COHERENCE CARDIAQUE ET FELDENKRAIS
COHERENCE CARDIAQUE ET FELDENKRAIS
- Le Feldenkrais pour un corps libre et libéré
- De Feldenkrais à la cohérence cardiaque
- Un cours de barre au sol/Feldenkrais unique
1) Le Feldenkrais pour un corps libre et libéré
"Passer de l'impossible au possible, du possible à l'agréable, de l'agréable à l'esthétique" M.Feldenkrais
2) De Feldenkrais à la cohérence cardiaque
Puis il m'a parlé de la cohérence cardiaque, autre révélation...En commençant chacun des cours de barre au sol/Feldenkrais par cinq minutes de respiration en cohérence cardiaque avec l'album Cœur Symphonique, mes élèves prennent le temps "d'atterrir ", de se poser, d'être encore plus disponible à l'écoute de leur corps et de leurs sensations kinesthésiques. Ils arrivent, s'assoient sur un coussin de méditation, le plus confortablement possible.
3) Un cours de barre au sol/Feldenkrais unique
frequence 741
FREQUENCE 741
La fréquence 741 Hz mise en lumière par des instruments acoustiques.
- Cette note de musique de 741 vibrations par seconde favorise le développement de l'intuition, la créativité et l'expression de soi.
- Le 741 Hz ouvre ainsi de nouvelles perspectives sur nos chemins : Pour exprimer le meilleur de soi... Pour explorer le plus juste en soi... Pour savourer l'unité en soi..
- La fréquence de 741 Hz est la 7ème fréquence du Solfège sacré. (174Hz, 285 Hz, 396Hz, 417Hz, 528Hz, 639Hz, 741Hz, 852Hz, 963Hz). Chaque fréquence possède ses bienfaits propres.
- Le 741 Hz est la fréquence de la réalisation de soi dans la matière.
Voici un extrait de l'album Fréquence 741.
- 741 Hz = INTUITION + CRÉATIVITÉ + EXPRESSION DE SOI
- 741 Hz = "Je me réalise dans le monde physique".
Que la vibration de la fréquence 741 Hz vous porte et vous transporte chaque jour...
Avec l'accordéon, le violon, le chant, l'accordina, les bols tibétains et le bol en cristal, la Fréquence sacrée 741 Hertz est mise en lumière de façon subtile et naturelle. Pour ancrer et ressentir cette fréquence, j'ai voulu une musique empreinte de beauté, de puissance, de pureté et de spiritualité.
« Si vous voulez découvrir les secrets de l’Univers, pensez en termes d’énergie, de fréquence et de vibration. » (Nikola Tesla)
PARTICULARITÉ DE L'ALBUM "FRÉQUENCE 741"
Fréquence 741 est le premier album musical, pour ressentir les bienfaits de la fréquence 741 Hz, créé avec instruments acoustiques (sans synthétiseur). La richesse harmonique et la chaleur des instruments naturels soutiennent le 741 Hz pour que cette vibration rayonne pleinement.
C'est un voyage résonnant au coeur de soi où les cellules ciliées vibrent à l'écoute d'une voix angélique - celle d'Estelle Chabretou, d'un violon transportant - joué divinement par Dimitri Artemenko, et d'un instrument à vent étonnant - l'accordéon. Régénérant, puissant et bienfaisant.
Dans la lignée de Fréquence 528 (pour le 528 Hz), Fréquence 741 est le second album pour faire résonner les fréquences du Solfeggio dans un contexte musical naturel, agréable et profond. Pour vibrer sans modération...
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L'ALBUM "FRÉQUENCE 741"
La légende dit qu'il y a bien longtemps, une fréquence d'Amour était psalmodiée et chantée continuellement pour ouvrir les coeurs et apporter la paix. Il est dit que cette pulsation redonnait confiance et sérénité à qui l'entendait. Selon certains, cette onde sacrée favorisait l'intuition et l'expression de soi.
Il est dit qu'un jour, cette fréquence sonore serait révélée et présentée au centre d'une musique relaxante, une musique adaptée, permettant son écoute inlassablement. L'auditeur pourrait ressentir sa présence dans différents environnements musicaux empreints de vibrations spirituelles.
L'histoire raconte que cette fréquence rayonnerait et vibrerait aux doux sons d'instruments acoustiques. Accordéon, violon, chant, accordina, bols tibétains, bol en cristal accompagneraient cette fréquence vibratoire.
Cette fréquence magique, selon la légende, porterait le nom de Fréquence 741.
1 > Dedans dehors - 5'00
2 > Sancte Vitae - 8'03
3 > Glissando - 11'36
4 > Rêve à deux mains - 8'49
5 > 11ème harmonique - 3'05
6 > Intuition 741 - 9'03
7 > Coeur en cohérence - 5'08
8 > Coda vibratoire - 2'09
CD Durée totale : 52'53
Compositions © Anthony Doux // Violon > Dimitri Artemenko / Chant > Estelle Chabretou
Accordéon, voix et autres instruments > Anthony Doux / Enregistrement et mixage > Sylvain Girardeau
Conception graphique > Charlie LDC
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COMMANDEZ L'ALBUM EN VERSION MATÉRIALISÉE ICI :
https://desmusiquespourguerir.com/product/album-frequence-741-cd/
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COMMANDEZ L'ALBUM EN TÉLÉCHARGEMENT (WAVE ET MP3)
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La musique met l’âme en harmonie avec tout ce qui existe. Oscar Wilde
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Sound Care - Personal Development - Anthony Doux
Sound Care - Personal Development - Anthony Doux
By listening and expressing one's self, others and sounds, Anthony Doux combines music and personal development.
He is a sound practitioner, a consultant in the relation of assistance, a musician, composer and author of the blog www.desmusiquespourguerir.com.
He is an explorer and experimenter of the links between music & wellness.
- By means of unique therapeutic albums, he offers new tools for personal fulfillment:
- by creating the first auditive and musical breathing guides to practice cardiac coherence: Cd Coeur symphonique (Symphonic Heart), Coeur symphonique 432 (Symphonic Heart 432), Métamorphose (Metamorphosis), Caresse (Caress), Amplitude
- by creating the first acoustic albums around sacred frequencies: Frequency 528 and Frequency 741
- using specific recording techniques: Cd Vibratory Concerto recorded with binaural microphones.
- using specific musical therapeutic tools: Cd Voyage sonore 432 (Sonic voyage 432), tuned to the 432 Hz, with a particular sound and musical organization.
- To share and experience sound in a live setting, he offers:
- Vibratory concerts: Resonate with Tibetan bowls, Breathe with the accordion, To restructure with drums, To harmonize with harmonic singing ...
- Sensory sound concerts and voyages with energetic dancing: Echo 528 and Dedans Dehors are two proposals on the border of performance and sound care.
- "Cardiac Coherence and Spontaneous Movement" workshops in collaboration with Estelle Chabretou, choreographer and dancer.
- Individual sound treatments
In April 2018, he participed in the first congress of cardiac coherence in Marseille.
Sites
http://www.symphonies-interieures.com
https://doux-anthony.wixsite.com/anthonydoux
https://www.desmusiquespourguerir.com
Cohérence cardiaque et musicothérapie, Congrès MC3
Cohérence cardiaque et musicothérapie, Congrès MC3
Deux jours a échangé sur la cohérence cardiaque avec une cohérence du coeur énergisante et lumineuse : voilà l'expérience de ce premier Congrès mondial sur la Cohérence Cardiaque. Présidé par David O'Hare et organisé par Marie Caiazzo. Un pur bonheur.
J'ai été heureux d'y partager ce sujet qui me tient à coeur ;)
Présentation écrite de mon intervention à la conférence :
"Il y a quelques années, j’avais de la difficulté à maintenir une régularité dans l’utilisation d’outils que j’expérimentais pour mon bien être. J’essayais un outil 1 semaine, 15 jours, 3 semaines, et je passais à un autre. Et pourtant j’avais envi, je cherchais quelque chose qui puisse s’ancrer dans le temps. Parce que c’est aussi de cette façon là que les plus grands bénéfices s’installent.
J’ai découvert la cohérence cardiaque, j’ai lu des livres à ce sujet, ça m’a passionné, ça a tout de suite résonné en moi. Et pour essayer, je me suis retrouvé devant mon ordinateur à devoir regarder un guide visuel, avec une pastille qui monte et qui descend.Et là je me suis dit : « oh non, pas devant un écran, je passe déjà trop de temps devant l’ordi ou un écran… » J’imaginais plutôt ressentir la cohérence cardiaque en fermant les yeux.
Alors là, j’ai pris mon accordéon et j’ai enregistré le souffle de l’accordéon dans la temporalité de la cohérence cardiaque. Sur l’accordéon, il y a ce qu’on appelle, une touche d’air qui permet d’ouvrir et de fermer le soufflet sans faire de musique. On obtient un son qui se rapproche du son du vent ou de celui flux et du reflux de l’océan. Qui se rapproche de la respiration bien sur.
Et c’est comme ça que j’ai commencé à expérimenter la cohérence cardiaque : sur mon tel, mon lecteur de mp3, sur mon ordinateur mais en fermant les yeux. C’était déjà très agréable, facile, simple et praticable partout.
Mais j’avais aussi envi de bénéficier des divers outils de la musique pour notre bien-être. Alors, j’ai composé et enregistré des musiques spécifiques pour accompagner ce mouvement d’inspir et d’expir.
En travaillant sur 2 axes : l’axe des fréquences et celui de l’équilibre des hémisphères cérébraux.
- Les fréquences : les fréquences sacrées, la fréquence d’accordage en 432 Hz, la ronronthérapie, les fréquences filtrées initiées par le Dc Tomatis.
- L’Equilibre des hémisphères cérébraux : plusieurs moyens sont possibles pour cela. Un moyen naturel et agréable est par l’accordéon. Vous allez comprendre : nous avons deux hémisphères cérébraux et l’accordéon a 2 claviers, un gauche et un droit. C’est le seul instrument acoustique avec deux claviers identiques avec un clavier à chaque main. (Cela est vrai pour les accordéons chromatiques de concert) Avec une écriture musicale particulière on peut inviter les hémisphères à se synchroniser.
Et de là est né un premier album Cœur symphonique, le premier album pour pratiquer la cohérence cardiaque par guide auditif et musical.
J’ai ressenti et compris alors quelque chose de fabuleux : la co-influence de la musique et de la cohérence cardiaque.
C’est un cercle vertueux : La cohérence cardiaque amplifie les bienfaits de la musique. Et la musique facilite la pratique de la cohérence cardiaque et amplifie les bienfaits de la cohérence cardiaque.
Cela créer une synergie très intéressante, qui peut être à la fois reposante, à la fois dynamisante.
Le guide auditif favorise une pratique agréable et en plus de tous les bienfaits spécifiques à la cohérence cardiaque (stress, sommeil…) et à la musique (stress, sommeil…), il y a une synergie transformationnelle de bénéfices et de sensations : stimulation et développement des perceptions sensorielles, temporelles, etc.
Les retours de ce premier album « Cœur symphonique » ont été unanimes. Ce qui m’a encouragé à poursuivre l’aventure. Aujourd’hui, j’ai réalisé 5 albums composés de guides respiratoires auditifs (Coeur symphonique, Coeur symphonique 432, Caresse, Métamorphose, et Amplitude, voir tableau ci-après) dont le dernier en collaboration avec Armelle Tréguier, sophrologue, qui vous parlera tout à l’heure d’une autre forme d’induction sonore pour la cohérence cardiaque : l’induction par le Verbe.
Il y a trois autres situations fortes intéressantes où j’utilise la cohérence cardiaque :
- Dans les ateliers de « cohérence cardiaques et mouvements spontanés », co-animé avec Estelle Chabretou, danseuse, chorégraphe.
Les participants sont invités à respirer naturellement en suivant le guide auditif proposé et joué en direct. Puis à entrer progressivement dans un mouvement spontané. Il se passe alors des libérations magnifiques : déverrouillages de blocages corporels et psychiques.
- Avant les spectacles et concerts vibratoires :
Le public est invité à respirer quelques minutes sur les guides auditifs avant le début du spectacle. Nous respirons tous ensemble. 3 minutes plus tard, l’harmonisation entre tous est déjà réalisée et le concert commence avec une énergie posée, intense et lumineuse. C’est merveilleux à vivre. Les concerts et l’expérience en sont complètement transformés.
Cohérence cardiaque et mandala. Mettre en couleur les mandalas de Nathalie Chappé, avant, pendant ou après la respiration favorise la concentration, la confiance en soi. Imaginez… Les mandalas avant de colorier sont magnifiques. A chaque nouvelle touche de couleur, ils sont encore plus magnifiques. Cela jusqu'à la fin du coloriage. C'est une expérience forte pour la confiance en soi et l'estime de soi, tout en étant en cohérence cardiaque. Pour les petits et les grands ! Nathalie Chappé a créé des mandalas en rapport avec chaque pistes des albums Coeur symphonique et Voyage sonore 432.
M.E.R.C.I de votre attention.
M.E.R.C.I la cohérence cardiaque, M.E.R.C.I la musique ! ". Anthony Doux
Voici un tableau de présentation des albums, guides respiratoires auditifs pour la cohérence cardiaque :
Découvrez tous les guides auditifs pour adultes et enfants (Cohérence Kid Music) dans la boutique !
Retrouvez tous les intervenants de Congrès M3C et les thématiques de leur conférence :
https://desmusiquespourguerir.com/intervenants-du-congres-coherence-cardiaque-2018-a-marseille/
Concert vibratoire, danse énergétique, atelier cohérence cardiaque et mouvement spontané
A deux pas de Cherbourg, le 8 et 9 Juin 2018, nous serons heureux de vous retrouver.
- La soirée du 8 Juin : "Dedans dehors" Voyage sensoriel, concert vibratoire et danse énergétique, sur les musiques de Fréquence 741, album acoustique dédié à la Fréquence de 741 Hz. (La fréquence 741 Hz favorise l'intuition, l'expression de soi et la créativité)
- La matinée du 9 Juin : Soins sonores individuels
- L'après midi du 9 juin : Atelier cohérence cardiaque et mouvement spontané. Aborder la cohérence cardiaque naturellement guidé par la musique en directe, l'intégrer dans son corps et l'exprimer agréablement "comme on respire". Un voyage sonore et corporelle vers la liberté...
Voyage sonore : détente en 3D
Voyage sonore : détente en 3D
Allongé(e), les yeux fermés, un concert vibratoire nait autour de vous. A la suite de quelques minutes d'une respiration collective facile et agréable, au rythme de la cohérence cardiaque, les sons des bols tibétains, du tubalophone, des carillons, des kalimbas... se déplacent autour de vous, faisant vivre une expérience sensorielle intense. Imaginez-vous vous lover dans un cocon sonore… Une musique se crée, pour vous, à l’instant même : un bain sonore conduisant à la détente et invitant à découvrir une autre part de soi-même...
Dans ce cadre relaxant, les yeux fermés, l’oreille devient le principal guide : Les instruments joués en mouvement colorent l’espace, les musiques évanescentes et sons atypiques sollicitent une autre écoute et le déplacement des sons installe doucement un espace-temps inexploré jusqu’alors.
La séance se déroulant en posture allongée, pour votre confort, prévoyez : une ou deux couvertures et éventuellement un ou deux coussins, les tapis seront sur place.
- Samedi 2 Juin 2018 à 20h à Sartrouville 78500 - 
Un voyage sonore pour cultiver la sérénité et se reconnecter à soi
en respirant… avec l’accordéon et la cohérence cardiaque
en résonnant… avec les bols tibétains et le gong
en se restructurant… avec le tambour et le tamboa
en s’harmonisant… avec le chant harmonique et la voix
Lieu du soin sonore : Atelier du Shen, 141 bis rue Louise Michel – 78500 Sartrouville
Entrée : 25 €
Réservations indispensables auprès de Brigitte par mail : cloarec.brigitte@wanadoo.fr
Nota bene : Des soins individuels sont dispensés dans l’après-midi sur réservation au 06 09 59 28 17. Dans ce cas, l’entrée pour le concert vibratoire du soir est gratuite.
Au plaisir et dans la joie de vous accompagner pour ce voyage au coeur de sons régénérants. Anthony, praticien sonore et musicien.
Le voyage sonore transforme le stress, favorise le sommeil et rééquilibre les énergies. Que du bon pour soi :)
Ressentis des voyageurs sonores de massages sonores précédents : desmusiquespourguerir.com/mots-de-voyage-sonore/
Concert vibratoire - Voyage sonore
Concert Vibratoire - Voyage Sonore
18 Mai 2018 à 20:00 heures à l'espace Gaele'M à Paris
par Anthony Doux
Un voyage sonore pour cultiver la sérénité et se reconnecter à soi.
Une plongée aux quatre coins de son monde intérieur.
Respirer… avec l’accordéon
Résonner… avec les bols tibétains
Se restructurer… avec le tambour
S’harmoniser… avec le chant harmonique
S’aligner… avec le gong
Nous débuterons par 5 minutes de cohérence cardiaque au gré du guide musical pour une expérience plus intense de douceur et de plénitude.
Imaginez-vous vous lover dans un cocon sonore… Allongé(e), en contact avec vous, le voyage au pays des sons commence...
Une musique se crée, pour vous, à l’instant même, vous conduisant à la détente et vous invitant à découvrir une autre part de vous-même.
Dans ce cadre apaisant, les yeux fermés, l’oreille devient le principal guide :
Les instruments jouées en mouvement colorent l’espace, les musiques évanescentes et sons atypiques sollicitent une autre écoute et le déplacement des sons installe doucement un espace–temps inexploré jusqu’à lors.
« Au plaisir et dans la joie de vous accompagner pour ce voyage au cœur de sons régénérants. » Anthony Doux, praticien sonore et musicien.
Durée: 1h10 Lieu: Espace Gaële'M - Entrée: 25 euros
RÉSERVATIONS INDISPENSABLES sur www.symphonies-interieures.com
Des soins sonores individuels sont dispensés l'après midi : pour en savoir plus et vous inscrire, c'est ici :)
Amplitude
Amplitude, la Cohérence Cardiaque par guide musical et vocal
Que se passerait-il si la cohérence cardiaque vous accompagnait dans votre vie? Avez-vous entendu parlé de tous les bienfaits de cette pratique efficatissime ? Savez-vous combien il est agréable d'être guidé(e) par la voix et la musique en plongeant au cœur de votre respiration?
A l'image des 4 premiers albums pour pratiquer la cohérence cardiaque, Amplitude est un outil bien-être inédit. Pour respirer, méditer, pratiquer la pleine conscience... Et pratiquer la cohérence cardiaque les yeux fermés grâce au guide musical et vocal...
- Cohérence cardiaque et guides auditifs : les "couteaux suisses" du bien-être
- La cohérence cardiaque, régulatrice du système nerveux
- Bienfaits de la cohérence cardiaque et atouts d'Amplitude
- Le guide parfait pour des journées complètes en cohérence cardiaque
1) Cohérence cardiaque et guides auditifs : les "couteaux suisses" du bien-être
La cohérence cardiaque et les guides auditifs sont "multi" : multifonctions, multi-bienfaits, multi-plaisirs. Alors imaginez ce qu'offre la synergie de ces deux "couteaux suisses" du bien-être!
La musique, avec les guides auditifs, renforce les bienfaits de la cohérence cardiaque et la cohérence cardiaque facilite l'accueil d'outils musicos-thérapeutiques.
Du besoin de souffler à l'envie de se connecter à soi, du sportif au méditant, chacun a un intérêt à découvrir l'impact de la cohérence cardiaque en musique.
L'amplitude de la cohérence cardiaque est mesurable. Une grande amplitude est signe de vitalité.
2) La cohérence cardiaque, régulatrice du système nerveux
La respiration agit directement sur le système nerveux. A l'inspiration, le rythme cardiaque s'accélère, le système nerveux sympathique est stimulé. A l'expiration, le rythme cardiaque ralentit, le système nerveux parasympathique est stimulé à son tour.
Dans la temporalité de la cohérence cardiaque, le cœur entre alors en « résonance » avec la respiration.
La cohérence cardiaque est en fait un état particulier de la fréquence cardiaque. Un stade physiologique naturel dans lequel les systèmes - nerveux, cardio-vasculaire, hormonal et immunitaire - travaillent ensemble de manière harmonieuse.
Alors, prêt(e) à respirer?
Si la cohérence cardiaque est si efficace dans de nombreux domaines, l’incorporer dans nos journées est parfois loin d’être simple, c’est à peine si l’on prend 5 minutes pour souffler !
5 minutes c’est justement ça… 5 minutes 3 fois par jours en fréquence 6 (six cycles respiratoires (une inspire+ une expire)) par minute. ( « 3.6.5 », Dr D.O’Hare)
Alors pour vous simplifier la pratique, pour favoriser votre harmonie et bénéficier pleinement de cette pratique, "Amplitude" est un guide qui vous accompagnera dans votre journée. Aussi discret qu’utile : à transporter et transférer sur vos appareils nomades d’écoute!
La pratique de la respiration en cohérence cardiaque remet votre système nerveux à l’équilibre, repose votre cœur, et permet à votre cerveau d’être idéalement oxygéné. Concernant les bienfaits de la cohérence cardiaque, on peut imaginer que c'est bon pour le cœur. en effet, mais pas que...
3 ) Bienfaits de la cohérence cardiaque et atouts d'Amplitude
Depuis 2014, les cardiologues conseillent la pratique régulière de la cohérence cardiaque pour limiter les risques d’accidents cardio-vasculaires. Voici également les autres bénéfices :
- Gestion du stress
- Aide à la prise de décision, lucidité
- Aide à développer l'intuition
- Diminution de l’hypertension artérielle
- Diminution du risque cardiovasculaire
- Diminution de l’anxiété et de la dépression
- Meilleure régulation du taux de sucre
- Réduction du périmètre abdominal, perte des « kilos émotionnels »
- Meilleur récupération à l’effort
- Amélioration de la concentration, de la mémorisation et de l’apprentissage
- Diminution des troubles de l’attention et de l’hyperactivité
- Meilleur tolérance à la douleur
- Impact sur la réduction de l’inflammation pathologique
- Meilleur sommeil
- Etc...
Amplitude est le premier album pour pratiquer la cohérence cardiaque par guide musical et vocal. Voici ses avantages :
- Agréable : guide respiratoire musical intuitif et voix enveloppante
- Facilité de pratique : partout et quand vous voulez
- Vous avez le choix : vous pouvez choisir les séances intégrales ou certaines parties de la séance. Avec voix et musique ou avec musique seule.
- Sérénité : vous pouvez fermer les yeux
- Musiques qui apaisent ou musiques qui stimulent en fonction du moment de la journée.
- Musiques acoustiques
- Connexion à soi
4) Le guide parfait pour des journées complètes en cohérence cardiaque
"Amplitude" va vous aider à goûter aux bienfaits de la cohérence cardiaque d'une manière agréable et fluide. La voix d'Armelle Tréguier, sophrologue, vous accompagne vers la détente. La musique d'Anthony Doux accompagne votre énergie. Tout en prenant conscience de votre corps, vous respirez, naturellement, guidé(e) par la musique.
Bercé(e) par le souffle de l'accordéon, enchanté(e) par le violon de Dimtri Artemenko,
Naturellement charmé(e) par la musique, accordé(e) à la voix,
Centré(e), dans l'observation, comme le bouddha sur la pochette de l'album
Le voyage commence :)
Votre journée idéale sous le signe de la cohérence cardiaque
avec l'album "Amplitude"
>< Titre 1 « Premiers Instants », pour la respiration du matin. De préférence assis au bord de votre lit, le dos droit et digne, vos premières respirations conscientes de la journée suivent le guide... Pour réveiller votre corps en douceur et éveiller votre esprit en harmonie.
>< Titre 2 « Perspective en Horizon » est pour votre respiration du midi. De préférence avant le repas, pour faire une coupure dans sa journée et se régénérer au déjeuner, en se préparant efficacement pour l’après midi… Ré-équilibré(e) et stimulé(e), vous gardez un temps d'avance tout le reste de la journée.
>< Titre 3 « Petite naissance » est la clef de voûte de l’équilibre de votre journée. En fin d'après midi. La vie active professionnelle est par définition…professionnelle. Celle-ci terminée, c'est le retour à la vie privée. Garder votre indépendance, et profitez de chacune en temps voulus. Entre ces deux-là, prenez cinq minutes pour soufflez. C'est votre sasse bien-être!
>< Titre 4 « Au retour à Soi », est indiqué juste avant de dormir. Quand la journée s’estompe, allongé dans votre lit, mettez une main sur votre ventre et inspirer en le gonflant ; diriger votre expiration, comme pour dissiper les nuages, et vous endormir sous une voûte céleste éclairée d'étoiles.
>< Titre 5 « Don de soi » est un cadeau. Un cadeau à s’offrir ou à offrir. Une pépite de vie et d’amour, vers un éveil plus large. Pas une respiration de plus, mais une intention différente, une petite madeleine de Proust rayonnante de compassion.
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Découvrez l'album "Amplitude" : ICI
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Les 5 premiers albums pour pratiquer la cohérence cardiaque en détails, ci-dessous :
Article rédigé par Armelle Tréguier et Anthony Doux
Vous aussi vous aimez l'image de la pochette de cet album, alors voici quelques mots à son sujet :
Au cours d'une rencontre artistique, à l'occasion d'un voyage sonore, j'ai été attiré par des œuvres d'un genre qui m'était inconnu : des "peintures coutures". Un travail de dentelle ( au sens propre et au figuré ). Coloré et fleuri ( au sens propre et au figuré ). Une sérénité, une pureté, un silence. De l'espace, du volume. Tout parle à l'âme. Magnifique !! Signé : Agnès Antoine.
Quelques mois plus tard, à ma demande, Agnès Antoine, artiste joyeuse, prolifique et inventive accepte de partager une image de son travail sur la pochette d'Amplitude. C'est merveilleux, et en cohérence avec l'album.
L'image présentée est un détail d'une peinture couture : "Au bord de l'étang" d'Agnès Antoine.
Avec gratitude.
L'induction sonore en cohérence cardiaque
L’induction sonore en cohérence cardiaque
Présentée au Congrès de Cohérence Cardiaque
A Marseille le 20 et 21 Avril 2018
Ou… Comment gagner en liberté et en connexion à soi?
Pour pouvoir pratiquer les yeux fermés, j’ai « mis en musique » la cohérence cardiaque avec le souffle de mon accordéon. Ce souffle enregistré dans les différentes temporalités de la cohérence cardiaque permet une large variété de guides musicaux. Fréquences sacrées, gammes spécifiques, ronronthérapie, instruments du monde, etc, travaillent en synergie avec la cohérence cardiaque.
Les retours sont positifs à l’unanimité, l’audio-guide permet une pratique efficace et agréable.
De même que la cohérence cardiaque est reconnue comme « efficatissime », sa pratique, avec le support sonore, devient « simplissime ».
- Anthony, Compositeur-Praticien sonore
Ou… Comment adapter la cohérence cardiaque à l’état de conscience modifiée de sophrologie ?
La démarche auditive active des aires cérébrales différentes des sollicitations visuelles ou kinesthésiques. Je travaille en induction avec ces guides, utilisant les variations de la Fréquence 6, combinées aux fréquences sacrées selon les besoins du sujet. L’inclusion de la cohérence cardiaque, permet à mes patients, une plus rapide autonomisation, l’intégration du schéma corporel, une pratique chrono-light et transportable (train, compétition sportive, bureau, école), répondant aux grands principes de la Sophrologie.
- Armelle, Sophrologue
L’induction sonore, est une évolution de la pratique originelle...
-> Découvrez tous les guides auditifs musicaux sous forme d'albums ( Coeur symphonique, Coeur symphonique 432, Caresse, Métamorphose, Amplitude... ) en cliquant ici.
- > Essayez de suivre le mouvement naturel en fermant les yeux avec ce guide :
-> Pensez à vous inscrire ce blog pour tout savoir sur les bienfaits de la musique, de la cohérence cardiaque et de leur synergie pour votre bien-être.
-> Découvrez tous les intervenants au Congrès de Cohérence cardiaque, ici.
Cohérence Cardiaque Vs Stress
Cohérence Cardiaque Vs Stress
Par Armelle Tréguier, Sophrologue.
1- Notre défi aujourd'hui 2- Les outils pour relever ce défi 3- La cohérence cardiaque, concrètement 4- Cohérence cardiaque et induction sonore 5- Guides respiratoires auditifs pour une pratique agréable et performante
1) Notre défi d’aujourd’hui
Depuis que l’homme est Homme, notre espèce (d’un point de vue anthropologique) a su s’adapter aux conditions extérieures environnantes et technologiques avec une réussite certaine. Dans notre schéma d’évolution, l’homme rencontre à présent, un autre défi : lui-même. Nous sommes en mouvements vers nos aspirations intérieurs, non pas pour se couper du monde, mais plutôt pour se relier à lui de façon « Humaine ».
Maintenant que le « matériel » de première nécessité est réglé, ce que je nomme les conditions extérieures, il nous vient l’irrépressible besoin de nous tourner vers nos conditions intérieures, intuitivement liées à notre évolution biologique : En recherche d’un état caractérisé par un sentiment de concentration énergétique, de pleine implication, et de plaisir * (Cet état est appelé « Flow »).
Les problèmes que nous rencontrons actuellement, ont pour source notre « moral », de la fatigue, à la tristesse, jusqu’à l’anxiété. Le passé est à peine digéré, sa traduction en expérience encore nouveau-née, que l’anticipation du futur fige l’accomplissement du présent. Cela se traduit par ce Stress, bête noire voir cornue, et peut être même les pattes latérales droites plus courtes que les gauches, mi-homme mi- animale, si nous devions l’imager. Etat douloureux au sens physique et psychique, ayant de nombreuses répercutions sur l’être, le savoir-être, le faire, le savoir-faire, dans nos vies intimes, privées, sociales, professionnelles.
La gestion des émotions négatives, ou Stress de nom de Baptême, est actuellement le levier à notre évolution.
2) Les outils pour relever ce défi
Nous nous entendons bien : la gestion du stress n’est pas de le supprimer, mais d’y répondre autrement, et surtout en allégeant son impact sur notre Flow*
Nous recherchons évidement ce qui est bon pour nous :
- Ressentir des émotions positives
- L’engagement
- Des relations humaines sereines
- Trouver un sens, une utilité à sa vie
- Un accomplissement certain
Et c’est là que ce développe de nombreuses méthodes, justement appelées développement personnel ;
La cohérence cardiaque, nous propose une technique efficatissime (Merci aux Dr Servan-Schreiber* et Dr O’Hare*).
Résumée en trois chiffres : 3.6.5
Trois… fois par jour
En Fréquence 6 (partie technique, mais simple)
5 minutes…
Troubles du sommeil, relations conflictuelles, énervements, douleurs fatigantes, préparation aux examens, récupération, sont tout autant d’indications pour investir dans la pratique de la Cohérence Cardiaque.
En quelques séances guidées, reprendre contact avec sa respiration, apporte du confort au corps et au cœur. Une façon naturelle et agréable de prendre soin de son soi intérieur.
Aidez-vous à casser le cercle vicieux de l’engrenage négatif : trouble/ stress/ trouble primaire +troubles secondaires….
(Mandala : Nathalie Chappé)
3) La cohérence cardiaque, concrètement
En cabinet, je peux constater qu’à partir de la deuxième séance, les pratiquants observent et ressentent les bénéfices de la pratique. A partir de la quatrième nous travaillons sur l’autonomisation, et généralement la 5ème valide la prise en charge.
Cela permet de retrouver très facilement ce confort intérieur, base solide de vie. Tout en étant acteur, et investit dans son bien-être, en participant activement dans ses réussites et se libérant de sa charge mentale.
Dans cette vie où tout va vite, prendre ses 5 minutes de pause s’impose plus d’une fois. Envie de déconnecter, de se recentrer, de se laisser guider vers la sérénité.
4) Cohérence cardiaque et induction sonore
Si la musique adoucit les mœurs, c’est parce qu’elle déjoue les chemins cognitifs standards, empruntant des chemins de traverses dans les circuits neuronaux. L’acheminement des informations sensitives est différent du cognitif. Privilégier l’auditif permet d’utiliser la plasticité cérébrale de façon positive, et « reposer » les chemins cognitifs fort sollicités dans le domaine de la réflexion et d’analyse.
C’est en cela, que pratiquer la cohérence cardiaque par induction sonore, apporte des résultats plus rapides dans l’intégration de la méthode, et permet également, une plus grande autonomie, répondant à la demande actuelle.
Article rédigé par Armelle Tréguier, sophrologue.
5) Guides respiratoires auditifs pour une pratique agréable et performante
A ce jour, voici les 5 premiers albums musicaux, avec leurs spécificités, pour pratiquer la cohérence cardiaque.
