La méditation pour les enfants

Les enfants sont notre avenir, ce que l'on a de plus précieux. On se doit de les préparer de notre mieux à découvrir la vie et surtout à devenir autonomes. La tâche n'est pas aisée, nous sommes souvent démunis face à la complexité du rôle de parent, d'enseignant ou d'accompagnateur. Ils nous ramènent à nos propres faiblesses, nos difficultés intérieures et nos schémas comportementaux.

Comment sommes-nous attentif à leur état intérieur ? Peut-on leur apporter les ressources nécessaires à leur croissance et leur évolution ? Que savons-nous de ce qui manque à leur être profond, de leurs besoins fondamentaux ?

Nous nous retrouvons confrontés à des enfants aux comportements hyperactifs, hypersensibles, à leurs angoisses, leur stress, leur impossibilité à se concentrer, leurs difficultés d'apprentissage. Il leur arrive d'être introvertis ou trop autocentrés. La société moderne de consommation en fait des cibles privilégiées, les sollicitant constamment par des messages publicitaires, les encourageant à passer leur temps devant des écrans dans des mondes virtuels qui les coupent de la réalité. Dans ce monde où l'avoir devient plus important que l'être, la compétition, la performance et l'action supplante la coopération, la compassion et la contemplation. Comment faire pour leur proposer une pause de détente, un espace pour respirer et apprendre qui ils sont vraiment au fond d'eux même.

1) L'état intérieur de nos enfants

Le comportement des enfants peut révéler leur état intérieur. Bien souvent les enfants comme les adultes n'ont pas de recul sur leurs paroles et leurs actions. Les mots et les gestes pourtant parlent en permanence de ce qui est en train de se jouer chez une personne.

Chaque être à des besoins fondamentaux, celui d'être aimé, de recevoir l'attention des autres, d'être touché affectueusement, se sentir protégé, en sécurité, partager des moments de joie.

Alors que notre société occidentale privilégie encore trop le mental, les jeunes générations n'ont pas beaucoup d'espace pour apprendre à respirer, connaître et apprécier leur corps, s'alimenter d'une manière saine. Ce sont pourtant des besoins fondamentaux. Tout comme la confiance en soi, l'estime de soi, l'empathie et la relation aux autres qui se développent par l'expérimentation et la connaissance, dans l'échange avec soi et avec l'autre. A l'inverse, un jeune enfant "collé" devant une tablette ou un écran ne reçoit pas de sourire de l'écran, et est ainsi privé d'un apprentissage naturel de l'empathie à ce même instant.

Il peut être très difficile pour des enfants de mettre des mots sur les émotions. Même au sein d'une société hyper-connectée, il existe finalement peu d'espace pour exprimer ses ressentis et comprendre les véritables interactions entre les êtres.

Que ce soit dans des familles avec des difficultés ou dans des situations privilégiées, les enfants peuvent vivre de grands troubles intérieurs. Le temps passé à leur côté dans les premières années est fondamental. Dans ses premiers moments de vie, la vulnérabilité du bébé fait qu'il est obligé d'attirer l'attention pour survivre. Il met en place des mécanismes inconscients qui ré-apparaitront au long de sa vie.

C'est pour cela qu'il est important de donner aux enfants des outils de bien-être très tôt, afin qu'ils puissent acquérir par eux même la possibilité de répondre à leur besoins intérieurs.

2) L'âge où l'on peut intégrer facilement des techniques et réflexes

Dans leur premières années, les enfants ont une faculté d'adaptation énorme, si ils sont bien encouragés et encadrés, leur malléabilité leur permet de pouvoir acquérir des capacités fondamentales très simplement. On le voit par exemple dans l'apprentissage des langues, l'acquisition de facultés motrices et bien d'autres sujets.

C'est pourquoi il peut être très intéressant de leur donner certaines clés qui leur serviront tout au long de la vie. Apprendre à bien respirer par exemple, pourra leur servir plus tard à gérer les épisodes de stress, développer leur capacité d'adaptation aux diverses situations qu'ils rencontreront dans leur parcours. Cela leur sera peut être autant utile qu'avoir des bonnes notes à l'école.

Ce qui est assimilé facilement dans sa jeunesse peut être plus complexe à assimiler et à apprendre plus tard. De la même manière qu'il est plus facile de mettre un tuteur sur une jeune pousse qui penche un peu que d'essayer de redresser un arbre qui a poussé incliné.

Parmi les outils de développement et de bien-être que l'on peut leur transmettre, la méditation mérite d'être considérée. C'est en effet une pratique qui possède de très nombreuses vertus. Tout comme la prière, la récitation de mantra, la visualisation ou la plein conscience, la méditation traverse les siècles: les bienfaits, le sentiment de paix et de sérénité apportés, la gratuité de la pratique, la possibilité d'y recourir presque à chaque instant en sont très certainement la cause...

3) Bienfaits de la méditation

Si l'on étudie de façon rationnelle et scientifique, les bienfaits de la méditation, on peut en conclure très simplement que méditer est bénéfique en tout point de vu.

Bienfaits de la méditation sur le corps.

La pratique de la méditation a fait l'objet de nombreuses études cliniques. Il en ressort que cette pratique agit sur la santé globale et l'améliore nettement sur le plan curatif et surtout préventif.

Au niveau du système cardio-vasculaire on constate une diminution du rythme cardiaque et de la pression sanguine. Aussi, il est noté un ralentissement du rythme respiratoire et une augmentation de la capacité d'absorption de l'oxygène dans le sang.
Sur le cerveau, la pratique méditative permet une meilleure répartition de l'activité cérébrale ainsi qu'une synchronisation des hémisphères. Cela aboutit à une meilleure concentration et capacité d'apprentissage.
Au niveau des chromosomes, il a été observé que la méditation permet de ralentir le vieillissement et la dégénérescence des cellules.
L'action de cette pratique se fait aussi sur le système nerveux et le système immunitaire, atténuant les sensations de douleur, grâce à l'ocytocine, une hormone anti-inflammatoire et à l'endorphine, l'hormone anti-douleur.
Par une stimulation du système endocrinien et la diminution du taux de cortisol (l'hormone du stress), la méditation diminue l'anxiété et permet d'avoir un sommeil de qualité et de meilleures capacités cognitives.

Les bienfaits de la méditation sur les émotions et l'esprit

Les bienfaits de la méditation ne se limitent pas au plan physiologique. Elle agit aussi sur le plan émotionnel.

Le pratiquant crée une distance avec ses émotions et se laisse moins envahir par la colère, la peur ou les dépendances.
Ainsi il en découle une plus grande acceptation des évènements extérieurs et une meilleure capacité d'adaptation, une conscience plus neutre des émotions, pensées et sensations.

Enfin la méditation agit sur l'esprit et permet de développer la conscience de l'instant, des liens entre les êtres vivants, tout en développant les capacités empathiques et une plus grande compréhension de l'autre.
Petit à petit les perceptions s'affinent et la sensibilité aux énergies subtiles grandit...

4) Des manières ludiques de leur apprendre

L'image du moine zen qui reste des heures assis sans bouger à tendance à donner à la méditation un image quelque peu rebutante.

Or il n'y a pas que cette manière de pratiquer. Il existe des façons plus adaptées aux enfant de les amener à une pratique méditative. On peut développer des outils faciles d'accès, ludiques et créatifs pour arriver à des résultats rapides sans les décourager ni les écœurer.

Il n'est pas nécessaire d'être statique pour entrer en méditation!

La méditation se pratique aussi en mouvement, en marchant simplement, avec les yeux ouverts ou fermés, en se concentrant sur sa respiration, sur les sensations, les odeurs, les couleurs, sur une ou plusieurs parties de son corps.

La respiration est un bon point de départ de l'exploration intérieure, on peut notamment commencer par ressentir l'air frais qui entre dans les narines et celui plus chaud qui ressort.

On prend conscience en observant comment est notre respiration, comment elle se déroule, son amplitude, les endroits où l'air ne parvient pas, les douleurs, les blocages ou le bien être que l'on ressent. On peut aussi faire des exercices respiratoires simples comme la cohérence cardiaque. Le livre Cohérence Kid du Dr David O'Hare est une perle pour partager la respiration avec les enfants : composé d'explications théoriques simplifiées et de 47 respiroutines pour aborder le souffle de manière ludique et imagé. L'album Cohérence Kid Music, en lien avec le livre, propose 22 guides auditifs parmi les 47 du livre.

Il n'est pas nécessaire de faire le vide dans son esprit, on peut juste se détacher et laisser aller les pensées, les regarder passer, les observer comme un train qui s'éloigne. L'état méditatif s'obtient aussi en regardant une œuvre d'art ou un beau paysage, en écoutant de la musique, le bruit de l'eau ou le chant des oiseaux...

Colorier des mandalas offre un bel état de présence à eux-mêmes pour les enfants. En jouant avec les couleurs, les formes, l'évolution de leur création, les enfants s'enrichissent de confiance en eux.

Pour bien le comprendre, c'est mieux de l'essayer. Cela dit, imaginer un enfant devant un joli mandala (comme ceux ci-joint de Nathalie Chappé), il commence à colorier un espace : c'est déjà beau ! Il peut déjà être satisfait de lui. Il continue à colorier un autre espace : c'est encore beau ! Il ancre dans la durée la confiance en lui.

Chaque espace colorié = un pas de plus ancré dans la confiance en lui, dans la conscience de sa créativité et dans son rapport à ce qui lui plait, contribuant à la construction de son identité, source et pilier de son avenir.

La méditation se pratique aussi de manière ludique, par des visualisations ou en racontant une histoire. Les enfants ont une grande faculté d'imagination, sollicitons la en s'amusant !

Lors d'une étude sur l'activité cérébrale, des scientifiques ont mesuré les parties du cerveau qui se mettaient à fonctionner, en fonction d'une sollicitation extérieure (comme la résolution d'un problème). Des sujets avaient gardé leurs capteurs lors de la pause. Les scientifiques furent très surpris en remarquant que l'ensemble des zones du cerveau s'activaient chez certains pendant ce temps de non solicitation. Quand ils leur ont demandé ce qu'ils avaient fait et à quoi ils avaient pensés, ces personnes ont déclaré qu'ils regardaient dehors en ne pensant à rien de particulier !

Ainsi les scientifiques se sont aperçus que lorsqu'on laissait vagabonder son esprit, le cerveau était mobilisé dans son ensemble, de façon plus optimale que pour la résolution d'un problème !!

Il est bon de laisser une place au non agir, laisser les enfants s'ennuyer parfois.
Les moments d'oisiveté sont une porte au lâcher prise, à la conscience de l'instant, à une plus vaste connexion au monde. C'est finalement cela que l'on peut proposer aux enfants quelque soit la méthode employée, d'être pleinement présent à l'instant, ce que certains bouddhistes appellent « la pleine conscience ».

5) Des bénéfices et outils pour la vie

Permettre à un enfant de développer une plus grande connexion au monde, une plus grande confiance et présence dans l'instant, d'explorer ses états intérieurs et d'apprendre à se connaître est un cadeau magnifique pour la vie.

Même s'il ne garde pas forcément de souvenir conscient de ses pratiques plus tard, il aura acquit des mécanismes qui lui seront utiles toute sa vie durant et se mettront en place de manière automatique.

Par exemple si l'on apprend à un enfant à bien respirer quand il est angoissé, il pourra, lors d'un examen, à l'approche d'un danger ou dans toute autre situation, mobiliser plus de ressources et mieux réagir.

Une meilleure connaissance de son corps lui sera utile tout au long de la vie, pour connaître ses limites et apprendre à les dépasser ou simplement se respecter (évitant ainsi incidents ou accidents).

Pour ce qui est du plan émotionnel, un enfant qui apprend à découvrir ses émotions, gagne en capacité de les exprimer et développer de l'empathie. Il vit de manière plus harmonieuse avec les autres, s’intègre plus facilement dans un groupe, au travail et dans la société. C'est un moyen de vivre une adolescence plus facile et d'arriver plein de ressources dans l'âge adulte.

N'hésitez pas à leur offrir les clefs pour accéder à leur espace intérieur et aller à la rencontre d'eux même!

Voici le premier album adressé aux enfants, parents et accompagnants pour nourrir les enfants de "vrai superpouvoir" :

https://desmusiquespourguerir.com/album-coherence-kid-music/

Découvrez également le guide pédagogique de l'album Cohérence Kid Music, pour en bénéficier non seulement grâce à la cohérence cardiaque, et la respiration, mais aussi grâce à la musique, grâce aux mouvements et au jeu : https://desmusiquespourguerir.com/guide-pedagogique-de-coherence-kid-music/

Article co-écrit par Anthony Doux et Loic Defert de l'équipe Symphonies Intérieures

by Anthony Doux

Guide pédagogique de Cohérence Kid Music

Quelques conseils Bien-être, Musical et Corporel pour aider les enfants à respirer, à s'enraciner et à s'élever ! Cet article a pour but de vous faire bénéficier de tout le potentiel de l'album Cohérence Kid Music : sur le plan de la cohérence cardiaque, sur le plan du lien avec les enfants, et sur le plan pédagogique. Quand respirer devient amusant...

1 ) Présentation de l’album Cohérence Kid Music et du livre Cohérence Kid

2 ) Un outil pédagogique bien-être, musical et corporel

3 ) Guide pour une utilisation pédagogique « optimale » de l’album CKM

La respiration pour les enfants est un jeu… Un jeu d’enfant ludique et posé, qui aide au lâcher prise, à la concentration, à l’apprentissage, au calme, au centrage, à la confiance… Au delà de la respiration, c’est le lien à soi, le lien aux autres et le lien avec les enfants qui est tissé de bienveillance. Un moment divin à partager avec eux.

1 ) Présentation de l’album Cohérence Kid Music et du livre Cohérence Kid

➽ COHÉRENCE KID MUSIC est le premier album avec guides respiratoires auditifs musicaux et sonores DÉDIÉ AUX ENFANTS (et aux accompagnants) pour expérimenter la cohérence cardiaque et ressentir ses bienfaits !

Ludique, pratique et facile pour respirer seul et en groupe parce que Respirer, c’est grandir !

Sixième album d’Anthony Doux destiné à la cohérence cardiaque, celui-ci s’adresse aux parents, encadrants, accompagnants et thérapeutes
afin de faire découvrir l’importance de la respiration, et d’encourager l'expression, l'autonomie et la créativité des enfants.

Ce projet voit le jour en collaboration avec le Dr David O’Hare. Son aiguillage chaleureux et professionnel a contribué à la réalisation musicale pertinente et subtile de 22 respiroutines du livre COHÉRENCE KID. (Editions Thierry Souccar)

➽ COHÉRENCE KID MUSIC offre la possibilité de jouer à respirer avec les respiroutines musicales. En suivant les saynètes, en mimant les mouvements proposés, en imitant un chef d’orchestre, en s’imaginant être un papillon, en fermant les yeux, les enfants se laissent guider aux sons de l’accordéon, du kigonki, du chant, du talking drum, du tambour, du piano, des cuivres, de la flûte coulissante, de la kalimba…

-> Ces 22 respiroutines musicales inspirées de celles du livre, soutiennent les enfants dans la connexion à eux-mêmes, aux autres, à leurs émotions, à la nature.

-> Elles favorisent le jeu et l’imaginaire, et sont idéales pour les accompagner à développer leurs SUPERPOUVOIRS d’une manière ludique, poétique et intuitive !

Le livre Cohérence Kid du Dr David O’Hare enseigne tout ce qu’il faut savoir pour comprendre combien est simple et efficace cette pratique reconnue et adaptée également aux enfants. 47 respiroutines y sont présentées offrant ainsi 47 moyens d’aborder la respiration guidée pour les enfants : un vrai jeu d’enfant pour petits et grands!! Le Dr David O'Hare, spécialiste de la cohérence cardiaque à l'échelle internationale est également l'auteur d'un best-seller consacré à la cohérence cardiaque : Cohérence Cardiaque 365

L’album Cohérence Kid Music d’Anthony Doux permet une pratique simple et diversifiée de 22 des 47 respiroutines du livre. L’accordéon invite à la respiration de manière naturelle par son souffle. Sur ce souffle, piano, harpe, kalimba, kigonki, talking drum, tambour et autres instruments magiques créent des ambiances propices à l’imaginaire : les respirations guidées pour les enfants sont comme enchantées…

Dessin : Zoé Figeac

2 ) Un outil pédagogique bien-être, musical et corporel

Les 22 respiroutines sont un outil pédagogique facile et efficace non seulement pour recentrer les enfants en quelques minutes, mais aussi pour aborder d’autres thématiques intéressantes

Voici une présentation non exhaustive de ce que vont découvrir les enfants avec cet album :

Explorer la respiration : une respiration d'abord inconsciente, puis consciente et naturelle, puis ludique et prétexte à l'échange et à la joie.
Explorer la méditation : sans le côté laborieux (être assis à écouter quelqu'un parlé pendant longtemps peut être rapidement ennuyeux pour les enfants). Un accès à la méditation de manière concrète !
Explorer la musique et les instruments : la curiosité des enfants pour les sons et la musique est une motivation stimulante pour accéder à la respiration et à la sensation de pleinitude qu'elle génère.
Explorer le fonctionnement du corps et le mouvement : les respiroutines avec guide auditif permettent d'être centré et en mouvement en même temps. Une manière simple, drôle et au combien importante, pour initier les enfants à la pleine conscience dès le plus jeune âge.

POURQUOI EXPLORER LA RESPIRATION ET LA MÉDITATION

Découvrir sa respiration innée et naturelle : elle est aussi source de bien-être !
Les différentes durées de respirations des 22 respiroutines musicales (3 sec.-3 sec., 4-4 et 5,5-5,5) sont adaptées à la physiologie des enfants et leurs offrent des ressentis variés.
Les enfants développent la conscience d'eux-mêmes, de leurs émotions, de leurs pensées : apprendre les enfants à écouter la "météo intérieure" du jour est un véritable cadeau à leur faire.
En se centrant avec son souffle, l'enfant est davantage capable de se focaliser sur une activité : c'est un atout important dans la vie de savoir être complètement présent, dans l'ici et le maintenant.
La cohérence cardiaque est pour les enfants une porte d'entrée idéale à la méditation : simple, efficace et ludique!
Le fait que les bienfaits de la cohérence cardiaque soient prouvés scientifiquement, que cette pratique soit conseillée en France par la cardiologie pour diminuer les risques de maladie cardio-vasculaire, utilisée dans les hôpitaux, utilisée par l'armée, utilisée par des sportifs professionnels, et utilisées dans les écoles donne une légitimité considérable à cet outil sur le plan de la santé et sur le plan du développement du potentiel de l'humain.

POURQUOI EXPLORER DE LA MUSIQUE ET LES INSTRUMENTS

Les 22 respiroutines sont variées musicalement. Vous pourrez choisir la musique ou la piste qui correspond à vos besoins avec les enfants :

Des respiroutines musicales pratiques: de deux minutes à quatre minutes selon le temps que vous avez.
Des musiques adaptées: planantes pour développer l’imaginaire, enveloppantes pour se centrer, rythmées pour ouvrir le jeu, accompagnante pour cultiver le lien, simples pour entrer dans le mouvement et fluides pour entrer dans la danse.
Des respiroutines musicales pour tous les moments de la journée: le réveil, le besoin de réconfort, le besoin de jouer, le besoin de se relier à la nature, de se relier aux autres, le coucher…
Des instruments rares ou inconnus, à découvrir: l’accordéon, le kigonki, le talking drum, la flûte coulissante, la kalimba, les song pod… Un voyage sonore et musical...
Les enfants aiment la simplicité : suivre un souffle, suivre une musique est d'une grande simplicité, ils sont ravis de ressentir les bienfaits de cela rapidement. Leurs convictions acquises par l'expérience de la cohérence cardiaque deviennent le pilier de leur pratique de la respiration, de la méditation et de leur développement personnel.

POURQUOI EXPLORER LE CORPS ET LE MOUVEMENT

Les guides respiratoires auditifs permettent d’explorer de nombreuses pistes concernant la conscience et l'expression du corps et du mouvement, tout en restant connecté à la respiration, en état de cohérence cardiaque.

Les enfants sont heureux quand ils remarquent que nous considérons le corps et le mouvement : ils considèrent alors davantage la richesse de qui ils sont !

➽ Aborder le corps

Fonctionnement de la respiration (théorique et sensoriel : mouvement du ventre, de la poitrine, parcours de l'air)
Fonctionnement du cœur (théorique et sensoriel : écoute des battements de cœur; les battements de cœur sont liés à l’état émotionnel)
Lien cœur/respiration (théorique et sensoriel : la respiration influence notre météo intérieure)
Fonctionnement du cerveau, de l'oreille, des émotions, de la cohérence cardiaque
Impact et influence de la musique sur le cerveau, l'oreille, les émotions, la cohérence cardiaque

➽ Aborder le mouvement

Entrer dans le mouvement grâce au guide auditif (mouvements de tai chi, Qi kong, Feldenkrais, art martial sensoriel, danse…)
Développer la sensorialité interne (en fermant les yeux et en respirant); du mouvement interne vers le mouvement externe.
Prise de conscience de l’espace en soi et autour de soi (avec ou sans mouvement)
Entrer dans le mouvement avec l'aide des guides auditifs désinhibent les enfants (et les grands) dans l'expression corporelle : quelle liberté de bouger, danser et s'exprimer sans complexe !

3 ) Guide pour une utilisation pédagogique « optimale » de l’album

« La cohérence cardiaque? C’est un superpouvoir pour aider les enfants à se sentir apaisés, à développer leur autonomie et à exprimer leur créativité ! » « Le chemin intérieure est aussi drôle et ludique ! »

Nota Bene : Concernant le sujet et les histoires des respiroutines, je vous invite à vous référer au livre pratique et remarquable du Dr. David O’Hare : Cohérence Kid

➽ Se repérer entre le livre Cohérence Kid et l'album Cohérence Kid Music

- Les titres des respiroutines de l’album correspondent aux titres des respiroutines du livre : il est aisé passer du livre au cd et du cd au livre. Vous vous demandez comment présenter une respiroutine aux enfants : allez voir dans le livre. Vous vous demandez comment pratiquer simplement une respiroutine avec guide audio : sortez le cd...

- Dans le livre, le "logo cd" est inscrit aux respiroutines présentes sur l'album Cohérence Kid Music. De plus, un tableau récapitulatif des respiroutines permet de voir d'un coup d'oeil les respiroutines musicales.

- L’ordre des musiques de l’album est différent de l'ordre des respiroutines du livre : Le cd est - tout comme le livre - un outil à part entière. Ils peuvent s’utiliser tout seul, même si cela est intéressant et conseillé d’avoir les deux éléments. Les respiroutines du livre suivent un ordre de progressions différentes de l’album dans une volonté d'évolution adaptée pour les enfants. L'apprentissage se fait ainsi "sans s'en rendre compte". L’ordre des musiques de l’album a été choisi pour offrir une écoute la plus agréable, équilibrée, progressive et harmonisante possible. Pour une entrée en douceur et facile dans la respiration et d’un point de vue structurelle, les respirations du début de l’album sont en 4/4 et les respirations de fin sont en 5/5

➽ Guide d’usage des pistes de COHERENCE KID MUSIC

Seul(e), en duo ou en groupe, à vous de respirez :)

Plage 1 : La baguette arc-en-ciel

Respiroutine musicale douce et colorée
Instruments zen : Carillons koshi, Song pod, Accordéon
Tempo du guide respiratoire : 4 secondes d’inspiration / 4 secondes d’expiration
Info pratique : le song pod représente le son de la baguette arc-en-ciel magique, placé sur l’expiration.
Guide respiratoire audio adapté à l’imaginaire, aux mouvements lents

Plage 2 : Flora de fleur en fleur

Respiroutine musicale printanière et matièrée
Instruments zen : kigonki (un cousin du hang drum : une mini soucoupe volante métallique), chimes, accompagné des oiseaux
Tempo du guide respiratoire : 4 secondes d’inspiration / 4 secondes d’expiration
Info pratique : se repérer au niveau de la structure su morceau : sur l’harmonie du kigonki, toutes les 3 respirations complètes, le chimes nous entraine vers d’autres fleurs musicales.
Guide respiratoire audio adapté au centrage, à la sérénité intérieure

Plage 3 : Le souffle de l’accordéon

Respiroutine musicale apaisante et ample
Instrument zen : accordéon
Tempo du guide respiratoire : 4 secondes d’inspiration / 4 secondes d’expiration
Info pratique : Cette plage dure 2’16 afin d’offrir quelques courtes sessions de respirations, qui peuvent être intéressante lorsqu’on est un peu juste en temps (chez soi ou en classe). Il y a "un côté Eric Sati" dans cette musique.
A noter : Sachez que cette plage peut se prolonger avec la suivante. En continuant la lecture avec la plage « La balançoire », vous aurez ainsi une séance respiration de plus de 4 minutes.
Guide respiratoire audio adapté pour des mouvements lents en aller-retour

Plage 4 : La balançoire

Respiroutine musicale pour l’intériorité et l’équilibre
Instrument zen : accordéon
Tempo du guide respiratoire : 4 secondes d’inspiration / 4 secondes d’expiration
Info pratique : Cette plage peut s’écouter toute seule ou bien à la suite de « Le souffle de l’accordéon ». Il y a "un côté Eric Sati" dans cette musique.
Guide respiratoire audio adapté pour des mouvements lents en aller-retour

Plage 5 : La ronde de la chenille

Respiroutine musicale : intime et calme
Instruments zen : kalimba et piano
Tempo du guide respiratoire : 4 secondes d’inspiration / 4 secondes d’expiration
Info pratique : Structure en 4 parties : introduction, puis un thème A, transposé 2 fois (A'-A'') et retour du thème à la tonalité de départ (A), et fin. Une musique facile pour se repérer dans le temps.
Guide respiratoire audio adapté pour des danses et mouvements de groupes d'enfants

Plage 6 : Le cercle de l’amitié

Respiroutine musicale geai et espiègle
Instrument zen : accordéon
Tempo du guide respiratoire : 4 secondes d’inspiration / 4 secondes d’expiration
Info pratique : Structure : parties bien distinctes avec notes sautillantes ou notes tenues
Guide respiratoire audio adapté pour une chorégraphie, pour des danses et mouvements de groupes d'enfants

Plage 7 : L’orchestre imaginaire

Respiroutine musicale féérique et légère
Instruments zen : vibraphone, flûte, violoncelles, harpe, piano, célesta, violon, triangle, trombones, trompettes, accordéon, cymbales, chimes, xylophone
Tempo du guide respiratoire : 4 secondes d’inspiration / 4 secondes d’expiration
Info pratique : en duo, avec un chef d’orchestre et un musicien qui fait tous les instruments. En groupe, avec un chef d’orchestre et l’orchestre imaginaire composé des enfants qui jouent en mimant les instruments. Ils peuvent dans un premier temps mimés tous les instruments dès qu'ils les entendent, puis ensuite chaque enfant peut être assigné à un instrument.
Guide respiratoire audio adapté pour aborder l'orchestre, l'écoute, la patience, la concentration et le jeu de groupe
Pour préparez l’orchestre : Qui joue quoi ? Dans l’ordre d'entrée musicale, il y a :

- vibraphone

- flûte

- cordes (violoncelles)

- harpe

- accordéon

- piano

- célesta (+ triangle)

- violon (+ triangle)

- cuivres (trombone et trompette) (+ cymbale )

- harpe (+ cymbale)

- accordéon

- piano

- flute et vibraphone (+ triangle)

- violon et célesta

- Cuivres (+ grosse cymbale)

- harpe (+ triangle et cymbale)

- accordéon ( + triangle et cymbale)

- piano (+ triangles)

- flute et vibraphone

- violon et célesta (+ cymbale)

- idem + cuivres

- idem + piano + chimes + triangle

- idem + harpe

- xylophone

Plage 8 : Le cœur à deux bras

Respiroutine musicale tendre et enveloppante
Instrument zen : accordéon et voix
Tempo du guide respiratoire : 3 secondes d’inspiration / 3 secondes d’expiration
Info pratique : Cette plage dure 2’00 afin d’offrir quelques courtes sessions de respirations guidées par la musique, qui sont intéressantes lorsqu’on est un peu juste en temps (chez soi ou en classe).
A noter : cette plage peut se prolonger avec la suivante. En continuant la lecture avec la plage « La balançoire », vous aurez ainsi une séance respiration de plus de 4 minutes.
Guide respiratoire audio adapté pour se recueillir, se réconforter

Plage 9 : Le sourire de Lilou

Respiroutine musicale réconfortante et accueillante
Instrument zen : accordéon et voix
Tempo du guide respiratoire : 3 secondes d’inspiration / 3 secondes d’expiration
Info pratique : cette plage peut s’écouter seule ou bien à la suite de « Le Cœur à deux bras »
Guide respiratoire audio adapté pour se recueillir, se sentir réconforter

Plage 10 : Les montagnes russes

Respiroutine musicale ludique et amusante
Instruments zen : flûte coulissante et accordéon
Tempo du guide respiratoire : 4 secondes d’inspiration / 4 secondes d’expiration
Info pratique : la musique permet de jouer avec des mouvements haut-bas. Une chorégraphie en 2 groupes est facile à mettre en place en suivant la musique.
Guide respiratoire audio adapté pour être dans le mouvement, dans l'extension du corps, dans le jeu

Plage 11 : Tant pis

Respiroutine musicale de recueillement et d’acceptation
Instruments zen : diapasons thérapeutiques, cloche tubulaire (528 Hz)
Tempo du guide respiratoire : 4 secondes d’inspiration / 5 secondes d’expiration, puis pour la deuxième partie 5 secondes d’inspiration / 4 sec. d’expiration
Info pratique : conseillé à partir de 7-8 ans.
Nota Bene : Possibilité de répéter l’affirmation intérieurement ou verbalement : « Tant pis, c’est comme ça, même si je préférerai autre chose, j’accepte la situation, je me sens mieux, j’ai confiance. Tant pis, c’est comme ça, c ‘est comme ça, même si je préférerai autre chose, j’accepte la situation, je me sens mieux, j’agis avec confiance »
Guide respiratoire audio adapté pour être présent avec son émotion et pour développer le lâcher prise

Plage 12 : L’essuie-glace

Respiroutine musicale de réconfort et d'accueil
Instruments zen : accordéon et voix
Tempo du guide respiratoire : 4 secondes d’inspiration / 4 secondes d’expirations
Info pratique : L’effet panoramique gauche droite gauche droite au niveau auditif, symbolisant l’essuie-glace, offre une douce stimulation sensorielle et un recentrage
Guide respiratoire audio adapté pour être avec soi et pour se concentrer

Plage 13 : Bye-Bye l’ennui

Respiroutine musicale drôle et transformante
Instruments zen : ronronnement de chat, flûte coulissante et talking drum
Tempo du guide respiratoire : 4 secondes d’inspiration / 4 secondes d’expirations
Info pratique : la musique permet de jouer avec des mouvements haut-bas, avec des mouvements binaires
Nota Bene : Le talking drum est « un tambour qui parle ». Des cordes autour de la caisse de résonance permettent de tendre la peau du tambour tout en jouant. Ainsi, on obtient un son qui module entre les graves et les aigus.
Guide respiratoire audio adapté pour se détendre et se centrer en souriant

Plage 14 : La pluie

Respiroutine musicale de calme et de recentrage
Instruments zen : la pluie
Tempo du guide respiratoire : 4 secondes d’inspiration / 4 secondes d’expirations
Info pratique : le son vivant de la pluie apaise et recentre. Ce son naturel n’offre pas d’élément au mental pour se disperser.
Guide respiratoire audio adapté pour faire le vide en soi, pour ressentir un sentiment de pureté

Plage 5 : L’olivier

Respiroutine musicale d’ancrage et de verticalité
Instruments zen : tambour et oiseaux
Tempo du guide respiratoire : 4 secondes d’inspiration / 4 secondes d’expirations
Info pratique : Le tambour ancre et les oiseaux élèvent, favorisant ainsi la pleine conscience et la lucidité.
Guide respiratoire audio adapté pour l'apprentissage et pour se recentrer en position assise ou debout.

Plage 16 : Le jour et la nuit

Respiroutine musicale de polarisation (intériorité/extériorité, extension/rassemblement)
Instruments zen : accordéon
Tempo du guide respiratoire : 4 secondes d’inspiration / 4 secondes d’expirations
Info pratique : guide facile pour lever et baisser les bras en suivant la musique et la respiration.
Nota Bene : Vous pouvez lever les bras avec les mouvements ascendants musicaux et baisser les bras lors des mouvements mélodiques descendants, en alternance. et aller jusqu'à ouvrir grand les bras en étant sur la pointe des pieds et se recroqueviller sur soi.
Guide respiratoire audio adapté pour aborder les polarités (corporelles et symboliques)

Plage 17 : Tom se réveille

Respiroutine musicale du réveil, douceur et bercement
Instruments zen : accordéon, oiseaux
Tempo du guide respiratoire : 5,5 secondes d’inspiration / 5,5 secondes d’expirations
Info pratique : le tempo offre aux adultes la possibilité d’équilibrer leur système nerveux en même temps que les enfants
Guide respiratoire audio adapté pour des réveils en douceur et pour commencer la journée du bon pied.

Plage 18 : Prends ma main

Respiroutine musicale réconfortante, du partage et du lien
Instruments zen : accordéon et voix
Tempo du guide respiratoire : 5,5 secondes d’inspiration / 5,5 secondes d’expirations
Info pratique : En duo, les yeux dans les yeux, mains dans la main, pour ressentir ce qui se passez en soi. Un jeu à deux, où les mains se serrent à l'expiration et se désserrent à l'inspiration (ou inversement)
Nora Bene : le tempo offre aux adultes la possibilité d’équilibrer leur système nerveux en même temps que les enfants
Guide respiratoire audio adapté pour se relier à l'autre

Plage 19 : Le calme papillon

Respiroutine musicale légère et sautillante
Instruments zen : accordéon
Tempo du guide respiratoire : 5,5 secondes d’inspiration / 5,5 secondes d’expirations
Info pratique : les envolés du papillon invite au mouvement. Les parties musicales sont bien distinctes, c'est une musique pratique pour une chorégraphie
Nota Bene : le tempo offre aux adultes la possibilité d’équilibrer leur système nerveux en même temps que les enfants
Guide respiratoire audio adapté pour développer l'imaginaire, pour élaborer un scénario, un histoire

Plage 20 : Le tour de la main

Respiroutine musicale de présence
Instruments zen : tambour et fréquences apaisantes
Tempo du guide respiratoire : 5,5 secondes d’inspiration / 5,5 secondes d’expirations
Info pratique : L’idée ici est de faire le tour d’une main avec l’autre main : pour cela il y a 5 coups de tambour par inspiration et 5 par expiration. Vous pouvez faire coïncider le fait de passer au bout de chaque doigt avec le battement du tambour, dans un sens, puis dans l’autre, en parcourant le contour de la main.
Nota Bene : le tempo offre aux adultes la possibilité d’équilibrer leur système nerveux en même temps que les enfants
Guide respiratoire audio adapté pour jouer, pour se concentrer, pour allier le sens auditif, à celui de la vue et à celui du toucher

Plage 21 : Le dodo du doudou

Respiroutine musicale de préparation au coucher, bercement bienveillant
Instruments zen : accordéon et voix
Tempo du guide respiratoire : 5,5 secondes d’inspiration / 5,5 secondes d’expirations
Info pratique : Au cas où les enfants ne dorment pas complètement à la fin du morceau, la musique suivante "Le respirocalm", accompagnera les plus résistents au royaume du sommeil
Nota Bene : le tempo offre aux adultes la possibilité d’équilibrer leur système nerveux en même temps que les enfants
Guide respiratoire audio adapté pour le sommeil en toute sérénité, pour accompagner le coucher du soir ou la sieste des petits

Plage 22 : Le respirocalm

Respiroutine musicale vierge
Instruments zen : le souffle de l’accordéon
Tempo du guide respiratoire : 4 secondes d’inspiration / 4 secondes d’expirations
Info pratique : le sac et le ressac de la respiration et du souffle, identique au bruit blanc de l'océan, berce tranquillement
Guide respiratoire audio adapté pour être en contact avec le souffle… Simplement, avec Votre souffle.

➽ Récapitulatif des titres des respiroutines de l’album Cohérence Kid Music

La baguette arc-en-ciel – Flora de fleur en fleur – Le souffle de l’accordéon – La balançoire – La ronde de la chenille – Le cercle de l’amitié – L’orchestre imaginaire –Le cœur à deux bras – Le sourire de Lilou – Les montagnes russes – Tant pis –L’essuie-glace – Bye-bye l’ennui – La pluie – L’olivier – Le jour et la nuit – Tom se réveille – Prends ma main – Le calme papillon – Le tour de la main – Le dodo du doudou – Le respirocalm – CD Durée totale : 62‘20

➽ Détail de l’album Cohérence Kid Music

Compositions : Anthony Doux / Accordéon, voix, talking drum, kigonki, flûte coulissante, tambour, song pod… : Anthony Doux

Chant : Estelle Chabretou et Charlie LDC / Enregistrement et mixage : Sylvain Girardeau

➽ Se procurez le livre et l'album Cohérence Kid / Music

L’album Cohérence Kid Music en format FLAC et mp3, par téléchargement : https://www.symphonies-interieures.com/musique
L’album Cohérence Kid Music “matérialisé”, par envoi postal : https://www.symphonies-interieures.com/shop
Le livre Cohérence Kid, par envoi postal : https://www.symphonies-interieures.com/shop

20 octobre 2018

Besoin de changer d'énergie? Respirez avec Amplitude

Avez vous besoin d'air, d'augmenter votre flux d'énergie vitale, de trouver des ressources nouvelles pour affronter les situations angoissantes?
Ou bien de diminuer le bouillonnement intérieur, le flux de vos pensées, de vous détendre, d'arriver à vous endormir le soir?
Et bien, sachez que vous avez un trésor en vous!
Un trésor qui va vous aider gratuitement et facilement pour cela : votre respiration !

Votre respiration est votre trésor

Avez-vous conscience de votre respiration ? Elle est saccadée, rapide? Peinez-vous à inspirer et expirer?

Quelle est son Amplitude, respirez-vous avec le ventre, le thorax ou les épaules ?

La subissez-vous ou en avez-vous la maîtrise ?

Le mécanisme de votre trésor

Respirer est naturel et automatique.

Si nous devons nous mettre en action pour assurer nos autres besoins vitaux comme boire ou manger, respirer ne nous demande pas d'attention particulière, c'est un réflexe inné.

Notre corps est « programmé » pour cela et le nous le faisons sans relâche jusqu'à notre dernier souffle. L'apport en oxygène est vital à notre organisme et nous ne pouvons nous en passer.

Nos poumons assimilent l'oxygène de l'air pour le faire parvenir à nos muscles et ainsi faire fonctionner notre corps et faire circuler l'énergie vitale, que les chinois appellent le « chi ».

La respiration est liée au rythme cardiaque, les deux s'accélèrent lors d'un effort afin d'amener plus d'oxygène à nos muscles ou se ralentissent lors des périodes de repos, nous permettant d'emmagasiner de l'énergie.

Mais un autre facteur d'accélération de notre respiration et de notre rythme cardiaque est le stress. Qu'il soit dû à un facteur extérieur ou un état intérieur, il peut nous amener à profondément fatiguer notre organisme.

Le cycle des respirations et le rythme cardiaque fluctuent en permanence pour nous permettre de nous adapter à chaque situation du quotidien. Et c'est souvent à notre insu que notre corps tente de s'adapter à son environnement.

Or il est possible de pouvoir prendre le contrôle sur cette fonction automatique du corps, moduler notre respiration de manière volontaire et ainsi soulager notre organisme, gagner en énergie ou à l'inverse arriver à plus de détente. C'est ce que proposent nombre de traditions ancestrales de par le monde (Yoga, Tai chi, pratiques soufies etc...).

Respirer pour transformer le stress : la cohérence cardiaque

Il existe aussi un moyen très simple d'entrer dans une forme d'équilibre entre la respiration et le rythme cardiaque, c'est la cohérence cardiaque. Par une respiration calme, attentive et régulière, nous pouvons moduler notre rythme cardiaque jusqu'à un certain point qui est l'état de cohérence cardiaque.

Cet état physiologique possède de nombreuses vertus. Sur le plan physique, mental ou émotionnel, on arrive par la pratique à améliorer notre état général de manière significative très rapidement.

On peut augmenter sa vitalité et ses performances physiques ou au contraire sa capacité de récupération et de détente et son sommeil. Aussi, nous pouvons développer notre capacité de concentration et d'apprentissage, notre attention et notre confiance en soi et réussir ce qui nous était jusqu'à présent impossible.

Cet outils formidable de simplicité et facile à mettre en place ouvre les portes d'une plus grande capacité d'adaptation à la vie et ses aléas, d'un meilleure maîtrise de soi et d'une exploration sans limites de son intérieur qui nous amène petit à petit au bien être.

Pour cela, David O'Hare, spécialiste de la cohérence cardiaque, auteur de "365 la cohérence cardiaque" et de "Cohérence Kid" nous indique l'importance d'une pratique régulière tous les jours. Pour aider à une pratique confortable et agréable, à laquelle s'ajoute les bienfaits de la musique, Anthony Doux a réalisé plusieurs albums dont "Cohérence Kid Music" et "Amplitude".

Des guides respiratoires audio pour des journées totalement zen

Pour pouvoir pratiquer simplement la cohérence cardiaque avec un support Audio, Anthony Doux et Armelle Tréguier (sophrologue) ont créé l'album « Amplitude ». C'est un album dédié à la pratique de la cohérence cardiaque adapté à chaque moment important de la journée permettant de se replacer dans l'état de "cohérence cardiaque". On se laisse guider par la voix douce et mélodieuse d'Armelle Tréguier et l'accompagnement musical d'Anthony Doux à l'accordéon et de Dimitri Artemenko au violon.

C'est le premier album réalisé pour être utilisé à différents moment de la journée, en fonction de votre besoin de l'instant, du lever au coucher, à la pause, en fin d'après midi ou en cas « d'urgence ».

La mélodie de la musique crée comme un cocon, et le rythme des instruments permet d'accompagner la respiration qui trouve naturellement une régularité dans l'inspiration et l'expiration.

C'est de cette régularité dans la respiration que s'installe la cohérence cardiaque et ses bienfaits. On peut donc pratiquer cela chez soi, dans les transports en commun ou au bureau dès que l'on en ressent le besoin. La pratique de cette respiration 5 minutes 3 fois par jours suffit à obtenir des résultats notables très rapidement.

Pour prendre votre respiration en main,

en douceur et en musique !

Vous pouvez écouter, acheter, télécharger sur le site Symphonies Intérieures : ici

ou recevoir par courrier cet album matérialisé via le site en cliquant ici

Respirez selon votre besoin sur la chaine youtube

Pour commencer tout de suite => Voici une méditation guidée de l'album Amplitude :

by Anthony Doux

Atelier Cohérence Cardiaque, Paris.

L’atelier Cohérence cardiaque et mouvement spontané présenté depuis plusieurs années par Estelle Chabretou et Anthony Doux est proposé pour la première fois à Paris : SAMEDI 13 OCTOBRE 2018 à PARIS

Lieu : « MODO YOGA » 21 Boulevard Richard Lenoir, 75011 Paris

Un atelier pour se découvrir et se reconnecter à soi
Ce que vous allez expérimenter dans cet atelier
Les intervenants
Infos pratiques : la journée complète avec soins sonores et concert vibratoire

1) Un atelier pour se découvrir et se reconnecter à soi

• La cohérence cardiaque est un état engendré par une respiration effectuée dans une temporalité précise. Cet outil respiratoire permet au cœur d’entrer dans une régularité bienfaisante. On l’obtient par des tempi et timing de respiration particuliers, simples à mettre en place.

• Le mouvement est intrinsèquement lié à la vie et à l’instant présent (le cœur qui bat, la respiration, la circulation sanguine, les cellules…). Tous les être vivants sont naturellement et spontanément connectés au mouvement, même s’il est parfois infime et imperceptible. Un corps physique et un esprit complètement connecté permettent un grand relâchement, une vraie liberté et un bien être complet relié à l’instant présent. Une clé possible, est de reconnecter le mouvement et la respiration.

La respiration nourrit le mouvement et le mouvement facilite la respiration, créant ainsi un cercle vertueux !

2 ) Ce que vous allez expérimenter dans cet atelier

• Les bienfaits de la cohérence cardiaque et d’autres techniques de respiration.

• La découverte de votre mouvement spontané.

• La libération de blocages physiques et émotionnels, détente des nœuds musculaires.

• Le dépassement de vos inhibitions, résistances, peurs et complexes.

• Gain en qualité de présence et en confiance en vous.

3) Les intervenants de l’atelier « Cohérence cardiaque en musique & mouvement spontané »

Anthony Doux est musicien, compositeur, praticien en soins sonores et créateur des premiers guides auditifs musicaux afin de pratiquer la cohérence cardiaque en y alliant les bienfaits de musiques adaptées. Dans ses albums Cœur Symphonique, Coeur symphonique 432, Caresse, Métamorphose… il est aisé de suivre la musique et d’y déposer sa respiration.
Estelle Chabretou est danseuse, chorégraphe et est titulaire du diplôme d’état de professeur de danse. Elle enseigne depuis 20 ans à un large public. L’association des musiques thérapeutiques d’Anthony, jouées en directe, de la pratique de la cohérence cardiaque et du mouvement accompagné par Estelle, offre une forte expérience de lâcher prise et de connexion à soi.

4 ) Infos pratiques

3 temps forts pour la journée du 13 Octobre :

Le matin : Soins sonores individuels

Allongé(e) les yeux fermés, au cœur d’un voyage sonore qui entre en résonance avec vos symphonies intérieures, laissez-vous bercer et plongez dans une autre dimension relaxante et restructurante. Les sons et la musique d'Anthony vous invitent à plonger dans votre monde intérieur pour en ramener trésors et libérations.

Découvrez les différents soins sonores proposés : www.symphonies-interieures.com/soins-sonores

Horaire : 9h30 – 12h30 Séance : 1h Tarif spécial : 70 €

Réservations par tel : 06 09 59 28 17

L'après-midi : Atelier Cohérence Cardiaque et Mouvement Spontané

Créé et animé par Anthony Doux et Estelle Chabretou

Découvrez et approfondissez cette technique de respiration singulière et votre mouvement interne, et ressentez leurs bienfaits : libération de blocages physiques et émotionnels, détente des nœuds musculaires, dépassement de soi, gain en qualité de présence et en confiance

Horaire : 14 h – 17h Tarif : 45 €

Détails et réservations nécessaires (places limitées) : www.symphonies-interieures.com/book-online

Le soir : Concert vibratoire allongé avec Anthony Doux et Estelle Chabretou

Un voyage sonore pour cultiver la sérénité et se reconnecter à soi.

Imaginez-vous vous lover dans un cocon sonore… Une musique se crée, pour vous, à l’instant même, vous conduisant à la détente et vous invitant à découvrir une autre part de vous-même.

Respirer… avec l’accordéon, Résonner… avec les bols tibétains, Se restructurer… avec le tambour, S’harmoniser… avec le chant harmonique, S’aligner… avec le gong...

Horaire : 19 h – 20h15 Tarif : 25 €

Détails et réservations nécessaires (places limitées) : www.symphonies-interieures.com/book-online

Tarif spécial « Atelier Cohérence Cardiaque + Concert Vibratoire » : 60 €

Lieu : « MODO YOGA » 21 Boulevard Richard Lenoir, 75011 PARIS

by Anthony Doux

Cohérence Kid Music / New

COHÉRENCE KID MUSIC / NEW

Respirez, c'est gagné !

La cohérence cardiaque dédiées aux enfants

Album Cohérence Kid Music - Livre Cohérence Kid - Les bénéfices de la cohérence cardiaque

Les auteurs : David O'Hare & Anthony Doux - La belle histoire de la cohérence cardiaque en musique

Vous allez découvrir :

- Un outil pédagogique pratique et efficace pour recentrer les enfants en quelques minutes

- Un moyen ludique et pertinent pour développer l'apprentissage, la concentration, le lâcher prise, l'autonomie et la confiance en soi des enfants (et des grands)

- Une pratique simple pour développer les superpouvoirs des enfants

- Une façon agréable d'aborder la respiration avec les enfants

Avec le livre Cohérence Kid du Dr. David O'Hare, médecin et spécialiste international de cohérence cardiaque.
Avec l'album Cohérence Kid Music d'Anthony Doux, créateur des 6 premiers albums de guides respiratoires auditifs musicaux et sonores pour la cohérence cardiaque.

Voici 2 trésors adressés aux parents et accompagnants pour développer les superpouvoirs des enfants !

Album "Cohérence Kid Music"

22 respiroutines musicales et sonores ( 22 guides respiratoires audios) pour pratiquer la cohérence cardiaque de manière ludique, facile et efficace
Des guides qui soutiennent les enfants dans la connexion à eux-mêmes, aux autres, à leurs émotions, à la nature
Bercé par la douceur de la kalimba, le souffle de l'accordéon, la résonance du kigonki
Amusé et dynamisé par la flûte coulissante, le talking drum, le tambour
Des musiques qui favorisent le jeu et l’imaginaire, et sont idéales pour les accompagner à développer leurs SUPERPOUVOIRS d’une manière ludique, poétique et intuitive !
Des respiroutines musicales pratiques : de deux à quatre minutes
Des musiques adaptées : planantes pour développer l'imaginaire, enveloppantes pour se centrer, rythmées pour ouvrir le jeu, accompagnante pour cultiver le lien, simples pour entrer dans le mouvement et fluides pour entrer dans la danse

Des respiroutines musicales pour tous les moments de la journée : le réveil, le coucher, le besoin de réconfort, le besoin de jouer, le besoin de se relier à la nature, aux autres
Des instruments rares ou inconnus, à découvrir: l’accordéon, le kigonki, le talking drum, la flûte coulissante, la kalimba, les song pod
Des respirations variées (respirations 3 sec.-3 sec., 4-4 et 5,5-5,5)

COHÉRENCE KID MUSIC est le sixième album d’Anthony Doux destiné à la cohérence cardiaque. Paru en septembre 2018, il s’adresse aux enfants (et à leurs accompagnants) afin de leur faire découvrir l’importance de la respiration, et d’encourager leur expression, leur autonomie et leur créativité.
L'album Cohérence Kid Music est le seul album adressé aux enfants permettant de pratiquer la cohérence cardiaque
Ces guides sonores sont disponibles à la fois en téléchargement mp3 et en "cd matérialisé" par envoi postal.

COHÉRENCE KID MUSIC offre la possibilité de jouer à respirer avec les respiroutines. En suivant les saynètes, en mimant les mouvements proposés, en imitant un chef d’orchestre, en s’imaginant être un papillon, en fermant les yeux, les enfants se laissent guider aux sons de l’accordéon, du kigonki, du chant, du talking drum, du tambour, du piano, des cuivres, de la flûte coulissante, de la kalimba…

Livre "Cohérence Kid"

La cohérence cardiaque pour les enfants

47 respiroutines pour doter vos enfants de superpouvoirs.
Cohérence Kid s’adresse à vous, parents, enseignants ou soignants. Ce guide pratique va vous aider à installer et renforcer des ressources psychologiques qui serviront aux enfants (de 2 à 11 ans) toute leur vie. Il vous aidera aussi à résoudre les petits tracas du quotidien : peur du noir, anxiété, mal au ventre, insomnie, hypersensibilité…
Vous allez apprendre aux enfants à pratiquer la cohérence cardiaque, une respiration guidée qui a de multiples bienfaits. La cohérence cardiaque aide l’enfant à s’apaiser, se recentrer, augmente l’attention, la confiance en soi, améliore l’apprentissage et la mémorisation, favorise la résilience : l’enfant qui est régulièrement en cohérence cardiaque est plus enclin à être autonome et rebondir en toutes situations.
Pour doter vos enfants de tous ces superpouvoirs, le Dr David O’Hare propose 47 « respiroutines » comme Le calme papillon, Le coeur à deux bras, L’orchestre imaginaire, Le cercle de l’amitié… Autant de jeux respiratoires qui permettent à l’adulte de guider la respiration de l’enfant et le placer en cohérence.
Ces exercices ludiques et simples ont fonctionné pour des milliers d’enfants. Ils sont testés à grande échelle dans des écoles en France et au Québec.

Le Dr David O'Hare est médecin et spécialiste international de cohérence cardiaque. Il forme des thérapeutes au sein de l'institut de formation David O'Hare en Europe francophone et au Québec. Il est l'auteur du best-seller Cohérence cardiaque 3.6.5.

>> Découvrez le livre et l'album en version mp3 ou en version Cd dans la boutique

Bénéfices de la cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque et ses bénéfices

En 2003, dans son livre « Guérir » le stress, l’anxiété et la dépression, le Dr. David Servan-Shreiber présente la notion de cohérence cardiaque. Aujourd'hui la cohérence cardiaque conquit par ses effets et sa pratique facile : elle est utilisée dans les hôpitaux, pratiquée par des pilotes de chasse, par des contrôleurs aériens, par des sportifs, dans des écoles, etc. C'est une technique simplissime de respiration : 5 minutes de respiration à un rythme précis pour des effets innombrables !

Voici certains bénéfices présentés dans le livre « Cohérence cardiaque 365 » du Dr David O’Hare, spécialiste de la cohérence cardiaque :

- Baisse du cortisol, gestion du stress et de l’anxiété, diminution de la dépression

- Augmentation de la DHEA, « l’hormone de jouvence », meilleure récupération à l'effort

- Augmentation des IgA, facteurs qui participent au renforcement immunitaire

- Augmentation de la sécrétion d’ocytocine, également appelée « l’hormone de l’amour »

- Ondes cérébrales qui passent en ondes alpha, meilleur tolérance à la douleur

- Augmentation du facteur natriurétique auriculaire, hormone sécrétée par le cœur pour moduler la pression artérielle

- Action favorable sur de nombreux neurotransmetteurs, comme la dopamine et la sérotonine, meilleur sommeil

- Diminution de l’hypertension artérielle, diminution du risque cardiovasculaire

- Meilleure régulation du taux de sucre, aide à la prise de décision, lucidité

- Réduction du périmètre abdominal, perte des « kilos émotionnels »

- Amélioration de la concentration et de la mémorisation, amélioration de l’apprentissage

- Diminution des troubles de l’attention et de l’hyperactivité

- Amélioration de la maladie asthmatique, Impact sur la réduction de l’inflammation pathologique

Les auteurs : David O'Hare et Anthony Doux

David O'Hare

David O’Hare est médecin depuis quarante ans. Il a étudié à Marseille où il a obtenu son diplôme de doctorat en médecine. Il s’est consacré à la médecine générale pendant trente ans, à Marseille et ensuite à Nîmes, dans le sud de la France.

Passionné de l’humain et de la relation étroite entre le corps, la pensée et les émotions, il est aussi persuadé depuis toujours que la désynchronisation de cette relation est à l’origine de la plupart des pathologies qu’il a rencontrées pendant sa carrière. Pour approfondir sa connaissance de ces relations il a étudié la psychologie cognitive et comportementale à la Faculté de Médecine de Montpellier et en a obtenu le diplôme universitaire.

Toujours conscient du lien resserré entre psyché et pathologies de la physiologie de la régulation, il a étudié la diététique médicale à la Faculté de Médecine de Montpellier et la nutrition à celle de Rennes en Bretagne.

L’aéronautique étant une de ses passions d’enfance, il est pilote d’avion breveté, ancien médecin expert auprès de l’aviation civile du Languedoc Roussillon, il est également diplômé en médecine aéronautique et spatiale de la Faculté de Médecine de Toulouse.

En 2006, après trente années d’exercice libéral de la médecine générale et fonctionnelle, David O’Hare se consacre à l’écriture, et à l’enseignement à temps complet notamment au sein de l'institut David O'Hare qu'il a créé.

Il a publié sept livres consacrés en grande partie à la Cohérence Cardiaque et destinés au grand public, l’un d’entre eux : 365 Cohérence Cardiaque étant un best-seller depuis sa publication. Ce livre a été nommé ” l’un des 35 livres essentiels pour la santé ” par le Magazine l’Express , la méthode 365 de David O’Hare est également proposée à la première place des dix recommandations anti-stress de la Fédération Française de Cardiologie.

Anthony Doux

Anthony Doux est compositeur de musiques dédiées au bien-être, praticien sonore et musicien.

En 2015, pour explorer les bienfaits que peuvent apporter ensemble la cohérence cardiaque et la musique, il enregistre le souffle de son accordéon dans le tempo de la cohérence cardiaque.

Il crée par la suite les premiers guides respiratoires musicaux composés pour la cohérence cardiaque. Six de ses dix premiers albums sont d’ailleurs consacrés à ce mode respiratoire : Coeur symphonique, Coeur symphonique 432, Caresse, Métamorphose, Amplitude et Cohérence Kid Music.

Afin de permettre une pratique agréable, facile et doublement bienfaisante, il y intègre des outils musico-thérapeutiques, tel que la ronronthérapie, l’accordage au la 432 Hz, les fréquences du solfeggio, les filtres fréquentiels, etc.

"Aujourd’hui, c’est avec beaucoup de joie que je crée et partage ces musiques révélatrices de notre potentiel et de notre bien être. Pour offrir ainsi des musiques thérapeutiques efficaces, je me base sur les enseignements des musicothérapies ancestrales et modernes, sur les fréquences, et sur mon expérience de praticien sonore et de musicien. Ces albums spécifiques pour pratiquer la cohérence cardiaque sont le fruit d'un long travail d'exploration à la fois intérieure et musicale et de découvertes de techniques innovantes pour un mieux-être.... Je vous souhaite d'agréables respirations du coeur, Musicalmant, Anthony Doux"

>> Découvrez le livre et l'album en version mp3 ou en version Cd dans la boutique

La belle histoire de la cohérence cardiaque en musique

J'ai longtemps cherché un outil pour respirer et méditer qui soit suffisamment efficace et agréable pour perdurer dans ma pratique. Et un jour, j'ai découvert la cohérence cardiaque. Mais pour pratiquer, j'étais dérangé de devoir suivre le guide respiratoire sur un écran. Alors, j'ai décidé de créer mon propre outil pour pouvoir bénéficier de la cohérence cardiaque, les yeux fermés!

C'était la naissance du guide musical pour la cohérence cardiaque. Respirer en suivant le souffle de l'accordéon pour entrer en état de cohérence cardiaque était d'une simplicité déconcertante. Puis, j’ai composé Cœur symphonique pour vivre, faciliter et amplifier les nombreux bienfaits de cette pratique. C'était le premier album permettant de pratiquer la cohérence cardiaque tout en profitant en plus des vertus des techniques de musicothérapie : un guide respiratoire auditif, performant, facile et agréable! Cela devenait une joie, de pratiquer la cohérence cardiaque, la méditation et la respiration!

Coeur Symphonique, reconnu par des professionnels de la santé, a également voyagé en milieu scolaire et dans des centres de bien-être. Cœur Symphonique a été utilisé comme guide respiratoire pour des enfants et des enseignants dans des expérimentations en milieu scolaire en 2017-2018.

De cet album, une collaboration est né avec le Dr. David O'Hare. Je suis intervenu sur le thème "Cohérence cardiaque et musicothérapie" au premier congrès international de Cohérence Cardiaque, présidé par le Dr. David O'Hare ! L'aventure continue ... Suite à Coeur Symphonique, 4 autres albums ont été réalisés pour offrir la complémentarité des bienfaits Musique/Cohérence Cardiaque : Coeur symphonique 432, Caresse, Métamorphose et Amplitude. L'aventure continue aussi concernant la cohérence cardiaque adressée aux enfants, avec ce premier et unique album à ce sujet : Cohérence Kid Music. En lien avec le livre Cohérence Kid du Dr. David O'Hare, il offre 22 respiroutines musicales et sonores.

La respiration du coeur, c’est s’accompagner avec douceur et bienveillance sur le chemin de la joie et de la sérénité!

Maintenant, c'est à vous et à vos enfants pour « Respirer » en musique!

Cohérence_cardiaque.jpg

>> Découvrez le livre et l'album en version mp3 ou en version Cd dans la boutique

Je vous souhaite de vous préparer à accueillir le meilleur

en respirant le moment présent,

Musi - calmant, Anthony Doux

by Anthony Doux

Album Cohérence Kid Music

La respiration pour les enfants est un jeu...

Un jeu d'enfant ludique et posé, qui aide au lâcher prise, à la concentration, à l'apprentissage, au calme, au centrage, à la confiance...

COHÉRENCE KID MUSIC est le premier album avec guides respiratoires auditifs musicaux et sonores DÉDIÉ AUX ENFANTS (et aux accompagnants) pour expérimenter la cohérence cardiaque et ressentir ses bienfaits !

La cohérence cardiaque? C'est un superpouvoir pour aider les enfants à se sentir apaisés, à développer leur autonomie et à exprimer leur créativité !

-1 ) L'album "Cohérence Kid Music"

2) Les respiroutines musicales et sonores : un outil pédagogique

3 ) Je respire avec l'album Cohérence Kid Music et le livre Cohérence Kid !

1 ) L'ALBUM COHÉRENCE KID MUSIC

Ludique, pratique et facile! Pour respirer seul et en groupe parce que Respirer, c'est grandir !

COHÉRENCE KID MUSIC est le sixième album d’Anthony Doux destiné à la cohérence cardiaque. Paru en septembre 2018, il s’adresse aux enfants (et à leurs accompagnants) afin de leur faire découvrir l’importance de la respiration, et d’encourager leur expression, leur autonomie et leur créativité.

Ce projet voit le jour en collaboration avec le Dr David O’Hare. Son aiguillage chaleureux et professionnel a contribué à la réalisation musicale pertinente et subtile de 22 respiroutines du livre COHÉRENCE KID. (Editions Thierry Souccar)

COHÉRENCE KID MUSIC offre la possibilité de jouer à respirer avec les respiroutines. En suivant les saynètes, en mimant les mouvements proposés, en imitant un chef d’orchestre, en s’imaginant être un papillon, en fermant les yeux, les enfants se laissent guider aux sons de l’accordéon, du kigonki, du chant, du talking drum, du tambour, du piano, des cuivres, de la flûte coulissante, de la kalimba…

-> Ces 22 respiroutines musicales inspirées de celles du livre, soutiennent les enfants dans la connexion à eux-mêmes, aux autres, à leurs émotions, à la nature.

-> Elles favorisent le jeu et l’imaginaire, et sont idéales pour les accompagner à développer leurs SUPERPOUVOIRS d’une manière ludique, poétique et intuitive !

2 ) LES RESPIROUTINES MUSICALES ET SONORES : UN OUTIL PÉDAGOGIQUE

Les 22 respiroutines sont variées sur le plan musical, sur le plan de la durée des respirations (respirations 3 sec.-3 sec., 4-4 et 5,5-5,5) et sur le plan de la durée des musiques.

Elles sont un outil pédagogique facile et efficace pour recentrer les enfants en quelques minutes.

Vous pourrez choisir la musique ou la piste qui correspond à vos besoins avec les enfants :

Des respiroutines musicales pratiques : de deux minutes à quatre minutes selon le temps que vous avez.
Des musiques adaptées : planantes pour développer l'imaginaire, enveloppantes pour se centrer, rythmées pour ouvrir le jeu, accompagnante pour cultiver le lien, simples pour entrer dans le mouvement et fluides pour entrer dans la danse.
Des respiroutines musicales pour tous les moments de la journée : le réveil, le besoin de réconfort, le besoin de jouer, le besoin de se relier à la nature, de se relier aux autres, le coucher...
Des instruments rares ou inconnus, à découvrir: l’accordéon, le kigonki, le talking drum, la flûte coulissante, la kalimba.

Les 22 respiroutines de l'album Cohérence Kid Music :

La baguette arc-en-ciel - Flora de fleur en fleur - Le souffle de l'accordéon - La balançoire - La ronde de la chenille - Le cercle de l'amitié - L'orchestre imaginaire - Le cœur à deux bras - Le sourire de Lilou - Les montagnes russes - Tant pis - L'essuie-glace - Bye-bye l'ennui - La pluie - L'olivier - Le jour et la nuit - Tom se réveille - Prends ma main - Le calme papillon - Le tour de la main - Le dodo du doudou - Le respirocalm - CD Durée totale : 62'20

Découvrez le guide pédagogique de l'album Cohérence Kid Music pour bénéficier de tout le potentiel de cet album:

https://desmusiquespourguerir.com/album-coherence-kid-music/

Découvrez maintenant la première respiroutine musicale : la baguette arc-en-ciel, en vidéo :

4 ) JE RESPIRE AVEC L'ALBUM COHÉRENCE KID MUSIC ET LE LIVRE COHÉRENCE KID!

Le livre Cohérence Kid du Dr David O'Hare enseigne tout ce qu'il faut savoir pour comprendre combien est simple et efficace cette pratique reconnue et adaptée également aux enfants. 47 respiroutines y sont présentées offrant ainsi 47 moyens d'aborder la respiration guidée pour les enfants : un vrai jeu d'enfant !!
L'album Cohérence Kid Music d'Anthony Doux permet une pratique simple et diversifiée de 22 des 47 respiroutines du livre.
L'accordéon invite à la respiration de manière naturelle par son souffle. Sur ce souffle, piano, harpe, kalimba, kigonki, talking drum, tambour et autres instruments magiques créent des ambiances propices à l'imaginaire : les respirations guidées pour les enfants sont comme enchantées...

SE PROCURER COHÉRENCE KID / MUSIC -> Boutique du blog !

Le livre et l'album qui font le bonheur des petits et des grands

Dessin : Zoé Figeac

Ps; Pour en savoir plus sur les bienfaits de la respiration et de la cohérence cardiaque pour les enfants :

Découvrez l'étude menée sur la cohérence cardiaque en milieu scolaire : https://desmusiquespourguerir.com/quapporte-la-coherence-cardiaque-a-lecole/
En savoir plus sur la cohérence cardiaque : https://desmusiquespourguerir.com/la-coherence-cardiaque/
En savoir plus sur Cohérence Kid Music : https://desmusiquespourguerir.com/coherence-kid-music-respirations-guidees-pour-les-enfants/

24 septembre 2018

Atelier Cohérence Cardiaque et Mouvement Spontané & Concert Vibratoire ?

SOINS SONORES - ATELIER - CONCERT VIBRATOIRE

SAMEDI 13 OCTOBRE 2018 à PARIS

L'atelier CCMS présenté depuis plusieurs années par Estelle Chabretou et Anthony Doux est proposé pour la première fois à Paris !

Lieu : "Modo Yoga" 21 Boulevard Richard Lenoir, 75011 Paris

Profitez de cette journée pour vous donner de la joie, de la gratitude, du mouvement, du plaisir, de la vie...

Soins sonores individuels
Atelier Cohérence Cardiaque & Mouvement Spontané
Concert Vibratoire
Intervenants

1 ) Soins sonores individuels avec Anthony Doux

Découvrez les différents soins sonores proposés : www.symphonies-interieures.com/soins-sonores

Horaire : 9h30 - 12h30 Séance : 1h Tarif spécial : 70 €

Réservations par tel : 06 09 59 28 17

2 ) Atelier Cohérence Cardiaque et Mouvement Spontané

Créé et animé par Anthony Doux et Estelle Chabretou

Horaire : 14 h - 17h Tarif : 45 €

Détails et réservations nécessaires (places limitées) : www.symphonies-interieures.com/book-online

3 ) Concert Vibratoire allongé avec Anthony Doux et Estelle Chabretou

Un voyage sonore pour cultiver la sérénité et se reconnecter à soi.

Imaginez-vous vous lover dans un cocon sonore… Une musique se crée, pour vous, à l’instant même, vous conduisant à la détente et vous invitant à découvrir une autre part de vous-même.

Horaire : 19 h - 20h15 Tarif : 25 €

Détails et réservations nécessaires (places limitées) : www.symphonies-interieures.com/book-online

Tarif spécial « Atelier Cohérence Cardiaque + Concert Vibratoire » : 60 €

4 ) Les intervenants

Anthony Doux est praticien sonore, musicien, compositeur de musiques dédiées au bien-être et créateur des guides respiratoires auditifs musicaux pour pratiquer la cohérence cardiaque.
Estelle Chabretou est danseuse, chorégraphe et titulaire du diplôme d’état de professeur de danse.

Avec joie de partager ensemble cette journée de mouvements, de voyages sonores, de soins sonores et de respiration du coeur !

16 septembre 2018

Cohérence Kid Music, respirations guidées pour les enfants

Explorer le monde intérieur pour les enfants et un jeu... un jeu d'enfant. Pour les accompagner à développer leur confiance, leur apprentissage, leur concentration, leur liberté, leur autonomie, de manière ludique et attentive, seuls ou en groupe, découvrez COHÉRENCE KID MUSIC : Le PREMIER ALBUM avec guides respiratoires auditifs musicaux et sonores DÉDIÉ AUX ENFANTS (et aux accompagnants!) POUR EXPÉRIMENTER LA COHÉRENCE CARDIAQUE !

1 ) Bienfaits de la respiration pour les enfants

2) Quand l'accordéon invite à la respiration

3 )Anthony Doux, compositeur de musiques pour le bien-être

4 ) L'album Cohérence Kid Music

5 ) Se procurer l'album Cohérence Kid Music et le livre Cohérence Kid

1 ) BIENFAITS DE LA RESPIRATION POUR LES ENFANTS

Une étude a été menée en milieu scolaire en France en 2017, concernant les atouts de la respiration guidée pour les enfants. L’Académie de Poitiers, dynamique et soucieuse du bien-être de l’enfant à l’école a expérimenté la cohérence cardiaque. Grâce à la pratique de la cohérence cardiaque 5 minutes après chaque récréations et repas, ils ont remarqué :

Un gain en confiance, plus de calme, davantage d’entraide, facilitation de l’apprentissage, capacité supplémentaire à gérer les émotions, facilité à se centrer, gain de temps et d’énergie pour les enfants... et les adultes !

Pour plus de détails sur cette étude : https://desmusiquespourguerir.com/quapporte-la-coherence-cardiaque-a-lecole/

La pratique de la cohérence cardiaque, ludique et instinctive est un "outil ressource" qui aide au lâcher prise, à la concentration, à l'apprentissage, au calme, au centrage, à la confiance, à l'autonomie...

Pour plus de détails sur la cohérence cardiaque : https://desmusiquespourguerir.com/la-coherence-cardiaque/

Le livre Cohérence Kid du Dr David O'Hare enseigne tout ce qu'il faut savoir pour comprendre combien est simple et efficace cette pratique reconnue et adaptée également aux enfants.

2 ) QUAND L'ACCORDÉON INVITE À LA RESPIRATION

La musique, langage universel et intemporel, favorise l’épanouissement, l’apprentissage, les liens relationnels, la santé, etc. Instruments et musiques pour le bien-être procurent sentiments et sensations, de lâcher-prise, de présence, de légèreté…

Dans le domaine du bien-être, l’accordéon apporte un nouveau souffle, un souffle bien à lui. Et bien oui, l’accordéon respire ! Quoi de plus naturel alors que l’accordéon pour nous inviter à respirer et à pratiquer la cohérence cardiaque ? Et il ne manque pas d’air : en effet, il y a sur l’accordéon une touche d’air qui permet d’ouvrir et de fermer l’instrument, sans faire de son ! On entend alors une belle respiration.

3 ) ANTHONY DOUX

Anthony Doux est compositeur de musiques dédiées au bien-être, praticien sonore et musicien. En 2015, pour explorer les bienfaits que peuvent apporter ensemble la cohérence cardiaque et la musique, il enregistre le souffle de son accordéon dans le tempo de la cohérence cardiaque.

Il crée par la suite les premiers guides respiratoires musicaux composés pour la cohérence cardiaque. Six de ses dix premiers albums sont d’ailleurs consacrés à ce mode respiratoire : Coeur symphonique, Coeur symphonique 432, Caresse, Métamorphose, Amplitude et Cohérence Kid Music. Afin de permettre une pratique agréable, facile et doublement bienfaisante, il y intègre des outils musico-thérapeutiques, tel que la ronronthérapie, l’accordage au la 432 Hz, les fréquences du solfeggio, les filtres fréquentiels, etc.

Il crée, avec Estelle Chabretou les ateliers "Cohérence Cardiaque et mouvement spontané", un espace de connexion à sa respiration en toute liberté qui ouvre à de merveilleuses libérations d'expressions de soi. Respirez et mettez-vous en mouvement ;)

4 ) L'ALBUM COHÉRENCE KID MUSIC

-> le premier album avec guides respiratoires auditifs musicaux et sonores dédié aux enfants (et aux accompagnants) pour expérimenter la cohérence cardiaque! Ludique, pratique et facile! Pour respirer seul et en groupe...

Dessins : Zoé Figeac

COHÉRENCE KID MUSIC offre la possibilité de jouer avec les respiroutines, en suivant les saynètes, en mimant les mouvements proposés, en imitant un chef d’orchestre, en s’imaginant être un papillon, en fermant les yeux… Et en se laissant guider aux sons de l’accordéon, du kigonki, du chant, du talking drum, du tambour, du piano, des cuivres, de la flûte coulissante, de la kalimba…

-> Ces 22 respiroutines musicales inspirées de celles du livre, soutiennent les enfants dans la connexion à eux-mêmes, aux autres, à leurs émotions, à la nature.

-> Elles favorisent le jeu et l’imaginaire, et sont idéales pour les accompagner à développer leurs SUPERPOUVOIRS d’une manière ludique, poétique et intuitive !

-> L'album Cohérence Kid Music est un outil pédagogique facile, agréable et pertinent pour accompagner les enfants en classe, en thérapie ou à la maison !

5 ) SE PROCURER LE LIVRE COHERENCE KID ET L'ALBUM COHERENCE KID MUSIC

L'album Cohérence Kid Music en format FLAC et mp3, par téléchargement : https://www.symphonies-interieures.com/musique

L'album Cohérence Kid Music "matérialisé", par envois postal : https://www.symphonies-interieures.com/shop

Le livre Cohérence Kid : par envois postal : https://www.symphonies-interieures.com/shop

Ps, Voici extrait de l'intervention " Cohérence Cardiaque et musicothérapie" au 1er Congrès Cohérence cardiaque en 2018.

by Anthony Doux

Intentions et destinations des vibrations du blog des musiques pour guérir

Tout d'abord, M.E.R.C.I. de découvrir ce blog !

Afin de faire davantage connaissance,

voici les intentions de ce blog

et les avantages dont vous allez pouvoir bénéficier

par le blog des musiques pour guérir,

par la chaine youtube Symphonies Intérieures et par le site Symphonies Intérieures

1 ) Intentions du blog des musiques pour guérir

Partager : les découvertes récentes sur le pouvoir du son et de la musique, les enseignements ancestraux concernant les bienfaits de la musique

Explorer : le bien-être par la musique et les vibrations (Voyages sonores, fréquences sacrées, cohérence cardiaque, respirations guidées, accordage au la 432 Hz, enregistrements en binaural, soins sonores seul, en famille ou en groupe, ateliers, stages, spectacles...)

Offrir : de la nouveauté avec des outils naturels, faciles et agréables pour le bien-être pour tous

Spécificités : instruments acoustiques et naturels; unicité, chacun des albums, ateliers et spectacles est une première, mettant en lumière de nouveaux horizons.

Sous quelles formes : articles, vidéos, audios, albums...

Inscription : à la fin de chaque article, ou dans les fenêtres d'inscription. Tous les 21 jours, vous recevrez un mail contenant les informations les plus demandées et recherchées : concernant les découvertes récentes, les bienfaits de la musique sur le stress, le sommeil, la santé... des cadeaux, des surprises.

Désinscription : à la fin de chaque mail que vous recevez, vous pouvez vous désinscrire en cliquant sur : unsubscribe

Demandes, questions, commentaires : de préférence, pour que chacun puissent profiter des questions et réponses, m.e.r.c.i. de noter vos demandes, partages et questions dans l'espace "commentaires" après chaque article. C'est comme cela que nous avançons le mieux ensemble ;)

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2 ) Avantages du blog, de la chaine youtube et du site Symphonies Intérieures

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Le blog des musiques pour guérir .com

Toutes les semaines, un nouvel article concernant le mieux-être, des informations sur les bienfaits des vibrations, des vidéos, des audios... pour découvrir le potentiel de la musique et des sons et surtout le ressentir en l'expérimentant simplement.
Abonné, vous recevrez un mail tous les 21 jours contenant les informations les plus demandées et recherchées : concernant les découvertes récentes, les bienfaits de la musique sur le stress, le sommeil, la santé... des cadeaux, des surprises. Vous êtes tenu au courant à chaque sortie d'album avec tarifs préférentiels.
Vos partages, questions et informations sont toujours bienvenues dans la rubrique "Commentaire" à chaque fin d'article, c'est comme cela que nous avançons ensemble le mieux :)

-La chaine youtube Symphonies Intérieures

Découvrir gratuitement l'univers de chaque albums
Pratiquer gratuitement la cohérence cardiaque par guides respiratoires auditifs musicaux et sonores
https://www.youtube.com/channel/UCsVcarQ_hY06QLJrZMzQVlA

Le site Symphonies Intérieures

Écouter des extraits de chaque pistes et découvrir les musiques et albums destinés au bien-être, aux formats mp3 et Flac: https://www.symphonies-interieures.com/musique
Commander les albums matérialisés : https://www.symphonies-interieures.com/shop
Découvrir les soins sonores : https://www.symphonies-interieures.com/soins-sonores
Découvrir l'accompagnement personnalisé : https://www.symphonies-interieures.com/accompagnement-
Découvrir l'actualité (concerts, atliers, spectacles, voyages sonores): https://www.symphonies-interieures.com/actualites
Réserver pour les concerts, ateliers et spectacles : https://www.symphonies-interieures.com/book-online

Et le site artistique

Écouter des extraits et découvrir les musiques et albums destinés au bien-être : https://doux-anthony.wixsite.com/anthonydoux/albums-musicaux
Découvrir tous les projets artistiques : https://doux-anthony.wixsite.com/anthonydoux/projets

Je nous souhaite de joyeuses explorations et de rayonnantes vibrations,

Bien musicalmant,

Anthony Doux

9 septembre 2018

Respirez, c'est la rentrée !

Chers toutes et tous,

Nous espérons que votre rentrée, en ce mois de Septembre 2018, se passe bien!

Afin de bien commencer, voici 2 nouvelles occasions de respirer ensemble EN MUSIQUE!

Le 27 septembre 2018, Anthony Doux sort les premiers guides auditifs et musicaux pour pratiquer la Cohérence cardiaque, destiné AUX ENFANTS, sur support audio! C'est l'album COHERENCE KID MUSIC.

Le 13 octobre 2018 Estelle Chabretou & Anthony Doux animent leur Atelier Cohérence cardiaque & Mouvement spontané suivi d'un Concert vibratoire allongé - Voyage sonore à modo yoga Paris.

COHERENCE KID MUSIC

Cohérence Kid Music est en relation avec le livre

du Docteur David O'hare "Cohérence Kid"

Dessins : Zoé Figeac

COHÉRENCE KID MUSIC est le sixième album d’Anthony Doux destiné à la cohérence cardiaque. Paru en septembre 2018, il s’adresse aux enfants (et à leurs accompagnants) afin de leur faire découvrir l’importance de la respiration, et d’encourager leur expression, leur autonomie et leur créativité. Ce projet voit le jour en collaboration avec le Dr David O’Hare. Son aiguillage chaleureux et professionnel a contribué à la réalisation musicale pertinente de 22 respiroutines du livre COHÉRENCE KID. Ces 22 respiroutines sont 22 guides respiratoires auditifs, conçues comme 22 respirations guidées par la musique et le souffle, offrant une pratique instinctive pour les enfants.

COHÉRENCE KID MUSIC offre la possibilité de jouer avec les respiroutines, en suivant les saynètes, en mimant les mouvements proposés, en imitant un chef d’orchestre, en s’imaginant être un papillon, en fermant les yeux… Et en se laissant guider aux sons de l’accordéon, du kigonki, du chant, du talking drum, du tambour, du piano, des cuivres, de la flûte coulissante, de la kalimba… Ces 22 respiroutines musicales inspirées de celles du livre, soutiennent les enfants dans la connexion à eux-mêmes, aux autres, à leurs émotions, à la nature. Elles favorisent le jeu et l’imaginaire, et sont idéales pour les accompagner à développer leurs SUPERPOUVOIRS d’une manière ludique, poétique et intuitive !

(Extrait de la présentation de l'album "Cohérence Kid Music" sur le livre "Cohérence Kid" du Docteur David O'hare, éditions Thierry Souccar)

ATELIER COHÉRENCE CARDIAQUE & MOUVEMENT SPONTANÉ

CONCERT VIBRATOIRE ALLONGÉ - VOYAGE SONORE

Samedi 13 octobre 2018

Estelle Chabretou & Anthony Doux vous proposent un samedi complet

dédié au bien-être, à la respiration et à la vibration...

- De 14h à 17h : Atelier Cohérence cardiaque & Mouvement spontané

- De 19h à 20h15 : Concert Vibratoire - Voyage sonore

Tarifs : Atelier seul 45€ (18 places) / Concert vibratoire seul 25€ (20 places allongées) / Atelier & Concert Vibratoire 60 € (18 places)

Lieu : Modo Yoga Paris, 21 Boulevard richard Lenoir 75011 Paris

Inscriptions en ligne : ici

soin sonore en individuel le matin, 3 créneaux d'1h : 9h30 -10h30 / 10h30 - 11h30 / 11h30 - 12h30 sur rendez vous uniquement - contacter directement Anthony Doux
Les ateliers Cohérence cardiaque & mouvement spontané créés et animés par Anthony Doux & Estelle Chabretou, en savoir plus : cliquez ici

Très belle rentrée à vous!

Au plaisir de vous retrouver et de vous rencontrer...

Anthony Doux & Estelle Chabretou

Ps, Voici extrait de l'intervention " Cohérence Cardiaque et musicothérapie" au 1er Congrès Cohérence cardiaque en 2018.

4 septembre 2018