Le coffret Ondes d’or pour le sommeil

Une invitation à agir ENFIN avec douceur et pertinence sur son sommeil !​

Vous êtes-vous demandé si vous aviez le pouvoir de retrouver le sommeil sans substance quelconque ? Etes-vous prêt(e) à réinitialiser votre sommeil d’une manière physiologique, naturelle, vibratoire et responsable?

Car OUI VOUS ET VOTRE RESPIRATION GUIDEE MUSICALEMENT, vous êtes les meilleurs atouts pour retrouver votre sommeil, développer par la même votre intuition, et prendre soin de votre santé…

​Basé sur des éléments clefs de la méthode bien-être Mon Sommeil de A à Zzz, « Ondes d’or pour le sommeil » s’adresse aux personnes souffrant d’insomnie, aux personnes ayant des difficultés d’endormissement et aux personnes âgées ayant des troubles du sommeil.

1. LE COFFRET ONDES D’OR POUR LE SOMMEIL
2. LA COHERENCE CARDIAQUE, C’EST QUOI ?
3. CONCRETEMENT, JE RESPIRE COMMENT ?
4. POUR ALLER PLUS LOIN : LA METHODE COMPLETE MON SOMMEIL DE A A ZZZ.

POUR RETROUVER LE SOMMEIL AVEC LE COFFRET ONDES D’OR !

1 ) LE COFFRET ONDES D’OR POUR LE SOMMEIL

​Le coffret « Ondes d’or pour le sommeil » contient 10 guides audio d’une durée totale de 2h20.

Ces 10 guides audios uniques favorisent une amplitude cardiaque et un état de détente et d’harmonie. Ils sont destinés à ré-enclencher le processus naturel du sommeil par la pratique auditive de la cohérence cardiaque accompagnée de fréquences musicales bénéfiques.

Riches de plus de 10 ans d’expérience, ces guides respiratoires dédiés au sommeil, par la pratique auditive de la cohérence cardiaque, font rigoureusement suite aux tous premiers guides auditifs et musicaux initiés par Anthony Doux en 2013.

​Des milliers d’études scientifiques ont démontrées les bienfaits de la cohérence cardiaque et de la musique. D’autres études prouvent, sans surprise, les bienfaits amplifiés de la cohérence cardiaque en synergie avec une musique adaptée.

​Ces musiques et guides auditifs uniques sont construits pour faire résonner ensemble : fréquences respiratoires, fréquences cardiaques, fréquences cérébrales, fréquences musicales et ondes échelles, avec mixages dédiés au sommeil.

1.   Coeur 528 cocooning  (8’)
2.   Feux Hyper Relax  (5’)
3.   Flânerie Ronron Hyper Relax  (5’)
4.   Paysages 432 Hyper Relax  (5’)
5.   Les éléments sonores  (11’)
6.   Onde Delta  (9’)
7.   Vague Delta Binaurale  (7’)
8.   Onde Theta Harmoniques Schumann  (5’)
9.   Sommeil Fréquences 1  (22’)
10.   Bonus sommeil éclairé  (64’)

​Ces guides destinés au sommeil sont disponibles en téléchargement aux formats Mp3 et Wave. Au coeur de ces guides musicaux, nous respirons et nous nous synchronisons avec :

• ▶︎  Les fréquences respiratoires en résonance avec les fréquences cardiaques (grâce à la respiration en cohérence cardiaque).
• ▶︎   Les fréquences cérébrales du sommeil : ondes Theta et ondes Delta.
• ▶︎  Les fréquences « ondes échelles » du sommeil : mélatonine, dopamine, tryptophane, sérotonine, ocytocine, etc.
• ▶︎  Des fréquences sonores spécifiques utilisées en sonothérapie et musicothérapie pour harmoniser le corps et l’esprit et vous conduire à un lâcher prise salvateur.

Grâce à cette synergie de fréquences, vous allez pouvoir agir de manière autonome sur votre processus d’endormissement et la qualité de votre sommeil ! En pratiquant ces guides, vous reprenez votre sommeil en main et partez à la reconquête de ce merveilleux univers qu’est votre sommeil ! Avec « Ondes d’or pour le sommeil » vous devenez le chef d’orchestre de votre sommeil !

Les guides respiratoires et musicaux d’Ondes d’or pour le sommeil » et de la méthode Mon Sommeil de A à Zzz sont complètement dédiés au sommeil. A lʼécoute de ces guides, avec votre respiration, vous déclenchez naturellement dans lʼorganisme les signaux physiologiques de la préparation au sommeil. Le mental est tranquillisé, les émotions sont apaisées. Les émotions sont une notion importante dans le rapport au sommeil, il est prouvé scientifiquement que les émotions « positives » sont inductrices de cohérence cardiaque et donc dʼune meilleure induction au sommeil. Le « cocon émotionnel » créée par les guides auditifs et par la cohérence cardiaque contribue naturellement à lʼendormissement et à un sommeil de qualité.

RETROUVER LE SOMMEIL AVEC LE COFFRET ONDES D’OR

-> https://www.monsommeildeaazzz.com/coffret-ondes-dor

2 ) LA COHERENCE CARDIAQUE, C’EST QUOI ?

Avec la cohérence cardiaque, adieu le stress et bonjour le sommeil réparateur !
La cohérence cardiaque nʼest pas simplement une technique de relaxation, cʼest aussi un état physiologique harmonieux.
Cʼest un état de retour à un équilibre sain en mouvement : équilibrage du système nerveux, apaisement des émotions, clarification des idées.
Lʼétat de cohérence cardiaque est provoqué par une induction volontaire, que lʼon atteint avec la respiration consciente notamment. Cela engendre des effets physiologiques et psychologiques.
Oui, notre respiration est magique, elle nous accompagne dʼune manière autonome et discrète depuis notre naissance, et en même temps, cʼest un pouvoir que nous avons tous à portée de main.
Cʼest avec une respiration consciente, dans une temporalité précise, que nous pouvons favoriser le sommeil facilement.
La cohérence cardiaque, obtenue par une pratique respiratoire, est une technique simplissime, utilisée aujourdʼhui dans de nombreux contextes différents.

LES BEINFATIS DE LA COHERENCE CARDIAQUE

• Lʼarmée de lʼair utilise la cohérence cardiaque pour ces effets de centrage, et de lucidité.
• Les sportifs utilisent la cohérence cardiaque pour récupérer plus rapidement, pour être plus vif.
• Dans les hôpitaux, la cohérence cardiaque est utilisée pour calmer et gérer la douleur.
• A lʼécole, la cohérence cardiaque est utilisée pour la concentration, la mémorisation et lʼapprentissage
• Et bien entendu les cardiologues préconisent la cohérence cardiaque pour prévenir les risques cardio vasculaires et diminuer lʼhypertension.
• Quand à la méthode Mon Sommeil de A à Zzz, elle préconise la cohérence cardiaque pour dormir profondément.

Si la cohérence cardiaque est utilisée dans tous ces contextes cʼest pour ces nombreux effets bénéfiques sur la santé, et ces nombreux bienfaits physiologiques :
Plus précisément, en respirant en cohérence cardiaque, on observe une baisse du cortisol « lʼhormone du stress », une meilleure gestion du stress et de lʼanxiété, une diminution de la dépression, une augmentation de la DHEA “lʼhormone de jouvence”, un renforcement du système immunitaire, une augmentation de la sécrétion dʼocytocine “lʼhormone de lʼamour”, les ondes cérébrales qui passent en ondes alpha (état de relaxation et dʼendormissement), une diminution de lʼhypertension artérielle et du risque cardiovasculaire, une action favorable sur de nombreux neurotransmetteurs, comme la dopamine et la sérotonine.
En plus de vous accompagner dans le sommeil avec les guides musicaux et respiratoires, la cohérence cardiaque vous offre donc tous ses atouts !!!

3 ) CONCRETEMENT, JE RESPIRE COMMENT ?

Rien de plus simple, il suffit de suivre le guide ! Les guides respiratoires et musicaux de la méthode Mon Sommeil de A à Zzz sont construits dans les temporalités adaptées au sommeil.
En écoutant ces guides, vous allez suivre instinctivement le bon rythme de la cohérence cardiaque. Vous verrez, cʼest extrêmement simple et ludique de synchroniser sa respiration au souffle et à la musique. Le souffle musical commence doucement et se termine doucement comme une vague sonore. Donc, cʼest vraiment aisé de respirer en même temps : lorsque le souffle musical commence, nous commençons à inspirer, lorsquʼil se termine, nous terminons notre inspiration. Puis lorsque le souffle musical reprend, nous commençons à expirer, puis lorsquʼil se termine, nous terminons lʼexpiration. Simplissimme !

Il est préconisé dʼinspirer par le nez, et dʼexpirer par la bouche, et en même temps lorsquʼon sʼendort on va passer naturellement à une expiration par le nez. Donc, au moment de lʼendormissement, laissez faire le corps, il connaît le chemin.
Pour aller plus loin, découvrez tous les détails et un accompagnement pour une pratique efficiente de la cohérence cardiaque destinée le sommeil, dans la méthode Mon Sommeil de A à Zzz et dans nos coachings individuels. Rejoignez Mon Sommeil de A à Zzz et réinstallez en profondeur votre sommeil grâce à la synergie des bienfaits de la cohérence cardiaque, de la musique de relaxation et de la musique fréquentielle adaptées au sommeil ! Et ainsi dormez à nouveau profondément, comme un bébé…

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4 ) POUR ALLER PLUS LOIN : LA METHODE COMPLETE MON SOMMEIL DE A A ZZZ.

Voici comment vous allez réinstaller naturellement votre processus physiologique du sommeil en 21 jours ! Dès votre première connexion à votre espace Mon Sommeil de A à Zzz, vous avez accès à la présentation et au premier module de notre méthode bien-être Mon Sommeil de A à Zzz.

Chaque module contient tout dʼabord une précieuse « boussole » comprenant des conseils et des savoirs partagés en vidéo et en pdf. Et surtout, chaque module offre deux guides auditifs musicaux et respiratoires : un « trésor » et une « pépite » !

(Les guides auditifs sont déclinés en plusieurs versions afin que vous puissiez choisir selon votre temps, votre confort et votre goût ce qui vous convient le mieux).

Vous êtes informé de lʼouverture des modules suivant tous les 3 jours. A chaque fois, vous avez lʼoccasion dʼexplorer un nouveau trésor, une nouvelle boussole et une nouvelle pépite. A chaque étape, vous êtes invité à écouter les guides, ressentir leurs bienfaits et cela à votre rythme et selon vos besoins. Ainsi, le soir, allongé dans votre lit, vous respirez et vous commencez à rêver… à lʼécoute de vos guides auditifs respiratoires musicaux, trésors de votre sommeil.

Enfin, une fois votre routine Sommeil de A à Zzz installée, vous accédez à un module « Spécificités » : un précieux coffre aux trésors !

Parce que les soucis de sommeil sont variés, les solutions doivent être plurielles et adaptées aux thématiques essentielles : lʼendormissement, lʼinsomnie, le sommeil de la personne âgée, lʼapnée du sommeil.

Ainsi, si besoin, vous franchissez un pas de plus vers votre sommeil, avec des informations et des guides spécifiques, ciblés sur votre situation particulière. « De A à Zzz, nous avons penser à votre sommeil pour de A à Zzz panser votre sommeil »…

Et ce nʼest pas tout ! Votre parcours Mon Sommeil de A à Zzz est coloré de bien dʼautres surprises… Grâce à votre journal du sommeil et à des quiz ludiques, vous gardez le cap sur votre objectif sommeil avec confiance et plaisir, tout en conscientisant votre progression.

Parallèlement à notre méthode autonome pour retrouver le sommeil, vous pouvez aussi bénéficier de nos coaching personnalisés. Cet accompagnement sur mesure offre lʼopportunité de cibler plus rapidement vos besoins et donne un cadre de soutien individuel approprié pour vous aider à transformer vos obstacles psychologiques au sommeil.

Vous lʼavez compris, Mon Sommeil de A à Zzz a mis tout en place pour que votre aventure vers le sommeil soit couronnée de succès. Commencez dès maintenant votre transformation avec les solutions de notre méthode bien-être Mon sommeil de A à Zzz ! 💤

MON SOMMEIL DE A A Zzz, la méthode bien-être pour l’amélioration de votre sommeil

https://www.monsommeildeaazzz.com/