Musique de l'Instinct et Samadhi
Musique de l'Instinct et Samadhi
Est-ce que la musique est une porte pour entrer dans le Samadhi ?
La Musique de l'Instinct et le Samadhi, sont-ils possibles pour tous ou bien sont-ils réserver à quelques privilégiés seulement ?
Découvrez par quels endroits magiques la musique de l'Instinct nous invite vers le Samadhi en visionnant le film ci-dessous.
1) Le Samadhi
Le samadhi est un concept central dans la philosophie de l'hindouisme. Il représente un état d'union parfaite avec l'Absolu, le "7ième ciel", le stade ultime de la méditation, la reliance à tout ce qui est, la réalisation du Soi. Souvent présenté comme indescriptible, le samadhi est associé à une expérience de profonde paix intérieure, d'équilibre subtil, de lien avec le grand-Tout et de bien-être spirituel. A cet endroit de soi, les fluctuations mentales sont maîtrisées et l'égo transcendé. L'atteinte du Samadhi permet également de se connecter à une compréhension supérieure des lois universelles et de vivre en harmonie avec soi-même et le monde qui nous entoure.
Comprenons bien que pour le moment, nous sommes plus nombreux à imaginer ce qu'est le Samadhi, qu'à le vivre... Et pourtant, cet état est probablement bien plus proche de nous que nous le croyons.
Par extension, on parle aussi d'union, de totalité, de compréhension totale, d'accomplissement, d'achèvement, de mise en ordre, de concentration totale de l'esprit, de contemplation, d'extase.
2) La Musique de l'Instinct
Pratiquer la Musique de l'Instinct, c'est se placer dans une posture de créativité, de don de soi et d'écoute de Soi. Et cela est accessible à tous, que nous soyons musiciens, amateurs, professionnels, ou que nous n'ayons jamais touché d'instrument de notre vie. Pour bien comprendre cela, je vous invite à découvrir les formations Musique de l'Instinct, adressées à TOUTES ET TOUS : ICI
Car oui, tout le monde peut improviser une belle musique, touchante, résonnante, unifiante, rapidement, avec quelques clés fondamentales qui ne sont pas celles du solfège. (https://www.symphonies-interieures.com/musique-de-l-instinct).
Alors quelles sont ces clés particulièrement accessibles rapidement par et pour l'improvisation musicale ??
L'espace d'improvisation musicale est un espace où on va découvrir et partager sa vraie nature. Pour improviser avec justesse, il est essentiel d'aller vers la Vérité de qui nous sommes. La musique, le chant, dans un cadre particulier, permettent cela. Alors, pourquoi ne pas faire directement l‘expérience de la Vérité de qui l’on est : par la musique, par cet état d'improvisation sonore et musicale, chantée et instrumentale?
Cette posture d'improvisation est une posture méditative créative et créatrice. Y vibre la joie, la puissance, l'émerveillement aussi.
C'est pourquoi elle résonne avec le chemin du Samadhi...
3) Le film Samadhi
Je vous invite à découvrir ce magnifique film, en 3 parties, dont voici la 1ère :
4) La Musique de l'Instinct, vers le Samadhi.
Lorsque j'ai regardé ce film, j'y ai trouvé énormément d'échos avec la posture de l'improvisateur libre que nous proposons dans la Musique de l'Instinct.
Et pour cause, pour exprimer sa Vérité, il est nécessaire de se brancher à Sa vérité, singulière, unique, authentique.
J'ai repris quelques termes du film (en italique), avec lesquels je fais le lien à la Musique de l'Instinct :
- "La structure de l’ego, c’est la répétition"
Lorsque l'on se place dans l'improvisation dans la Musique de l'Instinct, l'erreur absolue est de vouloir répéter à l'identique quelque chose qui a été sensationnelle, que nous avons réussi... Le secret, est toujours de s'ouvrir à l'inconnu avec confiance et repères.
- "Se réveiller de la prison appelée « moi », "dépasser le soi conditionné", "S’éveiller est de ne pas s'identifier à moi"
L'improvisation instantanée nécessite le dépassement de soi. L'élément Musique nous soutient pour OSER exprimer pleinement nos précieuses singularités. L'improvisation instinctive demande à dépasser notre moi, tout en se reliant à nos qualités innées : Amour, paix, joie, équanimité, compassion, singularités...
- "Le silence"
Le silence n'est pas le vide. Il est le plein dans ce vide. Le silence est en musique, la danse du vide. La musique est en fait identique au silence... Nous cherchons à réaliser quelques fois une jolie musique, sans saisir que réaliser un joli silence est aussi important. Rappelez-vous des concerts de silence de La Belle Verte de Colline Serreau :) Le silence serait-il le langage de Dieu ?
- "Se désidentifier de la forme.."
L'improvisation musicale est un saut dans le Vide. Dans l'inconnu. Cette expérience réalisée en sécurité, nourrit la confiance en l'inconnu. Permet de comprendre et de ressentir la beauté et la joie de l'inconnu qui se créé et se déroule au fur et à mesure. Là, où l'égo tente à construire un avenir qui n’arrive jamais, l'improvisation musicale nous place dans un présent constant qui s'élargit.
- "Se réveiller pour devenir libre…."
Nous ne pouvons jamais gagner la lutte extérieure, car elle est seulement un reflet de notre monde intérieur. Par la musique improvisée, nous vibrons cela au plus profond des cellules, car c'est par l'expression de notre monde intérieur que la musique va être juste, et touchante et pouvoir offrir une reliance profonde au monde extérieur.
- "Abandonner toutes résistances intérieures" "Se connecter avec quelques choses de plus grand"
La lutte est illusoire. Dans la Musique et l'expression de soi, là aussi, la vraie liberté intérieure ne dépend pas de l’extérieure. A la fois abandonner ces repères limitants et à la fois se connecter à notre Quinte Essence intérieure.
Il ne s'agit pas d'un saut dans le Vide sans parachute. Il s'agit de parcourir l'inconnu avec le soutien de nos connexions internes, ainsi que de clés musicales permettant l'expression de nos connexions internes.
- "La structure même de l’égo créent la dualité"
Dans la Musique de l'Instinct, la reliance et la complémentarité sont des ressources piliers où la dualité s'unie. Ne rien rejeter, tout accueillir, célébrer, prioriser, choisir, offrir qui nous sommes, tout en se laissant traverser.
- "Le nirvana = la cessation de l’activité du soi. la cessation de l'attachement au tourbillon, à la spirale du mental."
La musique nous aide à entrer dans cet espace et cet espace nourrit la musique improvisée, créant un cercle vertueux, créatif et épanouissant. Nous sommes alors RELIER avec l'univers, uni vers Soi, uni vers l'Autre. Notre singularité est notre vraie nature. La musique dans l’improvisation nous y entraine..
- « Sois calme et sais »
Qui éprouve la musique, qui joue la musique ? Etre le témoin du témoin, l’observateur de l’observateur. Pour en arriver là "Sois calme, Essaie..."
Pour conclure, à la lumière de ce film et des correspondances avec l'expérience Musique de l'Instinct, on peut saisir toute la mesure, la magie et l'intérêt de plonger dans l'expression de son Soi Véritable par la musique. Et à l'image de la connexion avec le Divin possible pour tous, la musique de l'instinct est elle aussi accessible à tous (musiciens, amateurs, débutants)
Toutes les infos sur l'aventure Musique de l'Instinct : https://www.symphonies-interieures.com/musique-de-l-instinct
Sagesses d’ailleurs pour vivre aujourd’hui
« Sagesses d’ailleurs pour vivre aujourd’hui »
Conférence de Frederica Van Ingen
Contribution Musicale du Duo Musique de l'Instinct
avec Demain-Vendée à La Roche sur Yon
25 octobre 2024 19h30 - 22h00
Le vendredi 25 octobre 2024, Demain-Vendée organise une soirée intitulée « Sagesses d’ailleurs pour vivre aujourd’hui » à partir de 19h30, à la Roche-sur-Yon !
« Il existe des sociétés humaines qui n’ont pas de mot pour dire « ennemi ». Où la liberté est un principe inhérent à la vie. Où le mot richesse signifie « préserver l’eau pure » Où les chefs n’ont pas le pouvoir. Où les champs ont un cœur. Où les enfants ne font pas de crises d’opposition. Où les notions de passé, de futur s’inversent, ou parfois sont absentes. Où l’être humain apprend à devenir un don, un remède, pour la nature.
Bien plus que des étrangetés, ces particularités nous indiquent d’autres façons possibles d’être au monde, d’autres modes de relation. Elles traduisent en réalité une connaissance profonde du fonctionnement le la vie, des écosystèmes, et une capacité à s’y inclure que nos sociétés ont perdu.
À l’écoute de la Terre depuis leurs origines, les cultures ancestrales des peuples racines portent en elles le sens de ce que signifie « être humain » : faire société pour contribuer aux équilibres de la vie.
Face à nos crises écologiques, sociales, politiques et philosophiques majeures, elles sont sources d’inspiration. À travers des exemples issus de ces peuples, Frederika Van Ingen nous partagera leurs visions du monde, pour régénérer, en nous et entre nous, une culture symbiotique. »
Journaliste, auteure, passeuse, Frederika concentre sa recherche sur les façons dont les sagesses et philosophies racines peuvent nous (ré)inspirer. Elle anime le « Cercle des Passeurs » dans la Drôme. Elle a publié notamment « Ce que les peuples racines ont à nous dire : de la santé des hommes et de la santé du monde », « Sagesses d’ailleurs pour vivre aujourd’hui », et son dernier ouvrage “Et si la terre nous parlait” vient de paraitre en 2024.
Nous aurons la joie d’entremêler ce moment et les notes avec la contribution sonore et musicale d’Othello Ravez et Anthony Doux de Symphonies intérieures.
« Anthony Doux et Othello Ravez se relient par leurs singularités musicales dans le jeu de l’imprévu. Leurs vibrations en résonance transportent alors au-delà, visant à exprimer que la musique est pour tous et révélatrice de notre vraie nature. Par une musique créée dans l’instant, ils s’invitent et nous entraînent dans un espace de curiosité, de présence et de surprise. Anthony Doux accordéoniste et Othello Ravez joueur de didgeridoo, se relient dans l’espace de l’instant. Espace propice à laisser couler la musique de l’instinct, comme la source révélatrice de notre vivant… Ainsi, avec ce que l’on est, faire présence, être à l’écoute de soi, de l’autre et des imprévus, en résonance aux symphonies de l’accordéon et au son ancestral du didgeridoo, pour un voyage inédit et authentique. »
Inscription à la conférence : sur le site Demain Vendée : Cliquez ici.
"Demain Vendée" Le média qui inspire et donne envie d'agir !
www.demain-vendee.fr
Podcast "Parle toi d'amour" : musique, plantes, instinct et Psychorésonance
Podcast "Parle toi d'amour" : musique, plantes, instinct et Psychorésonance
J'ai été très heureux de participer à cet échange sous forme de podcast orchestré par Pauline Siccardi-Fuentes.
Je vous invite à découvrir toutes les entrevues que Pauline propose sur sa chaine, intitulées magnifiquement :
"Parle toi d'amour"
Se connaitre, s'aimer, rayonner!
Dans ce podcast, nous abordons les liens musique / bien-être à travers 3 éléments :
-
La Musique des Plantes. L'émerveillement dans l'improvisation musicale avec les plantes.
-
La Musique de l'Instinct. Une formation adressée à tous (non musiciens et musiciens) pour jouer de la musique librement et joliment, se faire plaisir, sans passer par le solfège.
-
La psychorésonance. Une méthode et un accompagnement pour s'épanouir, développer l'Amour de soi et exprimer son unicité.
Découvrez la chaine youtube de Pauline Siccardi-Fuentes "Parle toi d'amour" :
https://www.youtube.com/channel/UCsxS1j0xlNM0WZWhaRAih8g
Tel un accompagnement holistique, vers soi, cœur à cœur, sur la voie de la plénitude et de l'authenticité...
Comment jouer librement du piano et plus de 150 instruments sans être musicien ?
Crédit Photo Hélène Bossard
Comment jouer librement du piano et plus de 150 instruments sans être musicien ?
La musique de l'Instinct : du bonheur improvisé sur mesure !
Vous rêvez de jouer de la musique simplement, librement, rapidement, joliment, naturellement ?
La Musique de l'Instinct est une formation pour permettre à chacun, musiciens et non musiciens, d'improviser librement en quelques jours seulement.
Avec plus de 150 instruments, du piano au hang, des instruments classiques aux instruments du monde en passant par ceux de la musicothérapie, les participants explorent, s'expriment, se libèrent, et improvisent de belles musiques, authentiques, et touchantes !
En effet, chacun improvise avec confiance et laisse émerger une nouvelle part de liberté dans l'expression de soi. Au gré des notes et des inspirations, de profondes transformations ressenties et partagées se font entendre au cours de cette aventure qu'il nous tient à cœur de partager encore davantage.
Nous avons toutes et tous cette faculté de jouer, de jouer de la musique même sans solfège, en improvisant. Et de ressentir la joie et les nombreux mouvements qui s'opèrent grâce à ce plaisir retrouvé du jeu musical. L'aventure Musique de l'Instinct, c'est se relier à soi et aux autres, pour créer et improviser une musique intuitive, libre et médiatrice. C'est entrer dans un autre paradigme, au cœur de cette exploration adressée à tous, non musiciens et musiciens. En effet, pas de solfège, mais des clés de jeu musical, de Je affirmé et authentique, de jeux joyeux et spontanés. Car encore une fois, oui, nous sommes tous capables d’improviser et d’élaborer une œuvre sonore : en étant dans l’Instant, nous laissons parler l’Instinct.
Concrètement la musique de l’Instinct, c’est explorer, seul(e), à 2, en groupe... plus de 150 instruments de tous bords et la voix... pendant 4 jours !
Deux formateurs, musiciens et musicothérapeutes, Anthony Doux et Othello Ravez, accompagnent cette promenade musicale et sonore pour offrir l'opportunité d'explorer et d'approfondir son unicité créatrice, de développer le sens de la création musicale, et de transformer son rapport à la musique, vers plus de simplicité, de créativité, de plaisir et de confiance !
Vous l'avez compris, la musique de l'Instinct, c'est un espace d'invitations à OSER : oser dire, oser chanter, oser commencer sans savoir, oser improviser, oser faire, oser être.
Le lâcher prise par la créativité… Un programme vivifiant et du bonheur improvisé sur mesure !
Alors, venez vous rejoindre, et relions-nous dans nos co-créations enchantées au coeur de 150 instruments à portée de main et de voix, pour jouer du piano, claviers, kora, n'goni, harpe, hand pan, accordéons, carillons, flutes, guitare, guitare box, mélodicas, didgeridoos, tsingha, bols chantant, bols de cristal, pyramide en cristal, shruti-box, gong, sanza, sanzula, kalimba, océan drum, talking drum, bâtons de pluie, arbre de pluie, graines, lyre, rêverie harpe, cithare, balalaika, monocorde, anantar, rave drum, balafon, tubalophone, happo, diapasons, bandonéon, arc musical, percussions sur cadre, tambours, djembé, shaker, tongue drum en bois, tongue drum métallique, kigonki, guimbardes, cloches et clochettes, violon, songpod, tubes plastiques, wawa, berimbau, instruments pour enfants, bol taoïste, etc...
Du piano et de tous les instruments ?
En effet, vous allez pouvoir avec cette exploration aborder tous les instruments par le jeu, le son et votre créativité.
Tous, ou presque : Bien que l'on puisse imaginer un espace sonore avec tous, certains instruments comme le violon nécessitent bien plus que 4 jours pour être joués avec justesse. Cela dit, pour tous les très nombreux autres instruments où il n'y a pas cette nécessité de "créer" la note, votre créativité sera sans limite !
Le deuxième jour du module 1, nous abordons le piano d'une manière à ce que vous puissiez développer instantanément un plaisir à jouer et à développer votre expression pianistique. Ce que vous réaliserez ne sera pas "trop beau pour être vrai..." C'est un moment fort en émotion car tous réalisent que ce que nous cherchons bien souvent à l'extérieur est déjà là à l'intérieur et s'offre de manière généreuse.
INFORMATIONS ET INSCRIPTIONS
https://www.symphonies-interieures.com/musique-de-l-instinct
Pour les musiciens professionnels et les non musiciens ?
- Cette formation s'adresse aussi aux musiciens et artistes professionnels qui sont bloqués avec l'improvisation musicale.
Les différentes postures d'écoute, d'expression et de présence proposées sont des ressources essentielles qui viendront colorer de vérité et de profondeur votre jeu musical. Nous partageons d'autres voies que celles du conservatoire, qui viennent ouvrir l'espace d'improvisation et ajouter à votre maitrise de votre instrument. Pour les intermittents (musiciens, comédiens, danseurs, etc) cette formation est prise en charge par l'AFDAS.
- Pour les non musiciens, rassurez-vous, il n'y a pas de solfège ! (Cela n'enlève rien à l'intérêt du solfège dans d'autres cadres)
Notre intention est de mettre en avant vos capacités à jouer de la musique en improvisant, en vous faisant plaisir, en créant une belle et juste musique. En effet, cette formation adressée à tous, vient ancrer par l'expérience, que chacun peut jouer de la musique, belle, authentique et qui touche l'autre, sans nécessairement connaitre le solfège.
- Au coeur de ce riche instrumentarium, nous vous accompagnons dans l'émergence de joyeuses créativités redonnant confiance et ouverture :
- En partageant des clés de reliance et d'épanouissement
- En développant l'authenticité naturelle de l'enfant
- En transmutant les croyances
« Heureux les fêlés, car ils laissent passer la lumière »
- En cultivant l'unicité de chacun
Chaque être est unique pour l’humanité. Exprimer pleinement ce que l’on est, c’est un gain pour toute l’humanité et pour la Vie.
- En exprimant nos forces et nos faiblesses
« Ce que j’ai à dire est fragile comme la neige et fort comme le déluge. » Anais Nin
Laisser émerger, accueillir ce qui est au plus profond de soi, se laisser surprendre par ses capacités insoupçonnées.
Tout le monde peut dans le cadre de la musique de l'instinct, développer sa posture d'improvisation en 4 jours seulement et installer la musique dans son quotidien.
Cette aventure de La Musique de l'Instinct, proposée depuis 2020, accompagne chacun à se révéler et à oser exprimer son potentiel en se reliant à soi et aux autres.
Maitres mots de la musique de l'Instinct : Reliance, épanouissement, cadeaux, transformation, libération, légèreté, musique, confiance, joies, partages, quotidien, nature, musique, chant, improvisation, authenticité, bienveillance, dépassement, émotions, émerveillement, sons, voyages sonores, voyages musicaux, créativités...
Nous vivons des moments tellement magnifiques et précieux lors de ces instants et les transformations sont tellement belles...
Dans la joie de partager cette aventure libératrice avec vous,
Anthony Doux & Othello Ravez, musiciens et musicothérapeutes
INFORMATIONS ET INSCRIPTIONS
https://www.symphonies-interieures.com/musique-de-l-instinct
Le chant dans tout le vivant
Le chant dans tout le vivant
Et si le vivant était chant...
Et si le monde était musique et loi d'harmonie...
Et si le cantique du monde résonnait à l'unisson avec le monde quantique...
Voici une courte partition, d'un magazine pour enfant au documentaire, en passant par le conte, pour une invitation aux résonances du chant dans tout le vivant.
- Dans le magazine Youpi, pour les enfants
- Par la musique des plantes
- Dans un Conte impatient d'être vécu d'Henri Gougaud
- Dans Messages des hommes vrais au monde mutant, de Marlo Lorgan
- Dans un documentaire de Cécile Allegra : le chant des vivants
- Dans la Musique de l'Instinct
1) YOUPI
Dans un numéro du magazine pour enfants Youpi, de 2024, il est partagé que :
"pour sauver du corail malade, des scientifiques on installé des haut-parleurs dans la mer. Ils ont diffusé le son du corail en bonne santé. Cela a aidé les coraux à aller mieux."
Il n'en est pas précisé davantage : quel type d'enceinte? Quels sons diffusés ?
Pour autant, l'intérêt des scientifiques aujourd'hui pour les bienfaits du son, des fréquences et de la musique envers le vivant est prégnant.
Peut-être ont-ils utilisés des enceintes particulières dans cette exploration? Des enceintes holographiques Mundus?
D'un même ordre d'idée, il existe les travaux de Genodics pour les vignes. Cette société fait écouter aux vignes des musiques composées de protéodies pour une vigne saine et équilibrée.
2) LA MUSIQUE DES PLANTES
Le champ de la musique des plantes résonnent toujours de plus en plus à nos oreilles.
Musiques des plantes et protéodies, musique des plantes et improvisation, musique des plantes et musicothérapie botanique, musique des plantes dans des établissements de soin pour des thérapies complémentaires, musiques des plantes pour les cultures agricoles.
La science utilise également aujourd'hui la musique des plantes comme outil de diagnostique : diagnostique de terrain, de qualité de l'eau, diagnostique de la santé d'un individu.
Wahou ! Quelle accélération !!
Voir d'autres détails sur l'article Le chant des plantes
3) CONTE IMPATIENT D'ETRE VECU
Un conte échappé du livre Contes Impatients d'être vécu d'Henri Gougaud.
"Chanter le monde"
Faire surgir là une source, là un roc, là une montagne, semer un peu partout la vie, tel fut aux premiers temps, chez les vieux Australiens, le travail confié aux Esprits Créateurs. Et il est dit qu'ils ont chanté, tandis qu'ils les mettaient au monde, les laces, les animaux, les plantes, les rochers. Ainsi, chaque trou d'eau, chaque mont, chaque grotte, aujourd'hui encore, a son chant. On les désigne en les chantant, façon de rappeler sans cesse l'origine sacrée du tout, du brin d'herbe au ruisseau, du caillou à l'étoile. Les anges ne sont jamais loin, souvenez-vous en, bonnes gens.
Au commencement du monde, dans ce conte, était le Verbe... chanté ! Chanter pour et pendant la naissance du monde.
Quel accueil cela est lorsqu'il s'agit de la naissance d'un enfant, lorsque les chants et la musique accompagnent ce passage miraculeux et l'arrivée dans ce monde !
Henri Gougaud nous la légué une oeuvre abondante d'ouverture sur le monde. Magnifique, poétique, et musicale aussi.
4) MESSAGES DES HOMMES VRAIS AU MONDE MUTANT
On découvre également dans ce livre au chapitre Guérison comment le chant, associé à une conscience et à une intention précises, participe à la résilience.
Leçons de vie et de sagesse... Une ouverture sur d'autres paradigmes où là aussi la musique et le chant expriment toutes leurs forces.
Merveilleux monde d'aujourd'hui où la science occidentale s'interroge, cherche, ose et rejoint les traditions des peuples anciens, offrant un nouvel éclairage. Nous avançons pas à pas dans notre mutation ?
5) LE CHANT DES VIVANTS
Le chant des vivants..
Un magnifique film documentaire, de Cécile Allegra, où le processus de création et d'expression par la musique et le chant offrent résilience, authenticité, reliance et créativité.
Pour un monde où nous chantons en choeur : découvrez la chorale, symbole d'union et de résilience sociale :
https://desmusiquespourguerir.com/la-chorale-symbole-dunion-et-de-resilience-sociale/
6) LA MUSIQUE DE L'INSTINCT
"Du bonheur improvisé sur mesure"
Dans la Musique de l'Instinct, nous retrouvons cette Magie du chant et de la musique qui vient résonner, célébrer, transmuter, rassurer, faire vibrer notre Grand-Tout.
Notre intention dans la Musique de l'Instinct est de mettre en avant l'opportunité de jouer de la musique en improvisant, en se faisant plaisir, en créant une belle et juste musique, que l'on soit musicien ou bien surtout non musicien. En effet, cette formation adressée à tous, vient ancrer par l'expérience, que chacun peut jouer de la musique, belle, authentique et qui touche l'autre, sans nécessairement connaitre le solfège.
Avec plus de 150 instruments de tous bords, nous accompagnons l'émergence de joyeuses créativités redonnant confiance et ouverture…
Notre proposons avec Othello Ravez, également musicien et musicothérapeute, un espace où les participants viennent explorer et approfondir leur unicité créatrice.
L'enjeu ? Créer et improviser une musique intuitive, libre et médiatrice ! Et bien plus encore...
Car oui, nous sommes tous capables d’improviser et d’élaborer une oeuvre sonore. En étant dans l’Instant, nous laissons parler l’Instinct et transformons notre rapport à la musique, vers plus de simplicité, de créativité, de plaisir et de confiance ! Et nous le rappelons, c'est une aventure adressée à tous : non musiciens et musiciens !
Avec cette formation certifiée Qualiopi, nous participons à offrir un autre paradigme où chacun exprime son authenticité, son unicité avec joie et créativité. La musique de l'Instinct est notre part de colibri. Cette formation proposée depuis 2020 accompagne chacun à se révéler et à oser exprimer son potentiel en se reliant aux autres. Nous vivons des moments tellement magnifiques et précieux lors de ces instants et les transformations sont tellement belles...
Maitres mots de la musique de l'Instinct : Reliance, épanouissement, cadeaux, transformation, libération, légèreté, musique, confiance, joies, partages, quotidien, nature...
Alors, prêt(e) à venir jouer avec plus de 150 instruments, du piano au hang, des instruments classiques aux instruments du monde en passant par ceux de la musicothérapie? Dans cette aventures où les participants explorent, s'expriment, se libèrent, et improvisent de belles musiques, authentiques, et touchantes ? A rejoindre, cet espace où chacun improvise avec confiance et se découvre une nouvelle part de liberté dans l'expression de soi? Avec de profondes transformations ressenties et partagées ?
Toutes les infos sur la Musique de l'Instinct, sur le contenu, les formateurs, les sessions et les prises en charge possibles : https://www.symphonies-interieures.com/musique-de-l-instinct
La Musique de l'Instinct, les formateurs
"La créativité est contagieuse, faites-la tourner." Albert Einstein
La Musique de l'Instinct, les formateurs
Heureux de vous accompagner, nous sommes deux formateurs expérimentés, à la fois musiciens et musicothérapeutes, offrant une ouverture artistique et thérapeutique complémentaire. La formation La Musique de l'Instinct, co animée avec Othello Ravez, est née avec l'intention de partager que la musique, le plaisir de jouer et d'improviser est ACCESSIBLE A TOUS. Cette formation certifiante propose un espace d'exploration de la musique et de soi, afin d'oser dans la joie offrir sa musique ! La musique de l'Instinct est destinée autant aux débutants en musique qu'aux confirmés désirant improviser.
"Dans la Musique de l'Instinct, non seulement, on improvise et on prend plaisir à jouer, mais en plus c'est beau et ça touche les autres ! Incroyable !"
- ANTHONY DOUX
- OTHELLO RAVEZ
- POURQUOI PARTAGER LA MUSIQUE DE L'INSTINCT
1) ANTHONY DOUX
-
MUSICIEN
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COMPOSITEUR
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PRATICIEN SONORE
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CREATEUR DE LA PSYCHORESONANCE
Passionné par les liens musique et bien-être, Anthony oeuvre à apporter de la nouveauté dans le Bien-Etre, avec la musique et la connaissance de soi, par des techniques naturelles, faciles, agréables et adaptées à tous.
Il commence par un parcours musical classique : 1er prix de conservatoire de Marseille à l'unanimité en accordéon, DEM de formation musical. Puis, prend beaucoup de plaisir à accompagner le spectacle vivant avec l'accordéon, en chantant et en jouant la comédie, dans différents spectacles dont un one musical show.
En 2015, pour explorer les bienfaits que peuvent apporter ensemble, la cohérence cardiaque (technique respiratoire anti stress, simplissime et efficatissime) et la musique, il enregistre le souffle de son accordéon dans le tempo de la cohérence cardiaque.
Il crée par la suite les premiers guides respiratoires auditifs et musicaux composés pour la cohérence cardiaque. Six de ses douze premiers albums sont d’ailleurs consacrés à ce mode respiratoire. Afin de permettre une pratique agréable, facile et doublement bienfaisante, il y intègre des « outils musico-thérapeutiques », tel que la ronronthérapie, l’accordage au la 432 Hz, les fréquences du solfeggio, les filtres fréquentiels, etc.
La psychorésonance est un outil intégratif créé par Anthony Doux pour la reconnexion à soi, pour le dépassement du moi. Elle a été élaborée autour des thèmes fondamentaux de la création du monde comme partagés dans toutes les traditions : respiration, intention, vibration, son, Verbe et mouvement. C'est une méthode unique de mise en résonance de sa voix/e offrant une imprégnation de ses aspirations et une dynamisation des potentiels. Anthony accompagne en psychorésonance en présentiel et distanciel.
La formation La Musique de l'Instinct, co créé et animée avec Othello Ravez, est née en 2021. Et depuis, l'aventure continue et écrit sa partition de rencontres, de joies, de transformations, de beautés et de confiance.
Créations d'albums musicaux, sonores ou bien dédiés à la pratique de la cohérence cardiaque :
2022 "Immersion"
2020 L’Énergie s’honore"
2018 "Cohérence Kid Music", en lien au livre "Cohérence kid" du Dr David O’Hare
2018 "Amplitude"
2017 "Caresse", "Cœur symphonique 432"
2017 "Fréquence 741", "Métamorphose"
2017 "Voyage sonore 432"
2016 "Fréquence 528"
2016 "Cœur symphonique"
2013 "Concerto Vibratoire"
Site : www.symphonies-interieures.com
2) OTHELLO RAVEZ
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MUSICIEN
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EDUCATEUR MUSICOTHERAPEUTE
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SONOTHERAPEUTE
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PRATICIEN SONOPONCTEUR
Educateur musicothérapeute formé aux Ateliers de Musicothérapie de Bordeaux (AMBx), et sonothérapeute formé à Mandalia music avec Félix Gendron aux techniques des bols chantants, bols de cristal et diapasons lestés.
Othello est également praticien sonoponcteur formé à la Tamado Academy avec Fabien Maman : son, couleur et mouvement, techniques Tamado avec les diapasons thérapeutiques, les couleurs et le Qi-Gong.
Il est musicien multi-instrumentiste, soliste de didgeridoo, et concertiste en Duo avec Oboman.
Il crée en 2016 sa formation massage sonore au didgeridoo.
Othello propose ses services dans les Deux Sèvres (79) et à travers toute la France lors de stages, de concerts, de relaxations sonore, d’accompagnement de stage d’immersion nature, (comme par exemple à l’École Pratique de la Nature et des Savoirs), et de transmissions : formation sonothérapie, massage sonore : diapason, bol chantant, didgeridoo et musique de l’instinct avec Anthony Doux.
2013 Othello Ravez Trio : “Album en mémoire des géants“
2014 Participe à l’Album de Laurent Sureau et celui de Martin Joey Dine
2015 OLOJi : EP “Orion“
2016 OLOJi et Gudrun Comtat Double Album “Exploration des 12 chakras“
2017 OLOJi : album “OSNI : Objet Sonore Non Identifié“
2018 OLOJi : album “Seed of Crystal“
2021 OBODJI : duo didgeridoo - hautbois avec Jean-Luc Fillon Oboman
Site : www.othelloravez.com
3) POURQUOI PARTAGER LA MUSIQUE DE L'INSTINCT
Les sessions de formations sont des moments intenses d'authenticité, de vérité, de beauté, de libération, de jeux, de rires et de joies, c'est toujours un grand plaisir de les partager.
Nous aimons ouvrir des portes d’expression, de conscience, de création, de connivence, de reliance, d’improvisation. C'est une manière de faire vivre et ressentir que le jeu musical est pour tous !!
Nous proposons pour cela des pistes d’explorations faciles, sensibles, corporelles, techniques, musicales, émotionnelles, imaginaires... dans la reliance.
Il s'agit d'une musi qualité libératrice dans la musique de l'Instinct. Une musique de l'être. Accompagner cela, et voir éclore les trésors de l'être est merveilleux. Par la musique improvisée, il y a reliance, il y a expression de ses émotions d’une manière saine et fonctionnelle, il y a une posture de pleine présence. Comme dit naturellement Philippe Guillemant, "La seule recette, est l’authenticité de l’être". Dans la musique de l'Instinct, c'est effectivement la recette qui permet d'offrir sa musique et d'offrir des "touchés de l'être".
C'est un espace sécurisé et soutenant pour vivre une exploration de son expression spontanée avec un groupe soudé et relié.
Nous sommes heureux de proposer cet espace d'exploration du coeur, cet espace où "je peux donner ma Vérité en me reliant". La musique nourrit le lien, le lien nourrit la musique. Nous nous appliquons à développer l'écoute et à laisser jaillir pour les participants, le plaisir d’être avec tous ces instruments, de jouer avec spontanéité, d'aller dans la sensibilité musicale.
Ce qui est également fort pour nous, et nous en sommes fier, c'est de voir les liens tissés à chaque session et comment la formation Musique de l'Instinct rayonne ensuite dans la musicalité de la vie de chacun.
Si l’envie d’un éveil musical pour grand enfant résonne en vous, venez nous rejoindre :)
Découvrez toutes les informations sur la musique de l'Instinct :
https://www.symphonies-interieures.com/musique-de-l-instinct
Si vous ressentez que c'est le moment d'explorer
et de créer et improviser une musique intuitive, libre et médiatrice :
Venez explorer et approfondir votre unicité créatrice.
Nous sommes tous capables d’improviser et d’élaborer une oeuvre sonore !!
En étant dans l’Instant, nous laissons parler l’Instinct…
Venez développer votre sens de la création musicale, et transformer votre rapport à la musique,
vers plus de simplicité, de créativité, de plaisir et de confiance !
« Est juste - comme en musique - ce qui soudain résonne de l’un à l’autre,
se propage comme une onde vibratoire. »
Où cours tu? Christiane Singer.
Livre "La musique pour dépasser le cancer"
Livre "La musique pour dépasser le cancer"
"Les bienfaits des thérapies complémentaires"
Quatrième de couverture du livre de Dr Alain Toledano et de Min-Jung Kym "La musique pour dépasser le cancer; Les bienfaits des thérapies complémentaires" :
"Entourage, vie professionnelle, santé mentale, vie sexuelle... Le cancer touche bien plus que les organes des malades. De la relation entre le patient et son médecin aux thérapies complémentaires, les facteurs d'aide à la guérison sont nombreux — la musique est l'un d'eux, notamment grâce à son pouvoir émotionnel, c'est scientifiquement prouvé. Aucun n'apporte de solution-miracle, mais alliés aux traitements, ils permettent aux patients de mieux vivre leurs cancers et augmentent leurs chances de guérison. Min-Jung Kym, pianiste, et Alain Toledano, cancérologue radiothérapeute, en ont fait l'expérience. Elle a déjoué deux cancers, et témoigne ici de ce que la musique lui a apporté, bien au-delà de sa pratique professionnelle. Il a créé l'Institut Rafael, un centre de médecine intégrative entièrement dédié à ses patients atteints de cancer. Il fut son médecin. Ce livre est né de leur rencontre."
Les auteurs du livre. Min-Jung Kym est une pianiste concertiste franco-britannique originaire de Corée du Sud et artiste Steinway. Elle se produit dans les plus grandes salles à l'international. Min-Jung a enregistré un album intitulé Sounds for the Soul pour accompagner ce livre. Le Dr Alain Toledano est le fondateur de l'Institut Rafael, et directeur de la chaire en santé intégrative au Conservatoire national des arts et métiers. La musique pour dépasser le cancer, 2021, 185 pages. Editeur Hermann, Collection Antidoxa. Prix : 15,00 €
Je vous propose une présentation succincte de ce livre profondément humain, sensible et aidant, où les auteurs précisent dès l'introduction du livre "La musique est un facteur de soin, même si elle ne saurait en aucun cas remplacer un traitement médical"
Livre magnifique que je vous invite à vous procurer :)
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- 1 ) Structure du livre "La musique pour dépasser le cancer"
- 2) Quelques messages du livre sur la musique soutenante
- 3) Musiques accompagnantes
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1 ) Structure du livre "La musique pour dépasser le cancer"
-> Table des matières
- des partages réguliers de Min-Jung Kym sur son cheminement pendant tout le processus de guérison.
- des partages réguliers du Docteur Toledano sur sa posture dans l'accompagnement de la maladie.
- les particularités humaines, intégratives, accompagnantes de l'Institut Rafael.
- de nombreuses références d'études scientifiques sur la musique et ses vertus.
- les musiques écoutées ou jouées par Min-Jung Kym en parallèle aux traitements.
- une relation humaine au patient, et une place adaptée de la musique dans ce contexte
2) Quelques messages du livre sur la musique soutenante
La musique spécifique dont le livre parle est une forme de musique adressée à l'apaisement, au relâchement. Elle est construite sur des tempi plutôt lent (larghetto), autour de 60 bpm, en harmonie avec le mouvement des battements du coeur humain au repos.
- La musique donne des clés pour agir sur les émotions, reprendre espoir et confiance. (p.8)
- La musique a précédé le langage. (p.9)
- Le cancer touche bien plus que les organes. La musique, grâce à son pouvoir émotionnel apporte des éléments de réponse pour proposer une échappatoire et un exutoire. (p.18)
- "En plus d'être émotionnelle, la musique est une expérience physique et sensorielle" (p.29)
- La musique nous touche littéralement : elles stimulent les récepteurs tactiles de la peau, ainsi que les récepteurs internes des viscères! (p.29)
- La musique fait baisser le taux de cortisol, et par la même occasion, le stress et l'anxiété. (p.32) (Même action que la cohérence cardiaque)
- La musique stimule les zones du cerveau impliquées dans la production d'endorphines et de dopamine : "les hormones du bonheur". Elle active le "circuit de récompense" (p.33) (Même action que la cohérence cardiaque)
- La musique stimule toutes les mémoires : consciente, d'apprentissage, procédurale et sémantique. (p.35)
- La musique apporte de la vie. (p.52)
- La musique, outil de lâcher prise. (p.58)
- Les tonalités musicales jouent un rôle dans la transmission des émotions à l'auditeur. (p95)
- Le neurologue Pierre Lemarquis estime que la musique peut agir comme un "tuteur de résilience" et permet de retrouver une forme de conscience de soi. (p.105)
- La musique stimule les capacités affectives d'un individu. Elle dynamise l'empathie et favorise le lien social. (p.136-137) Lenine, ne disait-il pas : "Je ne peux pas écouter de la musique trop souvent, cela me donne envie de caresser la tête des gens"...
- La musique joue un rôle de réassurance et de construction identitaire. Elle renforce le sentiment d'être soi et celui de faire partie d'un collectif. (p.143) (Nous ressentons et vérifions profondément cela dans les stages de La Musique de l'Instinct)
3) Musiques accompagnantes
Des musiques profondes, légères, dynamisantes, réconfortantes ont accompagnées Min-Jung Kym pendant sa maladie : De Mozart, à Trenet, en passant par Vladimir Cosma, Bach, Brahms, Liszt ou encore Harold Arlen avec Over the rainbow. Elle présente ces musiques dans le livre et analyse leurs résonances émotionnelles. Vous pouvez retrouver toutes ces musiques interprétées par Min-Jung Kym, elle-même, au piano, dans son album "Sounds for the soul".En voici quelques unes à savourer... Tout en laissant surfer les émotions.
Schubert, Impromptu n.3 , op.90, par Horowitz.
Profondeur, mélodie pure, harmonie...
Bach, Arioso, 5ième concerto en fam, 2nd mouvement, de 3'39 de la vidéo à 6'35, par Glenn Gould.
Subtilité, rêverie, voyage musical en douceur ... pour ce passage Arioso. Ensuite, c'est plus dynamique !
Une autre version avec cette transcription pour harpe celtique en mibm interprétée par Dorothée Hurel à 1'35 de la vidéo.
Et une autre version, autre tonalité, j'espère que vous aimez comme moi cette composition :)
De 3'34 à 6'00, ici par le Netherlands Bach Society avec Henstra au clavecin.
Brahms, Intermezzo Op.117, n2.
Nostalgie, réconfort, sensibilité, sensualité, sensorialité...
Liszt, Vallée d'Obermann par Claudio Arrau
Frustation, relâchement, tourbillon des émotions, transcendance; Liszt a écrit ce morceau comme un "révélateur des douleurs et des angoisses humaines"...
Et cette musique divine du magicien d'Oz qui nous rassemble...
Over the rainbow, par Israel Kamakawiwo'ole
Une musique qui donne de l'espoir ! Une pureté et simplicité enfantine qui nous entrainent dans une légèreté du coeur, ensemble, pour partager les couleurs de l'arc en ciel !
Résonance du livre, en guise de conclusion.
Dans une médecine intégrative avec une approche médicale coordonnée prenant en considération le patient et ses besoins, la musique peut avoir une place importante. En contrepoint de la médecine conventionnelle agissant sur le corps, la musique agit sur l'esprit, offrant courage, reliance et espoir. La musique est donc un atout majeur dans un parcours de soin. Accompagnant à libérer les émotions, renforçant le lien, la musique agit sur le moral qui peut être bien fragilisé au cours de ces épreuves. En cela, la musique est intéressante pour soutenir le patient, tout comme les aidants. Ecouter de la musique, avec du sens, comme nous y invite Min-Jung Kym, est déjà formidable. Et pourquoi pas aller plus loin, en jouant soi-même de la musique, comme le proposait le docteur Mitchell Gaynor qui invitait ses patients à jouer du bol en cristal ?
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REMARQUE IMPORTANTE / Tout comme la psychorésonance, ou d'autres techniques alternatives et intégratives, la musique ne remplace pas une consultation médicale et n’a pas pour objectif d’établir un diagnostic médical. Elle a pour vocation de nous amener joyeusement, sur la Terre... Happy !
Cohérence cardiaque, yoga et guide respiratoire auditif
Cohérence cardiaque, yoga et guide respiratoire auditif
Témoignage de l'expérience du yoga, avec les guides respiratoires auditifs de cohérence cardiaque.
"Je suis Françoise Sala, je viens de fêter mes 60 ans. Dans la vraie vie, je travaille à la mairie de ma commune au service de la Petite Enfance. En parallèle, je suis, depuis 2021, une formation pour être enseignante en Yogathérapie. L'envie m'est venue à force de voir tout autour de moi, plein de personnes qui n'allaient pas bien, dans un monde où on nous en demande toujours plus et où, à force de courir, on ne prends plus du temps pour soi. C'est une formation vraiment enrichissante où j'ai pu approfondir notamment mes connaissances en pranayama et bien sûr, la cohérence cardiaque. Je suis déjà des personnes qui ont envie de prendre leur santé en main. C'est un rôle qui me plait, qui m'apporte beaucoup sur un plan humain et me fait grandir jour après jour.
Après avoir pratiqué la danse classique, le contemporain, le Pilates, je suis venue tout naturellement au yoga, comme une évidence, après un problème de santé. Je peux dire aujourd'hui que le yoga et ses enseignements ont changé ma vie en mieux et mon objectif est de partager.
La pratique de la cohérence cardiaque est pour moi un outil indispensable dans la gestion du stress et pour un meilleur équilibre physique, émotionnel et mental. C'est une pratique simple, accessible à tous, enfants, adolescents, adultes, personnes âgées. Même si elle demande du temps (3 fois 5 minutes par jour), ces bienfaits pour la santé, l’immunité, la lutte contre le stress, l’anxiété notamment sont indéniables.
Avant de méditer, en introduction d'une séance de yoga ou juste pour faire une pause, la cohérence cardiaque permet de s'arrêter, de prendre du temps pour soi, de lâcher-prise dans sa journée souvent intense.
L'intérêt des guides respiratoires auditifs pour la cohérence cardiaque, c'est que l'on peut la pratiquer les yeux fermés, ce qui permet de se connecter à sa respiration, à l'instant présent. On se laisse guider par les sons. Le mental se calme, la respiration est régulière et fluide.
J'utilise régulièrement les guides respiratoires auditifs d'Anthony Doux dans ma pratique quotidienne de yoga, avec, en fond musical, des sons sur le rythme de la cohérence cardiaque. En fait, je teste sur différents exercices, différentes postures : yoga restaurateur, relaxation, toutes les postures statiques de yoga. Cela m'aide à lâcher-prise, à être plus en conscience dans les postures car concentrée sur mon rythme respiratoire, à mieux sentir les sensations dans mon corps. J'aime aussi faire l'harmonisation des Vayus, ces courants énergétiques que nous avons dans le corps, sur le rythme de la cohérence cardiaque car pour moi, c'est juste le bon tempo. Plusieurs exercices d'ailleurs de yogathérapie peuvent se faire ainsi.
Cela dit, la posture idéale pour pratiquer la cohérence cardiaque reste la posture assise sur une chaise ou en tailleur, le dos bien droit, une main posée sur le ventre pour bien ressentir lorsqu'il se gonfle à l'inspiration, se dégonfle à l'expiration ; l'autre main sur le cœur. Ou encore les mains en Chin Mudra (le pouce et l'index se touchent, les autres doigts sont relâchés) pour actionner la respiration abdominale. Je dépose également une intention avant de débuter : une phrase, une pensée, ma raison de pratiquer ici et maintenant.
Je privilégie la respiration par le nez, à l'inspiration comme à l'expiration comme pratiquée par les yogis. Et si possible avec un sourire sur les lèvres !
Les gains de l'utilisation d'un guide auditif de cohérence cardiaque que j'ai pu observer lors de ma pratique quotidienne ou des cours de yoga que je donne à des proches, c'est plus de calme, plus de présence dans les postures, plus d'attention, plus de connexion à notre respiration.
Je continue de tester au fur et à mesure que j'avance dans ma pratique du yoga.
Pour certaines personnes adeptes de la cohérence cardiaque, la musique n'est pas conseillée pour la pratique. Je trouve qu'au contraire, c'est un plus qui permet de dégager notre mental du comptage des respirations, d'être plus libre. En yogathérapie, la musique n'est pas non plus privilégiée dans la pratique mais pour moi, c'est presque indispensable !S'il est vrai qu'il n'est pas toujours évident de prendre du temps pour pratiquer la cohérence cardiaque, le fait d'avoir à sa disposition des guides auditifs plaisants à écouter permet de joindre l'utile à l'agréable et d'activer sa motivation !
Voici une vidéo réalisée pour la pratique de pranamayakosha en cohérence cardiaque avec une compilation de guides respiratoires auditifs d'Anthony Doux
Alors, êtes-vous prêt(e) à entrer en Immersion dans votre espace du coeur ? :)
La formation La Musique de l'Instinct - Teaser 🎼
LA FORMATION LA MUSIQUE DE L'INSTINCT
Teaser
https://www.symphonies-interieures.com/musique-de-l-instinct
LA FORMATION LA MUSIQUE DE L'INSTINCT
Reportage
VIVEZ L'AVENTURE DE LA MUSIQUE DE L'INSTINCT
Créez et improvisez une musique intuitive, libre et médiatrice !
Avec LA MUSIQUE DE L'INSTINCT, vous explorez et approfondissez votre unicité créatrice…
Nous sommes tous capables d’improviser et d’élaborer une oeuvre sonore en étant dans l’Instant, car nous laissons parler l’Instinct, notre plaisir naturel à jouer, à écouter, à ressentir et à s'émerveiller. Venez développer votre sens de la création musicale, et transformer votre rapport à la musique, vers plus de simplicité, de créativité, de plaisir et de confiance !
La Musique de l'Instinct, c'est une aventure d’exploration de ses qualités innées avec plus de 150 instruments !
C'est vivre le lâcher prise par la créativité. C'est partager son expression authentique par l'improvisation. C'est développer et suivre son intuition. C'est suivre son élan intérieur avec coeur et partage.
Cette formation est adressée aux non musiciens et aux musiciens, à tous ceux qui ont à coeur d'exprimer leur authenticité par le média musical. Tout public à partir de 18 ans et sans limite d'âge !
Deux formateurs pour vous accompagner vers votre unicité créative :
<> Anthony Doux : musicien, compositeur et concepteur de la psychorésonance
<> Othello Ravez : musicien, musicothérapeute et praticien sonore.
La formation est certifiée Qualiopi, ce qui permet une prise en charge possible selon votre Opco (Fifpl, Afdas...) Attention, il ne s'agit pas du CPF !
Inscriptions et informations sur le site de Symphonies Intérieures : https://www.symphonies-interieures.co...
Merci à tous nos magnifiques participants pour leurs témoignages !!
Merci à @Cam Auxmilleprod pour avoir su capter l'essence de la Musique de l'Instinct !!
Rejoignez l'aventure Musique de l'Instinct :)
https://www.symphonies-interieures.com/musique-de-l-instinct
Le coffret Ondes d'or pour le sommeil
Une invitation à agir ENFIN avec douceur et pertinence sur son sommeil !
Vous êtes-vous demandé si vous aviez le pouvoir de retrouver le sommeil sans substance quelconque ? Etes-vous prêt(e) à réinitialiser votre sommeil d'une manière physiologique, naturelle, vibratoire et responsable?
Car OUI VOUS ET VOTRE RESPIRATION GUIDEE MUSICALEMENT, vous êtes les meilleurs atouts pour retrouver votre sommeil, développer par la même votre intuition, et prendre soin de votre santé...
Basé sur des éléments clefs de la méthode bien-être Mon Sommeil de A à Zzz, "Ondes d’or pour le sommeil" s’adresse aux personnes souffrant d’insomnie, aux personnes ayant des difficultés d’endormissement et aux personnes âgées ayant des troubles du sommeil.
- LE COFFRET ONDES D'OR POUR LE SOMMEIL
- LA COHERENCE CARDIAQUE, C'EST QUOI ?
- CONCRETEMENT, JE RESPIRE COMMENT ?
- POUR ALLER PLUS LOIN : LA METHODE COMPLETE MON SOMMEIL DE A A ZZZ.
1 ) LE COFFRET ONDES D'OR POUR LE SOMMEIL
Le coffret "Ondes d'or pour le sommeil" contient 10 guides audio d’une durée totale de 2h20.
Ces 10 guides audios uniques favorisent une amplitude cardiaque et un état de détente et d’harmonie. Ils sont destinés à ré-enclencher le processus naturel du sommeil par la pratique auditive de la cohérence cardiaque accompagnée de fréquences musicales bénéfiques.
Riches de plus de 10 ans d’expérience, ces guides respiratoires dédiés au sommeil, par la pratique auditive de la cohérence cardiaque, font rigoureusement suite aux tous premiers guides auditifs et musicaux initiés par Anthony Doux en 2013.
Des milliers d’études scientifiques ont démontrées les bienfaits de la cohérence cardiaque et de la musique. D’autres études prouvent, sans surprise, les bienfaits amplifiés de la cohérence cardiaque en synergie avec une musique adaptée.
Ces musiques et guides auditifs uniques sont construits pour faire résonner ensemble : fréquences respiratoires, fréquences cardiaques, fréquences cérébrales, fréquences musicales et ondes échelles, avec mixages dédiés au sommeil.
- Coeur 528 cocooning (8’)
- Feux Hyper Relax (5’)
- Flânerie Ronron Hyper Relax (5’)
- Paysages 432 Hyper Relax (5’)
- Les éléments sonores (11’)
- Onde Delta (9’)
- Vague Delta Binaurale (7’)
- Onde Theta Harmoniques Schumann (5’)
- Sommeil Fréquences 1 (22’)
- Bonus sommeil éclairé (64’)
Ces guides destinés au sommeil sont disponibles en téléchargement aux formats Mp3 et Wave. Au coeur de ces guides musicaux, nous respirons et nous nous synchronisons avec :
- ▶︎ Les fréquences respiratoires en résonance avec les fréquences cardiaques (grâce à la respiration en cohérence cardiaque).
- ▶︎ Les fréquences cérébrales du sommeil : ondes Theta et ondes Delta.
- ▶︎ Les fréquences "ondes échelles" du sommeil : mélatonine, dopamine, tryptophane, sérotonine, ocytocine, etc.
- ▶︎ Des fréquences sonores spécifiques utilisées en sonothérapie et musicothérapie pour harmoniser le corps et l’esprit et vous conduire à un lâcher prise salvateur.
Grâce à cette synergie de fréquences, vous allez pouvoir agir de manière autonome sur votre processus d’endormissement et la qualité de votre sommeil ! En pratiquant ces guides, vous reprenez votre sommeil en main et partez à la reconquête de ce merveilleux univers qu’est votre sommeil ! Avec "Ondes d’or pour le sommeil" vous devenez le chef d’orchestre de votre sommeil !
Les guides respiratoires et musicaux d'Ondes d'or pour le sommeil" et de la méthode Mon Sommeil de A à Zzz sont complètement dédiés au sommeil. A lʼécoute de ces guides, avec votre respiration, vous déclenchez naturellement dans lʼorganisme les signaux physiologiques de la préparation au sommeil. Le mental est tranquillisé, les émotions sont apaisées. Les émotions sont une notion importante dans le rapport au sommeil, il est prouvé scientifiquement que les émotions « positives » sont inductrices de cohérence cardiaque et donc dʼune meilleure induction au sommeil. Le « cocon émotionnel » créée par les guides auditifs et par la cohérence cardiaque contribue naturellement à lʼendormissement et à un sommeil de qualité.
2 ) LA COHERENCE CARDIAQUE, C'EST QUOI ?
Avec la cohérence cardiaque, adieu le stress et bonjour le sommeil réparateur !
La cohérence cardiaque nʼest pas simplement une technique de relaxation, cʼest aussi un état physiologique harmonieux.
Cʼest un état de retour à un équilibre sain en mouvement : équilibrage du système nerveux, apaisement des émotions, clarification des idées.
Lʼétat de cohérence cardiaque est provoqué par une induction volontaire, que lʼon atteint avec la respiration consciente notamment. Cela engendre des effets physiologiques et psychologiques.
Oui, notre respiration est magique, elle nous accompagne dʼune manière autonome et discrète depuis notre naissance, et en même temps, cʼest un pouvoir que nous avons tous à portée de main.
Cʼest avec une respiration consciente, dans une temporalité précise, que nous pouvons favoriser le sommeil facilement.
La cohérence cardiaque, obtenue par une pratique respiratoire, est une technique simplissime, utilisée aujourdʼhui dans de nombreux contextes différents.
LES BEINFATIS DE LA COHERENCE CARDIAQUE
- Lʼarmée de lʼair utilise la cohérence cardiaque pour ces effets de centrage, et de lucidité.
- Les sportifs utilisent la cohérence cardiaque pour récupérer plus rapidement, pour être plus vif.
- Dans les hôpitaux, la cohérence cardiaque est utilisée pour calmer et gérer la douleur.
- A lʼécole, la cohérence cardiaque est utilisée pour la concentration, la mémorisation et lʼapprentissage
- Et bien entendu les cardiologues préconisent la cohérence cardiaque pour prévenir les risques cardio vasculaires et diminuer lʼhypertension.
- Quand à la méthode Mon Sommeil de A à Zzz, elle préconise la cohérence cardiaque pour dormir profondément.
Si la cohérence cardiaque est utilisée dans tous ces contextes cʼest pour ces nombreux effets bénéfiques sur la santé, et ces nombreux bienfaits physiologiques :
Plus précisément, en respirant en cohérence cardiaque, on observe une baisse du cortisol « lʼhormone du stress », une meilleure gestion du stress et de lʼanxiété, une diminution de la dépression, une augmentation de la DHEA “lʼhormone de jouvence”, un renforcement du système immunitaire, une augmentation de la sécrétion dʼocytocine “lʼhormone de lʼamour”, les ondes cérébrales qui passent en ondes alpha (état de relaxation et dʼendormissement), une diminution de lʼhypertension artérielle et du risque cardiovasculaire, une action favorable sur de nombreux neurotransmetteurs, comme la dopamine et la sérotonine.
En plus de vous accompagner dans le sommeil avec les guides musicaux et respiratoires, la cohérence cardiaque vous offre donc tous ses atouts !!!
3 ) CONCRETEMENT, JE RESPIRE COMMENT ?
Rien de plus simple, il suffit de suivre le guide ! Les guides respiratoires et musicaux de la méthode Mon Sommeil de A à Zzz sont construits dans les temporalités adaptées au sommeil.
En écoutant ces guides, vous allez suivre instinctivement le bon rythme de la cohérence cardiaque. Vous verrez, cʼest extrêmement simple et ludique de synchroniser sa respiration au souffle et à la musique. Le souffle musical commence doucement et se termine doucement comme une vague sonore. Donc, cʼest vraiment aisé de respirer en même temps : lorsque le souffle musical commence, nous commençons à inspirer, lorsquʼil se termine, nous terminons notre inspiration. Puis lorsque le souffle musical reprend, nous commençons à expirer, puis lorsquʼil se termine, nous terminons lʼexpiration. Simplissimme !
Il est préconisé dʼinspirer par le nez, et dʼexpirer par la bouche, et en même temps lorsquʼon sʼendort on va passer naturellement à une expiration par le nez. Donc, au moment de lʼendormissement, laissez faire le corps, il connaît le chemin.
Pour aller plus loin, découvrez tous les détails et un accompagnement pour une pratique efficiente de la cohérence cardiaque destinée le sommeil, dans la méthode Mon Sommeil de A à Zzz et dans nos coachings individuels. Rejoignez Mon Sommeil de A à Zzz et réinstallez en profondeur votre sommeil grâce à la synergie des bienfaits de la cohérence cardiaque, de la musique de relaxation et de la musique fréquentielle adaptées au sommeil ! Et ainsi dormez à nouveau profondément, comme un bébé...
RETROUVER LE SOMMEIL AVEC LE COFFRET ONDES D'OR
-> https://www.monsommeildeaazzz.com/coffret-ondes-dor
4 ) POUR ALLER PLUS LOIN : LA METHODE COMPLETE MON SOMMEIL DE A A ZZZ.
Voici comment vous allez réinstaller naturellement votre processus physiologique du sommeil en 21 jours ! Dès votre première connexion à votre espace Mon Sommeil de A à Zzz, vous avez accès à la présentation et au premier module de notre méthode bien-être Mon Sommeil de A à Zzz.
Chaque module contient tout dʼabord une précieuse "boussole" comprenant des conseils et des savoirs partagés en vidéo et en pdf. Et surtout, chaque module offre deux guides auditifs musicaux et respiratoires : un "trésor" et une "pépite" !
(Les guides auditifs sont déclinés en plusieurs versions afin que vous puissiez choisir selon votre temps, votre confort et votre goût ce qui vous convient le mieux).
Vous êtes informé de lʼouverture des modules suivant tous les 3 jours. A chaque fois, vous avez lʼoccasion dʼexplorer un nouveau trésor, une nouvelle boussole et une nouvelle pépite. A chaque étape, vous êtes invité à écouter les guides, ressentir leurs bienfaits et cela à votre rythme et selon vos besoins. Ainsi, le soir, allongé dans votre lit, vous respirez et vous commencez à rêver… à lʼécoute de vos guides auditifs respiratoires musicaux, trésors de votre sommeil.
Enfin, une fois votre routine Sommeil de A à Zzz installée, vous accédez à un module "Spécificités" : un précieux coffre aux trésors !
Parce que les soucis de sommeil sont variés, les solutions doivent être plurielles et adaptées aux thématiques essentielles : lʼendormissement, lʼinsomnie, le sommeil de la personne âgée, lʼapnée du sommeil.
Ainsi, si besoin, vous franchissez un pas de plus vers votre sommeil, avec des informations et des guides spécifiques, ciblés sur votre situation particulière. "De A à Zzz, nous avons penser à votre sommeil pour de A à Zzz panser votre sommeil"...
Et ce nʼest pas tout ! Votre parcours Mon Sommeil de A à Zzz est coloré de bien dʼautres surprises… Grâce à votre journal du sommeil et à des quiz ludiques, vous gardez le cap sur votre objectif sommeil avec confiance et plaisir, tout en conscientisant votre progression.
Parallèlement à notre méthode autonome pour retrouver le sommeil, vous pouvez aussi bénéficier de nos coaching personnalisés. Cet accompagnement sur mesure offre lʼopportunité de cibler plus rapidement vos besoins et donne un cadre de soutien individuel approprié pour vous aider à transformer vos obstacles psychologiques au sommeil.
Vous lʼavez compris, Mon Sommeil de A à Zzz a mis tout en place pour que votre aventure vers le sommeil soit couronnée de succès. Commencez dès maintenant votre transformation avec les solutions de notre méthode bien-être Mon sommeil de A à Zzz ! 💤
MON SOMMEIL DE A A Zzz, la méthode bien-être pour l'amélioration de votre sommeil
https://www.monsommeildeaazzz.com/
