Trio Zen : Ronronthérapie, Cohérence Cardiaque & Solfeggio

Est-ce vos émotions qui prennent les commandes de votre vie? Ou est-ce vos habitudes qui dirigent chacune de vos journées ? C'est décidé, vous voulez gérer ces mêmes émotions négatives qui reviennent sans cesse?

Pour sortir de ces boucles émotionnelles handicapantes, plusieurs outils régénérant fonctionnant en synergie vont vous aider à retrouver une sérénité, une légèreté, une confiance et créer du nouveau sur le plan physique et concret : Nouvel état -> Nouveaux circuits neuronaux -> Nouvelles émotions -> Nouvelles actions -> Etat renforcé -> Nouveaux circuits neuronaux renforcés...

Découvrez ce trio zen et fréquentiel pour engendrer une nouvelle boucle vertueuse dans votre vie :

1) La cohérence cardiaque : quand le corps vient en aide au cerveau

2) Le ronronnement du chat : les animaux au secours des humains

3) Les fréquences sacrées du Solfeggio: la vibration de la musique au service du bien être

4 ) Album Caresse : la guérison dans trois dimensions

NOS ÉMOTIONS EN PRÉLUDE... pour se familiariser avec nos émotions.

Nous sommes des êtres merveilleux, et complexes, doués de raison, et animés d'une conscience. C'est le miracle de l'être humain, nous ressentons des émotions ce qui nous rend à la fois forts et fragiles. Ce bouillonnement à l'intérieur dont le siège est situé dans nos organes et nos viscères plus que dans nos méninges. C'est cela qui nous rend si particulier au regard de la création et inspire les artistes, poètes et chacun d'entre nous à sa mesure.

Les émotions nous traversent et agissent sur notre cerveau et notre corps. Elles modifient la chimie interne et influencent notre santé, notre bien-être et nos actions au quotidien. Quand ce sont des émotions dites « positives » comme la joie ou l'amour, qui nous touchent, on se sent pousser des ailes, nous nous dépassons et vivons des moments agréables : dans notre corps, notre système endocrinien libère des substances chimiques, des hormones qui entretiennent ces états intérieurs, on se sent tellement bien que l'on aimerait que cela dure longtemps, c'est le paradis !

Nous avons tous expérimenté l'effet des émotions sur le corps. On le remarque aisément avec des choses visibles comme la respiration et le rythme cardiaque qui s'accélèrent quand on a peur. Notez que les substances qui agissent dans l'organisme sont invisibles à l’œil nu. Elles sont cependant très nombreuses et variées et sont cruciales pour notre équilibre intérieur. Quand on traverse des émotions difficiles et que l'on n'arrive pas à les dépasser, notre vie peut virer au cauchemar, et l'enfer s'ouvre sous nos pieds. Dans ce cas, on ne peut pas dire que le corps produise des substances néfastes, mais le système endocrinien peut être déréglé. L'excès ou le manque d'une hormone peut affecter l'état intérieur parfois de manière très puissante. Parmi ces émotions, il y a la peur, la colère et la tristesse. Si on vous a appris à contenir vos émotions plutôt que de les exprimer naturellement, comme dans bien des cas, il est difficile de les exprimer à cause de cette croyance qui dit que ce n'est pas bien. Pourtant elles on besoin de sortir comme la vapeur dans une cocotte minute. Si nous les accueillons pas, elles se renforcent et s'amplifient. Ne pas les écouter nous transforme lentement et nous faire perdre le sourire et la joie de vivre. Aussi, il arrive qu'elles nous submergent ou nous explosent à la figure : nous vivons alors un vrai moment de crise. C'est aussi le moment ou notre mental devient difficile à contrôler et se met à chanter toujours la même chanson en boucle. Pris par l'émotion, on ressasse et rumine sans répits ce qui nous entretient dans nos difficultés.

Il est évident que l'on doit vivre ses émotions et ne pas les refouler, surtout quand elles sont négatives.

Une manière courante et toxique d'extérioriser sa colère est le transfert d'agressivité. Dans le cas de la colère, il arrive que l'on soit agressif avec un autre car nous n'avons pas conscience de l'émotion qui nous habite et donc, pas de moyen de l'exprimer. La Communication Non Violente, est efficace pour apprendre à reconnaitre ses émotions et les exprimer sans se défouler sur l'autre ni refouler en soi. La respiration en cohérence cardiaque offre un état utile, pour changer le focus sur l'environnement considéré comme stressant. Il est capital de se détacher et de laisser couler les émotions négatives qui nous traversent. Sortir les émotions par le corps physique ou/et par une création (artistique) physique sont des moyens salvateurs et libérateurs. En prenant de la distance on évite de se laisser submerger. Nos émotions sont nécessaires mais nous ne sommes pas nos émotions : elles nous permettent de contacter des parties de nous-même à écouter, elles nous signalent des croyances erronées, des peurs inconscientes, des culpabilités cachées et des besoins non écoutés. Derrière nos émotions qui ont besoin d'être entendue, il y a des trésors cachés insoupçonnés !! Comme en météorologie, nous traversons des zones de basses et de hautes pressions qui alternent à des rythmes différents. Ces flux font partis de la vie. C'est notre capacité d'adaptabilité à l'extérieur qui nous rend la vie plus confortable.

Si il est bon de comprendre ce qui nous arrive, parfois cela n'est pas possible de le faire seul : demander de l'aide s'avère nécessaire. Prenez l'habitude de vous posez la question suivante : « comment je me sens ? » Un peu comme si vous preniez une photo de votre état émotionnel dans l'instant. On n'a pas forcément de clé de compréhension, mais une idée de notre état en mettant des mots dessus et donc une reconnaissance de ce qui se passe en soi. Dans la médecine chinoise, les émotions sont liées à l'élément eau, aux systèmes d'organes, et aux méridiens d'énergie. Suivant cette approche, les méridiens perdent leur efficacité au fur et à mesure qu'ils sont altérés par nos états émotionnels, les organes soutenus par ces méridiens finissent par être eux même touché. Avec cette optique, la prise en compte de l'état émotionnel est une clé importante pour prévenir les maladies et entretenir son capital santé.

Le concept holistique du corps qui associe le corps, l'esprit, et les émotions est de plus en plus répandu. Que l'on agisse sur le mental ou sur le corps, les deux sont inter-reliés par le système nerveux. Selon certaines études, il y aurait plus d'informations qui transitent du ventre au cerveau que l'inverse. (La découverte des neurones présents dans les intestins est relativement récente.) Que l'on ait ou non conscience de nos mécanismes, il est bon d'agir sur notre corps et notre système nerveux. L'un des moyens d'entrer dans cette partie essentielle et autonome de notre corps est la respiration.

En agissant directement sur le système nerveux on peut favoriser la guérison de notre état physique, mental et émotionnel.

L'album Caresse a été pensé et réalisé dans ce but, autour de 3 idées maitresses :

1) La cohérence cardiaque : quand le corps vient en aide au cerveau

2) Le ronronnement du chat : les animaux au secours des humains

3) Les fréquences sacrées du Solfeggio: la vibration de la musique au service du bien être

L'album Caresse s'adresse aux corps physique, émotionnel, mental et spirituel. Il permet de pratiquer la cohérence cardiaque en guidant intuitivement la respiration. Dans ce disque, le ronronnement du chat est présent, et il accompagne notre détente de son bercement : le ronronnement est un bruit blanc naturel aux propriétés surprenantes. Chaque morceau du Cd est basé sur une fréquence sacrée particulière qui possède des vertus spécifiques.

Les dernières découvertes de la sciences viennent corroborer ce que la sagesse des anciens avait déjà compris. C'est très encourageant de voir qu'aujourd'hui les différentes approches thérapeutiques se mettent à travailler de plus en plus de concert : l'épigénétique, la science quantique et les découvertes médicales modernes rejoignent les connaissances des Sages des peuples premiers.

1) La cohérence cardiaque : quand le corps vient en aide au cerveau

La respiration est le vecteur principal de la relation corps-esprit et permet d'agir sur le système nerveux qui est le lien entre le cerveau, le cœur et l'intestin. Ainsi, la respiration a une action sur les émotions, et influence l'esprit. Parmi d'autres fonctions automatiques du corps comme la digestion et le rythme cardiaque, c'est la seule à laquelle nous pouvons avoir un accès direct. C'est bien pour cela qu'elle est au centre de nombreuses pratiques ancestrale comme le yoga, ou le qi gong. C'est la raison pour laquelle il existe un nombre conséquent de respirations spécifiques adaptées au bien-être, au développement personnel, ou à des états modifiées de conscience : Pranayamas, respiration en carré, respiration holotropique, etc..

En se concentrant sur la respiration, on mobilise son cerveau : cela permet de prendre de la distance avec son dialogue mental en focalisant son attention sur une action physique.

Des études en neuroscience montrent que certaines zones du cerveau sont stimulées directement lors de la concentration sur l'activité respiratoire. Ces zones sont le cortex cingulaire antérieur, le cortex pré-moteur, l'insula et l'hypocampe qui jouent un rôle dans le mémorisation, les émotions, la conscience et la conscience de soi.

L'effet calmant de la respiration est en partie liée au nerf vague. Le nerf vague est le plus long nerf du corps, il relie tous les organes. Le nerfs vague déclenche une décharge qui inhibe l'inspiration afin que les tissus pulmonaires ne souffrent pas d'un étirement démesuré dû à un trop plein d'air. Il est vecteur d'informations entre le cerveau et les organes. Il apparaît que 4/5 ème de ces informations circulent des organes vers le cerveau.

Le nerf vague possède un système de ramifications très complexe en connexion avec l'ensemble des zones de chaque organe et en particulier avec chacune des cellules du cœur. Ce lien est tellement important que les scientifiques sont parvenus à mettre en parallèle la tonicité du nerf vague avec le profil psychologique des personnes. Il apparaît que les personnes anxieuses ont un nerf vague faible.

Autrement dit le stress affecte le nerf vague et par conséquent le cœur, les organes, les échanges d'information entre le corps et le cerveau et la régulation des émotions.

En cas de déséquilibre du système nerveux, nous sommes plus sensibles au stress chronique, à la dépression et au burn-out. Les réponses de l'organisme aux défis de la vie quotidienne seront inadaptées et ne permettront plus d'atteindre un bon niveau de sérénité. A l'inverse, il est possible de stimuler le nerf vague et de renforcer sa capacité à répondre aux différentes situations difficiles du quotidien. Les méthodes les plus naturelles pour y parvenir sont les exercices respiratoires. La cohérence cardiaque est indiquée pour entretenir ce nerf et prévenir toutes sortes de pathologies. Pratiquer la respiration de la cohérence cardiaque est une manière de prendre soin de sa santé et de son état émotionnel, c'est la raison pour laquelle la pratique de la cohérence cardiaque est aujourd'hui validée par la communauté médicale et scientifique.

COHÉRENCE CARDIAQUE A L'ÉCOLE : C'est très encourageant de voir la pratique de la cohérence cardiaque et de la méditation à l'école. Les résultats à court terme sont très positifs : amélioration de la confiance en soi, des facultés de mémorisation, de motivation, d'apprentissage..

Cependant, les études sur le stress montrent qu'à l'inverse l'exposition à un stress chronique peut même favoriser le cancer. Par exemple le cortisol l'hormone du stress inhibe les gènes impliqués dans l'élimination des cellules cancéreuse. Et il apparaît que le stress se transmet à son entourage à la manière d'un virus ainsi qu'à la descendance en s'inscrivant dans les gènes.

COHÉRENCE CARDIAQUE ET PERFORMANCE : Aujourd'hui, on voit de plus en plus de sportifs de haut niveau se pencher sur la respiration pour améliorer leur performances. Des militaires utilisent la cohérence cardiaque afin d'améliorer leur capacité de résilience en cas de stress post-traumatiques. Certaines entreprises proposent des activités de bien-être à leur salariés car leurs dirigeants ont pris conscience que le bonheur de leurs salariés était un facteur de meilleurs résultats pour leurs équipes. Alors pourquoi pas vous ? Que direz-vous de quelques minutes par jour de respiration, pour être en meilleur santé et renforcer votre organisme, pour gérer facilement vos émotions et se débarrasser du mauvais stress. Prêt à tout simplement être heureux et profiter de la vie en prenant soin de soi avec facilité?

La cohérence cardiaque et l'album « caresse » est un support idéal pour l'expérimenter.

2) Le ronronnement du chat : les animaux au secours des humains

L'album « Caresse » contient un bruit blanc naturel : le ronronnement de "Mouche", une chatte étonnante (comme tous les chats). Parmi les bruits blancs, ceux d'origine naturelle possèdent des propriétés vibratoires différentes et à mon avis sont à privilégier. Le ronronnement du chat qui est naturel, organique et animal, est un cocktail précieux. Le chat est un animal mystérieux, il a traversé l'histoire souvent en haut de l'affiche : aujourd'hui, c'est aussi pour la ronronthérapie et ses fréquences anti-stress qu'on l'aime.

Le ronronnement est à l'origine un moyen de communiquer entre animaux mais spécifiquement entre la mère et ses petits. Le ronronnement existe principalement chez les félins, mais aussi chez d'autres animaux comme la hyène ou l'ours. Ce moyen tendre de communiquer ne se produit que lorsque les animaux sont en contact physique. Souvent le premier chaton de la portée ronronne au contact de sa mère au moment de la tétée et les autres entendent et ressentent cette vibration qui les invite à venir se nourrir. A l'inverse, la mère observe l'état de santé de ses petits en fonction de la qualité de leur ronronnement. Bien entendu, il doit se passer plein d'autres choses subtiles lors de cet échange dont nous n'avons pas encore conscience.

Chez le chat, le son produit par le ronronnement est en général d'une basse fréquence tournant autour de 25 hertz et pouvant aller jusqu'à 50 Hz. Il existe des différences entre les chats : chacun ayant sa fréquence propre, comme une signature vibratoire unique. Cette fréquence ne varie pas quel que soit l'état de santé de l'animal, son poids, son âge, ou si il est affamé ou rassasié.

Physiologiquement, c'est la vibration synchrone du larynx et du diaphragme qui sont à l'origine du ronronnement. Un petit os, l'os hyoïde à l'arrière de la langue y participe par son mouvement. L'ensemble des phénomènes physiques, chimiques et électromagnétiques qui rentrent en action sont complexes et font l'objet de théories diverses. Le ronronnement crée des harmoniques qui amplifient les vibrations et permettent de le percevoir à plus ou moins 50 centimètres. Ce mécanisme serait déclenché par une zone de l’encéphale, avant d'être émis en profondeur dans le larynx. Il existe une légère différence de fréquence d'environ 2 hertz entre l'inspiration et l'expiration lors de laquelle le son est plus fort ainsi qu'une petite pause entre les deux. C'est ce qui lui donne cet aspect rythmé.

Ce qui est unique, c'est que le chat utilise ce mode de communication avec une autre espèce !

C'est d'autant plus intéressant que c'est le registre le plus tendre et doux de sa palette de moyens de communication, lié aux rapports affectifs mère/enfant. Et cet échange n'est pas dû au fait que votre chat vous confond avec sa mère et que, bien qu'il soit adulte, la proximité de l'homme l'ait maintenu à l'état de chaton. Non, il s'agit bien de quelque chose d'autre, d'un mode privilégié d'échange qui s'est développé avec la domestication : l'augmentation du confort et de la qualité de vie des chats lui a permis de pouvoir développer des relations sociales, plus complexes de surcroit, avec une autre espèce. Et si votre chat ronronne quand on lui donne à manger, c'est qu'il est content de votre attention, car il le fait aussi sans contrepartie.

Voici les effets connus du ronronnement du chat :

diminution de la tension artérielle
réduction des risques d'accident cardio-vasculaires
augmentation des défenses immunitaires
accélération de la cicatrisation des os et des tissus
facilité d'endormissement
action analgésique
lutte contre le stress
effet anxiolytique
sécrétion d'hormones et d'agent neurotransmetteurs antidépresseurs naturels
effet calmant sur la respiration qui se calque sur celle du chat et devient plus profonde et plus ample

En savoir plus sur ce trio fréquentiel : ronronthérapie/Cohérence Cardiaque/Fréquences sacrées : ici

CHAT ET ENERGIE : On observe aussi que les chats œuvrent pour harmoniser les énergies de notre environnement, en favorisant la bonne circulation du qi. Ils s'installent dans les endroits où les ondes peuvent être nocives pour nous et nous en protègent !

CHAT ET SPIRITUALITE : La nature du lien entre l'homme et le chat est particulière, et on en trouve les traces dans l’Égypte ancienne, avec des temples et sanctuaires dédiés à la déesse à tête de chat Bastet. En Asie, il y a des temples bouddhistes dont les trésors sont gardés par des chats. Les chats siamois et birmans sont connus pour être les hôtes des palais.

CHAT ET MAGIE : Le chat domestique arrive en Europe aux alentours du moyen-âge. Il existe plein de légendes sur le chat, soupçonné d'être un animal malfaisant et satanique, de porter malheur quand il est noir. Les africains les soupçonnent d'être des familiers des sorciers, qui les utilisent pour se déplacer en voyageant à l'intérieur.

CHAT ET FRÉQUENCES ANTI-STRESS : pour en savoir plus : https://desmusiquespourguerir.com/ronron-therapie-des-frequences-anti-stress/

Disponible en support CD ou support dématérialisé

CHAT ET HOMME : Ce qui est étonnant c'est de voir à quel point le chat est sensible à l'homme ! Dans une maison de retraite, le chat est la mascotte des personnes âgées. Et quand il vient tenir le chevet d'un résident, il est remarqué que celui-ci décède dans les jours suivants. Comment se fait-il que ces animaux soient aussi sensibles et compréhensifs, que perçoivent-ils dont nous n'avons même pas conscience ? Certains disent que les chats sont télépathes, une information difficile à vérifier mais que les personnes qui vivent proche de leurs animaux comprennent. Ils ne seraient pas les seuls, les chiens et les chevaux sont aussi doués d'une capacité à lire en nous qui est impressionnante. C'est ce que Rupert Sheldrake appelle les « champs morphiques » qui relient humains et animaux et permettent une communication subtile.

ronronnement

Souvent les chats proches des humains viennent apporter les bienfaits de leurs vibrations au moment opportun et donnent l'impression de savoir soulager les maux des humains. D'après certaines recherches, nos odeurs corporelles véhiculent un certain nombre d'informations. Très complexes et subtiles, ces odeurs renseignent les chats sur notre état physiologique, psychologique et émotionnel. D'autant que le chat est doté d'un système olfactif très développé qui perçoit des odeurs complexes avec une acuité plus de cinquante fois supérieure à la notre. Il n'est pas étonnant alors de les voir arriver au moment opportun pour nous faire du bien avec leur ronronnement.

Aujourd'hui, nous voyons le lien avec les animaux se développer dans les hôpitaux. Des chiens, des chats et même des chevaux aident les médecins à diagnostiquer les maladies et décider si une opération est nécessaire ou non. Ces nouvelles manières de collaborer avec les animaux en sont qu'à leurs balbutiements mais ouvrent des perspectives inattendues et fabuleuses.

3) Les fréquences sacrées : la vibration de la musique au service du bien être

Pour compléter le triptyque de l'album caresse, la cohérence cardiaque et la ronronthérapie ont été associées aux fréquences sacrées.

Les fréquences sacrées, également nommées solfège sacré, solfège ancien, solfège secret ou encore solfeggio, sont une gamme particulière composée de neuf fréquences : 174, 285, 396, 417, 528, 639, 741, 852 et 963 Hz. Ce solfège sacré rééquilibrant possède de nombreuses vertus sur tous les plans de l’être : faciliter le changement, développer l’intuition, se libérer des peurs et des culpabilités, améliorer ses relations, s'aligner à sa créativité... grâce à l'effet des fréquences sacrés…

Nous savons depuis longtemps que le son et les fréquences impactent directement le corps physique et que certaines mélodies, musiques, gammes, harmonies ou instruments influencent les états émotionnels et mentaux. La physique quantique nous apprend que toute fréquence est porteuse d'informations. Les fréquences et les sons induisent des images qui à la fois stimulent et structurent la conscience et peuvent libérer des émotions bloquées. Certaines fréquences entendues et filtrées, lors de thérapies sonores, vont venir rétablir un état stable chez l'auditeur. Les fréquences sacrées fonctionnent de la même façon en agissant par ailleurs sur tous les plans de l’être : mental, émotionnel, physique et spirituel.

Voici les effets de chaque fréquence :

La fréquence sacrée 174 Hz – Les fondement, la base. Sentiment de sécurité, de sérénité.

Le 174Hz est un anesthésique naturel. Il tend à réduire la douleur physique. Le diapason 174 Hz donne un sentiment de sécurité, de sûreté et d’amour. Il fortifie le socle sur lequel nous pouvons nous élever.

La fréquence sacrée 285 Hz – Influence le champ d’énergie, Favorise régénération

Le diapason 285 Hz influence le corps éthérique et les chakras pour restructurer les organes endommagés correspondant. Il dynamise et favorise un état sain au corps.

La fréquence sacrée 396 Hz - Se libérer de la culpabilité et de la peur.

Cette fréquence a des effets bénéfiques sur les sentiments de culpabilité. Sommes-nous d’ailleurs vraiment coupable ? Avons-nous fait sciemment telle ou telle chose avec une volonté de faire mal ? La culpabilité et la peur sont les deux principaux obstacles à la réalisation de soi et à la concrétisation de nos objectifs, les deux principaux freins à l’expression de ce que nous sommes véritablement. La fréquence 396 Hz met en vibration les blocages cachés et les croyances négatives subconscientes et offre la possibilité de s’en libérer.

La fréquence sacrée 417 Hz - Faciliter le changement, transmuter

Cette fréquence vibre à hauteur des expériences difficiles et traumatisantes pour se connecter à elles et les transmuter. Le 417 Hz met en contact avec une source inépuisable d’énergie qui permet de transformer les schémas émotionnels non bénéfiques.

La fréquence sacrée 528 Hz - Transformation et miracles ("réparation" de l’ADN)

Le 528 Hz est une des fréquences utilisée pour réparer l’ADN. C’est probablement pour cela qu’elle est appelé la « fréquence des miracles ». Le processus de "réparation" de l’ADN (Voir les travaux concernant l'épigénétique où il est plus question de MODIFICATIONS D'EXPRESSIONS DES GÈNES) est suivi d’effets bénéfiques : augmentation de la quantité d’énergie vitale, clarté de l’esprit, élévation de la conscience, et profonde paix intérieure. Le 528Hz ouvre les portes de l’imagination, de l’intention et de l’intuition. Le mathématicien Vic Showell a démontré qu’il existe un lien très précis entre le nombre d’Or, le nombre Pi et la fréquence 528. Il affirme d’ailleurs que « la fréquence 528, musique de la Lumière, est la clé de la liberté spirituelle ».

La fréquence sacrée 639 Hz - Reconnexion et équilibre des relations, unification, connexions neuronales.

Le 639Hz ouvre la porte de l’harmonie dans les liens entre les êtres. Il offre la résolution des problèmes de relations (famille, partenaire, amis, collègues…) Concernant les processus cellulaires, le diapason 639 Hz peut être utilisée pour encourager les cellules à communiquer avec leur environnement. Cette fréquence de l’ancien Solfège améliore la communication, la compréhension, la tolérance et l’amour.

La fréquence sacrée 741 Hz - Fréquence de l’éveil de l’intuition et de son activation, expression de soi et de sa créativité.

L’utilisation du diapason 741 Hz conduit à une vie plus saine, plus simple. Il est partagé que cette fréquence nettoie la cellule à partir de différents types de rayonnements électromagnétiques. La septième fréquence de l’échelle transporte dans la puissance de l’expression de soi, qui se traduit par une vie pure et stable.

La fréquence sacrée 852 Hz - Eveil de l’intuition et connexion spirituelle, Amour inconditionnel.

Le 852 Hz est lié à la capacité à voir à travers les illusions de la vie, la capacité à voir derrière le voile. Le diapason 852 Hz peut être utilisé comme un moyen pour ouvrir une personne pour la communication avec l’Esprit qui embrasse tout. Il sensibilise et permet de revenir à l’ordre spirituel.

La fréquence sacrée 963 Hz - Maîtrise, connexion à l’énergie universelle, sensation d’unité.

Le 963 Hz est relié à la Lumière et embrasse l’infiniment petit et l’infiniment grand offrant un retour à l’Unité. Cette fréquence soutient la reconnexion avec l’énergie universelle et les énergies du monde spirituel. Le 963 Hz ouvre la voix de l’expression de notre vraie nature en ressentant un sentiment d'unité avec tout ce qui existe.

Avec l'album caresse, vous bénéficiez d'un outil formidable pour pratiquer la cohérence cardiaque, et aussi d'un bruit blanc naturel aux multiples bienfaits, ainsi que des fréquences de guérison adaptées à chaque besoin spécifique.

4 ) Album Caresse : la guérison dans trois dimensions

Voici une vidéo permettant d'expérimentez un extrait de l'album Caresse avec un guide respiratoire auditif pour pratiquer la cohérence cardiaque. Prenez le temps de vous centrer, de vous poser, de fermer les yeux pour ressentir cette synergie forte aux bénéfices complémentaires : les bienfaits de la ronronthérapie, de la respiration, de la cohérence cardiaque et des fréquences sacrées de guérison issues du Solfeggio.

INSPIREZ PAR LE NEZ, EXPIREZ PAR LA BOUCHE, SUIVEZ LE SOUFFLE DE L' ACCORDEON.

Profitez de cette piste de l'album Caresse : "Délicatesse". La respiration de la cohérence cardiaque proposée ici est une respiration régulière en 5-5 : 5,5 secondes d'inspiration et 5,5 secondes d'expiration. Les fréquences sonores que vous entendez dans cette vidéo sont les fréquences 396 Hz, 639 Hz et 963 Hz, 3 fréquences des "fréquences sacrées". Pratiquez en y associant des émotions de paix, de tranquillité, de gratitude, d'amour et renforcez votre système immunitaire ! Pour dire adieu au stress chronique et bonjour à la lucidité, pour un meilleur sommeil, une meilleur récupération, une meilleure résilience, prenez une dose de Caresse...

Commandez cet album en cliquant ici : support CD ou support dématérialisé

En savoir plus sur ce trio fréquentiel : ronronthérapie/Cohérence Cardiaque/Fréquences sacrées : ici

by Anthony Doux

Un bruit blanc naturel pour vos oreilles : les bougies hopi

Devant certains troubles physiques, la médecine moderne, pourtant capable de véritables prouesses pour nous soulager, est quelque fois démunie face à certains (nouveaux) maux. C'est le cas des troubles qui ne sont pas à proprement parler des maladies, comme pour les difficultés de sommeil et les tinnitus. Mais les problèmes d'acouphènes et le sommeil, aussi nombreux qu'handicapant, sont à considérer sérieusement : ils provoquent des désagréments et nuisent grandement au bien-être, tout en sapant insidieusement la santé.

Face à un problème d'acouphène, il est même possible que l'on vous ait dit que vous somatisiez, que vous l'inventiez et que vous n'aviez rien !

Quand on sait que une grande majorité de pathologies sont indirectement liées au stress, il est clair que la réponse à apporter, à une personne en souffrance, demande une prise en compte de tous les facteurs qui participent à cet état et qui altèrent sa santé. Face à des malaises où la médecine ne trouve pas de réponses ou de traitements adaptés, ni de prescription à même de soulager les maux, et lorsque les examens ne révèlent aucune lésion ni rien d'observable ou de démontrable scientifiquement, le patient continue à souffrir en silence et dans le plus grand désarroi, s'éloignant petit à petit de l'état de bien-être et de bonheur, avec un sentiment de résignation et de fatalité.

Les idées les plus simples sont souvent les meilleures :

Face au stress, aux acouphènes et aux troubles du sommeil, la bougie hopi vous apporte son cadeau naturel : le bruit blanc !

1 ) Acouphènes et troubles du sommeil

2) Médecine ancestrale naturelle : les bougies Hopi

3) Les bougies hopi : description et mode d'emploi

1 ) Acouphènes et troubles du sommeil

Si vous avez des troubles du sommeil ou des acouphènes, et que vous subissez des désagréments qui peuvent à terme avoir des conséquences très graves sur la santé et sur la vie sociale et professionnelle, vous allez pouvoir avec les bougies hopi, d'une part faire baisser le niveau de stress, et d'autre part, grâce au bruit blanc, agir de manière fréquentielle par effet de résonance.

Les troubles du sommeil

Ce qui est notable, c'est que ces troubles sont en augmentation constante dans notre société et touchent de plus en plus d'individus. Pour les insomnies, c'est environ 30% de la population, parmi ceux là, 1/3 souffriraient d'insomnie chronique sévère.

Les recherches dans ce domaine sont relativement récentes. Elles suivent les progrès des neurosciences. Aujourd'hui, la réponse médicale est bien souvent d'ordre chimique au travers des nombreux médicaments, principalement des hypnotiques et antidépresseurs. Ces médicaments qui agissent sur les composés chimiques et les hormones sont efficaces, mais leur prise sur le long terme limite les capacités du corps à s'auto-réguler et peuvent créer un effet de dépendance et d'autres effets secondaires indésirables. Par ailleurs, ces médicaments qui régulent la production d'hormones, s'ils sont arrêtés brutalement peuvent provoquer de graves dysfonctionnements dans la chimie interne et le système endocrinien.

Heureusement, aujourd'hui les médecins s'ouvrent de plus en plus aux pratiques ancestrales comme le yoga, la méditation et les médecines dites parallèles ou alternatives. Le lien entre l'esprit et le corps commence à devenir une évidence pour le corps médical en écho aux orientaux et aux cultures très différentes qui ont gardé une vision plus globale de la santé.

Pour les troubles du sommeil, il y a un nombre de facteurs très importants à considérer, en voici quelques uns :

- Stress, difficultés et pensées obsédantes, blocages émotionnels
- Dérèglement ou non respect de l'horloge interne et des bio-rythmes
- Exposition aux écrans et technologies
- Douleur et troubles physiques
- Monde bruyant dans lequel on vit (surtout dans les villes)

Les acouphènes

Depuis l'ère industrielle et l'invention des moteurs à explosion et de toutes sortes d'appareils électriques et électroniques , notre environnement sonore s'est considérablement modifié. Ce qui nous échappe parfois c'est que cela s'est fait sur un temps très bref à l'échelle de l'humanité et que cela croit de façon exponentielle. Y-aurait-il un lien entre cet état de fait et les troubles de l'audition appelés acouphènes ?
Les acouphènes sont des sifflements, grésillements, claquements ou bourdonnements qui sont continus ou apparaissent de manière intermittente dans l'oreille. Ils peuvent être très violents et peuvent être liés à une perte ou une baisse de l'audition.

Les acouphènes peuvent aussi résulter de nombreux facteurs, comme ces quelques exemples :

- Chocs qui auraient déplacer certains des petits os de l'oreille, traumatismes crâniens
- Lésions due à l'exposition à des niveaux sonores trop élevés (baladeurs, outils et engins de chantier, boîtes de nuit, etc...)
- Attitude mentale (replis sur soi, difficulté à entendre ou écouter les autres...)
- Causes psychologiques (choc émotionnel, fatigue, anxiété...)
- Choc post traumatique
- Maladies circulatoires et troubles vasculaires
- Infections et otites, virus
- Etc...

Dans le cas des acouphènes, la majorité sont indétectables hormis pour la personne qui en souffre. En France, on compte environ, 3 millions de personnes qui se plaignent d'acouphènes permanents. C'est seulement dans une petite partie des cas qu'ils peuvent être perçus par les médecins grâce à leurs appareils.

Aussi, il n'existe pas de médication à proprement parler qui puissent y remédier directement. Les médicaments prescrits sont des vasodilatateurs, des anxiolytiques et des antidépresseurs, avec les mêmes types de conséquences que pour les troubles du sommeil. Heureusement, dans ce cas aussi, l'acupuncture, la relaxation, la cohérence cardiaque ainsi que les thérapies cognitivo-comportementales commencent à être prises en compte par les médecins comme des moyens de soulager voir de guérir ces troubles.

Ce qui caractérise les acouphènes et les troubles du sommeil c'est qu'ils peuvent avoir une multitudes de causes autant physiques, qu'émotionnelles, ou liées à notre état mental. Du coup il n'est pas facile de rechercher l'ensemble des causes de ces troubles et d'en comprendre le mécanisme. C'est souvent un cocktail de causes différentes qui amène à vivre ces pathologies. Penser la globalité de l'être permet souvent de mieux cibler la cause.

Pour les acouphènes et les problèmes liés au sommeil, les troubles sont difficiles à évaluer par les médecins et de ce fait la réponse à y apporter est difficile à mettre en œuvre. D'autant que ce sont des domaines de recherche dans lesquels les connaissances scientifiques sont récentes et sont en cours de développement. Pour les personnes atteintes d'acouphènes et de troubles du sommeil, le problème grandit à mesure qu'il ne peut être traité. L'angoisse qu'ils génèrent accapare l'attention et leur donne une place de plus en plus grande au quotidien. C'est un cercle vicieux qui entraine inexorablement les personnes les plus fragiles à se sentir impuissantes.

Ce sentiment d'être démuni devant certains troubles est aussi liés à notre société moderne et ses modes de fonctionnement. Nous n'avons encore que peu de recul sur certaines solutions récentes alors qu'aujourd'hui de nouvelles pathologies qui n'existaient pas il y a quelques décennies sont bien en train d'émerger.

Quand on sait que la grande majorité des pathologies sont liées au stress qui dégrade l'organisme, on comprend pourquoi les scientifiques portent de plus en plus d'intérêts aux médecines dites parallèles et aux pratiques alternatives, comme la cohérence cardiaque par exemple.

2) Médecine ancestrale naturelle : les bougies Hopi

De la médecine contemporaine à la médecine ancestrale, vers une médecine intégrative...

Si la seule réponse aux troubles du sommeil réside dans les somnifères, on comprend le désarroi des patients. D'autant plus que bien souvent les médicaments vont pouvoir agir de manière efficiente sur les symptômes et moins sur les causes des maladies. Et parfois, nous ne possédons pas toutes les clefs de compréhension de nos états.
C'est alors le moment de se concentrer sur ce que l'on peut faire pour améliorer sa santé, et de porter son attention sur des pratiques de bien-être se recentrer sur l'instant présent plutôt que sur le passé et ainsi activer sa capacité à devenir l'acteur de sa guérison ici et maintenant.

Aujourd'hui, si on met en œuvre la rationalité scientifique dans notre façon d'aborder la santé, en se basant sur toutes les plus récentes recherches, le bon sens amène à considérer les techniques ancestrales et traditionnelles de soins de nombreuses cultures, comme complémentaires de notre médecine occidentale. En effet, de plus en plus de scientifiques et médecins de renom vantent les bienfaits de la méditation, des médecines chinoises ou indiennes, et de nombreuses techniques de soin millénaires. Ils les utilisent de plus en plus fréquemment dans les hôpitaux avec des résultats très encourageants ainsi que de très bons bilans en matière d'économies budgétaires.

Les bougies Hopi, une solution bien-être pour le sommeil et les acouphènes

Pour les personnes qui souffrent de troubles du sommeil et/ou d'acouphènes, voici un outil utilisé depuis des millénaires dans plusieurs parties du monde, dans l'ayurvédisme et chez les indiens d’Amérique : les bougies hopi. C'est une solution naturelle, non médicamenteuse, qui mérite d'être essayée. Elle est utilisée depuis des siècles et présente de nombreux aspects intéressants.

Ces bougies que l'on place dans les oreilles génèrent un bruit blanc qui est directement diffusé au plus près de l'oreille. Les bruits blancs naturels favorisent endormissement et détente. Les BRUITS BLANCS NATURELS sont une solution simple, peu couteuse et sans effet secondaires pour lutter contre l'insomnie. (Voir article sur les bruits blancs : ici) Utilisés dans le cas d'acouphènes depuis plus de 40 ans, les bruits blancs permettent d'en atténuer la perception et donc de soulager la personne qui en souffre. Le bruit blanc agit par effet de résonance, il diffuse toutes les fréquences auditives simultanément. Certaines études mettent en garde par rapport à l'utilisation de bruit blanc non naturel et non structuré : préférez donc des bruits blanc naturels tel que le son de l'océan, du vent, du feu... ou le son des bougies Hopi !

Ce bruit blanc créé par l'effet de la combustion rappelle celui d'un feu de bois dans une cheminée, c'est un ronronnement doux et régulier qui apporte un sentiment de sécurité. Porté au plus près de l'audition, car tout proche de l'oreille, il facilite l'intériorisation et permet de replacer son attention dans son corps, par une perception plus intense du son à l'intérieur de soi. La vibration de l'onde sonore est non seulement transmise par le conduit auditif avec tous les mécanismes habituels de l'écoute, mais en plus la vibration touche directement les zones de l'oreille interne et du cerveau, agissant comme un massage.

Si on se base sur la médecine chinoise, un certain nombre de méridiens d'énergie qui correspondent aux organes, passent dans cette zone de l'oreille (vésicule biliaire, estomac, triple réchauffeur, intestin grêle). Ainsi, agir sur l'oreille est un moyen d'agir sur l'ensemble du corps. L'élément feu est en rapport avec plusieurs systèmes d'organes (cœur et intestin grêle, maitre cœur et triple réchauffeur). En auriculothérapie et acupuncture, l'oreille est liée à toutes les autres parties du corps et contient près de 200 points d'énergie. Dans la vision indienne et bouddhiste trois centres d'énergies appelés chakras se trouvent en proximité immédiate de l'oreille, celui de la gorge, celui du front appelé 3ème œil et le chakra coronal. Celui auquel est lié l'ouïe est celui de la gorge, à la base du cou, appelé Vishudda, en connexion avec la glande thyroïde. Il correspond à la communication et la capacité d'expression.

Les bougies hopi vous permettent de vous ouvrir à de nouvelles pratiques de soin et de vous faire du bien, à moindre cout et sans risque : alors essayez-les et faites-vous votre propre expérience d'instant zen.

3) Les bougies hopi, description et mode d'emploi

Ces bougies sont composées de cônes de coton creux (ou de lin) d'environ 20 cm de long, imprégnés de cire d'abeille et d'extraits de plantes médicinales.
On nomme ces bougies ainsi car elle auraient été inventés par la tribu Hopi en Arizona. Cependant il apparaît que ce type de bougies soit utilisé dans de nombreuses parties du monde, notamment dans l'ayurvédisme en Inde.
Les pratiques ancestrales voir chamaniques qui consistent à soigner avec des fumigations sont nombreuses et datent de la préhistoire. Elles relèvent de la médecine traditionnelle et de l'utilisation de plantes médicinales et sacrées. Elles sont en lien avec l'élément feu.

Comment ça marche ?

Aujourd'hui on trouve ces bougies facilement dans les magasins diététiques et dans les magasins de produits biologiques qui sont de plus en plus répandus sur notre territoire. Plusieurs marques se partagent le marché.
Ces bougies ne servent plus à envoyer de la fumée dans les oreilles comme certaines techniques de nos ancêtres. Leur principe est de créer une légère aspiration due à la combustion qui permet d'extraire en douceur les impuretés qui obstruent l'oreille, notamment dans le cas de bouchon de cérumen. La chaleur douce parvenant dans le conduit auriculaire va permettre de décontracter les muscles temporaux et frontaux, tout en stimulant le système auditif et de nombreuses parties du cerveau.

Le doux crépitement de la combustion est un bruit blanc qui agit au plus près des oreilles, car il est généré à l'intérieur même du conduit de la bougie.
Ce procédé agît sur le système d'équilibre relié à l'oreille interne et les nombreux points réflexes présents à l'extérieur, et sur le pavillon de l'oreille. Les recherches médicales sur l'auriculothérapie nous enseigne qu'il y a plus de 200 points correspondants à chaque partie du corps et aux zones du cerveau, dans cette région très innervée de l'oreille. Aujourd'hui la science médicale reconnaît et utilise cette discipline dans de nombreux cas comme le traitement de certaines douleurs aiguës et chroniques.

Voici ce que l'utilisation de bougies Hopi va favoriser :

- Dégager les sinus
- Dans certains cas éliminer les bouchons de cérumen
- Réactiver la sécrétion et l'écoulement naturel du cérumen
- Soulager les acouphènes (grâce au bruit blanc naturel généré par la flamme)
- Drainer le canal lacrymal
- Détoxifier les voies aériennes en stimulant la circulation lymphatique
- Soulager certaines migraines
- Stimuler les points d'énergie
- Faire disparaitre certains vertiges
- Provoquer une détente profonde et ainsi lutter contre le stress
- Régler certains problèmes auditifs
- Améliorer l'équilibre

Comment les utiliser ?

Après s'être confortablement installé, allongé sur le côté, il suffit d'introduire la base de la bougie dans le conduit de l'oreille et d'enflammer l'autre extrémité.
Prenez soin de ne pas pas enfoncer trop profondément la bougie Hopi pour ne pas abimer le tympan.
Un disque recouvert d'aluminium permet d'éviter que de la cire chaude ne tombe sur l'oreille.
Il est recommandé de traiter successivement chacune des oreilles, cela dure maximum une dizaine de minutes par oreille.
Ensuite, il est bon de rester allongé pendant quelques temps et profiter pleinement des bienfaits de cette pratique.
Il n'y a pas de posologie précise quand à l'utilisation de ces bougies, mais certains préconisent de le faire à quinze jours d'intervalle pour commencer puis environ une fois par mois.
Bien entendu, il est recommandé de faire cela à deux. D'une part cela évite le risque de brûlure et les dangers liés au feu. D'autre part, la personne allongée peut plus facilement se laisser aller dans sa relaxation, en même temps que l'autre surveille la combustion de la bougie et l'éteint dans un verre d'eau lorsqu'elle sera réduite à 6 cm.

Sur Internet, on trouve des promoteurs de cette pratique mais aussi des détracteurs. Les arguments avancés, c'est que dans la majorité des cas, l'oreille se nettoie toute seule et que le cérumen est important pour le système auditif, qu'il entretient et protège. L'autre argument est qu'il n'existe pas d'étude scientifique prouvant l'efficacité de ces bougies. Par contre, depuis plus de 40 ans, il existe des traitements pour l'acouphène avec les bruits blancs (c'est d'ailleurs un marché très répandu sur internet). Mais préférez des bruits blancs naturels pour le sommeil, les acouphènes ou la détente : comme les bougies Hopi, les sons du vent, de l'océan, du feu... et les bruits blancs naturels des guides respiratoires auditifs pour pratiquer la cohérence cardiaque. Ces derniers vous permettent d'entendre de la musique, des bruits blancs naturels et structurés (dans tous mes albums de guides respiratoires auditifs pour pratiquer la cohérence cardiaque) et de bénéficier de la cohérence cardiaque, elle-même conseillée pour le sommeil, les acouphènes et le traitement du stress !

Les techniques de soins utilisées par nos aïeux reviennent à la mode et bénéficient d'un regard plus ouvert de la communauté scientifique qui les utilisent en complément de techniques modernes. La médecine de demain, souhaitons-le, sera une médecine intégrative. Et si c'était cela, le chemin de l'avenir : une science en pleine conscience, au sein de laquelle les techniques les plus avancées côtoient les plus ancestrales pour notre plus grand bien...

En résumé, avec les bougies Hopi vous vous offrez, en duo, un moment relax, agréable, au son du crépitement du feu, bruit blanc apaisant et soignant, et vous améliorez en même temps votre état de détente, votre sommeil et agissez d'une manière naturelle sur vos acouphènes...

Ps, Inscrivez-vous sur le blog pour recevoir des conseils, des sons et des musiques adaptés à votre bien-être et votre développement personnel; Vous recevez pour commencer : 10 minutes de musiques harmonisantes offertes avec bols tibétains, instruments vibratoires et... bruit blanc naturel...

Et pour en savoir plus sur les bruits blancs naturels, cliquez ici!

by Anthony Doux

Quel bruit blanc pour le sommeil?

Le besoin vital de la majorité d'entre nous durant la période hivernale, c'est de se reposer, rassembler ses énergies, explorer son intériorité, préparer les graines qui donneront les fruits de demain. Et pour cela il est nécessaire de bien dormir, afin de favoriser la détente et la récupération de l'organisme. Pourtant, 1/3 des personnes luttent toute l'année pour obtenir un sommeil efficace et récupérateur, et pour s'endormir rapidement. Ce besoin de sommeil est crucial car il permet d'évacuer le stress et la charge mentale accumulée dans la journée. Le sommeil donne un nouveau souffle pour avoir les ressources nécessaires afin d'accueillir le lendemain bon pied-bon oeil!

Sommes-nous assez reposés ?

Dormons-nous d'un sommeil régénérateur ?

Si nous avons du mal à nous lever le matin, c'est déjà le premier signe que l'on a besoin de dormir plus ou mieux. Il arrive que dès le réveil on ressente la fatigue sur nos épaules, et ce même si on se couche tôt. Au fur et à mesure, il y a tellement de fatigue accumulée que l'organisme n'arrive plus à se remettre d'aplomb. Avons-nous un qualité réparatrice du sommeil suffisante dans ce cas?

Avons nous un sommeil de qualité, avec un repos véritable durant lequel notre organisme se ressource ?

1) Le sommeil, ce trésor

2) Choisir le bon bruit blanc

3) Cohérence cardiaque et bruits blancs naturels

4) La méthode unique Mon Sommeil de A à Zzz

Dans certains cas même si nous sommes couchés au lit, les tensions qui parcourent notre corps nous empêchent de véritablement pouvoir nous détendre et donc de se remplir d'énergie. Les sources de stress sont nombreuses et constantes dans notre société. Les difficultés rencontrées dans la vie de tous les jours, personnelle et professionnelle sont telles qu'il est parfois difficile de s'extraire de ce magma afin de se donner le temps de respirer.

Pourtant, respirer et prendre soin de soi, pour se respecter et intégrer les cycles de la nature, permet de retrouver l'harmonie dans sa vie. Comme les arbres, ou les animaux, entrer dans la période d'hiver, de reflux des énergies vers les racines, de retrait et d'hibernation, c'est pouvoir concentrer toute sa puissance créatrice avant de l'extérioriser avec le printemps. Comme le bourgeon, qui contient tous les potentiels à venir et qui concentre la force à mesure que la sève monte et attend le moment propice avant d'éclore. Symboliquement, le sommeil est relié à l'hiver. Force concentrée, sommeil, et repos, lié à l'énergie de l'hiver ont pour objectif de nous offrir un bon renouveau de printemps intérieur. Les aborigènes d'Australie accordent une très grande importance au rêve : Le sommeil et le rêve, pour eux, sont des guides. Le rêve est cette partie de nous et de notre imaginaire que l'on ne peut pas contrôler mais dans laquelle se passent des choses essentielles et fondamentales. La visualisation et la respiration sont des pistes qui nous permettent d’accéder à ces univers. Une autre est le bruit blanc que l'on peut écouter pour s'endormir...

1) Le sommeil, ce trésor.

Le sommeil bien qu'étudié abondamment, reste mystérieux à de nombreux égards pour beaucoup de scientifiques.
Il est saisissant de constater qu'un tiers des français souffrent soit d'un manque, soit d'une mauvaise qualité de sommeil. Pourtant c'est quelque chose de fondamental car c'est l'activité que nous pratiquons le plus, soit près d'un tiers de notre vie en moyenne.

Lorsque nous dormons, nous traversons plusieurs phases de sommeil :

L'endormissement, moment durant lequel notre respiration ralentit et nos muscles se relâchent.
Le sommeil lent léger, qui représente prêt de la moitié du temps de sommeil. Durant cette phase, on peut être réveillé facilement.
Le sommeil lent profond, qui équivaut à près d'un quart du temps de sommeil. Le sommeil lent profond est la phase qui permet de récupérer de sa fatigue physique. Le cerveau réduit son activité et produit des ondes plus lentes. Dans cette phase, on est difficile à réveiller.
Le sommeil paradoxal, c'est le moment durant lequel on rêve le plus intensément. Notre cerveau est actif et nous faisons beaucoup de mouvements oculaires, même si notre corps est inerte. C'est pour cela qu'il est appelé "sommeil paradoxal", car repos et activités se déroulent lors de la même phase.

Si la quantité de sommeil est importante, la qualité de notre sommeil l'est tout autant, voir plus! Son rôle est primordial pour l'équilibre physique et psychique, et pour l'état de santé en général. Lors de la période de sommeil, certaines fonctions du corps sont mises en veille, tandis que d'autres sont actives. Le sommeil joue un rôle de régulateur au niveau hormonal, cellulaire et cérébral, et participe au bon fonctionnement des défenses immunitaires. Le corps met à profit ces moments de ressourcement pour assurer notre bien-être et notre santé.

Afin de ne pas bloquer la production de mélatonine qui est l'hormone du sommeil permettant un bon endormissement, il est recommandé de ne pas s'exposer aux écrans le soir avant de s'endormir et de se réveiller avec une lumière douce progressivement. Il est démontré que les appareils technologiques auxquels nous nous exposons en permanence ont un impact sur la qualité de notre sommeil car ils sollicitent excessivement le cerveau, qui, de fait, restera plus actifs alors qu'il a besoin de réduire son activité afin de trouver un sommeil de qualité et réparateur.

Des outils ont été développés pour favoriser le sommeil, l'endormissement et le repos. Parmi ceci, nous trouvons ce qu'on appelle le bruit blanc.

2) Choisir le bon bruit blanc

Tout comme la lumière blanche, qui comprend toutes les fréquences lumineuses, le bruit blanc est un bruit composé de sons de toutes les fréquences.

Le bruit blanc est l'équivalent de la couleur blanche qui allie toutes les couleurs du spectre. On peut le créer en superposant les fréquences auditives, ce qui permet de produire un bruit uniforme.

Le bruit blanc stimule les récepteurs de l'oreille : Un large spectre de fréquence vient stimuler l'oreille. L'oreille est d'ailleurs le seul organe qui reste "actif" lors de la période de sommeil, afin d'assurer la survie lors de la venue d'un danger. Par la stimulation de l'oreille par un bruit blanc, les récepteurs sont saturés et finissent par ne plus entendre les autres bruits. C'est la raison pour laquelle le bruit blanc est utilisé pour le traitement des acouphènes, et pour couvrir d'autres bruits extérieures parasites. Le bruit blanc agit comme un masque qui cache les autres bruits à notre système auditif.

Il existe différents type de bruits blancs, certains plus agréables et bienfaisant que d'autres :

Bruits blancs générés et non structurés : A éviter ?

Certains sont créés artificiellement, des appareils générateurs de bruit blanc sont accessibles dans le commerce. Mais on trouve les mêmes effets avec différents bruits générés par des appareils mécaniques ou électriques. Par exemple le bruit d'un aspirateur ou d'une lave-vaisselle, même si cela peut paraître incongru de l'utiliser pour favoriser le sommeil. Le bruit d'un téléviseur qui ne reçoit aucune chaine, avec ce qu'on appelle la neige à l'écran, fait aussi partie des bruits blancs. Le bruit d'un train, d'une voiture sont aussi de ce type. Ils peuvent nous bercer lors d'un trajet (sauf si l'on conduit bien sûr). Celui d'un ventilateur ou d'un climatiseur procure aussi quelque chose de similaire, ce sont des sons constants, fréquentiellement plein et... monotones.

IMPORTANT ! Si vous lisez régulièrement mon blog et si vous êtes abonné, vous connaissez mon attachement au naturel : instruments naturels (acoustiques), sons naturels... Pour ce qui est du bruit blanc, je préfère également les bruits blancs... naturels. Ces bruits blancs naturels sont présentés juste après. Concernant les bruits blancs générés artificiellement, ils sont efficaces pour le sommeil, en effet. Cela dit lorsqu'on voit la façon dont réagissent les jeunes enfants à l'écoute d'un aspirateur, d'un bruit de moteur ou d'une perceuse, il est peut être nécessaire de s'interroger. L'oreille humaine a été conçu pour entendre la nature, et les bruits blancs naturels de la nature (vent, vagues...), mais sommes nous équipés pour entendre longtemps et à répétition des bruits blancs générés artificiellement? La voix du juste milieu est peut-être la plus sage...

A ce sujet, un article publié dans la revue JAMA Otolaryngology remet en question les bruits blancs générés artificiellement. Des neuroscientifiques de l'Université de Californie à San Francisco et le Dr Mouna Attarha, chercheuse spécialisée dans le fonctionnement cérébral- se sont intéressés à l'exposition au bruit blanc. Le Dr Attarha nous dit ceci "Au cours des 50 dernières années, les scientifiques du cerveau ont beaucoup appris sur la plasticité cérébrale, notamment sur comment les intrants sensoriels peuvent changer chimiquement, structurellement et fonctionnellement le cerveau". Elle partage que contre les acouphènes, "les thérapies sonores utilisant un bruit blanc non structuré doivent être évitées" et remplacées par "des thérapies alternatives entraînant des changements plastiques positifs et adaptatifs".

Cet article publié dans la revue JAMA confirme le pouvoir et l'intérêt des fréquences sur le cerveau, et confirme la nécessité de trouver des portes d'entrées auditives naturelles et bienfaisantes, comme la musique, comme les bruits blancs naturels, pour le bien-être.

Bruits blancs naturels : conseillés !

Les bruits naturels sont très efficaces pour favoriser le sommeil. Celui du feu dans l'âtre ou dans un poêle, le vent dans les cimes, celui d'une cascade, d'un torrent, le flux et le reflux des vagues sur le sable, ou celui de la pluie favorisent la relaxation et aussi l'imaginaire, en toute sécurité. D'ailleurs ils sont utilisés dans bon nombre de musiques de relaxation et d'ambiance afin d'aider à se détendre.
Différents instruments de musique peuvent aussi générer des sons qui induisent cet état de relaxation et de détente. Parmi ceux-ci, les hochets et maracas et autres bâtons de pluie et arbres de pluie. Ce n'est pas pour rien que les chamans de diverses parties du monde accompagnent leurs chants et psalmodies avec hochets, maracas ou machikoué. Le hochet est d'ailleurs un des premiers instruments que l'on donne aux bébés pour jouer...
Le son du soufflet de l'accordéon est un bruit blanc "naturel et structuré". Il est utilisé pour faciliter la cohérence cardiaque en indiquant les phases d'inspiration et d'expiration afin de se synchroniser intuitivement.
Enfin, les animaux peuvent nous offrir des sons aux effets relaxant. Le chant des oiseaux évidement, même lorsqu'ils sont réunis comme les étourneaux générant un bruit continu. Enfin, le ronronnement du chat possède des pouvoirs insoupçonnés qui ont des vertus thérapeutiques reconnues : la ronronthérapie.

Le principe du bruit blanc est connu depuis de nombreuses années, il a été utilisé pour favoriser le sommeil des bébés et pour les calmer avec succès. Dans certains hôpitaux, il a été mis en place des générateurs de bruit blanc pour permettre aux patients de trouver le sommeil malgré les autres bruits environnants. Compte tenu de certaines études, soyons attentifs à une exposition limitée dans le temps pour ce qui concernent les "bruits blancs générés et non structurés." Préférons des bruits blancs naturels...

D'un certain point de vue, le bruit blanc agit de manière hypnotique, il aide à faire abstraction des autres bruits érigeant comme une barrière sonore. Ainsi il aide à se relaxer, se détendre et entrer dans une bulle pour s'endormir. C'est pourquoi il est tant utilisé pour favoriser l'endormissement.

Ces bruits agissent sur les ondes cérébrales, permettant de les amplifier et de les moduler et ainsi favoriser la qualité du sommeil et son pouvoir régénérateur. Cependant, même si le bruit blanc a un effet positif sur l'endormissement, il ne règle pas tous les problèmes d'insomnies, qui ont souvent des raisons profondes sur lesquelles il est important de se pencher. En tout cas, le bruit blanc naturel est une solution bénéfique pour la santé et sans effets secondaires à l'inverse des somnifères. En favorisant la relaxation et captant l'attention, le bruit blanc naturel et structuré permet de faire émerger l'inconscient... C'est un chemin confortable vers un sommeil de qualité.

Bruit blanc naturel et respiration

Si on associe le bruit blanc avec des techniques de respiration et de relaxation, on obtient un outil vraiment efficace pour accéder à un véritable état de détente doublé d'un travail en profondeur et en douceur.

Deux moyens sont très intéressants dans la synergie RESPIRATION/BRUIT BLANC NATUREL :

L'ondoline

La cohérence cardiaque par guides respiratoires auditifs.

Le bruit blanc naturel que tout le monde possède est le son de sa respiration ! Un outil formidable pour l'amplifier et en tirer tous les bénéfices est l'ondoline. Une volute qui se place devant la bouche à une extrémité et sur l'oreille à l'autre extrémité : comme un grand coquillage qui amplifie le son de notre respiration.

En plus des bienfaits de la respiration, découvrez ceux de l'ondoline présentés dans cet article : ici.

Que penseriez-vous d'essayer une nouvelle synergie bienfaisante : RESPIRATION + BRUIT BLANC NATUREL + ONDOLINE + COHÉRENCE CARDIAQUE

Imaginez-vous respirez à la fois avec l'ondoline et à la fois en cohérence cardiaque... C'est une manière d'être encore davantage dans son son, dans sa propre respiration, de se sentir encore plus connecter à son souffle. Très agréable, et berçant.

Pour cela voici en détail les albums que j'ai réalisé pour pratiquer la cohérence cardiaque en utilisant le souffle de l'accordéon : un bruit blanc naturel, structuré, dans la temporalité de la cohérence cardiaque.

3) Cohérence cardiaque et bruits blancs naturels

Dans chacun des six albums dédiés à la cohérence cardiaque qui sont présentés ci-dessous, des bruits blancs naturels et structurés sont présents. Chacun de ces disques possède son univers sonore et ses particularités pour répondre aux différents besoins, moments et situations de la pratique.
Ils sont utilisés de manière individuelle, en groupe, pour le bien être personnel, en accompagnement d'un soin, lors d'une pratique. Ses guides respiratoires auditifs sont aussi intéressants en amont de la rencontre, pour harmoniser un groupe, pendant ou après pour un moment de recentrage ou de détente.

Voici les différents albums contenant des bruits blancs naturels et bienfaisants :

Album Cœur symphonique
 
Le premier album dédié à la cohérence cardiaque présente 13 univers sonores différents que l'on peut écouter pour se relaxer simplement ou pour pratiquer la cohérence cardiaque. C'est une invitation à se connecter au sons de la nature, du tambour et de l'accordéon, mais aussi des nombreux autres instruments présents sur ce disque qui lui donne sa riche palette d'univers sonores (bols tibétains, diapasons thérapeutiques, carillons, machikoué, voix et chant diphonique).
Vous y trouverez de nombreux bruits blancs naturels, comme par exemple le son du soufflet de l'accordéon qui donne le tempo de la respiration pour pratiquer la cohérence cardiaque, mais aussi le son de l'eau qui coule, etc...
Chaque atmosphère qui émane de ce disque vous permettra de ressentir une véritable reconnexion à vous même par votre respiration, vos émotions et vos perceptions. Au fur et à mesure de votre exploration sonore, vous atteindrez un niveau de détente et de centrage, une plus grande concentration et ouverture. Sommeil et régénération garantie!

Si vous souhaitez plus d'informations sur cet album, et découvrir le miracle des fréquences sacrées, cliquez ici. https://desmusiquespourguerir.com/coeur-symphonique-bienfaits-de-la-coherence-cardiaque-et-de-la-musique/

Pour commander cet album, cliquez ici : support CD ou support dématérialisé

Album Cœur symphonique 432

Voilà un album complémentaire de cœur symphonique. Toujours dédié à la cohérence cardiaque et à
la relaxation, cet album permet de pratiquer les 3 respirations de base de la cohérence cardiaque :
5-5, 5 secondes d'inspiration et 5 d'expiration qui amène à s'harmoniser.
6-4, 6 secondes d'inspiration et 4 d'expiration pour se dynamiser.
4-6, 4 secondes d'inspiration et 6 d'expiration afin de se relaxer profondément.
L'accordage au La 432 Hz favorise l'ancrage et l'apaisement, car il est correspond à la fréquence du
cœur. Les techniques utilisées lors de l'enregistrement permettent aux hémisphères cérébraux de s'équilibrer.
Le souffle de l'accordéon est toujours le fil directeur qui guide les phases d'inspiration et d'expiration. D'autres bruits blancs naturels comme le chant des oiseaux, les sons de l'eau, y sont présents et complètent les paysages sonores. Les instruments qui accompagnent l'accordéon sur cet album ont été choisis pour la douceur ou l'aspect cristallin de leur sonorités et amènent l'auditeur à se ressourcer dans la paix et la sérénité.

Si vous souhaitez plus d'informations sur cet album et découvrir la cohérence cardiaque en douceur, cliquez ici.

https://desmusiquespourguerir.com/coeur-symphonique-432/
 
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Album Caresse

Un album différent car il est composé principalement de bruit blanc naturel et des fréquences sacrées. L'aspect thérapeutique des fréquences sonores est mis en avant par rapport à l'aspect mélodique de la musique.
Le soufflet de l'accordéon sert toujours de guide pour la respiration. Ce qui est original c'est le ronronnement du chat qui est utilisé comme bruit blanc naturel (dans le tempo de la cohérence cardiaque) et qui apporte une sensation de confort et de bien-être : la ronronthérapie. Chaque plage est dédiée à une fréquence sacrée.
L'addition de ces 3 éléments donne à cet album toute sa richesse. Son véritable pouvoir est de favoriser le lâcher prise, la détente et le sommeil.

Si vous souhaitez plus d'informations sur cet album et découvrir les effets des fréquences sacrées, cliquez ici.

https://desmusiquespourguerir.com/coherence-cardiaque-ronrontherapie/
 
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Album Métamorphose

Dans cet album, nous retrouvons le soufflet de l'accordéon comme bruit blanc naturel et guide pour pratiquer la cohérence cardiaque en rythmant sa respiration. Les fréquences sacrées sont aussi présentes pour accompagner par leur vibration l'auditeur et soutenir sa transmutation. Cet album est un album sonore, il n'y a pas d'instruments. Les sons des 4 éléments se joignent aux fréquences sacrées pour une sensation colorée, douce et joyeuse. La combinaison et l'agencement de ces sonorités est la base de cette véritable alchimie.

Si vous souhaitez plus d'informations sur cet album et vous métamorphoser dans la douceur, cliquez ici.

https://desmusiquespourguerir.com/coherence-cardiaque-metamorphose/

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Album amplitude

Le premier album dédié à la pratique de la cohérence cardiaque adapté à chaque moment important de la journée. On se laisse guider par la voix douce et mélodieuse d'Armelle Tréguier et par l'accompagnement musical d'Anthony Doux à l'accordéon et de Dimitri Artemenko au violon.
La mélodie de la musique crée comme un cocon, et le rythme des instruments accompagne la respiration qui trouve naturellement une régularité dans l'inspiration et l'expiration.
C'est de cette régularité dans la respiration que s'installe la cohérence cardiaque et ses bienfaits. On peut donc pratiquer cela chez soi, dans les transports en commun ou au bureau dès que l'on en ressent le besoin. La pratique de cette respiration 5 minutes 3 fois par jours suffit à obtenir des résultats notables très rapidement.

Si vous souhaitez plus d'informations sur cet album pour respirer avec amplitude, cliquez ici.

https://desmusiquespourguerir.com/besoin-de-changer-denergie-respirez-avec-amplitude/
 
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Album cohérence kid music

Sixième album dédié à la cohérence cardiaque, celui-ci s’adresse aux enfants (et à leurs accompagnants) afin de leur faire découvrir l’importance de la respiration, et d’encourager leur expression, leur autonomie et leur créativité.
Ce projet voit le jour en collaboration avec le Dr David O’Hare. Son aiguillage chaleureux et professionnel a contribué à la réalisation musicale pertinente et subtile de 22 respiroutines du livre COHÉRENCE KID. (Editions Thierry Souccar)
 
COHÉRENCE KID MUSIC offre la possibilité de jouer à respirer avec les respiroutines. En suivant les saynètes, en mimant les mouvements proposés, en imitant un chef d’orchestre, en s’imaginant être un papillon, en fermant les yeux, les enfants se laissent guider aux sons de l’accordéon, du kigonki, du chant, du talking drum, du tambour, du piano, des cuivres, de la flûte coulissante, de la kalimba…
 
Si vous souhaitez plus d'informations sur cet album et sur le livre Cohérence kid, cliquez ici.
 

https://desmusiquespourguerir.com/album-coherence-kid-music/

https://desmusiquespourguerir.com/guide-pedagogique-de-coherence-kid-music/

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"La vie est un sommeil, l'amour en est le rêve, et vous aurez vécu si vous avez aimé." Alfred de Musset.

4) La méthode unique MON SOMMEIL DE A À Zzz

Retrouvez la liberté d’une bonne nuit de sommeil en devenant consciemment l’actrice ou l’acteur heureux de votre sommeil.

Un sommeil de qualité sans substance externe !
Un endormissement naturel convié par une méthode synergétique dont vous êtes la clé.
Plongez dans un état méditatif enveloppé de vibrations apaisantes pour un sommeil profond.
Respirez en étant cooconée par la musique fréquentielle.
Le bruit blanc s'intègre parmi les outils de la musique fréquentielle
Retrouvez le bruit blanc dans une grande majorité de guides auditifs pour des endormissements agréables.
Guidé(e)s pas à pas, entrez dans votre univers en sommeil.
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Suivez la méthode simple et naturelle “Mon Sommeil de A à Zzz” :

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Plaquette Mon sommeil de A à Zzz – 2022

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Plaquette Mon sommeil de A à Zzz – Entreprises – 2022

Parce que vos problèmes de sommeil ne sont pas une fatalité :

Et que votre santé n’a pas de prix !

Zzzzz

Zzz

En vous inscrivant sur le blog, vous recevrez 10 minutes du Concerto Vibratoire. Cet album, écouté dans son intégralité, est construit pour entrainer un changement d’énergie : il a déjà accompagné beaucoup de personne à retrouver le sommeil !

Bonne écoute et bonne nuit… en retrouvant votre sommeil de A à Zzz !

by Anthony Doux

Stage “Faire naître en soi pour se reconnaître”

Une journée de stage, pour se découvrir et se retrouver, et avancer en confiance, avec Anma Lataste et Anthony Doux,

A côté de Bordeaux, dimanche 24 Février de 9 h 30 à 18 h 30, pour s'outiller et se sentir énergisé !

Au programme :

–

Pratique de la cohérence cardiaque (La cohérence cardiaque est un outil simple d'équilibrage émotionnel et mental basé sur la respiration)
Voyages chamaniques guidés
Visualisation de l’histoire canalisée pour le groupe, tambour, chants et instruments de musique du monde
Technique de décodage des croyances limitantes
Utilisation d’un objet symbolique pour contacter vos ressources
Chants et danses pour soutenir les énergies de transformation
Temps de partage et convivialité

Et tout ce qui se présentera dans l’instant…

Avec bienveillance et dans le respect de chacun, nous ferons appel à l’énergie du groupe pour célébrer le rituel de passage.

–

Le jour où votre âme a dit “oui” à la Terre

Elle s’est incarnée dans votre Être de chair,

S’est parfois demandé ce qu’elle est venue faire,

Et pendant des années juste laissée porter

Entre belles expériences ou grandes difficultés .

Si aujourd’hui vous pouviez décider

D'aller regarder l’essence de votre Âme,

Retrouver sa lumière et la laisser rayonner ...

Entre respiration et visualisation,

Entouré par vos guides, vos témoins de naissance

Décoder vos croyances et vos limitations.

Décider en conscience votre propre naissance

Pour pouvoir dire je suis celle où celui…

L’affirmer, le vibrer, vous retrouver

En vous faisant naître enfin vous reconnaître

–

Si cela résonne en vous alors venez nous retrouver

dans la salle de musique de Brigitte Bonnet.

8, rue des verts coteaux 33270 FLOIRAC

Durant cette journée vous serez invités :

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A contacter votre être profond, la partie de vous-même que vous voulez faire naitre aujourd’hui.
A rencontrer vos guides spirituels afin qu’ils vous accompagnent et vous éclairent dans votre processus.
A renforcer votre lumière intérieure pour augmenter vos capacités à être celle/celui que vous souhaitez.
A visualiser vos peurs et vos empêchements, à les accueillir pour mieux les transformer.
A récupérer la partie de votre âme qui a choisi de vous protéger et à prendre de la distance avec votre juge intérieur.
Etre l’acteur heureux et le témoin bienveillant de votre naissance à vous-même.

–

Le repas sera partagé ensemble sur le principe de l’auberge espagnole.

Prévoir une bouteille d’eau et de quoi prendre des notes…

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Participation : de 100 à 120 euros la journée, à votre libre disposition selon ce qui sera juste pour vous.

(Si besoin, possibilité de régler en deux fois).

–

Pour réserver votre place contactez :

Anma : lataste.anma@gmail.com – 06 19 82 41 61

Anthony : doux_anthony@yahoo.fr – 06 09 59 28 17

A la joie de vous rencontrer ou de vous retrouver

Anma et Anthony

Quelques informations concernant nos pratiques :

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Anma Lataste

–

J’utilise le tambour, le chant, les instruments de musiques et les histoires canalisées sur l’instant en accompagnement individuel, en atelier ou en stage.

Mes expériences personnelles, professionnelles, mes voyages initiatiques en France et à l’étranger continuent d’affiner et de nourrir ma pratique.

Rencontres et formations qui ont posé les bases de mon parcours :

– Formée aux techniques du Core-Shamanisme, par Laurent Huguelit

(Extractions chamanique, Recouvrements d’âme, Contact avec les morts, Travail avec les Esprits de la nature…) avec la « Fondation for Shamanic Studies » crée par Michael Harner

– Au chamanisme cybernétique avec la formation des « Huit circuits de conscience » de l’association « L’Outre-Monde »
– Avec le Curandero Francisco Montés Shuna , en Amazonie Péruvienne, j’ai contacté les Histoires de guérison et la médecine des plantes.

– Avec le médecin psychiatre amérindien Lewis Mehl Madronna j’ai reconnecté avec la « Médecine Narrative »
– Je reçois depuis plusieurs années les enseignements de S.Hemery, Femme Médecine Seneca (roue de médecine, rituels amérindiens, travail avec les cristaux, les dragons, les élémentaux, les esprits de la nature…)

Pour ceux qui voudraient en savoir un peu plus sur ma manière de travailler ou sur mon parcours, vous pouvez écouter sur «radio médecine douce» l’interview que m’a proposé Thomas Marcilly intitulé ” Voyage chamanique, des histoires qui réenchantent ” podcast du 2/07/18.

–

Anthony Doux

–

Par l’écoute et l’expression de soi, de l’autre et du son, je conjugue la musique et le développement personnel. Je suis praticien sonore, accordeur d’émotions, musicien, compositeur et auteur du blog www.desmusiquespourguerir.com.

Ce qui me passionne, c’est l’exploration et l’expérimentation des liens musique & bien être.

➽ Par le moyen d’albums thérapeutiques uniques, j’offre des outils nouveaux pour l’épanouissement personnel : en créant les premiers guides respiratoires auditifs et musicaux pour pratiquer la cohérence cardiaque, (Album Coeur symphonique composé de 13 univers sonores variés, Amplitudeenregistré avec Armelle Tréguier sophrologue, Coeur symphonique 432, Caresse... et album destiné aux enfants : Cohérence Kid Music...), les premiers albums acoustiques autour des fréquences sacrées, (Fréquence 528, Fréquence 741) et en utilisant des techniques d’enregistrements et des outils musicaux thérapeutiques spécifiques.

➽ Pour partager et faire ressentir l’expérience du son en directe, je réalise : des concerts vibratoires – Résonner avec les bols tibétains , Respirer avec l’accordéon , Se restructurer avec le tambour , S’harmoniser avec le chant harmonique  –des concerts & voyages sonores sensoriels avec danse énergétique et des ateliers « Cohérence cardiaque et mouvement spontané » en collaboration avec Estelle Chabretou, chorégraphe et danseuse.

➽ Diplômé de la formation “Ecoute ton corps”, je propose un suivi individuel unique, doux et efficace vers la réalisation des désirs et des besoins propre à chacun en utilisant l’alchimie de la magie du son et des outils de la connaissance de soi.

15 janvier 2019

Mandalas Gratuits et Cadeaux Cohérence Cardiaque & Musique

Le moment unique pour recevoir des cadeaux, c'est maintenant...

3 éléments à télécharger :

Mandalas

Guides pour la cohérence cardiaque, avec conseils pour bénéficier des guides respiratoires auditifs.

Influence de la musique, comment la musique peut-elle soigner.

Mandalas Gratuits

Voici 2 mandalas offerts, pour vous familiariser aux mandalas et vous initier aux bénéfices de la synergie Mandala/Cohérence Cardiaque. Ce sont des mandalas de Nathalie Chappé, qui a notamment réalisé des magnifiques mandalas en lien avec l' album Cœur Symphonique pour pratiquer la cohérence cardiaque et l'album Voyage sonore 432.

Grâce au mandalas nous pouvons nous recentrer et apporter plus de couleur dans notre vie. De la rosace chrétienne au mandalas bouddhiste, c'est une représentation symbolique de l'homme et du cosmos qui nous ramène à l'essentiel, à notre être profond. Forme et couleur s'unissent au travers de leur vibration pour nous offrir un support de guérison et de bien être. Ici vous trouverez deux exemples dont le premier vous amène à vous connecter à l'univers aquatique, en lien avec nos émotions et avec l'eau qui nous compose en majorité. Le deuxième est en lien avec l'énergie du matin, de l'est et de la montée de la lumière.

Ces 2 mandalas offert on été créé en lien avec les pistes de l'album Cœur Symphonique. A télécharger, et à imprimer à volonté !

Cliquez ici : MANDALAS de Nathalie Chappé en cadeaux

Découvrez tous les mandalas de Nathalie : ici

>

Cohérence Cardiaque & Musique

Vous trouverez dans ce petit guide, les éléments essentiels sur les bienfaits de la musique et de la cohérence cardiaque, et leurs intérêts pour la santé. Pour compléter cela, un guide complet sur les différents albums dédiés à la cohérence cardiaque, comment les utiliser, quels morceaux pour quel besoin. Enfin vous y trouverez de nombreuses pistes à explorer pour aller plus loin et poursuivre un magnifique chemin vers plus de bien être, avec les fréquences sacrées, la ronronthérapie et l'accordage en la 432 Hz.

Cliquez ici : PDFSynergietransformationnelle E=MC2

Influence de la Musique sur l'être

Afin de découvrir tout ce qu'il y a à savoir sur les propriétés des sons et de la musique, voici un document qui recoupe une partie des recherches qui ont inspiré mon travail, synthétisé pour pouvoir être accessible et compris facilement. Des sagesses ancestrales aux sciences modernes, les pistes d'explorations sont nombreuses, mais au final tout se rejoint au travers de la musique, là où cessent les discours et où la vibration se met en œuvre pour notre plus grand bien. Quand notre mental se met à comprendre ce que notre corps ressent, ils partagent à nouveau l'unité dans l'harmonie.

Cliquez ici : HarmonieparlamusiqueSI2018

Agréables découvertes sonores...

Ps, en vous inscrivant sur le blog, d'autres cadeaux musicaux et sonores vous attendent. A bientôt !

Image haut de page : mandala de Nathalie Chappé

11 janvier 2019

Aborder sereinement les bonnes résolutions

« Le plus grand voyageur n’est pas celui qui a fait dix fois le tour du monde, mais celui qui a fait une seule fois le tour de lui-même. » Gandhi

Nous nous souhaitons traditionnellement nos meilleurs voeux au commencement d'une nouvelle année civile et d'un nouveau cycle solaire. Tous nos espoirs sont dans l'année qui s'annonce : on projette de recevoir tous les bienfaits et bénéfices de l'année à venir, qu'elle nous apporte joie, amour, paix, santé et prospérité. Au fur et à mesure que l'on s'éloigne de l'année passée, prendre de la distance avec nos ratages et nos échecs du cycle précédent est nécessaire pour faire de la place à du meilleur. Au fond de nous, nous savons tous qu'il convient de changer des choses en profondeur pour que ce que l'on souhaite puisse se réaliser. C'est le moment de changer de peau, et de faire peau neuve.

Comme il est de tradition, c'est le cortège des bonnes résolutions : La farandole des objectifs que l'on se fixe afin de vivre mieux, d'être en bonne santé, d'arrêter les habitudes et comportements qui nous nuisent ou qui nous font souffrir. Souvent nos résolutions de début d'année sont ambitieuses... Au moment où nous les formulons, nous y croyons dur comme fer et parfois, grisé par les bulles de la soirée de réveillon, on espère décrocher la lune. En s'y engageant de tout cœur et à force de persévérance, nos bonnes intentions seront récompensées, mais il faut reconnaître que si elles ne sont pas suivies d'effet cela nous incombe. Si on est dans ce cas, on peut se questionner sur notre manière d'aborder les résolutions.

Aborde-t-on cette question de manière positive ?

La première question que l'on peut se poser est la formulation même de ses vœux et résolutions. Disons-nous une phrase qui contient une négation : « cette année j'arrête de... » ou « je ne ferais plus cela » ?
Ou abordons-nous cette question de manière plus positive : « cette année je choisis de... , cette année je "voeux" être, faire, avoir...» ?

La manière de formuler ses souhaits et résolutions est très importante car nos pensées émettent un champ vibratoire qui en retour influence notre cerveau. Insérer des négations dans ses résolutions revient à bloquer le processus ou favoriser le contraire de ce que l'on souhaite.

D'autre part nous pensons aussi que le résultat de notre résolution doit être immédiat. Dès le 1er janvier, comme par enchantement nous nous réveillons différents, comme si le passage à l'année suivante allait nous permettre de changer d'un seul coup. C'est oublier que le changement, même s'il peut être immédiat demande un processus de maturation, un processus de création.

Et qu'en est il de l'égo, du mental et de toutes les réactions émotionnelles. Prenons-nous en considération l'ensemble des paramètres et les différentes parties de nous-même qui peuvent s'associer à notre démarche afin que nos intentions aient toutes les chances de réussite.

Souvent avec ses bonnes résolutions, on se met trop la pression, car cela représente un défis de taille. Défis que nous ne sommes pas forcément en mesure de pouvoir relever en l'état. En cas d'échec, on sombre dans l'auto-flagellation, on perd la confiance en soi et le doute s'installe en nous sur la possibilité de se changer. C'est à ce moment que nous ressentons de la culpabilité vis à vis de soi pour ne pas avoir réussi. Petit à petit la peur de l'échec s'en mêle avec son pouvoir auto-limitant. C'est un cercle vicieux qui favorise la stagnation. Est-ce un cadeau à se faire que de commencer l'année par un échec, une dévalorisation de soi et une perte de confiance en ses capacités?

Il est possible de voir les choses autrement, et de pouvoir se donner des ailes plutôt que de foncer dans le mur !

Il est nécessaire de changer de paradigme, et de trouver une autre méthode pleine de joie et de motivation, source d'inspiration et d'ouverture !

Voilà 3 pistes pour aborder autrement cette question :

1) RESSENTIR

Prendre le temps de ressentir ce que cela fait, en soi : Y a t il de la joie? Quelles sont les résultantes? Personnellement, pour les proches, pour les autres, pour la planète? C'est une façon de nourrir d'énergie nos pensées, comme faire le plein d'un véhicule avant un voyage.

Nos pensées ont un impact non seulement sur notre état mental et psychologique mais aussi sur le physique, sur notre santé et sur la stimulation de notre corps et de notre cerveau. D'autre part, elles agissent aussi dans l'invisible, ce sont des ondes que l'on envoie à l'univers et qui nous reviennent, comme le pensent les scientifiques qui étudient la physique quantique et les anciens qui pratiquent les sagesses ancestrales de tous les continents. Nous sommes inter-reliés, nous créons notre réalité par la manière que l'on a de percevoir le monde.

Dans cette optique, nos bonnes résolutions agissent comme un appel de soutien à l'univers, comme une prière. Certains disent que la prière est une demande, mais en réalité, c'est également de se mettre en situation de réception, dans l'énergie et la joie de ce que l'on souhaite voir arriver. Ainsi on nourrit d'énergie cette pensée. Elle apparaît et devient présente dans la conscience puis ensuite, peut se matérialiser dans la réalité physique. Aussi, si on ne sait pas ce qui est bon pour nous, l'idée qui nous procure le plus de joie et de bien être sera certainement la bonne.

C'est cela qui nous est donné : de mettre en marche notre pouvoir créateur! A partir d'une pensée positive, s'installer dans un état de réception de ce que l'on projette, comme si c'était déjà là, avec les sensations, émotions et sentiments que cela nous procure. Profitons qu'il nous soit possible d'explorer, et d'imaginer comment on se sentirait une fois cette résolution réalisée et, de ce que l'atteinte de cet objectif aura comme résultante autour de nous, dans notre entourage proche et plus lointain, puis plus largement encore si c'est le cas pour la nature, la planète etc... Ainsi, on s'installe dans l'énergie de cette résolution et on se trouve de fait déjà dedans. C'est une manière de se « programmer » positivement à la réussite de sa résolution, et à son pouvoir de création. Car il est bon de se rappeler à quel point nous sommes créateurs de nos vies et de la manière dont on perçoit chaque événement qui nous arrive. Bien évidement quand il s'agit de s'installer dans une nouvelle dynamique de changement, il est nécessaire de faire preuve de patience et d'indulgence.

La musique et la respiration sont un soutien pour ressentir, pour visualiser et imaginer notre futur rêvé. Ecouter des musiques apaisantes, méditer, respirer en cohérence cardiaque aide à y voir clair et à développer notre intuition pour élaborer nos choix de vie. Pour changer de référentiel de vie, il est intéressant de changer de référentiel fréquentiel sur le plan sensoriel: en se synchronisant à d'autres fréquences, d'autres idées surviennent. Pour cela, préférez des musiques accordées au la 432 Hz, écoutez des musiques avec instruments acoustiques et fréquences sacrées, ronronhérapie, bruits blancs, respirez avec des guides auditifs pour bénéficier de la cohérence cardiaque et de son influence importante sur la santé.

2) SE DONNER LE DROIT

Autorisez-vous avec bienveillance de ne pas y arriver tout de suite : nous sommes en processus, en apprentissage. Nous avons besoin de temps. Il nous faut déjà desserrer le frein à main avant de pouvoir s'élancer. On a tous essayé de mettre en place des résolutions dès le 1er janvier, en y parvenant parfois, mais bien souvent on baisse les bras et laisse de côté ces bonnes intentions.

Alors pourquoi se rajouter une contrainte de temps ? Pourquoi penser que l'on peut changer du tout au tout, passé minuit dans la nuit du 31 décembre au 1er janvier? Cela nous ajoute une pression supplémentaire. Prenons le temps d'apprendre à nous aimer et à se regarder tel que l'on est, surtout dans nos aspects les moins reluisants. Prenons le temps de prendre conscience qu'il y a des choses à changer en nous.

Au moment où l'on se met à se résoudre de changer son mode de fonctionnement, se donner de l'amour et du respect va faciliter la tâche. Cela permet de capitaliser des points de confiance en soi et de ne pas se mettre en échec dès le commencement de l'année en visant des objectifs trop ambitieux.

Se donner de la bienveillance, se donner un temps cohérent pour réaliser ses besoins, laisser se dérouler le processus de manifestation tout en avançant pas à pas, sont des clés indispensables à la réalisation durable de nouveaux objectifs.

Se synchronisez avec la nature. Pourquoi traditionnellement faire nos vœux et entamer nos nouvelles résolutions à cette période du début de l'année? C'est le moment de l'année durant lequel les jours commencent à grandir petit à petit ; c'est le retour de la lumière. Regardons un instant les arbres. Après la période hivernale de maturation, il y aura une montée de sève, qui amènera le bourgeon à fleurir, puis cela donnera un fruit et une graine. S'identifier à la nature permet de s'inscrire dans le cycle solaire de la vie.
En retrouvant sa place dans ce cycle on est davantage soutenu par les énergies naturelles et leurs flux.

La volonté est le point de départ, mais celle ci à besoin de la force d'amour et de l'intelligence pour donner ses plus beaux fruits. Soyons conscient que c'est un processus complexe, un feu qui demande d'être entretenu et veillé afin qu'il puisse rayonner sa lumière dans nos vies.

3) ORGANISER ET AGIR

Agir par amour pour soi, en conscience.

Quand on s'installe dans une dynamique de changement, il est important de s'interroger sur la finalité. Pourquoi agit-on ? Qu'est ce qui nous met en mouvement pour que l'on essaye de mettre en place des bonnes résolutions ? Est-ce pour soi ou pour les autres ? Pour découvrir cela, il nous faut descendre dans son intériorité, regarder ses faiblesses et ses difficultés avec tendresse pour transformer son obscurité en lumière, ses problèmes en occasions de grandir.

Faire coïncider la mélodie avec le tempo. Suivant le moment, les bonnes intentions ne produisent pas forcément les effets souhaités. Il est intéressant de réfléchir à cette question du timing. Comment choisir les bons moments pour l'action? C'est ce que les grecs appellent Kairos. Kairos est le Dieu de l'opportunité. Il y a un temps durant lequel les choses sont favorables et peuvent nous sourire. A un autre moment, la même action peut avoir un effet très différent, voir inopportun.

Aller de l'intérieur vers l'extérieur. L'intention nait au plus profond de nous même pour aller se matérialiser ; c'est un processus digne de l'alchimie. La volonté vient d'une source au plus profond de nous même. C'est à nous de la faire jaillir afin d'irriguer nos actes. C'est se donner de l'eau au moulin en quelque sorte. Cela demande une grande volonté, mais ne doit pas être difficile : si on regarde derrière nous, tout ce qu'on a fait et appris depuis notre naissance (nos premier pas par exemple) ont demandé une grande volonté, essayons de retrouver cette même énergie et de s'animer par le désir de faire et la joie de découvrir.

Comme pour tout processus, le départ commence par une projection du mental vers l'action qui va enclencher un mouvement. Ensuite, avec l'action nait une impulsion qui doit être soutenue afin de porter une énergie sur un temps donné et permettre d'obtenir un résultat. Enfin quand les choses sont en marche et que le résultat est obtenu, l'énergie se relâche. Ainsi par son reflux elle se contracte afin de pouvoir être mis en mouvement pour un autre action. Ce temps est important car il est aussi celui de l'appréciation de ce qui vient d'être effectué.

Chaque acte, chaque geste suit un processus qui part d'une impulsion, puis est soutenu pour enfin se terminer et allez « mourir ». Intégrer ce cycle permet de porter un autre regard sur nos actes, cela aide à gérer ses ressources et l'énergie que l'on met dans l'accomplissement de nos aspirations. La notion de conscience est importante. Donner du sens à nos actes nous soutient pour retrouver le pouvoir de création de notre réalité.

"Ce qui compte, ce n'est pas le nombre d'heure que vous consacrez à vos activités, c'est l'énergie que vous y mettez." Dan Millman, auteur de L'école de la vie.

Ce que l'on vous souhaite pour cette nouvelle année :

Offrez vous le plus beau des cadeaux, connecter vous à votre être profond et à votre pouvoir créateur. Créez l'amour, la joie, la paix et l'abondance dans votre vie...

Que cette nouvelle année vous apporte ce qu'il y a de meilleur !

Cet article participe à l’évènement “Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions” du blog Devenez meilleur. J’apprécie beaucoup ce blog, mon article préféré est celui-ci.

4 janvier 2019

Estas Tone, un voyage musical dans la magie des sphères

Estas Tone est un artiste hors du commun. Sa musique nous transporte dans un autre univers.

Magicien de la guitare, il est véritablement inspiré et habité quand il joue de cet instrument qu'il transcende merveilleusement.

Peut-être le connaissez-vous déjà, peut être l'avez-vous déjà vu sur youtube car ses vidéos ont été visionnées par des millions d'internautes.

Voici une vidéo d'Estas Tone des plus inspirantes... Offrez-vous ce "massage sonore" maintenant...

Grand voyageur, né en Ukraine dans l'ancienne URSS, il a vécu en Israël puis aux États-Unis. Il est bien souvent sur les routes d'Europe, du Moyen Orient, d'Asie et des Amériques.

Troubadour des temps modernes, il incarne aussi sa spiritualité dans sa musique et sa manière d'échapper au star-système, pour rester proche des gens. Il pratique le yoga et la méditation. Cela se ressent dans sa musique, qui en plus de la virtuosité, témoigne d'une vraie recherche intérieure qu'il a à cœur de transmettre autour de lui.

Une autre vidéo et musique d'Estas tone... Comme un voyage sonore, sentez avec quelle délicatesse il joue avec l'énergie musicale...

https://www.youtube.com/watch?v=l_rE5-OzlAc

En parallèle à de nombreux festivals dans le monde entier, il joue souvent dans la rue pour le grand bonheur des badauds. D'ailleurs il enregistre la majorité de ses albums en public, dans l'inspiration de l'instant. On le voit souvent jouant les yeux fermés, lui même comme transporté dans un autre espace temps.

Sa musique énormément inspirée du flamenco est aussi colorée de jazz, folk, d'influences celtiques. Son doigté est caractéristique, on appelle cette technique « fingerstyle », chaque doigts de la main joue indépendamment ce qui permet au musicien d'élaborer une orchestration en jouant des basses, un accompagnement et la mélodie.

Une vidéo magnifique : "Divine Smile"

Pourquoi Divine Smile? Il y a fort à penser en voyant la vidéo que vous comprendrez. :)

Quand deux musiciens talentueux se laissent surprendre par la beauté de leur création, cela crée un Divine Smile...

Ici en duo avec le violoniste Dimitri Artemenko, un autre virtuose originaire d'Estonie avec qui il aime jouer régulièrement.

Dimitri Artemenko participe à de nombreux projets autour du monde. Chacune de ses notes est rayonnantes, habitées, vivantes... Du grand art au grand coeur.

Pour ma part, ca a été un plaisir, et une grande joie d'enregistrer les musiques des albums Voyage Sonore 432, Amplitude (album dédié à la pratique de la cohérence cardiaque par guides auditifs) et Fréquence 741 avec Dimitri Artemenko !

Voici un extrait vidéo de Fréquence 741 avec Dimitri Artemenko au violon, Estelle Chabretou au chant, Anthony Doux à l'accordéon (autre instrument zen du XX1ième siècle).

Ecoutez également Dimitri Artemenko dans cet extrait de l'album Fréquence 741.

Vers 4'30, le violon s'envole et nous invite en nous, dansant comme le feu, léger comme l'air, limpide comme l'eau...

https://www.youtube.com/watch?v=qdR0eRLiDNM&t=3s

L'album Fréquence 741 a été composé pour mettre en lumière cette fréquence particulière : 741 Hz. La 7ième fréquence des fréquences sacrées. C'est le premier album réalisé avec des instruments naturels et acoustiques pour ressentir cette fréquence de manière naturelle. Cette fréquence offre la particularité de développer l'intuition, la créativité et l'expression de soi. Elle est reliée au chakra de la gorge.

Ps, je me demandais quel serait le second volet des fréquences sacrées lorsque j'enregistrais l'album Fréquence 528. Quelle serait la seconde fréquence sacrée pour laquelle composer et enregistrer? J'eu la réponse rapidement en découvrant le numéro de série de mon accordéon : 741 ... :)

Retrouvez l'Album Fréquence 741 en cd matérialisé ou en téléchargement dans la boutique.

Bonne découverte et bonne écoute...

https://www.symphonies-interieures.com/

by Anthony Doux

Atelier Cohérence Cardiaque et Spectacle Dedans Dehors

On a parfois besoin que même nos pensées nous laissent respirer...

Venez lâcher prise, prendre soin de vous, vous laissez emporter par la respiration, vous laissez embarquer par la musique...

L'atelier est ouvert aussi aux enfants, venez en famille...

Cette journée est pour vous :

Un atelier pour se découvrir et se reconnecter à soi
Ce que vous allez expérimenter dans cet atelier
Les intervenants
Le spectacle Dedans Dehors : un voyage sensoriel et vibratoire
Infos pratiques

1) Un atelier pour se découvrir et se reconnecter à soi

• La cohérence cardiaque est un état engendré par une respiration effectuée dans une temporalité précise. Cet outil respiratoire permet au cœur d’entrer dans une régularité bienfaisante. On l’obtient par des tempi et timing de respiration particuliers, simples à mettre en place. Dans l'atelier, il vous sera facile de poser votre respiration sur la musique créé en directe pour vous.

• Le mouvement est intrinsèquement lié à la vie et à l’instant présent (le cœur qui bat, la respiration, la circulation sanguine, les cellules…). Tous les être vivants sont naturellement et spontanément connectés au mouvement, même s’il est parfois infime et imperceptible. Un corps physique et un esprit complètement connecté permettent un grand relâchement, une vraie liberté et un bien être complet relié à l’instant présent. Une clé possible, est de reconnecter le mouvement et la respiration.

Votre mental apaisé par la respiration laissera la place à l'expression du corps, librement en tout sérénité.

La respiration nourrit le mouvement et le mouvement facilite la respiration, créant ainsi un cercle vertueux !

Ps : les bienfaits de la cohérence cardiaque : Baisse du cortisol Augmentation de la DHEA, « l’hormone de jouvence », Augmentation des IgA, facteurs qui participent au renforcement immunitaire, Augmentation de la sécrétion d’ocytocine, également appelée « l’hormone de l’amour », Ondes cérébrales qui passent en ondes alpha (comme dans les voyages sonores par exemple), Action favorable sur de nombreux neurotransmetteurs, comme la dopamine et la sérotonine (pour bien dormir)

C'est pourquoi la cohérence cardiaque a un impact très large sur le corps et la santé : Gestion du stress et de l’anxiété + Aide à la prise de décision, lucidité + Diminution de l’hypertension artérielle + Diminution du risque cardiovasculaire + Diminution de l’anxiété et de la dépression + Meilleure régulation du taux de sucre + Meilleur récupération à l’effort + Amélioration de la concentration, de la mémorisation et de l’apprentissage + Diminution des troubles de l’attention et de l’hyperactivité + Meilleur tolérance à la douleur + Amélioration de la maladie asthmatique + Impact sur la réduction de l’inflammation pathologique + Meilleur sommeil = :)

2 ) Ce que vous allez expérimenter dans cet atelier

• Les bienfaits de la cohérence cardiaque et d’autres techniques de respiration.

• La découverte de votre mouvement spontané.

• La libération de blocages physiques et émotionnels, détente des nœuds musculaires.

• Le dépassement de vos inhibitions, résistances, peurs et complexes.

• Gain en qualité de présence et en confiance en vous.

• Vous repartirez le coeur et le corps légers, avec un outil simple et libérateur à porter de souffle.

3) Les intervenants de l’atelier “Cohérence cardiaque en musique & mouvement spontané”

Anthony Doux est musicien, compositeur, praticien en soins sonores et créateur des premiers guides auditifs musicaux afin de pratiquer la cohérence cardiaque en y alliant les bienfaits de musiques adaptées. Dans ses albums Cœur Symphonique, Coeur symphonique 432, Caresse, Métamorphose, Cohérence Kid Music… il est aisé de suivre la musique et d’y déposer sa respiration pour ressentir les bienfaits de la cohérence cardiaque et de la musique.
Estelle Chabretou est danseuse, chorégraphe et est titulaire du diplôme d’état de professeur de danse. Elle enseigne depuis 20 ans à un large public. L’association des musiques thérapeutiques d’Anthony, jouées en directe, de la pratique de la cohérence cardiaque et du mouvement accompagné par Estelle, offre une forte expérience de lâcher prise et de connexion à soi.

4) Le spectacle "Dedans Dehors" : un voyage sensoriel et vibratoire

CONCERT VIBRATOIRE & DANSE ENERGETIQUE

Dedans Dehors est un voyage musical et dansé, au rythme des musiques de l’album Fréquence 741

Vous retrouverez ou découvrirez les instruments du voyage sonore, le son de l’accordéon, le chant, la danse énergétique & spontanée.

Vous allez vivre une immersion dans un univers complet et singulier où la danse et la musique s’inspirent du moment présent avec force et douceur…

La danse, à l'image d'un cristal de quartz, amplifie et transmet les vibrations de la musique qui vous sont adressées.

Nous vous souhaitons un agréable voyage, un voyage vibrant de l'intérieur et rayonnant à l'extérieur...

Conception ▲ Estelle Chabretou & Anthony Doux
Danse énergétique, chant & instruments vibratoires : Estelle Chabretou
Accordéon, chant & instruments vibratoires : Anthony Doux

5) Infos pratiques

Le 2 Février 2018
Respirez et lâcher prise avec l'atelier Cohérence Cardiaque et mouvement spontané de 14h30 à 17h30
Ressentez la musique, le mouvement et les vibrations à votre intention de 20h à 21h30
A l'Atelier Du Shen : 141 BIS rue Louise Michel – 78500 Sartrouville
L’atelier : 45€
Le concert dansé “Dedans Dehors”: 20€
Tarif spécial : Atelier + Concert : 60€
RÉSERVATIONS OBLIGATOIRES (places limitées) : auprès de Brigitte au 06 87 14 73 81

by Anthony Doux

Livres et outils bien-être pour jeunes enfants

Aujourd'hui de plus en plus de propositions s'offrent à nous pour accompagner les plus jeunes, cet air nouveau qui souffle est merveilleux, même s'il est difficile parfois de s’y retrouver et d’aller à l’essentiel...

Je souhaite aujourd'hui partager avec vous une partie des "créations bien-être pour enfant" que j'ai chez moi, des livres et pratiques pour enfant qui m’ont enthousiasmé et qui ne m’ont pas déçu. Et qui ont également ravies les enfants et les parents à qui je les ai partagé.

C'est donc une liste non exhaustive et personnelle de 12 moyens de renforcer le lien avec les enfants et de les élever dans l'empathie et la joie ;) avec:

Des outils bien-être pour les enfants
Des livres aidant à développer la confiance
Des outils pour gérer les émotions
Vidéo et cd pour devenir un chevalier des temps moderne et pratiquer les respirations guidées adaptées aux enfants

1 ) COMPRENDRE ET APPRIVOISER SES ÉMOTIONS

Les émotions de Gaston (Je suis en colère, j'ai peur, je me sens triste...), d'Aurélie Chien Chow Chine, Hachette enfants.

Gaston est une licorne étonnante : sa crinière change de couleur en fonction de ses émotions...

Dans "Je suis en colère", Gaston découvre un mouvement de respiration pour chasser le nuage de colère. Un exercice simple de Sophrologie pour apaiser la colère.

Facile à partager avec les enfants, d'une manière ludique et physique.

2 ) OUTIL FORMIDABLE : La roue des émotions, d'Anne Sophie Thiry et Jean-Marie Hoton

Ludique et agréable à pratiquer pour les enfants. Il est aisé et important pour eux de savoir reconnaitre leurs émotions, de les exprimer et qu'elles soient entendues. A partir de là, l'émotion est utile et en voie de transformation.

Comprendre ses émotions et apprendre à les gérer intelligemment est un cadeau énorme pour la construction de l'enfant. Se sentir outillé pour s'adapter facilement aux situations de la vie leur donne beaucoup de confiance et de joie. Les émotions sont naturelles. Elles sont saines et nous renseignent sur ce que l'on vit. Comme un signal d'alarme.

La roue des émotions permet à l'enfant de choisir et de dire son besoin face à son émotion. Ainsi, les enfants apprennent après avoir nommer leur émotion à identifier leur besoin pour transformer la situation. Les enfants deviennent autonomes avec leurs émotions et à les prennent en charge. C'est un beau processus d'évolution...

Adapté à partir de 2-3 ans, les enfants reconnaissent l'expression des visages et s'identifient dans leur émotions dans un premier temps.

INDISPENSABLE pour tous les accompagnants !

3 ) COMPRENDRE ET RESSENTIR L'AMOUR DES PARENTS

Mon amour, d'Astrid Desbordes et de Pauline Martin, éditions Michel Jeunesse

"Comment tu m'aimes? Est ce que tu m'aimeras toute la vie?"
Une question capitale posée par Archibald à sa maman.

La réponse de sa maman est pleine de tendresse, de sagesse, de vérité...

Une réponse rassurante pour Archibald qui va pouvoir passer une bonne nuit...

Très très beau !

4 ) UNE CONFIANCE SOLIDE

Ce que papa m'a dit, d'Astrid Desbordes et de Pauline Martin, éditions Michel Jeunesse

Des réponses simples et précises aux questionnements d'un jeune enfant. Magnifique !!

Un livre où l'enfant Archibald reçoit des réponses simples de son papa face à des questions sur son avenir. Un livre idéal pour être dans la confiance et enregistrer des conseils salvateurs pour grandir et pour avoir les ressources nécessaires pour se construire sereinement.

Ce livre est le pendant de Mon amour (du même auteur) : Archibald est rassuré de l'amour porté par sa maman dans Mon amour et son papa lui donne des conseils pour avancer et explorer la vie dans Ce que papa m'a dit. BRAVO !

5 ) OUTIL DE CONFIANCE CONCRET

Alban, l'éléphant prend confiance en lui, de Luoison Nielman et Thierry Manès (Petit Zen, le bien-être des petits)

Tous les jours, c'est l'occasion de surmonter ses peurs. Lors d'une activité, Alban a peur d'être nul (peur qui ne parle à personne bien sûr ;) ) et sa maman va lui donner un outil merveilleux pour développer sa confiance, un outil qu'Alban va s'approprier et l'utiliser dès qu'il en aura besoin.

Pratique, simple, efficace et rempli d'amour...

Exercice concret à utiliser dans la vie de tous les jours ! Génial !

6 ) DÉCOUVRIR LES CHAKRAS

Les aventures du petit yogi, de Wonderjane et Jérome Gadeyne, Le courrier du livre jeunesse.

Une manière ludique, drôle, agréable, imagée de faire découvrir les chakras aux enfants.

Les chakras et l'énergie du chakra permet aux enfants d'apprendre à se connaître, à voir les différentes facettes de leur être.

Utile, beau, coloré et merveilleux !!!

7 ) LA DIFFÉRENCE ET L'UNICITÉ EST UTILE ET SOURCE DE BONHEUR

Mina la fourmi, Conte d'Anne-Marie Chapouton, illustrations de Crescence Bouvarel, Les classiques du Père Castor

Mina est une fourmi différente des autres fourmis, elle a deux pattes et 3 bras.

Si cette différence lui procure du chagrin au début, elle va trouver le courage et comprendre ce que sa particularité lui offre.

Un joli conte sur la différence. M.E.R.C.I. !!

8 ) PRENDRE DU RECUL

Tigrou-Tigrou, est-ce bien vrai? de Byron Katie et Hans Wilhelm, Synchronique Editions

C'est important de prendre du recul et de la distance pour les enfants face à notre société et à nos modes de fonctionnement. Les enfants développent quelques fois des croyances fortes et négatives sur eux en deux temps trois mouvements. Vous découvrirez dans ce livre quatre questions pour retrouver le sourire. L'enfant qui se posera ces 4 questions prendra de la distance par rapport aux croyances négatives sur lui-même qu'il prend pour vrai et qui le fait souffrir.

Très utile pour les enfants en contact d'un monde d'adultes qui dit souvent un mot pour un autre de manière inconsciente, un monde où il est alors difficile de s'y retrouver pour les enfants. "Est ce bien vrai ce que me dit cette personne, est ce bien vrai ce que je crois qu'elle me dit...? Une des solutions correspond au premier accord toltèque : "Ne supposes pas, demande."

9 ) LES ACCORDS TOLTEQUES POUR LES ENFANTS

Voici d'ailleurs une vidéo magnifiquement réalisé au sujet des 4 accords toltèques adressés aux enfants.

Une vidéo pertinente pour qu'ils deviennent des chevaliers heureux des temps modernes...

10 ) LIVRE POÉTIQUE SUR LE PROCESSUS DE CRÉATION D'UN ENFANT

Petit amour, de Sandra Poirot Cherif

Si votre enfant vous demande "Pourquoi je suis là?"

Voici une belle histoire à lui lire:

L'histoire du désir de la conception d'un enfant à sa venue, un processus d'amour magiquement illustré.

De l'amour tout simplement...

11 ) RESPIRATION GUIDÉE POUR LES ENFANTS (COHÉRENCE CARDIAQUE)

Cohérence Kid, du Dr David O'Hare, Thierry Souccar Editions

Cohérence Kid est un livre à mettre entre toutes les mains. Cet ouvrage propose 47 jeux respiratoires ultra-simples à réaliser.

A destination des parents, enseignants et soignants, ce guide de David O'Hare, spécialiste international en cohérence cardiaque, donne toutes les clefs pour introduire la cohérence cardiaque chez l’enfant. Les respirations guidées et imagées permettent de développer les superpouvoirs des enfants : calme, attention, confiance en soi, résilience, autonomie… Autant de ressources psychologiques qui serviront aux enfants toute leur vie.

Pour en savoir plus, sur ce livre : cliquez ici ! Disponible dans la boutique.

12 ) GUIDES AUDITIFS POUR LA COHÉRENCE CARDIAQUE DÉDIÉS AUX ENFANTS

Cohérence Kid Music, d'Anthony Doux, Symphonies Intérieures.

En parallèle de Cohérence Kid, Cohérence Kid Music est un support audio composé de 22 guides respiratoires auditifs.

Pour développer les superpouvoirs des enfants : concentration, calme, confiance, présence, résilience, autonomie !!

La cohérence cardiaque est un état d’harmonie du cœur et des poumons induit par une fréquence respiratoire particulière. Suivez la musique, elle vous guide naturellement! Vous ressentirez et pratiquerez ludiquement cette respiration anti-stress.

En famille, à l'école, en accompagnement thérapeutique, c'est simplissime et efficatissime : Un pur bonheur qui vient du coeur !

Pour tout savoir sur Cohérence Kid Music : https://desmusiquespourguerir.com/album-coherence-kid-music/
Disponible dans la boutique : en version cd matérialisé et en version téléchargeable.

je vous souhaite d'agréables moments en compagnie des enfants avec ces outils bien-être !!

Vos commentaires sur ces articles sont importants, n'hésitez pas à partager vos expériences d'utilisation, elles peuvent servir à tous...

Images du haut de l'article, Cohérence Kid et Cohérence Kid Music : Zoé Figeac.

by Anthony Doux

Comment rester naturellement en forme tout l’hiver ?

Baisse de moral, fatigue, santé fragile : changer de rythme et s'harmoniser pour mieux traverser la période hivernale.

L'hiver est la période la plus difficile à vivre de l'année. Nous sommes nombreux à ressentir une certaine appréhension en voyant les jours raccourcir à l'automne et en entrant dans la période sombre et froide de l'hiver.

Et oui, l'hiver c'est des jours courts et des nuits beaucoup plus longues. Certains d'entre nous ne voient même pas le jour car ils partent au travail de nuit et en sortent dans la pénombre du soir.

En plus du froid, du vent, de la pluie ou de la neige, ce manque de lumière dû à l'éloignement de la terre par rapport au soleil crée un impact considérable sur notre moral. Ce déficit de lumière solaire provoque des carences en vitamine D d'après les chercheurs. La modification du taux de certaines hormones dans notre organisme nous amène à ressentir un sentiment de déprime. Avec le manque de lumière la sérotonine se transforme en mélatonine, l'hormone du sommeil.

Notre tonus s’effondre souvent au cours de l'hiver. La motivation pour sortir de chez soi n'est pas à son point culminant. On s'en rend compte dans les activités sportives et socio-culturelle pour lesquelles les effectifs des adhérents se raréfient jusqu'au printemps.

C'est aussi la période où fleurissent les épidémies, qui trouvent un terrain favorable dans nos organismes affaiblis et fatigués. Grippe, gastro-entérites, rhumes et tout un cortège de maladies diverses vont nous harceler et profiter de la moindre de nos faiblesses pour nous envoyer au tapis.

Alors que pouvons-nous faire pour mieux vivre cette période hivernale et se recharger les batteries pour le printemps ?

Nous allons aborder cette question sous un angle un peu particulier, celui de la musique, de l'harmonie et du rythme.

Certains bio-acousticiens tendent à penser que chaque partie de notre corps émet une fréquence, ce qui fait de nous des symphonies. Car, que nous soyons ou non musiciens et mélomanes, nous vivons au cœur du rythme. Depuis le ventre de notre mère, nous sommes entourés de sons et de rythmes auxquels nous nous adaptons. Battements de cœur, respiration, rythmes du cerveau, émotions et mouvements...

Nous incarnons une musicalité unique empreinte de notre identité la plus profonde.

Elle se développe tout au long de notre vie. Petit à petit, nous apprenons à fonctionner en synchronisation avec de nombreux autres rythmes : ceux de nos besoins physiologiques et corporels, ceux des jours et des nuits, puis les horaires, les rythmes du travail, le rythme des autres, etc... Nous devons apprendre à nous conformer à d'autres rythmes que ceux qui nous conviendraient naturellement.

Nous arrivons parfois à ne plus agir en accord avec nos propres rythmes et à nous désaccorder. Dans ce cas, la dysharmonie peut apparaître et créer en nous de nombreux troubles.

Les cycles et rythmes de notre planète, et de ceux du soleil, qui est un élément clé de la vie sur terre, sont de loin les principaux. D'ailleurs, nous comptons le temps et notre âge en années. Si au cours du cycle annuel, la période hivernale est la plus difficile à vivre pour nous autres, c'est que nous sommes "hors tempo". Bien souvent nous n'adaptons pas nos rythmes de vie à ceux des astres qui orchestrent une mécanique céleste puissante et plus vaste.

La physique quantique nous amène à l'idée que notre être est sous-tendu par une onde de forme. Alors, cela signifie que nous somme une musique incarnée, passant de l'onde à la matière. Le secret pour garder la « forme » est de prendre soin de son corps, de la matière qui nous compose. Or, pour cela, il est impératif de s'harmoniser avec le rythme de l'univers et des astres, celui des saisons qui est l'expression la plus évidente du rythme de la rotation de la terre autour de notre étoile centrale, le soleil.

Alors, de l'onde à la matière et de la matière à l'onde, nous n'avons d'autre choix que de chercher l'harmonie. Voici 3 clefs pour que la mélodie de notre être soit en harmonie avec la grande symphonie de l'univers. 3 éléments pour être en harmonie avec le monde qui nous entoure et avec la saison de l'hiver.

1 L'hiver dans la musique des saisons
2 Ralentir et revenir à soi
3 Potentiel en bourgeon : le cheminement intérieur

1) L'hiver dans la musique des saisons

Si on regarde notre calendrier, l'hiver débute avec le solstice d'hiver, le 24 décembre. Or c'est la période où les nuits sont les plus longues et, peu de temps après, la durée du jour commence à croître petit à petit. Les solstices et équinoxes sont liés à la course du soleil ou plutôt à la rotation de la terre autour de ce dernier.

Mais le démarrage des saisons aux solstices et équinoxes ne coïncide pas avec la réalité ou le ressenti que nous pouvons en avoir. (Notre calendrier des saisons est d'ailleurs moins en phase avec les cycles de la nature que le calendrier chinois ou d'autres calendriers...) La terre met un certain temps pour se refroidir à l'automne et à l'inverse pour se réchauffer au printemps ce qui provoque des formations de brouillards à cause des différences thermiques entre les couches atmosphériques. Au solstice d'hiver nous sommes déjà plongés dans la saison hivernale, le monde végétal et animal le sait et le vit déjà. Nos ancêtres le savaient et possédaient un calendrier axé sur les cycles de la nature.

Dans le calendrier celtique, la période hivernale commence avec la fête de samhain, le 1er novembre, qui marque le commencement de l'année. Cette fête dure trois jours. Elle débute la veille au soir, le 31 octobre. Le 31 Octobre? Oui, célébré aujourd'hui sous le nom d'hallowen. Traditionnellement, on nettoyait le foyer pour accueillir le feu nouveau. Aussi, on enterrait une branche morte qui symbolisait ce dont on souhaitait se débarrasser, ce que l'on souhaitait laisser derrière nous pour cette nouvelle année. Lors de la fête de samhain, le 1er novembre, il est dit que c'est le moment de l'année durant lequel le lien entre le monde visible et invisible est le plus ténu. C'est ce que la tradition catholique a intégré au travers de la toussaint, fête de tous les saints qui remplace la célébration des dieux et forces invisibles des païens. Le 2 novembre est lui dédié aux morts dont on libère les âmes et qu'on laisse partir vers l'au delà avec nos prières de bénédiction. S'ensuit un moment de réjouissances. Aujourd'hui, nos achetons des chrysanthèmes que nous déposons dans les cimetières. Dans l'hémisphère nord, on trouve des correspondances entre ce calendrier, celui des chinois et les calendriers des indiens nord américains.

Loin de vouloir ouvrir un débat sur les choix de notre calendrier grégorien, ce qui est intéressant dans le calendrier celtique est qu'il est basé sur le cycle de la nature et de la vie des arbres. Chaque tradition ancestrale possède une approche des relations avec l'environnement naturel que nous sommes en train de perdre de vue dans nos sociétés urbaines, hyper-connectées et technologiques.

En effet, pour pouvoir bien vivre les saisons, il est important de les accueillir dans son for intérieur. L'observation et l'écoute de la nature sont des points essentiels qui permettent de rentrer en résonance et en harmonie avec les forces qui l'animent.

Ainsi, une des clefs pour rester en forme tout l'hiver, c'est d'adapter son rythme à la saison et de s'harmoniser avec les énergies hivernales.

L'automne est la saison des dernières récoltes avant la période de sommeil du végétal. Pour nos ancêtres, c'était souvent une période d'abondance car les greniers étaient pleins et il y avait beaucoup de fruits. Pour eux, la période difficile se trouvait en fin d'hiver et au printemps, avant que la nature ne donne ses premiers fruits, quand les dernières réserves avaient été consommées. Mais c'était avant la société de consommation et ses étals toujours fournis.

C'est souvent lors des premiers jours de novembre que les premiers froids arrivent, les gelées se font sentir sur une grande partie de notre pays. On est prévenu de cette arrivée du froid par le départ des oiseaux migrateurs, dans certaines régions on entend et on voit le vol des formations de grues qui annoncent le tournant de la saison.

Dans les forêts, les feuilles tombent des arbres et la sève se retire de la partie aérienne vers leurs racines. L'énergie suit un mouvement descendant, tout se ralentit dans la nature. Les oiseaux chantent moins, leurs chants sont différents que durant la période printanière. Dès que les jours rallongent, les oiseaux le savent et leurs chants commencent à changer comme par exemple, celui des mésanges. Les oiseaux sont surement ceux qui nous informent le plus sur les variations du milieu naturel. Ils transmettent de nombreux messages que l'on peut comprendre à force d'observation, en se mettant à leur diapason.

Les oiseaux chantent moins en hiver... Comme les oiseaux, reliez-vous à l'hiver !

Comme nous l'enseigne la médecine traditionnelle chinoise, à chaque saison correspond un élément, un organe, un viscère, une note de musique, des gammes musicales.... L‘hiver, c'est : l'élément eau, les reins et la vessie, la sagesse, la note ré selon le Nei Jing Su Wen, la voyelle o selon les sons du Kototama, les modes pentatoniques Gunkali (ré, ré#, sol, la, la#, ré) et Hindol (ré, fa#, sol#, si, do#, ré) selon Fabien Maman, le 2nd chakra. Choisissez l'outil avec lequel vous relier à l'hiver.

Durant la période des frimas, les animaux ne s'accouplent pas. Dans nos campagnes, la tourterelle est un bon indicateur car on peut mesurer à ses roucoulements sa propension à l’accouplement qui est souvent liée à la météo. En ville on peut s'amuser à observer les pigeons qui eux aussi suivent des impulsions similaires liées aux montées de températures. Donc, avec le froid, chacun est occupé à gérer sa survie, à réussir à passer la période hivernale. Les louves le savent et gèrent les appétits sexuels des mâles en les affamant. Ainsi ils seront plus enclins à chasser qu'à s'accoupler.

Beaucoup d'animaux hibernent et ralentissent leur métabolisme afin de minimiser leurs dépenses caloriques. L'ours est un bon exemple chez les mammifères. D'autres animaux qui se nourrissent d'insectes vont aussi entrer en hibernation comme les chauves souris, les reptiles et animaux à sang froid comme les batraciens. Certains encore migrent vers des climats plus favorables, c'est le cas des oiseaux pour lesquels il est plus facile de parcourir de grandes distances. Chez les insectes, le même comportement s'observe : les coccinelles et les punaises s'invitent à rentrer dans les maisons pour y passer l'hiver. Chez ceux qui vivent en colonies comme les fourmis et les abeilles, leur activité se ralentit après avoir auparavant fait leurs réserves. Tout le monde connait la fable de La Fontaine « La cigale et la fourmis »...

Quand on observe l'ensemble des comportements du monde animal et le fonctionnement de la nature autour de nous, on peut se réjouir d'avoir devant nos yeux une grande source d'inspiration. C'est comme si se tenait ouvert, le grand livre de la nature et que l'on avait juste à réapprendre à le lire pour comprendre ce qui est en cours autour de nous. Ainsi nous pouvons à nouveau ressentir avec plus de vérité la saison qui s'installe avec tout notre être.

2) Ralentir et revenir à soi

Nous avons la chance de vivre dans un monde moderne avec de nombreux avantages matériels, mais notre mode de vie nous éloigne de la nature. Ainsi nous développons l'illusion de solidité de notre société et nous ne ressentons plus ce lien avec le monde naturel et ses cycles. L’électricité nous éclaire la nuit, le chauffage nous réchauffe, le supermarché nous assure des ressources alimentaires. Finalement nous n'avons plus d'efforts à fournir pour nous accommoder à la saison, notre organisation et notre technologie y pourvoit.

Pourtant cela est très récent à l'échelle de l'humanité et dans nos mémoires d'espèce, nous avons encore en nous, inscrit dans notre ADN, tout un panel d'informations liées aux adaptations de nos ancêtres à l'environnement.

Nous ne sommes pas des robots et, comme nombre d'animaux, nous avons un besoin impératif de respecter nos rythmes naturels. Malheureusement pour nous, il est rare de pouvoir adapter son activité professionnelle avec la saison et de travailler moins l'hiver et plus l'été...

Pourtant, il est vital de s'octroyer un peu de temps, un instant de pause, de silence, et d'être juste seul avec soi-même.

Il est important d'essayer de dormir plus et d'augmenter ses phases de repos. Ainsi on constitue des réserves en énergie grâce à ce ralentissement d'activité. Il est important de le faire dès le début de la période froide et sombre, avant d'être épuisé. Pour cela, revenir à son intériorité c'est aussi prendre en compte son état intérieur et pouvoir sentir les moments de fragilité et surtout de s'autoriser à prendre le temps nécessaire à son repos.

Aménagez votre intérieur pour vous y sentir bien est aussi nécessaire : comme les animaux qui prennent soin de se créer un abri douillet pour optimiser leur confort et minimiser leurs dépenses en énergie. Il est très important que vous puissiez avoir un espace où vous isoler et vous sentir en sécurité pour vous ressourcer. Un lieu qui soit votre tanière, avec des lumières douces, du confort, un cocon où vous pouvez lire, écouter de la musique relaxante, méditer et vous détendre.

➽ Parmi les pratiques à mettre en place, la COHÉRENCE CARDIAQUE est ce qu'il y a de plus simple, efficace, rapide et peu onéreux pour se mettre au diapason de son propre corps, au travers du système nerveux autonome qui gère les fonctions automatiques de notre corps. De nombreux articles y ont été consacrés sur ce blog.

➽ La méditation de pleine conscience est aussi un beau cadeau à se faire. Sans chercher à tarir le flux des pensées, elle consiste à juste s'en détacher, leur donner moins d'importance.

En cherchant à s'installer dans son ressenti, on arrive peu à peu à des niveaux de détente et de bien être qui nous aident à ne pas dilapider notre énergie interne.
En se concentrant sur sa respiration, au travers de l'air frais qui rentre dans nos narines et celui plus chaud qui en ressort.
En portant son attention sur notre ventre, nos épaules ou notre poitrine qui se meuvent au fur et à mesure que l'air va et vient à l'intérieur de nos poumons.
Et, même si des pensées apparaissent dans notre esprit, les regarder comme on regarderait passer un train alors qu'on est sur le quai d'une gare.

Le sommeil est en tout point vital à cette saison. Et l'homme est le seul animal qui n'effectue qu'un cycle de sommeil. Essayez de vous coucher plus tôt ou de faire des siestes, de courte durée, afin de connaître vos besoins et le cycle qui vous correspond. Certains, en un quart d'heure retrouvent un bon dynamisme. Il est difficile de donner des conseils objectifs dans ce domaine tellement nous sommes différents et réagissons de façon unique. L'important c'est de faire des essais pour trouver ce qui est le plus adapté pour soi.

Si on a des difficultés à s'endormir, il est bon de faire attention à ne pas s'exposer à des lumières trop vives le matin, surtout quand il fait encore nuit à son réveil. Idem pour le soir, évitez les écrans. En effet, une lumière artificielle trop intense peu bloquer la production de mélatonine, qui est l'hormone du sommeil. On risque de ne pas arriver à s'endormir. Il existe des systèmes d'éclairage qui imitent le lever du jour en augmentant progressivement l'intensité de la lumière, cela aide à nous replacer dans le cycle circadien. Autre solution pour le sommeil, la cohérence cardiaque offre un sommeil récupérateur et favorise l'endormissement. Et vous pouvez y ajouter la musique pour vous détendre, comme dans l'album Coeur Symphonique.

Tout ce qui est douceur est bon à prendre en cette saison. Il est recommandé d'écouter des musiques reposante, de créer une atmosphère douce et de se faire son cocon. Les éclairages sont importants, ils contribuent à donner à son intérieur une ambiance chaleureuse et feutrée qui invite à se sentir bien. Dans la ville, les illuminations de Noël visent à contrer l'ambiance mortifère de cette période qui manque de lumière, elles compensent la noirceur qui domine.

Si comme certains animaux, on a besoin de faire des réserves, les fêtes de Noël sont l'occasion de se faire plaisir et d'emmagasiner des calories pour passer l'hiver. Les chocolats de Noël sont aussi bons pour le moral car ils possèdent des substances qui favorisent la sensation de bonheur. Toutefois, cette nourriture copieuse et abondante ne doit pas surcharger et fatiguer l'organisme. Il est important pour chacun de connaître ses limites et ses besoins réels. En matière d'alimentation, chacun possède son point de vue. Les scientifiques, naturopathes et autres spécialistes tiennent des discours très différents. Alors, il est important de faire ses propres choix d'après son expérience. On doit être assez prudent car il arrive que l'on soit attiré par des aliments qui ne nous réussissent pas mais qui comblent un besoin psychologique (c'est souvent le cas des sucres, graisses et laitages). Avec modération, la voie du juste milieu est un début...

Comme les arbres en hiver, nous nous dépouillons symboliquement de notre manteau de feuilles pour voir apparaître notre ramure. C'est donc le bon moment pour aller à l'essentiel et se regarder avec tendresse mais sans concessions. De voir qui on est réellement et ce que l'on souhaite laisser derrière nous, se délester avant de repartir pour une nouvelle dynamique au printemps prochain. Les choses que vous laisserez derrière vous permettront de vous sentir plus léger, et en plus elles vous ferons économiser de l'énergie et ne viendront plus nourrir vos anciens schémas.

Le Silence, une porte de connexion à soi et à l'univers...

3) Potentiel en bourgeon : le cheminement intérieur

Ce qu'il nous arrive d'oublier, c'est que lorsque l'arbre perd ses feuilles, les bourgeons de l'année suivante sont déjà là ! Ils passeront l'hiver doucement en attendant la belle saison pour s'épanouir. Cela signifie que dès l'hiver, toutes les potentialités du printemps sont déjà en place pour fleurir et fructifier. Pour nous aussi, il est important de nourrir ses potentiels à venir, en mettant à profit cette période d'intériorité pour d'une part, laisser derrière ce qui nous freine et nous empêche d'être tel que l'on souhaite et, d'autre part, visualiser et nourrir d'énergie l'idée de ce que l'on souhaite réaliser lors de cette année à venir.

Cela ressemble aux bons vœux et aux résolutions de la nouvelle année. Bien évidement, en le mettant en pratique dès le mois de novembre, lors de la descente de la sève, on se trouve dans un plus grande résonance avec les énergies de la saison et cela nous donne beaucoup plus de force. Car c'est ici que réside l'intérêt de cette quête d'harmonie avec les cycles de la nature. C'est la base d'un véritable partenariat avec l'univers, qui fait que l'on nage avec le courant plutôt que de lutter contre.

Elargir notre champ de conscience, et intégrer à nouveau dans notre vie les cycles et rythmes de la nature pour revenir dans la danse de la vie.

Ainsi nous cessons de nous démener hors du tempo, au dépend de notre bien-être. C'est là l'essentiel du chemin qu'il nous est donner de faire : se relier au champs de l'univers et à la lumière de la conscience qui réside en chacun de nous.

C'est ce que signifie l'origine latine du mot religion. Si le sacré a été en quelque sorte confisqué par l’église durant de nombreux siècle, l'essence des fêtes et rites de passages de l’année avaient pour but de relier les hommes aux cycles des saisons et à la magie de la terre.

Aujourd'hui, les fêtes d'Halloween ou de Noël sont restées importantes mais elles se sont intégrées à la société de consommation et sont devenues commerciales et mercantiles avant tout. (Comme le père Noël dont le costume est passé du vert au rouge dans les publicités d'une célèbre marque de soda américaine.)

Cette profusion de bien matériel et hyper-consommation n'est pas forcément synonyme de bien-être. La richesse apparente de nos sociétés et son niveau de développement nous donnent l'illusion que nous sommes moins dépendant de la nature, au point même que la destruction des ressources et des écosystèmes continuent malgré de nombreux signaux d'alarme.

Il fut un temps ou notre dépendance à la nature nous rendait moins arrogants, nos célébrations étaient porteuses de sens et honoraient l'alliance de l'homme et des forces du cosmos. A l'approche des fêtes de fin d'année, on peut se demander si la réponse à cette question de comment se sentir bien et être en pleine forme durant l'hiver ne serait pas en nous même, inscrite dans notre ADN:

Retrouver sa mélodie intérieure et renouer avec la symphonie de l'univers, des saisons,

et de la vie, tout simplement.

Je vous souhaite une merveilleuse préparation d'éclosion...

https://www.symphonies-interieures.com

>> Cet article participe à l’événement inter-blogueurs “comment rester naturellement en forme tout l’hiver?” organisé par le blog Betilami. Dans ce bog, j’apprécie particulièrement cet article. C'est un article qui propose des remèdes naturelles contre la grippe. Si vous avez aimé cet article, partage- le, cela m'aidera à faire connaitre ce blog.

by Anthony Doux

Anthony Doux

Trio Zen : Ronronthérapie, Cohérence Cardiaque & Solfeggio

1) La cohérence cardiaque : quand le corps vient en aide au cerveau

2) Le ronronnement du chat : les animaux au secours des humains

3) Les fréquences sacrées du Solfeggio: la vibration de la musique au service du bien être

1) La cohérence cardiaque : quand le corps vient en aide au cerveau

2) Le ronronnement du chat : les animaux au secours des humains

Disponible en support CD ou support dématérialisé

3) Les fréquences sacrées : la vibration de la musique au service du bien être

4 ) Album Caresse : la guérison dans trois dimensions

Commandez cet album en cliquant ici : support CD ou support dématérialisé

Un bruit blanc naturel pour vos oreilles : les bougies hopi

1 ) Acouphènes et troubles du sommeil

2) Médecine ancestrale naturelle : les bougies Hopi

3) Les bougies hopi : description et mode d'emploi

1 ) Acouphènes et troubles du sommeil

Les troubles du sommeil

Les acouphènes

2) Médecine ancestrale naturelle : les bougies Hopi

Les bougies Hopi, une solution bien-être pour le sommeil et les acouphènes

3) Les bougies hopi, description et mode d'emploi

Quel bruit blanc pour le sommeil?

Sommes-nous assez reposés ?

Dormons-nous d'un sommeil régénérateur ?

1) Le sommeil, ce trésor

2) Choisir le bon bruit blanc

3) Cohérence cardiaque et bruits blancs naturels

4) La méthode unique Mon Sommeil de A à Zzz

1) Le sommeil, ce trésor.

2) Choisir le bon bruit blanc

3) Cohérence cardiaque et bruits blancs naturels

4) La méthode unique MON SOMMEIL DE A À Zzz

Suivez la méthode simple et naturelle “Mon Sommeil de A à Zzz” :

Découvrez la méthode Mon Sommeil de A à Zzz pour reconquérir votre sommeil : cliquez ici.

PARTICULIERS : TELECHARGER LA PLAQUETTE de la méthode / formation Mon Sommeil de A à Zzz adressée AUX PARTICULIERS :

ENTREPRISES : TELECHARGER LA PLAQUETTE de la méthode / formation Mon Sommeil de A à Zzz adressée AUX ENTREPRISES :

Parce que vos problèmes de sommeil ne sont pas une fatalité :

Et que votre santé n’a pas de prix !

Stage “Faire naître en soi pour se reconnaître”

Au programme :

Durant cette journée vous serez invités :

Quelques informations concernant nos pratiques :

Mandalas Gratuits et Cadeaux Cohérence Cardiaque & Musique

Mandalas Gratuits

>

Cohérence Cardiaque & Musique

Influence de la Musique sur l'être

Aborder sereinement les bonnes résolutions

Aborde-t-on cette question de manière positive ?

Il est possible de voir les choses autrement, et de pouvoir se donner des ailes plutôt que de foncer dans le mur !

Il est nécessaire de changer de paradigme, et de trouver une autre méthode pleine de joie et de motivation, source d'inspiration et d'ouverture !

Voilà 3 pistes pour aborder autrement cette question :

1) RESSENTIR

2) SE DONNER LE DROIT

3) ORGANISER ET AGIR

"Ce qui compte, ce n'est pas le nombre d'heure que vous consacrez à vos activités, c'est l'énergie que vous y mettez." Dan Millman, auteur de L'école de la vie.

Ce que l'on vous souhaite pour cette nouvelle année :

Offrez vous le plus beau des cadeaux, connecter vous à votre être profond et à votre pouvoir créateur. Créez l'amour, la joie, la paix et l'abondance dans votre vie...

Que cette nouvelle année vous apporte ce qu'il y a de meilleur !

Estas Tone, un voyage musical dans la magie des sphères

Bonne découverte et bonne écoute...

Atelier Cohérence Cardiaque et Spectacle Dedans Dehors

Un atelier pour se découvrir et se reconnecter à soi

Ce que vous allez expérimenter dans cet atelier

Les intervenants

Le spectacle Dedans Dehors : un voyage sensoriel et vibratoire

Infos pratiques

1) Un atelier pour se découvrir et se reconnecter à soi

2 ) Ce que vous allez expérimenter dans cet atelier

3) Les intervenants de l’atelier “Cohérence cardiaque en musique & mouvement spontané”

4) Le spectacle "Dedans Dehors" : un voyage sensoriel et vibratoire

CONCERT VIBRATOIRE & DANSE ENERGETIQUE

5) Infos pratiques

Livres et outils bien-être pour jeunes enfants

Des outils bien-être pour les enfants

Des livres aidant à développer la confiance

Des outils pour gérer les émotions

Vidéo et cd pour devenir un chevalier des temps moderne et pratiquer les respirations guidées adaptées aux enfants

1) L'hiver dans la musique des saisons

2) Ralentir et revenir à soi