L'ondoline : vitalité et bien-être, du souffle à l'oreille.
L’écoute, la respiration et les fréquences : alchimisées par l’ondoline! Un cocktail SIMPLE, relaxant, sonore pour retrouver l’équilibre et la vitalité grâce aux nombreux bienfaits de l’ondoline…
- Qu’est ce que l’ondoline
- Comment utiliser l’ondoline
- Les bienfaits de l’ondoline
- Se procurer l’ondoline
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Qu’est-ce que l’ondoline
L’ondoline est une volute acoustique qui permet d’entendre sa propre respiration. Ce dispositif, conçue par Alain Deschamps, constitué de deux volutes est simple d’utilisation. L’ondoline permet de développer la respiration et apporte une bonne recharge énergétique! L’ondoline s’utilise aussi pour aider au placement de sa voix.
Ecouter et prendre conscience de sa respiration, se centrer, entrer dans un état méditatif avec l’ondoline favorise la mémorisation, l’expression, l’ouverture vocale et la correction des problèmes d’élocution, de bégaiement, de manque de confiance.
J’ai acquis la conviction que nous ne respirons pas seulement pour échanger de l’oxygène et du gaz carbonique, mais aussi pour produire et percevoir des sons et des ultrasons : générateur d’une énergie bio électrique. Alain Deschamps
LE SOUFFLE
Les taoïstes distinguent le souffle « grossier », résultant de l’échange gazeux, du souffle « subtil » – ou ki (Prama pour les yogis) – qui, selon eux est le souffle vital.
L’écoute des ultrasons, sons au-delà de 20.000 Hertz entraînent des régulations physiologiques en agissant sur le système parasympathique de nôtre système nerveux végétatif. La fréquence fondamentale de la respiration serait autour de 9 000 Hz avec un signal important à 35 000 Hz, puis des harmoniques à 40 000 Hz, 72 000 Hz et 124 000 Hz.
Bien entendre sa respiration et bien percevoir le mouvement de sa respiration dans son corps, c’est être avec pleinement avec soi, dans son souffle de vie.
L’OREILLE
« L’oreille est un organe de régulation parasympathique grâce à l’innervation du nerf vague.
L’énergie produite par l’oreille gagne le NERF VAGUE qui transmet les impulsions nerveuses produites par l’oreille à tous les organes de la vie végétative. Il est à la fois sensoriel, moteur et neurovégétatif et occupe une place considérable dans la régulation de la vie végétative. Le nerf pneumogastrique innerve directement ou en association avec d’autres nerfs : La trompe d’Eustaches, le pharynx, le larynx, les bronches, l’œsophages, les coronaires, le cœur, l’estomac, puis, il traverse le diaphragme. Il innerve ensuite l’intestin grêle, le colon, la rate, le pancréas, les reins, les surrénales, tous les viscères, la vésicule biliaire, le foie, le rectum, l’anus.
Par anastomose avec le plexus pelvien et le plexus sacré, il atteint les organes génitaux par les nerfs pelviens et sacrés.
Par le réflexe auriculo-pulmonaire, la stimulation de la paroi postérieure du conduit auditif externe déclenche une toux.
Les rameaux trachéaux et bronchiques du pneumogastrique prennent part au contrôle réflexe de la respiration.
Le nerf pneumogastrique envoie des fibres au plexus cardiaque postérieur.
Il innerve également dans le cœur le nœud de Keith et Flack et le nœud d’Ascholf-Tawara.
Stimuler le fonctionnement de l’oreille, c’est avoir de bonne chance d’apporter une amélioration au fonctionnement de tous les organes desservis par le nerf vague. »
Extrait du site www.therapiesonore.net de Nico Milantoni.
2) Comment utiliser l’ondoline?
Il est conseillé d’utiliser l’ondoline de manière quotidienne au moins deux à trois semaines de suite avec une séance quotidienne de 15-20 minutes. L’extrémité large de la volute se place devant la bouche et le nez, et l’extrémité fine autour de l’oreille. L’ondoline se pratique en position debout, assise ou couchée.
On peut commencer par une seule volute sur une oreille, puis changer d’oreille dans un second temps. Toujours en étant attentif à vos perceptions, vous pouvez assembler ensuite les deux volutes.
Il est recommandé d’expirer lentement avec douceur, avec grande concentration d’esprit, afin de favoriser une bonne émission d’ultrasons.
Faites-en un jeu! Un jeu d’écoute de votre respiration, de votre voix parlée, de votre voix chuchotée ou bien encore chantée…un jeu d’écoute de vos sensations…un jeu pour être à votre écoute.
3) les bienfaits de l’ondoline
L’ondline, une aide précieuse pour certains malaises et maladies
- Insomnie
- Acouphène
- Anxiété
- Surmenage, irritabilité, fatigue
- Spasmophilie, tétanie
- Fibromyalgie
L’ondoline, avec une utilisation régulière, permet de développer la :
- Qualité de méditation, la relaxation profonde
- Concentration
- Justesse et la puissance vocale (la voix est plus juste et plus puissante lorsqu’on perçoit davantage le son de sa propre voix. Gain de tonicité et richesse harmonique dans la voix parlée et chantée)
- Libido (L’oreille est en relation avec les corpuscules de Meissner et les corpuscules de Pacini situés dans les organes sexuels)
4) Où se procurer des ondolines?
A l’heure de cette publication, il est possible de se procurer des ondolines sur les sites suivant :
- Contactez Devi Arnold (chanteuse, distributrice de l’Ondoline, coach vocal et sonothérapeute) sur www.energie-vocale.fr
- ou sur www.laclefdharmonie.com
- www.neobienetre.fr
- www.vivre-mieux.com
La cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque, également appelé « résonance cardiaque » a été révélée en France par le Dr David Sevran-Shreiber. C’est une pratique thérapeutique simple reconnue par la science. Le Dr David O’Hare a consacré nombre de livres à la cohérence cardiaque. Je partage dans l’article un exercice qu’il mentionne dans son livre Cohérence cardiaque 365. Cette pratique simplissime et efficatissime n’est pas réservée aux adultes !
Découvrez également la cohérence cardiaque adressée aux enfants, avec son livre Cohérence Kid et mon album Cohérence Kid Music, en cliquant ici !
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La cohérence cardiaque
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Les effets immédiats de la cohérence cardiaque
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Les bienfaits de la cohérence cardiaque
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Pratiquer la cohérence cardiaque, guides visuels
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Pratiquer la cohérence cardiaque simplement et partout avec les guides auditifs
« C’est le coeur seul qui peut rendre tranquille.
Le coeur fait tout, le reste est inutile » Jean de La Fontaine.
1) La cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque, une pratique simple et efficace pour un meilleur état d’être.
Une respiration rythmée, à une certaine fréquence, va mettre en résonance, en cohérence, le coeur.
A l’heure où nous savons que le coeur possède des neurones qui communiquent avec le cerveau, la cohérence cardiaque prend tout son sens…
La résonance cardiaque se pratique sous forme de trois séances par jour, de (environs) 6 respirations par minutes pendant 5 minutes.
Un chiffre à retenir pour la pratique de la cohérence cardiaque: 365
Le chiffre 3 : trois fois par jour
Le chiffre 6 : six respirations par minute
Le chiffre 5 : cinq minutes durant
2) Les effets immédiats de la cohérence cardiaque
Nous parlons ici des effets qui démarrent au bout de quelques minutes de la pratique et qui persistent pendant plusieurs heures (en générale entre 4 et 6h) . Plus la pratique de la cohérence cardiaque est régulière, plus ces effets sont présents.
- Baisse du cortisol
- Augmentation de la DHEA, « l’hormone de jouvence »
- Augmentation des IgA, facteurs qui participent au renforcement immunitaire
- Augmentaiton de la sécrétion d’ocytocine, également appelée « l’hormone de l’amour »
- Ondes cérébrales qui passent en ondes alpha (comme dans les voyages sonores par exemple)
- Augmentation du facteur natriurétique auriculaire, hormone sécrétée par le coeur pour moduler la pression artérielle
- Action favorable sur de nombreux neurotransmetteurs, comme la dopamine et la sérotonine.
3) Les bienfaits de la cohérence cardiaque
Avec une pratique régulière, 5 minutes trois fois par jour. Avec une pratique qui s’ancre dans le temps, au bout de 7 à 10 semaines.
- Gestion du stress et de l’anxiété
- Aide à la prise de décision, lucidité
- Diminution de l’hypertension artérielle
- Diminution du risque cardiovasculaire
- Diminution de l’anxiété et de la dépression
- Meilleure régulation du taux de sucre
- Réduction du périmètre abdominal, perte des « kilos émotionnels »
- Meilleur récupération à l’effort
- Amélioration de la concentration et de la mémorisation, amélioration de l’apprentissage
- Diminution des troubles de l’attention et de l’hyperactivité
- Meilleure tolérance à la douleur
- Amélioration de la maladie asthmatique
- Impact sur la réduction de l’inflammation pathologique
- Meilleur sommeil
Prêt(e) à respirer avec guides respiratoires faciles et agréables ?
4) Pratiquer la cohérence cardiaque, guides visuels
Il existe plusieurs moyens de pratiquer la cohérence cardiaque, un des moyens est d’utiliser les vidéos mises à disposition sur internet comme les vidéos ci-dessous. En suivant le mouvement de la pastille et en synchronisant la respiration sur ce tempo, au bout de quelques minutes, l’organisme entre en état de « cohérence cardiaque ». Pour comprendre le principe de résonance, cliquer ici.
Voici donc une vidéo avec musique, et avec des images de nature filmées sur le bord de la Sorgues.
Voici une autre vidéo en silence…
5) Pratiquer la cohérence cardiaque simplement et partout avec les bienfaits d’une musique adaptée : guides audios
Découvrez les albums pour pratiquer la cohérence cardiaque et bénéficiez de la musique et des sons (Coeur symphonique), du 432 Hz (Coeur symphonique 432), des fréquences sacrées (Métamorphose), de la ronronthérapie (Caresse), avec induction verbale (Amplitude) sur cette page, adressé aux enfants (Cohérence Kid Music ) : www.symphonies-interieures.com/musique
Voici un des 13 univers sonores de Coeur symphonique :
- Genèse de la première création de guides audios musicals
Nous sommes conscient aujourd’hui des très nombreux bénéfices de la méditation, de la respiration consciente et de la musique. Pour autant, passer à la pratique s’avère quelques fois délicat et contraignant.
J’ai essayé beaucoup de techniques de respiration et de méditation jusqu’au jour où j’ai découvert la cohérence cardiaque.
Oui, mais pourquoi ne pas bénéficier en même temps des bénéfices de la cohérence cardiaque et d’un environnement sonore apaisant et adapté à la respiration ?
Alors pour pratiquer à mon aise, quand je le désirai et partout (même dans le métro), j’ai enregistré le souffle de l’accordéon, comme une vague régulière qui est agréable et facile à suivre : Le souffle devient un guide naturel, permettant de se connecter à soi simplement. Le souffle et la musique, enregistrés à un tempo précis vous entraineront vers un nouvel état d’harmonie.
Mmmm, ressentir le bonheur qui vient du cœur et de la respiration…Se laisser respirer dans un cocon sonore pour être tout entier en symphonie… C’était déjà magnifique !
Oui, mais pourquoi ne pas bénéficier en même temps des bénéfices de la cohérence cardiaque et d’un environnement sonore apaisant et adapté à la respiration ?
C’est pourquoi j’ai composé des musiques en lien à cette respiration naturelle afin de profiter des bienfaits de la cohérence cardiaque et de la musique ! « Coeur Symphonique » est né ainsi. Respirer facilement et partout où vous allez avec l’album Coeur Symphonique!
- Pratique simplissime
Il vous suffit pour pratiquer la cohérence cardiaque d’écouter une piste sur votre chaine stéréo, ou sur votre lecteur mp3 (pour pouvoir pratiquer partout où vous le souhaitez) et de respirer avec le souffle. Avec ce cd, c’est d’une simplicité déconcertante ! Assis de préférence, la pratique c’est une joie!
- Bienfaits des musiques de l’album Coeur symphonique
Au travers 13 univers sonores, cet album offre des bienfaits multiples et variés en rapport avec les choix de compositions, d’enregistrements et de mixages :
> Les instruments : accordéon, bols tibétains, diapasons thérapeutiques, carillons, tambour, machikoué, voix, chant diphonique
> Les fréquences : 528 Hz, fréquence centrale du Solfège sacré (pour la 13ème piste)
> Les environnements sonores : de hautes qualités, enregistrés par sylvain Girardeau.
Les techniques de mixage : plug récent de l’Ircam et mixage à « effet Tomatis »
Pour en savoir plus sur l’Album Coeur symphonique, cliquer ici!
Respirez, Ressentez, Souriez …
Tous les albums en téléchargement ici 🙂
Tous les albums matérialisés ici 🙂
Un autre guide méditatif sonore pour la cohérence cardiaque : enjoy 😉
L'enregistrement binaural, le son au naturel
L’enregistrement binaural (à ne pas confondre avec « les battements binauraux »!) offre un son incroyablement naturel!
Ex-tra-or-di-nai-re! C’est une avancé technologique capitale dans le domaine du son.
En comparaison, c’est un bon beaucoup plus important que le passage de la télévision noir et blanc à la télévision en couleur…
Comprendre, vivre, ressentir et connaître les bienfaits de l’enregistrement binaural, c’est ici :
C’est quoi « l’enregistrement binaural »?
C’est un procédé d’enregistrement et de reproduction sonore en trois dimensions: latéralité, profondeur et hauteur.
L’enregistrement binaural reproduit la perception sonore naturelle humaine!
N’était ce pas ce que cherche à restituer l’enregistrement sonore depuis ses débuts?
Plus performant que la stéréo, et que le système 5.1, c’est la technique de spatialisation la plus proche de l’écoute naturelle humaine qui en plus ne nécessite pas de nouveau matériel pour en bénéficier: l’utilisation d’un casque ou d’écouteurs suffit!
Comment cela fonctionne?
Le principe c’est que deux micros omnidirectionnels, placé dans une tête de mannequin, enregistrent les sons avec des modifications de fréquences et de temps, identiques à celle de notre système physiologique et auditif. Les micros prennent en compte les facteurs morphologiques et accoustiques tel que la longueur et la forme des conduits auditifs et des pavillons. Ils intègrent également les facteurs temporels : un son arrive plus vite à une oreille qu’à l’autre, la tête faisant elle-même écran à l’oreille opposée à la source sonore.
Le but de l’enregistrement réalisé avec microphone binaural n’est pas d’avoir une meilleure qualité de son, mais d’offrir une restitution sonore plus vrai que nature! En écoutant au casque on a la sensation d’être placé au centre des sons. C’est le son 3D!
Quelles répercutions et quels bienfaits?
Nous sommes entré dans une nouvelle ère sonique technologique: la spatialisation naturelles des sons.
Imaginez l’utilité de ce système pour la santé et le bien être:
1 pour l’amélioration de l’écoute avec des nouveaux appareils auditifs
2 pour la neurostimulation
3 pour le développement de nos capacités cérébrales
4 pour la thérapie par les sons
5 pour les musiques de relaxations
(Crédits photos Racineur et D. Colette)
« Je veux essayer, je veux me sentir au coeur du son! »
Voici un extrait audio, prenez un casque ou des écouteurs! :« chez le barbier »
« Je veux essayer, je veux me sentir au coeur de sons apaisant et relaxant! »
J’ai la chance et le plaisir d’enregistrer en Mars 2013 dans les studio d’Arte Radio pour un reportage sur les massages sonores. C’était un des premiers extraits audio au monde d’enregistrement binaural dans le domaine de la musique de bien être. Par la suite, j’ai créé le cd Concerto Vibratoire enregistré en binaural. Vous pouvez écouter des extraits en cliquant ici!
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