Atelier cohérence cardiaque et mouvements spontanés
- Un atelier pour se découvrir et se reconnecter à soi
- Ce que vous allez expérimenter dans cet atelier
- Les intervenants
- Infos pratiques
1) Un atelier pour se découvrir et se reconnecter à soi
• La cohérence cardiaque est un état engendré par une respiration effectuée dans une temporalité précise. Cet outil respiratoire permet au cœur d’entrer dans une régularité bienfaisante. On l’obtient par des tempi et timing de respiration particuliers, simples à mettre en place.
• Le mouvement est intrinsèquement lié à la vie et à l’instant présent (le cœur qui bat, la respiration, la circulation sanguine, les cellules…). Tous les être vivants sont naturellement et spontanément connectés au mouvement, même s’il est parfois infime et imperceptible. Un corps physique et un esprit complètement connecté permettent un grand relâchement, une vraie liberté et un bien être complet relié à l’instant présent. Une clé possible, est de reconnecter le mouvement et la respiration.
La respiration nourrit le mouvement et le mouvement facilite la respiration, créant ainsi un cercle vertueux !
2 ) Ce que vous allez expérimenter dans cet atelier
• Les bienfaits de la cohérence cardiaque et d’autres techniques de respiration.
• La découverte de votre mouvement spontané.
• La libération de blocages physiques et émotionnels, détente des nœuds musculaires.
• Le dépassement de vos inhibitions, résistances, peurs et complexes.
• Gain en qualité de présence et en confiance en vous.
3) Les intervenants de l’atelier « Cohérence cardiaque en musique & mouvement spontané »
- Anthony Doux est musicien, compositeur, praticien en soins sonores et créateur du premier guide auditif musical afin de pratiquer la cohérence cardiaque en y alliant les bienfaits de musiques adaptées. Dans ses albums Cœur Symphonique, Coeur symphonique 432, Caresse, Métamorphose… il est aisé de suivre la musique et d’y déposer sa respiration.
Estelle Chabretou est danseuse, chorégraphe et est titulaire du diplôme d’état de professeur de danse. Elle enseigne depuis 20 ans à un large public. L’association des musiques thérapeutiques d’Anthony, jouées en directe, de la pratique de la cohérence cardiaque et du mouvement accompagné par Estelle, offre une forte expérience de lâcher prise et de connexion à soi.
4) Infos pratiques
Ateliers Cohérence cardiaque et mouvement spontané
- Le 6 Novembre de 10h à 17h
Tarif : 120 euros
Réservations auprès d’Estelle au 06 10 02 87 14
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Pensez à vous inscrire sur le blog pour recevoir des musiques et des informations utiles
à votre bien-être en développant vos potentiels.
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Besoin de faire une pause? Respirez en suivant le guide respiratoire auditif :
Des musiques et mandalas pour guérir
« Vous allez découvrir Nathalie Chappé, une créatrice de couleur et de bonheur passionnante. Tout de suite, j’ai été ému par ses mandalas qui nous offre le miroir juste de ce que nous sommes : Vibrations, couleurs, formes, mouvements et Divin. » Anthony D.
Nathalie Chappé : « La première fois que j’ai entendu parler de Mandalas, c’était avec mes enfants ! Ils en faisaient à l’école et ça leur plaisait tellement que je m’y suis intéressée de plus prêt! J’ai retrouvé mon goût du coloriage et de ses silences accompagnés qui me faisaient du bien quand j’étais plus petite. En effet, je passais un nombre incalculable d’heures à colorier et à dessiner ! C’était déjà mon art sans que je le sache, un monde où je me ressourçais et m’évadais du brouhaha compliqué qui m’était imposé autour de moi.
C’est à l’âge de 40 ans, après avoir pleurée toutes les larmes de mon corps lors d’une leçon de chant familial et prénatal, sans savoir pourquoi, que j’ai repris mes crayons de couleurs. Ce soir là, j’ai continué de vider mon âme de ses chagrins en faisant des sons tout en dessinant « n’importe quoi » sur ma feuille. Je partais toujours du centre de ma feuille vers l’extérieur en chantant, ce qui donnait un certain mouvement à mes lignes et tracés et cela semblait également m’apporter du calme et apaisement ! Il s’est écoulé plusieurs heures avant que je me rende compte que j’étais dans le noir et que la mine de mes crayons étaient usées ! Sans taille-crayon, j’ai du arrêter l’ouvrage dans lequel j’étais plongée et c’est alors que je fus bien surprise de ce que je venais de dessiner !
C’est à partir de ce moment que j’ai réalisé tous les jours des dessins spontanés aux crayons, pastels toujours en chantant intuitivement. Tout en faisant cela, j’entendais des petites voix dans ma tête qui me disaient « c’est râté, c’est moche, c’est nul… » et je continuais quand même poussée par quelque chose de plus puissant. J’ai ainsi appris à gagner en confiance en moi malgré tout ce que je pouvais entendre de déplaisant. La nuit, dans mon sommeil, j’avais l’impression que cela continuait de dessiner dans mon cerveau et que les lignes et courbes se rejoignaient entre elles. Toujours en partant du centre de ma feuille, je repassais plusieurs fois sur les mêmes tracés qui me semblaient maladroits. Ainsi, j’apportais une certaine rondeur et profondeur à mes lignes et cela m’arrondissait à l’intérieur de moi comme pour me donner douceur, sécurité et assurance à la fois. Les sons que je produisais me faisaient penser à des mélodies slaves et je commençais à aimer un peu plus ma voix. J’ai ensuite dessiner un cadre autour de mes dessins comme pour me donner une limite tout en laissant une grande marge de liberté à mes « barbouillages » à l’intérieur.
Dans mes barbouillages, je voyais plein de choses extraordinaires qui se révélaient à moi, j’ai gagné de la lumière, de la joie, de la légèreté dans mon être. Mes dessins étaient plus structurés et c’est ainsi que j’ai rajouté à l’intérieur une structure géométrique à toutes mes créations, comme un reste de mandala qui refaisait surface ! Les sons ont disparu pour laisser place au silence et je jouais avec le noir et blanc et la couleur.
Quelques années plus tard, mes amis qui découvraient mes dessins avaient envie de les colorier. Surprise, j’ai commencé à me prendre au jeu et je me suis inventée une commande de mandalas, comme si c’était mon travail ! C’est alors que j’ai réalisé les mandalas cœurs, les arbres cœurs et albums pour enfants. Pourquoi cœurs ?? Parce que chaque fois que je trouvais que c’était raté, je repassais mon coup de crayons dessus et faisais un cœur pour le transformer. Ensuite, je faisais d’autres cœurs pour garder une logique dans mon dessin. J’ai ainsi effacer, transformer un grand nombre de doutes en moi, même si j’entendais toujours la petite voix négative, elle pouvait toujours causer, moi je continuais à dessiner, sûre de moi à faire des cœurs.
Depuis, je suis la fabrique à mandalas , c’est comme cela que m’appelle mes copines ! Je crée avec une fois inébranlable car je sais toujours que cela sera beau quoi qu’il advienne ! J’ai réalisé dernièrement le coffret « Guéris ta vie », 365 petites graines de bonheur à colorier ! Grâce aux mandalas, je me lance des défis que je tiens jusqu’au bout !
Je me révèle un peu plus à moi-même et je me rencontre vraiment. Pour cela, j’ai créé des mandalas pour renaître à soi ! À présent, c’est plus facile d’aller vers les autres, avec plus de confiance et d’écoute. Ce sont ces mandalas d’ailleurs qui ont résonné chez Anthony Doux, auteur de musiques pour guérir.
Aujourd’hui justement, la musique permet de me connecter à mes émotions, à mes ressentis et me conduisent vers le mouvement de ma danse avec plus d’écoute de moi. Je pratique la danse intuitive au son des tambours et la danse contact improvisation dans le silence ! Le chant me fait sortir en beau, délicat et joyeux tout ce que j’ai ravalé petite fille !
Le mandala et les couleurs m’apportent structure, confiance, douceur et m’organisent intérieurement pour plus d’assurance dehors. J’ai plus de confort à aller vers les autres car je suis plus en relation avec moi. Je me découvre une grande sensibilité et je suis plus apte à la comprendre et mieux la vivre. Dans mes mandalas, vous retrouverez cette sensibilité à travers des messages écrits, des mots. Ils peuvent être personnalisés à votre prénom.
La rencontre de plusieurs musiques et notamment celles de Anthony me touchent dans mes cellules et me bousculent comme pour me rappeler cet art enfoui qui m’appelle depuis le tréfonds de moi ! C’est encore d’actualité pour moi d’écouter du piano et de pleurer à chaudes larmes. J’ai réalisé plusieurs collections de mandalas après avoir écouté et dansé avec des musiques qui me font voyager. J’ai expérimenté avec l’album Fréquence 528. Anthony utilise un grand nombre d’instruments que je possède et laissés à l’abandon chez moi ; j’ai souhaité le rencontrer sans vraiment savoir pourquoi. Je me suis procuré le CD Coeur Symphonique avec lequel j’ai intégré facilement la pratique de la cohérence cardiaque grâce à sa musique guidante. Je pratiquais avant, mais j’étais gênée par le fait de compter intérieurement tout en respirant. J’ai bien essayé avec mon tambour, mais sans résultat confortable. J’ai réalisé dernièrement une collection de mandalas sur chaque plage de Cœur symphonique, le casque sur les oreilles ou dans le silence. Je ne pratiquais pas forcément la cohérence cardiaque en même temps, je me suis seulement laissée inspirée.
Ensuite, j’ai commencé à écouter d’autres de ses musiques et expérimenter différentes créations en même temps. J’ai commencé un GRAND VOYAGE. Le plus grand mandala que j’ai encore jamais fait, comme si je voyais plus grand, plus ouvert encore ! J’ai brodé à l’intérieur de la structure, de l’infini petit à l’immensément grand ! Anthony a aimé mon mandala et il est aujourd’hui sur la pochette de son album Voyage sonore 432.
Je suis réjouie de ce partage et de cette reconnaissance, c’est pourquoi je lui propose de créer un album de mandalas en résonance avec chaque morceau de celui-ci ! Je sais déjà que ce voyage sonore et mandalas sera magique, à la hauteur de ses musiques OR temps ! Et qui sait, peut-être seront-ils édités et vous pourrez aussi faire ce voyage sonore 432 et coloriage ! »
Découvrez le site de Nathalie Chappé et ses magnifiques créations: « Guéris ta vie«
Nathalie crée des mandalas sur mesure selon vos envies :
– « Mandalas Sources » au nom de la personne
– Des mandalas avec un message particulier
– Des mandalas coloriés ou à coloriés
Cohérence cardiaque, exercice sonore agréable
Exercice méditatif de cohérence cardiaque par guide musical acoustique en la 432 hz
Respirez les bienfaits :
- de la cohérence cardiaque
- du guide sonore méditatif avec instruments acoustiques
- de l’accordage en la 432 Hz
- PRATIQUER LA COHÉRENCE CARDIAQUE LES YEUX FERMÉS offre un lâcher prise plus profond, une connexion à soi et à sa respiration plus facile.
Agréable et simple, ce guide sonore méditatif vous accompagne dans la temporalité de la cohérence cardiaque. Vous écoutez la respiration de base, régulière en 5-5 (5,5 sec. d’inspir. et 5,5 sec d’expir.)
Cela devient un plaisir d’être avec soi en pratiquant la cohérence cardiaque, plus intense qu’un exercice visuel. La musique guide le temps de l’inspiration et de l’expiration avec une légère pause entre les deux : c’est instinctif et accompagnant.
- L’accordage au la 432 Hz de cette musique permet une détente plus profonde encore…
Cette composition est un bon bol d’air aux sons d’instruments acoustiques : violon et accordéon. Dimitri Artemenko, un violoniste d’une sensibilité divine et d’une dextérité mondialement reconnue sublime l’album Voyage sonore 432 et Fréquence 741. Cela a été un immense plaisir de jouer à ces cotés. Vous retrouverez l’accordéon dans ces albums et découvrirez la voix pure d’Estelle Chabretou.
> Ressentez les bienfaits de la cohérence cardiaque associés aux bienfaits des techniques de musicothérapie, dans des albums consacrés à la cohérence cardiaque :
https://www.symphonies-interieures.com/musique
> Pour recevoir les dernières créations sonores pour pratiquer la cohérence cardiaque, inscrivez-vous sur ce blog 🙂
> Pratiquer la cohérence cardiaque gratuitement en vous inscrivant sur ma chaine youtube « Symphonies Intérieures » et harmonisez vous grâce à la cohérence cardiaque:
https://youtu.be/I_ZponwBnEs
https://www.youtube.com/watch?v=eTV0OuPq7XU
https://www.youtube.com/watch?v=pSbwWGqqQRY
https://www.youtube.com/watch?v=6dyYL4wjnRU&t=471s
> Je vous remercie par avance de partager les contenus et bienfaits du blog et des vidéos 😉
Musicalmant,
Anthony
Comment reconnaître les fréquences sacrées et le la 432 Hz dans les musiques?
Découvrez 3 façons simples pour vérifier la présence des fréquences sacrées et de musiques accordées différemment.
1) Lumière sur les fréquences
Il y a aujourd’hui de plus en plus de propositions musicales en faveur du bien-être avec des spécificités variées notamment concernant les fréquences : les fréquences sacrées, la fréquence 528 Hz, l’accordage en la 432 Hz, l’accordage en la 440 Hz… Il y a de quoi y perdre son latin 🙂
« Il y a beaucoup de choses sur Youtube et d’autres artistes et chercheurs qui proposent des CD avec des musiques accordées sur ces fréquences. Or, comment savoir ce qu’il en est réellement ? Comment mesurez-vous les hertz ? Utilisez-vous un appareil particulier ? Merci de m’éclairer »
2) Rencontre avec les fréquences
Tous les jours nous entendons de la musique. Etant musicien, j’ai joué pendant des années sans réellement prendre conscience de l’aspect fréquentiel des notes que je jouais. Pourtant, c’est très simple à comprendre:
- Un piano ou un accordéon par exemple peut jouer jusqu’à 80 notes (fréquences) environ. Ces 80 notes sont toujours identiques car accordées au la 440 Hz.
- Nos oreilles sont capables d’entendre de 20 à 20000 Hz : environ 20000 fréquences !!!
- 80 notes sur presque 20000 …. Cela est très pauvre…!! C’est comme si nous regardions la nature de manière grossièrement pixelisée à travers un écran ou un filtre.
Pour éviter d’appauvrir nos cellules ciliées et pour toutes les stimuler, il est intéressant d’écouter des musiques avec d’autres registres fréquentiels : musiques accordées en la 432 Hz, fréquences sacrées… Il y a aussi d’autres raisons importantes pour notre bien être d’écouter ces musiques spécifiques. Pour en savoir plus :
3) Vérifier les fréquences et accordages
Voici trois façons pour vérifier les hertz des fréquences sacrées et des accordages au la 432 Hz :- Pour reconnaitre les fréquences sacrées, vous pouvez les écoutez seules, les unes après les autres, ici : Chanter les fréquences sacrées de guérison du Solfeggio
- Une autre façon de vérifier… (Par exemple avec l’album Fréquence 528) Si vous avez un instrument chez vous (généralement accordé en la 440) et que vous essayez de le jouer en même temps qu’une musique de l’album, vous vous apercevrez que cela sonne « faux ». C’est normal, car ce sont des accordages différents. Cela permet de valider qu’il y a bien un accordage différent. C’est le même procédé pour vérifier un accordage en 432 Hz.
- Il existe également un autre moyen gratuit : le logiciel Audacity. Il permet de générer des fréquences et de vérifier précisément si elles sont bien présentes dans les musiques.
En résumé, les 3 façons simples pour reconnaitre les fréquences:
- Ecouter et faire jouer les fréquences seules.
- Jouer d’un instrument personnel en même temps.
- Utiliser le logiciel de son Audacity.
4) Bénéficier des fréquences en synergies avec d’autres bienfaits pour la santé
Dans Fréquence 528, puis l’album Fréquence 741 (bientôt disponible), ces fréquences sacrées sont jouées par de « vrais » instruments à la différence de musiques créés par synthétiseurs. Vous les entendrez ou chantées, ou jouées par divers instruments tel que la Cora, l’Accordéon, le Violoncelle, le Violon, l’Accordina…- Synergies des fréquences sacrées et de la cohérence cardiaque :
- Synergies de l’accordage en 432 Hz et de la cohérence cardiaque :
> L’album Coeur symphonique 432 :
« Un souffle d’harmonie pour choisir son énergie, et se laisser respirer, guidé par la musique »
En fonction de votre besoin, choisissez parmi les 3 respirations de bases de la cohérence cardiaque et profitez des bienfaits propres à chacune. Dans la lignée de Coeur Symphonique, premier album musical pour pratiquer la cohérence cardiaque, les musiques de Coeur symphonique 432, accordées au « la » 432 Hz, amplifient la sensation de paix et de sérénité.
Découvrez tous les albums : www.symphonies-interieures.com/musique
pour respirer avec la cohérence cardiaque, pour vous connectez aux fréquences sacrées, pour vous évadez… en vous… au cours de voyages sonores et concertos vibratoires….
Quels guides respiratoires audio choisir pour la cohérence cardiaque?
- Des guides respiratoires pour une EFFERVESCENCE DE BIENFAITS par la musique
- De la respiration à la cohérence cardiaque, passez à l’action!
- Plus de 45 guides respiratoires auditifs !
1) Une effervescence de bienfaits
Voilà des années que la cohérence cardiaque existe, et voilà qu’à présent il est possible de choisir des guides respiratoires auditifs. Mais pourquoi me diriez-vous? Quatre raisons à cela :
- La pratique de la cohérence cardiaque a débuté par guides visuels.
- Il y a aujourd’hui une diversité intéressante et un nombre important de guides respiratoires audio.
- Chaque guide respiratoire auditif va offrir un climat, un univers sonore différent.
- La combinaison d’outils de musicothérapie avec la cohérence cardiaque permet d’offrir de nombreux choix et bienfaits pour la santé.
2) De la respiration à la cohérence cardiaque, passez à l’action!
- « IL FAUT QUE TU RESPIRES »
Comme disait Mickey 3D… Prendre l’air, mettre de l’espace dans nos vies… Quelques secondes de respiration peuvent quelques fois éviter bien des complications simplement en nous faisant changer d’énergie. La respiration est à la base du lâcher prise, de la confiance, de la lucidité, de l’instant présent, de l’apprivoisement des émotions…- LA COHÉRENCE CARDIAQUE
Facile, agréable et très bénéfique, la cohérence cardiaque a le vent en poupe et on comprend pourquoi! Si la cohérence cardiaque vous est inconnue, je vous invite à découvrir cet outil merveilleux qui laisse place à de multiples possibles sur le plan musical et thérapeutique…- LES 3 RESPIRATIONS DE BASE DE LA COHÉRENCE CARDIAQUE
Comme dirait Jacques Salomé dans Pensées tendres à respirer au quotidien: « Il est des pensées qui, comme certaines fleurs, doivent se respirer lentement, en osant prendre le temps de ralentir le temps »
3) Plus de 45 guides respiratoires auditifs
Plus de 45 guides respiratoires auditifs, c’est donc un choix important de guides auditifs sonores et musicaux pour pratiquer la cohérence cardiaque en 5-5, en 6-4 et en 4-6. Voici le détail pour choisir selon vos envies et vos besoins. Pour plus d’informations relatives à chaque Album, cliquez sur le titre de l’album.
13 univers sonores différents, respiration en 5,5-5,5
- pour se connecter à la respiration, à la nature, au tambour.
- pour se sentir détendu et accompagné émotionnellement.
- pour développer son acuité auditive, le centrage, l’ouverture et la concentration.
- Se relier à la « fréquence miracle » du solfège sacré.
Je me procure l’album : ici
- pour pratiquer les 3 respirations de base de la cohérence cardiaque, respiration en 5-5, 6-4 et 4-6 et être harmonisé, dynamisé ou hyper relaxé.
- pour des musiques accordées au La 432 Hz et davantage d’apaisements et d’ancrages.
- pour favoriser l’équilibre des hémisphères cérébraux
Je découvre l’album : ici
- Respiration en 5,5-5,5
- pour les bienfaits de la ronronthérapie
- pour les bienfaits des fréquences sacrées
- pour les synergies des fréquences sacrées
- pour le « Trio fréquentielle »
- pour favoriser sommeil, lâcher prise, détente…
Je respire avec l’album : ici
- Respiration en 5,5-5,5
- pour les bienfaits des fréquences sacrées
- pour les synergies des fréquences sacrées
- pour se connecter avec les 4 éléments : Eau, Terre, Feu, Air
Je transmute avec l’album : ici
Chaque secondes respirées en conscience est une seconde pleinement vécue…
Albums et guides respiratoires sur coherenceinfo
1) Liens pour le bien-être
Je suis très heureux de vous partager un nouvel endroit où vous pouvez accéder et découvrir mes créations musicales pour l’épanouissement personnel : c’est un site d’informations sur la cohérence cardiaque créé par David O’Hare et Michel Chiarore.
David et Michel ont 
fondé l’Institut David O’Hare où ils proposent des formations pour pratiquer et enseigner la cohérence cardiaque.
Spécialiste de la cohérence cardiaque, le Dr David O’Hare est l’auteur de nombreux ouvrages sur le thème de la cohérence cardiaque, de ses bienfaits et de son utilisation : Cohérence cardiaque 365, Maigrir par la cohérence cardiaque, 5 minutes le matin, Intuition, Je ne veux plus fumer, 6 ordonnances anti-stress…
2) Outils nouveaux, faciles et agréables pour s’épanouir
En téléchargement, vous découvrez sur le site coherenceinfo, pour le moment :
- le premier album musical pour pratiquer la cohérence cardiaque : l’album Coeur symphonique
- le premier album avec instrument acoustique pour se connecter à la « Fréquence Miracle » 528 Hz : l’album Fréquence 528
- le premier album bien-être enregistré avec micros binauraux pour une spatialisation et une écoute naturelle en 3 dimensions : l’album Concerto Vibratoire
3) Découvrez le site coherenceinfo
Agréables découvertes et profondes détentes à l’écoute de ces musiques, je vous le souhaite 🙂
Cohérence cardiaque et synergies x 12 outils bien-être
Synergie…
Telle la permaculture, la Médecine Traditionnelle Chinoise, notre corps, la vie… tout fonctionne en synergie. Innover et proposer des synergies d’outils et de techniques pour le bien-être est très motivant…
Cohérence cardiaque et synergies x 12 outils bien-être
- L’intérêt des synergies.
Dans des environnements parfois de plus en plus stressants et agressifs, où il est difficile de se retrouver soi-même, il est utile de trouver une forme de soutien. On trouve, heureusement, toujours plus de thérapies et d’accompagnements possibles. Les associations entre différentes techniques sont de plus en plus courantes et nécessaires.
La synergie des thérapies est très intéressante et permet quelques fois d’aller encore plus loin, là où une technique seule à ses limites. Les accompagnements par le Son et la Musique peuvent « facilement » s’associer à d’autres thérapies. Les massages sonores et le shiatsu, par exemple, fonctionnent très bien ensemble : par leur complémentarité pratique et leur puissance libératrice unifiée.
- La cohérence cardiaque, est un outil de mise en régularité cardiaque par une respiration simple : 5,5 secondes d’inspiration, 5,5 secondes expiration de manière régulière pendant 5 minutes. Les bienfaits sont extrêmement nombreux (voir ici). La cohérence cardiaque offre un potentiel d’associations bienfaisantes important. Pratiquer la cohérence cardiaque avec un guide respiratoire auditif permet, encore plus, d’y relier d’autres outils performant.
5 minutes pour soi avec la cohérence cardiaque : oui
5 minutes pour soi avec la cohérence cardiaque en synergie : OUUUUUI
5 minutes pour changer d’énergie, prendre soin de soi de manière autonome, c’est peu? Non, c’est déjà beaucoup. Et quand on y associe d’autres moyens libérateurs, c’est un trésor d’amour pour soi.
Grace au guide respiratoire auditif, vous êtes libéré et libre de ressentir d’autres bienfaits :
1 – Cohérence cardiaque et musique
La musicothérapie s’associe à la cohérence cardiaque par différentes clés:
- L’accordage au la 432 hz, un accordage plus proche de la nature, permettant de se sentir plus aipasé : Album Coeur symphonique 432
- Les 9 fréquences sacrées du solfeggio ayant chacune une action spécifique : Album Métamorphose
- La ronronthérapie : les fréquences graves du ronronnement dans le tempo de la cohérence cardiaque vous accompagnent au pays du bien-être : Album Caresse
- Univers sonores riches, sons de nature et musiques variés : Album Coeur symphonique
Découvrez les albums sur ce lien : symphonies intérieures
2 – Cohérence cardiaque et mouvement
Pratiquer le yoga, le chi gong… la danse libre et spontanée sur le rythme de la cohérence cardiaque est un jeu d’enfant : très agréable et libérateur!
Découvrez les ateliers de cohérence cardiaque et de mouvements spontanés ici.
3 – Cohérence cardiaque et mudras
Les mudras sont crées par des positions de mains et de doigts précises. Ils permettent d’influencer notre énergie, nos organes… Simples, efficaces et ludiques à utiliser avec la respiration.
4 – Cohérence cardiaque et bain dérivatif
A pratiquez plutôt le matin pour booster la journée! Très dynamique, on peut pratiquer avec la respiration en 5-5 ou en 6-4.
5 – Cohérence cardiaque et EFT
Pour simplifier la pratique, restez au moins une respiration complète par zone du corps à tapoter.
6 – Cohérence cardiaque et ondoline
A pratiquer sans casques, ni écouteurs. Mettez la musique, placez l’ondoline sur vos oreilles et respirez dans l’ondoline sur le tempo de la cohérence cardiaque. C’est magique !
7 – Cohérence cardiaque et réflexologie
Chaque doigt est associé à une à émotion différente : entourer un doigt avec l’autre main, permet de contacter et de gérer l’émotion associée. 
8 – Cohérence cardiaque et Ho’oponopono
Avant, après ou pendant la pratique de cohérence cardiaque, vous pouvez répéter une phrase à chaque respiration complète. La méthode Ho’oponopono consiste à se placer comme responsable de sa vie et à répéter les phrases suivantes en demandant à son Etre supérieur (supraconscience) de nettoyer les mémoires erronées et bloquantes :
– « Je suis désolé », (d’être le créateur de cette situation à cause d’une mémoire erronée que j’avais et dont je n’avais pas conscience.)
– « Pardon » (Je demande pardon à tous ceux que cette situation à pu heurter ou causer préjudice.)
– « Merci » (à la vie, à cette situation de m’avoir montré cette mémoire erronée inconsciente.)
– « Je t’aime » et demander à son Être supérieur « S’il y a une mémoire qui a créé cela, s’il te plait efface-la, nettoie-la. Merci. Je t’aime. »
9 – Cohérence cardiaque et équilibre des hémisphères cérébraux
Certaines musiques aident à synchroniser les hémisphères cérébraux: par le tambour, par des effets de spatialisation alternée gauche-droite, par les sons binauraux…. ( Voir certaines musiques des Album Coeur symphonique et Coeur symphonique 432)
10 – Cohérence cardiaque et respiration alternée
Il existe en yoga plusieurs respirations alternées par les narines. Cela consiste à faire entrer et sortir l’air par une narine à la fois et l’une après l’autre. Très vitalisant !
11 – Cohérence cardiaque et visualisation
Avant, pendant ou après, peaufinez votre visualisation créatrice intérieure…
12 – Cohérence cardiaque et affirmations positives
Placez une intention claire et positive avant la pratique. Par exemple : « Je suis et j’attire l’amour, le bonheur et la joie »
–
Voici donc du choix pour de futurs expérimentations… Quelle est votre préférence? Quelle synergie vous apportera les meilleurs bénéfices et joies?
En elle même profondément bienfaisante, la pratique de la cohérence cardiaque par guide auditif offre de larges possibles pour la santé et le bien-être. Alors essayez parmi ces 12 expériences celles qui vous « appellent ».
Respirez, vibrez et souriez en découvrant
quels guides respiratoires audio choisir pour la cohérence cardiaque :
« Coeur symphonique », « Coeur symphonique 432 », « Caresse », « Métamorphose »…
et commandez ces albums de cohérence cardiaque sur mon site :
www.symphonies-interieures.com/musique
Cohérence cardiaque Ronronthérapie
1) L’urgence de prendre soin de soi
2) De la cohérence cardiaque à la ronronthérapie
3) Trio fréquentiel et vibratoire gagnant
4) Agir libre avec lucidité
1) L’urgence de prendre soin de soi
Stress, burn out, troubles du sommeil… La liste de problèmes à faire face est longue. Problèmes que l’on peut attribuer à un rythme de vie inadapté à la vie elle-même. Il est urgent de ralentir.
Une personne sur trois dit « Mal Dormir » et souffre de troubles du sommeil au moins trois nuits par semaine! Une personne sur cinq est touchée par l’insomnie chronique! Pour un français sur cinq, les troubles du sommeil ont des répercussions dans la journée : fatigue, somnolence, manque d’attention, manque de concentration, irritabilité, inefficacité, etc.
Pourtant il est possible de retrouver le sommeil, sans effets secondaires…
Pourtant, il est possible de se détendre et de changer d’énergie en 5 minutes, d’une manière
AGRÉABLE, LUDIQUE, EFFICACE, PRATIQUE ET À UN PRIX DÉRISOIRE.
2) De la cohérence cardiaque à la ronronthérapie
Quand j’ai découvert la cohérence cardiaque et ses multiples effets positifs, j’ai décidé de créer des guides respiratoires auditifs pour bénéficier également des bienfaits de la musique. Une équation magnifique qui a aboutit à la création de l’album Coeur symphonique : un outil agréable, performant et discret pour pratiquer la cohérence cardiaque.
L’intérêt de cet album et des guides respiratoires auditifs basés sur le souffle de l’accordéon (comme le sac et le ressac d’une vague), validé par les sophrologues, les professionnels de la cohérence cardiaque et par David O’Hare, m’a amené à intégrer encore de nouveaux outils, dont la ronronthérapie.
Mais, croyez-moi, trouver le bon ronron n’est pas une mince affaire… Quoique…
J’ai longtemps cherché, sur des banques de sons pour les films et sur internet un beau ronronement avec une belle qualité : Néant.
J’ai lu alors que les fréquences du cougar correspondaient également à celles du chat avec un rythme plus lent. Nouvelles recherches, nouveau néant.
Alors, j’ai opté pour le lâcher prise et l’acceptation en me disant que si c’est une idée qui doit se réaliser, elle se réalisera au moment importun 🙂
Et voilà le miracle…
En arrivant pour enregistrer chez Sylvain, (mon ingénieur son préféré) j’aperçois un petit chat tout noir, tout mignon. Aussitôt, je me dis que c’est peut-être lui. Alors, j’explique mes recherches restées infructueuses sur le ronronnement idéal. Sylvain me partage que ce chat s’est invité chez lui récemment, et qu’il a enregistré le ronronnement de « Mouche » venue se poser sur ses genoux pendant qu’il travaillait quelques jours avant…
Le ronronnement idéal!
Une haute qualité sonore, un ronron doux et agréable (ce qui n’est pas toujours le cas en réalité), et cerise sur le gâteau, le ronronnement de « Mouche » est dans le tempo de la cohérence cardiaque !!!
Gratitude « Mouche » pour ta participation au premier album de cohérence cardiaque et de ronronthérapie… Gratitude aussi d’apporter une preuve supplémentaire de l’aspect naturel de la cohérence cardiaque…
3) Trio fréquentiel et vibratoire gagnant
Dans son livre Le pouvoir des chats,Véronique Aiache écrit ceci : « Tout le monde sait désormais que ces ondes sonores de basse fréquence – comprise entre 25 et 50 Hz – déclenchent chez nous, comme chez eux, des réactions biochimiques en cascade : diminution de la tension artériel, réduction des risques d’accidents cardiovasculaires, augmentation des défenses immunitaires, accélération de la cicatrisation osseuse et tissulaire, facilité d’endormissement, action analgésique… »
« Si le ronronnement n’a pas été éliminé au fil de l’évolution, c’est très certainement parce qu’il apporte à l’animal un bénéfice évolutif » Jean-Yves Gauchet, vétérinaire et fondateur de la revue Effervescience.
Avez-vous remarqué que le ronron de la voiture ou le ronron du train nous aide à lâcher prise et à dormir. Ce ronron se situe sur une plage fréquentielle grave, avec un roulement permanent : comme le ronronnement du chat (mais bien plus agréable cela dit :))
Découvrez les aspects fréquentiels, bénéfiques, et techniques de la ronronthérapie en cliquant ici.
- La fréquence 6 de la cohérence cardiaque
Pratiquer la cohérence cardiaque par guide respiratoire auditif est agréable, simplissime et pratique : partout où vous le désirez, avec votre lecteur musical de poche, dans le métro, au bord de l’eau ou simplement chez vous, il est aisé de prendre une pause pour soi. Le guide auditif offre discrétion, liberté de mouvements et liberté de positions. A expérimenter seul ou en groupe !
Outil efficace de détente et de connexion à soi par une respiration mesurée, la cohérence cardiaque permet notamment de gérer le stress et offre une meilleur qualité de vie. Elle joue un rôle important dans la prévention des maladies cardio-vasculaires, favorise la perte des kilos émotionnels et a une liste d’effets positifs importants autant sur le plan physique, qu’émotionnel et mental:
– augmentation de l’énergie, plus grande clarté mentale et meilleure prise de décision
– accentuation des capacités créatrices, amélioration de la capacité d’écoute, de la qualité de présence et augmentation de l’intuition
– réduction des maladies cardiaques et diminution de la douleur chronique
– action équilibrante sur le système nerveux et bénéfique contre la dépression, les troubles du sommeil et l’anxiété…
– diminution du taux de cholestérol, réduction de l’hypertension et du diabète
– renforcement du système immunitaire, équilibre hormonal, accroissement du taux de DHEA
La fréquence 6 correspond aux nombre de respiration par minutes. A cette fréquence le coeur peut entrer dans une régularité. Respirer 6 fois par minutes pendant 5 minutes, voilà le concept simple et transformant de la cohérence cardiaque! Le guide respiratoire auditif permet d’être dans le bon tempo tout en se connectant à soi.
Ce sont des fréquences (notes de musiques) que nous n’entendons jamais dans notre musique occidentale accordée au la 440 Hz! Nous entendons tout au plus 70 notes sur les presque 20000 que l’oreille est capable d’entendre… Comme la cohérence cardiaque, les fréquences du solfège sacré ont un intérêt important pour notre bien-être, chacune ayant une ou plusieurs particularités :
174 Hz / Sentiment de sérénité
285 Hz / Régénération des organes et des chakras
396 Hz / Libération des peurs et de la culpabilité
417 Hz / Transmutation, facilitation au changement positif
528 Hz / Réparation de l’ADN (Cette fréquence était notamment utilisé par Rife (collaborateur de Tesla) pour « réparer l’ADN ». Aujourd’hui, grâce à l‘épigénétique, il est prouvé que l’expression de nos gènes (pour au moins 85% d’entre eux) varient en fonction de notre comportement… Le code génétique sur laquelle la vie est fondée est un processus …vivant.)
639 Hz / Connexion relationnelle, équilibre relationnel, connexions neuronales
741 Hz / Intuition et expression de soi
852 Hz / Fréquence de retour et de restauration à l’ordre spirituel
963 Hz / Connexion à l’énergie universelle
4) Agir libre avec lucidité
Vous l’avez compris, l’addition des bienfaits de la cohérence cardiaque, des fréquences sacrées et de la ronronthérapie est extrêmement conséquente. Agir libre avec lucidité, retrouver votre potentiel, le sommeil et le sourire suffit déjà pour saisir que Caresse va vous accompagner longtemps. Détente, harmonisation, sérénité, douceur… Le ronron de « Mouche » transporte, ressource et apaise profondément.
Cet album ressourçant est disponible en téléchargement ou en cd matérialisé sur mon site :
www.symphonies-interieures.com/musique
Ensuite, laissez-vous guider par le souffle, et bercer par le ronronnement du chat, c’est extrêmement facile, agréable et réalisable à partir de 4 ans. Tout simplement DIVIN!
Choisissez la ou les fréquences dont vous avez besoin : respirez…
Souriez, ressentez, ajustez, visualisez, vibrez…
C’est à vous de respirer : C’est ici !
Bien Musiclamant,
Anthony
Découvrez tous les albums : www.symphonies-interieures.com/musique
pour respirer avec la cohérence cardiaque – pour vous connectez aux fréquences sacrées – pour vous évadez… en vous… avec les voyages sonores et concertos vibratoires.
Envie de plus de choix? Découvrez quels guides respiratoires audio choisir pour la cohérence cardiaque.
Cohérence cardiaque Métamorphose
1) Une synergie de trésor
Avez-vous remarquer le nombre grandissant de techniques et de méthodes pour être bien et pour aller de l’avant? Malgré cela, il arrive que ce soit difficile de prendre soin de soi et de ne pas savoir par où commencer. Manque de temps, exercices contraignants, découragements et culpabilité n’arrangent rien à l’affaire… Mais, au fond de soi, on sait qu’il y a toujours une solution, alors on se remotive pour trouver ce qui nous convient personnellement.
Il existe en effet énormément d’outils pour favoriser nos vies. Mais, il serait peut-être intéressant d’aller plus loin et de trouver l’alchimie bienfaisante de ces outils entre eux…
Deux trésors en synergie : la cohérence cardiaque et les fréquences sacrées.
Respirer et écouter, tout en développant la pleine conscience, en abordant la méditation et en ressentant les très nombreux bienfaits de la cohérence cardiaque et des fréquences sacrées!
Avantages généraux et ciblés : A l’effervescence de bienfaits de la cohérence cardiaque, vous choisissez tels ou tels intérêts spécifiques des fréquences sacrées : équilibre relationnel, intuition, expression de soi, libération des peurs, chakras, etc…
2) Le trésor à illuminer
Il y a longtemps que je cherchais le trésor qui allait me convenir pour m’aider sur mon chemin intérieur. Je le désirais simple, concret, efficace et adapté à mes besoins mentaux, émotionnels, physiques et spirituels. J’ai essayé beaucoup de techniques, mais j’ai toujours eu de la difficulté à être régulier et à poursuivre. Jusqu’au jour où… j’ai découvert la cohérence cardiaque. Elle convenait parfaitement à ce que j’espérais.
Mais hélas, pour bénéficier de ses effets sur la santé, il fallait regarder un guide visuel sur un écran avec une boule qui monte et qui descend. Impossible pour moi, je passe déjà trop de temps devant un écran d’ordinateur, et pour me connecter intérieurement, je préfère fermer les yeux.
Mais je voulais découvrir la cohérence cardiaque ! Alors, j’ai réalisé très vite que j’allais pouvoir pratiquer la cohérence cardiaque d’une nouvelle façon et que j’allais pouvoir illuminer ce trésor! En créant le tout premier guide respiratoire auditif et musical pour la cohérence cardiaque et en alliant ses bienfaits aux vertus de la musicothérapie, le premier album musical pour pratiquer la cohérence cardiaque était né : Coeur symphonique.
L’aventure commençait à peine… L’album s’est invité rapidement dans les écoles, en prison et dans les séances de soins de sophrologues! Résultats concrets à l’appui, l’album est un outil performant et agréable! C’est la raison pour laquelle l’histoire continue avec Métamorphose, Caresse, Coeur symphonique 432, avec d’autres projets en collaboration avec Armelle Tréguier, sophrologue et avec une participation, en 2018, au premiers congrès international de cohérence cardiaque, présidé par le Dc David O’Hare.
3) Les 3 ingredients de la potion Métamorphose
Outil simple et efficace de connexion à soi par la respiration, la cohérence cardiaque permet notamment de gérer le stress et offre une meilleur qualité de vie. Elle joue un rôle important dans la prévention des maladies cardio-vasculaires, favorise la perte des kilos émotionnels et a une liste d’effets positifs importants autant sur le plan physique, qu’émotionnel et mental:
– augmentation de l’énergie, plus grande clarté mentale et meilleure prise de décision
– accentuation des capacités créatrices, amélioration de la capacité d’écoute, de la qualité de présence et augmentation de l’intuition
– réduction des maladies cardiaques et diminution de la douleur chronique
– action équilibrante sur le système nerveux et bénéfique contre la dépression, les troubles du sommeil et l’anxiété…
– diminution du taux de cholestérol, réduction de l’hypertension et du diabète
– renforcement du système immunitaire, équilibre hormonal, accroissement du taux de DHEA
Pratiquer la cohérence cardiaque par guide respiratoire auditif est agréable, simplissime et pratique : partout où vous le désirez avec votre lecteur musical de poche, dans le métro, au bord de l’eau ou simplement chez vous, il est aisé de prendre une pause pour soi. Assis, ou en faisant du yoga ou du chi gong par exemple, le guide auditif offre de multiples possibles. A expérimenter seul ou en groupe !
Ce sont des fréquences (notes de musiques) que nous n’entendons jamais dans notre musique occidentale accordée au la 440 Hz! Nous entendons tout au plus 70 notes sur les presque 20000 que l’oreille est capable d’entendre… Comme la cohérence cardiaque, les fréquences du solfège sacré ont un intérêt important pour notre bien-être, chacune ayant une ou plusieurs particularités :
174 Hz / Sentiment de sérénité
285 Hz / Régénération des organes et des chakras
396 Hz / Libération des peurs et de la culpabilité
417 Hz / Transmutation, facilitation au changement positif
528 Hz / Réparation de l’ADN (Cette fréquence était notamment utilisé par Rife (collaborateur de Tesla) pour « réparer l’ADN ». Aujourd’hui, grâce à l‘épigénétique, il est prouvé que l’expression de nos gènes (pour au moins 85% d’entre eux) varient en fonction de notre comportement… Le code génétique sur laquelle la vie est fondée est un processus …vivant.)
639 Hz / Connexion relationnelle, équilibre relationnel, connexions neuronales
741 Hz / Intuition et expression de soi
852 Hz / Fréquence de retour et de restauration à l’ordre spirituel
963 Hz / Connexion à l’énergie universelle
- Les 4 éléments
L’équilibre, la vie, la puissance, l’inter relation, la co-création, voilà à quoi nous renvoient les 4 éléments. Grâces aux sons des éléments, nous nous relions à eux. Eau, Terre, Feu, Air permettent de se connecter à la nature, à sa beauté et à sa fore rééquilibrante.
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La POSOLOGIE CONSEILLÉE 🙂 pour la cohérence cardiaque est 3 fois par jour (avec 6 respirations par minutes) pendant 5 minutes. C’est facile à retenir : 3-6-5
Je vous conseille déjà d’essayer le soir avant le coucher ou le matin au réveil pour installer un nouveau rythme. Ensuite, portés par les bienfaits et le plaisir de la pratique, vous ajouterez les autres rendez-vous journalier facilement, vous verrez 😉
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Le mieux, c’est encore de respirer et d’expérimenter.
Posez vous, cliquez, fermez les yeux, c’est à vous pour respirer :
4) Se procurer la potion Métamorphose
Cette nouvelle potion est disponible en téléchargement ou en cd matérialisé sur mon site :
www.symphonies-interieures.com/musique
Ensuite, laissez-vous guider par le souffle, c’est extrêmement facile, agréable et réalisable à partir de 4 ans. Tout simplement divin!
Choisissez la ou les fréquences dont vous avez besoin : respirez…
Souriez, ressentez, ajustez, visualisez, vibrez…
C’est à vous de respirer : C’est ici !
Bien Musiclamant,
Anthony
Découvrez tous les albums : www.symphonies-interieures.com/musique
pour respirer avec la cohérence cardiaque – pour vous connectez aux fréquences sacrées – pour vous évadez… en vous… avec les voyages sonores et concertos vibratoires.
Envie de plus de choix? Découvrez quels guides respiratoires audio choisir pour la cohérence cardiaque.
432 Hz, musique bien-être
Etant musicien, je me suis toujours demandé pourquoi se réfère-t-on à un la 440 Hz pour accorder nos instruments. (La 440 Hz = le fameux « la » de nos anciens téléphones fixes : c’était la note entendue lorsqu’on décrochait pour appeler…). Et bien, je n’ai jamais trouvé de réponse indiquant un intérêt particulier et positif, pour cette fréquence devenue la norme en 1953. D’autant plus, qu’à travers l’histoire, il y a eu de multiples diapasons de références.
Sachant que nous sommes faits de vibrations, y aurait-il un ou plusieurs accordages favorisant tels ou tels états d’être, tels ou tels états de bien-être?
Qu’en est-il de l’accordage au « la 432 Hz » et que peut-il nous apporter de plus et de différents que l’accordage au 440 Hz? Est-ce intéressant et utile de s’accorder d’autres vibrations?
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432 Hz, particularités et bienfaits
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432 Hz et cohérence cardiaque
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Voyage sonore en 432 Hz
Nikola Tesla : « Si vous voulez trouver les secrets de l’univers, pensez en termes de fréquences, d’énergies et de vibrations »
1) 432 Hz, particularités et bienfaits
- Le La 432, permet de stimuler d’autres fréquences en nous que le La 440. Les musiques aujourd’hui à la radio sont toutes formatées et normalisées sur le plan fréquentiel, ainsi nous recevons toujours les mêmes fréquences. Ce qui correspond environ à 70-80 fréquences musicales toujours identiques sur les 20000 fréquences que notre oreille est capable d’entendre!
Changer d’accordage = changer de fréquences = changer de résonances = faire vibrer d’autres parties en nous = mettre en lumière d’autres parties de nous
Voici un intérêts du 432 Hz : faire vibrer d’autres parties en nous, réveiller des parties bloquées, enfouies et les mettre en lumière pour faire rayonner notre symphonie intérieure. Mais ce n’est pas le seul!
- 432 Hz et l’eau : Fréquence de résonance de l’eau
432 Hz, résonance de l’eau L’eau, un des éléments majeurs de toute vie sur Terre est présente partout : de la bactérie et jusqu’aux organismes les plus développés. Notre corps est pour une majorité fait d’eau. Ceci nous laisse présager de l’incidence d’une telle fréquence sur l’être humain! De plus, savez-vous que l’eau a une mémoire? Le professeur Luc Montagnier, (Il a découvert le « virus » du Sida) qui poursuit les travaux de Benvéniste, en parle le mieux dans le documentaire sur cette page : Influences du son sur l’eau
432 Hz et la terre : Harmonique terrestre
432 Hz nous rapproche également de la Terre et de la fréquence de Schumann.
La fréquence de Schumann : c’est le produit de la division de la vitesse de la lumière dans le vide (=300 000 km/sec) par la circonférence moyenne du globe terrestre (environ 38300 km) ce qui donne 7.83 Hz. Les ondes cérébrales sont en résonances avec ces fréquences très graves et inaudibles. Notez que nous sommes la aussi en « ondes alpha ».
En la 432 Hz, la fréquence d’un des do dièse de la gamme est de 136,07 : très proche du 136,10 de la fréquence de l’année terrestre. Une fréquence dite relaxante, apaisante, et équilibrante. La fréquence de 136,10 est aussi en lien avec le chakra du coeur.
Pour plus de détails : https://www.desmusiquespourguerir.com/le-la-432-hz-un-accordage-au-naturel/
- 432 Hz et le cerveau. Le 432 Hz est une harmonique du 8 Hz. Quand notre cerveau est à 8 hz (grâce à la méditation par exemple), les deux hémisphères du cerveau se synchronisent pour fonctionner ensemble : le cerveau est en « onde alpha ». Ecouter de la musique accordée au la 432 Hz favorise l’harmonisation des hémisphères pour aider à la créativité, la lucidité, la présence à soi. Cette fréquence en onde alpha peut aussi être suscitée par le tambour chamanique, la méditation, les sons binauraux, les voyages sonores, les soins sonores…
Le La 432 est plus proche de la résonance de la terre, du vivant, de notre être profond que le La 440. A l’inverse, l’accordage au La 440 a tendance a nous placer davantage dans le mental.
« La musique basée sur DO=128 Hz (en harmonie avec A=432 Hz) va soutenir l’humanité sur sa voie vers la liberté spirituelle. L’oreille interne de l’être humain est construite sur la fréquence DO= 128 Hz) » (Rudolf Steiner)
Imaginez un voyage sonore en 432 Hz… Plus proche de la nature, donc plus proche de vous… Notre corps, étant lui aussi construit avec les lois de la nature, il est évident qu’il sera alors davantage harmonisé, davantage replacé dans ses axes. Prêt pour plonger dans un bain sonore en 432 Hz?
Pour d’autres aspects techniques sur le 432 Hz, cliquez ici : https://desmusiquespourguerir.com/le-la-432-hz-un-accordage-au-naturel/
2) 432 Hz et cohérence cardiaque
Au vue des intérêts du 432 Hz, pourquoi ne pas l’utiliser en synergie avec d’autres outils? Pourquoi ne pas bénéficier en même temps des bienfaits de la cohérence cardiaque?
Outil de respiration simple et efficace, la cohérence cardiaque a des effets bénéfiques sur la gestion du stress, joue un rôle important dans la prévention des maladies cardio-vasculaires, aide à la perte de poids, etc. Cette pratique est synonyme de nombreux effets positifs à court et long terme sur la santé psychologique et intellectuelle :
– augmentation de l’énergie
– plus grande clarté mentale, meilleure prise de décision
– accentuation des capacités créatrices
– amélioration de la capacité d’écoute, de la qualité de présence
– réduction des maladies cardiaques (cholestérol, hypertension, etc.)
– diminution de la douleur chronique
– action équilibrante sur le système nerveux et bénéfique contre la dépression, les troubles du sommeil, l’anxiété…
– meilleur équilibre émotionnel
– diminution du taux de cholestérol
– réduction de l’hypertension, du diabète
– renforcement du système immunitaire
– équilibre hormonal
– accroissement du taux de DHEA (hormone anti-vieillissement)
– augmentation de l’intuition
– meilleure qualité de vie.
Pratiquer la cohérence cardiaque, c’est se donner les moyens de gérer ses émotions au quotidien et de prendre soin de sa santé. Et quand avec cette pratique, on peut s’harmoniser à d’autres fréquences sonores « plus naturelles », c’est bonus!
Voici une vidéo pour pratiquer la cohérence cardiaque avec une respiration en 4-6, pour un état d’hyper relaxation.
4 secondes d’inspiration et 6 secondes d’expiration de manière régulière pendant 5 minutes : suivez le souffle qui vous guide 🙂
Pour respirer à plein poumon et se procurer l’album,
cliquez ci-après :
www.symphonies-interieures.com/musique
3) Voyage sonore en 432 Hz
- L’album Voyage Sonore en 432 Hz est très éclectique pour donner à écouter cet accordage dans différents contextes harmonisants.
- Vous trouverez des espaces sonores et des espaces musicaux dans l’album Voyage Sonore 432 pour apaiser, détendre, tout en stimulant l’imaginaire, et les émotions de paix, d’amour et de joie.
- Instruments et voix 100 % acoustiques !
- L’album Voyage Sonore 432 est élaboré comme un voyage sonore, dans une continuité structurée, pour vous inviter à monter en énergie et confort.
Voici une piste de l’album où le berimbau, le violon et l’accordéon se rejoignent dans cette harmonie de 432 Hz.
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A tout de suite pour une aventure tout en vibr’actions!