Quels sont nos 7 besoins émotionnels?

Quels sont nos 7 besoins émotionnels?

Ces besoins qui, tels des réservoirs remplis, donnent de la vie à nos années...

Avons-nous conscience de nos vrais besoins? Savons-nous y répondre? Osons-nous être nous-même?

Ou bien sommes-nous plutôt dans ces sensations inconfortables :

"Je sais ce que je ne veux plus, mais je ne sais pas ce que je veux." "J'ai envie de tout et de rien, je voudrais juste savoir pour où commencer?"

"Je ne sais plus ce que je dois faire pour être heureux" "J'ai l'impression que ce sont les autres qui dirigent ma vie".

Ces sentiments d'incompréhension et d'incapacité, que nous traversons quasiment tous à un moment ou à un autre, peuvent être le déclic vers un nouveau rapport à soi : un rapport à soi plus conscient, plus respectueux et aimant. Savoir et comprendre que nous avons des besoins fondamentaux et légitimes et que nous avons la capacité d'y répondre redonnent force et confiance dans la réalisation de nos rêves profonds.

A l'image de nos besoins physiques (respiration, ingestion, digestion, assimilation, élimination),  nos besoins émotionnels sont fondamentaux.

Prendre soin de REMPLIR LE RÉSERVOIR DE NOS BESOINS émotionnels donne un regain d'énergie. Cette énergie en mouvement, en adéquation aux besoins, est destinée pour créer sa vie à l'image de ses rêves et aspirations.

Nous avons souvent plus conscience de nos besoins physiques que de nos besoins émotionnels et mentaux. Mais cela n'enlève rien à leur importance...

  • Les 7 réservoirs émotionnels à nourrir sont : le besoin de créativité, le besoin de beauté, le besoin d'affection, le besoin d'appartenance, le besoin d'espoir et de désir, le besoin de confiance et le besoin de but.
  • Comme nous l'enseigne la compréhension des malaises et maladies sur le plan métaphysique et holistique, écouter et répondre à ses besoins évite des blocages sur le plan physique.

D'où l'importance de répondre à ses besoins... "Tout est lié", comme le savait déjà Hippocrate ou encore Hildegarde de Bingen,nos tempéraments et nos modes de vie influencent notre santé.

Voici les liens entre blocages émotionnels et blocages physiques :

Je vous invite à vérifier ce qui fait écho pour vous, à l'écoute de votre parcours et de vos besoins émotionnels qui ont été ou qui sont non entendus et restés sans réponse.

  • Les blocages émotionnels des besoins de créativité et de beauté sont susceptibles de générer des problèmes de tête, yeux, nez, glande thyroïde, bronches, poumons, peau, asthme, os.
  • Les blocages émotionnels des besoins d'affection sont susceptibles de générer des problèmes de bronche, dents, mâchoires, cou, gorge, gencives, larynx, cœur, nuque 
  • Les blocages émotionnels des besoins d'appartenance sont susceptibles de générer des problèmes d'estomac, de foie, vésicule, pancréas, duodénum, intestin grêle, haut du dos 
  • Les blocages émotionnels des besoins d'espoir et de désir sont susceptibles de générer des problèmes de reins, vessie, colon, hémorroïdes, organes sexuels, milieu du dos
  • Les blocages émotionnels des besoins de confiance et de but sont susceptibles de générer des problèmes de pieds, jambes, cuisses, fesses, hanches, bas du ventre et bas du dos, bras et main.

Grâce à ces enseignements, nous pouvons prendre conscience de nos besoins non entendus et restés sans réponses. Voici pour les découvrir, les écouter, les nourrir et les partager :

NOS 7 BESOINS ÉMOTIONNELS

1) Le besoin de créativité

Reconnaitre ses talents et les exprimer

Passer à l'action pour perfectionner ses talents et les partager permet de créer sa vie selon ses vrais besoins et sa singularité. Les enfants sont d'une grande créativité. Si la créativité est enfouies en vous, réveillez-là en laissant s'exprimer l'enfant joueur, l'enfant rieur, l'enfant blagueur, l'enfant rêveur qui est forcément à l'intérieure!

 

2) Le besoin de beauté 

Voir la beauté partout, s'entourer de beauté

La beauté stimule la vie.

Voir la beauté en soi, autour de soi et nourrir cette beauté, cela rend joyeux et donne le coeur léger.

Retrouver et développer son émerveillement d'enfant; Regardez par exemple ceci (surprise et émerveillement garanti, et à reproduire) Cliquez ici

L'émerveillement donne de la vrai valeur à ce sur quoi nous posons notre attention. Voir la beauté énergise. 

"La beauté est dans les yeux de celui qui regarde." Oscar Wilde

3) Le besoin d'affection

S'aimer suffisamment pour reconnaitre que nous faisons une différence dans le monde,

et que nous avons notre place. Cette place est légitime, et nous avons le droit de rayonner qui nous sommes.

Donner et recevoir de l'affection est primordial pour une vie équilibrée. Que nous soyons bébé, adultes ou très âgés, recevoir et donner de l'affection est une source de joie et d'amour.

Pssst : Pensez à donner de l'affection à votre "enfant intérieur", surtout quand il a peur.

Le rassurer et lui donner de l'affection aide à transformer bien des situations.

 

4) Le besoin d'appartenance

Savoir se sentir bien partout où l'on est.

Réaliser qu'il est confortable et agréable de faire partie d'un groupe, d'une famille, d'une communauté, mais que personne n'appartient à personne et que rien et personne ne nous appartient. Cela allège la vie et évite l'attachement emprisonnant et les peurs, angoisses et stratagèmes qui y sont liées.

Nul besoin que l'autre nous appartienne pour l'écouter, le ressentir, partager et vivre à ses côtés :

Le soleil ne nous appartient pas, et pourtant nous ressentons sa chaleur, et comprenons ses bienfaits pour nous et pour la nature...

5) Le besoin d'espoir et de désir

Savoir que tout est possible et s'ouvrir au nouveau.

Nourrir la conscience que l'univers travaille pour nous selon nos désirs. Conserver et stimuler l'énergie de foi en ce que l'Univers nous offre toujours le meilleur, au delà de notre conscience. Cette conception allège, libère, et rend curieux du futur et des cadeaux que va nous offrir la vie.

Conscientiser que notre corps physique travaille pour nous, que la Nature travaille pour nous offrir le paradis.

Comme dit une amie :

" La vie, c'est se préparer à accueillir le meilleur" 

Préparons-nous activement, dans le désir ardent et l'espoir, pour être prêt à le recevoir à chaque instant. Nous trouverons ainsi facilement les moyens pour arriver à nos besoins.

6) Le besoin de confiance

Etre confiant et conscient de sa valeur.

Etes-vous capable de vous confier et de vous révéler sans peur du jugement?

La confiance en soi au niveau de l'ETRE est source de joie car elle est présente à jamais : "J'ai confiance en qui je suis!"

A l'inverse la confiance au niveau du AVOIR et du FAIRE peut être source de peur : "J'ai confiance en ce que j'ai, mais j'ai peur de le perdre..." " J'ai confiance en ce que j'ai fait, mais saurais je le refaire plus tard?"

7) Le besoin de but

Agir en cohérence avec nos désirs et nos rêves.

Se donner des objectifs mesurables, quantifiables et atteignables permet de développer l'estime de soi à chaque étape de l'avancé vers son but, de se donner du courage et d'élaborer ses projets avec sérénité.

Atteindre un but et un objectif sollicite en nous notre côté féminin sur le plan émotionnel et masculin sur le plan de l'action. 

A vous de jouer : droit au but !

 

 

REMPLIR SES RESERVOIRS ÉMOTIONNELS

Remplir ses réservoirs émotionnels avec la musique est simple et agréable.

La musique que l'on écoute, la musique que l'on joue, les soins sonores et les voyages sonores ont la capacité de remplir et de soutenir nos besoins émotionnels.

  • Musiques pour guérir les blessures de manque de confiance : Album Fréquence 741, Coeur symphonique, 
  • Musiques pour nous aider à avoir les idées claires, pour nous diriger vers notre objectif : Album Concerto Vibratoire, Cd Fréquence 528, Album Amplitude
  • Musiques qui soutiennent et énergisent notre volonté : Album Concerto Vibratoire, Album Fréquence 741, Album Amplitude
  • Musiques qui nous rassure et nous réconforte : Album Concerto Vibratoire, Voyage sonore 432, Fréquence 528, Caresse, Album Amplitude
  • Musiques qui stimulent notre créativité : Album Fréquence 741, Voyage sonore 432, Concerto Vibratoire

Tous ces albums sont disponibles dans la boutique version cd : cliquez ici ,version téléchargement : cliquez ici.

Je vous invite également à découvrir les albums et les  bienfaits précis des fréquences sacrées : ici

et les albums et bienfaits de la cohérence cardiaque : ici

Je vous souhaite d'agréables sensations de réservoirs émotionnels remplis!!

Anthony Doux


Voyage sonore près de Bordeaux, et stage "Oser être"

VOYAGE SONORE près de Bordeaux,

et stage “OSER ETRE celle ou celui que vous souhaitez”

Deux formules indépendantes et complémentaires pour se connecter à soi, "ouvrir des portes vers soi", et énergiser ses aspirations.

  • Le VOYAGE SONORE : une exploration sensorielle où sons et musiques se concertent pour relaxer, aider au lâcher prise, et réaligner, avec Anthony Doux.

SAMEDI 16 Novembre / à 20h30 / 8 rue des Verts Coteaux 33270  FLOIRAC

  • Le stage OSER ETRE : pour mieux se connaitre, s'aimer et avancer en confiance, avec Anma Lataste et Anthony Doux
DIMANCHE 17 Novembre / de 9h30 à 18h30 / 8 rue des Verts Coteaux 33270  FLOIRAC 

VOYAGE SONORE

Nous débuterons par 20 minutes de cohérence cardiaque (respiration guidée par la musique : respiration simplissime équilibrant le système nerveux), puis vous recevrez le bain sonore et musical d'une durée d'1h15. Relaxation assurée...

Résonner …avec les bols tibétains, Respirer …avec l’accordéon, Se restructurer …avec le tambour, S’harmoniser …avec le chant harmonique...

Vous êtes allongé, les yeux fermés. Lentement, je me déplace autour de vous en improvisant musicalement. En douceur, les vibrations sonores relaxantes, dynamisantes, restructurantes occupent tout l’espace, tout votre espace. Laissez vous bercer... Les vibrations font "une mise à jour"...

Plongez dans une autre dimension…

Vous gagnez en qualité de présence, en fluidité des énergies, en ancrage, en légèreté, en “bien-être”.

Les différents styles musicaux, mélodies, atmosphères et sonorités sont en résonance avec les quatre éléments, la saison, les organes liés à la saison, et avec vos symphonies intérieures, et vous font voyager au quatre coins de votre monde intérieure.

 Lacher prise assuré avec le voyage sonore, pour en savoir plus :

https://desmusiquespourguerir.com/lacher-prise-enfin-grace-au-voyage-sonore/

Samedi 16 Novembre à 20h30

Durée : 1h15
Participation : 20 euros
Prévoir une couverture pour votre confort.
Réservation obligatoire (nombre de place limitée)
Par mail ou tel : doux_anthony@yahoo.fr – 06 09 59 28 17
A la joie de partager vibrations et sons, Anthony


STAGE “OSER ETRE celle ou celui que vous souhaitez”

Durant cette journée vous serez invités :

  •  A renforcer votre "lumière intérieure" pour augmenter vos capacités à être celle/celui que vous souhaitez.
  • A contacter votre Être profond, la partie de vous-même que vous voulez faire naître aujourd’hui.
  • A rencontrer vos guides personnels qui seront vos témoins de naissance durant cette journée.
  • A décoder vos freins inconscients qui vous empêchent d’accéder à vos besoins
  • A visualiser vos peurs et vos empêchements, à les accueillir pour mieux les transformer.
  • A récupérer la partie de votre âme qui a choisi de vous protéger
  • A prendre de la distance avec votre juge intérieur.
  • A être l’acteur heureux et le témoin bienveillant de votre naissance à vous-même.

 

Au programme :

  •  Pratique de la cohérence cardiaque  accompagné par le souffle et le son de l’accordéon (La cohérence cardiaque est un outil simple d’équilibrage émotionnel et mental basé sur la respiration)
  •  Voyages chamaniques guidés (tambour, chants, histoires et instruments de musique du monde)
  • Technique de décodage des croyances limitantes
  •  Utilisation d’un objet symbolique pour contacter vos ressources
  • Rituel de passage soutenu par l’énergie du groupe
  • Temps de partage dans le respect de chacun
  • Bienveillance et convivialité

Le repas sera partagé ensemble sur le principe de l’auberge espagnole.
Prévoir une bouteille d’eau et de quoi prendre des notes…
Participation : 120 euros la journée.
(Si besoin, possibilité de régler en deux fois).
Pour réserver votre place contactez :
Anma : lataste.anma@gmail.com – 06 19 82 41 61
Anthony : doux_anthony@yahoo.fr – 06 09 59 28 17
A la joie de vous rencontrer ou de vous retrouver, Anma et Anthony

⭐ Vos accompagnants

Anma Lataste : Praticienne chamanique

  • ➽ Dans mes accompagnements individuels, en atelier ou en stage, je pratique avec les tambours chamaniques, le chant, les instruments de musique du monde et ce que me transmettent mes guides sur les « mémoires de l’âme » avec des histoires canalisées.
  • Formée auxtechniques du Core-Shamanisme par Laurent Huguelit avec la FSS « Fondation for Shamanic Studies » créée par l’anthropologue  Michael Harner  
 (Recouvrement d’âme, Extractions chamanique, travail avec les Esprits de la Nature, la Mort et Au delà , les rêves chamaniques)
  • Avec l’Association «  L’Outre-Monde » formation aux « Huit circuits de conscience » (Chamanisme , cybernétique, champ akashique, conscience quantique» et aux techniques d’accompagnement  ” danse, transe, tambours et chants” avec  L. Huguelit
  • En Amazonie Péruvienne avec le Curandero Francisco Montés Shuna , j’ai contacté les Histoires de guérison et la Médecine des plantes.
  • En stage avec Lewis Mehl Madronna,  médecin psychiatre amérindien , j’ai reconnecté avec la «Médecine Narrative »
  • Je reçois depuis plusieurs années les enseignements de S.Hemery,  Femme Médecine Sénéca  (Roue de médecine, rituels amérindiens, travail avec les cristaux, les dragons, les élémentaux, les esprits de la nature…)
  • ➽ Mes expériences personnelles et professionnelles, mes voyages initiatiques en France et à l’étranger continuent de nourrir ma pratique.

Si vous souhaitez en savoir un peu plus sur ma manière de travailler ou sur mon parcours, je vous invite à écouter l’interview dans radio medecine douce, que m’a proposé Thomas Marcilly, intitulé « Voyage chamanique, des histoires qui réenchantent » sur https://radiomedecinedouce.com/podcasts
(podcast du 2/07/18)

Anthony Doux : praticien sonore

  • Je suis praticien sonore, accordeur d’émotions, musicien, compositeur et auteur du blog www.desmusiquespourguerir.comCe qui me passionne, c’est l’exploration et l’expérimentation des liens musique & bien être, là où se conjuguent ensemble musique et développement personnel.
  • Par le moyen d’albums thérapeutiques uniques, j’offre des outils nouveaux pour l’épanouissement personnel : en créant les premiers guides respiratoires auditifs et musicaux pour pratiquer la cohérence cardiaque(Album Coeur symphonique composé de 13 univers sonores variés, Amplitude enregistré avec Armelle Tréguier sophrologue, Coeur symphonique 432, Caresse… et album destiné aux enfants : Cohérence Kid Music...), les premiers albums acoustiques autour des fréquences sacrées, (Fréquence 528, Fréquence 741) et en utilisant des techniques d’enregistrements et des outils musicaux thérapeutiques spécifiques.
  • Pour partager et faire ressentir l’expérience du son en directe, je réalise : des concerts vibratoiresRésonner avec les bols tibétains
, Respirer avec l’accordéon
Se restructurer avec le tambour
, S’harmoniser avec le chant harmonique
– des concerts & voyages sonores sensoriels avec danse énergétique et des ateliers « Cohérence cardiaque et mouvement spontané » en collaboration avec Estelle Chabretou, chorégraphe et danseuse.
  • ➽ Diplômé de la formation “Ecoute ton corps”, je propose un suivi individuel unique, doux et efficace vers la réalisation des désirs et des besoins propre à chacun en utilisant l’alchimie de la magie du son et des outils de la connaissance de soi.

Lâcher prise ENFIN grâce au voyage sonore

Lâcher-prise ENFIN grâce au voyage sonore

"Je sais que je dois lâcher prise, mais je ne sais pas comment faire",

"Comment fait-on pour lâcher prise?", "J'essais, mais je n'y arrive pas!"

Ces mots sont souvent énoncer avec désarroi et inquiétude... : on ressent à la fois la conscience de la nécessité (urgente) de lâcher prise, et l'incapacité d'y parvenir.

  1. Il y a urgence à lâcher prise
  2. Lâcher prise, mode d'emploi
  3. Deux clés pour trouver le lâcher prise
  4. Vivre le lâcher prise avec le voyage sonore

1 ) L'URGENCE À LÂCHER PRISE

Les dangers sont réels lorsqu'on "tire trop sur la corde", ou lorsqu'on "pousse le bouchon (du stress, ... ) un peu trop loin" !

Les chiffres des maladies, du burn out et des suicides sont énormes. En général, on préfère éviter ce genre d'expériences. A noter que le stress semblent s'immiscer un peu partout, à tel point que les maladies sont à plus de 90 % liées au stress.

Le lâcher prise n'est donc pas à prendre à la légère !

2 ) LACHER PRISE, MODE D'EMPLOI

Le lâcher prise est à la fois subtil et simple, à comprendre comme à pratiquer, c'est pourquoi il parait si complexe.

La première chose à enregistrer, c'est ce que la lâcher prise n'est pas :

"lâcher prise" N'EST PAS  "se résigner"

"lâcher prise" N'EST PAS "ne rien faire pour sortir du problème"

"lâcher prise" N'EST PAS "laisser tomber"

Voici comment définir le lâcher prise :

"Lâcher prise", C'EST "lâcher le contrôle (de soi, de la situation, de ses émotions...)"

"Lâcher prise", C'EST "entrer dans la maîtrise (de soi, de ses émotions...)"

"Lâcher prise", C'EST "accepter même su je ne suis pas d'accord et agir avec justesse et amour pour soi"

"Lâcher prise", C'EST "lâcher l'attachement avec le problème"

"Oui, mais qu'est qu'il faut faire? me diriez-vous. Ou devrais-je écrire "Faux faire", car il ne faut rien faire, si ce n'est faire de la place à l'être :

Il y a davantage à ETRE qu'à FAIRE pour lâcher prise. Il y a davantage à SENTIR qu'à FAIRE pour lâcher prise.

Le chemin du lâcher prise, c'est être avec soi-même, être avec (et non contre) la situation, être à l'écoute de soi, de son corps, de ses émotions, être dans ses sensations, dans ses ressentis, être avec soi.

Grâce au lâcher prise, on redonne la place de "chef" à notre coeur, et le mental reprend son rôle d'exécutant. Savez-vous que votre coeur possède son propre cerveau : environ 40000 neurones !

Et entendez bien ceci : il y a davantage de messages envoyés du coeur vers notre cerveau que du cerveau vers notre coeur. Autrement dit, lorsqu'on lâcher prise (du mental) on écoute son coeur, ses besoins, ses sensations en se respectant davantage.

3 ) DEUX CLÉS POUR TROUVER LE LÂCHER PRISE

  • CHANGER NOTRE RAPPORT AU TEMPS

"Il est urgent de ralentir". "Il est urgent d'arrêter d'être l'esclave de nos émotions lorsque celles-ci prennent le pouvoir de nos réactions (souvent fondées sur une notion de justice personnelle.) En effet, lorsqu'on va droit dans le mur, il vaut mieux ralentir, pour s'arrêter avant de percuter le mur, ou bien pouvoir passer à côté.  Il est important de reconfigurer notre mode de vie si les résultats émotionnels, physiques et psychiques de notre fonctionnement ne nous conviennent pas. La méditation, la respiration guidée, la cohérence cardiaque, les voyages sonores sont de moyens simples et peu onéreux pour prendre du recul, changer de position et agir avec justesse.

Musique, respiration, voyage sonore nous placent dans un autre rapport au temps :

Adieu le temps linéaire source de regrets, remords et inquiétudes, bonjour l'instant présent, qui comme son nom l'indique est source de cadeaux, de sérénité, de joie et d'innombrables présents.

  • CHANGER NOTRE RAPPORT AU CORPS

Le corps n'est pas juste un véhicule qui nous sert à nous déplacer. Lorsqu'on sait l'écouter, c'est un guide formidable, un ami en qui on peut avoir toute confiance : le corps fait parti de la nature, et à l'image de la nature, il dit toujours l'heure juste, il ne ment pas. Il est donc d'une grande utilité à qui sait l'écouter. Ecouter le mental et cerner ces croyances emprisonnantes, écouter le corps émotionnel et apprendre à "aller avec" en réalisant les blocages limitants, écouter le corps physique, ses mots/maux, sensations et messages importants.

 

 

4) VIVRE LE LACHER PRISE AVEC LE VOYAGE SONORE

Nous appréhendons le monde extérieur avec nos sens de manière déséquilibrée : C'est principalement avec nos yeux que nous prenons contact avec l'extérieur dans une proportion d'environ 80 %. Nous utilisons l'ouïe à 10 %, et les autres sens se partagent les 10 % restant.

Le voyage sonore va nous placer dans un cocon sonore sécurisé, c'est une sensation proche de celle procurée par une maman qui chante une berceuse à son enfant tenu dans ses bras. 

Un univers inconnu MAIS sécure et agréable ! La découverte de l'inconnu peut réveiller des peurs quelques fois, mais dans ce cadre là, l'inconnu est lié à l'agréable, à l'imaginaire positif, à du renouveau sensoriel.

C'est en cela que le voyage sonore est particulier, il nous replace à 100 % dans l'audition, dans une spatialisation sonore naturelle, vibratoire et agréable comme jamais nous en faisons l'expérience.

Le voyage sonore est au carrefour du bain sonore et du concert vibratoire : composé de parties sonores (bols tibétains, gong, bol en cristal, pyramide en cristal), de parties d'ambiances aux sonorités colorées et chaudes (kalimbas, kigonki, cithare, chant diphonique), de parties dynamisantes rythmiques (tambour) et musicales (accordéon, piano, chant). Le tout créant à la fois le lâcher prise et dynamisation pour une ré-harmonisation complète. Avec le voyage sonore, vous changez votre rapport au temps, au corps, à l'espace, à vos émotions et pensées. 

 

INTÉGRER LE LACHER PRISE GRÂCE AU VOYAGE SONORE, C'EST FACILE, AGRÉABLE ET LIBÉRATEUR.

 

Ce lâcher prise, ce nouvel espace, ces nouvelles sensations, deviendront une référence de bien-être et de sérénité pour vous.

Sons et musiques sont improvisés en lien aux 4 éléments, aux organes, à la saison. Nous sommes re positionné dans le lien avec la Nature. Le son, la vibration, le rythme agissent sur les corps mental, physique et émotionnel, pour libérer l'encombrant et faire circuler les énergies. Le voyage sonore "en soi " est une expérience magnifique.

Imaginez... vous êtes allongé, les yeux fermés. Lentement, le son et la musique se déplacent autour de vous tout en douceur. Émergent alors différents styles musicaux, différentes gammes, différents rythmes, mélodies, atmosphères et sonorités qui sont en résonance avec vos symphonies intérieures. La voix et les instruments colorent ces ambiances. C'est cela, vous y êtes... Respirer …avec l’accordéon, Résonner …avec les bols tibétains, Se restructurer …avec le tambour, S’harmoniser …avec le chant harmonique. Oui, vous y êtes, vous avez bien raison de faire l'expérience du voyage sonore.

Découvrez les DATES DES PROCHAINS VOYAGES SONORES : https://www.symphonies-interieures.com/actualites

 

 

Vous êtes trop loin de ces voyages sonores? Rassurez-vous il y a aussi le voyage sonore chez soi pour lâcher prise :

 

Envie tout de suite de sons et de musiques ? Vous avez 10 minutes devant vous et vous êtes dans un espace tranquille, sans dérangement possible ?

Alors si vous avez 10 minutes, prenez votre casque, branchez-le, fermez les yeux et faîtes cette expérience dans ce cadre là. C'est maintenant le bon moment.

 

Fêtez-vous! Faites-vous du bien !

Découvrez tous les soins sonores ici

https://www.symphonies-interieures.com/soins-sonores


9 façons de réveiller en douceur et efficacement les enfants

9 façons de réveiller en douceur et efficacement les enfants

 

"Réveilles toi ! Dépêches toi ! Habilles toi vite et viens déjeuner ! Tu vas être en retard à l'école ! Allez, allez, debout !! "

"C'est tous les matins pareil ! Tu vois, je te l'avais dis, faut s'endormir et se coucher plus tôt le soir !"

Ces injonctions sont souvent le résultat du stress des parents le matin, hélas cela n'invite pas réellement les enfants à se lever du bon pied.

 

Si vous vous reconnaissez, prenez juste conscience que vous n'aimeriez pas être réveillé ainsi. Alors me diriez-vous, comment faire autrement pour que ce soit agréable pour tout le monde?

Le réveil est un moment important, c'est le début de la journée. L'énergie du réveil va nous porter (ou nous plomber) pour la journée ou une partie de celle-ci.

Le train-train du matin peut tout à fait se métamorphoser en plaisir, rire et responsabilité. Toutes les habitues se changent vite lorsqu'on en voit rapidement les effets positifs. Voici 9 façons de réveiller en douceur les enfants tout en permettant aux parents de ne plus stresser. Les parents gagnent du temps, les matins deviennent fluides, faciles! Profitons-en en plus pour prendre 5 minutes d'habitudes zen du matin, avec la cohérence cardiaque par exemple.

 

Le moment du réveil, c'est l'impulsion de la journée !

1 ) Ouvrir légèrement la fenêtre 15 minutes avant le moment du réveil.

C'est un réveil plus "naturel", dans le sens où nous replaçons délicatement l'enfant au contact des éléments. L'air rafraîchissant en hiver et doux en été entre légèrement dans la chambre. Les sons de l'extérieur viennent progressivement aux oreilles invitant le cerveau à réaliser que la vie de la journée commence. L'air du matin est chargé d'ion négatif bon pour la santé (c'est le moment du matin où les oiseaux chantent) !

2 ) Chuchoter, murmurer, faire de l'ASMR en direct.

Pour un réveil doux, commencez toujours par une stimulation délicate des sens, qui peut s'amplifier au fur et à mesure. Ici, on invite au réveil par l'ouïe avec des mots doux et par une stimulation spatialisée. 

3 ) Faire des massages

Invitez au réveil par le toucher avec des massages de pied, de dos, de jambes, de bras... Il est fort probable que cela ne suffira pas à faire lever votre bambin, mais le corps physique apprécie, pendant que le mental voudrait bien que les massages se poursuivent... Attention cela dit, il est fort possible que votre enfant redemande les massages le lendemain matin ;) Dans ce cas, vous avez gagnez !

4 ) Donner confiance à votre enfant

Combien de compliments donnons-nous à nos enfants face à combien de reproches par jour ? Pour le savoir, essayez de nommer les qualités de votre enfants, et de nommer ce que vous lui reprochez souvent, et comparez.

Le moment du réveil est un moment tout à fait adapter pour dire ce que vous pensez en positifs de votre enfant et de lui dire combien vous l'aimez. Compliments, affirmations positives, en chuchotant et vous amusant, profitez-en pour nourrir la confiance de votre enfant !

5 ) Chanter et inventer

Les berceuses ne sont pas réserver aux soirs. Un réveil en chanson est très agréable. Chantez des chansons tendres et des chansons drôles. Inventez des chansons courtes pour développer l'imaginaire de votre enfant, et peut-être même qu'il ou elle poursuivra l'histoire... Voila de belles occasions de développer la complicité parent-enfant.


6 ) Respirer

Respirer vous calmera et aidera votre enfant à être plus lucide et juste dans ces décisions et réactions. Commencez à respirer pour vous-même en étant à coté de votre "kid". Par exemple, une technique simple de respiration, la cohérence cardiaque, permet en une dizaine de respirations d'être centré et présent et confiant pour la matinée. Ensuite votre enfant voudra certainement essayer, prenez le temps de faire 3 ou 5 minutes de respiration avec lui, en visualisant la plus belle des journées.

La cohérence cardiaque est une pratique respiratoire simplissime de recentrage, d’apaisement et de maitrise du stress. C’est un superpouvoir pour aider les enfants à se sentir CONFIANT, à développer leur AUTONOMIE et à exprimer leur CRÉATIVITÉ !

Découvrez avec la vidéo, et ensuite poursuivez la respiration sans regarder, vous passerez aux guides auditifs très facilement !

COHÉRENCE KID MUSIC est le premier album de guides auditifs musicaux et sonores pour LA COHÉRENCE CARDIAQUE DÉDIÉE AUX ENFANTS.

L’album Cohérence Kid Music est composé de 22 RESPIROUTINES MUSICALES créées en affinités avec celles du livre Cohérence Kid, du Dr David O’Hare. La « Baguette Arc-En-Ciel » est la première de ces 22 accompagnements sonores. Ces guides respiratoires soutiennent les enfants, dans la connexion à eux-mêmes et à leurs émotions, et dans le rapport aux autres. Ils favorisent le jeu et l’imaginaire, et sont idéales pour accompagner les enfants à développer leurs SUPERPOUVOIRS d’une manière ludique, poétique et intuitive ! Faciles et agréables, ces méditations guidées s’apprécient seules, en groupe, en classe et en famille.

Le guide respiratoire audio et visuel de la vidéo est facile à suivre :

LE SOLEIL GRANDIT = INSPIREZ TRANQUILEMENT
LE SOLEIL RÉTRÉCIT = EXPIREZ NATURELLEMENT

FIEZ-VOUS À LA MUSIQUE ET AU SOUFFLE POUR RESPIRER, c'est ludique !

Petit Conseil : Ne cherchez ni à remplir vite et à tout prix, ni à vider rapidement et complètement.

7 ) Réveil en musique

15 minutes avant le moment du lever, mettre une musique douce (par exemple l'album Concerto Vibratoire), ou des albums pour pratiquer la cohérence cardiaque en musique d'ambiance (Coeur symphonique, Cohérence Kid Music), ou encore de la musique classique. Commencez avec un volume bas, puis monter le volume deux ou trois fois progressivement.

8 ) Réveil en musique live

Offrir de la musique à votre enfant, avec des instruments doux, comme un "massage sonore" du petit matin est un beau cadeau. "Mais je ne sais pas faire de musique!" disent certains : alors découvrez les nombreux instruments intuitifs, facile à jouer sans être musicien : kalimba, bols tibétains, kigonki, carillons kishi, ou même mélodica. Quelques notes jouées avec amour ne demandent pas des années de conservatoire ;)

"La musique est un langage universel qui est parfois mieux compris qu'un langage normal"

9 ) Raconter une histoire

Imaginez des histoires rocambolesques ! Exagérez, amplifiez l'histoire de la journée de votre enfant : elle va bien se dérouler, elle va être magique, souriante, avec d'innombrable cadeau de la vie... Inventez des histoires (d'animaux qui se réveillent tout ébouriffés et qui vont passer un magnifique journée)...

Vous pouvez aussi vous inspirez des histoires "respiroutines" du livre du Dr David O'Hare, Cohérence Kid.

Je vous souhaite de très bons matins, complices, bienveillants et rempli de surprises et de spontanéité ! 

Voix, inspirations, musiques et vibrations sont des porteurs d'amour et de confiance pour nos enfants. 

Idée d'affirmation du matin adressé à la vie : "Mme la vie, je suis doublement flatté et ému de la nombreuse assistance que vous m'avez accordé et que vous m'accordé chaque jour"

En vous abonnant au blog, vous recevrez des informations et des musiques adaptées à vos besoins. C'est ici, gratuit et sans banderoles publicitaires... !


Hildegarde de Bingen, compositrice inspirée

Hildegarde de Bingen, compositrice inspirée

Savez-vous pourquoi au XII ième siècle des dizaines de milliers de pèlerins se dirigent au monastère d'Hildegarde à Bingen?

Guérisseuse holistique, visionnaire, compositrice, musicienne, écrivaine, poète mystique...

Hildegard von Bingen (Allemagne, 1098 - 1179) est passionnante !

En quelques mots...

 

  • Hildegarde de Bingen est l'une des premières célèbres compositrices de l'Histoire.
  • Elle est également considéré comme la première vraie phytothérapeute moderne.
  • Hildegarde est également la première femme à avoir écrit sur la sexualité féminine.
  • L'oeuvre d'Hildegarde est littéralement impressionantes !
  • Elle inspirera Léonard de Vinci (pour l'Homme de Vitruve) et Dante (pour la Divine Comédie)
  • Visionnaire légendaire, reconnue et consultée par les hommes de pouvoir de son époque : elle prédit les massacres de l'inquisition 40 ans avant que les faits ne se produisent.
  • Guérisseuse holistique (même après sa mort : l'évêque va la supplier d'arrêter les miracles, car les pèlerins affluent ! )
  • A 38 ans, elle devient abbesse, puis 10 ans plus tard crée son propre couvent : uniquement féminin !
  • Enseignante passionnée du pouvoir des plantes, des pierres et d'outils favorisant le retour à la santé.

L'univers d'Hildegarde de Bingen... 

Découvrez et écoutez Hildegarde, c'est passionnant, enrichissant et apaisant.

  1. La renaissance de la médecine holistique
  2. Hildegarde, compositrice inspirée 
  3. Le biopic d'Hildegarde de Bingen

1 ) LA RENAISSANCE DE LA MÉDECINE HOLISTIQUE

"Au Moyen Age, l'enseignement des grands médecins grecs, latins ou égyptiens est oublié : l'utilisation des plantes s'apparente même parfois à la pratique de la sorcellerie." Les remède de santé d'Hildegarde de Bingen, Paul Ferris.

Hildegarde va redécouvrir les écrits des grands médecins de l'antiquité. Elle s'intéresse à étudier, chercher, observer, écrire et partager. Elle réalise 2 traités de médecine douce. Sa médecine est proche de la médecine chinoise ou hindoue concernant le concept holistique de l'être. A noter que ces ouvrages sont les seuls ouvrages médicaux écrits et répertoriés, que nous connaissons, de l'époque médiéval ! Son oeuvre nous parle de la place de l’homme dans le cosmos, de respect de l’environnement, de diététique, de litothérapie, de recettes de cuisine qui donne la joie, de guérison, du rôle de la femme, des humeurs... Tout une sagesse médiévale à redécouvrir.

"La santé de l'homme et l'harmonie du cosmos viennent de l'équilibre des 4 éléments feu, air, eau, terre et des 4 énergies élémentaires chaud, sec, froid, humide" Hildegarde de Bingen

Hildegarde enseigne également qu'il est illusoire de vouloir faire disparaître une maladie si l'on ne comprend pas ce qui se cache derrière. De plus, la recherche de l'équilibre entre les éléments froid/chaux/humide/sec est primordial pour un retour à la santé. Elle utilise les plantes, les pierres, les prières, le jeune et la musique pour cela. Nul doute que ses visions ont contribué à ses découvertes et à l'encourager. Hildegarde est en avance sur son temps : ses 3 grands livres de visions décrivent un univers infini, en expansion perpétuelle, comme le conçoivent les astrophysiciens actuels ! Hildegarde de Bingen est l'un des esprits les plus inspirants du Moyen Age. Amenée à un couvent bénédictin à l’âge de 8 ans pour son éducation, elle apprend à lire et écrire le latin, elle apprend la médecine, la musique... Elle excelle dans tous les domaines. Sa musique, ses œuvres littéraires et scientifiques sont aujourd’hui toujours appréciées, utilisées, partagées et son influence est toujours présente, voir grandissante.

Partition d'Hildegarde de Bingen
Partition d'Hildegarde de Bingen

2 ) HILDEGARDE, COMPOSITRICE INSPIRÉE 

Hildegarde compte parmi les premières compositrices reconnues de l'histoire. Ses compositions sont chantées par les soeurs, alors que le chant liturgique était plutôt réservé aux hommes. Sa musique a pour but d'élever les consciences, de partager ses connaissances, de soigner l'âme, l'esprit et le corps dans sa globalité. La musique est le miroir de l'âme pour Hildegarde, elle soigne l'âme au plus profond de l'être.

Les œuvres musicales composées par Hildegard von Bingen sont regroupées en deux recueils : la « Symphonia harmoniae caelestium revelationum » ou « symphonie de l’harmonie des révélations célestes » et un drame liturgique intitulé « Ordo virtutum »(le jeu des vertus). Ce drame, théâtralisé, dans la tradition médiévale du combat des vices et des vertus, est riche de 82 mélodies !

Hildegarde nous offre ainsi des formes musicales très variées : des hymnes, des cantiques, des séquences, des répons, des antiennes et des formes libres. Ces chants poétiques inspirées de ces visions et de sa conception du monde constituent de véritables hymnes à la vie, à la spiritualité libre, à l’amour, à la fécondité et à la femme, de véritables soins sonores.

Découvrez ses compositions sans plus tarder, laissez-vous transporter par les envolés lyriques, les silences apaisants et les résonances sublimes.

Voici de magnifiques interprétations, agréables voyages sonores :

3 ) BIOPIC D'HILDEGARDE DE BINGEN

Pour en savoir plus sur Hildegarde, voici un film de Margarethe Von Trotta, réalisé en 2009.

Titre original: "Vision – Aus dem Leben der Hildegard von Bingen

"

" La musique aussi peut guérir tes blessures. Et ton âme". Citation d'Hildegarde extrait du film

 

Un poème d'Hildegarde, empreint d'humilité et de spiritualité

O ignis Spiritus Paracliti

O ignis Spiritu Paracliti vita vite omnis creature Sanctus es vivificando formas.

Ô feu de l’Esprit Protecteur vie de la vie de toute créature Tu es saint, vivifiant toute forme.

Sanctus es unguendo pericolose fractos, sanctus es tergendo fetide vulnera.

Tu es saint toi qui oins les blessés en péril. Tu es saint toi qui essuies les blessures puantes.

O spiraculum sanctificatis o ignis caritatis, o dulcis gustus in peccatoribus infusio cordium in bono odore virtutum.

Ô toi qui insuffles la sainteté et le feu de l’amour, ô goût de douceur dans la poitrine infusion des cœurs dans la bonne odeur des vertus.

O fons purissimus in quo consideratur quod Deus alienos colligit et perditos requirit.

Ô source très pure en laquelle est contemplé ce qu Dieu attire les étrangers et recherche les âmes perdues.

O lorica vite et spes compagnis membrorum omnium et o cingulum salve beatos.

Ô cuirasse de vie et espoir de protection de tous les membres, ô ceinture d’honnêteté, sauve les bienheureux.

Custodie eos qui carcerati sunt ab inimico et solve ligatos quos divina vis salvarevult.

Garde ceux qui furent emprisonnés par l’ennemi et délie les enchaînés que ta force divine veut sauver.

O iter fortissimum, quod penetravit omnia in altissimis et in terrenis et in omnibus abyssis, tu omnes componis et colligis.

Ô chemin des plus courageux qui as tout pénétré dans les hauteurs et sur la terre et dans tous les abîmes tu les réunis et les rassembles tous.

De te nubes fluunt, ether volat, lapides humorem habent, atque rivulos edducunt, et terra viriditatem sudat.

De toi s’écoulent les nuages, l’éther vole, les pierres prennent humidité, les eaux coulent en ruisseaux et la terre exsude viridité.

Tu etiam semper educis doctos per inspirationem sapientie letificatos.

Tu induis toujours les doctes par inspiration de sagesse et les rends joyeux.

Unde laus tibi sit, qui es sonus laudis et gaudiul vite, spes et honor fortissimus dans premia lucis.

Que louange soit donc à toi qui résonnes de louange et joie de vie, espoir et honneur des plus vifs donnant des récompenses de lumière.


Retrouver le calme en famille

Retrouver le calme en famille

Pour retrouver le calme en famille :

en favorisant le CALME DES PARENTS et en accompagnant le retour au CALME DES ENFANTS...

de manière ludique :) et efficace !

Voici le podcast de l'article (clic-droit pour l'enregistrer sur votre ordinateur) :

 

Chers parents, enfants, enseignants, accompagnants, aidants...

je suis heureux de vous parler d’un outil très simple pour le retour au calme, pour le retour au calme intérieure : une aubaine pour nourrir les liens parents-enfants de manière ludique et efficace.

1 ) Les difficultés dans la relation parents/enfants

2 ) Mon histoire avec la cohérence cardiaque

3 ) Revenons à vous avec une chose toute simple et importante 

4 ) Expérimenter le retour au calme en 5 minutes…



1 ) Les difficultés dans la relation parents/enfants

Les lien parents-enfants sont souvent source de bonheur intenses et de difficultés à surmonter.

J’entends souvent des parents dirent «  Mes enfants m’épuisent » « Mon fils m’énerve quand il ne range pas sa chambre », « Quand ma fille me manque de respect, je me mets en colère, c’est inacceptable» « J’aimerai avoir un lien plus agréable avec mes enfants », « J’aimerai être avec mes enfants dans une relation gagnant-gagnant » En effet, Il arrive que l’on se sente submergé par nos émotions dans la vie et notamment face aux réactions de nos enfants.

Et lorsque cela arrive avec nos enfants, dans certaines situations, on ne sait plus comment faire : et à ce moment là, on se demande  : mais quelle méthode je dois employer pour me faire entendre?  Comment il fait pour m’énerver si facilement? Comment je fais pour vivre avec la culpabilité de me mettre en colère ? Pourquoi je perds patience si rapidement? Je perds courage face à ce sentiment d’échec alors que ma volonté d’être un bon parent est belle et bien réelle, je ne comprends pas?

Rassurez-vous c’est tout à fait normal. On est humain. A la fois parfait, à la fois imparfait, à la fois perfectible.

Etre parent, c’est une occasion de plus dans une vie d’apprendre à aimer, à partager, à accompagner, pour le meilleur et pour les rires partagés avec nos enfants.

Alors, je vous invite à vous poser cette question : Pourquoi ne pourrait on pas en même temps, apprendre de manière ludique à rester calme, à maitriser ses émotions, à se centrer, pour faciliter nos relations et en même temps partager tous ces apprentissages avec ses enfants,

- facilement

- de manière agréable

- en nourrissant les liens affectifs familiaux

- en développant notre autonomie émotionnelle et en développant également celle de nos enfants.

Et si, en plus, ce super outil, améliorait votre santé et celle de vos enfants, ce serait magnifique, non?

Et bien, je vais vous parler d’un outil, d’une pratique qui en plus de tout cela :  favorise le sommeil, la lucidité, la prise de décision. Ce moyen est, cerise sur le gâteau, bienfaisant  pour la santé : avec les mêmes effets physiologique que la méditation , les bienfaits de cet outil sont prouvés scientifiquement (et d’ailleurs préconisé par les cardiologues). Ce trésor à la portée de tous, c’est la cohérence cardiaque.

On entend parler de la cohérence cardiaque adressée aux adultes depuis le début des années 2000, et maintenant les vertus de la cohérence cardiaque sont préconisées aussi et de plus en plus, pour les enfants. Alors, avant de vous parler de ce moyen qui va vous soulager et vous faire changer d’énergie dans bien des situations, je vais me présenter et vous partager mon expérience avec la cohérence cardiaque.

2 ) Mon histoire avec la cohérence cardiaque

Je suis Anthony Doux, du site Symphonies-intérieures.com et du blog www.desmusiquespourguerir.com. Je suis praticien sonore, musicien, compositeur de musiques dédiées au bien-être, accordeur d’émotions. Ce qui me passionne, c’est les liens musique - bien-être. Ce que j’aime c’est créer de nouveaux outils pour notre bien-être, des outils fonctionnant en synergie, alliant des techniques de développement personnel avec les bienfaits de la musique et des outils musico-thérapeutiques.

Il y a quelques années, j’ai découvert la cohérence cardiaque.

Pour expérimenter la cohérence cardiaque, il existait déjà des guides visuels afin de suivre les mouvements d’inspiration et d’expiration dans la temporalité de la cohérence cardiaque. Afin de me sentir plus en lien avec moi même par l’intermédiaire de cette pratique, j’ai créé les premiers guides auditifs musicaux alliant ainsi les bienfaits de la cohérence cardiaque à ceux de la musique. Ces guides créent un cercle vertueux : les bienfaits de la cohérence cardiaque amplifient les bienfaits de la musique et vice et versa. Je suis intervenu en 2018 au premier congrès sur la cohérence cardiaque sur le thème musicothérapie et cohérence cardiaque. Et j’ai créé à ce jour 5 albums pour pratiquer la cohérence cardiaque destinées aux adultes, dont le plus connu est Coeur Symphonique et 1 albums dédiés aux enfants qui s’appelle Cohérence Kid Music. Ce dernier a été réalisé en partenariat avec le livre Cohérence Kid du Dr David O’Hare, spécialiste internationale de la cohérence cardiaque.

3 ) Revenons à vous avec une chose toute simple et importante 

Ce que vous faites pour vous, et bien vous l’enseignez, en plus, sans effort, à vos enfants !

Les enfants suivent davantage les exemples des parents que les conseils. Et c’est bien normal, car ce que l’on fait à plus d’impact que ce que l’on dit.

N’oublions pas que les enfants sont en pleine période d’acquisition de réflexes et d’automatismes. Les bons réflexes leur seront utiles tout au long de leur vie, comme le fait de pouvoir rester calme dans certaines situations et de savoir mobiliser toutes leurs énergies afin de trouver des ressources pour surmonter les défis qui les attendent dans leur vie.

 

  • La cohérence cardiaque, qu’est ce que c’est?

La cohérence cardiaque est à la fois un état physiologique et à la fois le nom de la pratique.

Une pratique simplisme et efficatissime de respiration qui va créer automatiquement un nouvel état intérieur : un état de centrage, d’équilibre, de lucidité, un état qui favorise la confiance, la prise de décision, l’intuition, et le calme.

Tout cela est prouvé scientifiquement. Pourquoi? Parce que la cohérence cardiaque stimule certaines hormones et certains neurotransmetteurs : comme la dopamine (l’hormone du sommeil), la sérotonine (l’hormone du bonheur) l’ocytocine, (l’hormone du plaisir), la dhea ( l’hormone de jouvence)… etc. Vous imaginez bien que le coeur chef d’orchestre, devenu cohérent, et bien tout le corps s’organise autour de lui d’une nouvelle manière, et se met au même diapason. Poétiquement et physiologiquement, on peut dire qu’on rayonne d’amour pour soi et pour l’entourage.

 

  • Comment entrer en cohérence cardiaque ?

C’est très simple : Avec une respiration régulière pendant quelques minutes.

En inspirant 5 sec et en expirant 5 sec, continuellement pendant 5 minutes, on va équilibrer le système nerveux autonome et mettre le coeur en cohérence : un coeur en cohérence est un coeur qui entre dans un mouvement régulier, il créé ainsi une fréquence (comme une note de musique que l’on n’entend pas mais qui diffuse sa vibration).

  • Quels sont les superpouvoirs de la cohérence cardiaque ?

Les superpouvoirs de la cohérence cardiaque : La cohérence cardiaque possède de nombreuses vertus, tout d’abord pour la santé, pour le système cardio-vasculaire et le système nerveux. Elle favorise l’équilibre émotionnel.

Les effets les plus rapides et évidents sont sur le sommeil, le retour au calme, le recentrage et la gestion des émotions.

C’est pour vous et pour les enfants : même à l’école !

Les premières études avec la cohérence cardiaque réalisées en milieu scolaire ont eu lieu en 2017-2018 (l'académie de Poitiers a notamment reçu un prix à ce sujet!):

LES RÉSULTATS de 4 semaines d’expériences on été TRÈS POSITIFS : gain de confiance en soi pour les enfants, ce qui donne de meilleurs investissements, une motivation retrouvé à aller à l’école dans le plaisir pour davantage d’enfants, une classe plus calme, moins de sollicitations pour les maitresses car les enfants sentent en eux qu’ils ont les réponses et ils se donnent les moyens de trouver les solutions.

 

  • Cerise sur le gâteau, la cohérence cardiaque est une méthode simple et facile à mettre en placepeu onéreuse et surtout très efficace !

➽ Avant de l’essayer avec les enfants, il est intéressant et amusant de l’expérimenter sur soi-même. Le fait de vous sentir bien grâce à la cohérence cardiaque va contribuer largement à passer le message aux enfants.

Vous avez déjà constaté que votre état intérieur a de fortes répercussions sur celui de vos proches : C’est par exemple au moment où on est le plus fatigué, qu’on peut être plus sollicité par les enfants.

Nos enfants qui sont souvent très sensibles sont souvent influencés par ce que nous vivons. Ils sont comme des « éponges émotionnelles » et réagissent en fonction de notre bien être ou notre niveau de stress et d’anxiété.

Autrement dit : vous êtes plus calme = ils sont plus calmes. Plus vous êtes calmes, plus ils sont calmes.

 

  • Le gain des guides auditifs musicaux pour la cohérence cardiaque :

Les guides auditifs musicaux que j’ai créé pour la cohérence cardiaque vous offrent plus de connexion à vous-mêmes, à vos émotions et aux autres. Pour les enfants, ils favorisent le jeu et l’imaginaire, et sont idéals pour les accompagner à développer leurs SUPERPOUVOIRS… de confiance, de présence, d’une manière ludique, poétique et intuitive !

 

4 ) Expérimenter le retour au calme en 5 minutes…

Alors voilà, je vous invite à essayer tout de suite, avec ce guide auditif de l’album Coeur Symphonique intitulé  « Coeur subtil »  . Cette musique est destinée aux adultes. Pour partager les respirations avec vos enfants, avant de dormir, ou pour vous recentrer ensemble, je vous conseille plutôt l’album Cohérence Kid Music. Les musiques de l’album Cohérence Kid Music sont dans d’autres temporalités adaptées aux enfants et encore plus ludiques.

Installez-vous confortablement, vérifiez comment vous vous sentez maintenant et vérifiez après la pratique de la cohérence cardiaque quel est le gain au niveau de votre état intérieur. Vous allez voir, c’est facile, synchronisez votre respiration dans le mouvement du souffle et de la musique qui vont vous guider instinctivement.

Je vous souhaite une belle séance à l’écoute de Coeur Subtil de l’album Coeur Symphonique et je vous dis à bientôt sur le blog www.desmusiquespourguerir.com.

Agréable zénitude et détente...

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Avec vos enfants,

suivez le souffle

et/ou suivez la musique

et/ou suivez le soleil,

et rejoignez ce mouvement par votre respiration,

tranquillement, paisiblement, et joliment ensemble...

avec cette vidéo du premier guide respiratoire de l'album COHÉRENCE KID MUSIC :

Découvrez et pratiquez avec l'album Cohérence Kid Music disponible en boutique (version CD / version téléchargement) et le livre Cohérence Kid !


7 façons de se connecter à la Terre

7 façons de se connecter à la terre

Que ce soit d'une manière physique, émotionnelle, mentale ou métaphysique, notre santé et notre vie dépend de notre connexion à la Terre. 

Sommes-nous encore connectés à la terre ?

Nous vivons dans un monde de plus en plus technologique et urbain qui tend à nous éloigner de nos racines et nous couper de ce lien essentiel avec la terre. Ce processus se fait sur un temps long, progressivement et nous ne nous en rendons pas compte. Pourtant nous le subissons à notre insu : les nouvelles pathologies qui apparaissent et se développent très rapidement sont comme un signal d'alarme qui vise à nous rappeler l'urgence d'une reconnexion à la terre afin de pouvoir envisager un avenir pour l'humanité et les autres règnes qui peuplent notre belle planète.

Déconnexion et conséquences...

L'accélération du rythme de nos vies n'est plus en harmonie avec celui de notre planète. La terre pulse à un certain tempo et nous ne le sentons plus désormais. Voilà pourquoi nous ne sommes plus en phase. Nous n'arrivons plus à évacuer notre trop plein. Le stress, les angoisses, l'hyper-activité, le bavardage mental nous submerge sans que nous ne puissions lui trouver de résolution. A l'inverse, il nous est difficile de retrouver de l'énergie quand nous sommes fatigués, comme si notre énergie s'écoulait et que nous n'étions pas en capacité de recharger nos batteries.

Cette déconnexion à la terre participe à un sentiment de vide intérieur, comme si nous n'arrivions pas à être heureux car il nous manque quelque chose dans notre for intérieur. Cela crée parfois un sentiment de solitude et d'abandon qui nous isole et nous éloigne de l'état de joie sans que l'on ne puisse vraiment l'identifier. Même si l'on a une famille, des amis, des moyens matériels, une situation sociale et professionnelle, on a l'impression de passer à côté de quelque chose.

Renouer le lien avec la Terre...

Comment retrouver ce lien avec la terre, ce sentiment de plénitude, de joie, de paix intérieure qui nous amène dans l'ici et maintenant et nous fait vibrer jusqu'à l'intérieur de nos cellules? Prenons conscience : la terre est là, sous nos pieds. Elle interagit avec nous en permanence de manière subtile, elle émet un rayonnement et une énergie qui participe à ce que nous sommes.

Au sens propre, elle nous nourrit comme une mère grâce aux nutriments que nous absorbons quotidiennement. Dans un registre plus subtil, la Terre Mère permet de nous maintenir en vie et en forme grâce aux centres d'énergies, aux méridiens et à l'équilibre des éléments. Le maintien de la vie et le corps humain reste encore un mystère pour une partie de la science qui n'a pas d'explications sur le fait que les atomes puissent se maintenir avec une telle cohérence, et former et perpétuer l'infinie variété de formes de la nature.

A l'inverse d'une société occidentale qui se dit civilisée tout en détruisant la Terre, toutes les sociétés anciennes vénéraient la terre mère au travers d'une multitude de cultes et de représentations. Le chemin de la célébration et de la considération est une voie simple et efficace pour être en paix avec soi et la nature. 

Comment retrouver ce lien qui est fondamental et le vivre au quotidien pour se sentir bien et entier, unit avec Gaïa, nourrit et porté par sa force et son amour incommensurable?

Voici 7 façons de se connecter à cette énergie.

1 ) le lien direct avec la terre

2 ) jardiner, cultiver 

3 ) les balades en foret, les arbres

4 ) la danse

5 ) la musique

6 ) la méditation

7 ) le tai chi, qi gong et yoga ... pour l'enracinement

1) Le lien directe avec la terre 

Avec l'argile

L'argile est un minéral très fin, issu de la sédimentation, souvent née de l'érosion des autres roches qui se sont re-compactées avec la pression au cours des longues périodes géologiques. On en trouve à l'état naturel dans le sol. Il y a aussi de l'argile dans les magasins biologiques et en pharmacie sous forme d'argile verte ou blanche. Celle ci possède de nombreuses vertus thérapeutiques.

L'argile est utilisée pour les soins de la peau, en masques, en cataplasme. Elle possède des propriétés cicatrisantes et aide à la résorption des fractures. On peut aussi la boire mélangée à de l'eau pour soulager les intestins et l'estomac, attention à ne pas la consommer en de trop grandes quantité car cela peut créer des cas de constipation. Utiliser l'argile pour se soigner est un bon moyen de se connecter à la terre et d'utiliser son potentiel curatif.

L'argile est utilisée pour sculpter. Mettre les mains dans la terre et la modeler permet de se délasser dans un processus créatif. Cela soulage les tensions et amène à focaliser son attention sur l'objet que l'on crée, dans l'instant présent. Dans de nombreuses traditions et mythes de la création, comme dans la bible, il est dit que le premier homme Adam (qui signifie terre) à été créé dans l'argile.

En intrication directe avec la terre

Chez les indiens d'Amérique, après l'accouchement, la femme enterrait son placenta puis plantait un arbre à cet endroit. C'était une façon de présenter l'enfant nouveau né à la terre mère, de créer un lien permanent avec lui en transmettant son identité génétique. Aujourd'hui, il est possible de créer ce lien et d'offrir une partie de soi à la terre afin de se présenter à elle.

Pour cela, il suffit de faire un petit paquet avec quelques ongles, cheveux et salive puis d'aller dans un endroit de nature "qui nous parle", pour enterrer le paquet avec l'intention de créer un lien et d'honorer cette union avec notre planète. Offrir une partie de sa nourriture, offrir un chant, une musique, un poème, une réalisation personnelle, une prière sont aussi d'autres moyens d'honorer et de remercier la Terre pour la vie qu'elle nous permet.

2) jardiner, cultiver, construire

La majorité d'entre nous vivons dans des villes aujourd'hui, alors que nos ancêtres était en contact permanent avec la terre, un travail quotidien dont ils tiraient les moyens de leur subsistance. (En plus de soixante ans, nous sommes passés en France de presque un agriculteur sur 2 habitants à un agriculteur sur 20) Le succès des magasins de jardinage montre à quel point les humains sont en recherche d'un retour au contact de la terre.

Jardiner nous relie directement à la terre et nous ressource. Voilà un merveilleux moyen de recréer cette connexion immémoriale. Que l'on ait ou non la possibilité d'avoir un lopin de terre à cultiver, chacun peut s'adonner à cette pratique. En milieu urbain, faire pousser des plantes en pot dans un appartement ou sur le balcon est facile pour garder le contact avec la terre.

Aujourd'hui, il existe des associations qui offrent à leurs adhérents de jardiner dans des espaces partagés. D'autres créent des jardins libres comme les « incredible edible » en plein milieu urbain, offrant leur productions à ceux qui le souhaitent.

Evidement, il est recommandé de jardiner de manière naturelle, sans utiliser de produits chimiques. C'est ce que prône l'agro-écologie. De nouvelles pratiques comme la permaculture ont le vent en poupe et montre la volonté des jardiniers à respecter le vivant et la terre.

Les études sur le végétal montre à quel point il interagit avec l'homme, étant sensible à ses pensées et son intention. En résumé, si vous donnez de l'amour à vos plantes, elles pousseront mieux. Cela va même bien au delà. Elles peuvent produire les substances nutritives dont vous avez besoin. Chez les autochtones du Mexique, on prie avec les semences et on les met dans la bouche pour qu'elles s'imprègnent de notre salive avant de les mettre en terre. Ainsi, les plantes auront connaissance des informations sur notre code génétique et notre état de santé. Donner de l'amour aux plantes passe aussi par la musique : voir l'article Protéodies, musique du vivant.

Les anciens paysans avaient coutume de goûter la terre, de cette façon ils arrivaient à savoir ce dont le sol avait besoin pour l'amender de la bonne manière. Lorsque l'on jardine, les gestes et l'intention que l'on porte sont très importants car c'est cela que l'on récoltera et mangera après. Travailler la terre avec des gestes doux et aimants lui procure du bien-être, c'est comme de l'acupuncture.

Construire avec la terre est symbolique, agréable, ludique, sans toxicité et à la portée de tous. La terre crue est un matériau de construction idéal : sur place, gratuit, offrant de nombreuses techniques de construction (pisé, bauge, briques de terre compressée, sol en terre crue), et permettant d'exprimer sa propre créativité !

3 ) Balade en foret, les arbres

L'un des inconvénient de nos milieux urbains est que le sol est souvent recouvert de béton ou d'asphalte. Aussi, les matériaux de nos chaussures sont de plus en plus synthétiques. Il en résulte que nous sommes isolés d'un contact direct avec le sol, ce qui pourtant nous ferait le plus grand bien. Soit pour nous libérer de certaines énergies, soit pour nous recharger. 

Pour y remédier, il est bon de marcher pieds nus sur un sol naturel, en mettant son attention et sa conscience en éveil. C'est facile à faire et cette expérience est bénéfique, même si l'on ne s'en rend pas forcément compte instantanément. On peut le faire même dans les villes, dans un parc ou un jardin. La pratique de la marche en pleine conscience comme l'enseigne le bouddhiste Tich Nath Hahn est une très bonne manière de se détendre et retrouver l'harmonie. En tout cas, marcher est très bon pour le corps et l'esprit. Vous pouvez le faire en vous inspirant de la marche taoïste, lentement, en savourant les pas et en essayant de garder le pied arrière le plus longtemps en contact avec le sol et poser le pied avant délicatement de la pointe au talon.

Les végétaux nous imprègnent de leur vibration et de leur bienfaits. En Inde, on parle des dévas qui sont des êtres subtiles qui vivent dans les végétaux. On en rencontre aussi dans les mythologies européennes, les dryades, les elfes, lutins, gnomes. Ce sont des énergies subtiles qui peuplent le monde invisible et assistent le végétal. Se connecter à la Terre est aussi se connecter à eux : adressez-vous à eux dans l'invisible, au cours d'une balade dans le but d'une reconnexion à la terre.

Les arbres nous sont d'un grand secours. Ils possèdent chacun des propriétés spécifiques, par espèce et par individu. Le chêne apporte de la force lorsque l'on est fatigué et le bouleau la douceur. Laissons-nous aller lorsque l'on se sent attiré par un arbre et approchons le respectueusement, restons un moment contre son tronc puis remercions-le. 

Les japonais pratiquent ce qu'ils appellent les bains de forêt. La couleur verte est ni froide, ni chaude, elle est neutre et équilibrante. Elle nous dynamise sans créer d'excitation et regonfle le moral. D'ailleurs, si nous observons un peu en nous et autour de nous, nous savons qu'au printemps quand la végétation retrouve sa parure de feuilles, nous nous sentons particulièrement bien et en forme.

A défaut de balades en forêt, il existe de nouvelles technologies pour se brancher à la Terre dans son appartement : des tapis de clavier, des tapis de sol, des tapis de lit raccordés à la prise de Terre. 

4 ) la danse

La danse est un bon moyen de se connecter à la terre. Encore plus si on la pratique dehors et nus pieds. Toutes les danses nous ramènent à la conscience du corps en mouvement. Les danses traditionnelles nous relient plus à la terre que les plus récentes qui expriment d'autres sensibilités et couleurs culturelles. Il est certain qu'entre un twist et une danse traditionnelle bretonne, la dernière vous amènera plus à connecter à la terre. Cela dit ce qui importe c'est de porter votre attention sur vos jambes et vos pieds en cherchant à ressentir l'énergie de la terre. Tout est en fonction de l'intention de départ.

Quoi qu'il en soit, il existe des danses spécifiques qui favorisent l'ancrage à la terre, parmi celles-ci, on peut citer :

Le Longo : une danse africaine d'ancrage, qui vise à se sentir bien dans son bassin afin de mieux se mouvoir, exprimer ses potentialités et se relier au monde.

Chakradanse : c'est une danse libre qui permet de se departir du stress et de dynamiser son corps au travers de ses centres énergétiques. Danser le chakra de base reconnecte à l'énergie de la Terre.

Cohérence cardiaque et mouvement spontané : une exploration du mouvement libre et iné qui s'appuie sur la respiration afin que chacun soit en harmonie avec lui même et les autres pour explorer son corps en résonance avec ce qui l'entoure : gain d'espace, de confiance/puissance et de présence !

Danse des 5 rythmes : c'est une danse basée en 5 temporalités/énergies, une vague évoluant sur 5 rythmes différents ayant chacun leur spécificité favorisant l'exploration et l'expression de soi.

Danse africaine : Il en existe tellement de différentes que l'on ne peut les citer. Mais c'est en Afrique que les humains sont les plus reliés à la terre et à même d'exprimer ce lien par leur corps en mouvement dans la joie.

5 ) la musique

La musique est un bon moyen de dynamiser le lien à la terre. Là aussi, c'est votre intention qui va permettre de générer cette connexion. C'est par les sons graves que vous arriverez le plus facilement à ressentir la résonance avec la terre. En effets, ils traversent et font vibrer les matières denses (comme la roche) plus facilement que les sons aigus. Mis à part les cristaux qui eux vibrent à de très haute fréquences.

Comme toute matière vibre à sa fréquence particulière, on peut chercher à entrer en résonance la fréquence d'un lieu, ou directement et plus largement celle de l'entité terre elle-même. Pour cela, rien de tel que la voix humaine, votre voix, avec ces possibilités infinies. Vous pouvez rechercher le son, le plus souvent dans les graves, explorer votre tessiture et émettre une intention d'harmonie afin de tenter de vous syntoniser avec la terre. En Inde, il y a une pratique de chanter au lever du soleil : dans sa tessiture grave en essayant d'aller de plus en plus dans la voix grave et profonde.

Le "Didj". Il existe un instrument qui vient d’Australie et est pratiqué depuis des temps très anciens, c'est le Didjéridoo. Cet instrument est fait d'une branche de bois creusée par les termites. Les Aborigènes l'utilisent dans leur pratiques rituelles afin de rentrer en résonance avec la terre. Le son grave et les vibrations qu'il engendre en font un des instruments les plus intéressants pour expérimenter et ressentir ce lien à la terre. D'autant qu'il utilise le souffle et donc par retour possède une action sur l'état physique de celui qui le joue. 

Les musiques percussives et les tambours sont aussi des outils efficaces pour entretenir une connexion avec notre planète. Bien entendu, le plus simple et le plus évident à jouer est le tambour chamanique. Lors d'une visite au musée du Quai Branly, les instruments de musiques des réserves sont visibles et les tambours y sont largement majoritaires. Quoi de plus normal car le tambour est l'instrument primordial de reliance à la terre, à la racine de toute vie. Et le rythme est l'une des première perception de chaque être humain dans le ventre de sa mère, le battement de son cœur.

Parmi tous les continents, ce sont les africains qui sont les plus grands maitres des rythmes. On saisit leur lien à la terre en les regardant danser ou marcher avec une tenue de leur corps identifiable, une verticalité sans pareil sur les autres continents. Leurs rythmes donnent irrésistiblement envie de danser et nous amènent à vivre une expérience joyeuse et profonde qui dissout les blocages énergétiques, recharge et dynamise l'organisme.

Si l'on est plus enclin au calme et à la quiétude, une autre voie pour se relier à la terre est celle des fréquences sacrées, et de l'accordage au la 432 Hz. Par les notes graves des fréquences sacrées : par exemple les fréquences 174, 285, 396 et 417. Par votre propre voix dans la tessiture grave, en parlant et en chantant dans le grave : amusez-vous en conscience.. Vous pouvez aussi respirer en cohérence cardiaque avec à la fois les fréquences sacrées et le tambour chamanique, avec l'aide de l'album de guides respiratoires auditifs "Métamorphose".

La fréquence de 136,10 Hz, fréquence du chakra du coeur, fréquence du OM, est la fréquence de l'année terrestre. Vous pouvez vous reliez à elle aux sons d'instruments naturels avec l'album Voyage Sonore 432

6 ) méditation / visualisation sur le chakra de base

La conscience et l'activation de l'énergie tellurique ne demande pas nécessairement de se mettre en mouvement et d'effectuer quelque action. Cela peut aussi se faire assis, ou allongé, en contemplation ou en méditation. Là encore, c'est votre intention de vous connecter à la terre qui permet de rendre ce lien tangible.

La manière la plus simple consiste à s'allonger et faire la sieste à même le sol. Ou, sans dormir, juste se laisser aller à la détente et la vacuité, adossé à un arbre, étendu sur une pelouse, assis sur un rocher. C'est si simple et pourtant l'humain, de nos jours, passe des heures devant un écran et ne prend même pas 5 minutes par jour pour échanger, saluer ou remercier le corps céleste qui lui permet d'être porté dans le vide sidéral...

Eveiller les sens, retrouver le sens

Si l'on est pas à l'aise avec la méditation, il est possible de se concentrer sur ses sens, c'est facile et permet au mental de se reposer. Sentir les odeurs, d'un gazon, d'une mousse, du sous bois. Toucher l'écorce d'un arbre ou la rugosité d'un rocher, la douceur d'une feuille. Goûter fruits, fleurs et herbes sauvages. Regarder des paysages ou les fourmis en pleine activité. Ecouter le vent dans les cimes, le chant des oiseaux. Les chemins d'exploration de nos sens sont infinis, ils nous rapprochent petit à petit des différents règnes et de notre magnifique planète.

Si l'on entre en méditation, on peut spécifiquement renforcer son ancrage en se visualisant comme un arbre et imaginer des racines qui partent de nos pieds vers le centre de la terre. Dans la culture Indienne, le centre d'énergie ou chakra directement relié à la terre se situe dans le bassin. Il est représenté de couleur rouge. On peut visualiser cette couleur rouge qui monte de la terre et irradie nos cellules, elle entre par les pieds et remonte le long des jambes. C'est le muladhara chakra, le premier chakra, le chakra racine avec lequel on se connecte à la Terre. Méditez et psalmodiez avec "Je suis", "J'ai confiance", "je prend ma place",  je m'enracine". En plus des sons très graves et des instruments à percussions à peau comme le Tambour Chamanique, utilisez aussi les Bols Tibétains graves, Jumbé, bendir, Didjeridoo, Voix, Accordéon, Ocarina et la syllabe WOU.

Quand on ressent des picotements ou de la chaleur, c'est l'énergie qui monte. Si on ne ressent rien, le simple fait de l'imaginer engendre le phénomène, petit à petit, on le ressentira pour de bon. L'énergie monte le long des jambes jusqu'au bassin. C'est ici que l'on peut l’accueillir et en faire le plein. Cette force nous accompagne et sert de base sur laquelle nous pouvons construire notre force agissante.

Une autre pratique vise à décharger le corps d'énergies anciennes, encombrantes ou inappropriées. Pour cela, on imagine ces énergies qui descendent de notre corps, de la tête, la gorge, le cœur, le plexus ou le ventre. Petit à petit elles s'écoulent vers la terre et nous libèrent et nous apaisent tout en permettant au centre de notre être de redescendre pour être plus ancré. Les énergies anciennes sont recyclées et transformées par la terre comme le fumier qui servira de terreau pour nourrir les cultures. La terre sait faire cela et nous aide à transformer ce qui n'a plus lieu d'être pour engendrer le nouveau et la beauté.

7 ) tai chi, chi gong, yoga ... pour l'enracinement

Enfin il existe des pratiques très anciennes qui sont idéales pour travailler son ancrage dans le respect de soi et en douceur. Le yoga en fait partie, il existe depuis des millénaires en Inde et propose de nombreuses techniques et exercices d'ancrage. Le mouvement associé à la respiration permet de revenir à l'instant présent, de mettre sa conscience dans le corps et de pouvoir nourrir ce lien avec la terre.

En chine, c'est le Tai Chi et le Qi gong qui offrent ce même type de contact avec l'énergie de notre planète. L'énergie vitale est présente en permanence dans l'univers. On peut la faire monter en soi paisiblement avec des mouvements lents.

Exercice pratique

En prenant position debout, les jambes légèrement fléchies, les pieds parallèles à la largeur des épaules, faites des cercles avec les mains à plat, chacune dans un sens différent, puis fléchissez légèrement les jambes pour descendre jusqu'à ce que vous ressentiez une sensation particulière (dans vos mains, dans vos jambes)

A ce moment vous entrez dans la sphère éthérique de la terre. Ensuite, en inspirant, remontez vos bras et poussez sur vos jambes avec l'intention de faire monter cette énergie en vous. Faites cela pendant quelques minutes.

Cette pratique est très simple et efficace. C'est un des exercices parmi les nombreux que proposent ces disciplines ancestrales.

Avec cet éventail de possibilité, vous allez explorer et raffermir votre lien avec la terre,

où que vous soyez, vous êtes en permanence relié à notre planète.

Il s'agit de reprendre conscience de cette vérité et de s'en servir

pour améliorer l'harmonie dans sa vie et dans le monde.

La nature nous nourrit, nous protège, nous enseigne, je crois bien qu'elle nous aime... Et vous ?

 

 

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Stage bien-être à Bordeaux : Oser Etre celle ou celui que vous souhaitez

Stage bien-être à Bordeaux : “Oser Etre celle ou celui que vous souhaitez”

Une journée de stage, pour se découvrir et se retrouver, et avancer en confiance, avec Anma Lataste et Anthony Doux.

A côté de Bordeaux, dimanche 19 Mai de 10 h à 19 h, pour s’outiller et se sentir énergisé !

DIMANCHE 19 MAI / de 10h à 19h / 8 rue des Verts Coteaux 33270  FLOIRAC 
(parking devant la salle ou tram A arrêt Floirac Dravemont)

 

Durant cette journée vous serez invités :

  •  A renforcer votre lumière intérieure pour augmenter vos capacités à être celle/celui que vous souhaitez.
  • A contacter votre Être profond, la partie de vous-même que vous voulez faire naître aujourd’hui.
  • A rencontrer vos guides spirituels qui seront vos témoins de naissance durant cette journée.
  • A décoder vos freins inconscients qui vous empêchent d’accéder à vos besoins
  • A visualiser vos peurs et vos empêchements, à les accueillir pour mieux les transformer.
  • A récupérer la partie de votre âme qui a choisi de vous protéger et à prendre de la distance avec votre juge intérieur.
  • A être l’acteur heureux et le témoin bienveillant de votre naissance à vous-même.

Au programme :

  •  Pratique de la cohérence cardiaque  accompagné par le souffle et le son de l’accordéon (La cohérence cardiaque est un outil simple d’équilibrage émotionnel et mental basé sur la respiration)
  •  Voyages chamaniques guidés (tambour, chants, histoires et instruments de musique du monde)
  • Technique de décodage des croyances limitantes
  •  Utilisation d’un objet symbolique pour contacter vos ressources
  • Rituel de passage soutenu par l’énergie du groupe
  • Temps de partage dans le respect de chacun
  • Bienveillance et convivialité
 Et tout ce qui se présentera dans l’instant…

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Le repas sera partagé ensemble sur le principe de l’auberge espagnole.
Prévoir une bouteille d’eau et de quoi prendre des notes…
Participation : 120 euros la journée.
(Si besoin, possibilité de régler en deux fois).
Pour réserver votre place contactez :
Anma : lataste.anma@gmail.com – 06 19 82 41 61
Anthony : doux_anthony@yahoo.fr – 06 09 59 28 17
A la joie de vous rencontrer ou de vous retrouver, Anma et Anthony
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⭐⭐⭐Quelques informations concernant nos pratiques :

Anma Lataste : Praticienne chamanique

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  • ➽ Dans mes accompagnements individuels, en atelier ou en stage, je pratique avec les tambours chamaniques, le chant, les instruments de musique du monde et ce que me transmettent mes guides sur les « mémoires de l’âme » avec des histoires canalisées.
  • Formée auxtechniques du Core-Shamanisme par Laurent Huguelit avec la FSS « Fondation for Shamanic Studies » créée par l’anthropologue  Michael Harner  
 (Recouvrement d’âme, Extractions chamanique, travail avec les Esprits de la Nature, la Mort et Au delà , les rêves chamaniques)
  • Avec l’Association «  L’Outre-Monde » formation aux « Huit circuits de conscience » (Chamanisme , cybernétique, champ akashique, conscience quantique» et aux techniques d’accompagnement  ” danse, transe, tambours et chants” avec  L. Huguelit
  • En Amazonie Péruvienne avec le Curandero Francisco Montés Shuna , j’ai contacté les Histoires de guérison et la Médecine des plantes.
  • En stage avec Lewis Mehl Madronna,  médecin psychiatre amérindien , j’ai reconnecté avec la «Médecine Narrative »
  • Je reçois depuis plusieurs années les enseignements de S.Hemery,  Femme Médecine Sénéca  (Roue de médecine, rituels amérindiens, travail avec les cristaux, les dragons, les élémentaux, les esprits de la nature…)
  • ➽ Mes expériences personnelles et professionnelles, mes voyages initiatiques en France et à l’étranger continuent de nourrir ma pratique.

Si vous souhaitez en savoir un peu plus sur ma manière de travailler ou sur mon parcours, je vous invite à écouter l’interview dans radio medecine douce, que m’a proposé Thomas Marcilly, intitulé « Voyage chamanique, des histoires qui réenchantent » sur 
https://radiomedecinedouce.com/podcasts
(podcast du 2/07/18)

Anthony Doux : praticien sonore

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  • ➽ Par l’écoute et l’expression de soi, de l’autre et du son, je conjugue la musique et le développement personnel. Je suis praticien sonore, accordeur d’émotions, musicien, compositeur et auteur du blog www.desmusiquespourguerir.comCe qui me passionne, c’est l’exploration et l’expérimentation des liens musique & bien être.
  • Par le moyen d’albums thérapeutiques uniques, j’offre des outils nouveaux pour l’épanouissement personnel : en créant les premiers guides respiratoires auditifs et musicaux pour pratiquer la cohérence cardiaque(Album Coeur symphonique composé de 13 univers sonores variés, Amplitude enregistré avec Armelle Tréguier sophrologue, Coeur symphonique 432, Caresse… et album destiné aux enfants : Cohérence Kid Music...), les premiers albums acoustiques autour des fréquences sacrées, (Fréquence 528, Fréquence 741) et en utilisant des techniques d’enregistrements et des outils musicaux thérapeutiques spécifiques.
  • ➽ Diplômé de la formation “Ecoute ton corps”, je propose un suivi individuel unique, doux et efficace vers la réalisation des désirs et des besoins propre à chacun en utilisant l’alchimie de la magie du son et des outils de la connaissance de soi.


Qi gong et cohérence cardiaque

Qi gong et cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque, de plus en plus connue et reconnue, s'installe dans notre quotidien et s'incorpore facilement dans de nombreuses pratiques. Il est intéressant de voir comment chacun se l'approprie. Découvrez comment Brigitte Cloarec, professeur de Chi Gong, insère la cohérence cardiaque et ses bienfaits dans ses cours :

"Le Qi Gong allie des mouvements fluides et harmonieux dans une conscience du corps, de la respiration, dans la perspective de retrouver une vitalité, une unité." Brigitte Cloarec, Ateliers du Shen.

En tant qu'enseignante de Qi Gong, j'apprécie grandement de pouvoir utiliser les compositions musicales d'Anthony Doux autour de la cohérence cardiaque.

En effet, les guides respiratoires auditifs d'Anthony Doux pour pratiquer la cohérence cardiaque viennent soutenir chaque participant, en début de cours, assez souvent, voire en fin, en posture assise avec 5 minutes d'intériorisation au cœur du souffle, à l'écoute de ses mouvements internes : de nouvelles perceptions sont alors possibles entre le flux et le reflux de cette vague intérieure de Vie.

Descente et montée du diaphragme dans un mouvement perpétuel : au cœur de cette respiration qui favorise les différents échanges dans le corps, dans la subtilité de l'énergie qui nous traverse.

Des temps de pratique de respiration en cohérence cardiaque en posture assise se poursuivent en posture debout. Ils viennent ainsi soutenir les mouvements du corps propres au Qi Gong. Ce support auditif induit alors la fluidité dans les gestes qui conduisent à impulser telle ou telle posture qui s'enchaîne tour à tour, tout au long du cours.

Ces musiques, ces sons soutiennent, par leurs différentes vibrations, l'aspect énergétique contenu dans le Qi Gong, à travers les processus d'harmonisation du Yin et du Yang, de la Terre et du Ciel, et de l'énergie qui nous environne...

Ainsi, notre corps, notre centre phrénique, accueillent l'ensemble de ces flux vibratoires dans ce mouvement de Vie essentiel, libérant alors une nourriture subtile dans chacune de nos cellules...

Ces flux imprégnés dans notre corps sont importants et nécessaires pour poursuivre la vie quotidienne, ils nous rappellent ainsi de pratiquer la cohérence cardiaque 3 fois par jour ;-)

Grande reconnaissance à Anthony pour sa créativité, sa subtilité, le tout dans la simplicité.

Au plaisir de découvrir encore de nouvelles sonorités, vibrations dans la profondeur des sons...

 

 

Découvrez les activités proposées par Brigitte CLoarec à l'atelier du Shen, à Sartrouville, côté ouest parisien : Atelierdushen.fr

 

Fondatrice du lieu, Brigitte Cloarec vous y accueille autour des pratiques qu’elle propose, principalement le Qi Gong, ainsi que Christine Garaud Petit pour la Sophrologie. La salle accueille une dizaine de personnes par séance, où les enseignantes portent une attention particulière à chaque élève. Elles ont à cœur d'accompagner chacune sur sa propre voie d'évolution dans les pratiques proposées, Qi Gong et Sophrologie.

Pour découvrir le Qi Gong avec Brigitte Cloarec et la sophrologie avec Christine Garaud Petit, elles offrent des séances en Juin et Septemblre afin de ressentir la force du Chi avec le Qi Gong, la relaxation physique et mentale générée par la Sophrologie et une respiration à plein poumon dans votre vie avec la Cohérence Cardiaque :

Le son, le souffle et le mouvement en synergie ont des vertus extrêmement large et transversale.

Pour en ressentir les effets rapidement, le mieux est d'expérimenter... maintenant.


6 astuces pour maintenir la régularité de la pratique

6 astuces pour maintenir la régularité de la pratique

 

Si vous avez de la difficulté à maintenir une régularité dans votre pratique bien-être de respiration et de méditation, si c'est compliqué de trouver du temps pour vous,  rassurez-vous, et gardez confiance : cet article va vous aider, avec 6 astuces simples, pour conserver dans la durée, ces moments de liens avec vous-même. 

Que ce soit pour pratiquer la cohérence cardiaque, une technique de pranayama, une technique de visualisation, ou toutes autres disciplines bien-être du souffle et du mouvement, ces conseils sont faciles à mettre en place.

Agréables pratiques et épanouissement à toutes et tous!

Pour ceux qui sont curieux de pratiques physiques, spirituelles et de développement personnel, il nous est offert de merveilleuses possibilités de découvrir et pratiquer toutes sortes de disciplines pour poursuivre notre évolution personnelle. Nous avons la chance de vivre à une époque riche de floraison pour notre bien-être. Or, notre monde hyper-connecté nous divertit en permanence, nous incitant à passer d'une discipline à l'autre sans les approfondir. Nous connaissons tous la difficulté de maintenir une régularité dans nos pratiques.

Et pourtant cela est capital : les pratiques telle que la respiration, la méditation et de nombreux exercices, ne commencent à porter leur fruits mûrs que sur le moyen ou long terme. N'en déplaise à la culture de la satisfaction immédiate prônée par les publicitaires qui nous éloigne de notre potentiel. Comme dans tout apprentissage, il est préférable de pratiquer un peu, mais régulièrement, plutôt que de pratiquer beaucoup de manière épisodique. La transformation est visible et ressentie surtout sur la longueur. La pratique nous infuse doucement avant de rejaillir autour de nous. Nourris de nos maîtrises, nous changeons petit à petit, de l'intérieur, dans notre perception du monde qui nous entoure et dans nos relations. A ce moment là, nous touchons du doigt la réussite de notre pratique.

Dans le domaine du bien être aussi, il se crée une pression sociale qui incite à s'inscrire dans des pratiques vertueuses ou éco-responsable. Si l'on peut se réjouir de voir se développer des comportements « bénéfiques », cela doit venir du désir profond de chacun de se sentir mieux dans son for intérieur. Il reste la difficulté de garder le cap de notre pratique, sans se faire happer par le monde extérieur. Il y aura toujours quelque chose de soi disant plus important pour nous éloigner de notre pratique : une mise à l'épreuve de notre volonté et de notre désir de bien être pour nous aider à conscientiser notre progression...

Ce bien être est avant tout un cadeau que l'on se fait, de soi à soi! Quitte à assumer le fait de devenir « égoïste » le temps de quelques minutes pour satisfaire notre pratique. (Soit dit en passant, un véritable égoïste est celui qui enlève à l'autre pour son bien propre. Lorsqu'on prend du temps pour soi, ce n'est pas du tout être égoïste). Ce petit moment de lien profond avec soi,  synonyme de plaisir et de bonheur, participe à notre confiance et estime de soi. Il doit devenir un petit rituel, le moment où l'âme agît (la magie) : cet instant magique qui vous met en relation avec la partie la plus vaste de votre être, celle qui tutoie le cosmos et vous fait vibrer à l'unisson de la création.

La pratique la plus simple à mettre en place est celle de la respiration. C'est le moyen le plus évident pour relier le corps, l'âme et l'esprit ; le ventre, le cœur et le cerveau ; le conscient, l'inconscient et le subconscient... Facile à pratiquer, en tous lieux et à tout moment, la respiration est la clef, le point de départ de tout travail intérieur.

Souvenez vous que le travail sur la respiration, c'est un petit effort pour un grand bénéfice. Alors pour s'installer dans cette pratique et pour la conserver, voici 6 astuces simples pour prolonger votre rituel bien-être.

1) Le moment 

  • Les rappels pour un temps pour soi

Nous sommes tous équipés d'appareils électroniques connectés : profitons-en ! Ils peuvent nous aider à justement prendre un moment pour nous déconnecter des réseaux et du virtuel afin de se retrouver avec son vrai soi. Utilisez votre téléphone ou un appareil hifi, avec une sonnerie ou une douce musique adaptée qui vous rappelle qu'il est temps pour vous de rentrer dans votre moment de pratique. Et, pourquoi ne pas utiliser cet appareil pour vous accompagner durant ce cadeau que vous vous faîtes avec un guide visuel ou un guide auditif pour respirer, méditer et vous recentrer? Programmez votre chaîne hifi le matin, pour qu'à votre réveil elle vous propose votre musique de soutien et le soir pour qu'à votre endormissement elle s'éteigne d'elle même.

  • Choisir le(s) bon(s) moment(s)

Ce qui est important c'est de se donner au moins un moment dans la journée, peut être 2 ou 3. Le docteur David O'Hare préconise de pratiquer la cohérence cardiaque 3 fois par jour durant 5 minutes. Au départ il faudra vous le rappeler, peut être vous forcer à le prendre et repousser de 5 minutes les sollicitations et grandes causes qui valent que vous ne preniez pas ce temps pour vous. Passé un moment, cela deviendra automatique, vous vous surprendrez à être prêt à pratiquer juste avant le déclenchement de votre appareil et 5 minutes de cohérence cardiaque vous paraîtrons bien courte.

  • Préservez ces moments

Lors de changement de lieux, de rythmes (vacances, déménagements ou évènements importants dans votre vie) : garder le cap !  Il arrive que l'on cesse totalement une activité que l'on aime, lorsque l'on perd l'habitude ne serait-ce qu'un court laps de temps. Alors il faut tout reprendre à zéro et ré-installer cette régularité et ce petit rituel. Pour ne pas que le tapis de yoga reste au fond du placard, que l'instrument de musique finisse en objet de décoration, que l'on se remette à fumer au lieu de pratiquer le travail de la respiration : conservez votre doux rituel !

  • Un moment d'amour

Si vous décrochez d'une pratique, il ne sert à rien de se culpabiliser ou d'avoir honte au point de ne plus retourner à son cours ou son activité. Soyez indulgent et souvenez vous que vous n'êtes pas les seuls à éprouver ce genre de difficultés. Il est souvent plus facile de s'assoir devant un téléviseur que de se faire une séance de méditation. Ce qui est sûr c'est que vous pouvez compter sur cette voix au plus profond de vous-même qui sait ce qui vous est bénéfique. Donnez-vous le droit de ne pas y arriver : une pratique (comme la vie) est un apprentissage, donc un processus dans le temps. S'aimer dans nos faiblesses et nos "ratés" est essentiel.

2) Le bon endroit 

  • Un espace sécurisé

Un autre facteur important pour vous installer dans une pratique régulière c'est de vous créer un endroit spécifique : votre espace sacré et privilégié à l'intérieur duquel personne ne peut vous déranger. Mettez au courant votre entourage pour qu'il respecte votre espace et votre temps, afin de vous préserver des perturbations extérieures.

  • Un espace sacré à votre image

Si vous pouvez avoir une pièce spécifique à cet usage, c'est super, sinon un petit coin douillet avec un coussin et une bougie pose déjà l'énergie et délimite l'espace . Vous pouvez établir un lieu définit et y installer certains objets, un fauteuil, un coussin et y dresser un petit autel. Un autel n'est pas forcément dressé en vue d'honorer une divinité. Cela peut être un point de repère : l'installation symbolique de votre pratique dans la matière. L'autel peut être composé de tout ce qui vous touche et vous inspire, ce qui vous aide et vous guide dans votre pratique. Par exemple, allumer une bougie durant le temps où l'on pratique délimite le début et la fin de ce moment.

Pour certain, il ne sera pas possible de maintenir un endroit de manière pérenne. Dans ce cas, on peut installer ce qui nous convient, juste le temps qu'il faudra puis ranger tout après usage. Et si il est difficile de s'isoler, qu'elle qu'en soit la raison, les toilettes ou la salle de bain peuvent faire l'affaire. Et si on arrive pas à trouver ce havre de paix dans l'habitation, pourquoi ne pas chercher à l'extérieur, dans un lieu propice et calme, une bibliothèque, une église, une forêt, un musée...

Quoi qu'il en soit rappelez vous que vous portez en vous cet endroit, que vous pouvez le créer dans votre imagination si vous n'en avez pas, ou l'emmener partout avec vous en le visualisant si vous en avez un !

3) Guide auditif

  • Un soutien sonore

Le plus difficile lorsque l'on cherche à s'installer dans des pratiques de bien être c'est de pouvoir sortir de son quotidien et surtout des pensées qui nous envahissent. Si l'on arrive à trouver un moment et un lieu pour pratiquer, le plus difficile reste de pouvoir s'abandonner à soi même et de se couper du monde extérieur quelques instants. Pour cela rien de tel que la musique.

Lorsque l'on écoute de la musique, différentes fonctions cérébrales sont à l’œuvre. Le "mental" peut se mettre en repos. Ce qui n'est pas toujours chose facile : le mental est encore représenté comme le centre de notre être en occident, le cogito cartésien. Le « Je pense donc je suis » s'est inscrit de manière durable dans notre civilisation, à la différence d'autres cultures de part le monde. Pourtant, c'est bien le mental qui interfère avec nos pratiques de bien-être en nous harcelant de pensées parasites afin de nous maintenir dans un état qui le rassure dans son impression de contrôle.

C'est là que la magie de la musique opère, car elle accompagne notre pratique et débranche le mental afin que nous soyons plus encore immergés dans notre corps et nos ressentis. C'est un vrai cadeau que l'on peut faire à notre mental que de le laisser se reposer. C'est un présent que l'on se fait à soi même, que de se sortir du dialogue intérieur du mental, pour aller vers notre corps et vers la vastitude de notre être.

  • Un guide auditif et respiratoire

Une musique qui guide aussi notre pratique respiratoire pour un confort et un lâcher prise quasi instantané, c'est un guide auditif respiratoire musical. Coeur symphonique est le premier album composé de guides auditifs et musicaux pour pratiquer la cohérence cardiaque. Pour amplifier les gains de votre pratique, les outils musico-thérapeutiques vous accompagnent en synergie avec la cohérence cardiaque :  Coeur symphonique 432 (accordage en 432 Hz), Caresse (ronronthérapie), Métamorphose (Fréquences sacrées), Amplitude (guidé par la voix), Cohérence Kid Music (pour les enfants).

4) Changer et explorer les différents supports et guides musicaux

  • Un cocon sonore

La musique va vous créer un cocon et vous permettre de vous isoler. Il est possible d'utiliser un casque ou des écouteurs afin d'être complètement dans sa bulle. Vous pouvez vous procurer différentes musiques adaptées à vos besoins, vos humeurs, vos manières de pratiquer et en fonction des moments de la journée.

Parmi l'offre de musique invitant à la détente et la relaxation, je vous conseille de privilégier les musiques composées avec des sons acoustiques (instruments réels), si possible avec, des fréquences sacrées, des musiques sacrées qui contiennent des trésors vibratoires comme les mantras et certaines musiques du monde qui sont très relaxantes. Tout dépend de ce que vous recherchez, de vos goûts : ce qui vous fait vibrer, c'est votre besoin du moment.

  • L'exploration est une source de motivation

L'exploration de l'espace, du temps, des étoiles, de la vie, de l'amour est passionnante et le plaisir de la découverte est intense. C'est le même ressenti avec les guides auditifs : de guides respiratoires auditifs musicaux en guides respiratoires auditifs sonores, l'exploration est joyeuse et bienfaisante au cœur des fréquences harmonisantes.

Ma recherche sur les sons m'a amené à créer des guides auditifs pour accompagner le travail sur la respiration et la cohérence cardiaque. Mon instrument principal est l'accordéon. Le souffle de l'accordéon est un bruit blanc naturel qui par son va et viens amène un mouvement d'air perceptible sur lequel il est très facile de coordonner sa respiration. C'est très commode et cela rend la pratique beaucoup plus accessible et ludique.

Dans l'album Métamorphose, je vous propose d'expérimenter la cohérence cardiaque, les fréquences sacrées et les 4 éléments. C'est un album sonore idéal pour se détendre et pratiquer de manière simple et joyeuse.

Avec l'album Amplitude, vous pouvez choisir le morceau et la méditation guidée la plus adaptée à votre état intérieur et au moment de la journée. Cette formule est particulièrement conseillée pour une personne qui souhaite découvrir les bienfaits de la respiration et de la cohérence cardiaque : vous êtes guidé et accompagné au son de la musique et de la douce voix d'Armelle Tréguier (sophrologue).

5) Nommer et écrire les gains de votre pratique

  • Le journal de bord de votre pratique bien-être

Il arrive souvent que l'on se décourage avant de ressentir les bienfaits d'une pratique de bien-être. Or ces bienfaits s'installent petit à petit et mettent parfois du temps à devenir perceptibles. (Cela dit, si vous respirez en cohérence cardiaque avant de vous endormir : dès la ou les premières nuits vous verrez les premières transformations). Les changements, aussi infimes soient ils, sont pourtant bien là et il est intéressant de pouvoir garder des traces des étapes que l'on traverse afin de pouvoir mesurer le chemin parcouru. C'est pourquoi je vous invite à tenir un journal lié à votre pratique. Vous pourrez y consigner des informations sur votre pratique, vos états intérieurs, vos difficultés, vos expériences et ressentis, vos résultats et améliorations.

Lorsque vous relirez ce que vous avez écrit plus tôt, il vous apparaitra beaucoup plus clairement les progrès que vous avez fait.

  • Partagez vos expériences

Si vous avez la chance d'être entouré, si vous avez des amis et des proches qui partagent les mêmes centres d'intérêts, offrez-vous des moments de partage afin de témoigner de la joie, du plaisir et des difficultés que vous apportent vos pratiques. Vous y gagnerez encouragement et motivation. Si vos proches ne partagent pas votre passion, ou pire, dénigrent vos pratiques, veillez dans ce cas à ne pas vous laisser démotiver et gardez votre pratique comme on veille un feu qu'on veut alimenter.

  • Rappelez-vous les bénéfices de votre pratique

Accrochez-vous ! Se remémore les bénéfices de votre pratique, pour vous, pour votre santé, pour vos relations aide énormément. L'énergie gagnée, les prises de consciences et les décisions suite à votre pratique est un bon phare en temps de brouillard. Par exemple, si vous pensez au nombreux bienfaits de la cohérence cardiaque ( sommeil, stress, coeur, respiration, concentration, mémorisation, confiance en soi, intuition, décision...) et à tous ce que cela va engendrer dans votre vie, vous serez motivé pour commencer, reprendre ou maintenir votre activité bien-être. Tenez bon à votre rêve : il se matérialise de jour en jour !!

6) Agrandir et partager le rituel

Quand on choisit de se lancer dans une pratique nouvelle qui apporte bien être et changement, il arrive que ce soit perturbant pour l'entourage. Il convient de ne pas imposer de contraintes trop brutales à son entourage tout en veillant à se faire respecter dans ses choix et dans ce que l'on est en train de mettre en place. Parfois, il est plus difficile de partager ses moments de pratique avec sa famille qu'avec des inconnus.

  • Pratiquer à plusieurs

L'idéal étant, bien entendu, de pratiquer à plusieurs ou en groupe. Cela va naturellement nous permettre de s'enrichir mutuellement de nos expériences et réflexions. D'autre part les pratiques de groupe permettent non seulement de s'aider à s'installer dans une pratique mais aussi et surtout à démultiplier les bienfaits de celle-ci !

Par exemple lorsque les personnes entrent en cohérence cardiaque en respirant à l'unisson, les fréquences émises par leurs corps entrent en résonance et s'harmonisent. C'est un phénomène physique qui est une magnifique porte vers des états de consciences élevées : une perception plus large de notre être, une forme d'unité partagée.

  • De belles intentions

Le groupe est la force de l'humain, c'est un des vecteur du développement de l'homme. Cette reliance peut revêtir un caractère plus large : nous pouvons aussi rentrer en résonance et en harmonie avec d'autres règnes de la création, pouvoir ressentir une véritable communion avec un lieu, un animal, un arbre etc... 

"Envoyer de l'amour", "être dans la complétude", "se brancher sur quelqu'un avec des pensées lumineuses", vos belles intentions n'ont pas de limites !!

A présent, sous avez toutes les clés pour vous installer avec courage, bonheur et joie dans votre pratique de bien être. Si vous en avez senti l'appel au plus profond de votre être, écoutez cette petite voix qu'est l'intuition, au milieu du dialogue mental. Si nos y avons pensé c'est que cela nous fera du bien. Tous les obstacles que nous allons rencontrer vont nous rendre plus fort.

Alors souhaitons nous bonne pratique, qu'elle soit facile et joyeuse pour chacune et chacun d'entre nous !