Estas Tone, un voyage musical dans la magie des sphères
Estas Tone, un voyage musical dans la magie des sphères
Estas Tone est un artiste hors du commun. Sa musique nous transporte dans un autre univers.
Magicien de la guitare, il est véritablement inspiré et habité quand il joue de cet instrument qu'il transcende merveilleusement.
Peut-être le connaissez-vous déjà, peut être l'avez-vous déjà vu sur youtube car ses vidéos ont été visionnées par des millions d'internautes.
- Voici une vidéo d'Estas Tone des plus inspirantes... Offrez-vous ce "massage sonore" maintenant...
Grand voyageur, né en Ukraine dans l'ancienne URSS, il a vécu en Israël puis aux États-Unis. Il est bien souvent sur les routes d'Europe, du Moyen Orient, d'Asie et des Amériques.
Troubadour des temps modernes, il incarne aussi sa spiritualité dans sa musique et sa manière d'échapper au star-système, pour rester proche des gens. Il pratique le yoga et la méditation. Cela se ressent dans sa musique, qui en plus de la virtuosité, témoigne d'une vraie recherche intérieure qu'il a à cœur de transmettre autour de lui.
- Une autre vidéo et musique d'Estas tone... Comme un voyage sonore, sentez avec quelle délicatesse il joue avec l'énergie musicale...
https://www.youtube.com/watch?v=l_rE5-OzlAc
En parallèle à de nombreux festivals dans le monde entier, il joue souvent dans la rue pour le grand bonheur des badauds. D'ailleurs il enregistre la majorité de ses albums en public, dans l'inspiration de l'instant. On le voit souvent jouant les yeux fermés, lui même comme transporté dans un autre espace temps.
Sa musique énormément inspirée du flamenco est aussi colorée de jazz, folk, d'influences celtiques. Son doigté est caractéristique, on appelle cette technique « fingerstyle », chaque doigts de la main joue indépendamment ce qui permet au musicien d'élaborer une orchestration en jouant des basses, un accompagnement et la mélodie.
- Une vidéo magnifique : "Divine Smile"
Pourquoi Divine Smile? Il y a fort à penser en voyant la vidéo que vous comprendrez. :)
Quand deux musiciens talentueux se laissent surprendre par la beauté de leur création, cela crée un Divine Smile...
Ici en duo avec le violoniste Dimitri Artemenko, un autre virtuose originaire d'Estonie avec qui il aime jouer régulièrement.
Dimitri Artemenko participe à de nombreux projets autour du monde. Chacune de ses notes est rayonnantes, habitées, vivantes... Du grand art au grand coeur.
- Pour ma part, ca a été un plaisir, et une grande joie d'enregistrer les musiques des albums Voyage Sonore 432, Amplitude (album dédié à la pratique de la cohérence cardiaque par guides auditifs) et Fréquence 741 avec Dimitri Artemenko !
Voici un extrait vidéo de Fréquence 741 avec Dimitri Artemenko au violon, Estelle Chabretou au chant, Anthony Doux à l'accordéon (autre instrument zen du XX1ième siècle).
- Ecoutez également Dimitri Artemenko dans cet extrait de l'album Fréquence 741.
Vers 4'30, le violon s'envole et nous invite en nous, dansant comme le feu, léger comme l'air, limpide comme l'eau...
https://www.youtube.com/watch?v=qdR0eRLiDNM&t=3s
L'album Fréquence 741 a été composé pour mettre en lumière cette fréquence particulière : 741 Hz. La 7ième fréquence des fréquences sacrées. C'est le premier album réalisé avec des instruments naturels et acoustiques pour ressentir cette fréquence de manière naturelle. Cette fréquence offre la particularité de développer l'intuition, la créativité et l'expression de soi. Elle est reliée au chakra de la gorge.
Ps, je me demandais quel serait le second volet des fréquences sacrées lorsque j'enregistrais l'album Fréquence 528. Quelle serait la seconde fréquence sacrée pour laquelle composer et enregistrer? J'eu la réponse rapidement en découvrant le numéro de série de mon accordéon : 741 ... :)
Retrouvez l'Album Fréquence 741 en cd matérialisé ou en téléchargement dans la boutique.
Bonne découverte et bonne écoute...
https://www.symphonies-interieures.com/
Atelier Cohérence Cardiaque et Spectacle Dedans Dehors
Atelier Cohérence Cardiaque et Spectacle Dedans Dehors
On a parfois besoin que même nos pensées nous laissent respirer...
Venez lâcher prise, prendre soin de vous, vous laissez emporter par la respiration, vous laissez embarquer par la musique...
L'atelier est ouvert aussi aux enfants, venez en famille...
Cette journée est pour vous :
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Un atelier pour se découvrir et se reconnecter à soi
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Ce que vous allez expérimenter dans cet atelier
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Les intervenants
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Le spectacle Dedans Dehors : un voyage sensoriel et vibratoire
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Infos pratiques
1) Un atelier pour se découvrir et se reconnecter à soi
• La cohérence cardiaque est un état engendré par une respiration effectuée dans une temporalité précise. Cet outil respiratoire permet au cœur d’entrer dans une régularité bienfaisante. On l’obtient par des tempi et timing de respiration particuliers, simples à mettre en place. Dans l'atelier, il vous sera facile de poser votre respiration sur la musique créé en directe pour vous.
• Le mouvement est intrinsèquement lié à la vie et à l’instant présent (le cœur qui bat, la respiration, la circulation sanguine, les cellules…). Tous les être vivants sont naturellement et spontanément connectés au mouvement, même s’il est parfois infime et imperceptible. Un corps physique et un esprit complètement connecté permettent un grand relâchement, une vraie liberté et un bien être complet relié à l’instant présent. Une clé possible, est de reconnecter le mouvement et la respiration.
Votre mental apaisé par la respiration laissera la place à l'expression du corps, librement en tout sérénité.
La respiration nourrit le mouvement et le mouvement facilite la respiration, créant ainsi un cercle vertueux !
Ps : les bienfaits de la cohérence cardiaque : Baisse du cortisol Augmentation de la DHEA, « l’hormone de jouvence », Augmentation des IgA, facteurs qui participent au renforcement immunitaire, Augmentation de la sécrétion d’ocytocine, également appelée « l’hormone de l’amour », Ondes cérébrales qui passent en ondes alpha (comme dans les voyages sonores par exemple), Action favorable sur de nombreux neurotransmetteurs, comme la dopamine et la sérotonine (pour bien dormir)
- C'est pourquoi la cohérence cardiaque a un impact très large sur le corps et la santé : Gestion du stress et de l’anxiété + Aide à la prise de décision, lucidité + Diminution de l’hypertension artérielle + Diminution du risque cardiovasculaire + Diminution de l’anxiété et de la dépression + Meilleure régulation du taux de sucre + Meilleur récupération à l’effort + Amélioration de la concentration, de la mémorisation et de l’apprentissage + Diminution des troubles de l’attention et de l’hyperactivité + Meilleur tolérance à la douleur + Amélioration de la maladie asthmatique + Impact sur la réduction de l’inflammation pathologique + Meilleur sommeil = :)
2 ) Ce que vous allez expérimenter dans cet atelier
• Les bienfaits de la cohérence cardiaque et d’autres techniques de respiration.
• La découverte de votre mouvement spontané.
• La libération de blocages physiques et émotionnels, détente des nœuds musculaires.
• Le dépassement de vos inhibitions, résistances, peurs et complexes.
• Gain en qualité de présence et en confiance en vous.
• Vous repartirez le coeur et le corps légers, avec un outil simple et libérateur à porter de souffle.
3) Les intervenants de l’atelier “Cohérence cardiaque en musique & mouvement spontané”
Anthony Doux est musicien, compositeur, praticien en soins sonores et créateur des premiers guides auditifs musicaux afin de pratiquer la cohérence cardiaque en y alliant les bienfaits de musiques adaptées. Dans ses albums Cœur Symphonique, Coeur symphonique 432, Caresse, Métamorphose, Cohérence Kid Music… il est aisé de suivre la musique et d’y déposer sa respiration pour ressentir les bienfaits de la cohérence cardiaque et de la musique.- Estelle Chabretou est danseuse, chorégraphe et est titulaire du diplôme d’état de professeur de danse. Elle enseigne depuis 20 ans à un large public. L’association des musiques thérapeutiques d’Anthony, jouées en directe, de la pratique de la cohérence cardiaque et du mouvement accompagné par Estelle, offre une forte expérience de lâcher prise et de connexion à soi.
4) Le spectacle "Dedans Dehors" : un voyage sensoriel et vibratoire
CONCERT VIBRATOIRE & DANSE ENERGETIQUE
Dedans Dehors est un voyage musical et dansé, au rythme des musiques de l’album Fréquence 741
Vous retrouverez ou découvrirez les instruments du voyage sonore, le son de l’accordéon, le chant, la danse énergétique & spontanée.
Vous allez vivre une immersion dans un univers complet et singulier où la danse et la musique s’inspirent du moment présent avec force et douceur…
La danse, à l'image d'un cristal de quartz, amplifie et transmet les vibrations de la musique qui vous sont adressées.
Nous vous souhaitons un agréable voyage, un voyage vibrant de l'intérieur et rayonnant à l'extérieur...
- Conception ▲ Estelle Chabretou & Anthony Doux
- Danse énergétique, chant & instruments vibratoires : Estelle Chabretou
- Accordéon, chant & instruments vibratoires : Anthony Doux
5) Infos pratiques
- Le 2 Février 2018
- Respirez et lâcher prise avec l'atelier Cohérence Cardiaque et mouvement spontané de 14h30 à 17h30
- Ressentez la musique, le mouvement et les vibrations à votre intention de 20h à 21h30
- A l'Atelier Du Shen : 141 BIS rue Louise Michel – 78500 Sartrouville
- L’atelier : 45€
- Le concert dansé “Dedans Dehors”: 20€
- Tarif spécial : Atelier + Concert : 60€
- RÉSERVATIONS OBLIGATOIRES (places limitées) : auprès de Brigitte au 06 87 14 73 81
Atelier Cohérence Cardiaque, Paris.
Atelier Cohérence Cardiaque, Paris.
L’atelier Cohérence cardiaque et mouvement spontané présenté depuis plusieurs années par Estelle Chabretou et Anthony Doux est proposé pour la première fois à Paris : SAMEDI 13 OCTOBRE 2018 à PARIS
Lieu : « MODO YOGA » 21 Boulevard Richard Lenoir, 75011 Paris
- Un atelier pour se découvrir et se reconnecter à soi
- Ce que vous allez expérimenter dans cet atelier
- Les intervenants
- Infos pratiques : la journée complète avec soins sonores et concert vibratoire
1) Un atelier pour se découvrir et se reconnecter à soi
• La cohérence cardiaque est un état engendré par une respiration effectuée dans une temporalité précise. Cet outil respiratoire permet au cœur d’entrer dans une régularité bienfaisante. On l’obtient par des tempi et timing de respiration particuliers, simples à mettre en place.
• Le mouvement est intrinsèquement lié à la vie et à l’instant présent (le cœur qui bat, la respiration, la circulation sanguine, les cellules…). Tous les être vivants sont naturellement et spontanément connectés au mouvement, même s’il est parfois infime et imperceptible. Un corps physique et un esprit complètement connecté permettent un grand relâchement, une vraie liberté et un bien être complet relié à l’instant présent. Une clé possible, est de reconnecter le mouvement et la respiration.
La respiration nourrit le mouvement et le mouvement facilite la respiration, créant ainsi un cercle vertueux !
2 ) Ce que vous allez expérimenter dans cet atelier
• Les bienfaits de la cohérence cardiaque et d’autres techniques de respiration.
• La découverte de votre mouvement spontané.
• La libération de blocages physiques et émotionnels, détente des nœuds musculaires.
• Le dépassement de vos inhibitions, résistances, peurs et complexes.
• Gain en qualité de présence et en confiance en vous.
3) Les intervenants de l’atelier « Cohérence cardiaque en musique & mouvement spontané »
- Anthony Doux est musicien, compositeur, praticien en soins sonores et créateur des premiers guides auditifs musicaux afin de pratiquer la cohérence cardiaque en y alliant les bienfaits de musiques adaptées. Dans ses albums Cœur Symphonique, Coeur symphonique 432, Caresse, Métamorphose… il est aisé de suivre la musique et d’y déposer sa respiration.
- Estelle Chabretou est danseuse, chorégraphe et est titulaire du diplôme d’état de professeur de danse. Elle enseigne depuis 20 ans à un large public. L’association des musiques thérapeutiques d’Anthony, jouées en directe, de la pratique de la cohérence cardiaque et du mouvement accompagné par Estelle, offre une forte expérience de lâcher prise et de connexion à soi.
4 ) Infos pratiques
3 temps forts pour la journée du 13 Octobre :
Le matin : Soins sonores individuels
Allongé(e) les yeux fermés, au cœur d’un voyage sonore qui entre en résonance avec vos symphonies intérieures, laissez-vous bercer et plongez dans une autre dimension relaxante et restructurante. Les sons et la musique d'Anthony vous invitent à plonger dans votre monde intérieur pour en ramener trésors et libérations.
Découvrez les différents soins sonores proposés : www.symphonies-interieures.com/soins-sonores
Horaire : 9h30 – 12h30 Séance : 1h Tarif spécial : 70 €
Réservations par tel : 06 09 59 28 17
L'après-midi : Atelier Cohérence Cardiaque et Mouvement Spontané
Créé et animé par Anthony Doux et Estelle Chabretou
Découvrez et approfondissez cette technique de respiration singulière et votre mouvement interne, et ressentez leurs bienfaits : libération de blocages physiques et émotionnels, détente des nœuds musculaires, dépassement de soi, gain en qualité de présence et en confiance
Horaire : 14 h – 17h Tarif : 45 €
Détails et réservations nécessaires (places limitées) : www.symphonies-interieures.com/book-online
Le soir : Concert vibratoire allongé avec Anthony Doux et Estelle Chabretou
Un voyage sonore pour cultiver la sérénité et se reconnecter à soi.
Imaginez-vous vous lover dans un cocon sonore… Une musique se crée, pour vous, à l’instant même, vous conduisant à la détente et vous invitant à découvrir une autre part de vous-même.
Respirer… avec l’accordéon, Résonner… avec les bols tibétains, Se restructurer… avec le tambour, S’harmoniser… avec le chant harmonique, S’aligner… avec le gong...
Horaire : 19 h – 20h15 Tarif : 25 €
Détails et réservations nécessaires (places limitées) : www.symphonies-interieures.com/book-online
Tarif spécial « Atelier Cohérence Cardiaque + Concert Vibratoire » : 60 €
Lieu : « MODO YOGA » 21 Boulevard Richard Lenoir, 75011 PARIS
Atelier Cohérence Cardiaque et Mouvement Spontané & Concert Vibratoire ?
SOINS SONORES - ATELIER - CONCERT VIBRATOIRE
SAMEDI 13 OCTOBRE 2018 à PARIS
L'atelier CCMS présenté depuis plusieurs années par Estelle Chabretou et Anthony Doux est proposé pour la première fois à Paris !
Lieu : "Modo Yoga" 21 Boulevard Richard Lenoir, 75011 Paris
Profitez de cette journée pour vous donner de la joie, de la gratitude, du mouvement, du plaisir, de la vie...
- Soins sonores individuels
- Atelier Cohérence Cardiaque & Mouvement Spontané
- Concert Vibratoire
- Intervenants
1 ) Soins sonores individuels avec Anthony Doux
Allongé(e) les yeux fermés, au cœur d’un voyage sonore qui entre en résonance avec vos symphonies intérieures, laissez-vous bercer et plongez dans une autre dimension relaxante et restructurante.
Découvrez les différents soins sonores proposés : www.symphonies-interieures.com/soins-sonores
Horaire : 9h30 - 12h30 Séance : 1h Tarif spécial : 70 €
Réservations par tel : 06 09 59 28 17
2 ) Atelier Cohérence Cardiaque et Mouvement Spontané
Créé et animé par Anthony Doux et Estelle Chabretou
Découvrez et approfondissez cette technique de respiration singulière et votre mouvement interne, et ressentez leurs bienfaits : libération de blocages physiques et émotionnels, détente des nœuds musculaires, dépassement de soi, gain en qualité de présence et en confiance
Horaire : 14 h - 17h Tarif : 45 €
Détails et réservations nécessaires (places limitées) : www.symphonies-interieures.com/book-online
3 ) Concert Vibratoire allongé avec Anthony Doux et Estelle Chabretou
Un voyage sonore pour cultiver la sérénité et se reconnecter à soi.
Imaginez-vous vous lover dans un cocon sonore… Une musique se crée, pour vous, à l’instant même, vous conduisant à la détente et vous invitant à découvrir une autre part de vous-même.
Horaire : 19 h - 20h15 Tarif : 25 €
Détails et réservations nécessaires (places limitées) : www.symphonies-interieures.com/book-online
Tarif spécial « Atelier Cohérence Cardiaque + Concert Vibratoire » : 60 €
4 ) Les intervenants
- Anthony Doux est praticien sonore, musicien, compositeur de musiques dédiées au bien-être et créateur des guides respiratoires auditifs musicaux pour pratiquer la cohérence cardiaque.
- Estelle Chabretou est danseuse, chorégraphe et titulaire du diplôme d’état de professeur de danse.
Avec joie de partager ensemble cette journée de mouvements, de voyages sonores, de soins sonores et de respiration du coeur !
Respirez, c'est la rentrée !
Chers toutes et tous,
Nous espérons que votre rentrée, en ce mois de Septembre 2018, se passe bien!
Afin de bien commencer, voici 2 nouvelles occasions de respirer ensemble EN MUSIQUE!
- Le 27 septembre 2018, Anthony Doux sort les premiers guides auditifs et musicaux pour pratiquer la Cohérence cardiaque, destiné AUX ENFANTS, sur support audio! C'est l'album COHERENCE KID MUSIC.
- Le 13 octobre 2018 Estelle Chabretou & Anthony Doux animent leur Atelier Cohérence cardiaque & Mouvement spontané suivi d'un Concert vibratoire allongé - Voyage sonore à modo yoga Paris.
COHERENCE KID MUSIC
Cohérence Kid Music est en relation avec le livre
du Docteur David O'hare "Cohérence Kid"
COHÉRENCE KID MUSIC est le sixième album d’Anthony Doux destiné à la cohérence cardiaque. Paru en septembre 2018, il s’adresse aux enfants (et à leurs accompagnants) afin de leur faire découvrir l’importance de la respiration, et d’encourager leur expression, leur autonomie et leur créativité. Ce projet voit le jour en collaboration avec le Dr David O’Hare. Son aiguillage chaleureux et professionnel a contribué à la réalisation musicale pertinente de 22 respiroutines du livre COHÉRENCE KID. Ces 22 respiroutines sont 22 guides respiratoires auditifs, conçues comme 22 respirations guidées par la musique et le souffle, offrant une pratique instinctive pour les enfants.
COHÉRENCE KID MUSIC offre la possibilité de jouer avec les respiroutines, en suivant les saynètes, en mimant les mouvements proposés, en imitant un chef d’orchestre, en s’imaginant être un papillon, en fermant les yeux… Et en se laissant guider aux sons de l’accordéon, du kigonki, du chant, du talking drum, du tambour, du piano, des cuivres, de la flûte coulissante, de la kalimba… Ces 22 respiroutines musicales inspirées de celles du livre, soutiennent les enfants dans la connexion à eux-mêmes, aux autres, à leurs émotions, à la nature. Elles favorisent le jeu et l’imaginaire, et sont idéales pour les accompagner à développer leurs SUPERPOUVOIRS d’une manière ludique, poétique et intuitive !
(Extrait de la présentation de l'album "Cohérence Kid Music" sur le livre "Cohérence Kid" du Docteur David O'hare, éditions Thierry Souccar)
ATELIER COHÉRENCE CARDIAQUE & MOUVEMENT SPONTANÉ
CONCERT VIBRATOIRE ALLONGÉ - VOYAGE SONORE
Samedi 13 octobre 2018
Estelle Chabretou & Anthony Doux vous proposent un samedi complet
dédié au bien-être, à la respiration et à la vibration...
- De 14h à 17h : Atelier Cohérence cardiaque & Mouvement spontané
- De 19h à 20h15 : Concert Vibratoire - Voyage sonore
Tarifs : Atelier seul 45€ (18 places) / Concert vibratoire seul 25€ (20 places allongées) / Atelier & Concert Vibratoire 60 € (18 places)
Lieu : Modo Yoga Paris, 21 Boulevard richard Lenoir 75011 Paris
- soin sonore en individuel le matin, 3 créneaux d'1h : 9h30 -10h30 / 10h30 - 11h30 / 11h30 - 12h30 sur rendez vous uniquement - contacter directement Anthony Doux
- Les ateliers Cohérence cardiaque & mouvement spontané créés et animés par Anthony Doux & Estelle Chabretou, en savoir plus : cliquez ici
Très belle rentrée à vous!
Au plaisir de vous retrouver et de vous rencontrer...
Anthony Doux & Estelle Chabretou
Ps, Voici extrait de l'intervention " Cohérence Cardiaque et musicothérapie" au 1er Congrès Cohérence cardiaque en 2018.
Espace bien-être et sonore chez soi, en famille
UN ESPACE BIEN-ÊTRE POUR PETITS ET GRANDS, POUR SOI ET POUR LA FAMILLE
Imaginez ce qu'apporterait un moment convivial où chant et musique consolideraient les liens familiaux : un espace sonore dans votre maison, à l'image d'un cercle sonore et musical où chacun pourrait créer librement, soutenu par les siens. "Oui, mais nous ne connaissons pas la musique et nous ne sommes pas musiciens"
Et bien NUL BESOIN D'ÊTRE MUSICIEN pour partager des moments de musique, de sons, de chant, de joie en famille
Il existe des instruments spécifiques : bon marché, ludique et intuitif avec lesquels chacun trouvera source à vibrer.
1 - Un espace sonore chez soi
2 - Les instruments intuitifs
3 - Pour aller plus loin en famille
1 ) UN ESPACE SONORE CHEZ SOI
A l'heure de l'empressement, du rythme quotidien stressant, face au manque de temps et au manque de lien, un cadre favorisant l'échange en famille de manière ludique, joyeuse et innovante est très profitable pour une évolution harmonieuse en famille !
"Sortir du train train pour s'élever ensemble, c'est bien plus malin "
Pour cela, créer un cadre sécurisé et sécurisant, où l'exploration (sonore et musicale) est soutenue, l'improvisation validée, la folie douce conseillée, un cadre où chacun peut s'essayer à s'exprimer, encouragé par les autres et avec les autres. Positionné en cercle, jouez tour à tour ensemble /seul, fort/doux, lentement/rapidement, des musiques tristes, des musiques joyeuses, des musiques et des sons qui expriment ce que vous ressentez. Laissez-vous prendre au jeu (même 15 minutes) : les vibrations et la musique transportent vers des énergies bénéfiques pour tous !
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2) LES INSTRUMENTS INTUITIFS (liste non exhaustive)
- Les carillons koshi : instrument phare des massages sonores, aux sons magiques
- Les bols tibétains : de taille moyenne pour les enfants
- Le tambour : adapté à toutes et tous
- Les bâtons de pluie : facile à réaliser soi-même
- Les diapasons thérapeutiques : pour choisir les bienfaits de fréquences précises (les fréquences sacrées, les fréquences planétaires, les fréquences des chakras, les fréquences de Nogier, la fréquence d'accordage du la 432 Hz, ect) tout en s'initiant à l'acupuncture...
- Les cloches tubulaires : longue résonnance à l'image des bols tibétains
- Le xylophone : un "classique" comme instrument pour enfants
- Les "soucoupes volantes", kigonki, hang drum, butadrum, hapidrum : un bain sonore ouvrant l'imaginaire
- Le tamboa : intrument à percussion pour partir en voyage sonore
La kalimba :pratique, accordable, idéale pour chanter avec et raconter des histoires.- Le hochet, le machikoué, la maracas, les crécelles : du hochet pour le bébé, au machikoué pour le chamane, en passant par les maracas pour les musiciens, ces instruments sont des "brasseurs d'énergie vitale"
- Le tubalophone : sons planant et perçant pour un bain sonore lumineux
- L'ananthar tanpoura : à accorder facilement selon ses envies, pour des sons qui durent et qui enchantent
- La cithare : avec un accordage approprié, offre un profond massage sonore
- Les flûtes pour enfant : de la classique flûte à bec, à la jolie ocarina, en passant par les amusantes et drôles flûtes coulissantes et flûtes à nez.
- La shrutibox : pour des bourdons sur lesquels on peut chanter, improviser, psalmodier...
- Le mélodica : un instrument pour tous les âges, à partir d'1 mois.
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3 ) POUR ALLER PLUS LOIN EN FAMILLE
Respirer ensemble
Pour prolonger chez soi, l'espace bien-être, il est agréable d'allier les vertus de la respiration ;-) tous ensemble, de manière ludique, facile et pratique. La cohérence cardiaque est une technique simplissime de respiration pour petit et grand. A l'aide d'un guide respiratoire auditif, vous pouvez respirer et vous laisser embarquer par la musique et ressentir ses bienfaits associées à la cohérence cardiaque.
Pratiquer la cohérence cardiaque en famille, les yeux fermés, enveloppé par un univers sonore adapté.
L'album "Cohérence Kid Music" est destiné aux enfants et aux accompagnants :
- Album « Cohérence Kid Music » : 22 respiroutines magiques pour les enfants et leurs accompagnants
Découvrez également le livre du Dr David O'Hare, Cohérence Kid, qui s'adresse aux parents, enseignants ou soignants. C'est un guide pratique qui aide à installer et renforcer des ressources psychologiques et à résoudre les petits tracas du quotidien : peur du noir, anxiété, mal au ventre, insomnie, hypersensibilité…
- Album « Cœur symphonique » : 13 guides variés en synergie avec des outils musico-thérapeutiques
- Album « Cœur symphonique 432 » : respirations en 5-5, 6-4 et 4-6 ; musiques accordées au « la 432 Hz »
- Album « Amplitude » : induction verbale et musicale pour tous les moments de la journée
- Album « Caresse » : la cohérence cardiaque en osmose avec la ronronthérapie et les fréquences sacrées
- Album « Métamorphose » : pour respirer aux sons des fréquences sacrées et des 4 éléments
- Albums disponibles sur www.symphonies-interieures.com
Les soins sonores pour la famille
Exclusivement pendant la période de grossesse et jusqu'au 1 an de l'enfant, les soins sonores en famille (maman, papa et enfant) sont possibles. Cela consiste à accueillir ensemble un voyage sonore destiné au cocon familiale. Une expérience unique de bien-être, de détente est alors partagée dans l'unité familiale ! Mmmm, être simplement bercé par les sons : les bols tibétains, l’accordéon, le tambour (en douceur) , la cithare, le chant harmonique, le machikwe, le tamboa, les kalimbas, les cloches, les cymbalettes tibétaines, l’accordina, les carillons koshi, les diapasons...
Pour lire des retours d'expérience, cliquez ici! Pour découvrir le "soin complice", cliquez ici!
Les massages sonores collectifs
Allongé(es) sur un tapis, un voyage sonore se crée sur l'instant, il vous est adressé. Les sons et musiques se déplacent, résonnent, accompagnent... Comme un soin par la musique, un bain sonore… Un voyage dans l’inconscient… Vous êtes bercé par des vibrations sonores qui vous entrainent dans d’autres univers d’apaisements et de relaxations intenses et profondes.
Que la musique soit, relaxante, apaisante, transportante,
Que la musique soit prétexte et moyen à l'échange, à la respiration,
à l'harmonie en nous et autour de nous.
Musicalmant, Anthony.
Ps, en vous inscrivant sur le blog, vous serez informé 1 fois tous les 21 jours sur ce que la musique peut vous apporter et comment elle peut agir.
SE RESSOURCER en douceur et puissance
SE RESSOURCER
en douceur & puissance
(Cohérence cardiaque, 741Hz, 432 Hz)
3 albums uniques et complémentaires pour laisser jaillir en soi la Source
réparatrice et libératrice de la musique
Ces musiques harmonisent et influencent le Cœur, la Respiration, l'Intuition, l'Expression de soi, la Créativité.
COHÉRENCE CARDIAQUE + FRÉQUENCES SACRÉES + ACCORDAGE EN LA 432 HZ
- Cette trilogie est une sorte de vitamine C sonique pour dynamiser le corps et l’esprit
- Ces musiques placent le mental dans l’Instant présent, source de toutes les transformations.
- Les instruments, tous acoustiques (aucun son de synthétiseur), sont atypiques et variés, offrant une richesse sonore et harmonique, pour apporter un équilibre vibratoire et fréquentiel.
- Accordéon, violon, bols tibétains, bol et pyramide en cristal, berimbau, cithare en 432Hz, gong, tambour, voix, chant harmonique, accordina, xylophone et kigonki 432 Hz, invitent à un voyage complet aux quatre coins de votre monde intérieure.
- Chaque album a un intérêt spécifique et unique sur le plan thérapeutique, sur le plan technologique et sur le plan artistique.
Vous aimez, les outils simples et agréables pour une vie épanouie, prendre par la main votre vie et votre énergie, être dans la confiance, dans la joie et dans l’Amour ? Alors, cette offre vous est destinée !
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1°) Album "Amplitude"
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Unique album pour pratiquer la cohérence cardiaque par guides respiratoires auditifs et musicaux, accompagnés par la voix d'une sophrologue.
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Pratique simple, efficace et agréable de la cohérence cardiaque
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Guides pour une journée complète en cohérence cardiaque
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Par la cohérence cardiaque et la respiration, le cœur s’ouvre, prend de l’espace, rayonne et agit sur le corps dans son intégralité.
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Le « cœur chef d’orchestre » pacifié, dans tout son potentiel harmonisant.
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Découvrir ou approfondir la méditation de manière agréable et accompagnée
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Innombrables bénédictions physiques et psychologiques par la pratique simplissime de la cohérence cardiaque.
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Bienfaits additionnels de la cohérence cardiaque et des musiques adaptées
2°) Album "Fréquence 741"
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Unique album autour de la Fréquence 741 avec instruments acoustiques
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Synchronisation à la Fréquence de 741 Hz
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Développement de l'intuition
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La fréquence 741 Hz favorise l'expression de soi et la créativité
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La fréquence de 741 Hz est la 7éme Fréquence du Solfège Sacré
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Bénédiction cicatrisante des blessures émotionnelles
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Compositions qui soulagent et réconfortent
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Album aux musiques spirituelles, douces et puissantes
3°) Album "Voyage sonore 432"
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Unique album avec cette panoplie instrumentale enveloppante
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Accordage bienfaisant en 432 Hz
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Fréquence 136,10 Hz en lien au chakra du coeur
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Voyage dans l’inconscient, amenant au présent, lieu clé des transformations
-
Charme le mental et offre un véritable lâcher prise
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Métamorphose l’énergie
-
Stimule de nouvelles perceptions sensorielles, grâce à l’accordage en 432 Hz
-
Baume musical créé à l’image d'un soin sonore
-
Equilibre des espaces sonores et musicaux
-
Apaisant et relaxant
AU CŒUR DU COCKTAIL VIBRATOIRE MUSICAL
Avant de sentir, on a souvent besoin de comprendre...
Anthony Doux, praticien sonore, musicien, compositeur, accordeur d'émotions et créateur du blog "des musiques pour guérir". (www.symphonies-interieures.com)
Mon chemin n’a pas toujours été aussi agréable qu’aujourd’hui. La vie m’a amené, à me confronter aux sentiments d’impuissance, à être avec le sentiment de ne pas avoir de clé, ni pour faire évoluer mes situations délicates, ni pour gérer mes émotions. Puis, j’ai découvert au cours de formations qu’au contraire il y avait des multitudes de clés liées les unes aux autres : l’instant présent, la gestion des émotions et de l’énergie, l’acceptation, l’amour inconditionnel, la méditation, l’écoute de soi, de ses besoins, le yoga... Et par expériences, j’ai compris que la musique permet tout cela !!
La musique a la capacité d’offrir toutes les clés et toutes les ouvertures.
Aujourd’hui, c’est avec beaucoup de joie que je crée et partage ces musiques révélatrices de notre potentiel et de notre bien être, ces musiques qui soignent les blessures de l'âme. Pour offrir ainsi des musiques thérapeutiques efficaces, je me base sur les enseignements des musicothérapies ancestrales et modernes, sur les fréquences, et sur mon expérience de praticien sonore et de musicien.
Ces albums sont le fruit d'un long travail d'exploration à la fois intérieure et musicale et de découvertes de techniques pour un mieux-être.... Ces 3 albums sont les derniers d'un premier cycle de 9 albums musicaux pour le bien-être.
Méditer, respirer, en suivant le souffle de l'accordéon pour entrer en état de cohérence cardiaque.
« Amplitude » va vous aider à goûter aux bienfaits de la cohérence cardiaque d’une manière agréable et fluide.
La voix d’Armelle Tréguier, sophrologue, vous accompagne vers la détente et la musique d’Anthony Doux accompagne votre énergie. Tout en prenant conscience de votre corps, vous respirez, naturellement, guidé(e) par la musique.
Bercé(e) par le souffle de l’accordéon, enchanté(e) par le violon,
charmé(e) par la musique, accordé(e) à la voix d'Armelle Tréguier (Sophrologue),
c'est votre journée idéale sous le signe de la cohérence cardiaque
avec l’album « Amplitude »
> Titre 1 « Premiers Instants », pour la respiration du matin. Pour réveiller votre corps en douceur et éveiller votre esprit en harmonie.
> Titre 2 « Perspective en Horizon » est pour votre respiration du midi. Ré-équilibré(e) et stimulé(e), vous gardez un temps d’avance tout le reste de la journée.
> Titre 3 « Petite naissance » est la clef de voûte de l’équilibre de votre journée. C’est votre sasse bien-être!
> Titre 4 « Au retour à Soi », est indiqué juste avant de dormir. Dirigez votre expiration, comme pour dissiper les nuages, et vous endormir sous une voûte céleste éclairée d’étoiles.
> Titre 5 « Don de soi » est un cadeau. Un cadeau à s’offrir ou à offrir. Une pépite de vie et d’amour, vers un éveil plus large. Une petite madeleine de Proust rayonnante de compassion.
Voici certains bénéfices liés à la cohérence cardiaque,
présentés dans le livre « Cohérence cardiaque 365 » du Dr David O’Hare
- Baisse du cortisol
- Augmentation de la DHEA, « l’hormone de jouvence »
- Augmentation des IgA, facteurs qui participent au renforcement immunitaire
- Augmentation de la sécrétion d’ocytocine, également appelée « l’hormone de l’amour »
- Ondes cérébrales qui passent en ondes alpha
- Augmentation du facteur natriurétique auriculaire, hormone sécrétée par le cœur pour moduler la pression artérielle
- Action favorable sur de nombreux neurotransmetteurs, comme la dopamine et la sérotonine.
- Gestion du stress et de l’anxiété
- Aide à la prise de décision, lucidité
- Diminution de l’hypertension artérielle
- Diminution du risque cardiovasculaire
- Diminution de l’anxiété et de la dépression
- Meilleure régulation du taux de sucre
- Réduction du périmètre abdominal, perte des « kilos émotionnels »
- Meilleur récupération à l’effort
- Amélioration de la concentration et de la mémorisation, amélioration de l’apprentissage
- Diminution des troubles de l’attention et de l’hyperactivité
- Meilleur tolérance à la douleur
- Amélioration de la maladie asthmatique, Impact sur la réduction de l’inflammation pathologique
- Meilleur sommeil
A ces nombreux bienfaits s’ajoutent ceux de la musique et de l’album:
- Relaxation et libération des blessures émotionnelles
- Développement de notre potentiel et de la respiration
- Pratique facile et agréable de la cohérence cardiaque
- Facilité et joie de pratiquer la cohérence cardiaque, la méditation et la respiration
- Aide à développer la compassion
Une petite histoire …. d’énergie et d’attraction
A l’entrée d’un village, un vieux sage se reposait près d’un puits. Arrive un pèlerin qui veut s’installer dans le village. Il demande au vieux :
« J’aimerais bien m’installer ici. Dis-moi comment sont les gens de ton village. Où j’étais avant, les gens étaient méchants et médisants. C’est pourquoi je suis parti. »
- « Les gens sont les mêmes ici », répond le sage. Et le pèlerin passe sa route. Arrive un second pèlerin.
« Comment sont les gens de ton village ? » demande-t-il à son tour au vieux sage.
- Comment étaient les gens que tu as côtoyés jusque là ?
- Très gentils et serviables. J’ai eu de la peine à les quitter.
- Les gens sont les mêmes ici.”
Un jeune du village qui a assisté aux conversations demande au vieux sage :
“Je ne comprends pas, à l’un tu a dis que les gens d’ici sont méchants, et à l’autre qu’ils sont bons.”
Et le sage répond : “Les gens sont comme nous les voyons !”
Cette histoire illustre que nous attirons une vie à l’extérieur de nous qui est en correspondance avec la vie à l’intérieure de nous.
Nos symphonies intérieures harmonisées, notre énergie sera métamorphosée, notre monde extérieur sera transformé.
Tout part de l’intérieur : Etre -> Faire -> Avoir
Il faut être fou pour espérer un changement sans apporter la moindre modification disait Einstein.
En transformant le « Quand j’aurai…, je ferai…, je serai heureux » en « Je suis…, donc je fais… et j’obtiens… » la vie a un autre visage…
FRÉQUENCE 741
Développez l'intuition et l'expression de soi
Aux sons d'instruments acoustiques... Accordéon, violon, chant, accordina, bols tibétains et bol en cristal...
La Fréquence sacrée de 741 Hertz est mise en lumière de façon subtile et naturelle au coeur d'une musique empreinte de beauté, de puissance et de spiritualité...
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741 Hz = INTUITION + CRÉATIVITÉ + EXPRESSION DE SOI
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741 Hz = « Je me réalise dans le monde physique ».
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741 Hz = La Fréquence de la réalisation de soi dans la matière
« Si vous voulez découvrir les secrets de l’Univers, pensez en termes d’énergie, de fréquence et de vibration. » (Nikola Tesla)
Fréquence 741 est le premier album musical, pour ressentir les bienfaits de la fréquence 741 Hz, créé avec instruments acoustiques (sans synthétiseur). La richesse harmonique et la chaleur des instruments naturels soutiennent le 741 Hz pour que cette vibration rayonne pleinement.
C‘est un voyage résonnant au coeur de soi où les cellules ciliées vibrent à l’écoute d’une voix angélique – celle d’Estelle Chabretou, d’un violon transportant – joué divinement par Dimitri Artemenko, et d’un instrument à vent étonnant – l’accordéon.
Régénérant, puissant et bienfaisant.
Dans la lignée de Fréquence 528 (pour le 528 Hz), Fréquence 741 est le second album pour faire résonner les fréquences du Solfeggio dans un contexte musical naturel, agréable et profond.
Pour vibrer sans modération…
741 Hz, la Fréquence de l'Intuition et de la créativité...
"La légende dit qu’il y a bien longtemps, une fréquence d’Amour était psalmodiée et chantée continuellement pour ouvrir les coeurs et apporter la paix. Il est dit que cette pulsation redonnait confiance et sérénité à qui l’entendait. Selon certains, cette onde sacrée favorisait l’intuition et l’expression de soi.
Il est dit qu’un jour, cette fréquence sonore serait révélée et présentée au centre d’une musique relaxante, une musique adaptée, permettant son écoute inlassablement. L’auditeur pourrait ressentir sa présence dans différents environnements musicaux empreints de vibrations spirituelles.
L’histoire raconte que cette fréquence rayonnerait et vibrerait aux doux sons d’instruments acoustiques. Accordéon, violon, chant, accordina, bols tibétains, bol en cristal accompagneraient cette fréquence vibratoire.
Cette fréquence magique, selon la légende, porterait le nom de Fréquence 741."
Laissez-moi vous raconter une dernière petite histoire, simple, comme l'Amour :
"L'homme et l'enfant"
Un homme tomba dans un trou et se fit très mal.
Un Cartésien se pencha et lui dit : Vous n’êtes pas rationnel, vous auriez dû voir ce trou.
Un Spiritualiste le vit et dit : Vous avez dû commettre quelque péché.
Un Scientifique calcula la profondeur du trou.
Un Journaliste l’interviewa sur ses douleurs.
Un Yogi lui dit : Ce trou est seulement dans ta tête, comme ta douleur.
Un Médecin lui lança deux comprimés d’aspirine.
Une Infirmière s’assit sur le bord et pleura avec lui.
Un Thérapeute l’incita à trouver les raisons pour lesquelles ses parents le préparèrent à tomber dans le trou.
Une Pratiquante de la pensée positive l’exhorta : Quand on veut, on peut !
Un Optimiste lui dit : Vous auriez pu vous casser une jambe.
Un Pessimiste ajouta : Et ça risque d’empirer.
Puis un enfant passa, et lui tendit la main...
La musique est comme l’enfant qui tend la main. Sans long discours, elle voit et vise juste.
« Prendre sa vie par la main » en musique,
c’est s’accompagner avec douceur, bienveillance, et marcher sur le chemin de la joie,
de la véritable confiance, sur le chemin d’une vie réussie.
VOYAGE SONORE 432 ...
Parcourir un voyage sonore... un voyage aux 4 coins de nos mondes intérieures
Ressentir un enveloppement sonore... avec émotions accueillies et énergie retrouvée
Se délacer dans un bain sonore... avec alignement et présence à soi
"La musique met l’âme en harmonie avec tout ce qui existe." Oscar Wilde
Voyage sonore 432 offre de nouveaux horizons fréquentiels et vibratoires pour à la fois se sentir dépaysé(e), et à la fois stimuler et harmoniser émotions, mental et corps physique.
- Ce parcours sonore de musiques apaisantes donne vitalité et clarté permettant de nouveaux positionnements dans la vie.
- Voyage sonore 432, c’est s’accorder d’autres vibrations en reliance.
- C’est un voyage dans l’inconscient.
- C’est se relier à soi et développer le pouvoir d’agir par amour pour soi, à l’écoute de ces besoins vitaux.
- Accordéon, violon, voix, berimbau, cithare, bols tibétains, gong, kigonki, tambour, accordina, xylophone, bol et pyramide en cristal… accordés au « la 432 Hz », transportent des fréquences en résonance à l’univers.
- Au cours de ces ondes colorées, vous explorerez la beauté des mondes.
- Pour ceux qui ont besoin de changement d’évasion, de centrage ou de reconnexion, le 432 Hz permet à la fois de mieux être ancré à la Terre et donc de mieux s’élever.
- C’est un phénomène physique : l’accordage au la 432 Hz fait que toutes les notes entendues sont légèrement plus basses et plus graves qu’à l’habitude, offrant une sensation de paix plus profonde. Les vibrations sont plus lentes, elles nous aident à ralentir nos vibrations intérieures par phénomène de résonance.
« On se pose… enfin ».
Je n’ai découvert jusqu’à aujourd’hui aucune raison valable au choix du 440 Hz pour l’accordage. Par contre, l’accordage au la 432 Hz est davantage en lien avec les résonances de Schumman, et fait rayonner de nouvelles fréquences utiles pour notre sérénité (comme le 136,10 Hz). La fréquence 136,10 est la fréquence de l’année Terrestre, à la 32ème octave inférieure, selon les recherches du mathématicien Hans Cousto. C’est par ailleurs la fréquence du AUM, en lien avec le chakra du coeur : dans l’album, c’est la note grave de la plage 6 intitulée : « #136,10 »
A ma connaissance, "Voyage sonore 432" est le seul album en 432 Hz avec cette panoplie d'instruments acoustiques.
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7 lois qui expliquent le pouvoir de la musique
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Nous sommes vibrations : tout ce qui existe est vibration
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Le son est la première énergie créatrice : le son est ce que nos ancêtres appelaient « le commencement ». Il est le Om de l’Orient et le Verbe de l’Occident
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le son créé la forme et met en mouvement la matière (les formes de Chladni et la cymatique)
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l’eau a une mémoire et engramme l’information (Dr Emoto et Pr Luc Montaginer). Nous sommes constitué d’eau à 70 %
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la loi de synchronisation : deux fréquences identiques se synchronisent l’une avec l’autre au bout de quelques minutes
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la loi de la résonance : une fréquence met en vibration et « fait bouger » la même fréquence à proximité
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le principe holographique du corps (l’information du tout est aussi présente dans chaque partie du tout) Tout le corps et les organes sont reliés à l’oreille.
Ces 3 premiers albums se complètent parfaitement offrant une potion de reconnexion à soi qui aide à la méditation, qui favorise la paix intérieure, la lucidité d’action, la gestion du stress, le retour au sommeil, le lâcher prise…
La musique de ces albums accompagne, comme un ami disponible dès qu’on en a besoin.
Elle nous aide à retrouver le moral, retrouver de l’énergie, et à exprimer pleinement la personne que nous sommes.
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En vous inscrivant sur le blog, vous recevrez les informations concernant les solutions musicales pour le Coeur, la Respiration, l'Expression de soi, la Créativité, et pour votre bien-être.
Je vous souhaite un chemin lumineux et coloré, une vie rayonnante et épanouie.
Musi-calmant, Anthony Doux
Concert vibratoire, danse énergétique, atelier cohérence cardiaque et mouvement spontané
A deux pas de Cherbourg, le 8 et 9 Juin 2018, nous serons heureux de vous retrouver.
- La soirée du 8 Juin : "Dedans dehors" Voyage sensoriel, concert vibratoire et danse énergétique, sur les musiques de Fréquence 741, album acoustique dédié à la Fréquence de 741 Hz. (La fréquence 741 Hz favorise l'intuition, l'expression de soi et la créativité)
- La matinée du 9 Juin : Soins sonores individuels
- L'après midi du 9 juin : Atelier cohérence cardiaque et mouvement spontané. Aborder la cohérence cardiaque naturellement guidé par la musique en directe, l'intégrer dans son corps et l'exprimer agréablement "comme on respire". Un voyage sonore et corporelle vers la liberté...
Voyage sonore : détente en 3D
Voyage sonore : détente en 3D
Allongé(e), les yeux fermés, un concert vibratoire nait autour de vous. A la suite de quelques minutes d'une respiration collective facile et agréable, au rythme de la cohérence cardiaque, les sons des bols tibétains, du tubalophone, des carillons, des kalimbas... se déplacent autour de vous, faisant vivre une expérience sensorielle intense. Imaginez-vous vous lover dans un cocon sonore… Une musique se crée, pour vous, à l’instant même : un bain sonore conduisant à la détente et invitant à découvrir une autre part de soi-même...
Dans ce cadre relaxant, les yeux fermés, l’oreille devient le principal guide : Les instruments joués en mouvement colorent l’espace, les musiques évanescentes et sons atypiques sollicitent une autre écoute et le déplacement des sons installe doucement un espace-temps inexploré jusqu’alors.
La séance se déroulant en posture allongée, pour votre confort, prévoyez : une ou deux couvertures et éventuellement un ou deux coussins, les tapis seront sur place.
- Samedi 2 Juin 2018 à 20h à Sartrouville 78500 - 
Un voyage sonore pour cultiver la sérénité et se reconnecter à soi
en respirant… avec l’accordéon et la cohérence cardiaque
en résonnant… avec les bols tibétains et le gong
en se restructurant… avec le tambour et le tamboa
en s’harmonisant… avec le chant harmonique et la voix
Lieu du soin sonore : Atelier du Shen, 141 bis rue Louise Michel – 78500 Sartrouville
Entrée : 25 €
Réservations indispensables auprès de Brigitte par mail : cloarec.brigitte@wanadoo.fr
Nota bene : Des soins individuels sont dispensés dans l’après-midi sur réservation au 06 09 59 28 17. Dans ce cas, l’entrée pour le concert vibratoire du soir est gratuite.
Au plaisir et dans la joie de vous accompagner pour ce voyage au coeur de sons régénérants. Anthony, praticien sonore et musicien.
Le voyage sonore transforme le stress, favorise le sommeil et rééquilibre les énergies. Que du bon pour soi :)
Ressentis des voyageurs sonores de massages sonores précédents : desmusiquespourguerir.com/mots-de-voyage-sonore/
Concert vibratoire - Voyage sonore
Concert Vibratoire - Voyage Sonore
18 Mai 2018 à 20:00 heures à l'espace Gaele'M à Paris
par Anthony Doux
Un voyage sonore pour cultiver la sérénité et se reconnecter à soi.
Une plongée aux quatre coins de son monde intérieur.
Respirer… avec l’accordéon
Résonner… avec les bols tibétains
Se restructurer… avec le tambour
S’harmoniser… avec le chant harmonique
S’aligner… avec le gong
Nous débuterons par 5 minutes de cohérence cardiaque au gré du guide musical pour une expérience plus intense de douceur et de plénitude.
Imaginez-vous vous lover dans un cocon sonore… Allongé(e), en contact avec vous, le voyage au pays des sons commence...
Une musique se crée, pour vous, à l’instant même, vous conduisant à la détente et vous invitant à découvrir une autre part de vous-même.
Dans ce cadre apaisant, les yeux fermés, l’oreille devient le principal guide :
Les instruments jouées en mouvement colorent l’espace, les musiques évanescentes et sons atypiques sollicitent une autre écoute et le déplacement des sons installe doucement un espace–temps inexploré jusqu’à lors.
« Au plaisir et dans la joie de vous accompagner pour ce voyage au cœur de sons régénérants. » Anthony Doux, praticien sonore et musicien.
Durée: 1h10 Lieu: Espace Gaële'M - Entrée: 25 euros
RÉSERVATIONS INDISPENSABLES sur www.symphonies-interieures.com
Des soins sonores individuels sont dispensés l'après midi : pour en savoir plus et vous inscrire, c'est ici :)
