Voyage sonore 432 : Élévation
Voyage sonore 432 : Élévation
URGENCE DE RALENTIR? BESOIN DE VOUS ÉVADER QUELQUES MINUTES?
Voici un doux paysage sonore avec 3 instruments rares dans les musiques d'équilibrage par le son : le violon, l'accordéon et le berimbau.
L'album Voyage Sonore 432 invite à parcourir une mise en scène sonore variée et riche en couleurs :
accordéon, violon, voix, berimbau, cithare, bols tibétains, gong, kigonki, tambour, accordina, xylophone, bol et pyramide en cristal... accordés au "la 432 Hz", transmettent leurs ondes de ressourcements apaisantes, restructurantes et vivifiantes.
Au cours de ce processus vibratoire, vous explorez la beauté des mondes :
lâcher prise, enchantement, rêve, paix, confiance...
aux sons d'instruments acoustiques naturels et imagés.
Découvrez la piste 3 de l'album : Élévation
L'album Voyage Sonore 432
- Un voyage sonore atypique, coloré, régénérant et apaisant
- Aux sons de musiques accordées au "la 432 Hz"
- Espaces musicaux et sonores aux ondes enveloppantes
- Uniquement des instruments acoustiques pour vibrer de manière naturelle !
- Grandes variétés d'instruments : violon, kalimba, accordéon, bérimbau, chant, kigonki, accordina...
- Changez de références en changeant de fréquences...
Durée : 55'36
Compositions : Anthony Doux
Violon : Dimitri Artemenko
Berimbau : François Pelfrêne
Voix : Estelle Chabretou
Accordéon et autres instruments : Anthony Doux
Ingénieur du son : Sylvain Girardeau
Mandala : Nathalie Chappé
> L'album est disponible en cd matérialisé et en téléchargement mp3 et Wave dans la boutique.
> D'autres informations : www.desmusiquespourguerir.com/voyage-sonore-432/
PS : dans cet album, il y a une piste Recueillement d'âme avec laquelle vous pouvez pratiquer la COHÉRENCE CARDIAQUE :
Cette piste est aussi un guide respiratoire auditif pour cette pratique respiratoire aux bienfaits largement prouvés par la science.
Profitez-en : Écoutez... Inspirez... et Souriez... ;)
Comportements positifs à l'école : cohérence cardiaque +...
Comportements positifs à l'école : cohérence cardiaque +...
Lorsque les sensations des ressources sont supérieures à celles des contraintes, tout va bien :) :)
Lorsque les sensations des contraintes sont supérieures à celles des ressources : le stress commence... :(
L'école est notre premier cadre de travail. Il est intéressant de noter les nombreux parallèles entre l'espace de travail des enfants et celui des adultes : Le stress à l'école augmente au même titre que dans le cadre professionnel. Harcèlement moral et physique, agressivité, sentiment d'inutilité, sentiment d'être un pion, manque de considération, sont présents dans le cadre professionnel des adultes mais aussi à l'école. En réponse à cela, grâce aux prises de conscience grandissantes, les interventions Bien-Etre augmentent en entreprise et en milieu scolaire pour aider à retrouver des espaces bienveillants, constructifs et efficaces dans un sentiment d'apaisement, de confiance et de sérénité pour tous.
Voici venu le bon temps pour :
- de booster sa bibliothèque de bonheur à l'école comme au travail !!
- De découvrir les chemins simples des supers pouvoirs : confiance, créativité, sens et intérêt à agir !!
PARTIE 1 3 besoins fondamentaux pour développer les ressources
PARTIE 2 La cohérence cardiaque à l'école, expérimentée par Maitresse Aurel : vidéo inspirante
Partie 1 3 besoins fondamentaux pour développer les ressources
Les nombreuses peurs (peur du jugement, peur de l'échec, peur de parler, peur de paraître trop bon élève, ou trop mauvais élève, peur de ne pas être intégré dans le groupe de ses pairs, peur d'être disputé, etc) répertoriées à l'école comme au travail, finissent par inhiber les motivations et la créativité intrinsèques à chacun.
Pour faciliter l'apprentissage et la bonne humeur, il y a 3 piliers indispensables :
LA RECONNAISSANCE
LA BIENVEILLANCE
LA CONCENTRATION
1) LA RECONNAISSANCE
Des études ont mis en évidence la nécessité de la reconnaissance pour un travail de qualité dans le monde professionnel. En effet, un employé qui a la reconnaissance (de ses clients, de ses pairs, de son équipe, de sa hiérarchie, en participant au process, par des promotions, par des évolutions en interne, une reconnaissance sociale) dans son travail, sera plus heureux et efficace. A l'inverse, comme dans les plateformes téléphoniques par exemple, là où il y a aucune reconnaissance, il y a un absentéisme énorme et un turn-over gigantesque avec un d'être un pion, méprisé qui plus est.
A l'école, la reconnaissance est exprimée par l'instituteur(trice), le professeur, le diecteur(trice), le personnel encadrant, les copains, les copines et les intervenants.
Plus il y a de la reconnaissance, plus l'élève est dans une place confortable, propice à l'apprentissage. 
COMPRENDRE NOTRE RAPPORT AUX DÉFAUTS ET AUX QUALITÉS
Vous allez rapidement prendre conscience de l'endroit où est-ce que l'on met le plus d'énergie : sur les qualités ou sur les défauts?
Faites cet exercice maintenant, il transformera votre vision pour toujours et pour du mieux!
Prenez 3 minutes pour écrire vos défauts : laisser venir les mots qui vous viennent sans juger.
Ensuite prenez 3 minutes pour écrire vos qualités : laisser venir les mots qui vous viennent sans juger.
Quel est la proportion du nombre d'adjectif entre qualités et défauts ? Y-a-t-il un des 2 exercices qui a été plus facile ?
Rassurez-vous, c'est normal, et cela est même prouvé par la science de la psychologie positive.
Cela se nomme le biais de négativité. 
Le BIAIS DE NÉGATIVITÉ est le phénomène qui fait que les individus sont davantage marqués par les expériences négatives que par les positives. C'est un phénomène naturel...
En effet, pour un question de survie, l'humain a appris à prêter davantage attention aux problèmes et aux informations négatives. En cas de danger réel, c'est effectivement nécessaire. Seulement aujourd'hui, le danger réel (de se faire courser par un lion par exemple) n'existe plus. C'est le stress et le danger fictif (mais ressenti réellement) qui nous encourage à poursuivre ce schéma d'attention au négatif. Cela créé un cercle vicieux, car plus on est attentif aux défauts et au négatif, moins on a confiance en soi, moins on a d'estime de soi, et plus on stresse, ect, ect...
-> Pour contrer le biais de négativité, il est nécessaire de mettre l'accent sur les qualités, compétences, sur les aptitudes uniques de chacun. (Voir la liste de qualité plus loin dans l'article)
L'EXPÉRIENCE DE CHRIS ULMER
Chris Ulmer est enseignant en Floride. Il intervient auprès d’enfants présentant certaines difficultés d’apprentissage en raison de lésions cérébrales, d’autisme, d’apraxie ou d’autres troubles… Voici ce qu'il fait et relate :
« Chaque matin, je passe au moins dix minutes à faire des compliments à mes élèves dans ma classe d’éducation spécialisée. Cela ne fait qu’augmenter leur confiance en eux et l’estime d’eux-mêmes. Chaque enfant mérite d’être accepté dans ce monde. Au lieu de me concentrer sur les défauts, je me concentre sur les talents. Plutôt que de parler de paix, d’amour et d’harmonie, j’installe la paix, l’amour et l’harmonie. Les enfants sont formés très tôt par l’expérience. Si leur professeur est méchant et triste, ils verront le monde comme étant un monde méchant et triste. Mais, à l’inverse, si le professeur donne des preuves d’amour, d’harmonie et de paix, alors c’est ainsi qu’ils verront le monde. Quelques semaines après le début de cette expérience, mes élèves ont commencé à se complimenter entre eux spontanément. Ils se félicitent pour leurs réussites comme si chaque réussite était aussi la leur. Ils ne s’insultent jamais. Au contraire, ils s’aident beaucoup mutuellement. La haine, ça s’apprend. L’amour, lui, est naturel. Maintenant, les élèves me regardent dans les yeux. Ils savent même me complimenter ! »
Ces quelques minutes de compliments quotidiens lui ont permis de rassurer chaque élève quant à ses capacités, de gagner leur confiance et de les mettre en valeur les uns vis-à-vis des autres. Résultat, les changements sont spectaculaires ! Les élèves ont pris l’habitude de se complimenter entre eux, et en plus, ainsi mis en confiance, ils développent tous leurs potentiels !
Einstein a dit : Si vous jugez un poisson sur ses capacités à grimper à un arbre, il passera sa vie à croire qu'il est stupide. » Un poisson est-il moins bien qu'un singe? Nous sommes tous différents, importants, utiles et complémentaires par nos capacités. La fable Le Lion et le Rat de La fontaine nous le rappelle également. Ainsi les vraies richesses se développent : nous sommes également riches des capacités d'autrui lorsque nous entretenons la bienveillance les uns envers les autres.
Voici de quoi conscientiser, complimenter et partager ses qualités et celles des autres :)
UNE LISTE DE PLUS DE 200 QUALITÉS 
Accessible Accueillant (e) Adroit(e) Agréable Aidant(e) Aimable Altruiste Analytique Ambitieux(euse) Amusant(e) Apaisant(e) Appliqué(e) Assertif(ive) Astucieux(euse) Attachant Attentif(ive) Attentionné(e) Audacieux(euse) Autonome Avenant(e) Aventureux(euse) Beau (belle) Bienveillant(e) Brillant(e)
Calme Captivant(e) Chaleureux Charismatique Charmant(e) Combatif(ive) Communicatif(ive) Compréhensif(ive) Concentré Conciliant(e) Confiant(e) Conformiste Consciencieux
Constructif Convaincant(e) Coopératif(ive) Courageux(euse) Courtois(e) Créatif(ive) Cultivé(e) Curieux(euse)
Débrouillard(e) Décidé(e) Délicat(e) Déterminé(e) Dévoué(e) Digne de confiance Diplomate Direct(e) Discipliné(e) Discret(e) Disert(e) Disponible Doux(ouce) Droit(e) Drôle Dynamique Ecoute (à l’) Efficace Eloquent(e) Empathique Encourageant(e) Endurant(e) Energique Engagé Enthousiaste Entreprenant Epanoui(e) Equitable Esprit d’équipe Exemplaire Extraverti(e) Expérimenté
Ferme Fiable Fidèle Fin(e) Flexible Fort(e) Franc(he) Gai(e) Généreux(euse) Gentil(le) Habile Hardi(e) Honnête Humain(e) Humble Imaginatif(ive) Impliqué(e) Impulsif(ive) Indépendant(e) Indulgent(e) Infatigable Influent(e) Ingénieux(euse) Innovateur(trice) Inspiré(e) Intelligent(e) Intègre Intuitif(ive) Inventif(ive) Joueur(euse) Jovial(e) Juste
Leader Logique Loyal(e) Lucide Maître de soi Malin(igne) Marrant(e) Méthodique Mignon(ne) Minutieux(euse) Modeste Motivé(e) Naturel(le) Novateur(trice) Nuancé(e) Objectif(ive) Observateur(trice) Obstiné(e) Opiniâtre Optimiste Ordonné(e) Organisateur(trice) Organisé(e) Original(e) Ouvert(e) d’esprit Pacificateur(trice) Paisible Passionnant(e) Passionné Patient(e) Perfectionniste Persévérant(e) Persuasif(ive) Pétillante(e) Philosophe Planificateur(trice) Poli(e) Polyvalent(e) Ponctuel(le) Pondéré(e) Posé(e) Positif(ive) Pragmatique Pratique Précis(e) Prévenant(e) Prévoyant(e) Productif(ive) Protecteur(trice) Prudent(e) Pugnace Quièt(e) Raisonnable Rassurant(e) Rationnel(le) Réaliste Réconfortant(e) Réfléchi(e) Réservé(e) Résilient(e) Résistant(e) Résolu(e)Respectueux(euse) Responsable Rigolo(te) Rigoureux(euse) Rusé(e) Sage Séduisant(e) Sensible Serein(e) Sérieux(euse) Serviable Sincère Sociable Social(e) Soigneux(euse) Solide Souple Souriant(e) Spontané(e) Sportif(ive) Stable Stratège Studieux(euse) Sûr(e) de soi Sympathique Talentueux(euse) Tempéré(e) Tenace Tendre Tolérant(e) Tranquille Travailleur(euse) Vaillant(e) Valeureux(euse) Vif(ive) Vigilant(e) Volontaire Vrai(e) Zen 
2) LA BIENVEILLANCE
Un moyen simple et ludique pour faciliter et développer la bienveillance, le lien de confiance et de respect : LE JOURNAL DE GRATITUDE
La gratitude est un sentiment de joie, de surprise et d'émerveillement.
Les bienfaits de la gratitude, validés par la science de la psychologie positive, coulent de sens :
- favorise le rapprochement aux autres
- augmente le bien-être
- augmente la coopération
- donne plus de satisfaction, de vitalité et d'optimisme
- développe notre attention aux autres et notre empathie
- favorise l'identification claire et l'accueil des émotions
LE JOURNAL DE GRATITUDE, c'est quoi?
Cela consiste à simplement noter 3 moments de la journée où on a ressenti de la gratitude.
Sur le même cahier, pendant 2 semaines, tentez l'expérience, ce n'est que du bonheur qui s'ancre et se propage ! Il est possible d'écrire le journal de gratitude chez soi le soir (le plus simple pour commencer), ou d'avoir un journal de gratitude à l'école, ou un journal de gratitude commun (familial ou à l'école).
Faites le pour vous, et vos enfants voudrons faire pareil ;)
Le journal de gratitude change la vie !
- Il augmente la bibliothèque de bonheur, référentiel important lors des moments plus délicats.
- Il donne du courage, de la confiance et favorise les stratégies efficaces et créatives.
- Il contrecarre l'adaptation hédonique qui consiste à voir ce qu'on n'a pas, plutôt que tout se que l'on a.
- Le journal de gratitude diminue la comparaison sociale.
La gratitude aide à développer ses capacités d'adaptations, de flexibilité et de qualité relationnelle tout comme la cohérence cardiaque.
3) LA CONCENTRATION
La clé efficatissime la plus simple et à la portée de tous pour favoriser la concentration : LA RESPIRATION
Une respiration qui recentre, apaise et redonne confiance. Pour ETRE EN PAIX, plus que pour être calme.
Là où les adultes attendent des enfants qu'ils soient calmes et attentifs (pour le confort personnel de l'adulte), l'enfant attend juste... d'être en paix.
Une respiration guidée a fait son entrée dans les classes françaises pour la première fois en 2016, c'est la cohérence cardiaque.
La cohérence cardiaque est une respiration "laïque", elle n'appartient à aucun courant religieux et est très largement scientifiquement prouvée.
Elle favorise un retour à l'équilibre de l'attention, un retour au présent.
C'est une aubaine pour se ressourcer, et pour être dans son centre de créativité.
Pour en savoir plus sur les apports de la cohérence cardiaque à l'école : cliquez ici
Pour un article plus complet sur la cohérence cardiaque à l'école : cliquez ici
Pour pratiquer cette respiration avec des guides respiratoires musicaux : cliquez ici
PARTIE 2 La cohérence cardiaque à l'école, expérimentée par Maitresse Aurel
Maitresse Aurel est institutrice et bloggeuse.
Sur son blog, http://maitresseaurel.eklablog.com/, elle partage les expériences nouvelles qu'elle met en place dans sa classe de CP.
Elle a utilisé un livre dont je parle beaucoup sur ce blog, c'est livre Cohérence Kid du Dr David O'Hare, pour expérimenter les bienfaits de la cohérence cardiaque.
Pour lire l'article de Maitresse Aurel au sujet du livre Cohérence Kid et de ses adaptations en classe : cliquez ici.
En parallèle au livre Cohérence Kid, le cd Cohérence Kid Music offre des respiroutines musicales pratiques et agréables pour la classe et pour les parents.
Voici une présentation vidéo de l'utilisation de Cohérence Kid par Maitresse Aurel
Dans le livre Cohérence Kid, il y a 42 respiroutines dont celles-ci :
Pour en savoir plus sur le livre Cohérence Kid du Dr O'Hare : cliquez ici
Dans le cd Cohérence Kid Music, il y a 22 respiroutines musicales et inspirantes.
Pour en savoir plus sur le cd Cohérence Kid Music : cliquez ici
Pour en savoir plus sur le cd Cohérence Kid Music : cliquez ici
Retrouver le cd Cohérence Kid Music et le livre Cohérence Kid dans la boutique du blog !
EN RÉSUMÉ :
Les 3 piliers ressources présentés sont LA RECONNAISSANCE, LA BIENVEILLANCE, LA CONCENTRATION.
Ils se construisent par des compliments, de la considération, de la gratitude, de la conscience, de l'observation et des respirations.
Le monde du travail de demain dépend du monde scolaire d'aujourd'hui. Pour installer de la paix et de l'efficacité dans ces deux mondes, il y a deux équations que l'on a besoin d'intégrer, et d'ancrer :
BIEN ÊTRE = PERFORMANCE
BIEN ÊTRE = RÉUSSITE
A vous de partager les informations du blog, et de partager vos réflexions ci dessous :)
Anthony
La meilleure version de soi-même : énnéagramme et musique
La meilleure version de soi-même : énnéagramme et musique
- Vous allez découvrir ou approfondir maintenant un outil de conscience de soi pertinent et puissant : L'ÉNNÉAGRAMME
- Cette clé magique est souvent associée à un personnage aux multiples talents : GURDJIEFF
- Comme Hildegarde de Bingen 8 siècles plus tôt, Gurdjieff est à la fois MYSTIQUE, ENSEIGNANT SPIRITUEL ET COMPOSITEUR
" J'ai compris pourquoi je vis cette problématique, alors pourquoi est-ce toujours pareil","J'ai conscience de ce qui se joue dans ma situation, malgré cela rien ne change"
" J'ai tout analysé, je sais d'où vient ma difficulté, mais je n'en sors pas..."
Le nombre de situations problématiques est énorme, mais rassurons-nous le nombre d'outils, de clés, de solutions, est encore plus énorme. En effet, nombreux sont les moyens efficaces pour sortir des situations souffrantes, pour apprendre à se connaitre et pour développer l'amour de soi. Mais la compréhension du problème quelques fois ne suffit pas, il est souvent nécessaire de "sentir", de "traverser émotionnellement", "d'aller toucher", de "ressentir en soi" en allant se confronter à ce qui nous effraie, pour transmuter la situation.
La compréhension est une chose, le " re senti " en est un autre. Les deux sont complémentaires et indissociables pour utiliser au mieux notre potentiel. De même, Gurdjieff utilise l'énnéagramme pour faciliter la compréhension quant au fonctionnement de sa propre personnalité. Parallèlement à cela, il utilise la musique et la danse pour développer le lâcher-prise, les sensations et le ressenti. C'est une manière de faire fonctionner de paire l'hémisphère gauche du cerveau (rationnel) et l'hémisphère droit (intuition)
- QU'EST CE QUE L'ÉNNÉAGRAMME ?
- ÉVOLUER AVEC L'ÉNNÉAGRAMME : COMPRÉHENSION ET UTILISATION
- DE L'ÉNNÉAGRAMME À LA MUSIQUE ET LA DANSE : RESSENTI ET INCARNATION
1 ) Qu’est-ce que l’Ennéagramme ?
L'ennéagramme est, à l'origine, une figure ésotérique et vient du grec ennea qui signifie neuf et gramma dont le sens est figure. L'énnéagramme est une figure géométrique à neuf points. (Voir ci-dessous)
L’Ennéagramme est un moyen simple d'étudier la personnalité. Il décrit 9 types de personnalités correspondant à 9 façons de voir le monde, à 9 stratégies d’adaptations au monde. Chacune de ses "personnalités type" sont basées sur des croyances inconscientes, ont des aspirations et désirs propres, des compulsions... Elles structurent notre rapport aux autres et à nous même. A noter que nous nous adaptons au monde d'une façon qui nous est singulière et d'une façon souvent inconsciente. Il n'y a pas de meilleurs stratégies/personnalités que d'autres pour s'adapter au monde. Il y a celle(s) qui est la notre. Une fois avoir conscientiser cela, il est intéressant et libérateur d'aller vers le meilleur versant de sa personnalité. A ce moment là, nos stratégies/potentiels développés ne sont plus en mode réactionnel, ils sont davantage en mode libre, en mode don de soi sans attentes, en mode amour libérateur.
Ces 9 types de personnalités dans leur "meilleure version" offrent un fonctionnement d'équilibrage du monde. "Les 9 facettes de l'âme du monde"
- A quoi sert l’Ennéagramme ?
<> L’Ennéagramme est un outil simple et complet qui apporte des solutions pour développer la communication et améliorer des relations.
<> C'est un outil qui permet de voir facilement les potentiels, de révéler et valoriser les vrais talents et les compétences de tous.
<> Il sert à mieux se comprendre : mieux comprendre sa personnalité, ses réactions, ses motivations profondes, ses modes réactionnels, ses limitations, ses excessivités, ses peurs.
<> C'est une clé pour gagner en choix, en liberté, en conscience de soi.
<> De connaitre ses 9 types de personnalités, et de les reconnaître, aide à développer plus de compassion pour soi et pour son prochain.
2 ) Evoluer avec l'énnéagramme : compréhension et utilisation
Chaque type de personnalité possède ses facultés précises, ses ambitions, son utilité pour l'équilibre du monde.
Bien souvent, chacun va développer son potentiel et ses aptitudes pour éviter de se confronter à sa peur fondamentale.
Entendons nous bien, nous avons à certains moments de la vie un type de personnalité plus appuyé qu'un autre, et cela évolue. L'idée est de conscientiser, de mieux comprendre et ensuite d'ouvrir des portes de libérations.
Pour devenir la "version aboutie" de soi-même,
voici une présentation succincte des 9 personnalités types correspondant aux schémas ci-dessus.
Le schéma ci-dessous est un tableau de l'image de soi de chaque type de personnalité.
Le type 1 : La perfectionniste, le réformateur
Dans sa peur de se sentir imparfait, il est sévère, intolérant, rigide, coincé.
Il veut se sentir parfait, il apporte la rigueur est méthodique et consciencieux
< Schéma ci-contre : Tableau de l'image de soi de chaque type de personnalité. >
Le type 2 : l'altruiste, l'indispensable
Dans sa peur de se sentir sans valeur, il est envahissant
Il veut se sentir aidant, il apporte de l'amour, est généreux, encourageant, et rend service.
Le type 3 : Le battant, l'arriviste
Dans sa peur de se sentir incapable de faire, il est obnubilé par l'objectif.
Il veut se sentir capable d'agir, de réaliser, de réussir. Il apporte de la motivation.
Le type 4 : L'artiste le romantique
Dans sa peur de ne pas avoir d'identité ou d'importance, il est insatisfait et individualiste.
Il veut se sentir adéquate et être lui même, il apporte créativité et originalité.
Le type 5 : L'observteur, le cérébral
Dans sa peur de ses émotions et de ne pas exister, il est distant, froid et égoiste.
Il veut se sentir vivre et penser juste, il est réfléchi, raisonnable, lucide, avec un bonne capacité d'analyse. Il apporte la connaissance, la précision.
Le type 6 : Le loyaliste, la vigie
Dans sa peur de se sentir seul, sans soutien, il est méfiant et anticipe "trop" rapidement
Il veut se sentir en sécurité, il est intuitif et loyal. Il apporte la loyauté.
Le type 7 : L'épicurien, le généraliste, le jouisseur
Dans sa peur de se sentir incomplet, il est dispersé.
Il veut se sentir complet et vivre dans le plaisir. Il apporte la joie et l'optimisme.
Le type 8 : Le leader, le protecteur, le "petit chef"
Dans sa peur d'être faible et sans pouvoir, il est autoritaire
Il veut se sentir fort, puissant et juste. Il est combatif, décideur, actif. il apporte la puissance et le courage
Le type 9 : Le médiateur, le temporisateur
Dans sa peur d'être sans amour, il est indécis.
Il veut se sentir aimé, confortable. Il est patient, bienveillant. Il apporte le soutien et la notion d'accueil et d'acceptation.
-> Approfondir l'énnéagramme, aide à mieux cerner ce qui se joue pour soi et pour les autres dans les relations, les peurs, les complusions d'évitements, etc;
-> Ainsi, la souffrance de chacun est plus visible. Cela permet de se positionner d'une manière plus juste en rapport avec ses besoins, de gagner en confort, confiance et liberté.
-> Pour découvrir de manière romancée l'énnéagramme, "lors d'un voyage littéraire initiatique", il y a le magnifique livre de Laurent Gounelle, Je te promets la liberté, présenté ci-après.
L'ÉNNÉAGRAMME DANS LA LITTÉRATURE
Le livre de Laurent Gounelle Je te promets la liberté
partage les informations sur l'énnéagramme et sur son intérêt et son utilité pour devenir la meilleure version de soi-même, pour mieux se comprendre et comprendre les autres.
Le livre de Anne Sophie Thiry Le concours de Madame Gisèle
est adressé aux enfants et parents. Neuf enfants, neuf regards sur le monde, neuf manières spontanées de réagir à la demande de l'institutrice : créer le bonhomme de neige qui vous ressemble.
Pour aider les enfants à comprendre que chacun a sa personnalité, à ses motivations, et sa perception du monde. Pas de mieux, ni de moins bien, juste des différences de perceptions !
En mettant à jour les tensions internes liées à nos personnalités qui peuvent induire du stress, en apprenant à les repérer, l'Ennéagramme aide facilement nos enfants.
Anne Sophie Thiry a créé également un outil simple et pertinent destiné aux enfants, pour reconnaitre et exprimer ses émotions : La roue des émotions, (Anne Sophie Thiry et Jean-Marie Hoton)
L'ÉNNÉAGRAMME ET GURDJIEFF
Discographie (non exhaustive) de Gurdjieff
- Œuvres pour piano (interprétées par Alain Kremski), éd. Naïve.
- Voyage vers des lieux inaccessibles, vol.1 / Chercheurs de vérités, vol.2 / Récit de la Résurrection du Christ, vol.3 / Méditation, vol.4 / Musiques des Sayyids & des Derviches, vol.5 / Rituel d'un ordre Soufi, vol.6 / Derviches trembleurs, vol.7 / La Première Prière du derviche, vol.8 / Les Cercles, vol.9 / Hymne pour le jour de Noël, vol.10 / Retour de Voyage, vol.11 / Prière pour la miséricorde, vol.12
- Hidden Sources - Interprète : Alessandra Celletti (Kha Records)
- Sacred Honey - Interprète : Alessandra Celletti (Bleriot)
- Gurdjieff, le dernier des Pythagore, Interprète : Alain Kremski, OXUS Musique
- Hymne d'un grand Temple no 7 / 2 Printemps américain (1924) / 3 Mélodie des Derviches Tourneurs / 4 Musique pour les mouvements no 15 /5 Musique pour les mouvements no 9 /6 Danse sacrée : le dernier des Pythagore / 7 Musique pour les mouvements no 22 / 8 Danse sacrée : forming Twos / 8 01.IV 1927 / 9 Deuxième hymne essénien / 10 Musique pour les mouvements : exercice des Derviches no 20 / 11 Hymne d'un grand Temple no 6
Ouvrages
- L'Annonciateur du bien à venir (1933), éd. l'Originel
- Trilogie All and Everything (Du tout et de tout)
- Récits de Belzébuth à son petit-fils (1950), éd. du Rocher
- Rencontres avec des hommes remarquables (1960), éd. du Rocher. Cet ouvrage essentiellement « autobiographique » a été adapté au cinéma par Peter Brook (Rencontres avec des hommes remarquables) en 1978).
- La vie n'est réelle que lorsque « Je suis »
- Gurdjieff parle à ses élèves (1914, 1918, 1924), Éditions du Rocher
Autobiographie d'une partie de la vie de Gurdjieff, Rencontres avec des hommes remarquables,
adapté par PETER BROOK au cinéma en 1979.
Il y a forte à parier que les compositions de Gurdjieff et de De Hartmann sont reliées à l'énnéagramme et aux énergies liées aux types de personnalités.Les musiques de Gurdieff et de De Hartmann sont profondes, spirituelles, équilibrantes ou stimulantes, invitant à l'introspection, au voyage, au rêve, à l'émotion...Comme dans toutes les traditions sacrées, la musique et la danse y ont une place fondamentale.
3 ) De l'énnéagramme à la danse et à la musique : ressenti et incarnation
Après la compréhension, la transformation de ses limitations passe par l'acceptation, par l'expérience, par le corps, par le oui, par l'ouïe, par le mouvement et la mise en mouvement.
Ainsi, un renouveau s'installe et s'ancre, devenant à son tour un nouveau référentiel.
Concrètement, après avoir pris conscience de son type de personnalité, se connecter à elle en musique et en mouvement est une occasion de l'accueillir et de la célébrer pour aller vers une expression de soi plus libre.
LES MUSIQUES DE GURDJIEFF
Gurdieff - De Hartmann invitent au voyage, à l'imaginaire, à la simplicité, à la paix...
Offrez-vous ce massage sonore sensitif
Gurdieff - De Hartmann... Simplement succulent...
Un voyage sonore sidéral...
LES DANSES SACRÉES DE GURDJIEFF
Les danses de Gurdjieff visent à se libérer du mental, à rejoindre d'autres états de conscience.
Ces danses sacrées stimulent, équilibrent et dynamisent les hémisphères cérébraux, afin d'être complètement dans l'Instant présent, ici et maintenant.
L'énnéagramme nous invite à prendre conscience de notre personnalité et à accueillir nos comportements d'évitement de nos peurs, afin d'utiliser notre potentiel pour répondre à nos véritables besoins en lien et dans le respects de soi et des autres.
BONNES EXPLORATIONS ET VALORISATIONS !
BONNES INCARNATIONS SONORES ET VIBRATOIRES !
Vos commentaires sont toujours éclairant pour nous tous. Merci de partager vos sensations à l'écoute des musiques de Gurdjieff.
Voyages sonores pour les parents
VOYAGES SONORES pour les parents
Samedi 22 Février 2020 – 19h00 à l'Espace Parents - Caf de Paris
Oui...
Être parent, c'est une aventure formidable. Par contre, avouons-le, par moment, c'est un peu, beaucoup ou à la folie stressant !
Amis parents, auriez-vous besoin de prendre du temps pour vous, seul ou en couple, pendant que les enfants sont occupés ailleurs?
Nul besoin de passeport pour le voyage sonore, la destination offre un autre espace-temps : une recharge énergétique équilibrante !
C'est le moment de prendre du temps pour soi, un temps calme pour se ressourcer et se mettre au diapason du confort intérieur...
PRET(E) A GONFLER CONFIANCE ET DÉTERMINATION ?
CURIEUX(SE) DE NOUVELLES EXPÉRIENCES ENRICHISSANTES & ENVIE DE SORTIR DU QUOTIDIEN?
- Venez découvrir le voyage sonore, entre parents, un moment hors du temps, pour se ressourcer, pour respirer, et pour vibrer !
- Venez ressentir le "massage" par les vibrations et par la musique, une plongée aux quatre coins de votre monde intérieur.
- C'est maintenant pour Résonner… avec les bols tibétains, et S’harmoniser… avec le chant harmonique
- C'est équilibrant de Respirer… avec l’accordéon zen, et S’aligner… avec le gong
- C'est recentrant de Se restructurer… avec le tambour & Parcourir le monde des sons
Nous débuterons par 5 minutes de cohérence cardiaque (simplissime respiration guidée) en suivant le guide musical, pour une expérience intense de douceur et de plénitude. La cohérence cardiaque est un outil très simple, et fortement intéressant pour retrouver ses esprits rapidement. C'est une respiration agréable à partager aussi avec les enfants pour se centrer ensemble, favoriser l'endormissement, ou simplement sortir du stress en revenant à un état d'équilibre et d'apaisement. (Voir Cohérence Kid Music)
Imaginez-vous vous lover dans un cocon sonore… Allongé(e), en harmonie avec vous, le voyage au pays des sons commence… Carillons, bols tibétains, bol en cristal, tubalophone, kalimbas, citharevous invite à sourire de l’intérieur, en toute sérénité.
Une musique se crée, pour vous, à l’instant même, vous conduisant à la détente et vous invitant à découvrir une autre part de vous-même.
Dans ce cadre apaisant, les yeux fermés, l’oreille devient le principal guide : Les instruments jouées en mouvement colorent l’espace, les musiques évanescentes et sons atypiques sollicitent une autre écoute et le déplacement des sons installe doucement un espace–temps inexploré jusqu’à lors.
«Au plaisir et dans la joie de vous accompagner pour ce voyage sonore spécial parentalité .» Anthony Doux, praticien sonore et musicien.
Samedi 25 Janvier 2020 – 19h00 à l'Espace Parents - Caf de Paris
Durée : 1h20 – Lieu : Espace Parents 86, rue René Boulanger 75010 Paris – Entrée: 25 euros
Public : parents parisiens
Métro : Station Strasbourg Saint-Denis et station République
>> RÉSERVATIONS INDISPENSABLES (places limitées) par mail: symphoniesinterieures@gmail.com
>> Pour les ATELIERS GRATUITS PAPAS-ENFANTS " Voyage sonore pour petits et grands" : C'est ici !
Découvrez tout le programme de l'Espace Parents - Caf de Paris
Téléchargez le document ici : Programme Espace Parents 2020
Espace Parents 86, rue René Boulanger 75010 Paris
Les ateliers Papas-Enfants : voyage sonore pour petits et grands
Ces ateliers gratuits, mis en place par la Caf de Paris sont ouverts à tous les papas et leurs enfants.
Ecouter, explorer, jouer, sentir et partager avec son enfant.
Cet atelier est un temps dédié à la relation pères-enfants autour du son et de la musique où l'on découvre et se découvre ensemble.
Un éveil des sens qui plaira aux grands et aux petits; une initiation autour du jeu, et du lien où l'on explore le son sous toutes ces formes.
Atelier 1 : Entendre, voir et ressentir le son : Emerveillement à la vue du son, découverte des instruments d'ailleurs et d'ici, le corps et les sons.
Atelier 2 : A la rencontre d'un univers sonore Zen : vivre un moment apaisant et serein par le son avec son enfant.
Pour en profiter au mieux, il est vivement conseillé de participer aux deux ateliers.
DATES
- Samedi 17 Octobre 2020
- Samedi 24 Octobre
- Samedi 31 Octobre 2020
-> Enfants âgées de 6 mois à 3 ans : de 15h00 à 16h00
-> Enfants âgées de 3 ans à 6 ans : de 14h00 à 15h00
Information et inscription exclusivement par mail : symphoniesinterieures@gmail.com
Merci d'indiquer l'activité à laquelle vous souhaitez participer (dates et horaires), vos noms/prénoms, le nombre d'enfants(s) que vous souhaitez inscrire et votre numéro de téléphone.
Le nombre de places est limité.
PUBLIC CONCERNÉ : Les pères ayant des enfants âgées de 6 mois à 6 ans
INTERVENANT : Anthony Doux - Symphonies Intérieures
LIEU : Espace parents 86, rue René Boulanger, 75010 PARIS
L'Espace parents est un lieu ressource dédié à l'accompagnement de tous les parents parisiens. Véritable laboratoire d'idées et de projets innovants dans le domaine de la parentalité, l'espace Parents propose des activités à partager entre parents et enfants, des temps dédiées aux échanges entre parents et des conférences-débat.
3 bonnes raisons pour partager l'expérience du voyage sonore avec son enfant
-
La rencontre papa/enfant par la musique : le lien affectif se nourrit au fur et à mesure des expériences partagées. Les pères trouvent dans l’atelier des moyens simples de nourrir, d’élargir et de renforcer ce lien avec leur enfant.
-
Un univers inconnu s’explore en famille : la découverte d’instruments de musique hors norme permet une initiation sensorielle commune, dans la confiance et le plaisir.
-
Les instruments zen et ludiques à découvrir pour petits et grands : Bols tibétains, tamboa, carillons, kalimbas, cithare, diapasons, œufs, shakers, kingonki, machikoue, mélodica, flutes, tambour, accordéons, cloches, harmoniseurs, tubalophones, song pod, gong...
Ps : Les inscriptions sont indispensables et sont à réaliser par mail auprès d'Anthony Doux: symphoniesinterieures@gmail.com
Merci d'indiquer l'activité à laquelle vous souhaitez participer (dates et horaires), vos noms/prénoms, le nombre d'enfants(s) que vous souhaitez inscrire et votre numéro de téléphone.
>> Vivez également à l'Espace Parents un VOYAGE SONORE EXCLUSIVEMENT ADRESSÉ AUX PARENTS : Cliquez ici !
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Téléchargez le document ici : Programme Espace Parents 2020
Espace Parents 86, rue René Boulanger 75010 Paris
Comment la musique peut-elle nous soutenir?
Comment la musique peut-elle nous soutenir?
Tout est vibration dans l'univers et tout est échange d'informations via ses vibrations. Comme des antennes hertziennes, nous émettons des vibrations et nous recevons des vibrations de l'extérieure et de l'intérieur du corps : Emetteur et récepteur à la fois. Il y a une partie infime et précieuse de ces vibrations que nous pouvons entendre et parmi celles-ci il y a la musique.
- Reportage "De la musique pour accorder le cerveau"
- Ressentir la musique réellement
1 ) Reportage "De la musique pour accorder le cerveau"
Nous ressentons tous du confort et du plaisir à écouter une musique agréable, joyeuse ou bien dynamisante.
La musique fait l'objet depuis les années 2000 de nombreuses recherches concernant ces effets sur le cerveau.
Bébés prématurés, enfants, adultes, personnes âgées, personnes malades, animaux et plantes également (pour les plantes voir les protéodies) : pour tous, la musique a un intérêt confirmé en apportant un soutien, une stimulation, une dynamisation, un réconfort ou tout simplement un mieux être.
Voici un court reportage réalisé par 36.9 au sujet des effets profonds de la musique sur notre cerveau. On y apprend :
- Comment la musique agit sur le cerveau tel un tourbillon multi-sensorielle
- Comment la musique aide le cerveau dans le cas des maladies dégénératives
- Comment la musique accompagne et rassure les bébés prématurés
- Comment la musique et le mouvement agissent sur l'usage de la parole
"Les régions auditives, les régions motrices, les régions des émotions, les régions associatives visuelles sont mobilisées par la musique "
Prof. Hervé Platel, unité de neuropsychologie, université de caen, INSERM
2) Ressentir la musique réellement et simplement
Exercice pratique 1 : Développer la présence à l'instant, à la beauté
Un moment simple pour être connecté à son ressenti, sa douceur et sa puissance.
- Prenez le temps de savourer ce que vous venez d'écouter...
- D'observer ce qui a changé en vous...
- Comment vous sentez vous?
Exercice pratique 2 : La musique et le symbole
Il a osé ! Mozart offre une pépite avec l'écriture du Quatuor "Les dissonances" (joué ici magnifiquement par le quatuor qui porte le même nom)
Cela encore aujourd'hui peut "défriser" légèrement les oreilles, alors imaginez à l'époque !!
- Prenez le temps de savourer ce que vous venez d'écouter...
- D'observer ce qui a changé en vous...
- Comment vous sentez vous?
- Quels symboles donne cette musique ?
J'entends avec cette musique que tout se transforme (l'impermanence des vibrations) et que derrière ce qu'on appelle une dissonance, il y a un trésor.
Et que en restant connecter à cette dissonance, en la réécoutant au besoin, on peut même arriver à l'aimer, cette fameuse dissonance!
Il y a surement de l'amour inconditionnel la dessous... :-)
S'aimer avec nos belles notes, c'est facile, s'aimer avec nos dissonances, c'est de l'amour (inconditionnel)
En musique comme dans la vie, une dissonance est l'occasion de s'ouvrir un nouveau chemin...
En vous inscrivant sur le blog, vous découvrirez comment et combien la musique accompagne pour plus de confort et de sérénité.
Inscrivez-vous maintenant, c'est gratuit. Vous recevrez une musique adaptée pour vous sentir au coeur du son.
A votre avis, que se passe-t-il si les bienfaits de la musique s'accordent aux bienfaits de la cohérence cardiaque? Cliquez ici !
BESOIN DE SOUFFLER? DE VOUS RÉGÉNÉRER OU DE PRENDRE UN “PETIT” TEMPS POUR VOUS POUR REPARTIR CONFIANTE ET DÉTERMINÉE?
CURIEUX DE NOUVELLES EXPÉRIENCES ENRICHISSANTES? ENVIE DE SORTIR DU QUOTIDIEN?
Venez découvrir le voyage sonore, un moment hors du temps, pour se ressourcer, pour respirer, et pour vibrer !
Un massage par les vibrations et par la musique, une plongée aux quatre coins de votre monde intérieur.
Prendre un bain, c’est agréable, prendre un “bain” de sons, c’est formidable !
Respirer… avec l’accordéon zen
Résonner… avec les bols tibétains
Se restructurer… avec le tambour
S’harmoniser… avec le chant harmonique
S’aligner… avec le gong
Nous débuterons par 5 minutes de cohérence cardiaque (simplissime respiration guidée) au gré du guide musical pour une expérience plus intense de douceur et de plénitude.
Imaginez-vous vous lover dans un cocon sonore… Allongé(e), en harmonie avec vous, le voyage au pays des sons commence… Carillons, bols tibétains, bol en cristal, tubalophone, kalimbas, cithare vous invite à sourire de l’intérieur, en toute sérénité.
Une musique se crée, pour vous, à l’instant même, vous conduisant à la détente et vous invitant à découvrir une autre part de vous-même.
Dans ce cadre apaisant, les yeux fermés, l’oreille devient le principal guide : Les instruments jouées en mouvement colorent l’espace, les musiques évanescentes et sons atypiques sollicitent une autre écoute et le déplacement des sons installe doucement un espace–temps inexploré jusqu’à lors.
«Au plaisir et dans la joie de vous accompagner pour ce voyage au cœur de sons régénérants.» Anthony Doux, praticien sonore et musicien.
Durée : 1h15 – Lieu : Atelier du Shen, 141 bis Rue Louise Michel 78500 SARTROUVILLE – Entrée: 25 euros
RÉSERVATIONS INDISPENSABLES (places limitées) par mail: cloarec.brigitte@wanadoo.fr - 06 87 14 72 81
Des ressentis des voyageurs sonores : https://desmusiquespourguerir.com/mots-de-voyage-sonore/
Repérer et chanter les fréquences sacrées
Repérer et chanter les fréquences sacrées
Besoin de changements en douceur : changer de fréquences !
Chanter les notes du "solfège sacré", c'est avant tout chanter des notes précises et nouvelles, aux résonances particulières! C'est donner à soi et à son corps des nouvelles vibrations aux bienfaits spécifiques. C'est une exploration de nouveaux ressentis, de nouvelles résonances... Découvrez ou redécouvrez les bienfaits des fréquences sacrées en cliquant ici.
- 1) Les fréquences sacrées absentes
- 2) Ecouter les fréquences sacrées
- 3) Chanter et bénéficier des fréquences sacrées de manière autonome
***
1° Les fréquences sacrées absentes
En effet, jamais jouées, jamais entendues dans notre musique occidentale, pourquoi?
La "norme" de la musique occidentale est d'être accordée à partir d'un la à 440 hz, dans un accordage dit "tempéré", entendez par là "adapté, mais pas complètement naturel". Hors, à partir du moment où on a normalisé le la 440 Hz, on a aussi normalisé les sons (fréquences) diffusées et entendues par la musique. Et du même coup, ont été "normalisées" aussi les sons et fréquences JAMAIS jouées, ni entendues!
En regardant le tableau ci-dessous, vous verrez les fréquences des notes jouées dans notre musique occidentale (ainsi que leurs transpositions par octaves vers le grave et l'aigu). Notre oreille perçoit les sons de 20 à 20000 Hz. Hors, par cet accordage "normé", la musique occidental partage environ 80-90 notes sur presque 20000 possibles... !!
Les fréquences sacrées au nombre de 9 : 174 Hz, 285 Hz, 396 Hz, 417 Hz, 528 Hz, 639 Hz, 741 Hz, 852 Hz, 963 Hz sont absentes des notes habituellement entendues.
Voici un tableau contenant les fréquences des notes de musique sur lesquelles est basée la musique occidentale.
***
2° Ecouter les fréquences sacrées
Chanter, écouter et comparer.
Nombreuses sont les interrogations aux sujets des fréquences sacrées :
"Est-ce qu'elles sont bien présentes dans les musiques présentées à ce sujet sur internet?
Comment vérifier si la fréquence annoncée est présente?
Quel est le meilleur moyen pour en bénéficier?
Quel est le contexte idéal pour ressentir les bienfaits de ces fréquences? "
Voici ci-après les notes générées par ordinateur des fréquences sacrées de guérison du Solfeggio :
Vous allez pouvoir reconnaitre et vérifier si les fréquences sont présentes dans telle ou telle musique, ressentir à quel moment et comment ces fréquences sacrées sont proposées. Il est possible que vous ayez des sensations à l'écoute de ces notes même si elles sont générées par ordinateur et sans contexte et cadre musicale. L'idéal étant bien sûr de les chanter ou de les écouter dans une musique dédiée à la Fréquence!
Fréquence sacrée 174 Hz :
Fréquence sacrée 285 Hz :
Fréquence sacrée 396 Hz :
Fréquence sacrée 417 Hz :
Fréquence sacrée 528 Hz :
Pour en savoir plus sur la fréquence de la "DNA repair": "528 Hz, comment bénéficier de cette fréquence miracle de manière autonome"
- Fréquence 528 Hz. Un autre moyen pour bénéficier de ces fréquences de guérison est d'écouter les fréquences. Je vous conseille d'écouter ces fréquences jouées par des instruments naturels, avec des sons naturels.
L'album Fréquence 528 : la "fréquence miracle" de 528 Hz est joué par des "vrais" instruments acoustiques et naturels (pas de sons de synthétiseur)
Concept de l'album Fréquence 528 : Il a été réalisé pour faire jouer et entendre la fréquence 528 Hz par des instruments acoustiques dans un univers de "permaculture musicale". Violoncelle, accordéon, kora, diapason, accordina et harmoniseur vous offrent cette fréquence sacrée dans un univers musical apaisant et régénérant propice à mettre en lumière cette "fréquence miracle".
Découvrez dans quel univers vous allez plonger avec l'album Fréquence 528 en cliquant ici.
ASTUCE : Pour vérifier si et quand la fréquence est présente dans une musique sur internet, ouvrez simultanément 2 pages web, dont celle-ci ,et lisez en même temps la vidéo et le fichier audio musical correspondant.
Pour cet extrait de l'album Fréquence 528, tendez bien l'oreille, vous entendrez cette fréquence posée sur la musique à partir de 0'40. Vous pouvez même faire lire le fichier audio ci-dessus Fréquence 528 en même temps. Adaptez les niveaux, c'est magique...
Fréquence sacrée 639 Hz :
Fréquence sacrée 741 Hz :
Pour ressentir les bienfaits de la fréquence 741, - la note 741 Hz favorise créativité, expression de soi et intuition - découvrez cette fréquence avec des sons naturels avec l'album Fréquence 741 : https://desmusiquespourguerir.com/frequence-741/
- Fréquence 741 Hz. 741 Hz = plus d'intuition, de créativité et d'expression de soi !
Concept de l'album Fréquence 741 : Il a été réalisé pour faire jouer et entendre la fréquence 741 Hz par des instruments acoustiques dans un univers de "permaculture musicale". Violon, accordéon, voix, et instruments vibratoires vous offrent cette fréquence sacrée dans un univers musical apaisant et régénérant propice à mettre en lumière cette fréquence. Cliquez ici
Fréquence sacrée 852 Hz :
Fréquence sacrée 963 Hz :
***
3) Chanter et bénéficier des fréquences sacrées de manière autonome
Chanter - écouter - ressentir
Le moyen le plus simple pour bénéficier de la dite fréquence : c'est de la chanter.
Ecouter le son de chaque fréquence ci-dessus et chanter là... de manière régulière, avec joie, émotions élevées et confiance...
Voici plusieurs suggestions d'expérimentations de ces fréquences par le chant :
Installez-vous, prenez ce temps là pour vous :
- Chanter des mantras sur les fréquences du solfeggio
- Chanter différentes voyelles : chaque voyelles offrent des places de résonances différentes dans le corps.
- Faire le chant diphonique sur les fréquences sacrées
- Pratiquer le chant des voyelles sur ces fréquences
- Chanter seul ou en groupe
- Chanter ou faire chanter en complément d'une pratique
- Faire le OM sur la fréquence
- Faire du toning sur la fréquence
Je vous souhaite d'agréables découvertes de ces fréquences bienfaitrices particulières.
Vous trouvez quelle fréquence correspond à votre besoin aujourd'hui en cliquant ici,
!! IMMERSION FREQUENTIELLE TOTALE !!`
Découvrez l'album IMMERSION,
pour baigner dans toutes les fréquences sacrées en même temps !
Bien musicalmant,
Livre zen : Je me sens bien avec la cohérence cardiaque
Je me sens bien avec la cohérence cardiaque,
un livre pour être zen .... facilement
Créateur inspiré de l'application respirelax pour la cohérence cardiaque,
Thierry Thomas nous livre un ouvrage complet sur la cohérence cardiaque.
Facile d'accès, agréable, intéressant! Avec humour, professionnalisme et bienveillance, Thierry Thomas nous invite à pratiquer la cohérence cardiaque sans plus tarder.
1 ) Je me sens bien avec la cohérence cardiaque : le livre
2 ) Thierry Thomas
3 ) Les guides auditifs et musicaux : les livres qui en parlent
1 ) Je me sens bien avec la cohérence cardiaque : le livre
Au gré de la lecture, vous apprécierez :
- des applications simples à mette en place pour se relaxer
- des partages d'experts en cohérence cardiaque
- des partages de patients : leur expérience avec la cohérence cardiaque et les changements apportés
- des résumés pour ancrer l'essentiel
- des schémas éducatifs : un bon dessin vaut mieux qu'un long discours...
- des mises en lumière, comme l'extrait ci-dessous, présentant mon travail, sur la musique et la cohérence cardiaque
Le livre est structuré en 2 parties : une partie théorique pour "réveiller la force qui est en vous", et une partie pratique pour "commencer votre jogging interne".
Riches d'enseignements, une véritable source d'inspiration, vous y trouverez
- Des outils pertinents pour pratiquer la cohérence cardiaque : les vagues, les logiciels, les musiques, les guides visuels, les guides respiratoires auditifs et musicaux...
- Des moyens pour incorporer la pratique dans la vraie vie :) pour booster la volonté. L'intérêt de changer les amplificateurs et inducteurs de cohérence cardiaque : respirations, pensées, sourires, émotions, musiques...
Vous saurez tout sur : le "bon stress"! Et sur le "mauvais stress" en rapport avec 80 % des maladies. Comment la cohérence cardiaque fonctionne. Comment la pratiquer. Quels bienfaits vous allez ressentir et quelles transformations espérées. Une mine d'information et de motivation dans ce livre de 232 pages, vendu 18 €, aux éditions Leduc.s !
Dans son livre, Thierry Thomas nous livre une technique de l'institut Heartmath pour
Booster votre POSITIVE ATTITUDE
et potentialiser vos RESSOURCES ANTI-STRESS en 7 étapes
1, Installez-vous dans un endroit calme, fermez les yeux et détendez-vous en pratiquant la cohérence cardiaque. Aidez-vous d’un guide sonore pour pouvoir être dans le tempo de la cohérence cardiaque et lâcher prise sur ce rythme idéal et nécessaire.
2, Poursuivez vos respirations et focalisez vous sur le cœur (comme dans la respiration du cœur déjà mentionné sur le blog : cliquez ici)
3, Respirez « par le cœur ». Vous pouvez sortir de la respiration en cohérence cardiaque et entrez dans votre respiration lente et calme.
4, Posez votre attention sur l’air qui entre par le nez et qui ressort par votre bouche, après son passage dans le cœur.
5, Pensez à une personne ou un animal que vous aimez ou avez aimés. Connectez vous à votre ressenti, concentrez-vous sur l’émotion présente. Laissez-vous envahir par cette sensation pendant quelques minutes.
6, Dirigez maintenant l’émotion ressentie vers vous. Vous vous offrez ce cadeau.
7, Focalisez à nouveau votre attention sur le cœur et placez en lui cette profonde sensation de bien-être.
Il est quelques fois plus facile d’éprouver un sentiment bienveillant envers une autre personne qu’en vers soi. Cette technique permet de renforcer l’amour de soi par transfert et de développer ce lien de soi à soi, de le nourrir. L’amour ancré en soi peut ensuite facilement se véhiculer vers l’extérieure.
On y découvre aussi la COHÉRENCE DU CŒUR , facile et puissant pour commencer à synchroniser le cœur, la respiration et le cerveau.
En résumé, avec "Je me sens bien avec la cohérence cardiaque" de Thierry Thomas vous saurez tout sur la cohérence cardiaque !
La Cohérence cardiaque en quelques chiffres
- 23500 publications sur le sujet de la cohérence cardiaque sur le site médical de référence Pubmed : la cohérence cardiaque, prouvée scientifiquement depuis longtemps, fait l'objet de beaucoup d'études.
- 90 % des gens qui commencent la cohérence cardiaque arrêtent : problème de volonté et autodiscipline ! La solution? Les guides auditifs et musicaux qui sont un soutien facile, agréable et nécessaire pour bénéficier sur la durée de la cohérence cardiaque.
- La 1er place depuis 2014 dans le top 10 des 10 règles d’or pour réduire le stress ! SIMPLISSIME ET EFFICATISSIME !
- La variabilité cardiaque diminue de 3 % par an (impactée par médicaments, stress…) : Pratiquer la cohérence cardiaque, c'est prendre en main sa santé.
- Pour aller plus loin et plus proche de votre coeur :
2 ) Thierry Thomas
Thierry Thomas, créateur de l'application respirelax
Thierry Thomas, auteur du livre Je me sens bien avec la cohérence cardiaque
3 ) Les guides auditifs et musicaux : les livres qui en parlent
Les maestros de la cohérence cardiaque reconnaissent et partagent l'intérêt de mes guides respiratoires auditifs et musicaux pour la cohérence cardiaque !!
Le Dr David O'Hare, dans son livre Cohérence Kid (ci-contre) et Thierry Thomas, dans son livre Je me sens bien avec la cohérence cardiaque (ci-dessus) présentent dans leurs livres ce moyen simple et agréable qu'est le guide auditif musical pour pratiquer la cohérence cardiaque.
Et pour cause, avec les guides sonores et musicaux, grands et petits profitent à la fois des bienfaits de la cohérence cardiaque et des bienfaits de la musique.
-> Découvrez le livre COHÉRENCE KID et le CD COHÉRENCE KID MUSIC, dans la boutique.
-> Découvrez l'album Cohérence Kid Music : https://desmusiquespourguerir.com/coherence-kid-music-new/
- -> Laissez vous guider par ces albums pour respirer en cohérence du coeur :
- Cohérence Kid Music (1er album pour la cohérence cardiaque dédié pour les enfants)
- Coeur symphonique (premier album dédié aux adultes)
- Coeur symphonique 432
- Caresse (Cohérence cardiaque et ronronthérapie)
- Amplitude (Cohérence Cardiaque et accompagnement vocal d'Armelle Tréguier, sophrologue)
- Métamorphose (Cohérence cardiaque et fréquences sacrées).
- Tous disponibles en format mp3 et en format CD dans la boutique...
Quels sont nos 7 besoins émotionnels?
Quels sont nos 7 besoins émotionnels?
Ces besoins qui, tels des réservoirs remplis, donnent de la vie à nos années...
Avons-nous conscience de nos vrais besoins? Savons-nous y répondre? Osons-nous être nous-même?
Ou bien sommes-nous plutôt dans ces sensations inconfortables :
"Je sais ce que je ne veux plus, mais je ne sais pas ce que je veux." "J'ai envie de tout et de rien, je voudrais juste savoir pour où commencer?"
"Je ne sais plus ce que je dois faire pour être heureux" "J'ai l'impression que ce sont les autres qui dirigent ma vie".
Ces sentiments d'incompréhension et d'incapacité, que nous traversons quasiment tous à un moment ou à un autre, peuvent être le déclic vers un nouveau rapport à soi : un rapport à soi plus conscient, plus respectueux et aimant. Savoir et comprendre que nous avons des besoins fondamentaux et légitimes et que nous avons la capacité d'y répondre redonnent force et confiance dans la réalisation de nos rêves profonds.
A l'image de nos besoins physiques (respiration, ingestion, digestion, assimilation, élimination), nos besoins émotionnels sont fondamentaux.
Prendre soin de REMPLIR LE RÉSERVOIR DE NOS BESOINS émotionnels donne un regain d'énergie. Cette énergie en mouvement, en adéquation aux besoins, est destinée pour créer sa vie à l'image de ses rêves et aspirations.
Nous avons souvent plus conscience de nos besoins physiques que de nos besoins émotionnels et mentaux. Mais cela n'enlève rien à leur importance...
- Les 7 réservoirs émotionnels à nourrir sont : le besoin de créativité, le besoin de beauté, le besoin d'affection, le besoin d'appartenance, le besoin d'espoir et de désir, le besoin de confiance et le besoin de but.
- Comme nous l'enseigne la compréhension des malaises et maladies sur le plan métaphysique et holistique, écouter et répondre à ses besoins évite des blocages sur le plan physique.
D'où l'importance de répondre à ses besoins... "Tout est lié", comme le savait déjà Hippocrate ou encore Hildegarde de Bingen,nos tempéraments et nos modes de vie influencent notre santé.
Voici les liens entre blocages émotionnels et blocages physiques :
Je vous invite à vérifier ce qui fait écho pour vous, à l'écoute de votre parcours et de vos besoins émotionnels qui ont été ou qui sont non entendus et restés sans réponse.
- Les blocages émotionnels des besoins de créativité et de beauté sont susceptibles de générer des problèmes de tête, yeux, nez, glande thyroïde, bronches, poumons, peau, asthme, os.
- Les blocages émotionnels des besoins d'affection sont susceptibles de générer des problèmes de bronche, dents, mâchoires, cou, gorge, gencives, larynx, cœur, nuque
- Les blocages émotionnels des besoins d'appartenance sont susceptibles de générer des problèmes d'estomac, de foie, vésicule, pancréas, duodénum, intestin grêle, haut du dos
- Les blocages émotionnels des besoins d'espoir et de désir sont susceptibles de générer des problèmes de reins, vessie, colon, hémorroïdes, organes sexuels, milieu du dos
- Les blocages émotionnels des besoins de confiance et de but sont susceptibles de générer des problèmes de pieds, jambes, cuisses, fesses, hanches, bas du ventre et bas du dos, bras et main.
Grâce à ces enseignements, nous pouvons prendre conscience de nos besoins non entendus et restés sans réponses. Voici pour les découvrir, les écouter, les nourrir et les partager :
NOS 7 BESOINS ÉMOTIONNELS
1) Le besoin de créativité
Reconnaitre ses talents et les exprimer
Passer à l'action pour perfectionner ses talents et les partager permet de créer sa vie selon ses vrais besoins et sa singularité. Les enfants sont d'une grande créativité. Si la créativité est enfouies en vous, réveillez-là en laissant s'exprimer l'enfant joueur, l'enfant rieur, l'enfant blagueur, l'enfant rêveur qui est forcément à l'intérieure!
2) Le besoin de beauté
Voir la beauté partout, s'entourer de beauté
La beauté stimule la vie.
Voir la beauté en soi, autour de soi et nourrir cette beauté, cela rend joyeux et donne le coeur léger.
Retrouver et développer son émerveillement d'enfant; Regardez par exemple ceci (surprise et émerveillement garanti, et à reproduire) Cliquez ici
L'émerveillement donne de la vrai valeur à ce sur quoi nous posons notre attention. Voir la beauté énergise.
"La beauté est dans les yeux de celui qui regarde." Oscar Wilde
3) Le besoin d'affection
S'aimer suffisamment pour reconnaitre que nous faisons une différence dans le monde,
et que nous avons notre place. Cette place est légitime, et nous avons le droit de rayonner qui nous sommes.
Donner et recevoir de l'affection est primordial pour une vie équilibrée. Que nous soyons bébé, adultes ou très âgés, recevoir et donner de l'affection est une source de joie et d'amour.
Pssst : Pensez à donner de l'affection à votre "enfant intérieur", surtout quand il a peur.
Le rassurer et lui donner de l'affection aide à transformer bien des situations.
4) Le besoin d'appartenance
Savoir se sentir bien partout où l'on est.
Réaliser qu'il est confortable et agréable de faire partie d'un groupe, d'une famille, d'une communauté, mais que personne n'appartient à personne et que rien et personne ne nous appartient. Cela allège la vie et évite l'attachement emprisonnant et les peurs, angoisses et stratagèmes qui y sont liées.
Nul besoin que l'autre nous appartienne pour l'écouter, le ressentir, partager et vivre à ses côtés :
Le soleil ne nous appartient pas, et pourtant nous ressentons sa chaleur, et comprenons ses bienfaits pour nous et pour la nature...
5) Le besoin d'espoir et de désir
Savoir que tout est possible et s'ouvrir au nouveau.
Nourrir la conscience que l'univers travaille pour nous selon nos désirs. Conserver et stimuler l'énergie de foi en ce que l'Univers nous offre toujours le meilleur, au delà de notre conscience. Cette conception allège, libère, et rend curieux du futur et des cadeaux que va nous offrir la vie.
Conscientiser que notre corps physique travaille pour nous, que la Nature travaille pour nous offrir le paradis.
Comme dit une amie :
" La vie, c'est se préparer à accueillir le meilleur"
Préparons-nous activement, dans le désir ardent et l'espoir, pour être prêt à le recevoir à chaque instant. Nous trouverons ainsi facilement les moyens pour arriver à nos besoins.
6) Le besoin de confiance
Etre confiant et conscient de sa valeur.
Etes-vous capable de vous confier et de vous révéler sans peur du jugement?
La confiance en soi au niveau de l'ETRE est source de joie car elle est présente à jamais : "J'ai confiance en qui je suis!"
A l'inverse la confiance au niveau du AVOIR et du FAIRE peut être source de peur : "J'ai confiance en ce que j'ai, mais j'ai peur de le perdre..." " J'ai confiance en ce que j'ai fait, mais saurais je le refaire plus tard?"
7) Le besoin de but
Agir en cohérence avec nos désirs et nos rêves.
Se donner des objectifs mesurables, quantifiables et atteignables permet de développer l'estime de soi à chaque étape de l'avancé vers son but, de se donner du courage et d'élaborer ses projets avec sérénité.
Atteindre un but et un objectif sollicite en nous notre côté féminin sur le plan émotionnel et masculin sur le plan de l'action.
A vous de jouer : droit au but !
REMPLIR SES RESERVOIRS ÉMOTIONNELS
Remplir ses réservoirs émotionnels avec la musique est simple et agréable.
La musique que l'on écoute, la musique que l'on joue, les soins sonores et les voyages sonores ont la capacité de remplir et de soutenir nos besoins émotionnels.
- Musiques pour guérir les blessures de manque de confiance : Album Fréquence 741, Coeur symphonique,
- Musiques pour nous aider à avoir les idées claires, pour nous diriger vers notre objectif : Album Concerto Vibratoire, Cd Fréquence 528, Album Amplitude
- Musiques qui soutiennent et énergisent notre volonté : Album Concerto Vibratoire, Album Fréquence 741, Album Amplitude
- Musiques qui nous rassure et nous réconforte : Album Concerto Vibratoire, Voyage sonore 432, Fréquence 528, Caresse, Album Amplitude
- Musiques qui stimulent notre créativité : Album Fréquence 741, Voyage sonore 432, Concerto Vibratoire
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Je vous souhaite d'agréables sensations de réservoirs émotionnels remplis!!
Anthony Doux