Epigénétique, musique pour être bien et solfège sacré
- Epigénétique, la révolution biologique. (Joel de Rosnay et Deepak Chopra)
- Epigénétique, musique pour bien-être et solfège sacré
1 ) Epigénétique, la révolution biologique.
La vie est un processus d’évolution permanent. Nous vivons une période de transformation particulièrement importante. La physique quantique et de nouvelles théories viennent bouleverser nos croyances erronées. L’épigénétique, partie de la biologie qui étudie la modulation de l’expression de nos gènes à partir de nos comportements nous invite à penser (voir à panser) sous un nouvel angle.
« L’épigénétique, la grande révolution de la biologie de ces 5 dernières années »
> Voici une courte vidéo explicite de Joël de Rosnay, scientifique, conférencier, écrivain et chroniqueur:
« Le programme de la vie ne code que 15 % des machines outils qui font fonctionner la cellule vivante. »
« 85 % de notre ADN régule le fonctionnement des gènes en fonction du comportement quotidien : la nourriture, l’activité physique, la gestion du stress, du plaisir dans ce que l’on fait, le réseau social »
Cette vidéo nous incite à réaliser que nous avons le pouvoir d’agir pour améliorer notre santé et être responsable de nos vies.
Voici quelques livres de Joel de Rosnay, le premier livre cité « La Malbouffe » a été écrit en 1979 par Joel de Rosnay, lucide et avant gardiste !
La Malbouffe : comment se nourrir pour mieux vivre, avec Stella de Rosnay, Éditions Olivier Orban, 1979- La Plus Belle Histoire du monde – Les Secrets de nos origines avec Hubert Reeves, Yves Coppens et Dominique Simonnet, Éditions du Seuil, 1996
- Une vie en plus – la longévité pourquoi faire ?, avec François de Closets, Jean-Louis Servan-Schreiber et Dominique Simonnet, Éditions du Seuil, 2005
> Deepak Chopra, médecin endocrinologue, conférencier, homme éclairé… né le 22 octobre 1946 à New Delhi, d’origine indienne et de nationalité américaine, est un écrivain prolifique sur les thèmes de la spiritualité et de la médecine alternative.
« Le corps et le cerveau ne sont pas figés, ce ne sont pas des structures, mais des processus. Les gènes ne sont pas déterministes… » Extrait de cette conférence de Deepak Chopra
Voici quelques livres parmi les nombreuses publications de Deeppak Chopra
Le Chemin vers l’Amour / Vivre la Santé: Comment la pensée guérit / Vivre en rajeunissant / Les Sept Lois Spirituelles du Succès / Le Corps Quantique : Trouver la Santé grâce aux interactions corps/esprit / Digestion et bien-être / Guérir le cœur malade / Dormir enfin sereinement / Cette énergie qui est en vous : Comment vaincre la fatigue et dominer le stress / Sept lois pour guider vos enfants / La Blessure invisible : Guérir la Peur et les Traumatismes / Santé parfaite / La vie sans condition. Maîtriser les mystères de la réalité personnelle / Le Fabuleux pouvoir de votre cerveau
2 ) Epigénétique, musique pour bien-être et solfège sacré
- Epigénétique. Nous avons donc des gènes qui sont inhibés, des gènes qui sont silencieux, des gènes qui s’expriment.
- La musique agit sur le stress et sur nos comportements de différentes manières. Par le rythme, l’harmonie, la mélodie, le tempo, les fréquences, nous pouvons alors être apaisé, détendu, gagner en confiance ou non.
Pour plus d’explications : « Chladni, le son créé la forme »
L’HARMONISATION VIBRATOIRE par la musique, le son et les fréquences vise à rétablir l’équilibre énergétique, physique et psycho-émotionnel. Par effet de résonance, en répétant une fréquence, on obtient un équilibrage. Chaque fréquence (en fonction du nombre de vibrations par seconde) va venir résonner physiquement, émtionnellement ou mentalement de manière différentes. C’est un procédé qui n’a rien de magique, il est basé sur les lois de synchronisation, résonance, proximité et répétition…
- Solfège sacré
Le solfège sacré, appelé également solfeggio, est une sorte de gamme musical à part. Construite sur 9 fréquences (174, 285, 396, 417, 528, 639, 741, 852, 963 Hz) Pour plus de détail sur ces fréquences, cliquez ici : Solfège sacré, fréquences de guérisons
La fréquence centrale, le 528 Hz, est appelée la « fréquence de l’Amour » ou encore la « fréquence miracle » car elle activerait la transformation et influencerait la réparation de l’ADN.
Réparer l’ADN? On peut facilement imaginer que le 528 Hz, et la musique en général, influe sur la partie des 85 % de nos gènes auxquels s’intéresse l’épigénétique. La musique et l’écoute de cette fréquence va influencer nos comportements quotidiens et moduler ainsi l’expression de certains gènes.
Nous avons tous « des dommages » dans notre ADN causés par notre expérience de vie. Un des moyens d’agir pour soi, si nous désirons garder notre corps en santé, est de prendre soin du bon fonctionnement de nos corps et de nos comportements quotidiens. « Quelle dose d’Amour je me donne aujourd’hui? » La musique et la fréquence 528 Hz ont la capacité d’augmenter notre vitalité, d’éveiller notre conscience et d’activer la créativité tout en nous aidant à retrouver la joie de vivre et la paix intérieure. Et par ailleurs, pourquoi ne pas essayer un massage sonore pour ce faire du bien?
« J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé. » Voltaire
ATTENTION : L'équilibre vibratoire, générer par la musique et les sons, ne doit pas dispenser un traitement
médical adapté à la maladie. Consultez votre médecin.
Booster la confiance en soi : en musique!
La musique « donne le la » à la confiance en soi
- Le manque de confiance en soi : un fléau
- Qu’est-ce que la véritable confiance en soi?
- Une vie nouvelle avec confiance
- 6 conseils pour développer la confiance en soi
- Outils musicaux pour augmenter la confiance en soi
1. Le manque de confiance en soi : un fléau
Manquer de confiance entraîne des choix à l’encontre de nos envies, de nos besoins et donc à l’encontre d’une vie épanouie. Le manque de confiance, liée à la peur et à la culpabilité empêche la réalisation de qui nous sommes. Il génère des blocages sur le plan relationnel, sur le plan émotionnel, sur le plan mental et également sur le plan physique.
Le manque de confiance peut faire développer l’orgueil et l’envie de pouvoir supérieur vis à vis des autres. Mais c’est une l’illusion du sentiment d’avoir confiance en soi quand on prend l’ascendant sur l’extérieur. De plus cela entraîne l’envie d’avoir toujours plus de pouvoir…qui ne comblera pourtant jamais le manque de confiance.
A une échelle personnelle ou à une échelle mondiale, le manque de confiance en soi est paralysant et destructeur. D’où l’utilité de retrouver la conscience de qui nous sommes véritablement afin d’éclairer notre monde intérieur et le monde qui nous entoure.
2. Qu’est-ce que la véritable confiance en soi?
Il est tout d’abord important de préciser et de reconnaître que le manque de confiance en soi est toujours partiel : c’est une question de degrés, de domaine et de situations. Est-ce que je manque de confiance en moi face à l’autorité, dans le travail, dans ma famille, dans mon couple, dans mes relations, face aux inconnus…? Dans quelles situations ai-je confiance en moi?
La confiance en soi est l’assurance, le déterministe serein, qui vient de la conscience qu’on a de sa propre valeur. C’est un état intérieur qui résulte de la reconnaissance juste de ses forces, de ses faiblesses et de ses limites.
Rien n’est figé dans la vie et la confiance en soi s’apprend par la conscience, la validation et le passage à l’action. La confiance en soi passe par la conscience et l’acceptation de ses qualités, de ses défauts, de ses compétences.
LA VERITABLE CONFIANCE EN SOI
Il est capital de différencier « Avoir et se faire confiance » et « Etre confiant »
Avoir ou se faire confiance se situe sur le plan de Avoir et du Faire, en fonction des résultats obtenus suite à nos comportements. (face à soi même et face aux autres)
Une personne « qui se fait confiance ou qui a confiance en elle » se juge et se valorise en fonction des résultats obtenus. Cela amène la nécessité de toujours agir pour « conserver » ou amplifier la confiance.
« La véritable confiance » est au niveau de l’Etre, c’est une attitude intérieure, un état intérieur.
Une personne « qui est confiante » vit des expériences qu’elle estime nécessaire à son plein épanouissement sans se juger. Elle n’hésite pas à revivre les expériences même si elle n’avait pas obtenu les résultats espérés. C’est une personne qui se sert de ce qu’elle vit et de ce qui lui arrive pour apprendre et poursuivre son chemin et son évolution.
3. Une nouvelle vie avec confiance
Imaginons-nous un instant dans un monde où chacun est complètement confiant, complètement conscient de ses talents, de ses aptitudes et confiant dans ses choix et actions…Un monde où chacun se donne le droit d’être différent… Ce serait un monde d’une incroyable diversité, créativité et d’une véritable richesse car tous nos potentiels exprimés créeraient ainsi un véritable paradis terrestre.
Apprendre à s’évaluer avec un regard bienveillant et juste est une de clé de la confiance en soi : Il y a souvent deux extrêmes dans l’évaluation de sa propre valeur, ceux qui ne voient que leur forces et renient leurs faiblesses et ceux qui ne voient que leurs faiblesses et perdent de vue leurs forces. La confiance en soi est directement liée à l’image de soi qui elle même affecte notre estime de soi.
Une confiance en soi à l’image de la vérité du monde qui nous entoure… Prenons le temps d’observer tout ce que l’Univers et la nature mettent à notre disposition, tout ce qui fait que nous sommes en vie dans un équilibre incroyable, tout le travail d’horloger sur le plan de « la matière » et sur le plan vibratoire pour que tout s’imbrique, coïncide, fonctionne, s’entraide et cela sur tous les plans dans tous les règnes (animal, végétal, minéral et humain)…. Nous sommes empreints de la Force de création de la Nature, nos corps physique, mental, émotionnel en sont les témoins. Nous étions deux cellules, nous sommes aujourd’hui dans un processus d’évolution qui se poursuit.
4. 6 conseils pour développer la confiance en soi
1 Commencer la journée avec : « Qu’est-ce que je veux sentir, vivre, être, faire, et avoir
aujourd’hui ? »
2. Vérifier quelles sont mes peurs et croyances qui m’empêchent de passer à l’action et les apprivoiser pas à pas.
3. Faire la liste de mes talents, de mes capacités et m’engager à les utiliser au maximum.
4. Me révéler en osant avouer mes peurs, faiblesses, forces, chaque jour.
5. Dire « non » lorsque quelque chose ne correspond pas à mes besoins, sans agressivité ou culpabilité.
6. Prendre le temps de me féliciter pour les fois où j’ai eu confiance en moi aujourd’hui, plutôt que de ne voir que les fois où je manque de confiance. Faire la liste des « nouvelles actions confiantes » tous les soirs.
5. Outils musicaux pour augmenter la confiance en soi
- Les basses
- Le Toning (technique simplissime et efficace!)
- Le massage sonore (E.V.I. : Expérience Vibratoire Intense :))
Les basses
Alors que les vertus de la musique sur l’éveil, l’apprentissage, le sommeil, la gestion du stress, la stimulation du cerveau sont reconnues depuis longtemps, une nouvelle étude publiée dans la revue Social Psychological and Personality Science démontrait que la musique était bonne pour booster la confiance en soi. La clé musicale de la confiance en soi, selon l’étude, est que les basses soient élevées.
Des chercheurs de la Columbia University et de l’INSEAD ont fait écouter 31 genres de musique, via des extraits de 30 secondes, à 75 étudiants pour ensuite observer leurs réactions. Ils ont ciblé trois types de réactions pouvant être engendrées par la musique et contribuer à augmenter la confiance en soi : le désir de compétitivité, le sentiment de contrôle, la faculté de penser de façon abstraite.
Constat 1 : Les chansons préférées par les participants favorisaient le sentiment d’assurance, le désir de compétitivité, le sentiment de contrôle et la faculté de penser de façon abstraite.
L’équipe a ensuite décidé d’étudier l’influence des basses sur la confiance en soi.
Constat 2 : Après l’écoute de plusieurs musiques instrumentales, les étudiants ont signalé que les musiques aux basses les plus fortes leur avaient davantage inspiré un sentiment de confiance et de puissance.
Source: The Music of Power, Perceptual and Behavioral Consequences of Powerful Music ,
Dennis Y. Hsu, Li Huang, Loran F. Nordgren, Derek D. Rucker, Adam D. Galinsky,
Social Psychological and Personality Science, 5 août 2014
Les basses, de même que les instruments à percussion qui ont des sons graves, donnent souvent un sentiment d’assise, de lien à la Terre, de sécurité. Les sons graves viennent résonner à nos pieds, nous rendant plus ancrer, plus solide, plus présent…plus confiant! Dans le schéma ci-joint, on voit que les fréquences graves (250 Hertz) correspondent aux pieds.
Simplissime et efficace! Le toning est une pratique sonore où la personne est active. On fredonne sur une seule note, en utilisant une voyelle ou alors en étant bouche fermée. L’idée est que, en tenant le plus longtemps possible la note, cela laisse le temps au corps de rentrer en résonance, de s’apaiser et de lâcher prise. Sans s’en apercevoir on gagne une respiration de plus en plus ample. Les vibrations créent un massage du corps en restant concentrée endroits par endroits. Cela amène un état de relaxation à la fois physique, émotionnel et mental. On gagne en lucidité, sérénité et confiance en soi.
L’avantage de cette technique est qu’elle est discrète et qu’elle peut se pratiquer partout même dans les transports! A exploiter sans modération!
Prendre un bon bain, ça fait du bien. Prendre un bon bain sonore, ça fait bien plus encore…Voyage au pays des sons et de la musique, tel un véritable cocon sonore, le massage sonore sécurise, apaise et harmonise… Allongé au coeur d’instruments aux multiples sonorités qui s’envolent, le corps physique, les émotions et le mental entrent en vibration, se posent, s’harmonisent. Libérant les tensions, tout en stimulant le cerveau, il amène ce dernier à se détendre, à baisser en fréquences cérébrales : le cerveau traverse ainsi les premières étapes du sommeil au niveau des ondes cérébrales. Le voyage sonore ouvre les portes qui mènent à l’inconscient, à la reconnexion à soi et à la confiance en soi. Cliquez ici pour découvrir différents massages sonores, clefs de votre joyeuse symphonie intérieure...
Mlle Liberté après un massage sonore : « Mon corps est entièrement relaxé, mais la sensation de bien-être va bien au-delà d’une simple séance de relaxation. J’ai l’impression d’avoir été touchée plus profondément, d’avoir remué des émotions, d’avoir participé à un étonnant voyage intérieur. Durant le reste de la journée, je me suis sentie étonnamment légère, un sourire radieux accrochée mes lèvres. En une heure j’ai fais le tour du monde, de mon monde intérieur. La musique a réussi à me toucher émotionnellement à travers mon corps et à m’ouvrir de nouvelles portes de conscience.«
Sentez-vous qu'il y a des musiques qui vous donnent confiance à agir et des musiques qui vous révèlent votre confiance d'être? N'hésitez pas à télécharger le cadeau de bienvenu sur le blog...Ecoutez, respirez, ressentez...et souriez :)
La kora, instrument thérapeutique
- Qu’est ce qu’une kora?
- Kora, mythologie et histoire
- Le son de la kora
- Applications thérapeutiques de la kora
Pour commencer, laissez-vous embarquer par le son de la Kora…
-
Qu’est ce qu’une kora?
La kora, est un instrument originaire d’Afrique de l’Ouest, dans une région située entre la Gambie, la Casamance au sud du Sénégal, l’ouest du Mali, la Guinée Bissau et le nord de la Guinée. C’est une harpe luth constituée d’une calebasse, qui fait caisse de résonance, sur laquelle est tendue une peau. La calebasse est traversée d’un manche sur lequel sont installés de 21 à 23 cordes. C’est l’instrument africain à cordes le plus élaboré. Elle serait née autour du XVIII ème siècle mais est certainement l’avatar d’un instrument plus ancien qui aurait évolué, comme le n’goni des chasseurs. D’ailleurs, une autre évolution de la kora a eu lieu avec l’apparition des mécaniques de guitare et de la corde Nylon qui a contribué à lui donner un son plus cristallin que les cordes en boyaux d’animaux de son origine. La kora a commencé à être connue en Europe et dans le monde dans les années 80 avec la diffusion de la world musique. On pouvait apprécié par exemple le tube de Mory Kanté : Yéké yéké. Aujourd’hui, le répertoire de la kora se diversifie, on peut l’entendre dans les répertoires traditionnels et dans de nombreux projets métissés comme le Kora Jazz Trio, Ba Cissoko ou Ballaké Sissoko et Vincent Segal au violoncelle.
-
Kora, mythologie et histoire
C’est un instrument sacré joué par les familles de griots principalement Cissoko et Kouyaté et Diabaté. Il existe plusieurs légendes sur son origine, certaines racontent qu’elle a été volée à un génie ou offerte à un griot par un être mythique. On dit que c’est le seul instrument qui ait le droit d’entrer dans une mosquée. D’ailleurs dans certains pays, des versets coraniques sont inclus dans des parties de l’instrument. Il existe un très large répertoire classique de chansons panégyriques et grandes épopées chantés à la gloire des rois et des grands personnages de l’empire Mandingue. Leurs griots ont véhiculé leur mémoire et l’histoire du peuple au travers de leur chants et contes. Mais leur rôle est bien plus complexe, ils sont détenteurs de la tradition orale et de l’art de la parole. Les griots pouvaient faire ou défaire la réputation d’un roi ! Ils jouissent encore aujourd’hui d’un grand prestige.
-
Le son de la kora…
La kora est un instrument d’une grande douceur avec un large spectre fréquentiel. Le son de la kora transporte, enivre, enveloppe le mental en l’apaisant, c’est un son qui touche le coeur. Le son est scintillant dans l’aigu et chaud dans les graves invitant à un voyage sonore fort agréable.
C’est un instrument polyphonique avec lequel on peut chanter tout en jouant. La kora est un instrument à cordes pincées avec deux rangées de cordes parallèles pour jouer avec la main gauche et la main droite. L’instrument est joué avec les pouces et index, et le placement des cordes permet de jouer en polyrythmie avec une jeu de basse, accompagnement et solo simultanément. Il existe des accordages traditionnels principaux qui ne sont pas nécessairement tempérés sur le diapason de nos gammes occidentales. D’autre part les musiciens africains s’accordent avec le chant ce qui peut donner de grandes variabilités entre les différents joueurs de kora.
On dit que le tambour est plus joué pour les femmes pour disperser avec force les difficultés de la vie, alors que la kora cherche à ouvrir le cœur des hommes de façon subtile.
4. Applications thérapeutiques de la kora…
- Développer l’imaginaire : Tout comme l’accordéon, la kora est un instrument propice à ouvrir l’imaginaire avec une extrême douceur. Ouvrir d’autres possibles, nourrir d’autres chemins…
- Favoriser le bien être, la détente et le sommeil : A coup sûr, allongez vous à coté d’une kora et laissez-vous emportez par Morphée (je connais même des joueurs de kora qui s’endorment en jouant…)
Techniquement, cela peut s’expliquer par les fréquences aiguës, au son précis, scintillant et fin, souvent répétées à la kora, et au fréquences graves au son doux, chaleureux et apaisant qui viennent ponctuer la musique.
- Atteindre l’inconscient : Aidant à la détente, la kora permet de se relaxer et de faire baisser la fréquence de nos ondes cérébrales et d‘ouvrir le coeur des hommes comme il est cité plus haut dans l’article…
- Ancrer les histoires constructives au niveau inconscient : la kora est l’instrument dont se servent les griots détenteur de la tradition orale. On peut penser que la musique des griots à la kora favorise et aide les enseignements, l’apprentissage et également l’apprenti-sage. La rapidité des notes aiguës entraîne ainsi un esprit lucide et clairvoyant.
- Synergie : la kora est instrument qui permet de parler et de chanter tout en jouant et de bénéficier ainsi des vertus du Verbe et du chant. Cet instrument se marie également bien avec tous les instruments!!
La kora ouvre ainsi les portes de nos symphonies intérieures et sa musique est comme un baume pour le coeur, un soin sonore, offrant des sensations identiques au massage sonore…
Voici une vidéo de Toumani Diabaté, fermez les yeux, écoutez, ressentez…
Article co-écrit avec Loic Defert, joueur de Kora! Thank you Loic!
Pour vivre un massage sonore sur Paris, c’est ici, cliquez!
Citations musicales et spirituelles (2)
Voici 10 citations succulentes sur la musique et la spiritualité.
- La musique est ce qui nous permet de nous entretenir avec l’au-delà. Robert Schumann
2. Tout est musique. Un tableau, un paysage, un livre, un voyage ne valent que si l’on entend leur musique. Jacques de Bourbon Busset
3. Les personnes qui ne donnent pas une seule chance à la musique de changer le monde sont celles qui n’aiment pas la musique. Ben Harper, magazine L’Express – 27 Février 2003
4. La musique, la plus belle religion du monde où on ne menace ni ne promet. Minou Drouet; Arbre, mon ami
5. La musique. Probablement la langue véritable du subconscient, la langue universelle au-delà du possible. Louis Geoffroy; Un Verre de bière mon minou
6. La musique creuse le ciel. Charles Baudelaire
7. Ah ! La musique. Ce sont des morceaux de bon Dieu qui vous entrent dans l’âme par les oreilles ! Louis Pelletier-Dlamini
8. La musique est dans tout. Un hymne sort du monde. Victor Hugo
9. L’éloquence sacrée, c’est comme la musique religieuse : pas besoin de comprendre pour écouter. Michel Audiard, Dialogue du film Les Yeux de l’amour
10. Dans « Choses et Autres », Jacques Prévert nous offre un magnifique poème « Carmina Burana » dont voici un extrait :
La musique voyage
s’en va
revient
La musique c’est le soleil du silence
qui jamais ne se tait tout à fait
du silence qui chante
ou grince en images
dans l’aimoir
ou dans la mémoire des gens
L’âme aime la musique qui voyage, elle voyage, au cours des voyages sonores…
Quelle musique vous fait voyager? Quel continent intérieur ... vous fait-elle découvrir?
Développement de l'apprentissage en musique, la méthode magistrale Lozanov
Qui n’a jamais rêvé d’apprendre ses leçons en deux temps trois mouvements? Serait-il possible d’assimiler les cours d’un semestre en quelques heures? Y’aurait-il, comme pour bien cultiver et ensemencer son jardin, des secrets? …des conditions favorables à l’apprentissage? De la même manière qu’il existe des méthodes de lecture rapide, n’aurait on pas la capacité dans un contexte favorable d’enregistrer des informations rapidement ? … et confortablement ?
*
Voilà ce que nous a révélé Lozanov…
Georgi Loazanov a créé une des méthodes les plus approfondies pour accélérer l’apprentissage en utilisant la musique, elle est connue sous le nom de « Suggestopédie »
*
- Apprentissage permanent et troubles de l’apprentissage
- Greorgi Lozanov
- Développement de l’apprentissage, la méthode Lozanov
- Playlist de musiques, méthode Lozanov
« La mémoire humaine est quasiment illimitée. » Lozanov
-
Apprentissage permanent et troubles de l’apprentissage
Nous passons notre vie à apprendre, à engranger de l’information de manière consciente et inconsciente. Nous vivons dans l’apprentissage permanent où il y a une nécessité d’apprendre de plus en plus forte et de manière efficace et rapide.
Dans ce monde là, les difficultés d’apprentissage peuvent être source de malaises émotionnels. Face à cela, de nouveaux modes d’apprentissage et d’accompagnement à l’apprentissage se développent et voient le jour et viennent s’ajouter et s’inspirer de méthode déjà connus : méthode Tomatis, méthode Suzuki, méthode Montessori, méthode Freinet, méthode Steiner…
2.Greorgi Lozanov
Voici deux courtes vidéos qui retracent rapidement la vie du psychologue bulgare Georgi Lozanov, puis sa méthode :
3) Développement de l’apprentissage, la méthode Lozanov
L’apprentissage accéléré par la musique proposé par Lozanov est basé sur ses nombreuses recherches sur la suggestion, la visualisation et la relaxation.
La combinaison de la visualisation et de relaxation entraine un état de suggestibilité approprié à un apprentissage efficace ou à une programmation émotionnelle positive. Découvrez 7 secrets pour une pratique efficace de la visualisation créatrice avec le son.
Lozanov s’aperçut que la musique baroque lente favorisait l’apprentissage. Ah, le pouvoir de la musique… Comme Tomatis, il réalisa que le moment de la journée et la position influaient sur les effets de la musique. Concernant les moments de la journée, il est fort à parier qu’il y est un lien entre ces découvertes et les horaires des organes en Médecine Traditionnelle Chinoise. Tout comme à chaque heure de la journée sont attribués des modes musicaux spécifiques (dans la musique indienne ou arabe par exemple).
L’apprentissage à l’aide de musique et de « concerts » : actifs et passifs
En fin d’après midi, pendant le concert passif, l’enseignant lit, récite, des histoires, du vocabulaire alors que les élèves sont assis confortablement dans des fauteuils inclinés. Le professeur parle lentement sur un fond de musique baroque en prenant le temps de donner à chaque mot son caractère, sa tonalité. Telemann, Bach, Vivaldi, Scarlatti, Haendel, Corelli accompagnent la séance avec des musiques ayant un tempo contenu entre 52 et 68 battements à la minute. Ces musiques favorisent la détente du mental.
Le lendemain, c’est le concert actif, il permet de renforcer la matière partagée la veille. Les mêmes notions sont à nouveaux récitées par l’enseignant mais sur des musiques au caractère très dramatique. Ce sont des musiques de l’époque classique ou romantique (Mozart, Paganini, Beethoven, Brahms…). Ces musiques, avec les intonations du professeur qui suit les envolées musicales, aident à ancrer les notions par l’émotionnel. La première étape consiste à une écoute sous divers états mentaux, émotionnels et musicaux. A la suite du concert, les élèves répètent les notions entendues, puis vient ensuite le temps de la lecture et l’écriture.
4) Playlist de musiques, méthode Lozanov
Voici une playlist de morceau pour apprendre rapidement seulement la méthode Lozanov :
Une expérience facile à faire :
Si vous avez des travaux à faire (administratif, écriture, mail sur ordi…), je vous invite à mettre la playlist suivante en fond sonore, comme un voyage sonore qui vous accompagne. Vous serrez peut être surpris de sentir votre état d’attention et de concentration changée par rapport à d’habitude… (Laissez vos commentaires ci dessous!)
Essayer avec ce magnifique morceau : Bach – Double Violin Concerto in D minor 2nd movement, Largo
-> Pour approfondir le sujet, je vous conseille deux livres :
–« Les fantastiques facultés du cerveau » de Sheila Ostrander et Lynn Shroeder
–« l’Effet Mozart » de Don Campbell
Belle journée musicale, et bon voyage sonore intérieur!
Anthony
Citations musicales et spirituelles (1)
Voici 11 citations délicieuses sur la musique et la spiritualité pour nourrir nos symphonies intérieures.
- Je fais partie d’une lumière, et cela est la musique. La musique remplit mes six sens, je la vois, l’entends, la sent, la ressent, la touche et la pense. Penser cela est mon sixième sens. Les particules de lumière sont des notes écrites. Un éclair d’orage peut être une sonate entière. Un millier de boules d’éclairs un concert. Pour ce concert j’ai créé une boule de foudre, qui peut être entendue sur les sommets glacés de l’Himalaya. Nikola Tesla
2. Le but de la musique devrait n’être que la gloire de Dieu et le délassement des âmes. Si l’on ne tient pas compte de cela, il ne s’agit plus de musique mais de nasillements et beuglements diaboliques. Jean Sébastien Bach
3. La musique repose sur l’harmonie entre le Ciel et la Terre, sur la coïncidence du trouble et du clair. Hermann Hesse
4. Qui néglige la musique ignore l’approche du sublime. Louis Nucera
5. La musique. Serait-elle un fluide mystérieux doué d’ubiquité ou un philtre magique que l’ouïe absorbe pour la dispenser dans toutes les cellules et nous apporter l’évasion. Anne Bernard
6. La relation entre la vie et la mort est la même que celle qui existe entre le silence et la musique – le silence précède la musique et lui succède. Daniel Barenboïm
7. La musique est l’expression de l’idéal artistique le plus élevé ; réflexion des Harmonies Célestes, elle place l’homme directement devant les mystères les plus profonds de la vie. Charte spirituelle de l’humanité
8. Là où est la musique, il n’y a pas de place pour le mal. Miguel de Cervantès, Don Quichotte
9. La musique : une harmonie agréable célébrant Dieu et les plaisirs permis de l’âme. Jean Sébastien Bach
10. Les voies de la musique sont mystérieuses. Yann Apperry
11. Le paradis. C’est une sphère impalpable. Il y a beaucoup de lumière, évidemment. Et une musique merveilleuse. Julien Green; Entretien avec Pierre Assouline – Septembre 1993
… »Le délassement des âmes », « le paradis », « un fluide mystérieux », autant de sensation poétique à vivre…au cours d’une séance de soin sonore…
Outils instrumentaux du voyage sonore
Une riche diversité instrumentale pour un voyage sonore aux quatre coins de son monde intérieur. Apaisement au coeur de soi…
- Les instruments du voyage sonore
- Les particularités de certains instruments et leurs bienfaits
2 ) Les instruments de musique utilisés lors d’un soin sonore
(liste non exhaustive)
- Les bols tibétains
- Les bols en cristal
- La pyramide en cristal
- Les carillons koshi
- Les diapasons
- Le gong
- Le tambour
- L’accordéon
- Le chant harmonique
- Le machikwe
- Le tamboa
- les kalimbas
- Les cloches
- Les cymbalettes tibétaines
- L’accordina
- La cloche tubulaire 528 Hz
- Le tempura
- La kora
- L’harmoniseur 528 Hz
- La harpe celtique
- La flûte amérindienne
- Le kigonki
- Le tubalophone
- Le céramophone
- Le shakuhachi
- Le veena de cristal
- Le hang drum
- Etc…
3 ) Les particularités de certains instruments et leurs bienfaits
– Les bols tibétains, également appelés bols chantant. Un alliage de minimum 7 métaux offre au bol une richesse d’harmoniques, une grande capacité de résonance et une vibration très forte perceptible par tous. Dès l’instant où l’on place nos mains autour du bol en vibration, on ressent physiquement celle-ci. C’est un des instruments avec lequel on ressent le plus ce phénomène.
– L’accordéon. Quel merveilleux instrument pour « s’accorder ». Avec le souffle de celui-ci, votre respiration s’amplifie, vos poumons prennent un grand bol d’air. Avec toutes les gammes (classiques, pentatoniques, indiennes) et tous les styles possibles à l’accordéon, faîtes le tour de votre monde!
– Le tambour. Il est l’âme des communautés amérindiennes et des premières nations. Il symbolise le battement de cœur de la Terre Mère. Il est une aide précieuse pour atteindre la clarté de l’esprit, la stabilité et l’équilibre, induit directement par son rythme. Il restructure le mental. Le tambour est un instrument sacré.
– Le chant harmonique. C’est un « arc en ciel sonore« . De la même manière que la lumière solaire fait apparaître un certain nombre de couleurs lorsqu’elle est diffractée par un prisme ou par des gouttes d’eau, la voix humaine par le chant harmonique révèle d’autres notes qui sont comme cachées en elle : les harmoniques. S’illuminent au dessus du son fondamental grave, des sons très purs qui peuvent évoquer des sons de flûtes ou de sifflement. On a l’impression que plusieurs personnnes chantent ensemble. Apaisant, verticalisant, ce chant invite à une écoute précieuse de soi. Les fréquences de ce yoga sonore peuvent varier dans une même temporalité de 30 Hz à 20000 Hz. Pratiqués dans de nombreuses traditions (tibétaine, indienne, soufie…) ce chant magique est utilisé pour guérir les différents corps et harmoniser les énergies et les chakras. Il dynamise le système nerveux et équilibre les deux hémisphères.
– Le machikwe. Il ressemble à un hochet ou un maracas (Maraca signifie musique en langue tupi). Il dénoue les énergies stagnantes du corps pour qu’elles soient éliminées et que tout l’être soit régénéré. Appelé « brasseur de force vitale« , le machikwe est avec le tambour l’instrument le plus important du guérisseur amérindien.
– Le tamboa. Cet instrument pentatonique, à percussion, rassure et dynamise en même temps. On voyage avec lui en Afrique ou en Indonésie…
– Kalimba, cloche, cymbalettes tibétaines, accordina, carillons koshi… Ils colorent et complètent le voyage de leurs fréquences et harmoniques subtiles et permettent un déplacement de la source sonore dans l’espace.
Découvrez également :
8 bienfaits concrets du massage sonore
Le reportage d’Arte radio sur mes massages sonores
10 bonnes raisons d’offrir ( ou de s’offrir ) un voyage sonore
La musique est l’aliment de l’amour… William Shakespeare.
Stabiliser mental et émotions, simple comme le Toning!
Stabiliser mental et émotions, simple comme le Toning!
Simple comme bonjour, facile à pratiquer (même dans le métro!) le Toning est un moyen efficace et agréable pour être présent, léger, confiant et souriant en stabilisant le mental, les pensées et les émotions.
- Des troubles du sommeil à la douleur physique en passant par le stress
- Les vibrations joyeuses du Toning
- Les bienfaits du Toning
- Le Toning
-
Des troubles du sommeil à la douleur physique en passant par le stress
La maladie, le stress sont omniprésents dans nos vies occidentalisées, pourtant l’état naturel est la santé et la joie! Face à tous nos maux, il existe de plus en plus de techniques, de pratiques (Au combien nécessaire), pour améliorer nos conditions de vie.
Le Toning est une pratique simple basée sur les vibrations sonores de la voix utilisant le phénomène de résonance.
2. Les vibrations joyeuses Toning
Il y a quelques années, je suis tombé en panne avec ma voiture… en Bourgogne…un dimanche! Je devais bien sûr impérativement rentrer chez moi le soir même. Le remorqueur vient prendre ma voiture, et l’assurance, efficace je dois dire, contacte taxi et sncf pour mon rapatriement sur Paris. Me voici en taxi, qui roule un peu vite à mon gout, mais pour la bonne cause : il fallait que j’arrive à la gare la plus proche avant la fermeture des guichets car il y avait des papiers à remplir pour l’assurance. Fermeture des guichets le dimanche soir dans cette gare à 2Oh, j’arrive à… 20h04…Je vois une dame derrière un guichet, je me dirige vers le guichet, un agent m’arrête et me dit que les guichets sont fermés : « Il ferme à 20h Monsieur! » Je lui explique ma situation, il me dit que je peux toujours demander au guichet. Ce que je fais immédiatement. Me voici au guichet à 20h05 le dimanche soir, face à une dame… souriante (après une longue journée). Et bien, cette dame, que je remercie encore, a pris 15 minutes pour réaliser mes papiers pour que je puisse prendre le train quelques instants plus tard. Elle m’a aidé volontiers, rayonnante, souriante et….en fredonnant tout le temps derrière la vitre.
Même si je savais que la musique apporte énormément, j’ai compris bien plus tard qu’elle pratiquait ce qu’on appelle le Toning.
3. Les bienfaits du Toning
Le Toning s’utilise pour :
- Chasser une migraine
- Abaisser la tension artérielle
- Soulager l’insomnie et d’autres troubles du sommeil
- Stabiliser les émotions
- Soulager la tension psychologique (avant une opération, avant un examen)
- Oxygéner le corps
- Amplifier la respiration
- Détendre les muscles
- Stimuler la circulation énergétique
- Masser et harmoniser le corps
- Stimuler et dynamiser son cerveau sans effort
4. Le Toning
« Le toning ou le fredonnement sont les outils les plus simples pour calmer son esprit, stabiliser ses rythmes physiologiques et améliorer sa voix. » Don Campbell, l’effet Mozart.
Le toning consiste à chanter, naturellement, sans forcer, des voyelles longues. Ce terme qui signifie « produire un son sur une voyelle tenue pendant un certain temps » remonte au moins au XIVème siècle. Il permet de se créer un massage sonore du corps tout en douceur.
Le plus simple est d’essayer là, maintenant : vous êtes assis, fermer les yeux et pendant 5 minutes fredonnez une note, un seul son, toujours le même, à une hauteur vocale confortable. Placez la paume de vos mains sur vos joues pour sentir l’intensité des vibrations.
Vous pouvez prolonger l’expérience avec le son a, i , o, avec différentes voyelles à différentes hauteurs et sentir où se placent les vibrations dans votre corps.
C’est une pratique que l’on peut exécuter partout, même dans le bus ou le métro…Alors bonne exploration vocale et bon voyage sonore!
Saviez-vous que Mozart fredonnait lorsqu’il composait? Dans une lettre où il explique se méthode, il écrit : « C’est dans les moments où je suis tout à fait moi-même, seul et d’excellente humeur…que les idées me viennent facilement et à profusion. D’où viennent-elles et de quelle façon, je l’ignore, je ne peux pas forcer non plus. Les idées qui me plaisent, je les range dans ma mémoire et j’ai l’habitude, ainsi qu’on me l’a dit, de me les fredonner à moi-même. »Mozart se créait sa symphonie intérieure…
Soins sonores et accompagnement émotionnel
Je ne résiste pas de partager avec vous ce flyer qui présente mes activités de soins sonores et d’accompagnement. Ce flyer, comme le site www.symphonies-intérieures et la pochette de l’Album Concerto Vibratoire, a été réalisé avec talent par Charlie LDC.
- Soins sonores
- Accompagnement émotionnel
- Soins sonores dans le cadre de l’accompagnement émotionnel
La musique met l’âme en harmonie avec tout ce qui existe. Oscar Wilde.
La bonne musique ne se trompe pas, et va droit au fond de l’âme chercher le chagrin qui nous dévore. Stendhal.
Les soins sonores? Un voyage musical aux quatre coins de votre monde intérieur…
2. Accompagnement émotionnel
Voici 4 des techniques principales que j’utilise au cours d’un suivi émotionnel:
> la consultation globale (1 heure et demie, la première séance)
Entrevue permettant de cerner rapidement la cause d’un problème dans une situation. Vous en ressortirez avec une idée claire du cheminement à amorcer pour transformer cette situation.
> le « lâcher prise » (1 heure)
Méthode unique permettant, de se libérer des tensions émotionnelles, mentales ou physiques, et d’apprendre à lâcher prise.
> le décodage d’un malaise ou d’une maladie (1 heure)
Technique de décodage permettant de conscientiser le message de votre corps et d’être en mesure d’agir sur les causes profondes qui sont à l’origine du problème.
(Après avoir compris les véritables causes d’une maladie, le soin sonore permet de poursuivre le processus de guérison. Cette méthode ne remplace pas le traitement médical approprié)
> le dialogue intérieur (1 heure)
Méthode concrète et pratique permettant de contacter et de transformer les croyances négatives qui maintiennent dans des schémas répétitifs et désagréables et qui empêchent d’accéder aux désirs et aux objectifs.
3. Soins sonores dans le cadre de l’accompagnement émotionnel
Lier les bienfaits des sonores et les techniques de développement personnel, faire travailler en synergie ces deux univers afin de proposer de nouveaux outils holistiques.
Au coeur du massage sonore, au moment où la personne est dans un état de suggestibilité, je pratique 2 techniques d’accompagnement émotionnel et intellectuel :
> une technique de visualisation
> une technique de reprogrammations
Retrouver le sommeil naturellement, sans effets secondaires
Retrouver le sommeil le sommeil naturellement sans effets secondaires !
Découvrez dans cet article comment installer un ENDORMISSEMENT AGRÉABLE et comment générer un SOMMEIL DE QUALITÉ avec des éléments respiratoires et fréquentielles.
Le son et le souffle au service de votre sommeil !
Avec de nombreux effets secondaires uniquement positifs !!!!
« Je vous souhaite des rêves à n’en plus finir et l’envie furieuse d’en réaliser quelques-uns. » Jacques Brel
-
Du « Mal Dormir » au « Mal-être » : l’ampleur du problème
-
Le sommeil en quelques chiffres
-
Les vertus du sommeil
-
Solutions sonores : du Toning aux soins sonores
-
Méthode Mon Sommeil de A à Zzz : unique et complète !
« Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie de venir s’y nicher, ainsi elle en aura toujours la nostalgie quand elle partira vagabonder ailleurs. » Bernard Werber, le 6ème sommeil.
-
Du « Mal dormir » au « Mal-être » : l’ampleur du problème
Toutes les enquêtes sur le sujet corroborent et nous montrent à quel point les troubles du sommeil sont répandus. Une personne sur trois dit « Mal Dormir » et souffre de troubles du sommeil au moins trois nuits par semaine. Une personne sur cinq est touchée par l’insomnie chronique. D’après une étude épidémiologique de l’Institut de veille sanitaire publiée en 2012, les femmes sont plus concernées que les hommes et les troubles augmentent avec l’âge. Quant aux moins de 25 ans, ils sont aussi confrontés à ce nouveau fléau du siècle, car leurs nuits sont de plus en plus courtes : les « accrocs d’Internet et les réseaux sociaux » ne dorment en moyenne que 5h40 par nuit.
Le « Mal Dormir » va de la difficulté à s’endormir, à se rendormir, à des crises d’insomnies récurrentes. Et pour un français sur cinq, les troubles du sommeil ont des répercussions dans la journée : fatigue, somnolence, manque d’attention, manque de concentration, irritabilité, inefficacité, etc.
J’ai appris récemment qu’une de mes connaissances proches prenaient des anxiolytiques depuis 30 ans! Ce n’est pas tant qu’elle se fasse aider qui m’a surpris, mais le fait qu’elle n’avait pas osé en parler plus tôt. J’ai réalisé que les troubles du sommeil sont cachés par culpabilité, honte ou déni quelques fois, ou carrément passés sous silence! Mais aujourd’hui, on sait que les somnifères, anxiolytiques et tranquilisants ont des effets secondaires sérieux, voire très sérieux…On sait également que le manque de sommeil a un impact sur la santé qui va de la prise de poids au diabète. Le « mal dormir » affecte l’état psychologique et émotionnel allant du stress à la dépressions.
2. Le sommeil en quelques chiffres
Nous passons 1/12 ème de notre vie à rêver! Le sommeil occupe 1/3 de notre vie! Il est donc important de comprendre les différentes phase de celui-ci. Le cycle du sommeil est divisé en différentes phases :
- l’endormissement
- le sommeil lent léger
- le sommeil lent profond
- le sommeil paradoxal qui termine le cycle
De 3 à 5 cycles d’environ 90 minutes se succèdent pendant la nuit. En début de nuit, on trouvera une majorité de stade lent profond et en fin de nuit, une majorité de stade paradoxal.
Le sommeil lent léger représente 50 % du temps du sommeil total.
Le sommeil lent profond est une phase importante car tout l’organisme est au repos, c’est le moment où l’organisme récupère de la fatigue accumulée. Il représente environ 20% du sommeil total.
Le sommeil paradoxal représente environ 25% du temps de sommeil total. Cette phase est appelée « paradoxal » car c’est une phase où l’individu présente en même temps des signes de sommeil très profond et des signes d’éveil : C’est la phase où le corps est le plus détendu, le coeur est ralenti, la température baisse, et pourtant c’est dans cette phase que le cerveau fonctionne le plus vite.
3. Les vertus du sommeil
Dormir est essentiel pour notre organisme ! Essentiel pour recharger les batteries et consolider la mémoire!
- « La nuit porte conseil » : le cerveau travaille la nuit et continue à résoudre les problèmes de la journée.
- Le sommeil favorise la ligne ou du moins peut éviter de prendre du poids. Le manque de sommeil augmente la production de la ghréline, une hormone qui stimule l’appétit.
- Le sommeil favorise l’apprentissage!
- Le sommeil diminue les risques d’accident de la route.
- Le sommeil renforce le système immunitaire.
- Le sommeil favorise une sexualité épanouie. Des recherches démontrent que les hommes qui dorment moins de six heures par nuit ont moins de testostérone.
- Le sommeil aide à gérer le stress et l’anxiété et favorise la bonne humeur.
- Le sommeil augmente le seuil de douleur. Dans une étude de 2012 du journal Sleep, un groupe de personne qui dormait en moyenne 9 heures par nuit pouvait soutenir la douleur jusqu’à 25 % plus longtemps que le groupe de personne qui dormait en moyenne 7 heures par nuit.
4. Solutions sonores : du Toning aux soins sonores
Nombreux sont les outils sonores naturels qui aide au retour vers le sommeil. J’en citerai ici seulement deux. En musicothérapie active, il y a par exemple le Toning qui a des effets tout à fait intéressant. Et en musicothérapie passive, il y a par exemple les soins sonores.
Le toning est une pratique sonore où la personne est active. On fredonne sur une seule note, en utilisant une voyelle ou alors en étant bouche fermée. L’idée est que, en tenant le plus longtemps possible la note, cela laisse le temps au corps de rentrer en résonance, de s’apaiser et de lâcher prise. Sans s’en apercevoir on gagne une respiration de plus en plus ample. Les vibrations créent un massage du corps en restant concentrée endroits par endroits. Cela amène un état de relaxation à la fois physique, émotionnel et mental.
A essayer pendant 5 minutes avant de se coucher, ou alors toute la journée. L’avantage de cette technique est qu’elle est discrète et qu’elle peut se pratiquer même dans le métro!
Avec le Dodow ou avec les albums pour pratiquer la cohérence cardiaque, retrouver le sommeil en 5 minutes ! Plus d’infos ici. Si c’est l’heure d’aller vous coucher, essayez maintenant :
- La ronronthérapie (en synergie avec la cohérence cardiaque et les fréquences sacrées)
Bercé par le ronron du chat, tel une caresse… Accueillez les vertus du ronronnement, des fréquences sacrées et de la cohérence cardiaque : un cocktail bien-être sans effets secondaires… pour une qualité de sommeil nouvelle et profonde!
- Les soins sonores
Le soin sonore, sorte de massage par les sons et la musique, tel un véritable cocon sonore, sécurise, apaise et harmonise. Au coeur d’instruments aux multiples sonorités, le corps physique, les émotions et le mental entrent en vibration. Libérant les tensions, tout en stimulant le cerveau, il amène ce dernier à se détendre, à baisser en fréquences. Le cerveau traverse ainsi les premières étapes cérébrales du sommeil au niveau des ondes cérébrales. Le voyage sonore ouvre les portes qui mènent à l’inconscient et au sommeil…
« C’est justement la possibilité de réaliser un rêve qui rend la vie intéressante. »
Paulo Coelho, l’Alchimiste
Pour un repos en groupe : La sieste musicale
Les vertus de la sieste et du voyage sonore en complément : être reposé, détendu, avoir les idées claires et repartir de bon pied! Les siestes musicales fleurissent en France dans les lieux de bien-être 🙂
5) Méthode Mon Sommeil de A à Zzz : unique et complète !
Retrouvez la liberté d’une bonne nuit de sommeil en devenant consciemment l’actrice ou l’acteur heureux de votre sommeil.
Quelles joies ont les utilisatrices et explorateurs de cette méthode, car elles et ils retrouvent leur connexion profonde à leur corps, à ses capacités et à son énergie de vie !!
Augmentation de la confiance en soi, engendrée par la conscience et l’expérience positive de soi : )
Vous réenclenchez en 21 jours avec Mon Sommeil de A à Zzz :
- Un sommeil de qualité sans substance externe !
- Un endormissement naturel convié par une méthode synergétique dont vous êtes la clé.
- Plongez dans un état méditatif enveloppé de vibrations apaisantes pour un sommeil profond.
- Respirez en étant cooconée par la musique fréquentielle.
- Le bruit blanc s’intègre parmi les outils de la musique fréquentielle
- Retrouvez le bruit blanc dans une grande majorité de guides auditifs pour des endormissements agréables.
- Guidé(e)s pas à pas, entrez dans votre univers en sommeil.
- Réveillez votre sommeil, votre énergie et votre confiance !!
- Découvrez 5 éléments en synergie : 5 éléments qui chacun individuellement sont déjà fortement impactant pour un sommeil régénérant.
-
Suivez la méthode simple et naturelle “Mon Sommeil de A à Zzz” :
-
Découvrez le site Mon Sommeil de A à Zzz pour reconquérir votre sommeil : CLIQUEZ ICI !
https://www.monsommeildeaazzz.com/
Parce que vos problèmes de sommeil ne sont pas une fatalité :
Et que votre santé n’a pas de prix !
Zzzzz
Zzz