Comment booster votre système immunitaire : en Musique !

Comment booster votre système immunitaire : en Musique !

Face aux obstacles, prévisibles ou imprévus, aux situations confrontantes, comment réagissons-nous? De quoi avons-nous besoin?

"De sortir de la situation !!!!" Répondons-nous souvent rapidement. Mais le plus rapide pour cela est bien... d'accepter la situation telle que nous la voyons, ou bien de changer notre regard. Avoir une idée claire de ce qui ce joue à l'intérieur de nous, nous positionne sur le chemin d'une énergie libérée et créatrice, propice à un bon système immunitaire.

Prenons le temps de bien respirer et de se demander : "Comment pourrais-je être en paix dans cette situation?" en étant attentif aux petites voix de l'égo qui diraient "Je ne peux pas être en paix dans ce contexte, ce n'est pas normal. Si je ne m'inquiète pas, rien ne va changer, et je devrais endurer la même situation tout le temps..."  L'égo, veut nous aider comme un bon ami, mais il se réfère uniquement aux expériences passées. Hors la paix se trouve dans le présent, dans le moment présent (que nous amène à sentir la respiration consciente notamment)

Consolider, retrouver et chérir un bon équilibre en soi passe à la fois par un ensemble de comportement approprié relevant du bon sens, par des prises de consciences et à la fois par un lâcher-prise complet. Une action harmonieuse et collaborative du mental, du coeur et des émotions facilite l'équilibre en mouvement de ce que nous sommes, autrement dit : l'homéostasie du corps (Tendance de l'organisme à maintenir ou à ramener les différentes constantes physiologiques (température, débit sanguin, tension artérielle, etc.) à une moyenne équilibrée.

Comment booster votre système immunitaire : en Musique !

  1. CE QUI FRAGILISE LE SYSTÈME IMMUNITAIRE
  2. CE QUI RENFORCE LE SYSTÈME IMMUNITAIRE
  3. CADEAU SONORE POUR BOOSTER LE SYSTÈME IMMUNITAIRE

1) CE QUI FRAGILISE LE SYSTÈME IMMUNITAIRE

Voici quelques éléments (non exaustifs) qui affaiblissent notre système immunitaire.

  • Psychologiquement et émotionnellement, nos peurs "irréelles" et le stress récurent consomment beaucoup d'énergie. Lors d'une peur réelle (par exemple : une voiture fonce sur vous), notre corps mobilise toute l'énergie pour survivre et réagir efficacement. Les peurs réelles, dans la Nature, existent sur un court laps de temps. A l'inverse, nos "peurs irréelles" (que nous ressentons pourtant bien réellement) s'installent quelques fois pendant de longues années, voir tout une vie durant : peurs de perdre telle ou telle chose, peurs de ne pas être à la hauteur, peur de parler en public, peur d'être soi même, peur de l'avenir, peur de manquer de... Plus ces peurs sont fortes, plus elles demandent d'énergie.
  • Le sentiment d'être confiné (mis à l'écart, isolé) peut également fragiliser notre système immunitaire, lorsque ce confinement est vécu avec de lourdes émotions négatives.
  • L'inconnu peut faire peur : La sensation (et la croyance) de ne pas pouvoir choisir notre avenir peut provoquer aussi un sentiment d'insécurité.
  • Le martelage médiatique instaure souvent un climat d'anxiété, néfaste également au système immunitaire.  Préférez l'information à dose homéopathique !
  • Les antibiotiques. Performant dans certain cas, les antibiotiques n'en contribuent pas moins à tuer au fur et à mesure notre microbiote interne que la Nature a mis des millénaires à enrichir. Affaiblissant notre flore intestinal et nos "éboueurs naturels" du corps, nous rendant ainsi de plus en plus fragile et dépendant.


"LE BONHEUR ne doit pas être relié seulement aux situations agréables dans notre vie. Le fait de nourrir cette paix intérieure, de jouir du bonheur de vivre, d'être en amour avec l'Univers et d'accepter chaque événement qui se présente comme une ouverture de conscience permet à notre système immunitaire ainsi que notre capacité d'auto-guérison de fonctionner de façon harmonieuse" Extrait de la définition de PAIX INTÉRIEURE du livre Le grand guide de l'être de Lise Bourbeau.

"Le microbe n'est rien, le terrain est tout" Antoine Béchamp. Cultiver un terrain sain, une biodiversité saine (interne et externe) d'une manière responsable et naturelle offre la pérennisation des ressources et des forces, capables naturellement de faire face aux "agressions."

1) CE QUI RENFORCE LE SYSTÈME IMMUNITAIRE

Voici quelques clés pour booster notre système immunitaire. (liste non exhaustive)

  • Apprécier et nourrir la confiance en soi, la joie, l'Amour...
  • Ressentir de la gratitude envers la vie et envers tout ce qui nous est donné à chaque instant.
  • Trouver du sens à nos expériences. Rien n'arrive par hasard. Chaque situation est source d'apprentissage.

"Je ne perds jamais, soit je gagne, soit j'apprends". Nelson Mandela

  • Pratique physique : activités sportives, activités énergétiques (yoga, chi gong, tai chi...)
  • Détente : relaxation, voyages sonores, méditation, massages sonores, respiration..

3 ) CADEAU SONORE POUR BOOSTER LE SYSTÈME IMMUNITAIRE

Pour explorer ma pratique de la cohérence cardiaque il y a quelques années, j'ai réalisé des guides respiratoires auditifs pour réunir les bienfaits de la cohérence cardiaque et les bienfaits d'outils musico-thérapeutiques. Ainsi, sont nés les albums Coeur Symphonique, Coeur Symponique 432, Amplitude, Caresse, Métamorphose... et Cohérence Kid Music (premier album dédié à la cohérence cardiaque pour les enfants) en collaboration avec le Dr David O'Hare, auteur de 365 la cohérence cardiaque et de Cohérence Kid.

Voici une vidéo pour équilibrer et DYNAMISER VOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE maintenant !

  • Respirer dans ce rythme permet d'être présent à soi et à sa respiration, et d'expérimenter la cohérence cardiaque et ses multiples bienfaits pour la santé.
  • Ce guide pour prendre un bon bol d'air de COHÉRENCE CARDIAQUE est simple, réconfortant et facile à suivre! Fermez les yeux et suivez le guide musical!
    Pour un retour à soi, à l'apaisement, à la patience et à la confiance : inspirez naturellement, expirez tranquillement...en musique.
  • "Respirations de Mésanges" est destinée à agir pour un bien-être général avec l'aide de la cohérence cardiaque. La composition est élaborée pour diffuser des fréquences en lien avec le poumon (220 Hz) et l'estomac (110 Hz) visant également à favoriser l'homéostasie du corps.
  • En écoutant ce guide régulièrement pendant quelques jours, vous inscrirez en vous le "tempo" de la cohérence cardiaque grâce à la musique. Vous pourrez ainsi pratiquer cette technique de respiration facilement et dès que vous en ressentez le besoin, dans le "bon" tempo et sans guide autre que votre musique intérieure.

Je vous souhaite de doux voyages respiratoires...

 

 

Je suis à l'écoute de vos besoins :

  • de renseignements : Partagez vos questions dans la rubrique Commentaire
  • d'accompagnements personnalisés et adaptés : Consultations en présentiel et par téléphone
  • https://www.symphonies-interieures.com/accompagnement-
  • d'interventions (spectacles, voyages sonores, ateliers, team building)

Merveilleuse journée !

Bien musicalmant,

Anthony Doux

 


Brian Eno : stratégies obliques pour créativité illimitée

Brian Eno : stratégies obliques pour une créativité illimitée

EN PANNE D'INSPIRATION? BESOIN DE VOUS RELAXER ET DE LÂCHER PRISE ? ENVIE DE PLONGER DANS UN UNIVERS SONORE RASSURANT?

Vous êtes au bon endroit : ouvrez bien grand vos oreilles, vous n'en croirez pas vos yeux!

Né en 1948 en Anglettere, Brian Eno est un artiste prolifique, inspiré et inspirant : il a réalisé/participé/produit plus de 70 albums dans des styles différents...

Il a collaboré avec Daniel Lanois, Robert Fripp, David Bowie (notamment pour la trilogie berlinoise), David Byrne, U2, John Cale, Genesis, Peter Gabriel, Toto, Grace Jones, Slowdive, Coldplay, James Blake et bien d'autres...

Quel est le secret de Brian Eno?

On est en droit de se demander si Brian Eno a un secret pour réaliser autant de projet et avoir autant de créativité : il doit avoir une bonne fée qui veille sur lui ou bien il prend probablement une potion magique avant son petit déjeuner? Brian étant l'anagramme de "brain", aurait-il un cerveau ultra développé...

Peut-être bien, mais plus sérieusement, c'est surtout sa façon de considérer la vie, la musique, et également les difficultés et obstacles qui lui a permis de créer et de partager tant de choses. Sa clé pour cela est sa façon de pensée. Il a même divulgué son concept de création à travers son jeu de carte " Stratégies obliques" : un modèle souple et libérateur pour créer, agir et penser autrement.

La façon de pensée détermine une direction d'action. Une façon de pensée d'ouverture et d'accueil permet davantage de créativité et d'expérimentation.

  1. BRIAN ENO, MUSICIEN "NON MUSICIEN"

  2. CRÉATIVITÉ LIBÉRÉE AVEC LES STRATÉGIES OBLIQUES

  3. CRÉATION DE LA MUSIQUE D'AMBIANCE

  4. ECOUTEZ 5 ALBUMS DE BRIAN ENO

1) Brian Eno, musicien "non musicien"

Il se définit lui même comme "non musicien", comme pour ne pas se figer ou être figé dans une étiquette. Compositeur, arrangeur et producteur britannique, Brian Eno est un explorateur des possibles sonores : du rock aux musiques de film (notamment Dune de David Lynch), en passant par la musique expérimentale et les installations sonores, et  considéré comme le "père spirituel" de la musique d'ambiance. Il est considéré parmi les personnalités les plus influentes et les plus novatrices de la musique populaire.

Passionné du son (installation sonore, texture sonore, ambiance sonore...) et doué d'un concept nouveau de la réalisation, il intègre une procédure aléatoire dans la conception et la réalisation du processus de création. Selon AllMusic, Brian Eno prône une méthodologie de « la théorie sur la pratique, la sérendipité sur la prévoyance et la texture sur l'artisanat »  Dans l'état de création, il met en avant le corps par rapport à la tête, et l'homme par rapport à la machine.

Sa façon de ressentir et de penser résonne dans ses musiques où l'espace/temps musical est spécial, intemporel, où les textures sonores sont profondes et douces.

2) Créativité libérée avec les Stratégies obliques

Brian Eno et le peintre berlinois Peter Schmidt se rencontrent en Allemagne à la fin des années 1960, ils réalisent qu’ils ont tous les deux, chacun dans leur côté, mis au point un système de phrases visant à décadenasser le mental et à libérer l’imaginaire. «The Thoughts Behind Thoughts» de Peter Schmidt, joints aux cartes imaginées par Brian Eno s'assemblent en un jeu de 113 cartes : La première édition date de 1975 : les «Stratégies obliques, plus de cent dilemmes qui en valent la peine».

Pour déverrouiller le blocage mental, pour établir un autre cadre, il suffit de tirer une carte (ou plusieurs) et de mettre en pratique le message dans la situation dans laquelle on est.  Les cartes, adressées principalement aux musiciens, prodiguent des conseils, posent des questions, soumettent une réflexion et obligent ainsi l’esprit à changer de point de vue. Les Stratégies obliques de Brian Eno & Peter Schmidt invitent les musiciens à improviser, créer, composer, selon des instructions précises qui ouvrent un autre plan de créativité. Le travail créatif est réamorcé grâce à une nouvelle piste et une nouvelle instruction, sur lesquelles s'appuyer.

  • Extrait d'interview de Brain Eno, le 5 novembre 1998 au Virgin Megastore des Champs-Elysées.

> Quel est le point de départ des «Stratégies Obliques» ?

Brian Eno : (Brian Eno montre des cartes) Ce sont justement des stratégies obliques. Il y a à peu près cent dix cartes dans le jeu. Une idée est écrite sur chacune des cartes. Chaque idée sert à vous aider à sortir d’une situation de travail délicate. J’ai recours à ce système depuis une trentaine d’années. Je m’étais rendu compte qu’en situation de pression, vous oubliez toujours vos meilleures idées. Et après avoir quitté le studio, vous vous dîtes «Mais pourquoi ne me suis-je pas souvenu de faire ceci ou cela ?». Donc j’ai commencé à établir une liste de ces choses dont je voulais me rappeler.

Vous avez dit récemment que les ordinateurs n’étaient pas assez africains. Pourriez-vous développer cette idée ?

Brian Eno : Les ordinateurs sont le reflet des hommes qui les ont développés. Et les hommes qui les ont développés vivent entièrement dans cette partie de leur corps (il montre sa tête). Donc l’acte physique d’utiliser cet objet (il montre la souris) me dé-goûte. Ca me rend malade de l’utiliser, je pense que c’est une horrible machine. Quand je dis que les ordinateurs ne sont pas assez africains, je veux dire qu’ils n’impliquent aucune partie de notre corps dans un rythme physique, de façon excitante... Vous savez, nous avons ce truc ici qui s’appelle notre corps, qui a mis trois millions d’années pour arriver où il en est aujourd’hui et qui fonctionne vraiment bien. Et maintenant voilà qu’on arrive à cette machine qui n’a que 25 ans derrière elle et qu’on abandonne complètement cet outil-là (en montrant son corps). C’est complètement idiot. Je travaille tout le temps avec des ordinateurs et ça m’insupporte. Je me sens mourir quand je les utilise. Vous savez la raison pour laquelle les gens qui travaillent en permanence sur des ordinateurs pratiquent toujours des sports extrêmes ou bien sont sado-masochistes ? C’est parce qu’ils n’utilisent pas leur corps au quotidien. (rires dans l’assistance) Vous ne saviez pas ça ?

Voici quelques PÉPITES DE CRÉATIVITÉ  qui ouvrent des portes de nouvelles actions, permettant de changer de focus, d'angle de vue, voir même d'appareil photo!

Imaginez piocher au Hasard dans cette liste pour voir laquelle information vous avez besoin maintenant. Beaucoup d'indication sont étonnantes et d'autres paraissent contre productive et illogique... Mais essayez de mettre en pratique dès maintenant certaines STRATÉGIES OBLIQUES POUR CRÉATIVITÉ INFINIE

  • À quoi penses-tu vraiment en ce moment?
  • A-t-on besoin de trous?
  • Abandonne les instruments normaux
  • Abats ton jeu
  • Accentue les défauts
  • Accentue les différences
  • Accentue les répétitions
  • Accepte les conseils
  • Analyse des amas
  • Arrête-toi un moment
  • Assembles certains éléments en un groupe et traite le groupe
  • Auto-indulgence disciplinée
  • C’est tout à fait possible (après tout)
  • Cascades
  • Ce n’est qu’une question de travail
  • Change le rôle des instruments
  • Comment l’aurais-tu fait?
  • Considère des transitions
  • Considère plusieurs façons d’enchaîner
  • Consulte d’autre sources - prometteuses - non-prometteuses
  • Continue

  • Coupe une connection vitale
  • Courage !
  • Court-circuit (prends le chemin le plus court)
  • Dans l’obscurité totale, ou dans une très grande chambre très doucement
  • De quoi les sections sont-elles des sections?
  • Décore, décore
  • Découvre les recettes dont tu te sers et abandonne-les
  • Définis un territoire comme «sûr»et sers-t’en comme d’une ancre
  • Demande aux gens de travailler à l’encontre de leur meilleur jugement
  • Dès que la recherche progressera, quelque chose sera trouvé
  • Detruis - rien- la chose la plus importante
  • Diminue, continue
  • Distorsion temporelle
  • Fais un acte soudain, destructif et imprévisible, incorpore
  • Fais une liste exhaustive de tout ce que tu pourrais faire et fais la dernière chose qui s’y trouve
  • Faut-il changer les mots?
  • Ferme la porte et écoute de l’extérieur
  • Gradations infinitésimales
  • Honore ton erreur comme une intention cachée
  • Humanise quelque chose dénué d’erreur
  • Il ne s’agit pas de construire un mur, mais de faire une brique
  • Imagine ce que tu fais comme une série d’événements sans rapport les uns avec les autres
  • Imagine une chenille en mouvement Intentions - noblesse? - humilité? - crédibilité?
  • Jouissance idiote
  • L’eau
  • L’intonation est-elle correcte?
  • La bande est la musique
  • La chose la plus importante est la chose la plus aisément oubliée
  • La répétition est une forme de changement
  • Le principe d’inconsistance
  • Les bords - fais-en lentement le tour
  • Liste les choses que tu pourrais faire et fais la dernière de cette liste
  • Machinerie (organique)
  • Manque-t-il quelque chose?
  • «Mécanicalise» quelque chose d’idiosyncratique
  • Mets de l’ordre
  • Mets-le la tête en bas
  • N’accentue pas une chose plus qu’une autre
  • N’aie pas peur d’afficher tes talents
  • Ne brise pas le silence
  • Ne change rien et continue avec une consistance immaculée
  • Ne fais rien le plus longtemps possible
  • Ne sois pas effrayé par les choses parce qu’elles sont faciles à faire
  • Ne sois pas effrayé par les clichés
  • Pense à la radio
  • Perdu en territoire inutile
  • Permets-toi un seul soulagement
  • Plus petit dénominateur commun
  • Ponts - à construire - à couper
  • Que ferait ton meilleur ami?
  • Que ne ferais-tu pas?
  • Quelle est la réalité de la situation
  • Quelles erreurs as-tu commises la dernière fois?
  • Quelqu’un en voudrait-il?
  • Questionne l’approche héroique
  • Questionne ton corps
  • Regarde l’ordre dans lequel tu fais les choses
  • Remplis chaque espace
  • Remplis chaque battement par quelque chose
  • Resiste (en apparence) au changement
  • Respire plus profondément
  • Revalorisation (une sensation agréable)
  • Reviens sur tes pas
  • Rien qu’une partie, pas le tout
  • Sois extravagant(e)
  • Sois moins critique plus souvent
  • Sois sale
  • Sors
  • Ferme la porte
  • Soustraction simple
  • Souviens-toi de ces douces soirées
  • Supprime les ambiguïtés et remplace-les par des spécificités
  • Supprime les spécificités et remplace-les par des ambiguïtés
  • Toujours des premiers pas
  • Transforme un élément mélodique en élément rythmique
  • Travaille à un rythme différent
  • Tu es un ingénieur
  • Tu n’as pas à être honteux d’utiliser tes propres idées
  • Tu ne peux faire qu’un point à la fois
  • Un seul élément de chaque espèce
  • Une ligne a deux côtés
  • Utilise des filtres
  • Utilise des gens «non-qualifiés»
  • Utilise moins de notes
  • Utilise une vielle idée
  • Va jusqu’à un extrême, reviens vers plus de confort
  • Vers l’insignifiant

L'une des premières personnes à expérimenter les stratégies obliques n'est autre que David Bowie.

Epaulé par Eno et ses «Stratégies obliques», il sort en deux ans sa trilogie berlinoise (Low, Heroes and Lodger) ainsi que deux albums pour Iggy Pop, Lust For Life et The Idiot !!

3) Naissance de la musique d'ambiance

Les plus grandes inventions sont souvent le fruit d’un heureux imprévu: c'est la sérendipité, chère à Brian Eno. C'est bien elle qui a apporté une nouvelle couleur sonore et relaxante. Quelle histoire :

La naissance de la musique ambient remonte à 1975 : après un accident de voiture, Brain Eno est cloué dans un lit d’hôpital pendant plusieurs jours. Une amie lui rend visite, et lui propose de mettre de la musique et de laisser l'album tourné en quittant la chambre. Mais le volume est trop bas et frustré, Brain Eno ne peut pas aller monter le son. Il pleut dehors, et Brain Eno commence à écouter les notes d'une harpe qui se confondent avec le bruit des gouttes de pluies. C'est finalement une agréable expérience musicale : il se retrouve dans un paysage sonore avec une musique qui s'intègre à l'environnement et qui ne s'impose pas. De là, lui vient "l’idée de composer une musique qui, au lieu de s’imposer dans l’espace sonore, compose un paysage duquel on peut faire partie.”

C'était l'aube de la musique d'ambiance enregistrée...

4 ) Ecoutez 5 magnifiques albums de Brian Eno

Pourquoi seulement 5 ? Il y en a tellement... Sélection purement subjective :)

Ces 5 albums sont bien sûr choisi en résonance au blog www.desmusiquespourguerir.com.

Ils offrent 5 chemins musicales d'apaisement distincts et surtout : je les adore, avec une préférence avouée pour Thursday afternoon  (présenté à la fin de la page et dans l'article 7 voyages sonores à vivre chez soi )

Prêt(e) pour explorer d'autres Espaces-temps ?

  • NEW SPACE MUSIC de Brain Eno

Une texture sonore enveloppante, organique et planante

  • GREGORIAN MIX de Brian Eno

Le chant grégorien dans un paysage musical sonore : magnifique cocon sonore

  • DISCRET MUSIC de Brian Eno

Une musique d'ambiance agréable, calme et colorée

https://www.youtube.com/watch?v=jl_z5JvrKlc

 

« La musique d’ambiance ou nouvel âge sans rythme dominant (comme celle de Steven Halpern ou de Brian Eno) allonge notre perception du temps et de l’espace et peut provoquer un état de vigilance détendue. L’effet Mozart, Don Campbell.

  • LUX de Brian Eno

Comme un voyage sonore sur une nappe musicale de vibrations apaisantes, les sons se posent toujours imprévisibles et bienvenus, ramenant à l'instant présent..

  • THURSDAY AFTERNOON de Brian Eno

Une musique délicate de relaxation de l'esprit, installez-vous confortablement pour accueillir cette musique de détente...

https://www.youtube.com/watch?v=ggLTPyRXUKc

 

2 AUTRES MOYENS DE BOOSTER VOTRE CRÉATIVITÉ : 

 


Musique gnaoua : la transe libératrice

Musique gnaoua : la transe libératrice

Inscrite à l'Unesco, sur la liste représentative du patrimoine culturel immatériel de l'humanité, la MUSIQUE GNAOUA est un style bien particulier dans le paysage musical, artistique et spirituel.

Gnaoua, (ou gnawa), désigne à la fois le style musical et les musiciens qui jouent ce style : il s’agit d'une musique, présente notamment au Maroc, d'origine d'Afrique sub-saharienne, dans laquelle la transe joue un rôle très important. Les gnaouas sont, dès la fin du XIX siècle, identifiés comme une confrérie religieuse populaire dont les pratiques thérapeutiques seraient l'héritage de cultes mystiques subsahariens transmis par des générations de subsahariens musulmans installés au Maghreb. La musique gnaoua est caractérisée pas ses rythmes, ses sonorités, ses répétitions, mais aussi ses couleurs, ses tenues et ses danses. Elle est ponctuée de rituels et de traditions, et ouvre des expériences d'états modifiés de conscience entrainant la libération de blocages intérieures. Découvrons comment cette musique est susceptible de nous aider à retrouver des potentiels inhibés.

 

  1. LA MUSIQUE GNAWA, C'EST QUOI?
  2. 3 HEURES DE MUSIQUE TRADITIONNELLE GNAWA
  3. LES INSTRUMENT DE MUSIQUE DE LA MUSIQUE GNAOUA

 

1 ) Présentation de la musique gnaoua

  • FESTIVAL DE MUSIQUE GNAWA D'ESSAOUIRA : Au Maroc, la musique gnaoua est présente un peu partout dans le pays, mais c'est à Essaouira où à lieu le festival du même nom que chaque année la musique gnawa retentit à tous les coins de rues. Grâce à ce festival, la notoriété musicale de la musique gnaoua s'amplifie.
  • LES FEMMES ET LA MUSIQUE GNAOUA : Dans la musique gnawa principalement joué par des hommes, le gnawa au féminin tend à prendre sa place progressivement. Initiée très jeune au gembri, Asma El Hamzaoui, fille du célèbre mâalem Rachid Hamzaoui, est l'une des très rares mâalem femme. Son groupe, Bnat Timbouktou, entièrement féminin, opère une révolution dans les consciences et dans le monde de la musique gnawa marocaine.
  • ETYMOLOGIE : Selon Delafosse, l'expression berbère" akal-n-iguinaouen" signifiant « pays des Noirs », aurait donné naissance aux mots Guinée et Ghana et par la suite au mot "gnaoua" par ressemblance phonétique. Gnaoua, signifierait, par extension, "homme noir" ou "venant du pays des hommes noirs", c'est-à-dire d'Afrique subsaharienne

 

  • RITUELS :  Accompagné de qraqeb (castagnettes en métal) et d'un gros tambour, le guembri est joué par le mâalem (le maître). La musique guide la transe des adeptes lors de rituels nocturnes appelés lila mêlant la fête (koyyou) et l'action thérapeutique (mlouk). Accompagné de voyantes-thérapeutes (chouwafate) et de médiums, ils pratiquent ensemble un rite de possession syncrétique. Musiques et intentions dirigées visent à évacuer les divers maux dont souffre l'adepte concerné. La M'hella représente le matériel nécessaire au déroulement des rituels : instruments de musique, tenues multicolores et objets symboliques. Ces rituels conservent une part de mystère :  les entrées aux soirées thérapeutiques sont confidentielles. Sur des rythmes et sonorités envoutantes, les transes ont lieu pendant des heures, pendant que les femmes exécutent la guedra (danse). Ce genre musical mystico-religieux répète en litanie des invocations sur des rythmes mêlant le ternaire au binaire aidant à "lâcher le mental" et à entrer dans d'autres dimensions de l'être.

 

  • EXPANSION : Le premier enregistrement de musique gnaoua au Maroc a été réalisé sur cassette audio en 1975. Au gré des échanges artistiques entre le Maroc et l'Occident, la musique gnaoua s'internationalise avec collaborations et inspirationsJimmy Page et Robert Plant (du groupe Led Zeppelin), Bill Laswell, Adam Rudolph, et Randy WestonGnawa Diffusion, l'Orchestre national de Barbès. Ainsi, on retrouve des standards de la musique Gnawa, comme «Allah Allah Moulana», dans de nombreuses compositions.

2 ) La musique traditionnelle gnaoua

Musique gnawa festive, entrainante, joyeuse...

Prolongez votre bain sonore au coeur de cette musique gnawa toujours très identifiable.

S'imprégner d'un voyage musical envoutant...

Quand le gnawa se lie à d'autres genres musicaux...

La musique Gnawa enrichit d'autres styles de musiques créant des fusions Jazz-gnawa, blues-gnawa, reggae-gnawa....

 

3) Les instruments musique de la musique gnaoua

Les gnawas utilisent minimum 3 instruments de musique qui accompagnent les voix.

1) Le guembri

Le guembri est l’instrument central d’un groupe de gnaoua. C’est l’instrument du maâlem, le maître musicien qui est également le chanteur principal du groupe.

Le guembri, gembri, gambri, guember ou gumbri, est un instrument à cordes pincées composé de 3 cordes. On le trouve principalement en Afrique du Nord, apporté par les gnaouas, descendants d'esclaves venant de Guinée.

La particularité du guembri vient de sa facture, c'est une sorte de "basse acoustique percussive". Sa caisse de résonance est recouverte d'une peau, et cette dernière est frappée par le musicien en même temps que les cordes engendrant un son de percussion à l’instrument. La caisse de résonance a une forme rectangulaire et peut mesurer jusqu'à 60 cm de long et 15 cm de large.

Le sintir, de plus grosse taille, qu'on trouve dans la musique extatique gnawa, s'appelle parfois lui aussi guembri. Le sintir est joué sur une seule corde mélodique, les deux autres n'étant que des bourdons jouées à vide : il prend la place d'une basse.

 

2 ) Les qraqeb

Nommés également karkabous, qarqabous, karkabatn qraqeshn krakeb, ces instruments à percussions de 20 à 30 cm de long produisent un son métallique, un son claquant. C'est un genre de castagnettes en métal utilisé par les gnaouas : chaque musicien utilise 2 paires (une à chaque main), créant des chocs au gré des mouvements d'ouverture et de fermeture. On peut y voir une reliance avec les crotales (instruments de percussion formés de deux plaques métalliques, employés dans la Grèce Antique et en Égypte, appelées également "les claquettes"). Joué de manière répétée, les karkabous contribuent au processus de transe. Généralement en fer battu (il existe aussi des versions en bois), les qraqeb ont la forme d'une cuillère à double embouts rassemblés par un manche. Ils font partie de la famille des idiophones.  Les quatre qraqeb sont très sonores et rythment la musique gnaoui.

Des gnaouis jouant aux qraqeb (2 à gauche et 1 à droite).

3 ) Le tbel

Le tbel est un gros tambour. Utilisé pas pair, il y a souvent 2 joueur de tbel dans un groupe de musique gnaoua.

4 ) La voix

La voix du malem est souvent reprise par les autres musiciens en choeur. Cela crée la encore une répétition et une amplification répétitive avec différences de niveau sonore.

 

EN RÉSUMÉ, tout en conservant ses mystères, la musique gnawa a toujours su s'adapter aux situations extérieures et continue de s'ouvrir à d'autres styles musicaux et au monde tout en gardant ses racines et ses rituels de transe libératrice. A l'image de cette musique extatique, d'autres instruments et techniques offrent des états modifiées de conscience  : tel le tambour chamanique, et les sons binauraux.


Le son naturel de la glace

Le son naturel de la glace

Quels sons pourrait bien produire la glace?

Difficile à imaginer, et là encore la réalité dépasse la fiction !

Tout ce qui existe est une combinaison de fréquences, "une symphonie de vibration", appelé notamment "signature fréquentielle."

Nos oreilles entendent en moyenne les sons compris entre 20 et 20000 Hz, et pour quelles puissent entendre il est nécessaire que ces sons aient une certaine intensité.

Par chance, la nature nous offre des sons de glace à la portée de nos oreilles : profitons-en !

  1. LES SONS DE LA GLACE

  2. L'EAU, LES SONS ET LA MUSIQUE

LES SONS DE LA GLACE

Vous allez pouvoir plongez dans 2 heures de sons de glace !

Détendez-vous, la glace a des sonorités apaisantes, spacieuses, agréables bien qu'étonnantes !

Voici une très belle vidéo de Jonna Jinton qui présente ses merveilleuses sonorités :

« Depuis que je vis ici, je suis fascinée par ces sons, ce chant de la glace. Le son de la glace est l’un des plus beaux et  magiques que je connaisse, et je suis persuadée qu’il peut avoir un effet très bénéfique sur les humains.

Le chant de la glace nous rappelle celui des baleines et les sons qu’elles utilisent pour communiquer entre elles. Ces sons sont souvent si faible que vous ne pouvez même pas les entendre, à peine les sentir. Cela rappelle également les sons que l’on peut entendre dans l’utérus. Peut-être est-ce la raison pour laquelle ils ont un effet calmant? Mes enregistrements ne vous donnent donc qu’une petite partie de la sensation magique que vous procure la glace qui chante. Mais au moins j’espère vous donner un petit aperçu de ces concerts musicaux » (Jonna Jinton)

« Chaque hiver, lorsque la glace commence à se développer pendant les nuits froides, elle crée ces sons d’un autre monde et de toute beauté. Dans cette vidéo, vous pouvez entendre les sons de cette année, que j’ai enregistrés en novembre 2019, avec des images de la même glace.

Les sons proviennent de toutes ces belles fissures que vous pouvez voir à la surface de la glace. J’ai toujours pensé que ces sons étaient si calmes et si relaxants à écouter. Cela peut parfois sembler très similaire aux chants des baleines de l’océan. Et je pense aussi que cela peut nous rappeler à quoi ça ressemblait avant notre entrée dans ce monde. Les sons dans le ventre de notre mère. J’espère que vous apprécierez cette musique créée par la glace et qu’elle vous aidera à vous détendre et à prendre de grandes respirations » (Jonna Jinton)

 

=> DEUX HEURES DE SONS DE GLACES "MAGIQUES" <=

Voici un agréable moment sonore, apaisant, naturel, spacieux et doux.

Allumez les bougies, éteignez les lumières et plongez dans ce cadeau sonore naturel !

Quelques explications sur les sons intergalactiques de la glace :

 

L'EAU, LES SONS ET LA MUSIQUE

Dans cet article vous apprendrez les liens étroits entre vibrations, eau, mémorisation et son :

<>https://desmusiquespourguerir.com/influences-du-son-sur-leau/

  1. L’eau à l'image des vibrations : les travaux de Masaru Emoto
  2. La mémoire de l’eau (reportage vidéo) : Du Dr Benveniste au Dr Montagnier
  3. Le son comme dépolluant

 

Dans ce court article, découvrez en vidéo un moyen simple et poétique de comprendre la puissance du son sur l'eau :

<> Cliquez ici  pour voir les vibrations de l'eau dans un bol tibétain. 

 

  1. Vibrations poétiques sonores : Ludovico Einaudi, compositeur et pianiste en Arctique
  2. L’Etëtung : la musique de l’eau du Vanuatu
  3. Aquasonic : concert en aquarium
  4. Orgue marin et hydrophone

<>Rêvez ici avec des artistes inspirés par l'eau : https://desmusiquespourguerir.com/musique-et-element-eau/

 

Reliez-vous avec l'ÉLÉMENT EAU dans les albums : Métamorphose, Coeur symphonique 432 et Coeur symphonique...


Voyage sonore 432 : Élévation

Voyage sonore 432 : Élévation

URGENCE DE RALENTIR? BESOIN DE VOUS ÉVADER QUELQUES MINUTES?

Voici un doux paysage sonore avec 3 instruments rares dans les musiques d'équilibrage par le son : le violon, l'accordéon et le berimbau.

L'album Voyage Sonore 432 invite à parcourir une mise en scène sonore variée et riche en couleurs :

accordéon, violon, voix, berimbau, cithare, bols tibétains, gong, kigonki, tambour, accordina, xylophone, bol et pyramide en cristal... accordés au "la 432 Hz", transmettent leurs ondes de ressourcements apaisantes, restructurantes et vivifiantes.

Au cours de ce processus vibratoire, vous explorez la beauté des mondes :

lâcher prise, enchantement, rêve, paix, confiance...

aux sons d'instruments acoustiques naturels et imagés.

Découvrez la piste 3 de l'album : Élévation

L'album Voyage Sonore 432 

  • Un voyage sonore atypique, coloré, régénérant et apaisant
  • Aux sons de musiques accordées au "la 432 Hz"
  • Espaces musicaux et sonores aux ondes enveloppantes
  • Uniquement des instruments acoustiques pour vibrer de manière naturelle !
  • Grandes variétés d'instruments : violon, kalimba, accordéon, bérimbau, chant, kigonki, accordina...
  • Changez de références en changeant de fréquences...

Durée : 55'36
Compositions : Anthony Doux
Violon : Dimitri Artemenko
Berimbau : François Pelfrêne
Voix : Estelle Chabretou
Accordéon et autres instruments : Anthony Doux
Ingénieur du son : Sylvain Girardeau
Mandala : Nathalie Chappé

> L'album est disponible en cd matérialisé et en téléchargement mp3 et Wave dans la boutique.

> D'autres informations : www.desmusiquespourguerir.com/voyage-sonore-432/

PS : dans cet album, il y a une piste Recueillement d'âme avec laquelle vous pouvez pratiquer la COHÉRENCE CARDIAQUE :

Cette piste est aussi un guide respiratoire auditif pour cette pratique respiratoire aux bienfaits largement prouvés par la science.

Profitez-en : Écoutez... Inspirez... et Souriez... ;)


Comportements positifs à l'école : cohérence cardiaque +...

Comportements positifs à l'école : cohérence cardiaque +...

Lorsque les sensations des ressources sont supérieures à celles des contraintes, tout va bien :) :) 

Lorsque les sensations des contraintes sont supérieures à celles des ressources : le stress commence...  :(  

L'école est notre premier cadre de travail. Il est intéressant de noter les nombreux parallèles entre l'espace de travail des enfants et celui des adultes : Le stress à l'école augmente au même titre que dans le cadre professionnel. Harcèlement moral et physique, agressivité, sentiment d'inutilité, sentiment d'être un pion, manque de considération, sont présents dans le cadre professionnel des adultes mais aussi à l'école. En réponse à cela, grâce aux prises de conscience grandissantes, les interventions Bien-Etre augmentent en entreprise et en milieu scolaire pour aider à retrouver des espaces bienveillants, constructifs et efficaces dans un sentiment d'apaisement, de confiance et de sérénité pour tous.

 

Voici venu le bon temps pour :

  • de booster sa bibliothèque de bonheur à l'école comme au travail !!
  • De découvrir les chemins simples des supers pouvoirs : confiance, créativité, sens et intérêt à agir !!

PARTIE 1      3 besoins fondamentaux pour développer les ressources

PARTIE 2     La cohérence cardiaque à l'école, expérimentée par Maitresse Aurel : vidéo inspirante

Partie 1     3 besoins fondamentaux pour développer les ressources

Les nombreuses peurs (peur du jugement, peur de l'échec, peur de parler, peur de paraître trop bon élève, ou trop mauvais élève, peur de ne pas être intégré dans le groupe de ses pairs, peur d'être disputé, etc) répertoriées à l'école comme au travail, finissent par inhiber les motivations et la créativité intrinsèques à chacun.

Pour faciliter l'apprentissage et la bonne humeur, il y a 3 piliers indispensables :

LA RECONNAISSANCE

LA BIENVEILLANCE

LA CONCENTRATION

  1) LA RECONNAISSANCE

Des études ont mis en évidence la nécessité de la reconnaissance pour un travail de qualité dans le monde professionnel. En effet, un employé qui a la reconnaissance (de ses clients, de ses pairs, de son équipe, de sa hiérarchie, en participant au process, par des promotions, par des évolutions en interne, une reconnaissance sociale) dans son travail, sera plus heureux et efficace. A l'inverse, comme dans les plateformes téléphoniques par exemple, là où il y a aucune reconnaissance, il y a un absentéisme énorme et un turn-over gigantesque avec un d'être un pion, méprisé qui plus est.

A l'école, la reconnaissance est exprimée par l'instituteur(trice), le professeur, le diecteur(trice), le personnel encadrant, les copains, les copines et les intervenants.

Plus il y a de la reconnaissance, plus l'élève est dans une place confortable, propice à l'apprentissage.

COMPRENDRE NOTRE RAPPORT AUX DÉFAUTS ET AUX QUALITÉS

Vous allez rapidement prendre conscience de l'endroit où est-ce que l'on met le plus d'énergie : sur les qualités ou sur les défauts?

Faites cet exercice maintenant, il transformera votre vision pour toujours et pour du mieux!

Prenez 3 minutes pour écrire vos défauts : laisser venir les mots qui vous viennent sans juger.

Ensuite prenez 3 minutes pour écrire vos qualités : laisser venir les mots qui vous viennent sans juger.

Quel est la proportion du nombre d'adjectif entre qualités et défauts ? Y-a-t-il un des 2 exercices qui a été plus facile ?

Rassurez-vous, c'est normal, et cela est même prouvé par la science de la psychologie positive.

Cela se nomme le biais de négativité.

Le BIAIS DE NÉGATIVITÉ est le phénomène qui fait que les individus sont davantage marqués par les expériences négatives que par les positives. C'est un phénomène naturel... 

En effet, pour un question de survie, l'humain a appris à prêter davantage attention aux problèmes et aux informations négatives. En cas de danger réel, c'est effectivement nécessaire. Seulement aujourd'hui, le danger réel (de se faire courser par un lion par exemple) n'existe plus. C'est le stress et le danger fictif (mais ressenti réellement) qui nous encourage à poursuivre ce schéma d'attention au négatif. Cela créé un cercle vicieux, car plus on est attentif aux défauts et au négatif, moins on a confiance en soi, moins on a d'estime de soi, et plus on stresse, ect, ect...

-> Pour contrer le biais de négativité, il est nécessaire de mettre l'accent sur les qualités, compétences, sur les aptitudes uniques de chacun. (Voir la liste de qualité plus loin dans l'article)

L'EXPÉRIENCE DE CHRIS ULMER

Chris Ulmer est enseignant en Floride. Il intervient auprès d’enfants présentant certaines difficultés d’apprentissage en raison de lésions cérébrales, d’autisme, d’apraxie ou d’autres troubles… Voici ce qu'il fait et relate :

« Chaque matin, je passe au moins dix minutes à faire des compliments à mes élèves dans ma classe d’éducation spécialisée. Cela ne fait qu’augmenter leur confiance en eux et l’estime d’eux-mêmes. Chaque enfant mérite d’être accepté dans ce monde. Au lieu de me concentrer sur les défauts, je me concentre sur les talents. Plutôt que de parler de paix, d’amour et d’harmonie, j’installe la paix, l’amour et l’harmonie. Les enfants sont formés très tôt par l’expérience. Si leur professeur est méchant et triste, ils verront le monde comme étant un monde méchant et triste. Mais, à l’inverse, si le professeur donne des preuves d’amour, d’harmonie et de paix, alors c’est ainsi qu’ils verront le monde. Quelques semaines après le début de cette expérience, mes élèves ont commencé à se complimenter entre eux spontanément. Ils se félicitent pour leurs réussites comme si chaque réussite était aussi la leur. Ils ne s’insultent jamais. Au contraire, ils s’aident beaucoup mutuellement. La haine, ça s’apprend. L’amour, lui, est naturel. Maintenant, les élèves me regardent dans les yeux. Ils savent même me complimenter ! »

Ces quelques minutes de compliments quotidiens lui ont permis de rassurer chaque élève quant à ses capacités, de gagner leur confiance et de les mettre en valeur les uns vis-à-vis des autres. Résultat, les changements sont spectaculaires ! Les élèves ont pris l’habitude de se complimenter entre eux, et en plus, ainsi mis en confiance, ils développent tous leurs potentiels !

Einstein a dit : Si vous jugez un poisson sur ses capacités à grimper à un arbre, il passera sa vie à croire qu'il est stupide. » Un poisson est-il moins bien qu'un singe? Nous sommes tous différents, importants, utiles et complémentaires par nos capacités. La fable Le Lion et le Rat de La fontaine nous le rappelle également. Ainsi les vraies richesses se développent : nous sommes également riches des capacités d'autrui lorsque nous entretenons la bienveillance les uns envers les autres.

Voici de quoi conscientiser, complimenter et partager ses qualités et celles des autres :)

UNE LISTE DE PLUS DE 200 QUALITÉS Accessible Accueillant (e) Adroit(e) Agréable Aidant(e) Aimable Altruiste Analytique Ambitieux(euse) Amusant(e) Apaisant(e) Appliqué(e) Assertif(ive) Astucieux(euse) Attachant Attentif(ive) Attentionné(e) Audacieux(euse) Autonome Avenant(e) Aventureux(euse) Beau (belle) Bienveillant(e) Brillant(e)

Calme Captivant(e) Chaleureux Charismatique Charmant(e) Combatif(ive) Communicatif(ive) Compréhensif(ive) Concentré Conciliant(e) Confiant(e) Conformiste Consciencieux

Constructif Convaincant(e) Coopératif(ive) Courageux(euse) Courtois(e) Créatif(ive) Cultivé(e) Curieux(euse)

Débrouillard(e) Décidé(e) Délicat(e) Déterminé(e) Dévoué(e) Digne de confiance Diplomate Direct(e) Discipliné(e) Discret(e) Disert(e) Disponible Doux(ouce) Droit(e) Drôle Dynamique Ecoute (à l’) Efficace Eloquent(e) Empathique Encourageant(e) Endurant(e) Energique Engagé Enthousiaste Entreprenant Epanoui(e) Equitable Esprit d’équipe Exemplaire Extraverti(e) Expérimenté

Ferme Fiable Fidèle Fin(e) Flexible Fort(e) Franc(he) Gai(e) Généreux(euse) Gentil(le) Habile Hardi(e) Honnête Humain(e) Humble Imaginatif(ive) Impliqué(e) Impulsif(ive) Indépendant(e) Indulgent(e) Infatigable Influent(e) Ingénieux(euse) Innovateur(trice) Inspiré(e) Intelligent(e) Intègre Intuitif(ive) Inventif(ive) Joueur(euse) Jovial(e) Juste

Leader Logique Loyal(e) Lucide Maître de soi Malin(igne) Marrant(e) Méthodique Mignon(ne) Minutieux(euse) Modeste Motivé(e) Naturel(le) Novateur(trice) Nuancé(e) Objectif(ive) Observateur(trice) Obstiné(e) Opiniâtre Optimiste Ordonné(e) Organisateur(trice) Organisé(e) Original(e) Ouvert(e) d’esprit Pacificateur(trice) Paisible Passionnant(e) Passionné Patient(e) Perfectionniste Persévérant(e) Persuasif(ive) Pétillante(e) Philosophe Planificateur(trice) Poli(e) Polyvalent(e) Ponctuel(le) Pondéré(e) Posé(e) Positif(ive) Pragmatique Pratique Précis(e) Prévenant(e) Prévoyant(e) Productif(ive) Protecteur(trice) Prudent(e) Pugnace Quièt(e) Raisonnable Rassurant(e) Rationnel(le) Réaliste Réconfortant(e) Réfléchi(e) Réservé(e) Résilient(e) Résistant(e) Résolu(e)Respectueux(euse) Responsable  Rigolo(te) Rigoureux(euse) Rusé(e) Sage Séduisant(e) Sensible Serein(e) Sérieux(euse) Serviable Sincère Sociable Social(e) Soigneux(euse) Solide Souple Souriant(e) Spontané(e) Sportif(ive) Stable Stratège Studieux(euse) Sûr(e) de soi Sympathique Talentueux(euse) Tempéré(e) Tenace Tendre Tolérant(e)  Tranquille Travailleur(euse) Vaillant(e) Valeureux(euse) Vif(ive) Vigilant(e) Volontaire Vrai(e) Zen 2) LA BIENVEILLANCE

Un moyen simple et ludique pour faciliter et développer la bienveillance, le lien de confiance et de respect : LE JOURNAL DE GRATITUDE

La gratitude est un sentiment de joie, de surprise et d'émerveillement.

Les bienfaits de la gratitude, validés par la science de la psychologie positive, coulent de sens :

  1. favorise le rapprochement aux autres
  2. augmente le bien-être
  3. augmente la coopération
  4. donne plus de satisfaction, de vitalité et d'optimisme
  5. développe notre attention aux autres et notre empathie
  6. favorise l'identification claire et l'accueil des émotions

LE JOURNAL DE GRATITUDE, c'est quoi?

Cela consiste à simplement noter 3 moments de la journée où on a ressenti de la gratitude.

Sur le même cahier, pendant 2 semaines, tentez l'expérience, ce n'est que du bonheur qui s'ancre et se propage ! Il est possible d'écrire le journal de gratitude chez soi le soir (le plus simple pour commencer), ou d'avoir un journal de gratitude à l'école, ou un journal de gratitude commun (familial ou à l'école).

Faites le pour vous, et vos enfants voudrons faire pareil ;)

Le journal de gratitude change la vie !

  • Il augmente la bibliothèque de bonheur, référentiel important lors des moments plus délicats.
  • Il donne du courage, de la confiance et favorise les stratégies efficaces et créatives.
  • Il contrecarre l'adaptation hédonique qui consiste à voir ce qu'on n'a pas, plutôt que tout se que l'on a.
  • Le journal de gratitude diminue la comparaison sociale.

 

La gratitude aide à développer ses capacités d'adaptations, de flexibilité et de qualité relationnelle tout comme la cohérence cardiaque.

3) LA CONCENTRATION

La clé efficatissime la plus simple et à la portée de tous pour favoriser la concentration : LA RESPIRATION

Une respiration qui recentre, apaise et redonne confiance. Pour ETRE EN PAIX, plus que pour être calme.

Là où les adultes attendent des enfants qu'ils soient calmes et attentifs (pour le confort personnel de l'adulte), l'enfant attend juste... d'être en paix.

Une respiration guidée a fait son entrée dans les classes françaises pour la première fois en 2016, c'est  la cohérence cardiaque.

La cohérence cardiaque est une respiration "laïque", elle n'appartient à aucun courant religieux et est très largement scientifiquement prouvée.

 

Elle favorise un retour à l'équilibre de l'attention, un retour au présent.

C'est une aubaine pour se ressourcer, et pour être dans son centre de créativité.

 

Pour en savoir plus sur les apports de la cohérence cardiaque à l'école : cliquez ici

Pour un article plus complet sur la cohérence cardiaque à l'école : cliquez ici

Pour pratiquer cette respiration avec des guides respiratoires musicauxcliquez ici

 

 

PARTIE 2     La cohérence cardiaque à l'école, expérimentée par Maitresse Aurel

Maitresse Aurel est institutrice et bloggeuse.

Sur son blog, http://maitresseaurel.eklablog.com/, elle partage les expériences nouvelles qu'elle met en place dans sa classe de CP.

Elle a utilisé un livre dont je parle beaucoup sur ce blog, c'est livre Cohérence Kid du Dr David O'Hare, pour expérimenter les bienfaits de la cohérence cardiaque.

Pour lire l'article de Maitresse Aurel au sujet du livre Cohérence Kid et de ses adaptations en classe : cliquez ici.

En parallèle au livre Cohérence Kid, le cd Cohérence Kid Music offre des respiroutines musicales pratiques et agréables pour la classe et pour les parents.

Voici une présentation vidéo de l'utilisation de Cohérence Kid par Maitresse Aurel

Dans le livre Cohérence Kid, il y a 42 respiroutines dont celles-ci :

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pour en savoir plus sur le livre Cohérence Kid du Dr O'Hare : cliquez ici

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dans le cd Cohérence Kid Music, il y a 22 respiroutines musicales et inspirantes.

Pour en savoir plus sur le cd Cohérence Kid Musiccliquez ici

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pour en savoir plus sur le cd Cohérence Kid Music : cliquez ici

Retrouver le cd Cohérence Kid Music et le livre Cohérence Kid dans la boutique du blog !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

EN RÉSUMÉ :

Les 3 piliers ressources présentés sont LA RECONNAISSANCE,  LA BIENVEILLANCE, LA CONCENTRATION.

Ils se construisent par des compliments, de la considération, de la gratitude, de la conscience, de l'observation et des respirations.

Le monde du travail de demain dépend du monde scolaire d'aujourd'hui. Pour installer de la paix et de l'efficacité dans ces deux mondes, il y a deux équations que l'on a besoin d'intégrer, et d'ancrer :

BIEN ÊTRE = PERFORMANCE

BIEN ÊTRE = RÉUSSITE

 

A vous de partager les informations du blog, et de partager vos réflexions ci dessous :)

Anthony


La meilleure version de soi-même : énnéagramme et musique

La meilleure version de soi-même : énnéagramme et musique

  • Vous allez découvrir ou approfondir maintenant un outil de conscience de soi pertinent et puissant : L'ÉNNÉAGRAMME
  • Cette clé magique est souvent associée à un personnage aux multiples talents : GURDJIEFF
  • Comme Hildegarde de Bingen 8 siècles plus tôt, Gurdjieff est à la fois  MYSTIQUE, ENSEIGNANT SPIRITUEL ET COMPOSITEUR

" J'ai compris pourquoi je vis cette problématique, alors pourquoi est-ce toujours pareil","J'ai conscience de ce qui se joue dans ma situation, malgré cela rien ne change"

" J'ai tout analysé, je sais d'où vient ma difficulté, mais je n'en sors pas..."

Le nombre de situations problématiques est énorme, mais rassurons-nous le nombre d'outils, de clés, de solutions, est encore plus énorme. En effet, nombreux sont les moyens efficaces pour sortir des situations souffrantes, pour apprendre à se connaitre et pour développer l'amour de soi. Mais la compréhension du problème quelques fois ne suffit pas, il est souvent nécessaire de "sentir", de "traverser émotionnellement", "d'aller toucher", de "ressentir en soi" en allant se confronter à ce qui nous effraie, pour transmuter la situation.

La compréhension est une chose, le " re senti " en est un autre. Les deux sont complémentaires et indissociables pour utiliser au mieux notre potentiel. De même, Gurdjieff utilise l'énnéagramme pour faciliter la compréhension quant au fonctionnement de sa propre personnalité. Parallèlement à cela, il utilise la musique et la danse pour développer le lâcher-prise, les sensations et le ressenti. C'est une manière de faire fonctionner de paire l'hémisphère gauche du cerveau (rationnel) et l'hémisphère droit (intuition)

  1. QU'EST CE QUE L'ÉNNÉAGRAMME ?
  2. ÉVOLUER AVEC L'ÉNNÉAGRAMME : COMPRÉHENSION ET UTILISATION
  3. DE L'ÉNNÉAGRAMME À LA MUSIQUE ET LA DANSE : RESSENTI ET INCARNATION

1 ) Qu’est-ce que l’Ennéagramme ?

L'ennéagramme est, à l'origine, une figure ésotérique et vient du grec ennea qui signifie neuf et gramma dont le sens est figure. L'énnéagramme est une figure géométrique à neuf points. (Voir ci-dessous)

L’Ennéagramme est un moyen simple d'étudier la personnalité. Il décrit 9 types de personnalités correspondant à 9 façons de voir le monde, à 9 stratégies d’adaptations au monde. Chacune de ses "personnalités type" sont basées sur des croyances inconscientes, ont des aspirations et désirs propres, des compulsions... Elles structurent notre rapport aux autres et à nous même. A noter que nous nous adaptons au monde d'une façon qui nous est singulière et d'une façon souvent inconsciente. Il n'y a pas de meilleurs stratégies/personnalités que d'autres pour s'adapter au monde. Il y a celle(s) qui est la notre. Une fois avoir conscientiser cela, il est intéressant et libérateur d'aller vers le meilleur versant de sa personnalité. A ce moment là, nos stratégies/potentiels développés ne sont plus en mode réactionnel, ils sont davantage en mode libre, en mode don de soi sans attentes, en mode amour libérateur.

Ces 9 types de personnalités dans leur "meilleure version"  offrent un fonctionnement d'équilibrage du monde. "Les 9 facettes de l'âme du monde"

  • A quoi sert l’Ennéagramme ?

<> L’Ennéagramme est un outil simple et complet qui apporte des solutions pour développer la communication et améliorer des relations.

<> C'est un outil qui permet de voir facilement les potentiels, de révéler et valoriser les vrais talents et les compétences de tous.

<> Il sert à mieux se comprendre : mieux comprendre sa personnalité, ses réactions, ses motivations profondes, ses modes réactionnels, ses limitations, ses excessivités, ses peurs.

<> C'est une clé pour gagner en choix, en liberté, en conscience de soi.

<> De connaitre ses 9 types de personnalités, et de les reconnaître, aide à développer plus de compassion pour soi et pour son prochain.

2 ) Evoluer avec l'énnéagramme : compréhension et utilisation

Chaque type de personnalité possède ses facultés précises, ses ambitions, son utilité pour l'équilibre du monde.

Bien souvent, chacun va développer son potentiel et ses aptitudes pour éviter de se confronter à sa peur fondamentale.

Entendons nous bien, nous avons à certains moments de la vie un type de personnalité plus appuyé qu'un autre, et cela évolue. L'idée est de conscientiser, de mieux comprendre et ensuite d'ouvrir des portes de libérations.


Pour devenir la "version aboutie" de soi-même,

voici une présentation succincte des 9 personnalités types correspondant aux schémas ci-dessus. 

Le schéma ci-dessous est un tableau de l'image de soi de chaque type de personnalité. 

Le type 1 : La perfectionniste, le réformateur

Dans sa peur de se sentir imparfait, il est sévère, intolérant, rigide, coincé.

Il veut se sentir parfait, il apporte la rigueur est méthodique et consciencieux

 < Schéma ci-contre : Tableau de l'image de soi de chaque type de personnalité. >

Le type 2 : l'altruiste, l'indispensable

Dans sa peur de se sentir sans valeur, il est envahissant

Il veut se sentir aidant, il apporte de l'amour, est généreux, encourageant, et rend service.

Le type 3 : Le battant, l'arriviste

Dans sa peur de se sentir incapable de faire, il est obnubilé par l'objectif.

Il veut se sentir capable d'agir, de réaliser, de réussir. Il apporte de la motivation.

Le type 4 : L'artiste le romantique

Dans sa peur de ne pas avoir d'identité ou d'importance, il est insatisfait et individualiste.

Il veut se sentir adéquate et être lui même, il apporte créativité et originalité.

Le type 5 : L'observteur, le cérébral

Dans sa peur de ses émotions et de ne pas exister, il est distant, froid et égoiste.

Il veut se sentir vivre et penser juste, il est réfléchi, raisonnable, lucide, avec un bonne capacité d'analyse. Il apporte la connaissance, la précision.

Le type 6 : Le loyaliste, la vigie

Dans sa peur de se sentir seul, sans soutien, il est méfiant et anticipe "trop" rapidement

Il veut se sentir en sécurité, il est intuitif et loyal. Il apporte la loyauté.

Le type 7 : L'épicurien, le généraliste, le jouisseur

Dans sa peur de se sentir incomplet, il est dispersé.

Il veut se sentir complet et vivre dans le plaisir. Il apporte la joie et l'optimisme.

Le type 8 : Le leader, le protecteur, le "petit chef"

Dans sa peur d'être faible et sans pouvoir, il est autoritaire

Il veut se sentir fort, puissant et juste. Il est combatif, décideur, actif. il apporte la puissance et le courage

Le type 9 : Le médiateur, le temporisateur

Dans sa peur d'être sans amour, il est indécis.

Il veut se sentir aimé, confortable. Il est patient, bienveillant. Il apporte le soutien et la notion d'accueil et d'acceptation.

-> Approfondir l'énnéagramme, aide à mieux cerner ce qui se joue pour soi et pour les autres dans les relations, les peurs, les complusions d'évitements, etc;

-> Ainsi, la souffrance de chacun est plus visible. Cela permet de se positionner d'une manière plus juste en rapport avec ses besoins, de gagner en confort, confiance et liberté.

-> Pour découvrir de manière romancée l'énnéagramme, "lors d'un voyage littéraire initiatique", il y a le magnifique livre de Laurent Gounelle, Je te promets la liberté, présenté ci-après.

L'ÉNNÉAGRAMME DANS LA LITTÉRATURE

Le livre de Laurent Gounelle  Je te promets la liberté 

partage les informations sur l'énnéagramme et sur son intérêt et son utilité pour devenir la meilleure version de soi-même, pour mieux se comprendre et comprendre les autres.

Laurent Gounelle , est un auteur français passionnant. Ces livres sont des romans initiatiques où suspens et clés de développement personnel s'entrelacent. On y trouve des moyens concrets pour être plus en conscience et en confiance dans sa propre vie. Depuis son livre sortie en 2008 "L'homme qui voulait être heureux", il enchaine les best-sellers : Les Dieu voyagent toujours incognito, Le philosophe qui n'était pas sage, Le jour où j'ai appris à vivre, Et tu trouveras le trésor qui dort en toi, L'art vous le rend bien...
Ces livres sont des trésors de leçons de vie et de réussite propices à l'épanouissement personnel.
Début XX iècle sciècle, une personne a placé l'Ennéagramme au coeur de sa méthode, c'est G.I. Gurdjieff.

Le livre de Anne Sophie Thiry Le concours de Madame Gisèle 

est adressé aux enfants et parents. Neuf enfants, neuf regards sur le monde, neuf manières spontanées de réagir à la demande de l'institutrice : créer le bonhomme de neige qui vous ressemble.

Pour aider les enfants à comprendre que chacun a sa personnalité, à ses motivations, et sa perception du monde. Pas de mieux, ni de moins bien, juste des différences de perceptions !

En mettant à jour les tensions internes liées à nos personnalités qui peuvent induire du stress, en apprenant à les repérer, l'Ennéagramme aide facilement nos enfants.

Anne Sophie Thiry a créé également un outil simple et pertinent destiné aux enfants, pour reconnaitre et exprimer ses émotions : La roue des émotions, (Anne Sophie Thiry et Jean-Marie Hoton)

Début XX iècle sciècle, une personne a placé l'Ennéagramme au coeur de sa méthode, c'est G.I. Gurdjieff.

L'ÉNNÉAGRAMME ET GURDJIEFF

Personnage controversé, Georges Gurdjieff est un mystique, philosophe, enseignant spirituel et compositeur très influent durant la première moitié du XXième siècle.
Pour aider à élever, le Soi, confiance et estime, à faire l'expérience d'un état supérieur de conscience et atteindre le plein potentiel humain, Gurdjieff élabore une méthode qu'il appelle Le travail (sur soi) ou la méthode. L'énnéagramme est un outil central dans sa transmission.
Riche de ses nombreux voyages (Egypte, Tibet, Inde, etc) à la rencontre des traditions, l'astrologie, la divination... Gurdjieff nourrit sa musique de son expérience.

Discographie (non exhaustive) de Gurdjieff

  •  Œuvres pour piano (interprétées par Alain Kremski), éd. Naïve.
    • Voyage vers des lieux inaccessibles, vol.1 / Chercheurs de vérités, vol.2 / Récit de la Résurrection du Christ, vol.3 / Méditation, vol.4 / Musiques des Sayyids & des Derviches, vol.5 / Rituel d'un ordre Soufi, vol.6 / Derviches trembleurs, vol.7 / La Première Prière du derviche, vol.8 / Les Cercles, vol.9 / Hymne pour le jour de Noël, vol.10 / Retour de Voyage, vol.11 / Prière pour la miséricorde, vol.12
  •  Hidden Sources - Interprète : Alessandra Celletti (Kha Records)
  • Sacred Honey - Interprète : Alessandra Celletti (Bleriot)
  • Gurdjieff, le dernier des Pythagore, Interprète : Alain Kremski, OXUS Musique
    1. Hymne d'un grand Temple no 7  / 2 Printemps américain (1924) / 3 Mélodie des Derviches Tourneurs / 4 Musique pour les mouvements no 15 /5 Musique pour les mouvements no 9 /6 Danse sacrée : le dernier des Pythagore / 7 Musique pour les mouvements no 22 / 8 Danse sacrée : forming Twos / 8 01.IV 1927 / 9 Deuxième hymne essénien / 10 Musique pour les mouvements : exercice des Derviches no 20 / 11 Hymne d'un grand Temple no 6

Ouvrages

  • L'Annonciateur du bien à venir (1933), éd. l'Originel
  • Trilogie All and Everything (Du tout et de tout)
  1. Récits de Belzébuth à son petit-fils (1950), éd. du Rocher
  2. Rencontres avec des hommes remarquables (1960), éd. du Rocher. Cet ouvrage essentiellement « autobiographique » a été adapté au cinéma par Peter Brook (Rencontres avec des hommes remarquables) en 1978).
  3. La vie n'est réelle que lorsque « Je suis »
  • Gurdjieff parle à ses élèves (1914, 1918, 1924), Éditions du Rocher

Autobiographie d'une partie de la vie de Gurdjieff, Rencontres avec des hommes remarquables,

adapté par PETER BROOK au cinéma en 1979.

Il y a forte à parier que les compositions de Gurdjieff et de De Hartmann sont reliées à l'énnéagramme et aux énergies liées aux types de personnalités.
Les musiques de Gurdieff et de De Hartmann sont profondes, spirituelles, équilibrantes ou stimulantes, invitant à l'introspection, au voyage, au rêve, à l'émotion...
Comme dans toutes les traditions sacrées, la musique et la danse y ont une place fondamentale.

3 ) De l'énnéagramme à la danse et à la musique : ressenti et incarnation

Après la compréhension, la transformation de ses limitations passe par l'acceptation, par l'expérience, par le corps, par le oui, par l'ouïe, par le mouvement et la mise en mouvement.

Ainsi, un renouveau s'installe et s'ancre, devenant à son tour un nouveau référentiel.

Concrètement, après avoir pris conscience de son type de personnalité, se connecter à elle en musique et en mouvement est une occasion de l'accueillir et de la célébrer pour aller vers une expression de soi plus libre.

LES MUSIQUES DE GURDJIEFF

Voici des musiques magnifiques qui parlent à l'âme, parmi mes préférées de Gurdjieff.
Gurdieff - De Hartmann invitent au recueillement, au présent, à la finesse...
Dégustez cette relaxation sonore intense 

Gurdieff - De Hartmann invitent au voyage, à l'imaginaire, à la simplicité, à la paix...

Offrez-vous ce massage sonore sensitif

Gurdieff - De Hartmann... Simplement succulent...

Un voyage sonore sidéral...

LES DANSES SACRÉES DE GURDJIEFF

Les danses de Gurdjieff visent à se libérer du mental, à rejoindre d'autres états de conscience.

Ces danses sacrées stimulent, équilibrent et dynamisent les hémisphères cérébraux, afin d'être complètement dans l'Instant présent, ici et maintenant.

 

L'énnéagramme nous invite à prendre conscience de notre personnalité et à accueillir nos comportements d'évitement de nos peurs, afin d'utiliser notre potentiel pour répondre à nos véritables besoins en lien et dans le respects de soi et des autres. 

BONNES EXPLORATIONS ET VALORISATIONS !

BONNES INCARNATIONS SONORES ET VIBRATOIRES !

 

Vos commentaires sont toujours éclairant pour nous tous. Merci de partager vos sensations à l'écoute des musiques de Gurdjieff.


Voyages sonores pour les parents

Nous débuterons par 5 minutes de cohérence cardiaque (simplissime respiration guidée) en suivant le guide musical, pour une expérience intense de douceur et de plénitude. La cohérence cardiaque est un outil très simple, et fortement intéressant pour retrouver ses esprits rapidement. C'est une respiration agréable à partager aussi avec les enfants pour se centrer ensemble, favoriser l'endormissement, ou simplement sortir du stress en revenant à un état d'équilibre et d'apaisement. (Voir Cohérence Kid Music)

Imaginez-vous vous lover dans un cocon sonore… Allongé(e), en harmonie avec vous, le voyage au pays des sons commence… Carillons, bols tibétains, bol en cristal, tubalophone, kalimbas, citharevous invite à sourire de l’intérieur, en toute sérénité.

Une musique se crée, pour vous, à l’instant même, vous conduisant à la détente et vous invitant à découvrir une autre part de vous-même.

Dans ce cadre apaisant, les yeux fermés, l’oreille devient le principal guide : Les instruments jouées en mouvement colorent l’espace, les musiques évanescentes et sons atypiques sollicitent une autre écoute et le déplacement des sons installe doucement un espace–temps inexploré jusqu’à lors. 

«Au plaisir et dans la joie de vous accompagner pour ce voyage sonore spécial parentalité .» Anthony Doux, praticien sonore et musicien.

 

Samedi 25  Janvier 2020 – 19h00 à l'Espace Parents - Caf de Paris

Durée : 1h20   –   Lieu : Espace Parents 86, rue René Boulanger 75010 Paris  –   Entrée: 25 euros

Public : parents parisiens

Métro : Station Strasbourg Saint-Denis et station République

>> RÉSERVATIONS INDISPENSABLES (places limitées) par mail: symphoniesinterieures@gmail.com

>> Pour les ATELIERS GRATUITS PAPAS-ENFANTS " Voyage sonore pour petits et grands" : C'est ici !

 

 

Découvrez tout le programme de l'Espace Parents - Caf de Paris

Téléchargez le document ici : Programme Espace Parents 2020

Espace Parents 86, rue René Boulanger 75010 Paris 


Les ateliers Papas-Enfants : voyage sonore pour petits et grands

Ces ateliers gratuits, mis en place par la Caf de Paris sont ouverts à tous les papas et leurs enfants. 

Ecouter, explorer, jouer, sentir et partager avec son enfant.

Cet atelier est un temps dédié à la relation pères-enfants autour du son et de la musique où l'on découvre et se découvre ensemble.

Un éveil des sens qui plaira aux grands et aux petits; une initiation autour du jeu, et du lien où l'on explore le son sous toutes ces formes.

Atelier 1 :  Entendre, voir et ressentir le son :  Emerveillement à la vue du son, découverte des instruments d'ailleurs et d'ici, le corps et les sons.

Atelier 2 : A la rencontre d'un univers sonore Zen : vivre un moment apaisant et serein par le son avec son enfant.

Pour en profiter au mieux, il est vivement conseillé de participer aux deux ateliers.

DATES

  • (1) Samedi 25 Janvier, (2) Samedi 22 Février 2020
  • (1) Samedi 07 Mars, (2) Samedi 18 Avril 2020
  • (1) Samedi 02 Mai, (2) Samedi 06 Juin 2020

-> Enfants âgées de 6 mois à 3 ans : de 15h00 à 16h00

-> Enfants âgées de 3 ans à 6 ans : de 14h00 à 15h00

Information et inscription exclusivement par mail : symphoniesinterieures@gmail.com

Merci d'indiquer l'activité à laquelle vous souhaitez participer (dates et horaires), vos noms/prénoms, le nombre d'enfants(s) que vous souhaitez inscrire et votre numéro de téléphone.

Le nombre de places est limité.

PUBLIC CONCERNÉ : Les pères ayant des enfants âgées de 6 mois à 6 ans

INTERVENANT : Anthony Doux - Symphonies Intérieures

LIEU : Espace parents     86, rue René Boulanger, 75010 PARIS

L'Espace parents est un lieu ressource dédié à l'accompagnement de tous les parents parisiens. Véritable laboratoire d'idées et de projets innovants dans le domaine de la parentalité, l'espace Parents propose des activités à partager entre parents et enfants, des temps dédiées aux échanges entre parents et des conférences-débat.

3 bonnes raisons pour partager l'expérience du voyage sonore avec son enfant

  • La rencontre papa/enfant par la musique :  le lien affectif se nourrit au fur et à mesure des expériences partagées. Les pères trouvent dans l’atelier des moyens simples de nourrir, d’élargir et de renforcer ce lien avec leur enfant.

  • Un univers inconnu s’explore en famille : la découverte d’instruments de musique hors norme permet une initiation sensorielle commune, dans la confiance et le plaisir.

  • Les instruments zen et ludiques à découvrir pour petits et grands : Bols tibétains, tamboa, carillons, kalimbas, cithare, diapasons, œufs, shakers, kingonki, machikoue, mélodica, flutes, tambour, accordéons, cloches, harmoniseurs, tubalophones, song pod, gong...

 

Ps : Les inscriptions sont indispensables et sont à réaliser par mail auprès d'Anthony Doux: symphoniesinterieures@gmail.com

Merci d'indiquer l'activité à laquelle vous souhaitez participer (dates et horaires), vos noms/prénoms, le nombre d'enfants(s) que vous souhaitez inscrire et votre numéro de téléphone.

>> Vivez également à l'Espace Parents un VOYAGE SONORE EXCLUSIVEMENT ADRESSÉ AUX PARENTS : Cliquez ici !

 

 

Découvrez tout le programme de l'Espace Parents - Caf de Paris

Téléchargez le document ici : Programme Espace Parents 2020

Espace Parents 86, rue René Boulanger 75010 Paris 

Comment la musique peut-elle nous soutenir?

Comment la musique peut-elle nous soutenir?

Tout est vibration dans l'univers et tout est échange d'informations via ses vibrations. Comme des antennes hertziennes, nous émettons des vibrations et nous recevons des vibrations de l'extérieure et de l'intérieur du corps : Emetteur et récepteur à la fois. Il y a une partie infime et précieuse de ces vibrations que nous pouvons entendre et parmi celles-ci il y a la musique.

  1. Reportage "De la musique pour accorder le cerveau"
  2. Ressentir la musique réellement

 

1 ) Reportage "De la musique pour accorder le cerveau"

Nous ressentons tous du confort et du plaisir à écouter une musique agréable, joyeuse ou bien dynamisante.

La musique fait l'objet depuis les années 2000 de nombreuses recherches concernant ces effets sur le cerveau.

Bébés prématurés, enfants, adultes, personnes âgées, personnes malades, animaux et plantes également (pour les plantes voir les protéodies) : pour tous, la musique a un intérêt confirmé en apportant un soutien, une stimulation, une dynamisation, un réconfort ou tout simplement un mieux être.

Voici un court reportage réalisé par 36.9 au sujet des effets profonds de la musique sur notre cerveau. On y apprend :

  • Comment la musique agit sur le cerveau tel un tourbillon multi-sensorielle
  • Comment la musique aide le cerveau dans le cas des maladies dégénératives
  • Comment la musique accompagne et rassure les bébés prématurés
  • Comment la musique et le mouvement agissent sur l'usage de la parole

"Les régions auditives, les régions motrices, les régions des émotions, les régions associatives visuelles sont mobilisées par la musique "

Prof. Hervé Platel, unité de neuropsychologie, université de caen, INSERM

 

 

 

2) Ressentir la musique réellement et simplement

Exercice pratique 1 : Développer la présence à l'instant, à la beauté

Un moment simple pour être connecté à son ressenti, sa douceur et sa puissance.

  • Prenez le temps de savourer ce que vous venez d'écouter...
  • D'observer ce qui a changé en vous...
  • Comment vous sentez vous?

 

Exercice pratique 2 : La musique et le symbole

Il a osé ! Mozart offre une pépite avec l'écriture du Quatuor "Les dissonances" (joué ici magnifiquement par le quatuor qui porte le même nom)

Cela encore aujourd'hui peut "défriser" légèrement les oreilles, alors imaginez à l'époque !! 

  • Prenez le temps de savourer ce que vous venez d'écouter...
  • D'observer ce qui a changé en vous...
  • Comment vous sentez vous?
  • Quels symboles donne cette musique ?

J'entends avec cette musique que tout se transforme (l'impermanence des vibrations) et que derrière ce qu'on appelle une dissonance, il y a un trésor.

Et que en restant connecter à cette dissonance, en la réécoutant au besoin,  on peut même arriver à l'aimer, cette fameuse dissonance! 

Il y a surement de l'amour inconditionnel la dessous... :-)

S'aimer avec nos belles notes, c'est facile, s'aimer avec nos dissonances, c'est de l'amour (inconditionnel)

En musique comme dans la vie, une dissonance est l'occasion de s'ouvrir un nouveau chemin...

 

En vous inscrivant sur le blog, vous découvrirez comment et combien la musique accompagne pour plus de confort et de sérénité.

Inscrivez-vous maintenant, c'est gratuit. Vous recevrez une musique adaptée pour vous sentir au coeur du son.

A votre avis, que se passe-t-il si les bienfaits de la musique s'accordent aux bienfaits de la cohérence cardiaque? Cliquez ici !