Albums et guides respiratoires sur coherenceinfo
1) Liens pour le bien-être
Je suis très heureux de vous partager un nouvel endroit où vous pouvez accéder et découvrir mes créations musicales pour l’épanouissement personnel : c’est un site d’informations sur la cohérence cardiaque créé par David O’Hare et Michel Chiarore.
David et Michel ont 
fondé l’Institut David O’Hare où ils proposent des formations pour pratiquer et enseigner la cohérence cardiaque.
Spécialiste de la cohérence cardiaque, le Dr David O’Hare est l’auteur de nombreux ouvrages sur le thème de la cohérence cardiaque, de ses bienfaits et de son utilisation : Cohérence cardiaque 365, Maigrir par la cohérence cardiaque, 5 minutes le matin, Intuition, Je ne veux plus fumer, 6 ordonnances anti-stress…
2) Outils nouveaux, faciles et agréables pour s’épanouir
En téléchargement, vous découvrez sur le site coherenceinfo, pour le moment :
- le premier album musical pour pratiquer la cohérence cardiaque : l’album Coeur symphonique
- le premier album avec instrument acoustique pour se connecter à la « Fréquence Miracle » 528 Hz : l’album Fréquence 528
- le premier album bien-être enregistré avec micros binauraux pour une spatialisation et une écoute naturelle en 3 dimensions : l’album Concerto Vibratoire
3) Découvrez le site coherenceinfo
Agréables découvertes et profondes détentes à l’écoute de ces musiques, je vous le souhaite 🙂
Cohérence cardiaque et synergies x 12 outils bien-être
Synergie…
Telle la permaculture, la Médecine Traditionnelle Chinoise, notre corps, la vie… tout fonctionne en synergie. Innover et proposer des synergies d’outils et de techniques pour le bien-être est très motivant…
Cohérence cardiaque et synergies x 12 outils bien-être
- L’intérêt des synergies.
Dans des environnements parfois de plus en plus stressants et agressifs, où il est difficile de se retrouver soi-même, il est utile de trouver une forme de soutien. On trouve, heureusement, toujours plus de thérapies et d’accompagnements possibles. Les associations entre différentes techniques sont de plus en plus courantes et nécessaires.
La synergie des thérapies est très intéressante et permet quelques fois d’aller encore plus loin, là où une technique seule à ses limites. Les accompagnements par le Son et la Musique peuvent « facilement » s’associer à d’autres thérapies. Les massages sonores et le shiatsu, par exemple, fonctionnent très bien ensemble : par leur complémentarité pratique et leur puissance libératrice unifiée.
- La cohérence cardiaque, est un outil de mise en régularité cardiaque par une respiration simple : 5,5 secondes d’inspiration, 5,5 secondes expiration de manière régulière pendant 5 minutes. Les bienfaits sont extrêmement nombreux (voir ici). La cohérence cardiaque offre un potentiel d’associations bienfaisantes important. Pratiquer la cohérence cardiaque avec un guide respiratoire auditif permet, encore plus, d’y relier d’autres outils performant.
5 minutes pour soi avec la cohérence cardiaque : oui
5 minutes pour soi avec la cohérence cardiaque en synergie : OUUUUUI
5 minutes pour changer d’énergie, prendre soin de soi de manière autonome, c’est peu? Non, c’est déjà beaucoup. Et quand on y associe d’autres moyens libérateurs, c’est un trésor d’amour pour soi.
Grace au guide respiratoire auditif, vous êtes libéré et libre de ressentir d’autres bienfaits :
1 – Cohérence cardiaque et musique
La musicothérapie s’associe à la cohérence cardiaque par différentes clés:
- L’accordage au la 432 hz, un accordage plus proche de la nature, permettant de se sentir plus aipasé : Album Coeur symphonique 432
- Les 9 fréquences sacrées du solfeggio ayant chacune une action spécifique : Album Métamorphose
- La ronronthérapie : les fréquences graves du ronronnement dans le tempo de la cohérence cardiaque vous accompagnent au pays du bien-être : Album Caresse
- Univers sonores riches, sons de nature et musiques variés : Album Coeur symphonique
Découvrez les albums sur ce lien : symphonies intérieures
2 – Cohérence cardiaque et mouvement
Pratiquer le yoga, le chi gong… la danse libre et spontanée sur le rythme de la cohérence cardiaque est un jeu d’enfant : très agréable et libérateur!
Découvrez les ateliers de cohérence cardiaque et de mouvements spontanés ici.
3 – Cohérence cardiaque et mudras
Les mudras sont crées par des positions de mains et de doigts précises. Ils permettent d’influencer notre énergie, nos organes… Simples, efficaces et ludiques à utiliser avec la respiration.
4 – Cohérence cardiaque et bain dérivatif
A pratiquez plutôt le matin pour booster la journée! Très dynamique, on peut pratiquer avec la respiration en 5-5 ou en 6-4.
5 – Cohérence cardiaque et EFT
Pour simplifier la pratique, restez au moins une respiration complète par zone du corps à tapoter.
6 – Cohérence cardiaque et ondoline
A pratiquer sans casques, ni écouteurs. Mettez la musique, placez l’ondoline sur vos oreilles et respirez dans l’ondoline sur le tempo de la cohérence cardiaque. C’est magique !
7 – Cohérence cardiaque et réflexologie
Chaque doigt est associé à une à émotion différente : entourer un doigt avec l’autre main, permet de contacter et de gérer l’émotion associée. 
8 – Cohérence cardiaque et Ho’oponopono
Avant, après ou pendant la pratique de cohérence cardiaque, vous pouvez répéter une phrase à chaque respiration complète. La méthode Ho’oponopono consiste à se placer comme responsable de sa vie et à répéter les phrases suivantes en demandant à son Etre supérieur (supraconscience) de nettoyer les mémoires erronées et bloquantes :
– « Je suis désolé », (d’être le créateur de cette situation à cause d’une mémoire erronée que j’avais et dont je n’avais pas conscience.)
– « Pardon » (Je demande pardon à tous ceux que cette situation à pu heurter ou causer préjudice.)
– « Merci » (à la vie, à cette situation de m’avoir montré cette mémoire erronée inconsciente.)
– « Je t’aime » et demander à son Être supérieur « S’il y a une mémoire qui a créé cela, s’il te plait efface-la, nettoie-la. Merci. Je t’aime. »
9 – Cohérence cardiaque et équilibre des hémisphères cérébraux
Certaines musiques aident à synchroniser les hémisphères cérébraux: par le tambour, par des effets de spatialisation alternée gauche-droite, par les sons binauraux…. ( Voir certaines musiques des Album Coeur symphonique et Coeur symphonique 432)
10 – Cohérence cardiaque et respiration alternée
Il existe en yoga plusieurs respirations alternées par les narines. Cela consiste à faire entrer et sortir l’air par une narine à la fois et l’une après l’autre. Très vitalisant !
11 – Cohérence cardiaque et visualisation
Avant, pendant ou après, peaufinez votre visualisation créatrice intérieure…
12 – Cohérence cardiaque et affirmations positives
Placez une intention claire et positive avant la pratique. Par exemple : « Je suis et j’attire l’amour, le bonheur et la joie »
–
Voici donc du choix pour de futurs expérimentations… Quelle est votre préférence? Quelle synergie vous apportera les meilleurs bénéfices et joies?
En elle même profondément bienfaisante, la pratique de la cohérence cardiaque par guide auditif offre de larges possibles pour la santé et le bien-être. Alors essayez parmi ces 12 expériences celles qui vous « appellent ».
Respirez, vibrez et souriez en découvrant
quels guides respiratoires audio choisir pour la cohérence cardiaque :
« Coeur symphonique », « Coeur symphonique 432 », « Caresse », « Métamorphose »…
et commandez ces albums de cohérence cardiaque sur mon site :
www.symphonies-interieures.com/musique
Cohérence cardiaque Ronronthérapie
1) L’urgence de prendre soin de soi
2) De la cohérence cardiaque à la ronronthérapie
3) Trio fréquentiel et vibratoire gagnant
4) Agir libre avec lucidité
1) L’urgence de prendre soin de soi
Stress, burn out, troubles du sommeil… La liste de problèmes à faire face est longue. Problèmes que l’on peut attribuer à un rythme de vie inadapté à la vie elle-même. Il est urgent de ralentir.
Une personne sur trois dit « Mal Dormir » et souffre de troubles du sommeil au moins trois nuits par semaine! Une personne sur cinq est touchée par l’insomnie chronique! Pour un français sur cinq, les troubles du sommeil ont des répercussions dans la journée : fatigue, somnolence, manque d’attention, manque de concentration, irritabilité, inefficacité, etc.
Pourtant il est possible de retrouver le sommeil, sans effets secondaires…
Pourtant, il est possible de se détendre et de changer d’énergie en 5 minutes, d’une manière
AGRÉABLE, LUDIQUE, EFFICACE, PRATIQUE ET À UN PRIX DÉRISOIRE.
2) De la cohérence cardiaque à la ronronthérapie
Quand j’ai découvert la cohérence cardiaque et ses multiples effets positifs, j’ai décidé de créer des guides respiratoires auditifs pour bénéficier également des bienfaits de la musique. Une équation magnifique qui a aboutit à la création de l’album Coeur symphonique : un outil agréable, performant et discret pour pratiquer la cohérence cardiaque.
L’intérêt de cet album et des guides respiratoires auditifs basés sur le souffle de l’accordéon (comme le sac et le ressac d’une vague), validé par les sophrologues, les professionnels de la cohérence cardiaque et par David O’Hare, m’a amené à intégrer encore de nouveaux outils, dont la ronronthérapie.
Mais, croyez-moi, trouver le bon ronron n’est pas une mince affaire… Quoique…
J’ai longtemps cherché, sur des banques de sons pour les films et sur internet un beau ronronement avec une belle qualité : Néant.
J’ai lu alors que les fréquences du cougar correspondaient également à celles du chat avec un rythme plus lent. Nouvelles recherches, nouveau néant.
Alors, j’ai opté pour le lâcher prise et l’acceptation en me disant que si c’est une idée qui doit se réaliser, elle se réalisera au moment importun 🙂
Et voilà le miracle…
En arrivant pour enregistrer chez Sylvain, (mon ingénieur son préféré) j’aperçois un petit chat tout noir, tout mignon. Aussitôt, je me dis que c’est peut-être lui. Alors, j’explique mes recherches restées infructueuses sur le ronronnement idéal. Sylvain me partage que ce chat s’est invité chez lui récemment, et qu’il a enregistré le ronronnement de « Mouche » venue se poser sur ses genoux pendant qu’il travaillait quelques jours avant…
Le ronronnement idéal!
Une haute qualité sonore, un ronron doux et agréable (ce qui n’est pas toujours le cas en réalité), et cerise sur le gâteau, le ronronnement de « Mouche » est dans le tempo de la cohérence cardiaque !!!
Gratitude « Mouche » pour ta participation au premier album de cohérence cardiaque et de ronronthérapie… Gratitude aussi d’apporter une preuve supplémentaire de l’aspect naturel de la cohérence cardiaque…
3) Trio fréquentiel et vibratoire gagnant
Dans son livre Le pouvoir des chats,Véronique Aiache écrit ceci : « Tout le monde sait désormais que ces ondes sonores de basse fréquence – comprise entre 25 et 50 Hz – déclenchent chez nous, comme chez eux, des réactions biochimiques en cascade : diminution de la tension artériel, réduction des risques d’accidents cardiovasculaires, augmentation des défenses immunitaires, accélération de la cicatrisation osseuse et tissulaire, facilité d’endormissement, action analgésique… »
« Si le ronronnement n’a pas été éliminé au fil de l’évolution, c’est très certainement parce qu’il apporte à l’animal un bénéfice évolutif » Jean-Yves Gauchet, vétérinaire et fondateur de la revue Effervescience.
Avez-vous remarqué que le ronron de la voiture ou le ronron du train nous aide à lâcher prise et à dormir. Ce ronron se situe sur une plage fréquentielle grave, avec un roulement permanent : comme le ronronnement du chat (mais bien plus agréable cela dit :))
Découvrez les aspects fréquentiels, bénéfiques, et techniques de la ronronthérapie en cliquant ici.
- La fréquence 6 de la cohérence cardiaque
Pratiquer la cohérence cardiaque par guide respiratoire auditif est agréable, simplissime et pratique : partout où vous le désirez, avec votre lecteur musical de poche, dans le métro, au bord de l’eau ou simplement chez vous, il est aisé de prendre une pause pour soi. Le guide auditif offre discrétion, liberté de mouvements et liberté de positions. A expérimenter seul ou en groupe !
Outil efficace de détente et de connexion à soi par une respiration mesurée, la cohérence cardiaque permet notamment de gérer le stress et offre une meilleur qualité de vie. Elle joue un rôle important dans la prévention des maladies cardio-vasculaires, favorise la perte des kilos émotionnels et a une liste d’effets positifs importants autant sur le plan physique, qu’émotionnel et mental:
– augmentation de l’énergie, plus grande clarté mentale et meilleure prise de décision
– accentuation des capacités créatrices, amélioration de la capacité d’écoute, de la qualité de présence et augmentation de l’intuition
– réduction des maladies cardiaques et diminution de la douleur chronique
– action équilibrante sur le système nerveux et bénéfique contre la dépression, les troubles du sommeil et l’anxiété…
– diminution du taux de cholestérol, réduction de l’hypertension et du diabète
– renforcement du système immunitaire, équilibre hormonal, accroissement du taux de DHEA
La fréquence 6 correspond aux nombre de respiration par minutes. A cette fréquence le coeur peut entrer dans une régularité. Respirer 6 fois par minutes pendant 5 minutes, voilà le concept simple et transformant de la cohérence cardiaque! Le guide respiratoire auditif permet d’être dans le bon tempo tout en se connectant à soi.
Ce sont des fréquences (notes de musiques) que nous n’entendons jamais dans notre musique occidentale accordée au la 440 Hz! Nous entendons tout au plus 70 notes sur les presque 20000 que l’oreille est capable d’entendre… Comme la cohérence cardiaque, les fréquences du solfège sacré ont un intérêt important pour notre bien-être, chacune ayant une ou plusieurs particularités :
174 Hz / Sentiment de sérénité
285 Hz / Régénération des organes et des chakras
396 Hz / Libération des peurs et de la culpabilité
417 Hz / Transmutation, facilitation au changement positif
528 Hz / Réparation de l’ADN (Cette fréquence était notamment utilisé par Rife (collaborateur de Tesla) pour « réparer l’ADN ». Aujourd’hui, grâce à l‘épigénétique, il est prouvé que l’expression de nos gènes (pour au moins 85% d’entre eux) varient en fonction de notre comportement… Le code génétique sur laquelle la vie est fondée est un processus …vivant.)
639 Hz / Connexion relationnelle, équilibre relationnel, connexions neuronales
741 Hz / Intuition et expression de soi
852 Hz / Fréquence de retour et de restauration à l’ordre spirituel
963 Hz / Connexion à l’énergie universelle
4) Agir libre avec lucidité
Vous l’avez compris, l’addition des bienfaits de la cohérence cardiaque, des fréquences sacrées et de la ronronthérapie est extrêmement conséquente. Agir libre avec lucidité, retrouver votre potentiel, le sommeil et le sourire suffit déjà pour saisir que Caresse va vous accompagner longtemps. Détente, harmonisation, sérénité, douceur… Le ronron de « Mouche » transporte, ressource et apaise profondément.
Cet album ressourçant est disponible en téléchargement ou en cd matérialisé sur mon site :
www.symphonies-interieures.com/musique
Ensuite, laissez-vous guider par le souffle, et bercer par le ronronnement du chat, c’est extrêmement facile, agréable et réalisable à partir de 4 ans. Tout simplement DIVIN!
Choisissez la ou les fréquences dont vous avez besoin : respirez…
Souriez, ressentez, ajustez, visualisez, vibrez…
C’est à vous de respirer : C’est ici !
Bien Musiclamant,
Anthony
Découvrez tous les albums : www.symphonies-interieures.com/musique
pour respirer avec la cohérence cardiaque – pour vous connectez aux fréquences sacrées – pour vous évadez… en vous… avec les voyages sonores et concertos vibratoires.
Envie de plus de choix? Découvrez quels guides respiratoires audio choisir pour la cohérence cardiaque.
Cohérence cardiaque Métamorphose
1) Une synergie de trésor
Avez-vous remarquer le nombre grandissant de techniques et de méthodes pour être bien et pour aller de l’avant? Malgré cela, il arrive que ce soit difficile de prendre soin de soi et de ne pas savoir par où commencer. Manque de temps, exercices contraignants, découragements et culpabilité n’arrangent rien à l’affaire… Mais, au fond de soi, on sait qu’il y a toujours une solution, alors on se remotive pour trouver ce qui nous convient personnellement.
Il existe en effet énormément d’outils pour favoriser nos vies. Mais, il serait peut-être intéressant d’aller plus loin et de trouver l’alchimie bienfaisante de ces outils entre eux…
Deux trésors en synergie : la cohérence cardiaque et les fréquences sacrées.
Respirer et écouter, tout en développant la pleine conscience, en abordant la méditation et en ressentant les très nombreux bienfaits de la cohérence cardiaque et des fréquences sacrées!
Avantages généraux et ciblés : A l’effervescence de bienfaits de la cohérence cardiaque, vous choisissez tels ou tels intérêts spécifiques des fréquences sacrées : équilibre relationnel, intuition, expression de soi, libération des peurs, chakras, etc…
2) Le trésor à illuminer
Il y a longtemps que je cherchais le trésor qui allait me convenir pour m’aider sur mon chemin intérieur. Je le désirais simple, concret, efficace et adapté à mes besoins mentaux, émotionnels, physiques et spirituels. J’ai essayé beaucoup de techniques, mais j’ai toujours eu de la difficulté à être régulier et à poursuivre. Jusqu’au jour où… j’ai découvert la cohérence cardiaque. Elle convenait parfaitement à ce que j’espérais.
Mais hélas, pour bénéficier de ses effets sur la santé, il fallait regarder un guide visuel sur un écran avec une boule qui monte et qui descend. Impossible pour moi, je passe déjà trop de temps devant un écran d’ordinateur, et pour me connecter intérieurement, je préfère fermer les yeux.
Mais je voulais découvrir la cohérence cardiaque ! Alors, j’ai réalisé très vite que j’allais pouvoir pratiquer la cohérence cardiaque d’une nouvelle façon et que j’allais pouvoir illuminer ce trésor! En créant le tout premier guide respiratoire auditif et musical pour la cohérence cardiaque et en alliant ses bienfaits aux vertus de la musicothérapie, le premier album musical pour pratiquer la cohérence cardiaque était né : Coeur symphonique.
L’aventure commençait à peine… L’album s’est invité rapidement dans les écoles, en prison et dans les séances de soins de sophrologues! Résultats concrets à l’appui, l’album est un outil performant et agréable! C’est la raison pour laquelle l’histoire continue avec Métamorphose, Caresse, Coeur symphonique 432, avec d’autres projets en collaboration avec Armelle Tréguier, sophrologue et avec une participation, en 2018, au premiers congrès international de cohérence cardiaque, présidé par le Dc David O’Hare.
3) Les 3 ingredients de la potion Métamorphose
Outil simple et efficace de connexion à soi par la respiration, la cohérence cardiaque permet notamment de gérer le stress et offre une meilleur qualité de vie. Elle joue un rôle important dans la prévention des maladies cardio-vasculaires, favorise la perte des kilos émotionnels et a une liste d’effets positifs importants autant sur le plan physique, qu’émotionnel et mental:
– augmentation de l’énergie, plus grande clarté mentale et meilleure prise de décision
– accentuation des capacités créatrices, amélioration de la capacité d’écoute, de la qualité de présence et augmentation de l’intuition
– réduction des maladies cardiaques et diminution de la douleur chronique
– action équilibrante sur le système nerveux et bénéfique contre la dépression, les troubles du sommeil et l’anxiété…
– diminution du taux de cholestérol, réduction de l’hypertension et du diabète
– renforcement du système immunitaire, équilibre hormonal, accroissement du taux de DHEA
Pratiquer la cohérence cardiaque par guide respiratoire auditif est agréable, simplissime et pratique : partout où vous le désirez avec votre lecteur musical de poche, dans le métro, au bord de l’eau ou simplement chez vous, il est aisé de prendre une pause pour soi. Assis, ou en faisant du yoga ou du chi gong par exemple, le guide auditif offre de multiples possibles. A expérimenter seul ou en groupe !
Ce sont des fréquences (notes de musiques) que nous n’entendons jamais dans notre musique occidentale accordée au la 440 Hz! Nous entendons tout au plus 70 notes sur les presque 20000 que l’oreille est capable d’entendre… Comme la cohérence cardiaque, les fréquences du solfège sacré ont un intérêt important pour notre bien-être, chacune ayant une ou plusieurs particularités :
174 Hz / Sentiment de sérénité
285 Hz / Régénération des organes et des chakras
396 Hz / Libération des peurs et de la culpabilité
417 Hz / Transmutation, facilitation au changement positif
528 Hz / Réparation de l’ADN (Cette fréquence était notamment utilisé par Rife (collaborateur de Tesla) pour « réparer l’ADN ». Aujourd’hui, grâce à l‘épigénétique, il est prouvé que l’expression de nos gènes (pour au moins 85% d’entre eux) varient en fonction de notre comportement… Le code génétique sur laquelle la vie est fondée est un processus …vivant.)
639 Hz / Connexion relationnelle, équilibre relationnel, connexions neuronales
741 Hz / Intuition et expression de soi
852 Hz / Fréquence de retour et de restauration à l’ordre spirituel
963 Hz / Connexion à l’énergie universelle
- Les 4 éléments
L’équilibre, la vie, la puissance, l’inter relation, la co-création, voilà à quoi nous renvoient les 4 éléments. Grâces aux sons des éléments, nous nous relions à eux. Eau, Terre, Feu, Air permettent de se connecter à la nature, à sa beauté et à sa fore rééquilibrante.
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La POSOLOGIE CONSEILLÉE 🙂 pour la cohérence cardiaque est 3 fois par jour (avec 6 respirations par minutes) pendant 5 minutes. C’est facile à retenir : 3-6-5
Je vous conseille déjà d’essayer le soir avant le coucher ou le matin au réveil pour installer un nouveau rythme. Ensuite, portés par les bienfaits et le plaisir de la pratique, vous ajouterez les autres rendez-vous journalier facilement, vous verrez 😉
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Le mieux, c’est encore de respirer et d’expérimenter.
Posez vous, cliquez, fermez les yeux, c’est à vous pour respirer :
4) Se procurer la potion Métamorphose
Cette nouvelle potion est disponible en téléchargement ou en cd matérialisé sur mon site :
www.symphonies-interieures.com/musique
Ensuite, laissez-vous guider par le souffle, c’est extrêmement facile, agréable et réalisable à partir de 4 ans. Tout simplement divin!
Choisissez la ou les fréquences dont vous avez besoin : respirez…
Souriez, ressentez, ajustez, visualisez, vibrez…
C’est à vous de respirer : C’est ici !
Bien Musiclamant,
Anthony
Découvrez tous les albums : www.symphonies-interieures.com/musique
pour respirer avec la cohérence cardiaque – pour vous connectez aux fréquences sacrées – pour vous évadez… en vous… avec les voyages sonores et concertos vibratoires.
Envie de plus de choix? Découvrez quels guides respiratoires audio choisir pour la cohérence cardiaque.