Cohérence cardiaque, vidéos explicatives et pratiques

Dès le 21ème jour de vie intra utérine, notre coeur commence à battre, et il va poursuivre ses battements jusqu’au moment de rendre l’âme. Avons-nous conscience de son importance? Prenons nous le temps de nous relier à lui?

La cohérence cardiaque est un outil à découvrir pour ces nombreux bienfaits pour la santé. Innombrables sont les vidéos qui nous en parlent. J’en ai choisi trois (que je trouve pertinente) qui nous montrent (logiciel à l’appui) et nous expliquent l’impact de la respiration sur les mouvements cardiaques.

Vous voici prêt à retrouver le sommeil, à réduire votre stress, à renforcer votre système immunitaire avec le Souffle et Le coeur… Symboles de la Vie et de l’Amour…

1 ) INFORMATIONS SUR LA COHÉRENCE CARDIAQUE

• Vidéo n°1 au sujet de la cohérence cardiaque : David Servan-Shreiber
• Vidéo n°2 au sujet de la cohérence cardiaque : Dr David O’Hare
• Vidéo n°3 au sujet de la cohérence cardiaque : Jean-Pierre Houppe

2 ) PRATIQUE DE LA COHÉRENCE CARDIAQUE

• Guides auditifs et musicaux
• Guides visuels

INFORMATIONS SUR LA COHÉRENCE CARDIAQUE

Vidéo n°1 au sujet de la cohérence cardiaque : David Servan-Shreiber

C’est David Servan-Schreiber, dans son livre « Guérir », qui a sensibilisé les français à l’importance de la cohérence cardiaque pour lutter contre le stress et les états dépressifs. L’état de cohérence cardiaque peut être induit par la respiration. L’induction respiratoire est d’ailleurs la méthode la plus simple d’y parvenir. Pour la respiration de base, il suffit d’adopter une fréquence respiratoire régulière avec une inspiration de cinq secondes (ou 5’5), suivie d’une expiration de cinq secondes (ou 5’5).

Vidéo n°2 au sujet de la cohérence cardiaque : Dr David O’Hare

Le Dr David O’Hare est notamment formateur en cohérence cardiaque et auteur de « Maigrir par la Cohérence cardiaque », « Intuitions » co-écrit avec Jean-Marie Phild,  « 365, cohérence cardiaque» et de « Le Bien Naître » et « 5 minutes le matin » ; il est également co-auteur de « 6 ordonnances anti-stress »

• « 365 cohérence cardiaque » est un guide simple pour la Cohérence Cardiaque tous les jours. Aux éditions Thierry Souccar, ce livre permet de comprendre et mettre en place une pratique simple de cohérence cardiaque. Les bases physiologiques de la respiration de cohérence cardiaque y sont expliquées simplement.

Vidéo n°3 au sujet de la cohérence cardiaque : Jean-Pierre Houppe

Jean-Pierre Houppe est cardiologue libéral, président de l’Association MEDITAS CARDIO (Mesures d’Education thérapeutique appliquées au Stress en Cardiologie) et auteur de « Prendre soin de son coeur – Introduction à la psychocardiologie« 

PRATIQUE DE LA COHÉRENCE CARDIAQUE

Voici des exemples de guides respiratoires pour prendre le temps de se relier à notre coeur et à notre respiration.

L’intérêt du guide auditif est qu’il est possible d’associer à la cohérence cardiaque, les bienfaits de la musicothérapie. 

GUIDES RESPIRATOIRES AUDITIFS ET MUSICAUX

Ce guide respiratoire est intéressant également car les musiques sont accordées au la 432 Hz, aux vertus apaisantes…

Laissez-vous guidé(e) par la musique, respirez avec elle. Simple, agréable et bienfaisant…

Découvrez de nombreux albums (Coeur symphonique, Coeur symphonique 432, Métamorphose, Caresse, Amplitude... )

composés de guides respiratoires sonores et musicaux, et créés avec des outils musico-thérapeutiques :

www.symphonies-interieures.com/musique

GUIDES RESPIRATOIRES VISUELS

Ces 2 guides respiratoires visuels pour pratiquer la cohérence cardiaque ont été réalisé pour le site COHERENCE INFO


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Rayonner facilement et agréablement !

Respirez, Vibrez, Souriez !

Mandalas : Nathalie Chappé