10 informations surprenantes sur le sommeil

10 informations surprenantes sur le sommeil

Méprisé et considéré quelques fois comme inutile, voir comme une perte de temps et de rendement, le sommeil aujourd'hui inspire et intrigue de plus en plus les scientifiques. Pourquoi Dame Nature nous invite à passer 1/3 de notre temps à dormir? Et en moyenne 6 années d'une vie à rêver?

Qu'allons-nous découvrir ou re-découvrir dans les années à venir au sujet du sommeil? Nul doute que les implications médicales et sociétales sont grandes, mais sommes-nous prêts à reconsidérer le sommeil, à le comprendre et à récolter ses bienfaits?

L'univers du sommeil, comme dans Le 6ième Sommeil de Bernard Werber, est un miroir de soi à explorer pour vivre pleinement notre propre liberté et santé.

"Le Sommeil, le Rêve et l'Extase sont les trois portes ouvertes sur l'Au-delà, d'où nous vient la science de l'âme et l'art de la divination." Edouard Shuré

 

Voici 10 informations surprenantes et insolites sur le sommeil !

1 ) Manque de sommeil = testicules plus petites

"Les hommes qui dorment cinq heures par nuit ont des testicules beaucoup plus petites que ceux qui dorment sept heures ou plus." signale le Dr Walker, spécialiste du sommeil. Il nous informe, avec humour, que le manque répété de sommeil chez les hommes (4 à 5 heures par nuit) entraine une diminution de la testostérone. De même chez les femmes, avec une diminution d'oestrogène. Le manque de sommeil influence notre système reproductif et notre énergie !

2) Le sommeil influence l'ensemble du corps

"Il n'existe aucun organe majeur, ni aucune fonction cérébrale que le sommeil ne contribue à optimiser (ni que son manque ne dégrade)". Dr. Matthew Walker, Pourquoi dormons nous, p.17

Neuroscientifique spécialiste du sommeil, Matthew Walker partage toutes ses découvertes sur le sommeil dans son best-seller Pourquoi nous dormons.

Pour le Dr Walker, le sommeil est notre système de survie, c'est un cadeau fondamentale de la nature pour être en bonne santé. C'est dire si le sommeil est une clé essentiel d'une vie épanouie ! Car le sommeil impacte l'apprentissage, la mémoire, le système immunitaire et aussi le code génétique ! Un manque de sommeil accélère le vieillissement du corps et du cerveau.

3) Dormir après et avant !

Nous le savons, dormir après une journée d'apprentissage aide à mémoriser, à se souvenir, à intégrer. Mais, il est tout aussi important de dormir AVANT d'assimiler de nouvelles informations. D'où l'utilité de la sieste, de la pratique 3 fois par jour de la cohérence cardiaque, de techniques de respirations, de méditations, de soins sonores, qui ouvrent la porte aux changements via de nouvelles assimilations rendues possibles par ce temps de régénération.

Vous cherchez une information, une réponse à une situation, commencez par vous reposer quelques minutes ...

L'hippocampe, après une bonne nuit de sommeil, a la capacité de mémoriser efficacement de nouvelles expériences. Dans le cas contraire, sans sommeil, les nouveaux fichiers qui pourraient entrer dans cette boite de réception de mémoire sont rejetés!

4) 11 jours et 25 minutes

Le record de temps passé sans dormir est de 11 jours et 25 minutes! Ce record, qui date de 1964, est détenu par Randy Gardner. Alors qu'il était lycéen, il a passé 264 heures sans dormir dans le cadre d’un projet scientifique. On ne sait comment il a tenu ces 11 jours sans dormir et dans quelles conditions il a vécu cette expérience, mais lorsqu'on lui a demandé s'il le referait, Randy Garner a catégoriquement répondu par un "NON" ferme et retentissant !!

5) 2 expériences mondiales chaque année sur l'impact du sommeil

2 fois par an, nous changeons d'heure. Une heure de plus, une heure de moins... On gagne ou bien on perd : une heure de sommeil...Cette expérience mondiale est réalisée deux fois par an sur 1,6 milliard de personnes dans 70 pays ! Un changement d'habitude brutal qui agit sur le nombres de crises cardiaques ! Le nombre de crises cardiaques augmente au passage à l’heure d’été, lorsque nous perdons 1 heure de sommeil. À l’inverse, le nombre de crises cardiaques diminue lorsque nous passons à l’heure d’hiver et que nous gagnons 1h de sommeil. Le Dr Walker nous informe que les pourcentages sont quasiment identiques en nombre de crises cardiaque en plus ou en moins : presque 25 % !!!!

 21 % de crises cardiaques en moins, lorsqu'on dort une heure en plus (le lendemain du passage à l'heure d'hiver)

24 % de crises cardiaques en plus, le lendemain du passage à l'heure d'été, lorsqu'on dort une heure en moins. !

Cette heure de sommeil en plus et en moins influence aussi le nombre d'accidents de la route et de suicide...


6) 7 minutes pour s'endormir

En moyenne, une personne s'endort en sept minutes seulement. Si vous passez régulièrement plus de 7 minutes à essayer de vous endormir, essayez la pratique douce de la cohérence cardiaque. Voici un guide auditif de l'album Coeur Symphonique pour vous initier à la cohérence cardiaque : inspirer tranquillement par le nez, expirez naturellement par la bouche, suivez sereinement le mouvement du souffle, le plus naturellement possible.

7 ) La stimulation cérébrale en courant continu.

Selon certaines expériences du Dr Walker, une stimulation infime du cerveau en courant continu pendant le sommeil doublerait quasiment les capacités de mémorisation.

8) Les mots des maux du sommeil

Les maux du sommeil sont nombreux : difficulté d'endormissement, réveil trop tôt, réveils nocturnes récurrents, pas envie de se lever... Chaque trouble du sommeil a son nom. La peur de s'endormir se nomme somniphobie. L'onirophobie, quant à elle, est la peur des cauchemars et aussi des rêves. Lorsque l'on vient de se réveiller et que l'on a pas vraiment envie de sortir du lit, c'est la dysanie. Pour ceux qui veulent irrésistiblement rester au lit toute la journée : cela se nomme la clinomanie. Comme dans tout trouble de l'anxiété, un accompagnement psychologique est utile pour transformer ces situations problématiques. La psychorésonance® aide à décoder les blocages émotionnels et mentaux dans un premier temps pour réinformer avec vos nouveaux scénarios désirés dans un second temps.

9 ) Rapport parfait : sommeil et système immunitaire

Le manque de sommeil peut générer une baisse de 70 % de l’activité des "cellules tueuses naturelles." Ces cellules sont les agents secrets qui identifient et éliminent les éléments dangereux et indésirables. Le lien entre le manque de sommeil et le cancer est établi. De même le manque de sommeil peut aussi désactiver des gènes associés au système immunitaire. En résumé, mieux on dort, mieux on vit !!

Voici une conférence passionnante en anglais donné par le Dr Walker au sujet de notre super pouvoir : le sommeil !

10 ) Un bruit pour retrouver le sommeil : "le bruit blanc"

Le bruit blanc est plus exactement un "son blanc". Un son avec un rapport précis de décibel par octave, dynamisant tout le spectre auditif en même temps. Lorsque ce bruit blanc est couplé à la pratique de la cohérence cardiaque, votre sommeil s'en trouve régénéré. Découvrez tous les détails sur ce bruit magique pour le sommeil et les acouphènescliquez ici.

 

"Il est un temps pour parler, un autre pour dormir." Homère

 

-> M.E.R.C.I. de partager cette page, ainsi vous soutenez la vie de ce blog. Bonne nuit et doux rêves.


ATELIER INITIATION AUX MANTRAS

Utilisés depuis des millénaires, les mantras ont toujours eu une part de mystère.

Que dessinent les mantras dans nos vies? Qu'émerge-t-il en chantant des mantras? Comment pouvons-nous utiliser le pouvoir des mantras pour nos réalisations importantes?

Ce rituel spirituel, basé sur la répétition de phrases ou syllabes sacrées, livre ses véritables secrets par l'expérimentation des chemins vibratoires et par la compréhension de leurs résonances cachées. En fait, c'est extrêmement simple et agréable... Une merveille à découvrir ensemble!

  1. Un atelier global
  2. Découvrir et explorer le pouvoir des mantras
  3. Conseils pratiques
  4. Dates d'atelier

1) UN ATELIER GLOBAL

L'atelier INITIATION AUX MANTRAS, est comme son nom l'indique une découverte générale du monde du mantra, autant sur les aspects théoriques que sur les aspects vibratoires et sensoriels.

"La compréhension et la pratique sont comme les deux ailes d'un oiseau, on ne peut pas voler l'une sans l'autre"

Si les mantras vous intriguent, que vous êtes curieux-ses, que vous voulez découvrir les mantras, que vous êtes prêt(es) à vivre une expérience de vibrations régénérantes et structurantes, cet atelier est pour vous : dans cet espace sonore, nous plongerons dans l'univers des mantras.

-> 2 formats d'atelier sont possibles : EN PRÉSENTEL (à Parthenay, 79) et EN VISIO LIVE (pour les abonnés de Des Musiques Pour Guérir)

Pas à pas, vous allez comprendre, explorer et ressentir les vibrations générées par les mantras. 

Vous aurez ainsi une expérience globale du mantra, idéale pour ensuite expanser votre exploration à tous les mantras avec une conscience juste et confiante.

2) DÉCOUVRIR ET EXPLORER LE POUVOIR DES MANTRAS

Cet atelier est aussi un voyage au coeur des vibrations, de la pleine présence, de la visualisation, de la résonance et de la loi d'attraction.

  • -> Vous saisirez facilement pourquoi et comment fonctionnent les mantras.
  • -> Vous expérimenterez des mantras reconnus et d'autres plus secrets.
  • -> Vous explorerez le chant des voyelles, espace source des mantras
  • -> Vous découvrirez quelques syllabes sacrées et leurs significations
  • -> Vous ressentirez les effets des sons tibétains de guérison
  • -> Nous pratiquerons les mantras dans différents contextes pour ancrer leurs bienfaits et sensations.
  • -> Vous réaliserez ainsi les conséquences physiologiques, sensorielles et holistiques de la pratique des mantras
  • -> Vous saurez comment et pourquoi utiliser tel ou tel mantra selon vos aspirations et besoins fondamentaux

Pratiquer le mantra est aussi une porte d'entrée agréable à l'expression de sa voix, et à la pratique du chant...

Ainsi, dans cet atelier d'initiation au mantra, vous prendrez conscience des bienfaits des mantras pour :

  • -> Augmenter son énergie, son taux vibratoire
  • -> Ressentir la circulation de l'énergie en soi
  • -> Se sentir plus ancrer, davantage sur ses appuis
  • -> Se sentir plus présent, plus en relation à soi et à l'extérieure
  • -> Canaliser les pensées
  • -> Lâcher prise, lâcher le mental
  • -> Développer la confiance
  • -> Installer une énergie nouvelle, apaisante et référente

 

3) CONSEILS PRATIQUES

POUR UNE SÉANCE AGRÉABLE DE DÉCOUVERTE MANTRA PAR VISIO

  • Prévoyez d’être dans un endroit calme
  • Sans dérangement extérieure pendant 3 heures. (Eteindre les téléphones...)
  • Nous allons être assis et débout selon les pratiques, prévoyez que cela soit confortable pour vous au niveau visio.
  • Je vous enverrai après l’atelier les liens/supports pour conserver les informations de l’atelier. Et poursuivre votre pratique facilement.

CONDITIONS D'INSCRIPTION (VISIO OU PRÉSENTIEL)

Durée : 2 h 30

Tarif de l'atelier : 30 €

-> Inscription et règlement en amont indispensable ici : https://desmusiquespourguerir.com/product/atelier-mantra-en-visio/

-> Contactez-moi ensuite par mail pour me transmettre votre choix d'atelier (visio ou présentiel, et la date) : symphoniesinterieures@gmail.com

-> Prochain atelier visio : le jeudi 1er Avril 2021 de 20h à 22h30

Au plaisir de partager ses vibrations ensemble,

Musicalmant,

Anthony Doux

 

 

5) DATES DE L'ATELIER "INITIATION MANTRA"

A définir :

  • EN VISIO : fin Mars/Avril 2021
  • EN PRÉSENTIEL (Parthenay, 79) : fin Mars/Avril 2021

Ps, pour être informé des dates précises, il est conseillé de vous abonner au blog Des Musiques Pour Guérir, et recevez en même temps 10 minutes de musiques équilibrantes.

 

Le bonheur, c'est lorsque nos pensées, nos paroles et nos actes sont en harmonie. Gandhi.

Les sons tibétains qui guérissent

"Sitôt lu, sitôt appliqué" -> "Sitôt appliqué, sitôt transformé"

Cela a été mon expérience il y a quelques années avec ces sons magiques présentés par Tenzin Wangyal Rinpoché. Les sons tibétains qui guérissent est un livre merveilleux qui va à l'essentiel, avec simplicité et générosité. D'un petit format, les 128 pages se dévorent rapidement et s'imprègnent pour toujours...

Nous voulons souvent des solutions rapides, efficaces et pertinentes, c'est le cas avec cette sagesse venue du fond des âges : l'Essence-Ciel est là !

La pratique des 5 sons tibétains de guérison est facile, agréable et transformante. C'est une de mes pratiques préférées... Sons + visualisations + prises de conscience + intention + lâcher prise... Tout est réuni dans ce soin par les sons pour faire émerger les vibrations de guérison. En tout autonomie, et abordable par tous, voici venu le moment de s'offrir le luxe de se faire soi-même vibrer par les sons ! Il est résultera du rayonnement, de la joie, de la confiance, de l'assurance, des synchronicités, des réalisations confortables!! C'est un bel outil vibratoire de co-création d'un des plus anciens courants spirituels du monde que nous offre Tenzin Wangyal Rinpoché. Le livre est accompagné d'un Cd pour la pratique des 5 sons et d'une méditation guidée.

Les 5 sons tibétains de guérison !

 

  1. PRÉSENTATION
  2. LES 5 SONS TIBÉTAINS QUI GUÉRISSENT
  3. MESSAGES CHOISIS DU LIVRE
  4. AUTRES TECHNIQUES VIBRATOIRES PAR LE SON

 

 

1 ) PRÉSENTATION

"L'un des plus anciens courants spirituels du monde est la tradition boeun-bouddhiste du Tibet, chemin de sagesse qui a survécu grâce aux efforts de quelques lamas dévoués." Dans ce livre accompagné d'un CD, Tenzin Wangyal Rinpoché donne les moyens d'accéder à la sagesse et à la compassion en utilisant la vibration du son sacré pour développer le pouvoir de guérison au sein des corps subtils. Avec Les sons tibétains qui guérissent, Tenzin Wangyal Rinpoché présente 7 pratiques guidées pour écarter les obstacles, faire s'épanouir les qualités intrinsèques de chacun d'entre nous, et nous relier à notre sagesse initialeCette tradition thérapeutique reposant sur cinq syllabes fondamentales nous ramènent à la nature essentielle de l’esprit pour libérer sa créativité illimitée ainsi que ses qualités inhérentes. Le son en conscience et en présence à l'Instant va dissiper les blocages qui affectent le corps, l’énergie, les émotions, et nourrir les dimensions sacrées de l’être.

Les sons tibétains qui guérissent sont édités par Claire Lumière pour la version française

 

 

2 ) LES 5 SONS TIBÉTAINS QUI GUÉRISSENT

Ces 5 sons tibétains de guérison sont nommés de plusieurs façons : Syllabes sacrées - Syllabes martiales – Syllabes germes. Ces 5 syllabes sèment par le son dans l'invisible et vont germer, pousser, grandir et agir dans la matière.

Tel un mantra, tenzin Wangyak Rinpoché nous invite à répéter et chanter chaque syllabes sacrées :

-> pour guérir de nos insuffisances intérieures

-> pour ouvrir notre potentiel de qualités

-> pour abandonner les comportement négatifs et réducteurs

-> pour faire place à l'expression créative et authentique de qui l'on est

Les 5 syllabes martiales tibétaines sont A - OM - HOUNG - RAM - DZA

A chaque syllabe correspond une zone du corps, une couleur, et une intention. Ce sont des étapes qui vont du haut du corps jusqu'au 1er chakra, de l'invisible et de l'espace, jusqu'au concret, visualisé et ressenti.

L'association puissante de la concentration sur l'endroit précis, de la vibration du son et de la conscience de la lumière augmente la connexion aux qualités innées : l'Amour, la compassion, l'équanimité et la joie. C'est 4 qualités sont appelées également les 4 qualités éveillées, ou les 4 pensées sans limites.

Nous sommes invités à chanter le A plusieurs fois jusqu'à sentir l'espace, le vide en nous, en diffusant une lumière blanche à partir du 3ième oeil. Puis à psalmodier le OM, de couleur rouge au niveau de la gorge en sentant que cet espace vide est en fait complet, rempli de notre essence fondamentale, de nos qualités. Puis, vient le HOUNG, le RAM et DZA dans une direction de réalisation dans la matière.

Voici un tableau exposant les correspondances des sons dans la pratique des 5 sons tibétains qui guérissent :

SONS ZONE COULEURS CORRESPONDANCE REPRÉSENTATION INTENTION
A 3ième œil Blanche Espace Le corps Sentir l’espace dégagé,

le vide

OM Gorge Rouge Temps La parole Sentir la présence de toutes les qualités qui remplissent ce « faux » vide : amour, joie, compassion, équanimité
HOUNG Cœur Bleu Energie L’esprit Choisir une qualité et la ressentir pleinement.
RAM 2nd Chakra Rouge Qualité venue à maturité Les qualités La qualité colore/murit la situation de départ
DZA 1er Chakra Vert Action spontanée L’activité de l’éveil Sentir la manifestation spontanée, sans effort

Cette pratique est un trésor, je serai heureux de vous la partager plus en détail à l'occasion de formations...

3) MESSAGES CHOISIS DU LIVRE

  • "Votre vrai nature est pure" p.11
  • 3 niveaux d'obstacles personnels sur lesquels les sons de guérison tibétains agissent : extérieure (maladies, circonstances "négatives") , intérieure (émotions "négatives, l'ignorance, la colère, l'attachement, la jalousie, l'orgueil), et secret (le doute, l'espoir, la crainte et la peur) p.18 Il est intéressant de noter que les obstacles secrets soient liées à la peur, racine de réactivités destructrices et à l'espoir aussi.
  • «  Avec le son, nous nous débarrassons de nos conditionnements latents et de nos obstacles, et nous nous relions à l’espace clair et ouvert de notre être. » p.15 ; Les sons tibétains qui guérissent, Tenzin Wangyal Rinpoché
  • "La vibration sonore propre à chaque syllabe active la possibilité de dissiper les perturbations physiques, émotionnelles ou énergétiques, et mentales que renferme le souffle vital". p17
  • L'importance du Tsa Loung (en tibétain,  Tsa = Canal, Loung = Souffle vital). l'appendice du livre propose l'élimination des obstacles par des exercices de Tsa Loung.
  • Les 3 excellences pour une bonne pratique : 1 = l'intention claire et déterminée d'atteindre la réalisation pour être capable d'aider les autres. 2=contacter l'espace, la conscience, notre état naturel, 3= dédier le bénéfice de la pratique à tous les êtres. Que le bénéfice vécu soit disponible pour tous.

 

 

 

4) AUTRES TECHNIQUES VIBRATOIRES PAR LE SON

Découvrez ces fréquences particulières, appelées FRÉQUENCES SACRÉES, jouées par des instruments naturels : https://desmusiquespourguerir.com/solfege-sacre-frequences-de-guerisons/

 

Stage chamanisme et psychorésonance

Oser Etre celle ou celui que vous souhaitez”

Une journée de stage, pour se découvrir et se retrouver, avancer en confiance, s'aimer, se choisir, se réaliser !

Avec Anma Lataste et Anthony Doux

PROCHAIN STAGE :

Dimanche 7 Mars 2021 

9h-17h à l'espace Univers'elles 

5 Rue du 503 Rt

33127 Martignas-sur-Jalle

(Centre de thérapies naturelles et alternatives)

Voici le détail de cette riche journée ci-dessous :

Dans la joie de se rencontrer et d'oser !


 

Comme disait Oscar Wilde : "Soyez vous-même, les autres sont déjà pris!"

Au cours de cette journée riche en techniques variées - voyage chamanique, psychorésonance, cohérence cardiaque...-  ,

Anma Lataste et Anthony Doux vous accompagneront à révéler votre chemin et à en tenir les reines avec confiance et sérénité !

Le repas sera partagé ensemble sur le principe de l’auberge espagnole.
Prévoir une bouteille d’eau et de quoi prendre des notes…
Participation : 125 euros la journée.
(Si besoin, possibilité de régler en 2 fois).
Pour réserver votre place contactez :
Anma : lataste.anma@gmail.com – 06 19 82 41 61
Anthony : doux_anthony@yahoo.fr – 06 09 59 28 17
Durant cette journée, vous serez invitez à :
  • renforcer votre lumière intérieure pour augmenter vos capacités à être celle/celui que vous souhaitez.
  • A contacter votre Être profond, la partie de vous-même que vous voulez faire naître aujourd’hui.
  • A rencontrer vos guides spirituels qui seront vos témoins de naissance durant cette journée.
  • A décoder vos freins inconscients qui vous empêchent d’accéder à vos besoins
  • A visualiser vos peurs et vos empêchements, à les accueillir pour mieux les transformer.
  • A récupérer la partie de votre âme qui a choisi de vous protéger et à prendre de la distance avec votre juge intérieur.
  • A être l’acteur heureux et le témoin bienveillant de votre naissance à vous-même.

Au programme :

  •  Pratique de la cohérence cardiaque accompagnée par le souffle et le son de l’accordéon (La cohérence cardiaque est un outil simple d’équilibrage émotionnel et mental basé sur la respiration)
  •  Voyages chamaniques guidés (tambour, chants, histoires et instruments de musique du monde)
  • Technique de décodage des croyances limitantes
  •  Utilisation d’un objet symbolique pour contacter vos ressources
  • Rituel de passage soutenu par l’énergie du groupe
  • Temps de partage dans le respect de chacun


Liste des émotions et sentiments

Il y a 2 réponses très courantes à la question suivante : "Comment vas-tu?/ Comment te sens-tu?"

Tout le monde les connait, les réponses sont : BIEN ou MAL.

Oui, mais encore...?

Il est important et salvateur d'aller plus loin dans la reconnaissance de ses émotions : Se relier à ces émotions qui nous traversent quotidiennement nous donne davantage de cartes en main pour nourrir notre bonheur!

  1. Au coeur des émotions

  2. Listes des "sentis"

  3. Emotions répertoriées

  4. Exercice pratique

AU COEUR DES ÉMOTIONS

1 ) Les bons mots pour transformer les maux

Bien ou mal, c'est un peu limitant, non? Les adultes, en réponse à la question "Comment te sens tu?" ont la possibilité de développer ensuite et de détailler cette première réponse. Cela est d'une extrême importance. Mais les enfants? Ont-ils le vocabulaire nécessaire? L'entendent-ils dans leur environnement?

J'ai remarqué que souvent il manque des mots justes, du vocabulaire résonnant correspondant au sentiment profond et à l'émotion. Afin de mieux se faire comprendre, afin de mieux se faire aider, afin de mieux faire sortir ce qu'il y a en nous, il est nécessaire, pour les adultes, et aussi pour les enfants qui bien souvent sont encore plus démunis face à l'expression de leurs sentiments et face à l'écoute de la tierce personne, de développer la palette de couleur des sentiments. Vous trouverez en fin d'article une longue liste d'émotions et de sentiments pour une expression plus juste, résonante, et libératrice.

2 ) Exprimer ses sentiments (son coeur), plutôt que des étiquettes et des déterminismes.

Notre mental passe beaucoup de temps a étiqueté, catégorisé, jugé. Cela est nécessaire pour organiser et réaliser un projet, mais appliquer à nos relations, cela engendre des difficultés relationnelles...

Le fait de prendre le temps de vérifier "Comment je me sens?" et de l'exprimer, facilite la communication. Ainsi, nous sommes plus lucide et conscient de ce qui se passe en nous. De plus, nous reprenons notre pouvoir véritable sur notre vie en prenant notre responsabilité.

3) Prendre le temps de sentir

Prendre le temps de sentir, c'est prendre le temps de mesurer le degré de vie qu'il y a pour soi dans une situation.

Prendre le temps de sentir, c'est prendre la mesure de ce qui se joue en soi, et réaliser que nous sommes le seul responsable de nos émotions.

Prendre le temps de sentir, c'est réaliser que la situation éveille un sentiment déjà présent. Ce n'est pas la situation qui crée ce qui se passe en moi. La situation est un révélateur, non une cause. Révélateur d'une blessure émotionnelle invisible : plus invisible qu'une blessure physique (qu'un bras cassé par exemple), mais tout autant douloureux et lourd à porter quelquefois.

4) Il n'y a pas d'émotions négatives !

il n'y a pas à proprement parler d'émotions positives et négatives. (Positif et négatif est une répartition du mental) Il y a uniquement des émotions qui nous renseignent de ce que l'on vit. Elles nous renseignent, tel un signal d'alarme pour les émotions "négatives", et nous invite à voir ce qui ce joue en nous. Elles nous renvoient à nos propres incohérences et en même temps, à nos capacités de changer en nous profondément ce qui est nécessaire pour être plus heureux et en harmonie. Une émotion "négative" m'apporte ainsi du positif dans l'information et dans la direction à prendre pour mon bonheur.

5) Différence entre émotion et senti

Au dela des terminologies, il important de différencier 2 types de sensations.

Les sensations du présent, qui sont spontanées, et qui sont souvent placées au plexus, ou localisés (un frisson dans la colonne vertébrale par exemple), qui sont courtes; elles relèvent d'un état de sensibilité énergisante, dans la fluidité : le "senti"

Et les sensations qui durent dans le temps (des jours, des mois, des années), qui prennent tout l'espace du corps, qui s'ancrent, et qui génèrent un état de blocage : les émotions lourdes...

5) Émotion = besoin

A chaque émotion est reliée un besoin important

  • La colère informe d'un besoin de changement
  • La tristesse informe d'un besoin de réconfort
  • La peur informe d'un besoin d'être rassuré
  • La joie informe d'un besoin de partage

6) Transformer les émotions

3 étapes fondamentales sont nécessaire pour transformer les émotions et grandir avec.

  • Ecouter l'émotion (son émotion ou celle de la personne écoutée) sans jugement, avec équanimité, patience et compassion.
  • Donner le droit à l'émotion d'être présente (l'émotion est toujours légitime compte tenu du contexte et du passif)
  • Ouvrir à la volonté de transformation concrète, à la responsabilité, à la joie du meilleur futur.

D'expérience, l'ordre des étapes de transformation est capitale!!

Aujourd'hui, je me sens ....

Maintenant, je me sens...

 

LISTES DES SENTIS

  • Les sentis désagréables = mes besoins sont insatisfaits

(Listes non exhaustives)

Abattu Accablé Affaibli Affecté Affligé Affolé Agité Aigri Alarmé Anéanti Angoissé Anxieux Apathique Arrogant Bête Blessé Bloqué Bouleversé Cafardeux Chagriné Choqué Colérique Confus Consterné Contrarié Coupable Craintif Crispé Déchiré Décontenancé Découragé Déçu Dégoûté Démonté Démoralisé Démuni Dépassé Déprimé Dérangé Désappointé Désarçonné Désarmé Déstabilisé Désespéré Détaché Désolé Distant Ébranlé Écœuré Effrayé Embarrassé Embêté Embrouillé Emprisonné Endormi Énervé Ennuyé Enragé Envieux Épouvanté Épuisé Éreinté Étonné Exaspéré Excité Exposé Exténué Faible Fatigué Fourbu Fragile Froid Froissé Frustré Furieux Gêné Honteux Horrifié Horripilé Idiot Impatient Impuissant Incompétent Inconfortable Indécis Indifférent Indigné Injuste Innocent Inquiet Insatisfait Insécure Insensible Instable Intimidé Irrité Jaloux Las Lourd Malheureux Maussade Mécontent Méfiant Mélancolique Minable Misérable Mortifié Négatif Nerveux Nul Paniqué Paralysé Paresseux Peiné Perdu Pessimiste Remué Renfermé Réticent Révolté Rien Rompu Sale Saturé Secoué Seul Sidéré Soucieux Souffrant Soumis Soupçonneux Stupide Submergé Surmené Taciturne Tendu Terrifié Tétanisé Tiraillé Tourmenté Triste Troublé Trompé Utilisé Vaincu Vexé Vidé Vulnérable Les sentis qui sont des réactions à quelqu’un d’autre et qui dissimulent un autre senti plus profond : Abandonné Abusé Acculé Accusé Agacé Agressé Attaqué Blâmé Détesté Dévalorisé Diminué Dominé Écarté Écrasé Envahi Étouffé Exclu Harcelé Humilié Ignoré Incompris Insulté Intimidé Jugé Largué Lésé Maltraité Manipulé Menacé Méprisé Négligé Nié Offensé Piégé Rabaissé Rejeté Repoussé Ridiculisé Sali Trahi Trompé Utilisé Violé Volé

Dessin de Zoé Figeac

  • Les sentis agréables = mes besoins sont satisfaits

À l’aise Alerte Allégé Amoureux Amusé Animé Beau Béni Bien Calme Captivé Centré Charmé Compatissant Concentré Concerné Confiant Confortable Content Courageux Curieux Décidé Détaché Détendu Ébloui Emballé Ému Enchanté Énergisé (énergique) Enjoué Enthousiaste Épanoui Euphorique Exalté Excité Exubérant Fasciné Féminine Fier Gai Généreux Grisé Heureux Hilare Humble Important Impressionné Inspiré Intéressé Joyeux Léger Libre Masculin Motivé Optimiste Paisible Patient Pétillant Positif Prudent Puissant Radieux Radouci Rafraîchi Ragaillardi Rassuré Ravi Rayonnant Réceptif Reconnaissant Réjoui Reposé Revigoré Satisfait Sécure Séduisant Sensibilisé Sensible Sensuel Sentimental Serein Soulagé Stimulé Surexcité Tendre Touché Tranquille Transporté Utile Valorisé Viril Vivant Volontaire Vrai Les sentis qui sont des réactions à quelqu’un d’autre et qui dissimulent un autre senti plus profond: Accueilli Comblé Désiré Nourri Protégé Réconforté Reconnu Sécurisé

 

ÉMOTIONS RÉPERTORIÉES

COLÈRE

Agité - Aigri - Amer - Plein d'animosité - Plein d'aversion - Consterné - décontenancé - Contrarité - Crispé - Déconcerté - Dégouté - Ecoeuré - Embété - Enervé - Enragé - Fou de râge - Excédé - Fâché - Exaspéré - Haineux - Énervé - En Colère - Mécontent - Vexé - Consterné - Agacé - A bout - Alarmé - Irrité - Furieux - Amer - Frustré - Grogon - Haineux - Hors de soi - Sur les nerfs - Nerveux - Plein de rancoeur - Plein de ressentiment

JALOUSIE

Refus de croire - Insécurité - Protecteur - Soupçonneux - Vulnérable - Convoiter - Exigeant - Désireux - Envieux - Jaloux - Menacé - Gourmand - Vert d'envie - Possessif - Aigri - Amer - Rancunier

HONTE

Embarrassé - Coupable - Honteux - Confus - Secoué - Défait - Ennuyé - Gêné - Humilié

DÉGOÛT

Fâché - Désillusionné - Anéanti - Dégoutté - Fatigué - Horrifié - Écoeuré - Détaché - Blessé

PEUR

Affolé - Alarmé - Angoissé - Anxieux - apeuré - Plein d'appréhension - Bloqué - Insatisfait - Désemparé - En désarroi - Crispé - Fragile - Affligé - Méfiant - Craintif - Choqué - Confus - Inquiet - Effrayé - Paralysé - Terrifié - Anxieux - Sur la défensive - Déstabilisé - Glacé - Sur ses gardes - Horrifié - Désemparé - En détresse - Distant - Insécure - Méfiant - Mortifié -  Paniqué - Préoccupé - Sidéré - Sur le qui-vive - Surpris - Tendu - Vulnérable 

TRISTESSE

Mélancolique - Peiné - Démoralisé - Désespéré - En avoir marre - Soucieux - Défait - A bout - Ne pas avoir le moral - Lassé - L'âme en peine - Blessé - Epuisé - Bouleversé - Cafardeux - Anéanti - Triste - Déçu - Crevé -  Las - Vidé - Abattu - Affligé - Désolé - Démuni - Découragé -Accablé - Malheureux - Désespéré - Chagriné - Apathique - Avoir le coeur brisé - Déchiré - Démonté -Déprimé - Démotivé - Dépassé - Dérouté - Mal à l'aise - Désappointé - Désarmé - Désenchanté - Désorienté - Dans le doute - Effondré - Sans élan - Léthargique - Lourd - Mal - Malheureux - Maussade - Mécontent - Molasse - Morose - Navré - Nonchalant - Oisif - Ramolli - Renfermé - Résigné - Seul - Sombre - Souffrant - Tiraillé - Tourmenté -

SURPRISE

Sidéré - Amusé - Excité - Émerveillé - Intéressé - Éveillé - Inspiré - Curieux - Hilare - Étonné

JOIE

Enthousiaste - Gai - Energisé - Allégé - Serein - Joyeux - Plein d'entrain - Enjoué - Vivant - Décontracté - Confiant - Content - De bonne humeur - Satisfait - Délivré - Calme - Apaisé - Dynamisé - A l'aise - Plein d'ardeur - Au 7ième ciel - Aux anges - Aventureux - Beau - Captivé - Vivifié - Vibrant - Excité - Stimulé - Revigoré - Remonté - Réjoui - Régénéré - Comblé - Plein de courage - Déterminé - Drôle - En effervescence - Egayé - Electrisé - Emballé - Emerveillé - Plein d'énergie - Espiègle - Enflammé - Epanoui - Exalté - Expansif -En extase - Exubérant - Fou de joie - Gonflé à bloc - Grisé - Hilare - Insouciant - Débordant de joie - Léger - Passionné - Pétillant - Ragaillardi -

AMOUR

Plein d'affection - Paisible - Optimiste - Ému - Amoureux - Rassuré - Ravi - En sécurité - Encouragé - Attendri - Enchanté - Charmé - Comblé - Apaisé - Attendri - Attentif - Calme - Centré - Plein de chaleur - Tranquille - Touché - Serein - Sensible - Sécurisé - Satisfait - Plein d'espoir - Chaud - Coloré - Concentré - Concerné - Confiant - Confortable - Confiant - Décontracté - Détendu - Disposé - Emu - Enchanté - Eveillé - Fasciné - Fier - Plein de gratitude - En harmonie - Heureux - Inspiré - Intéressé - Libre - Lumineux - Nourri - Optimiste - ouvert - Proche - Radieux - Rayonnant - Réceptif - Reconnaissant -

"Quand l'homme commence à raisonner, il cesse de sentir." Jean-Jacques Rousseau

Il y a un temps pour tout, pour COMPRENDRE et pour SENTIR. La compréhension est utile, le sentiment, la sensation émotionnelle est indispensable. Le raisonnement et la résonance vibratoire sont complémentaires et sont des clés essentielles à notre épanouissementet à nos transformations profondes. La psychorésonance relie ces 2 aspects pour trouver et affirmer sa propre voix/e. Pour plus d'informations sur cette méthode, cliquez ici :Psychorésonance.

 

EXERCICE PRATIQUE

 

L'aspect émotionnel est la clé de voute de nos relations, de notre santé, de nos projets. Pourtant, souvent, nos émotions sont fuies, contrôlées ou masquées, donc bloquées...

"LA BIBLIOTHÈQUE DES SENTIMENTS"
Je vous invite à faire cet exercice simple tous les soirs pendant 21 jours :
-> Retracer et écrire sur un cahier 3 sentiments positifs vécus dans la journée.
Attention, il est interdit de dire 2 fois le même sentiment sur la période!!!
Cet exercice, rapide et agréable, donne un nouveau regard sur nos journées.
Nous nous imprégnons ainsi de positivité et remplissons notre bibliothèque de sentiments et de sensations qui renforcent la confiance et l'estime de soi.

Ce focus sur les émotions, les sentiments et les sensations est un véritable cadeau à se faire et à partager... Ne croyez-vous pas?

Initiation aux mantras

INITIATION AUX MANTRAS

Et si l'art du mantra pouvait changer votre destin ?

Découvrons ici comment les mantras façonnent notre vie. Comment ils nous aident à viser une belle vie et à réussir sa vie. De prime abord on remarque que les mantras ont une action sur notre pensée, et c'est déjà important. Nos pensées et émotions sont puissantes, elles créent notre réalité. Comme l'a dit Lao Tseu :

Surveille tes pensées car elles deviennent des mots.
Surveille tes mots car ils deviennent des actes.
Surveille tes actes car ils deviennent des habitudes.
Surveille tes habitudes car elles deviennent ton caractère.
Surveille ton caractère, car il devient ton destin »

L'art du mantra est alors de nourrir ce qui est à la racine de notre destin, nos pensées. Avec des pensées appropriées et en accord avec ce que l'on souhaite, en renforçant notre présence et attention, nous dynamisons nos aspirations et nos rêves. Cela dit, le mantra a bien d'autres trésors cachés...

  1. Le monde du mantra

  2. Les différents types de mantra

  3. Les mantras dans les albums du blog

1) LE MONDE DU MANTRA

Le mantra ne date pas d’hier…

Le mantra est un des usages les plus anciens du son comme outil thérapeutique. Aujourd’hui ce moyen de transformation vibratoire et énergétique n’est plus un mystère et se comprend et s’expérimente de plus en plus.

C’est quoi au juste un mantra ?

Un mantra, c’est tout simplement un élément sonore répété, constitué de une ou plusieurs voyelles, de une ou plusieurs syllabes, de un ou plusieurs mots, de une ou plusieurs phrases. Le mantra le plus connu et le plus court est le OM. Le mantra choisi, tel une phrase ressource, se répète aussi intérieurement.

La définition du mantra est « ce qui protège l’esprit ».

A quoi sert le mantra ?

Réciter un mantra, c’est aller à la rencontre de son esprit, avec de nouveaux espaces, avec des sensations harmonisantes, structurantes, énergisantes et libératrices.

Le mantra est un outil de méditation, de connexion à soi et de connaissance de soi.

Le mantra est un outil d’ancrage, d’imprégnation et d’énergisation.

En cas d’agitations, de fatigues, de questionnements, chanter un mantra engendre un changement d’état d’esprit.

Tous d’accord pour le pratiquer !

Le mantra est construit sur un phénomène qu’ont en commun toutes les traditions : l’art du Son, du Verbe et de la Répétition.

Les mantras sont largement utilisés dans le bouddhisme tibétain, dans le soufisme, dans le christianisme orthodoxe et dans l’indouisme. De plus, le procédé du mantra est utilisé dans toutes les cultures. Toutes les traditions s’unissent dans cette pratique et utilisent à leur façon le pouvoir de la répétition : que cela soit sous forme de prières, de psalmodies, d’affirmations positives renouvelées, de décrets répétés.

En fait, vous connaissez déjà le pouvoir du mantra !

Avons-nous perdu dans notre société occidentale le pouvoir des mantras ? Pas vraiment… Fait étonnant, la prière spirituelle a été à la fois ringardisée, en même temps qu’elle a été remplacée… par des slogans publicitaires. Oui, vous en conviendrez, les slogans publicitaires ont un haut pouvoir d’imprégnation dans notre mental. Occidentaux, nous avons tous en mémoire au moins une bonne dizaine de slogans publicitaires avec textes et musiques. Ainsi, nous connaissons plus de noms de marque que de variété de plantes ou de champignons... Notez également le plaisir et la joie que nous avons à redire et à partager les slogans publicitaires encore des années après leur passage à la télévision ou au cinéma…

Il y a pourtant une différence d’orientation fondamentale entre la publicité et le mantra : L’imprégnation de la répétition, dans l’univers publicitaire, vise à influencer l’individu et à la transformer en consommateur. L’imprégnation dans le cas du mantra accompagne l’individu à exprimer son potentiel et ses qualités personnelles.

La répétition : un pouvoir magique ?

Force est de constater que la répétition permet de passer un message dans le mental profond et de l’inscrire dans la mémoire à long terme.

Remarquons encore une fois le pouvoir et la fascination que les slogans publicitaires, avec phrases, musiques, images combinées et répétées, exercent sur les consciences et sur l’inconscient des enfants et des adultes. Les grandes compagnies et holding ne dépenseraient pas des milliards pour la publicité sans résultats concrets.

Le point fort du mantra ? Son point faible ! Et inversement.

Il s’agit là de l’effet du mantra dans le temps, qui est à la fois suffisant pour ancrer une énergie meilleure... et qui à la fois a une durée d'imprégnation limitée pour laisser la place à de nouvelles adaptations toujours plus harmonieuses pour nous mêmes.

Le mantra engendre une nouvelle énergie, certes, mais sur une certaine durée : de quelques minutes à quelques semaines, juste le moment nécessaire pour ancrer de nouvelles actions en correspondance à nos besoins profonds. Et heureusement qu’il en est ainsi, cela offre la possibilité de transformer, changer, améliorer, structurer, découvrir, reformuler, s’élever : en toute sécurité et lucidité. Aussi, la répétition de la pratique, de manière régulière, permet de maintenir cette énergie : en toute liberté.

L’hypnose ou la sophrologie visent également à semer de nouvelles programmations adaptées à notre besoin. Dans cette lignée, en alliant les bienfaits de la musicothérapie et de la respiration, la PSYCHORÉSONANCE offre des résultats remarquables de RNM (Reprogrammation Neuro-Musicale).

 

Le mantra, cadeau à portée de voix

Le mantra améliore et participe à notre épanouissement personnelle et relationnel. Disponible chaque jour, à chaque instant, notre voix vibrante nous offre la possibilité de nous procurer du bien-être, de la lucidité, du confort, par l’expérience du mantra. Il nous faudra plusieurs articles pour explorer l’univers du mantra, manifestation puissante de l’énergie phonique, que nous pouvons utiliser de manière autonome ou pratiquer en groupe.

🎷 Pas à pas, les mantras colorent nos vies.

 

 

 

2) LES DIFFÉRENTS TYPES DE MANTRAS

  • Voici le GAYATRI MANTRA, un mantra de purification, chanté divinement par Deva Premal et Miten avec Manose au bansuri.

  • Les plus connus, le OM et le AUM Psalmodié par les Grands Maîtres depuis des Temps Immémoriaux, c'est un puissant mantra d'équilibrage, de reliance, d'union.
  • Des syllabes sacrées : HARE OM  - Répéter " Hari Om , Hari Om , Hari Om " pour une expansion et une augmentation des vibrations personnelles.
  •  OM MANI PADME HUM : mantra incontournable de compassion, également lié au tantra. Les tibétains le prononcent "Om Mani Peme Houng".
  • OM AH HUM : Mantra de tous les Bouddhas pour actualiser leurs qualités. OM représente le corps, AH la parole, et HUM l’esprit.
  • OM VAJRA PEY : Le mantra pour la paix spirituelle

Ils existent une multitude d'intentions accordées au mantra comme par exemple les mantras pour disperser des idées sombres, des obstacles, des mantras de libération, des mantras d'énergisation, de complétude, de pardons...

Les syllabes germes également appelées syllabes semences ou BIJA MANTRA, tout comme les mantras des Noms divins sont extrêmement puissants. Les bija mantras sont notamment reliés à nos chakras (glandes) et viennent y résonner pour les nettoyer et dynamiser.

Pratiquer les mantras nous invite à contacter un état alpha sur le plan cérébral et à nous relier à notre espace Intérieur où il est agréable de se ressourcer. C'est une méditation profonde et naturelle où le Coeur rayonne et resplendit.

 

Quel est votre son aujourd'hui? Quel sera votre mantra de la journée?

Chaque son vibre et sème, chaque onde vie et s'aime...

"Il est vrai qu'en fin de compte chaque son possède des qualités mantriques"

Lama Anagarika Govinda, Méditation créatrice et Conscience multidimensionnelle.

 

 

3 ) LES MANTRAS DU BLOG

Ces mantras, présents sur certains albums de la boutique du blog, ont été composés en lien avec des fréquences offrant être et soutien.

  1. Al Soun Koun Nou Ra, un puissant mantra de guérison soufi chanté dans la piste Rêve à deux mains de l'album Fréquence 741. Cet album met en lumière la fréquence de 741 Hz de manière naturelle. Cette fréquence du solfège sacré favorise la créativité, l’expression de soi et l’intuition. Cet album est réalisé exclusivement avec des instruments acoustiques. Le mantra Al Soun Koun Noun Ra est chanté par Estelle Chabretou.
  2. Lokah Samastha Sukhino Bhavanthu, ce mantra est traduit ainsi : « Dans tout l'univers (Lokah), pour tous les êtres (Samastha), que le bonheur suprême (Sukhino), puisse être vécu (Bhavantu) » De manière populaire, il est traduit également comme ceci : "Que tous les êtres de tous les mondes soient libres et heureux." Il est présent dans l'album L'Énergie S'honore. La fréquence d'accordage de ce mantra dans l'album est de 432 Hz. Le mantra Lokah Samastha Sukhino Bhavanthu est chanté par Rosa Inès Villegas

  3. Gate gate paragate parasamgate bodhi svaha, traduit notamment ainsi : "Allez, Allez, Allez au-delà, Allez complètement au-delà, jusqu'à l'Eveil" Ce mantra est présent dans l'album Fréquence 528 d'une manière particulière : en harmonie à la fréquence de 528 Hz, fréquence centrale du solfeggio, favorisant le mouvement et la transformation, ce mantra n'est pas chanté, mais susurré.  La manière d'intégrer le mantra ici, vise à rejoindre les effets de l'ASMR. https://desmusiquespourguerir.com/asmr-plaisir-intense-cree-par-des-sons/

Différent des 2 premiers mantras, chantés, et répétées où vous pourrez vous laissez imprégnez de l'atmosphère équilibrant et vibratoire du mantra, ici, à 3'50, découvrez ce MANTRA SUSURRÉ.

Je vous invite à écouter une première fois les yeux fermés et à vous laisser surprendre par ce mantra, et une seconde fois à regarder en même temps ce montage vidéo d'image animalière craquante de Jean Pierre Léger, célébrant la vie et sa Nature profonde.

Ces albums sont disponibles maintenant sur le blog :

par téléchargement : cliquez ici !

En format cd (envoi postal)  : cliquez ici !

 ! NAMASTE !


Quelles musiques dans votre salle d'attente ?

Les scénarios de vie dans les salles d'attente sont à l'image de la vie : colorés, beaux, surprenant, teintés d'émotions... ou pas.

Un patient arrive dans la salle d'attente, fatigué, nerveux. Puis une patiente impatiente. Et un client qui sait mieux que le thérapeute ce qu'il doit faire.. Une cliente qui plombe l'énergie de votre salle d'attente en quelques secondes... et une personne qui entre tout sourire après vous avoir fait une drôle de réputation en 5 minutes... La réalité quelques fois dépasse la fiction. Mais, c'est un fait, le microcosme en huit clos de la salle d'attente (du médecin, du thérapeute, du dentiste, du kiné, etc) est parfois nourrit d'inquiétudes et d'empressements. De surcroit, l'énergie de la salle d'attente se répercute sur les consultations et la clientèle. Pour transformer l'attente inconfortable en énergie positive et en sensations réconfortantes et adaptées à votre consultation, le pouvoir de la musique est merveilleux. Certaines musiques harmonisent les esprits impatients pour offrir une ambiance agréable dans votre salle d'accueil.

Un sasse d'harmonie

En choisissant des musiques appropriées, vous allez facilement améliorer la qualité de présence et de disponibilité de vos patients. Ce préambule musicale et sonore, juste en amont de vos consultations donne une énergie propice à vos clients pour accueillir vos questions et y répondre de manière pertinente. Ainsi, les vibrations de la salle d'attente soutiennent et mettent en valeur votre travail. Imaginez : Tous vos patients/clients arrivent dans votre cabinet avec une énergie positive, présente et disponible pour les soins que vous proposez : vos séances sont moins consommatrices d'énergie, et les journées de travail plus légères! La musique n'adoucit pas que les moeurs : une musique en adéquation avec votre besoin et avec votre patientèle transformera votre salle d'attente en un espace d'accueil harmonisant !

  1. Les effets sur vos patients et sur vos consultations d'une musique destinée pour la salle d'attente

  2. 3 secrets musicaux pour détendre l'atmosphère et équilibrer le système nerveux autonome.

  3. Quelles musiques choisir pour apaiser le corps et l'esprit de vos patients ? 

1 ) Les effets intéressants d'une bonne musique pour la salle d'attente

  • Détente musculaire. Le nerf auditif relie l'oreille interne à tous les muscles du corps à travers le système nerveux autonome. Les sons et les vibrations influencent ainsi la force musculaire, la souplesse et le tonus. Si d'un côté une musique rythmée soutient un travail de force comme dans certains chants ethniques, de l'autre une musique planante accompagne une détente musculaire progressive. Une des sensations les plus évidentes et ressenties au cours d'un soin sonore, avec le sentiment d'apaisement est la détente musculaire : par les vibrations sonores, le voyage musical apaise non seulement l'esprit, mais aussi le corps. Ecouter des musiques d'ambiances, classiques, populaires et new age va réduire la tension musculaire des enfants et des grands et les aider à se détendre. Pour les kinésithérapeutes,  les ostéopathes, les fasciathérapeutes, etc, la musique agit comme une préparation douce à l'acte médicale, telle une médecine intégrative.
  • Transformer le stress en apaisement. C'est par nécessité qu'une personne prend rendez-vous avec un médecin ou un thérapeute. Les sources de stress sont multiples : angoisse de l'incertitude de la guérison, stress du diagnostic, peur de la douleur, inquiétude pour la santé de l'enfant ou de la personne accompagnée...  Il en faut moins pour qu'émotions et cogitations mentales prennent le pas! Une musique adaptée va créer comme un cocon sonore, rappelant inconsciemment les berceuses de l'enfance, pour rassurer et recentrer.
  • Sentiment de confort, bien-être et sécurité. Le sasse de la salle d'attente est un tremplin entre la vie du patient et la consultation. L'énergie posée dans la salle d'attente par une musique convenable donne déjà le sentiment de se diriger vers du mieux. La direction énergétique vers laquelle nous allons est signifiante pour le subconscient. Le patient ou un client qui se sent accueilli et choyé, par une musique notamment, se sent par la même occasion déjà considéré.
  • Fini l'impatience : la musique modifie la perception du temps ! A l'instar des illusions d'optiques, les illusions auditives sont troublantes. En fonction du tempo et de la dynamique de la musique, celle-ci va nous ralentir ou nous activer. (Peut être avez-vous remarqué que votre conduite au volant est en lien avec la musique que vous écoutez? Personnellement, je me suis déjà retrouvé à rouler un peu trop vite en me laissant embarquer à chanter et suivre la musique plus que les limitations de vitesse...) A l'inverse d'une musique entraînante ou militaire qui accélère et cadence notre allure, une musique classique ou baroque génère des comportements plus posés. La musique romantique et la musique new age allègent l'atmosphère. Certaines compositions donnent l'impression que le temps s'est arrêté. Il s'agit de musiques lentes en générale, minimaliste, new age ou d'ambiances sonores. Attention cependant, lorsque l'attente est vraiment longue (quelques heures) et dans un cadre clinique (en hôpital), une musique légère, harmonieuse et joyeuse fera passer le temps plus vite. Illusion temporelle avec la musique et la respiration : Ceux qui pratique la cohérence cardiaque et qui ont expérimenté les guides respiratoires auditifs les yeux fermés (albums Coeur Symphonique, Cohérence Kid Music...) après avoir expérimenté des guides visuels, ressentent que les guides auditifs sont plus courts au niveau du temps. C'est bel et bien une illusion et une sensation que le temps est passé plus vite.
  • Souffler, respirer et se centrer. Le sasse de la salle d'attente permet aux personnes de laisser derrière elles la vie trépidante et stressante de l'extérieur pour se poser un instant afin d'être présente pour leur rendez-vous. Des musiques permettent littéralement de souffler et de s'harmoniser facilement : Les corps et les esprits de vos patients se synchronisent "en phase" avec les musiques proposées.
  • La surprise musicale : une musique inconnue et adaptée va davantage capter l'auditoire, et apaiser, tel Orfée avec sa lyre. Un voyage sonore, comme un conte narré par la musique, entraîne l'attention vers le relâchement.
  • Nombreux bienfaits pour la santé : la musique a la capacité d'accélérer la production d'endorphines, de régulariser les hormones du stress, de fortifier le système immunitaire, d'influencer la fréquence cardiaque, le pouls et la tension artérielle, d'agir sur la respiration, de ralentir et d'égaliser les ondes cérébrales, etc. Selon une étude réalisée par le professeur Deljanin Ilic de l'Institut de cardiologie de l'Université de Nis en Serbie : « Ecouter de la musique, c'est bon pour le cœur ».

"La musique crée une certaine vibration qui, sans l'ombre d'un doute, entraine une réaction physique. Un jour, nous trouverons et utiliserons la vibration qui convient à chacun." George Gershwin

 

2 ) 3 secrets musicaux pour détendre l'atmosphère et équilibrer le système nerveux autonome.

La musique est simple et complexe, c'est une savante composition de tempo, harmonies, instruments, orchestrations, mélodies, respirations, gammes, qui offrent un climat de paix et sérénité. A Madras, en Inde, le Raga Research Center ont découvert deux ragas (gammes musicales) particulièrement efficaces dans le traitement de l'hypertension et de la maladie mentale.(1) 

  • Les instruments acoustiques du bien-être : tous les instruments existant utilisés à bon escient sont utiles pour le bien-être. Cela dit, certains sont complètement destinés et adaptés à cela : les bols tibétains, les bols en cristal, les carillons, les diapasons thérapeutiques, etc. De plus, les nouveaux sons attirent davantage l'attention. Il est intéressant également d'ouvrir la musique pour le bien-être et la musique de guérison a tous les instruments. Chaque instrument agit par son timbre, ses fréquences, ses harmoniques, et sa symbolique : avec l'accordéon (instrument zen), on s'accorde, et on respire. Avec la kalimba, on se détend, on se rassure...
  • Changement de référentiel fréquentiel : Imaginez... Votre patient s'installe dans votre salle d'attente et écoute de la musique accordée sur un autre diapason que toutes les musiques habituelles occidentales. Son oreille découvre l'accordage au la 432 Hz par exemple. Ou bien la patient écoute une musique construite autour de fréquences fondamentales jamais entendues (fréquences sacrées 528 Hz, 741 Hz, 396 Hz...). De manière inconsciente, il se synchronise à de nouvelles vibrations et s'ouvre aux changements et aux soins que vous allez lui donner! Pour cela, il est utile de faire entendre des musiques différentes de celle normées à l'accordage courant (et arbitraire) du 440 Hz. Sachez que les musiques accordées au la 432 Hz sont plus en résonance avec la nature (Fréquence de Schumann, fréquences cérébrales, etc).
  • Equilibrer le système nerveux autonome : par la respiration et la musique, en respirant ou non, avec une musique dans la temporalité de la cohérence cardiaque, les personnes vont se synchroniser dans le timing de 0,1 Hz de la cohérence cardiaque. La cohérence cardiaque a pour effet de remettre à l'équilibre le système nerveux : une aubaine avant une consultation. Nombre de thérapeutes utilisent la cohérence cardiaque pour eux, quelques fois avant leurs séances. A votre avis, qu'en serait-il si les patients étaient aussi en état de cohérence cardiaque dès la salle d'attente ?

3 ) Quelles musiques choisir pour apaiser le corps et l'esprit de vos patients ? 

Nos rythmes internes se synchronisent avec l'environnement extérieur. Plus l'environnement sonore sera agréable et adapté, plus votre client se sentira bien. 

A ) Quelques recommandations simples et importantes :

Eviter les bruits environnants : (bruits de la rue, du voisinage, de la circulation...) Le docteur Shirley Thompson, professeur adjoint d'épidémiologie ) la Faculté de santé publique de l'Université de Caroline du Sud, rapporte qu'un niveau excessif de bruit peut provoquer une hausse de la tension artérielle allant jusqu'à 10 % (1) En effet, le bruit dérange plus qu'on ne l'imagine.

Robert Koch, le découvreur du bacille du choléra pose sur le même plan le bruit et le choléra : "L'homme devra un jour combattre le bruit de la même façon qu'il a combattu le choléra et la peste." !  

> Eviter la radio : les plages de publicités et les mauvaises nouvelles des journaux radiophoniques éloignent vos patients d'une énergie favorable.

> Eviter les musiques "déchainées" : le hard rock aura tendance à faire fuir votre clientèle en courant.

> Eviter le silence : bien que profondément agréable en soi, le silence est encore pour beaucoup de personnes source d'ennui et de bavardages mentaux. Pour cette catégorie de la population, l'accueil en musique rassure, même avec un volume sonore faible.

 

B) Tendances générales attribuées à différents styles de musique intéressants pour la salle d'attente :

  • Le chant grégorien réduit le stress en utilisant des mélodies chantées dans le mouvement naturel de la respiration. Les silences entre les phrases apaisent et donnent le temps de l'inspiration. Les résonances des chants grégoriens sont toujours riches d'harmoniques, d'espace et de pureté. L'ethos des modes grégoriens nourrit notre psyché, la colore et la recentre.
  • La musique baroque (Bach, Vivaldi, Haendel, Corelli) dans un tempo lent, donne une sensation de sécurité, de stabilité, de lucidité, comme un "dynamisme paisible" C'est de l'énergie ciblée qui avance assurément vers son but.
  • La musique classique (Haydn, Mozart) équilibre et accorde en plaçant dans l'instant présent. Son élégance et sa sérénité convient bien aux salles d'attentes. Un équilibrage vibratoire entre dynamisation et apaisement.
  • La musique romantique se caractérise par l'expression et l'émotion qu'elle va susciter. Elle est intéressante dans un cadre de musicothérapie pour mettre en résonance des émotions refoulées.
  • La musique impressioniste (Fauré, Debussy, Ravel) attise la rêverie. Les paysages sonores engendrent de belles promenades mentales... et entrainent à la vacuité.
  • Du Jazz à la pop en passant par le blues ou le big band, il y a bien sûr la aussi matière pour le bien-être et le confort. Favorisez les morceaux lents (mais pas trop), empreints de joies tranquilles, toujours dans un volume sonore de fond.
  • La musique new age et la musique d'ambiance : composées de nappes sonores, elles transforment notre perception au temps et détendent profondément.
  • La musique répétitive et minimaliste (Tery Riley, Steeve Reich, Arvo Part, Philipp Glass) invite à la présence, à la pureté, au mouvement interne.

Conseil : Vous pouvez opter pour un mixage de chant grégorien, musique baroque, classique, impressioniste, nouvel âge, répétitive, et offrir ainsi un joli florilège d'apaisement à vos clients ! Découvrez également des outils sonores destinés pour donner un bain musical régénérant à vos patients :

C ) Des albums modernes appropriés pour la salle d'attente.

  • Installer un état de cohérence cardiaque par la musique

La musique favorise la détente, la concentration, le centrage, il en est de même pour la cohérence cardiaque. Cette dernière est d'ailleurs reconnue également pour ces nombreux bienfaits pour la santé : réduction du stress, des inflammations, du risque cardiaque, renforcement du système immunitaire, etc. C'est la raison pour laquelle la cohérence cardiaque est préconisée par les cardiologues, utilisées à l'hôpital, en classes, à l'armé, etc...La synergie de la musique et de la cohérence cardiaque a un intérêt évident et démontré, elle offre de manière agréable de nombreuses vertus pour le corps et l'esprit.

Mes guides auditifs pour pratiquer la cohérence cardiaque sont déjà utilisés dans les salles d'attente de thérapeutes :

L'album Coeur Symphonique est complètement adapté pour cela : Une sorte d'harmoniseur d'ambiance. A écouter, ou pour respirer avec. La temporalité de la cohérence cardiaque et la musique respire la sérénité. Laissez le tourner de temps en temps (60 minutes environ) en contrepoint avec d'autres albums dédiés au bien-être, les auditeurs vont se synchroniser à cette fréquence équilibrante. 

  • Musiques et voyages sonores destinés au bien-être de vos patients, avec changements de référentiels fréquentiels

Rendre l'attente agréable c'est déjà primordiale et salvateur. Il est aussi utile par la musique de se rapprocher de la nature, des fréquences de la nature et de son potentiel inné, voilà l'intérêt des "fréquences musicales sacrées" et de l'accordage en 432 Hz. Découvrez maintenant 4 albums pour la salle d'attente.

- Il existe deux albums (Fréquence 528, et Fréquence 741) pour ressentir les bénéfices des fréquences sacrées avec des instruments acoustiques (non synthétique) :

  1. Fréquence 528 : mise en lumière de cette fréquence favorisant le mouvement et la transformation : le 528 Hz (Instruments acoustiques : Violoncelle, Accordéon dans un style bien-être, Kora, et instruments zen : bols tibétains, kalimba, tamboa...) Le style est minimaliste, les musiques apaisantes et colorées, les instruments invitent à l'ailleurs... en soi.
  2. Fréquence 741 : mise en lumière de cette fréquence favorisant la créativité, l'expression de soi et l'intuition : le 741 Hz (Instruments acoustiques : Violon, Accordéon classique dans un style bien-être et voix) Musiques pour se connecter à soi, empreintes d'un style minimaliste aux couleurs spirituelles.

- Explorez 2 albums "voyages sonores" :

  1. Concerto Vibratoire : A l'image d'un soin sonore, ce cd est parfait pour la détente musculaire et conseillé si vous avez en moyenne 45 minutes de retard. Pour Respirer avec l’accordéon, Résonner  avec les bols tibétains, Se restructurer avec le tambour, S’harmoniser avec le chant harmonique et S'évader avec tous les instruments vibratoires (tamboa, accordina, tsingha, carillons koshi, machikoué, etc)
  2. Voyage sonore 432 : les espaces sonores s'entrecroisent avec les espaces musicaux pour une détente sereine (instruments : violon, accordéon, kigonki, accordina, carillons koshi, pyramide en crsital, bol en crsital, gong, berimbau, cithare, bols tibétains, tambour, voix, etc). Cet album procure un profond relâchement, et un centrage avec une belle qualité de présence. Un instant de méditation sonore, léger et enveloppant.

Ces albums, tous uniques, sont en vente sur le blog par téléchargement : cliquez ici ! Et en format cd  : cliquez ici !

 

 

🎷 Soyez attentif aux droits de la musique que vous diffusez en salle d’attente.

Sujet flou et juridique dont je ne connais pas tous les tenant et aboutissant. En théorie, une redevance doit être versée à la SACEM au titre des droits d’auteurs. Peu de professionnels ont été jusqu’alors inquiétés sur ce sujet, mais il est toujours bon de savoir que la diffusion de musique (via radio, CD, etc.) peut entraîner une redevance.

Cette redevance a baissé depuis un arrêt de la Cour de justice de l’Union européenne en date du 15 mars 2012 (affaire C‐135/10).  Ainsi, le paiement des droits pour la SPRE (Société pour la Perception de la Rémunération Equitable) a été supprimé, mais a priori pas de la redevance due à la SACEM qui collecte et répartit les droits des auteurs, compositeurs et éditeurs.

A titre indicatif, la redevance annuelle TTC réclamée par la SACEM est liée au nombre de praticiens exerçant dans le cabinet médical (comptez environ 100 € pour 1 à 2 praticiens, 200 € pour 3 à 5 praticiens et 300 € au delà de 5). A vérifier bien sûr selon sa propre situation.

 

(1) Citations de L'effet Mozart, les bienfaits de la musique sur le corps et l'esprit, de Don Campbell

Mandala de l'album Voyage sonore 432 : Nathalie Chappé

Le chant harmonique, du chamanisme à l'électro?

Le chant harmonique, du chamanisme à l'électro?


Entrer dans l'harmonie...

L'univers du chant harmonique est un monde parallèle à celui du chant. Il s'agit bien d'une émission vocale, mais d'une toute autre ambiance sonore.

Du latin harmonia (« harmonie ») et du grec ancien ἁρμονία (« union, agrément »), l'harmonie est étymologiquement quelque chose d'agréable et de beau qui nous unit. Le chant harmonique, est cela, il porte bien son nom. A la fois unifiant, beau, structurant et naturel... et accessible à tous! Nous sommes tous capables de pratiquer le chant harmonique : nul besoin de matériel, seulement une dose de curiosité ou d'envies de prendre soin de soi et des autres.

Procurant du bien-être, de la détente, de la re structuration, le chant harmonique est également appelé chant diphonique. Cela signifie que 2 sons sont chantés simultanément. Et bien oui, nous pouvons chanter plusieurs sons en même temps!

Et cerise sur le gâteau, le chant diphonique/harmonique est l'instrument le plus accordé au monde, et il ne peut pas se désaccorder!. Et gâteau sur la cerise, il est impossible de créer une harmonique fausse ou désharmonisante, car elles sont toutes naturelles.

Il est alors compréhensible que ce chant harmonique véhiculé par les peuples racines et le chamanisme vienne teinter aujourd'hui nos oreilles d'occidentaux également par l'électro et les musiques actuelles.

  1. Qu'est ce que le chant harmonique?

  2. S'essayer au chant harmonique

  3. ECOUTER le chant diphonique, porte de voyages sonores hypnotisants

  4. Le chant harmonique dans les cds de Des Musiques Pour Guérir

1 ) Qu'est-ce-que le chant harmonique?

Pratiqué depuis des millénaires dans des traditions chamaniques, comme en Mongolie, le chant harmonique résulte d'une position particulière de la bouche, de la langue et du pharynx. En résulte alors des notes aiguës mélodieuses en même temps qu'une note grave et continue fondamentale. Le chant harmonique vise à clarifier l'esprit et apaiser afin d'ouvrir sur une nouvelle réalité.

Le chant harmonique crée une sorte d'arc en ciel auditif, un massage sonore pour le corps, un espace d'ouverture pour l'esprit. En pratiquant le chant harmonique vous devenez littéralement un co créateur d'harmoniques avec votre corps, un générateur d'harmoniques et d'harmonies. Si vous avez besoin de vous ré aligner, de vous accorder ou de vous ré énergiser, le chant harmonique est tout à fait indiqué.

Voici un extrait de l'Effet Mozart de Don Campbell, au sujet des harmoniques :"Lors d'une interview, Khen Rinpoche, abbé du Gyuti Tantric College, expliqua l'une des techniques employées traditionnellement par les moines pour apprendre à produire des harmoniques. "Les moines doivent s'asseoir tout près d'une chute très bruyante et s'exercer jusqu'à ce qu'ils puissent entendre clairement le son de leur propre voix au milieu du rugissement de l'eau, explique-t-il."

"Les Harmoniques" est le nom d'un traité de musicologie écrit par Claude Ptolémée (80-168). C'est un traité de référence sur la théorie et les principes mathématiques de la musique. Après une critique des approches de ses prédécesseurs, Ptolémée y plaide pour baser des intervalles musicaux sur des proportions mathématiques (contrairement aux partisans d’Aristoxène) soutenus par une observation empirique (contrairement à l’approche purement théorique de l’École pythagoricienne). Il a présenté ses propres divisions du tétracorde et de l’octave, qu’il a dérivé avec l’aide d’un monocorde. L’intérêt de Ptolémée pour la théorie et les principes de l'harmonie en musique apparaît également dans une discussion sur la musique des sphères. Les Harmoniques a contribué plus tard au développement de la théorie musicale de Boèce De Institutione Musica au Vième siècle."

Jonathan Goldman, pionnier occidental de la thérapie par le son, partage que "les harmoniques vocales calment le corps et clarifient l'esprit beaucoup plus efficacement que toute autre forme de son." Cf, l'Effet Mozart, Don Campbell.

Les harmoniques en théorie

Un son est composé d'une note fondamentale et d'harmoniques. La "note fondamentale" du son correspond à la note que l'on entend tout de suite, que l'on identifie très facilement. A cette note, se juxtaposent des harmoniques. Les percevoir demande une focalisation plus précise sur le son. 

  • C'est l'intensité différente de chaque harmonique qui va déterminer le timbre du son.
  • Les harmoniques d'un son, sont d'un rapport exponentiel, tout comme l'aspect sensoriel de notre écoute.
  • Chaque harmonique correspond à un multiple de la fréquence de base. Par exemple, la première harmonique d'un la 432 Hz sera un la 864 Hz (harmonique de base x2). Autre exemple, la 3ième harmonique de 174 Hz sera 174x3 soit 522 Hz.

L’image ci-dessous indique les harmoniques du do1 (note fondamentale choisie) sur une portée. Les flèches et les chiffres précisent l’écart de hauteur entre chacun des 16 premiers harmoniques naturels et la note la plus proche dans la gamme tempérée que nous utilisons pour notre musique occidentale. Les écarts des harmoniques avec les notes de la gamme tempérée se retrouvent quelle que soit la note fondamentale.

Considérant que le demi-ton (du tempérament égal) fait 100 cents, la déviation de 49 cents de l'harmonique 11 est donc quasiment à mi-chemin entre deux notes existantes, c’est-à-dire un quart de ton. Notez que c'est la 11ième harmonique qui amorce le quart de ton de manière exact, elle ouvre une autre échelle de musique, la micro tonalité. Les quart de tons sont beaucoup utilisés en musique orientale.

Retrouvez, à ce propos, une composition sur la 11ième harmonique, intitulé tout simplement "11ième harmonique" dans l'album Fréquence 741 (un bijou;) Dans ce morceau de l'album Fréquence 741, la 11ième harmonique est la fréquence de 741 Hz)

Si par exemple vous jouer ce do grave au piano, tendez l'oreille et amusez vous à percevoir les harmoniques, comme détailler ci-dessus.


2 ) S'essayer au chant harmonique

De plus en plus présent dans l'univers du bien-être au cours de massages sonores, et utilisé en musicothérapie, le chant harmonique est comme son nom l'indique harmonisant. La structure des harmoniques est une structure naturelle, à laquelle l'auditeur se synchronise et s'accorde. Il représente l'union du féminin (les notes aiguës et mélodiques) et du masculin (la note grave et fondamentale). Le chant harmonique ré-accorde aussi bien le corps que l'esprit, aussi bien les humains que les animaux (Voir le documentaire Le chameau qui pleure de Byambasuren Davaa, Luigi Falorni).

Voici quelques pistes pour vous initier au chant harmonique :

  • Une approche efficace pour aborder le chant diphonique est de pratiquer dans un premier temps le chant des voyelles.
  • Amusez-vous à jouer avec votre voix, à parler "comme une sorcière" en générant des harmoniques aigus dans l'espace nasal.
  • Le chant harmonique est le résultat d'un placement particulier de la bouche, de la langue et de la gorge, mettant en lumière les harmoniques d'un son.
  • Prenez une note chantée, à hauteur confortable, plutot grave medium. Faîte un "o" large dans la bouche, ramener la pointe de votre langue à 2 centimètres environ derrière les dents du haut, et en gardant le "o" essayez d'y juxtaposer d'autres voyaelles comme le "è", le "i", le "a", et de passer de l'une à l'autre lentement. Et surtout, chantez vraiment et amusez-vous !

3 ) ECOUTER le chant diphonique, porte de voyages sonores hypnotisants

Huun-Huur-Tu, groupe originaire de Touva, interprète principalement de la musique traditionnelle touvaine. La Touva est située au Sud de la Sibérie, à la frontière Nord-Ouest de la Mongolie. De culture régionale mongole, ce quatuor utilise des instruments traditionnels touvains et mongols : le morin khuur (« vièle à tête de cheval » qui est l'instrument symbole de la mongolie, la guimbarde…). Le groupe exécute notamment des chants harmoniques, et chamaniques, typique des musiques traditionnelles mongoles, en utilisant le khöömei (littéralement chant de larynx), un chant diphonique construit sur des notes fondamentales profondément graves.

Depuis les années 1990,Huun Huur Tu a réalisé plus d'une dizaine d'albums dont 60 Horses in My Herd - Old Songs and Tunes of Tuva, et de nombreuses collaborations dont Lachrymae Antiquae- Early Music avec Kronos Quartet.

Voici un concert magnifique de Huun-Huur-Tu, où force et présence s'harmonisent avec simplicité et douceur.

La musique électro (électronique) est née de la volonté de recréer un son de manière artificielle, un son qu'on nomme "synthétique". Comment faire pour générer un son, une onde sinusoide? Cette recherche a permis de créer des variétés de sons infinis avec au démarrage une vibration, (une note fondamentale), puis ensuite ses harmoniques.

Massive Attack n'est pas représentant du chant harmonique et pourtant...

Ce groupe britanique, en exploration constante, précurseur de la musique trip hop, navigue entre hi-hop, groove, soul, musique électro et une petite touche de chant diphonique.

Cette musique est Karmacoma : le chant diphonique rencontre à merveille la musique de Robert Del Naja (3D), Grant Marshall (Daddy G) et Andrew Vowles (Mushroom).

David Hykes est un musicien, chanteur, compositeur et auteur américain, et également professeur de méditation. Il a étudié la musique indienne, le bouddhisme, les chants harmoniques mongols et tibétains et a popularisé le chant harmonique.  Il a participé aussi aux enseignements des cercles de Gurdjieff à New York et Paris. Dans les années 70, il fonde l'Harmonic Choir avec lequel il a enregistré de nombreux albums dont Hearing Solar Winds (1983), Harmonic Meetings (1986), ou encore Earth to the Unknow Power (1996).

Voici David Hyckes, invité de l'émission passionnante de Jean-Fraçois Zygel

Voici un extrait d'un album transcendantale de David Hyckes :

De nombreuses femmes magnifient et transportent le chant diphonique, tel Catherine Darbord et Anna-Maria Hefele pour ne citer qu'elles.

Voici un chant empreint de sensibilité où harpe et accordéon soutiennent le chant harmonique avec tendresse et simplicité.

By the river par Anna-Maria Hefele et Florian Yack.

 

4 ) Le chant harmonique dans les albums de "Des Musiques Pour Guérir"

  • L'album Concerto Vibratoire

Au coeur d'un voyage sonore, réalisé à l'image d'un soin sonore, retrouvez la coloration du chant diphonique au gré des instruments zen : bols tibétains, carillons, accordina, tamboa, tambour, chant.

Pour monter votre énergie :

° Résonnez avec les bols tibétains

° Restructurez vous avec le tambour

° Harmonisez-vous avec le chant harmonique

° Vous êtes au coeur du son avec l'enregistrement binaural

 

  • L'album Coeur Symphonique

Coeur Symphonique est 1er album composé pour pratiquer la cohérence cardiaque par guides respiratoires auditifs et musicals.

Vous y trouverez 13 guides de 5 minutes, très variés les uns des autres, pour gouter :

° aux Fréquences sacrées

° au chant diphonique

° aux espaces sonores naturels

° aux filtres fréquentiels

° à votre souffle de manière instinctive, agréable et facile

Les albums de Des Musiques Pour Guérir sont disponibles dans la boutique :

Ps, écoutez et ressentez les vibrations apaisantes du chant harmonique dans les soins sonores individuels, dans les voyages sonores de groupe et dans les ateliers musicothérapie, et les ateliers voyages sonores (pour petits, grands, personnes âgées, personnes handicapées...)

Agréable visite et respiration en résonance avec les paysages sonores et vibratoires livrés sur ces pages...


6 croyances qui empêchent d'être heureux

et comment les transformer!



"Il n'est rien au monde d'aussi puissant qu'une idée dont l'heure est venue."
Citation attribuée à Victor Hugo.

Nos croyances, conscientes et inconscientes, DÉTERMINENT NOS CHOIX ET NOTRE VIE! Elles sont donc capitales et extrêmement puissantes !

Elles sont source de paix ou de guerre envers soi-même et les autres. Ou bien un socle sur lequel s'élever, grandir et s'épanouir, ou bien un marécage dans lequel on peut s'enliser et se noyer. Etre conscient de ce que l'on croit, le vérifier, le sentir par soi-même, aide à faire des choix structurants pour soi, dans le respect de qui nous sommes et dans le respect du vivant. Il n'y a pas de bonne ou mauvaise croyance, il y a juste des conséquences à ces croyances. Se demander "Quelles conséquences je veux vivre dans ma vie" aide à vérifier si nos propres croyances nous structurent ou si nous les subissons.

Nous en avons des milliers en nous, en voici 6 courantes qui, si on s'y accroche fermement, enlisent progressivement. Découvrons comment se donner de la liberté et sortir des enchainements mentaux.

  1.  6 croyances limitantes

  2.  S'écouter pour se comprendre

  3.  Formules magiques

  4.  Reformulation et Psychorésonance

 

1) 6 croyances limitantes qui mettent un mur entre le penseur et son bonheur.

1/Je dois être parfait : tout savoir, tout faire parfaitement bien, il faut que je sois à la hauteur de mes exigences.

Cette croyance est implicitement associer à "je dois tout savoir...pour être aimer",  "je dois être et faire parfaitement... pour mériter l'amour des autres"

  • En fait, nous sommes déjà parfait(e) et nous sommes en même temps perfectible. Vivre une expérience (la vie) sous entend un apprentissage, une découverte, une progression, donc nous avons besoin d'être imparfait/perfectible pour cela, pour nourrir notre expérience,

Donnez-vous le droit d'être "imparfait(e)" selon votre définition de l'imperfection, et soyez libre et heureux, comme le partage Christophe André dans son livre à juste titre.

  •  S'il faut une raison pour être aimer, ce serait que nous sommes la vie, nous sommes vivant, nous sommes la Nature, nous sommes aimables par Nature. En fait, il n'y a pas de raison pour aimer et être aimé. 
  • Les exigences sont structurantes si elles sont à la bonne hauteur. Pour les placer au bonne endroit, demandez-vous "Est-ce que mes exigences sont raisonnables et réalisables? Respectueuses de qui je suis?" 

2/ Je crois que je dois tout porter, je suis capable de tout faire TOUT SEUL.

Entendez par là, "je me débrouille tout seul... comme ça je suis tranquille... et je ne demande rien à personne... et personne ne m'embête; Voilà, je suis dépendant !"

  • Soyez attentif, il pourrait bien s'agir d'un positionnement en réaction à la dépendance : pour ne pas être dépendant, je suis indépendant. Ce positionnement amène souvent au burn out, à l'épuisement. Il est plus salvateur d'être autonome (différent d'être indépendant), cela offre une liberté, dans un lien de confiance en soi et d'estime de soi.
  • La séparation est une illusion, nous ne sommes pas seul. La vie, l'univers, les cellules, les organes, la Nature, les minéraux, les végétaux, les animaux, les êtres humains, nous sommes tous unis. La science quantique rejoint aujourd'hui les sagesses ancestrales qui affirment cela depuis des millénaires. L'identification à la forme, sur le plan de la matière, nous permet d'expérimenter nos particularités, nos richesses personnelles et de les partager. L'idée de séparation est nécessaire simplement pour nous permettre de faire le chemin de la ré-union avec soi et l'autre.

3/ Je crois que quand le monde changera, je serai enfin heureux.

Aie! Croire cela entraine une douleur chronique!! Cela génère la volonté de changer le monde pour qu'il soit à l'image de ce que je veux qu'il soit pour que je sois heureux : Mission impossible, éreintante, qui fait passer par les états de Sauveur, Victime, Bourreau à tour de rôles... STOP !!

  • Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde. C'est votre bonheur, votre Petit Soleil intérieure qui apportera d'autres vibrations plus légères et positives autour de vous. Nous avons le droit d'être heureux quoiqu'il se passe autour de nous.
  • Vous êtes celui que vous attendez. Autrement dit, vous êtes (à l'intérieure de vous) celui que vous espérez voir arriver de l'extérieure. Tout est déjà là en y regardant de plus prêt.

4/  Mon bonheur dépend du fait d'avoir raison : "je suis aimé... si j'ai raison"

Une des raisons qui fait s'accrocher à une opinion est de penser que "si nous avons tord, nous sommes un moins que rien, nul, pas aimable..." Pas du tout ! L'erreur est humaine et utile à notre ascension ! Une réflexion dépend toujours d'un postulat de base. Selon notre postulat, en effet nous avons raison. Mais l'autre aussi... selon son postulat de départ.

  • Pourquoi je tiens tant à ce que l'autre adhère à mon idée?
  • Et si je nous donnais le droit d'être en désaccord. Aimer n'est pas synonyme d'être d'accord avec l'autre.
  • Et si nous nous accordions le droit d'être en désaccord, nous serions d'accord même lors de nos désaccords.
  • Préférez-vous être heureux ou avoir raison?

Les croyances limitantes me dirigeaient, à présent je dirige mes pensées.

5/ Je délègue ma vie, comme cela je suis tranquille

Je délègue mes choix de vie à des personnes plus intelligentes que moi, plus adaptées que moi pour trouver des solutions, à des experts qui savent mieux que moi...

Relevez votre estime, la fausse humilité dessert au même titre que l'orgueil ! Faites confiance à vos ressentis. Vous avez bien évidemment les capacités de penser, de vous exprimer, d'agir par vous même!! Le monde d'expertise crée un monde de dépendance et de non autorisation tacite à vivre. Faut-il vraiment être un expert du chant pour chanter?  Faut-il vraiment être un danseur professionnel pour danser? Faut-il vraiment être un expert diplômé sur un sujet pour avoir le droit d'exprimer une opinion à ce sujet et de suivre son intuition à ce sujet?

Quand nous déléguons notre vie, nous ne sommes plus le maître à bord de notre navire. Tout est une question de mesure bien sûr...

  • La technologie fait à la place de mon corps physique : télécommandes, voitures, transports -> moins de sport, moins de mouvement... moins de santé.
  • La télé, les informations, les publicités pensent à la place de mon mental : moins d'espace de cerveau disponible pour l'opinion personnel.
  • Il est aussi possible de déléguer ses émotions : films, séries, vivre par procuration. Les films violents génèrent du stress, de la tension, avec un impact sur la santé. Avez-vous remarqué qu'à certains moments l'amplitude respiratoire est très restreinte dans ce contexte? Encore une fois, tout est une question de mesure et de choix personnel en toute conscience...

Nous avons un droit personnel et légitime sur notre pensée, notre mode d'apprentissage, notre santé, notre corps, notre liberté. Qui d'autre que nous même est réellement  en mesure de définir ce qui est bon pour nous?

La méditation, la respiration, la cohérence cardiaque, la psyhorésonance, la relation à la Nature

sont des moyens de voir clair en soi et en la vie.

6/ Je crois que je suis responsable de l'autre, de son plaisir, de son bonheur. Et que lui/elle est responsable du mien!!!

  • Faire plaisir ne veut pas dire aimer. Ce sont 2 énergies bien différentes.
  • C'est une des croyances les plus répandues, étouffantes et souffrantes.
  • Libérez-vous! Vous êtes le seul responsable de votre vie, en conséquence laissez aussi vos proches et les autres être responsables de leur vie.
  • Chacun à la capacité de faire briller son soleil ! Cela donne de la valeur à nos réalisations. Ensuite, c'est le bon temps pour rayonner et partager.

 

2) S'écouter pour se comprendre

Nous avons des croyances qui nous soutiennent, qui nous font grandir, c'est génial, gardons-les et remercions-les !!

D'autres formes pensées n'ont pas un impact positif sur la santé, sur nos rapports humains, sur la relation à soi, à l'estime de soi et aux autres.

S'écouter et s'observer équivaut à prendre une distance avec soi même. Analyser avec lucidité ses "formes pensées" et vérifier si elles sont en harmonie avec notre besoin, notre rêve/objectif. En changeant de focus, on prend conscience des patterns mentaux quotidiens pour mieux les transformer. Rappelons une chose importante : nous ne sommes pas nos pensées !!!

Nous ne sommes pas nos pensées, mais celles-ci modulent notre vie.

Certaines pensées/croyances vont être utiles et pertinentes à certains moments, mais il sera bon de s'en détacher plus tard. : "Il n'y a que les imbéciles qui ne changent pas d'avis."

Voici quelques questions pour sonder vos croyances :

  • A quoi j'identifie cette croyance?
  • A qui appartient cette croyance, au départ?
  • Qu'est ce que je sens au fond de moi?
  • Est-ce que je suis sûr du bien fondé de cette idée?
  • Est-ce que cette croyance m'amène à me sentir réellement bien?

 

3 ) La formule magique

Les mots magiques ou les formules magiques sont des mots à haute valeur énergétique ou bien des mots qui contribuent à changer de fréquence, à modifier sa vibration. C'est comme si vous changiez de chaines : en passant de la chaine BFM à ARTE, vous vous sentez mieux :) et cela vous va vous dé-chainer !! C'est une clé de liberté : sortir de ses chaines pour être soi-même, bouger et être dans la danse libre de la vie : ainsi, vous êtes enfin complètement déchainé(e) !!

  • "AUSSI QUAND" : L'utilisation du "aussi quand", va changer votre vie. Insérez-le dans votre langage, pour transformer rapidement votre "forme pensée" et positiver le regard sur vous même. Par exemple, un " Qu'est ce que je suis con" culpabilisant et rabaissant, devient " oui, je m'aime aussi quand je ne suis pas adroit" humoristique, informant et bienveillant.
  • "POUR LE MOMENT" Pour lâcher prise dans la situation vécue, l'utilisation de ces termes d'acceptations ouvre une porte sur l'évolution de la situation. Par exemple : "Cette situation n'est pas facile pour moi, POUR LE MOMENT!"


En incorporant des formules magiques dans votre quotidien, l'âme agit...

La beauté est aussi dans le regard que l'on porte sur soi et sur l'extérieure. Nous sommes responsables de notre regard d'amour envers la vie et envers les situations que nous traversons. 

 

4) Reformulation et psychorésonance

Prendre conscience de votre ancien pattern, de votre croyance qui limite l'exploitation de vos capacités est la première étape de transformation. Pour répondre à votre besoin fondamental, vous pouvez formulez un nouveau pattern, un mantra personnel.

Par exemple :

"Je suis nul" -> "j'aurai pu utiliser mieux mes capacités", "Je suis en processus d'apprentissage, je m'améliore", "Je n'y suis pas arriver pour le moment, mais j'apprends, si d'autre l'on fait , je peux le faire.", "je m'aime aussi dans cette situation"

Dans cette lignée, la psychorésonance est un outil de transformation par le son, la respiration, la voix. C'est un moyen pour se réaligner à ses intentions, après avoir éclairci les émotions et pensées limitantes. En psychorésonance, vous êtes à la fois l'émetteur et le récepteur direct de vos rêves et aspirations. Vous allez ancrer, à l'aide de la psychorésonance, votre aspiration/objectif d'une manière naturelle et agréable.

Cliquez ici pour en savoir plus : https://desmusiquespourguerir.com/psychoresonance/

Je souhaite clore cet article par une citation de circonstance, tirée du livre Envole-toi vers ta bonne étoile, de Thierry SchneiderLe bonheur est d'une simplicité désarmante. Le sourire d'un enfant représente le levier de l'Univers. 

La Psychorésonance

La Psychorésonance

  1. La psychorésonance pour qui?
  2. D'où vient la psychorésonance?
  3. Ce que vous apporte la psychorésonance
  4. Qu'est ce que la PSR?
  5. PSR, accompagnement personnalisé

La psychorésonance pour tous...

  • Lorsque vous vous dîtes…“Je sais ce que je ne veux plus, mais je ne sais pas ce que je veux.” “Je ne sais pas ce que je dois faire pour être heureux” “J’ai l’impression que ce sont les autres qui dirigent ma vie”.
  • Lorsque vous croyez… « Etre dans une impasse »  » Etre incapable d’agir » 
  • Lorsque vous vous sentez… « submergé par le stress »
  • Lorsque vous avez besoin « d’y voir plus clair »
  • Lorsque vous avez envie « d’oser être qui vous êtes »

 

Ces sentiments d’incompréhension et d’incapacité, que nous traversons quasiment tous à un moment ou à un autre, peuvent être le déclic vers un nouveau rapport à soi : un rapport à soi plus conscient, plus respectueux et aimant. Savoir et comprendre que nous avons des besoins individuels et légitimes et que nous avons la capacité d’y répondre redonne force et confiance dans la réalisation de nos rêves profonds.

LA PSYCHORÉSONANCE EST UN SOCLE QUOTIDIEN DE SOUTIEN ET D'ÉNERGISATION DES BUTS ET DES RÊVES.

En accompagnement personnalisé, elle offre un support de confiance et de ténacité : même entre les séances! Ce socle devient naturellement une incarnation agréable, ouvrant légèreté et dynamisme.

La psychorésonance pour les thérapeutes…

Que vous soyez psychologue, ostéopathe, naturopathe, coach, énergéticien(ne), etc, la méthode d'ancrage en psychorésonance est intéressante pour vous et votre patient. C'est une méthode qui s'applique en fin de séance, et qui s'ajuste facilement. Avec la psychorésonance, vous allez

  • Sortir du phénomène de "l'escalier creux"
  • Offrir facilement un soutien entre les séances à vos patients
  • Maintenir bienfaits, compréhensions et énergies de vos séances et les rendre plus solides entre les séances.
  • Générer une amplification des bienfaits de vos séances
  • Aller plus loin dans l'aide apportée
  • Proposer un outil puissant et agréable à vos patients pour ancrer tous les bienfaits de votre séance dans le quotidien.

"L'escalier creux" ? C'est un phénomène que nous avons tous observé, que nous soyons à la place de l'accompagné ou à celle de l'accompagnant. Dans une "bonne" séance thérapeutique, la personne accompagnée va avoir des prises de conscience, des libérations émotionnelles, du lâcher-prise, et repartir avec plus de confiance pour agir vers ses besoins. "L'énergie va vers le haut." Seulement voilà, le retour dans le quotidien, avec les mêmes repères et les anciennes habitudes bien ancrées reprennent souvent le dessus. Ainsi, l'énergie d'allant et de dynamisation s'estompe.... jusqu'à la prochaine séance. Alors que la séance offre une marche pour s'élever, les "entre séances" peuvent être vécues comme un creux plus ou moins prononcé.

Face à ce phénomène, il est intéressant et soutenant pour le patient de lui proposer un outil facile et adapté pour qu'il puisse ancrer en tout confiance ses aspirations profondes.

Ainsi, avec la psychorésonance, vous allez donner à vos patients un escalier en pente douce et agréable, une assurance stable dans l'ascension de soi.

2 ) D'OÙ VIENT LA PSYCHORÉSONANCE ?

J ‘aime apporter du nouveau dans le bien être par la musique et la connaissance de soi avec des outils efficaces, faciles et agréables, adaptés à tous. La psychorésonance est le résultat de 15 ans de recherches, d'expériences de vie et de passion pour la musique, la respiration, la voix, l'énergie, la vie, la synergie des éléments et leurs bienfaits.

J'ai élaboré la psychorésonance en me basant sur mes expériences et sur les outils pour le bien-être que j'ai créés au fil du temps : soins sonores, albums musicaux spécifiques (fréquence d'accordage au 432 Hz, "fréquences sacrées", etc), techniques d'enregistrements et de mixage adaptées, guides auditifs musicaux et sonores pour la cohérence cardiaque...

Les voyages sonores, les fréquences, la cohérence cardiaque, le développement personnel, les outils de transformation de soi, (par l'émotionnel, par le mental, par l'action, par le symbolique, par l'imaginaire), le son, la musique, la voie sont rassemblés dans une configuration synergique, agréable et facile, nourrissant ainsi la psychorésonance.

 

Exprimer sa voix/e, écouter sa voix/e, suivre sa voix/e

 

3 ) CE QUE VOUS APPORTE LA PSYCHORÉSONANCE

  1. Avec la PSR, chaque jour vous serez en lien avec votre voix/e
  2. Quotidiennement, vous êtes connecté à votre voix/e
  3. Vous gagnez en capacité de concentration, d'apprentissage, de mémorisation
  4. Vous gagnez en confiance et en actions en cohérence avec vos aspirations
  5. Vous ressentez les bienfaits de la musique et de la cohérence cardiaque (scientifiquement prouvé)
  6. Vous installez en vous les mêmes bienfaits que la méditation
  7. Vous respirez et rayonnez votre voix/e
  8. Vous devenez plus autonome et confiant jour après jour
  9. Vous devenez votre propre guide sur votre voie, assuré et déterminé.
  10. Vos rapports relationnels sont de plus en plus sereins et agréables
  11. Dans le domaine professionnel, vos capacités et qualités vous portent et vous allez de l'avant.
  12. Vous incarnez votre vie, vos besoins, vos qualités, vos capacités, à la place qui est la vôtre.

 

-> Ainsi, vous avancez joyeusement, avec le sentiment d'être accompagné par la vie et par quelqu'un qui vous aime totalement : vous.

 


4 ) QU'EST CE QUE LA PSYCHORÉSONANCE

La psychorésonance est à la fois une méthode d'accompagnement, un outil d'ancrage et un état physiologique. La méthode d'ancrage utilise la voix (votre voix) pour une reprogrammation neuromusicale.

"Le son, le souffle, la voie/x sont des clés essentielles dans la création de l’univers et dans la création de nos vies."

Adressée aux individus, collectivités sociales et entreprises, la psychorésonance est une voie qui offre une nouvelle vision de soi et du monde, un autre mode relationnel et un dépassement de soi.

« A l’écoute de sa voix/e, tout résonne. »

La PSR est une MÉTHODE D’ANCRAGE uniqueà la fois « pilier aimant » de votre besoin, et ressource d’engagements, de changements, dont vous êtes la clé.

Lâcher prise – Réalisation – Créativité – Positivité – Fluidité émotionnelle – Sommeil – Concentration – Confiance – Apprentissage – Libération émotionnelle – dynamisation – transformation – structuration – entraide…

Terminée ! ...la difficulté à entendre votre "petite voix" (votre "voix intérieure", votre intuition) !! Vous ne pourrez que entendre votre voie/x (consciemment et inconsciemment) avec la psychorésonance!

 

5 ) LA PSYCHORÉSONANCE – ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ

Chaque voie/x est unique, je vous accompagne à l’écouter et à l’énergiser à l’aide d’éléments fondamentaux : Décodages, voie, musique, respiration (cohérence cardiaque), « auto-guides », « audio-guides », enregistrement et mixage sonore, outils musico-thérapeutiques (traitements fréquentiels, fréquences sacrées, 432 Hz, fréquences binaurales, etc).

 

Un des outils spécifiques de la psychorésonance est le guide de reprogrammation neuro-musical. Au fil de séance, ces guides seront les vôtres, utilisables à vie !

Respirez avec votre voix/e en miroir, exprimez vos potentiels et réalisez vos rêves !

Au cours des consultations, vous comprenez vos fonctionnements, vous trouvez vos solutions et les ressources pour les réaliser. En mettant en lumière les blocages inconscients, en éclairant les besoins fondamentaux et en dynamisant vos talents innées, vous allez dénouer les situations problématiques et marcher vers vos aspirations profondes.

Ainsi, vous reprenez votre liberté, avec lucidité, et avec toute confiance en vos capacités !

 

L’amour et la musique peuvent tout, tout hormis “n’être pas”.   Hélène Grimaud

 

Séance individuelle d'accompagnement en psychorésonance

  • En présentiel ou par téléphone/internet
  • 1h30
  • Tarif (jusqu'au 31 Décembre 2020) : 65€