9 citations Respiration et Bonheur.
La respiration est un élément essentiel favorisant la connaissance de soi, le développement personnel et la santé.
Voici quelques jolies citations nous rappelant l'importance de la respiration, de son lien intime à la vie, à la spiritualité et à notre réalité concrète.
- "En te levant le matin, rappelle toi combien précieux est le privilège de vivre, de respirer, d'être heureux." Marc Aurèle.
- "Dans l'herbe écrasée qui fait comme un berceau, un chat sauvage dort. Son sommeil est une lampe que les anges ont oublié d'éteindre, dont les rayons vont sans bruit à l'infini. Je le regarde avec autant d'attention qu'une peinture. J'appuie mes yeux sur la montagne noire de son ventre, je surveille les allées et venues de sa respiration. J'y accorde la mienne. La signature est illisible, mais c'est incontestable : je suis devant un chef-d'oeuvre. La vie, parfaite de n'être plus rêvée. Le sommeil de ce chat est un lac de confiance. Sa bénédiction sauvage inonde le monde." Christian Bobin, le monde des religions.
- " Dans la vie, la lecture, comme chaque pas, comme chaque respiration, doit apporter quelque chose, il faut y consacrer de l’énergie pour en récolter de plus riches encore, il faut s’égarer pour se retrouver avec plus de conscience encore. Il ne sert à rien de connaître l’histoire de la littérature si nous n’avons pas puisé dans chaque volume que nous avons lu, joie ou consolation, énergie ou paix intérieure." Magie du livre. Écrits sur la littérature de Hermann Hesse. Hermann Hesse
- "Le bonheur n'est pas une honte : il fait respirer la vie, comme les arbres font respirer la Terre." Citation de Abla Farhoud, Jeux de patience
- "La méditation tire l'âme d'une prison, elle lui fait respirer l'air céleste." Citation de Pierre-Claude-Victor Boise. Le dictionnaire universel.
- "Il est des pensées qui, comme certaines fleurs, doivent se respirer lentement, en osant prendre le temps de ralentir le temps." Citation de Jacques Salomé ; Pensées tendres à respirer au quotidien.
- "L'amour sur tout ce qui respire étend, n'en doutons pas, son redoutable empire." Citation de Quintus Ennius. Les fragments, IIIe s. av. J.C.
- "Respirer proche d'un être cher, être attentif à un inspir hésitant ou profond, être à l'écoute d'un expir fluide ou retenu, autant de partages possibles, pour dépasser la violence de certains silences ou l'errance des non-dits." Citation de Jacques Salomé. La vie à chaque instant (2012)
- " Il faut que le fumier se fasse sentir dans un champ avant d'y respirer le parfum des fleurs." Citation de l'Inde. Les maximes et sagesses hindouistes.
Le bonheur est comme un parfum, on le porte sur soi pour le faire respirer aux autres...
Suggestion positive réconfortante :
" Je suis là où j'ai besoin d'être. Je respire, tout est parfait !"
+ Découvrez les bienfaits de la respiration et de la cohérence cardiaque : Respirer et bénéficier de la cohérence cardiaque
+ Découvrez les guides respiratoires auditifs musicaux pour pratiquer la cohérence cardiaque : musico thérapie + cohérence cardiaque :
https://desmusiquespourguerir.com/13-guides-respiratoires-pour-la-coherence-cardiaque/
LA PUISSANCE & LA MÉDECINE DU SON, interview radiophonique
Je suis heureux de partager avec vous ces deux moments autour du son, auxquels j’ai eu la joie de participer, enregistrés lors de deux émissions « Caractères libres » de Thomas Marcilly sur Radio Médecine Douce.
- Nous abordons le sujet des vibrations, des fréquences sacrées, du 741 Hz, du 528 Hz, de l’accordage en 432 Hz, du lien musique et bien être, du lien musique et émotion, de l’accueil du présent et de ce que l’on vit pour apprendre à lâcher prise et à aller avec ce qui est. Agréable écoute et voyage sonore…
- Vous y écouterez un extrait de Sancte Vitae de l’album Fréquence 741 et l’intégralité de Baume fréquentiel de l’album Fréquence 528.
CaractereslibresLepouvoirduson.mp3
Télécharger l’émission « la puissance du son » : cliquez ici.
« La médecine du son » est le thème de l’émission « Caractères libres » du 4 Janvier 2018
- Kalimba, accordina, carillons, des instruments de la médecine du son…
- Les histoires qui ré-enchantent avec Anma Lataste
- La cohérence cohérence cardiaque, et les guides auditifs pour pratiquer la cohérence cardiaque
Caractères-libres-La-médecine-du-son.mp3
Télécharger l’émission « la médecine du son » : cliquez ici.
Caractères libres
Caractères libres est une émission proposée par Thomas Marcilly sur Radio Médecine Douce.
« A la rencontre de celles et ceux en chemin intérieur, une entrevue en toute intimité pour se questionner, se ré-apprendre et se laisser inspirer… »
Radio Médecine douce
Radio Médecine Douce accompagnent les auditeurs sur la route de l’épanouissement et du bien-être. Nathalie Lefèvre (créatrice de la radio), chroniqueurs et invités offrent des clés, des conseils et des astuces pour être et rester en bonne santé, vaincre les peurs, dépasser les blocages, et rayonner.* * *
MARSEILLE CONGRÈS COHÉRENCE CARDIAQUE
MC3 : le 20 et 21 Avril 2018 à la faculté de médecine de La Timone à Marseille.
Découvrez les bienfaits de la cohérence cardiaque et les nouvelles voies d’application.
La cohérence cardiaque : de nombreux bienfaits, une diversité d’utilisation…
- Thématiques des bienfaits et applications de la cohérence cardiaque présentées au Congrès
- La cohérence cardiaque et le congrès en quelques mots
- Pratiquer la cohérence cardiaque par guide auditif
1) Les thématiques des sujets abordés pour le Congrès de Marseille 2018
- Vivre mieux, et mieux dormir avec la cohérence cardiaque.
- Cohérence cardiaque et fibromyalgie.
- Cohérence cardiaque et douleur.
- Cohérence cardiaque et hypertension.
- Cohérence cardiaque et pathologies de la voix.
- Cohérence cardiaque et EMDR.
- Cohérence cardiaque et sophrologie.
- Cohérence cardiaque et thérapies manuelles.
- Cohérence cardiaque et diététique.
- Cohérence cardiaque en gériatrie.
- Cohérence cardiaque, enseignement et préparation mentale
- Optimisation du potentiel à l’Armée de l’Air.
- La cohérence cardiaque et les forces de l’ordre.
- Expériences de cohérence cardiaque à l’école
- Cohérence cardiaque et yoga à l’école.
- Les nouvelles voies de la cohérence cardiaque
- La cohérence cardiaque et la musicothérapie.
- Le défi 365 en entreprise.
- La cohérence cardiaque et la psychologie positive.
- La cohérence cardiaque en pratique vétérinaire.
- La cohérence cardiaque en unité d’hémodialyse.
2) La cohérence cardiaque et le congrès en quelques mots
La cohérence cardiaque est un état d’équilibre physiologique, émotionnel et psychologique favorable à la santé et au bien-être. Elle est obtenue par une respiration volontaire guidée ou par des techniques émotionnelles et cognitives simples à mettre en place. C’est le docteur David Servan-Schreiber qui fut le premier à présenter la cohérence cardiaque en France en 2003, dans son livre Guérir.
Depuis 15 ans, la cohérence cardiaque a fait ses preuves comme méthode simple et efficace en gestion du stress et en prévention de ses conséquences.
La Fédération Française de Cardiologie recommande d’ailleurs la cohérence cardiaque pour la prévention des maladies cardio-vasculaires par la gestion du stress.
Inscriptions et renseignements sur le site du congrès MC3 : www.coherencemarseille.com/
Le congrès MC3 comporte 20 conférences réparties sur quatre demi-journées thématiques.
Cinq conférenciers différents seront présents en compagnie de David O’Hare pour chaque demi-journée thématique.
Inscriptions et renseignements sur le site du congrès MC3 : www.coherencemarseille.com/
David O’HARE, Président de l’Association et président du Congrès MC3
David O’Hare, docteur, écrivain, a réalisé de nombreux livres au sujet de la cohérence cardiaque, notamment le livre « Cohérence cardiaque 365 ». Expert reconnu en cohérence cardiaque, il assurera la présidence du congrès.
3 ) Pratiquer la cohérence cardiaque par guide auditif
Atelier cohérence cardiaque et mouvements spontanés
- Un atelier pour se découvrir et se reconnecter à soi
- Ce que vous allez expérimenter dans cet atelier
- Les intervenants
- Infos pratiques
1) Un atelier pour se découvrir et se reconnecter à soi
• La cohérence cardiaque est un état engendré par une respiration effectuée dans une temporalité précise. Cet outil respiratoire permet au cœur d’entrer dans une régularité bienfaisante. On l’obtient par des tempi et timing de respiration particuliers, simples à mettre en place.
• Le mouvement est intrinsèquement lié à la vie et à l’instant présent (le cœur qui bat, la respiration, la circulation sanguine, les cellules…). Tous les être vivants sont naturellement et spontanément connectés au mouvement, même s’il est parfois infime et imperceptible. Un corps physique et un esprit complètement connecté permettent un grand relâchement, une vraie liberté et un bien être complet relié à l’instant présent. Une clé possible, est de reconnecter le mouvement et la respiration.
La respiration nourrit le mouvement et le mouvement facilite la respiration, créant ainsi un cercle vertueux !
2 ) Ce que vous allez expérimenter dans cet atelier
• Les bienfaits de la cohérence cardiaque et d’autres techniques de respiration.
• La découverte de votre mouvement spontané.
• La libération de blocages physiques et émotionnels, détente des nœuds musculaires.
• Le dépassement de vos inhibitions, résistances, peurs et complexes.
• Gain en qualité de présence et en confiance en vous.
3) Les intervenants de l’atelier « Cohérence cardiaque en musique & mouvement spontané »
- Anthony Doux est musicien, compositeur, praticien en soins sonores et créateur du premier guide auditif musical afin de pratiquer la cohérence cardiaque en y alliant les bienfaits de musiques adaptées. Dans ses albums Cœur Symphonique, Coeur symphonique 432, Caresse, Métamorphose… il est aisé de suivre la musique et d’y déposer sa respiration.
Estelle Chabretou est danseuse, chorégraphe et est titulaire du diplôme d’état de professeur de danse. Elle enseigne depuis 20 ans à un large public. L’association des musiques thérapeutiques d’Anthony, jouées en directe, de la pratique de la cohérence cardiaque et du mouvement accompagné par Estelle, offre une forte expérience de lâcher prise et de connexion à soi.
4) Infos pratiques
Ateliers Cohérence cardiaque et mouvement spontané
- Le 6 Novembre de 10h à 17h
Tarif : 120 euros
Réservations auprès d’Estelle au 06 10 02 87 14
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Pensez à vous inscrire sur le blog pour recevoir des musiques et des informations utiles
à votre bien-être en développant vos potentiels.
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Besoin de faire une pause? Respirez en suivant le guide respiratoire auditif :
Des musiques et mandalas pour guérir
« Vous allez découvrir Nathalie Chappé, une créatrice de couleur et de bonheur passionnante. Tout de suite, j’ai été ému par ses mandalas qui nous offre le miroir juste de ce que nous sommes : Vibrations, couleurs, formes, mouvements et Divin. » Anthony D.
Nathalie Chappé : « La première fois que j’ai entendu parler de Mandalas, c’était avec mes enfants ! Ils en faisaient à l’école et ça leur plaisait tellement que je m’y suis intéressée de plus prêt! J’ai retrouvé mon goût du coloriage et de ses silences accompagnés qui me faisaient du bien quand j’étais plus petite. En effet, je passais un nombre incalculable d’heures à colorier et à dessiner ! C’était déjà mon art sans que je le sache, un monde où je me ressourçais et m’évadais du brouhaha compliqué qui m’était imposé autour de moi.
C’est à l’âge de 40 ans, après avoir pleurée toutes les larmes de mon corps lors d’une leçon de chant familial et prénatal, sans savoir pourquoi, que j’ai repris mes crayons de couleurs. Ce soir là, j’ai continué de vider mon âme de ses chagrins en faisant des sons tout en dessinant « n’importe quoi » sur ma feuille. Je partais toujours du centre de ma feuille vers l’extérieur en chantant, ce qui donnait un certain mouvement à mes lignes et tracés et cela semblait également m’apporter du calme et apaisement ! Il s’est écoulé plusieurs heures avant que je me rende compte que j’étais dans le noir et que la mine de mes crayons étaient usées ! Sans taille-crayon, j’ai du arrêter l’ouvrage dans lequel j’étais plongée et c’est alors que je fus bien surprise de ce que je venais de dessiner !
C’est à partir de ce moment que j’ai réalisé tous les jours des dessins spontanés aux crayons, pastels toujours en chantant intuitivement. Tout en faisant cela, j’entendais des petites voix dans ma tête qui me disaient « c’est râté, c’est moche, c’est nul… » et je continuais quand même poussée par quelque chose de plus puissant. J’ai ainsi appris à gagner en confiance en moi malgré tout ce que je pouvais entendre de déplaisant. La nuit, dans mon sommeil, j’avais l’impression que cela continuait de dessiner dans mon cerveau et que les lignes et courbes se rejoignaient entre elles. Toujours en partant du centre de ma feuille, je repassais plusieurs fois sur les mêmes tracés qui me semblaient maladroits. Ainsi, j’apportais une certaine rondeur et profondeur à mes lignes et cela m’arrondissait à l’intérieur de moi comme pour me donner douceur, sécurité et assurance à la fois. Les sons que je produisais me faisaient penser à des mélodies slaves et je commençais à aimer un peu plus ma voix. J’ai ensuite dessiner un cadre autour de mes dessins comme pour me donner une limite tout en laissant une grande marge de liberté à mes « barbouillages » à l’intérieur.
Dans mes barbouillages, je voyais plein de choses extraordinaires qui se révélaient à moi, j’ai gagné de la lumière, de la joie, de la légèreté dans mon être. Mes dessins étaient plus structurés et c’est ainsi que j’ai rajouté à l’intérieur une structure géométrique à toutes mes créations, comme un reste de mandala qui refaisait surface ! Les sons ont disparu pour laisser place au silence et je jouais avec le noir et blanc et la couleur.
Quelques années plus tard, mes amis qui découvraient mes dessins avaient envie de les colorier. Surprise, j’ai commencé à me prendre au jeu et je me suis inventée une commande de mandalas, comme si c’était mon travail ! C’est alors que j’ai réalisé les mandalas cœurs, les arbres cœurs et albums pour enfants. Pourquoi cœurs ?? Parce que chaque fois que je trouvais que c’était raté, je repassais mon coup de crayons dessus et faisais un cœur pour le transformer. Ensuite, je faisais d’autres cœurs pour garder une logique dans mon dessin. J’ai ainsi effacer, transformer un grand nombre de doutes en moi, même si j’entendais toujours la petite voix négative, elle pouvait toujours causer, moi je continuais à dessiner, sûre de moi à faire des cœurs.
Depuis, je suis la fabrique à mandalas , c’est comme cela que m’appelle mes copines ! Je crée avec une fois inébranlable car je sais toujours que cela sera beau quoi qu’il advienne ! J’ai réalisé dernièrement le coffret « Guéris ta vie », 365 petites graines de bonheur à colorier ! Grâce aux mandalas, je me lance des défis que je tiens jusqu’au bout !
Je me révèle un peu plus à moi-même et je me rencontre vraiment. Pour cela, j’ai créé des mandalas pour renaître à soi ! À présent, c’est plus facile d’aller vers les autres, avec plus de confiance et d’écoute. Ce sont ces mandalas d’ailleurs qui ont résonné chez Anthony Doux, auteur de musiques pour guérir.
Aujourd’hui justement, la musique permet de me connecter à mes émotions, à mes ressentis et me conduisent vers le mouvement de ma danse avec plus d’écoute de moi. Je pratique la danse intuitive au son des tambours et la danse contact improvisation dans le silence ! Le chant me fait sortir en beau, délicat et joyeux tout ce que j’ai ravalé petite fille !
Le mandala et les couleurs m’apportent structure, confiance, douceur et m’organisent intérieurement pour plus d’assurance dehors. J’ai plus de confort à aller vers les autres car je suis plus en relation avec moi. Je me découvre une grande sensibilité et je suis plus apte à la comprendre et mieux la vivre. Dans mes mandalas, vous retrouverez cette sensibilité à travers des messages écrits, des mots. Ils peuvent être personnalisés à votre prénom.
La rencontre de plusieurs musiques et notamment celles de Anthony me touchent dans mes cellules et me bousculent comme pour me rappeler cet art enfoui qui m’appelle depuis le tréfonds de moi ! C’est encore d’actualité pour moi d’écouter du piano et de pleurer à chaudes larmes. J’ai réalisé plusieurs collections de mandalas après avoir écouté et dansé avec des musiques qui me font voyager. J’ai expérimenté avec l’album Fréquence 528. Anthony utilise un grand nombre d’instruments que je possède et laissés à l’abandon chez moi ; j’ai souhaité le rencontrer sans vraiment savoir pourquoi. Je me suis procuré le CD Coeur Symphonique avec lequel j’ai intégré facilement la pratique de la cohérence cardiaque grâce à sa musique guidante. Je pratiquais avant, mais j’étais gênée par le fait de compter intérieurement tout en respirant. J’ai bien essayé avec mon tambour, mais sans résultat confortable. J’ai réalisé dernièrement une collection de mandalas sur chaque plage de Cœur symphonique, le casque sur les oreilles ou dans le silence. Je ne pratiquais pas forcément la cohérence cardiaque en même temps, je me suis seulement laissée inspirée.
Ensuite, j’ai commencé à écouter d’autres de ses musiques et expérimenter différentes créations en même temps. J’ai commencé un GRAND VOYAGE. Le plus grand mandala que j’ai encore jamais fait, comme si je voyais plus grand, plus ouvert encore ! J’ai brodé à l’intérieur de la structure, de l’infini petit à l’immensément grand ! Anthony a aimé mon mandala et il est aujourd’hui sur la pochette de son album Voyage sonore 432.
Je suis réjouie de ce partage et de cette reconnaissance, c’est pourquoi je lui propose de créer un album de mandalas en résonance avec chaque morceau de celui-ci ! Je sais déjà que ce voyage sonore et mandalas sera magique, à la hauteur de ses musiques OR temps ! Et qui sait, peut-être seront-ils édités et vous pourrez aussi faire ce voyage sonore 432 et coloriage ! »
Découvrez le site de Nathalie Chappé et ses magnifiques créations: « Guéris ta vie«
Nathalie crée des mandalas sur mesure selon vos envies :
– « Mandalas Sources » au nom de la personne
– Des mandalas avec un message particulier
– Des mandalas coloriés ou à coloriés
Le chant des plantes
Depuis des années se développent des techniques par le son et par des musiques spécifiques pour aider les plantes. Des musiques enregistrées au « la » 432 Hz, aux protéodies, en passant par le chant, nombres de possibles sont bénéfiques pour accompagner les plantes et les végétaux dans une croissance saine et les protéger des parasites, sans effets secondaires indésirables pour la nature…
Il s’agit ici d’autre chose, pas si éloigné cela dit… Il s’agit ici de la musique que font les plantes, autrement dit du « chant » des plantes…
C’est un moyen de communication extra-ordinaire avec le végétal!
Poétique, merveilleuse, émouvante, voici une vidéo enregistrée au grand Rex en 2015, Alexandre Ferran nous y fait découvrir et écouter le chant des plantes… Un voyage sonore, une méditation offerte par les plantes : PAS-SION-NANT !!!!
Attention ! Votre rapport aux plantes et à la vie risque de changer 🙂 !
Une relation, comme une méditation, qui se crée avec la plante : simplement divin! Le chant des plantes nous aide à prendre conscience de l’autre… qu’il soit végétal, animal, minéral, humain…
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En vous inscrivant sur le blog, vous recevrez des infos et musiques
accompagnatrices vers le mieux être. C’est ici ->
(Crédit photo : Charlie LDC)
Le bonheur. Lecture et sensations par la musique
Deux cadeaux pour soi… de présents à soi : un poème et une musique
Un poème intitulé « Le bonheur », à l’écriture simple, juste et inspirante + une musique pour vous inviter à ressentir ce poème = un moment de paix pour vous.
Tout un poème…
Le bonheur
Si tu ne trouves pas le bonheur,
c’est peut-être que tu le cherches ailleurs…
Ailleurs que dans tes souliers.
Ailleurs que dans ton foyer.
Selon toi, les autres sont plus heureux.
Mais, toi, tu ne vis pas chez eux.
Tu oublies que chacun a ses tracas.
Tu n’aimerais sûrement pas mieux leur cas.
Comment peux-tu aimer la vie
si ton coeur est plein d’envie,
si tu ne t’aimes pas,
si tu ne t’acceptes pas ?
Le plus grand obstacle au bonheur, sans doute,
c’est de rêver d’un bonheur trop grand.
Sache cueillir le bonheur au compte-gouttes :
ce sont de toutes petites qui font les océans.
Ne cherche pas le bonheur dans tes souvenirs.
Ne le cherche pas non plus dans l’avenir.
Cherche le bonheur dans le présent.
C’est là et là seulement qu’il t’attend.
Le bonheur, ce n’est pas un objet
que tu peux trouver quelque part hors de toi.
Le bonheur, ce n’est qu’un projet
qui part de toi et se réalise en toi.
Il n’existe pas de marchands de bonheur.
Il n’existe pas de machines à bonheur.
Il existe des gens qui croient au bonheur.
Ce sont ces gens qui font eux-mêmes leur bonheur.
Si, dans ton miroir, ta figure te déplaît,
à quoi te sert de briser ton reflet ?
Ce n’est pas ton miroir qu’il faut casser.
C’est toi qu’il faut changer !
Charles-Eugène PLOURDE, Une lumière sur mes pas, Trois-Rivières 2003
Tout est musique…
Vous pouvez simplement écouter la musique suivante, tel un massage sonore, ou bien respirer avec le souffle pour entrer en cohérence cardiaque, porte de l’instant, clé au bonheur…
Beaux et agréables moments qui amènent à partager autour de soi le bonheur et les clés musicales au bonheur.
Bien musicalmant,
Anthony
photo n°1: Denis Colette
Clé du bonheur : "avoir, faire, être, sentir" Inverser la tendance par la musique et les massages sonores
Clé du bonheur: « avoir, faire, être, sentir »
Inverser la tendance par la musique et les massages sonores
Il est des façons de voir les choses (comme le verre à moitié plein et le verre à moitié vide) qui peuvent transformer notre quotidien…
- Ecueil du « Avoir, faire, être, sentir »
- Bénéfice du « Sentir, être, faire, avoir »
- Musique et massages sonores pour développer le « senti »
1/ Ecueil du « Avoir, faire, être, sentir »
Quand la pensée est conditionnée sur ce principe : Avoir (de l’argent…) pour Faire (ce qu’il nous plairait…) pour Etre et Se Sentir (heureux…), c’est très souvent une source de souffrance, de labeurs et d’attentes décevantes. Comprenons pourquoi :
Avez-vous remarqué que souvent en début de journée, on se fait la liste de ce que l’on va devoir faire? Et en fin de journée la liste de ce qu’on a fait ou pas encore fait? Puis la liste de ce que l’on fera demain? De la même façon avec l’Avoir, on se demande ce que l’on va obtenir aujourd’hui, ce que l’on peut obtenir demain, ce que l’on voudrait obtenir l’année prochaine…
Mais rien ne bouge réellement malgré toutes ces bonnes intentions…
Tout cela s’inscrit bien souvent dans un système de pensée qui est le suivant :
« Quand j’aurai … Je ferai… Je serai … Je me sentirai »
N’entendons nous pas autour de nous, des personnes qui disent : « Quand j’aurai de l’argent, je ferai tout-ce que je veux, et je serai heureux »
Autrement dit, la façon de pensée et de vivre commence par l’espérance d’avoir (plus tard), pour pouvoir faire (plus tard) ce que l’on voudra et pour pouvoir être heureux (…plus tard). Ainsi, nous nous plaçons toujours dans le futur et jamais dans le présent qui est pourtant le seul instant où nous puissions être heureux.
L’écueil de ce système de pensée est qu’il est basé sur une croyance, sur une espérance d’obtenir quelque chose… (peut être demain, peut être tout à l’heure, peut être dans 10 ans…) pour être heureux et de croire qu’il y a certaines conditions dans le Avoir et le Faire au bonheur.
« Quand je partirai de chez mes parents, je serai tranquille, je serai libre »,
« Quand j’aurai une voiture, je serai heureux »,
Quand j’aurai un travail, je pourrais m’offrir tout ce que je désire et cela me comblera »,
Quand je serai marié, je serai épanoui »,
Quand je serai à la retraite, je me sentirai enfin moi-même, je pourrais faire tout ce que je veux »
Au fur et à mesure, le fait de repousser le moment où l’on s’accordera le bonheur de vivre, fait qu’il est possible de le repousser toute la vie…
Réveillons-nous en trompette, le bonheur c’est maintenant! Demain n’existe pas!
Se demander « Comment je veux me sentir aujourd’hui? »
aide à vivre au présent, à se positionner en responsable,
et aide à gagner en confiance et en actions nouvelles.
2/ Bénéfice du « Sentir, être, faire, avoir »
En reversant la tendance, et en apprenant à sentir et à être en premier, l’action du faire et le gain de l’avoir ne sont plus des attentes ou des frustrations, mais des cadeaux et des joies. En effet, si je me sens déjà bien (sans rien faire), si j’ai conscience de l’importance de qui je suis (sans la volonté de le prouver) et si je m’aime suffisamment (sans besoin de convenir à quelqu’un pour me sentir aimé), alors tout ce que je vais faire et avoir sera sans souffrances car sans attentes au niveau de l’égo.
Une des clés du bonheur est de développer le « senti » qui est le « Comment je me sens? », plus proche du sentiment que de l’émotion.
Quelques conseils pour mieux se cerner:
- Se poser souvent la question « Comment je me sens dans cette situation? »
- Devenir plus précis dans son « senti »
- Développer sa liste de « senti »
- Prendre un temps le soir pour se remémorer les « sentis » de la journée :
Est-ce que je me suis senti/e : à l’aise, paisible, passionné/e, radieux/se, rempli/e, enchanté/e, plein d’affection, allégé/e, pétillant/e, enflammé/e, ému/e, captivé/e, calme, léger/e, stimulé/e…
Est-ce que je me senti/e : chagriné/e, déçu/e, démuni/ », effondré/e, mal à l’aise, lourd/e, à bout, accablé/e, apeuré/e, timide, honteux/se, glacé/e, déstabilisé/e, agité/e, envieux/se, mécontent/e, caché, exaspéré/e…
3) Musique et massages sonores pour développer le « senti »
La majorité des musiques, ainsi que les massages sonores ont la particularité de nous amener dans l’instant présent. Le toning, les musiques filtrées (Tomatis, Hypérion, Holopsonie…), les mantras, le chant des voyelles, le chant diphonique et les voyages sonores sont autant de moyens musicaux pour développer le Etre et le Sentir. Le massage sonore, espace-temps sonore et musical, se créée sur l’instant pour une ou plusieurs personnes, ouvrant la porte du présent.
Voici comment un massage sonore aide à développer le « senti » :
- en développant les perceptions et sensations physiques
- en permettant le lâcher prise
- en développant la lucidité
- en agissant en même temps sur les corps physique, émotionnel et mental.
- en permettant une re-connexion à soi
- en offrant un voyage sonore propice à développer l’imaginaire
Découvrez différents massages sonores sur le site www.symphonies-interieures.com
Pour vivre un voyage sonore chez soi :
découvrez gratuitement l’album Concerto Vibratoire en vous inscrivant sur ce blog.
Ateliers Cohérence Cardiaque en musique & Mouvement Spontané et organique
- Pourquoi cet atelier ?
- Les intervenants
- Présentation de l’atelier
- Les bénéfices
1. Pourquoi cet atelier ?
Le mouvement est intrinsèquement lié à la vie et à l’instant présent (le cœur qui bat, la respiration, la circulation sanguine, les cellules…). Tous les être vivants sont naturellement et spontanément connectés au mouvement, même s’il est parfois infime et imperceptible.
La société, ses codes, ses tabous, nos rythmes de vie tendent à nous déconnecter de notre corps physique et de sa liberté de mouvement. Encore aujourd’hui, on censure un bassin mobile alors qu’il est indispensable au bien être et à la fluidité de notre colonne vertébrale par exemple.
Crédit Photo Jean Pierre Léger
Un corps physique et un esprit complètement connecté permettent un grand relâchement, une vraie liberté et un bien être complet relié à l’instant présent.
Une clé possible, est de reconnecter le mouvement et la respiration : en prenant conscience du mouvement inné lié à la respiration (va et vient des côtes flottantes, gonflement et dégonflement des poumons, trajet du diaphragme …) et de le laisser grandir.
La respiration nourrit le mouvement et le mouvement facilite la respiration, créant ainsi un cercle vertueux!
2. Les intervenants
Anthony Doux est musicien, compositeur, praticien en soins sonores et créateur du premier guide auditif musical afin de pratiquer la cohérence cardiaque. Dans son album Cœur Symphonique, il est aisé de suivre la musique et d’y caler sa respiration.
Estelle Chabretou est danseuse, chorégraphe et est titulaire du diplôme d’état de professeur de danse. Elle enseigne depuis 20 ans à un large public (amateurs et professionnels de tous les âges, personnes handicapées).
Tous deux ont eu envie de créer et de développer ensemble ces ateliers Cohérence Cardiaque, respiration et mouvement spontanés et organiques afin d’associer les musiques thérapeutiques d’Anthony Doux, la pratique de la cohérence cardiaque et le mouvement.
3. Présentation de l’atelier
Généralement on pratique la cohérence cardiaque assis, dans la position debout, les pieds en contact avec le sol et écartés de la largeur de notre bassin. Les 3 masses (bassin, cage thoracique et tête) alignées, il est plus facile de prendre conscience du mouvement du diaphragme inhérent à la respiration. C’est en partant de ce mouvement interne que l’on peut respirer plus confortablement et arriver à une danse très douce.
Naturellement on entre dans un état de balancement: de côté à côté, d’avant en arrière, du bas vers le haut. Avec la musique comme guide et des indications précises concernant le mouvement, un état de sérénité et de confiance nait alors, comme celui d’un bébé bercé par sa mère.
4. Les bénéfices
- bienfaits de la cohérence cardiaque et d’autres techniques de respiration,
- découverte de son mouvement spontané,
- libération de blocages physiques et émotionnels,
- dépassement de ses inhibitions, résistances, peurs et complexes,
- détente des nœuds musculaires.
Au plaisir de vous retrouver pour un moment chaleureux et convivial afin de ressentir tous ces élans transformationnels…
Ces ateliers se donnent sous forme de stages ponctuels : informations sur la page « actualité » du site : www.symphonies-interieures.com.
COHÉRENCE CARDIAQUE : guide sonore, musical, facile et agréable
COHÉRENCE CARDIAQUE : guide
sonore, musical, facile et agréable…
Difficile de s’initier à la méditation? A la respiration? De prendre du temps pour soi pour « faire bouger les choses »? Envie de « passer le cap »? Besoin de respirer facilement avec la cohérence cardiaque en ressentant aussi les bienfaits de la musique?
Et bien, il existe un outils facile et agréable : un guide sonore et musical qui vous accompagne pour votre plus grand bonheur.
- Pour transformer votre quotidien grâce à la cohérence cardiaque et découvrir la pleine conscience…
- Pour pratiquer la cohérence cardiaque en fermant les yeux afin d’être complètement connecté à vous-même et à votre respiration,
- ce premier album musical dédié à la pratique de la cohérence cardiaque vous aide à bénéficier à la fois des bienfaits de la cohérence cardiaque et des bienfaits de la musique!
« A la source d’un grand poème, d’une belle musique ou d’une architecture sacrée, il y a une angoisse que l’on apaise en lui donnant forme, rythme, mesure. » Christian Bobin.
Voici la piste 8 de l’album « Coeur symphonique« , premier album musical pour pratiquer la cohérence cardiaque de manière facile et agréable, et partout où vous le désirez!
Cliquez… Fermez les yeux… Ecoutez… Respirez… Et souriez…
La vie transformée par le guide auditif « Coeur symphonique » et par la cohérence cardiaque :
- Témoignage sur l’album Coeur symphonique
- Intérêts de la cohérence cardiaque
- Intérêts d’un guide auditif pour la cohérence cardiaque
1) Témoignage sur l’album Coeur symphonique
« Anthony, tu m’avais parlé de ton disque sur la cohérence cardiaque, et il se trouve que cette semaine je l’ai écouté, en jouant le jeu de la respiration toutes les 5 secondes. Je me suis laissé entrainé par les sons, et des mouvements sont venus naturellement, des étirements, une sorte de danse très lente et en lien direct avec le souffle et la musique.
Non seulement j’ai trouvé le CD très beau, mais j’ai été étonnée de voir jusqu’où cela me conduisait : trois après-midi , j’ai écouté, et « dansé » pendant toute la durée du disque, et ça m’a procuré un réel bien-être.Je viens te remercier, car j’ai trouvé grâce à ce « souffle » une clé thérapeutique importante sur mon chemin de guérison.Un grand M.E.R.C.I. à toiJe te joins ces phrases qui me sont venues après (et pendant) les écoutes :Tout est alternance, balancement : l’inspir et l’expir, le haut et le bas, la gauche et la droite, devant et derrière, le proche et le lointain, l’ici et là-bas, la tension et la détente, le froid et le chaud, la joie et la peine, le jour et la nuit, l’effort et le repos…
L’espoir et le désespoir, le léger et le grave, le rire et les larmes, le souple et le dur, l’aller et le retour, l’ouvert et le fermé, l’accueil et le repli, le oui et le non,….
Tout est respiration, trajet d’un point à un autre, balance, équilibre, déséquilibre, équilibre… Toujours à recommencer, à reprendre, toujours
Embarquement de chaque instant dans le flux et le reflux de la vie.
Rythme
Les choses vont et viennent, apparaissent et disparaissent
Il s’agit de laisser une trace : la trace donnera une onde sur laquelle quelqu’un d’autre pourra s’appuyer…
Les choses qui se terminent ne doivent pas être un drame. Elles vont recommencer. Peut-être différemment, mais elles vont recommencer.
Alternance. Ombre et lumière. Si on ne veut que l’un, ou que l’autre, on se prive d’une partie de la vie, et on ne respire qu’à moitié. Sommes-nous nés pour vivre en apnée ? Alors, confiance dans le balancement, c’est le berceau de la vie… » Hélène Girard.
2) Ce qu’on gagne avec la cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque est une pratique thérapeutique simple et reconnue par la science. Le Dr David O’Hare a consacré nombre de livres à la cohérence cardiaque dont celui ci : « Cohérence cardiaque 365 ». C’est une technique de respiration simple et efficace : 5 sec. d’inspiration, 5 sec. d’expiration pendant 5 minutes trois fois par jour, pour un bien être général, mesurable, conséquent et scientifiquement prouvé.
Quelques bienfaits de la cohérence cardiaque : Gestion du stress, aide à la prise de décision, diminution de l’hypertension artérielle, du risque cardiovasculaire, de l’anxiété et de la dépression, des troubles de l’attention et de l’hyperactivité, meilleure tolérance à la douleur, amélioration de la concentration, de la mémorisation et de l’apprentissage, meilleur sommeil… (Tous les bénéfices de la cohérence cardiaque : cliquez ici)
3) Intérêts d’un guide auditif pour la cohérence cardiaque
J’ai essayé beaucoup de techniques de respiration et de méditation jusqu’au jour où j’ai découvert la cohérence cardiaque. Pour pratiquer à mon aise, quand je le désirai et partout (même dans le métro), j’ai enregistré le souffle de l’accordéon, comme une vague régulière qui est agréable et facile à suivre : Le souffle devient un guide naturel, permettant de se connecter à soi simplement. « Le souffle et la musique, enregistrés à un tempo précis vous entraineront vers un nouvel état d’harmonie. »
Mmmm, ressentir le bonheur qui vient du cœur et de la respiration…Se laisser respirer dans un cocon sonore pour être tout entier en symphonie… C’est déjà magnifique !
Oui, mais pourquoi ne pas bénéficier en même temps des bénéfices de la cohérence cardiaque et d’un environnement sonore apaisant et adapté à la respiration ?
C’est pourquoi j’ai composé des musiques en lien à cette respiration naturelle afin de profiter des bienfaits de la cohérence cardiaque et de la musique ! « Coeur Symphonique » est né ainsi. Respirer facilement et partout où vous allez avec l’album Coeur Symphonique!
- Bienfaits des musiques de l’album Coeur symphonique
Au travers 13 univers sonores, cet album offre des bienfaits multiples et variés en rapport avec les choix de compositions, d’enregistrements et de mixages :
> Les instruments : accordéon, bols tibétains, diapasons thérapeutiques, carillons, tambour, machikoué, voix, chant diphonique
> Les fréquences : 528 Hz, fréquence centrale du Solfège sacré (pour la 13ème piste)
> Les environnements sonores : de hautes qualités, enregistrés par sylvain Girardeau.
> Les techniques de mixage : plug récent de l’Ircam et mixage à « effet Tomatis »
Chaque plage apporte un univers musical et des bienfaits différents
- Se connecter à sa respiration » écoutez la piste 1 – Souffle de vie est construit uniquement sur le souffle.
- « J’ai besoin de me connecter à la nature » choisissez la pistes 3 – Ondines basée sur le souffle de l’accordéon et le son d’une rivière enregistrée aux Eyzies de Tayac.
- « j’ai envie de me sentir détendu », branchez-vous sur la piste 6 – Corps d’Harmonie.
- « Je veux développer mon acuité auditive, mon centrage et mon ouverture « , piste 9 – Vague sonore basée sur les travaux de Tomatis est conçue pour cela.
- « Je veux être centré et lucide pour effectuer un travail qui demande concentration » , choisissez la piste 7 – Gaia’s breath où le tambour et machikoué vous connecterons en plus à la Terre Mère.
- « Je veux me libérer d’un blocage émotionnel » , la piste 8 – Berceuse vous entoure de ses bras sonores pour vous réconforter.
- « Je veux être en harmonie avec la fréquence sacrée 528 Hz, « la fréquence miracle », choisissez la piste 13 – C528 pour être synchronisé à de nouvelles ondes génératrices de bien être issues du solfège sacré.
- …Chaque piste vous invitera à un voyage unique en vous-même. Au fur et à mesure des écoutes, vous vous sentirez attiré par telle ou telle plage sonore… Écoutez vous… Respirez… Souriez…
« Comment choisir la piste qui me convient? »
- Commencez par la première piste pour vous familiariser au souffle
- Essayer-les toutes au fur et à mesure de votre pratique
- Prenez celle(s) où vous vous sentez le mieux avec votre pratique
- Prenez celle(s) où vous vous dites « C’est déjà fini? »
POUR RESSENTIR DÈS MAINTENANT
LES NOMBREUX BIENFAITS DE VOTRE RESPIRATION :
L’album Coeur symphonique version cd, en cliquant ici
L’album Coeur symphonique en téléchargement, en cliquant ici
Découvrez le premier album de cohérence cardiaque dédié aux enfants : COHÉRENCE KID MUSIC :
https://desmusiquespourguerir.com/album-coherence-kid-music/
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