Sommeil, équilibre et lucidité d'action avec la cohérence cardiaque

  1.  Gains de la cohérence cardiaque
  2. La cohérence cardiaque et ces 3 principales respirations
  3. Comment pratiquer la cohérence cardiaque
  4. Musiques et albums pour bénéficier facilement de la cohérence cardiaque

1 – Gains de la cohérence cardiaque

Employé dans les hôpitaux, utilisé par l’armée de l’air et dans des écoles, cette technique simple et agréable est un outils merveilleux :

En 5 minutes, l’énergie intérieure est transformée par la cohérence cardiaque :

gain d’équilibre, de lucidité, de prise de décision.

5 minutes avant de se coucher et le sommeil est retrouvé :

un sommeil profondément réparateur!

5 petites minutes, c’est le temps nécessaire pour être intensément centré

et agir juste avec toutes ces facultés.

Les effets de la cohérence cardiaque sont nombreux : renforcement du système immunitaire, meilleur gestion du stress, meilleur tolérance à la douleur, meilleur sommeil, ondes alphas, baisse du cortisol, action favorable sur l’hormone de jouvence, l’hormone de l’amour, sur de nombreux neurotransmetteurs comme la dopamine et la sérotonine… Etc.

Découvrez également comment “Maigrir par la cohérence cardiaque” avec le livre du Dr David O’Hare aux éditions Souccar.

Voici une courte vidéo : l’armée de l’air française utilise la cohérence cardiaque…

2 – La cohérence cardiaque et ces 3 principales respirations

La cohérence cardiaque est un état obtenu à la suite de respirations simples mais spécifiques. Ordinairement, les battements du coeur s’accélèrent et ralentissent en fonction des sollicitations, du stress, du repos, des émotions : c’est l’état de variabilité cardiaque. Quand les mouvements du coeur sont réguliers, c’est l’état de “cohérence cardiaque”.

L’induction à la cohérence cardiaque consiste à synchroniser le rythme respiratoire sur celui de coeur, ce qui équilibre les deux composants sympathique et parasympathique du système nerveux autonome. Pour cela, il est préconisé de réaliser 6 cycles inpir-expir par minute.

A la portée de toutes et tous, et praticable partout!

 Les 3 principales respiration de la cohérence cardiaque permettent d’être stimulé, centré ou apaisé :

> La respiration en 5-5 (5 secondes d’inspiration, 5 secondes d’expiration)

C’est la respiration de base, équilibrante, bienfaisante, pour être centré. Facile à pratiquer, avec guide visuel et guide audio.

(Découvrez le premier album musical pour pratiquer la cohérence cardiaque : l’Album Coeur Symphonique)

> La respiration en 4-6 (4 secondes d’inspiration, 6 secondes d’expiration)

La branche parasympathique, calée sur l’expiration est davantage stimulée.

Pour les personnes stressées, ou pour être encore plus profondément relaxé(e) et apaisé(e)

C’est une respiration plutôt yin

> La respiration en 6-4 (6 secondes d’inspiration, 4 secondes d’expiration)

La branche sympathique, calée sur l’inspiration est davantage stimulée.

Pour les personnes déprimées ou pour accroître la lucidité, la tonicité, l’état de veille et l’action juste .

C’est une respiration plutôt yang.

3 – Comment pratiquer la cohérence cardiaque

Il existe des guides visuels et auditifs pour pratiquer joyeusement et simplement.

Mon retour d’expériences suite aux créations des albums pour la cohérence cardiaque :

Les guides auditifs permettent d’être plus en soi-même, plus à l’écoute de sa respiration. A la fin des 5 minutes, on se dit : “c’est déjà fini??” !

Grâce à la musique, il est très agréable de pratiquer en même temps des positions de qi gong, (l’arbre par exemple); de tai chi ou de yoga… en cohérence cardiaque!

Avec un lecteur mp3, la cohérence cardiaque peut se pratiquer partout!

Et quelle joie de profiter en même temps des bienfaits de la musique et de la cohérence cardiaque!

4 – Musiques et albums pour bénéficier facilement de la cohérence cardiaque

L’album Coeur symphonique

Le premier album pour vivre la cohérence cardiaque par guide auditif!

Etant praticien de massages sonores et accordéoniste, pour améliorer ma pratique et profiter en même temps des bienfaits de la musique, j’ai créé des compositions harmonisées à la cohérence cardiaque.

Le son de l’accordéon, dont le mouvement est identique à la respiration, accompagne et facilite cette méditation basée sur le souffle. 

Musique + Respiration + Cohérence Cardiaque = Être Nouvellement Bien

Ressentez tous ces bienfaits complémentaires, c’est un pur bonheur qui viens du coeur!

A l’aide de 13 univers sonores, voyagez en écoutant la musique ou en entrant en état de cohérence cardiaque à l’aide de la respiration.

Respirer… Vibrer… Souriez…

Instruments : Accordéon, bols tibétains, diapasons thérapeutiques, carillons, tambour, machikoué, voix et chant diphonique et sons du monde. Composition et interprétation : Anthony Doux

Découvrez les musiques de l’album Coeur symphonique :en cliquant ici!

L’album Coeur symphonique 432 “Souffle d’harmonie”

“Choisir son énergie, et se laisser respirer, guidé par la musique”

D’une manière naturelle, respirez sans compter… Le guide auditif créé par la musique et le souffle de l’accordéon vous accompagne pour entrer en cohérence cardiaque. En fonction de votre besoin, choisissez parmi les 3 respirations de bases de la cohérence cardiaque et profitez des bienfaits propres à chacune.

Dans la lignée de Cœur Symphonique, premier album musical pour pratiquer la cohérence cardiaque, Cœur symphonique 432 apporte de nouveaux outils pour se ressourcer agréablement. Les musiques, accordées au la 432 Hz, amplifient la sensation de paix et de sérénité.

Choisissez facilement votre respiration en fonction de votre besoin du moment!

Se détendre avec la respiration anti-stress en 5-5

Être profondément relaxé avec la respiration en 4-6

Être dynamisé avec la respiration en 6-4

Être harmonisé avec la respiration en 5-5 panoramisée

Durée : 74’25

Instruments : Accordéon, kalimba, tubalophone, kigonki, bol en cristal et pyramide en cristal

Compositions et interprétations > Anthony Doux

Respirez à pleine vie en découvrant les albums en cliquant ici !!


Le bonheur. Lecture et sensations par la musique

Deux cadeaux pour soi… de présents à soi : un poème et une musique
Un poème intitulé “Le bonheur”, à l’écriture simple, juste et inspirante + une musique pour vous inviter à ressentir ce poème = un moment de paix pour vous.

Tout un poème…

Le bonheur

Si tu ne trouves pas le bonheur,
c’est peut-être que tu le cherches ailleurs…
Ailleurs que dans tes souliers.
Ailleurs que dans ton foyer.

Selon toi, les autres sont plus heureux.
Mais, toi, tu ne vis pas chez eux.
Tu oublies que chacun a ses tracas.
Tu n’aimerais sûrement pas mieux leur cas.

Comment peux-tu aimer la vie
si ton coeur est plein d’envie,
si tu ne t’aimes pas,
si tu ne t’acceptes pas ?

Le plus grand obstacle au bonheur, sans doute,
c’est de rêver d’un bonheur trop grand.
Sache cueillir le bonheur au compte-gouttes :
ce sont de toutes petites qui font les océans.

Ne cherche pas le bonheur dans tes souvenirs.
Ne le cherche pas non plus dans l’avenir.
Cherche le bonheur dans le présent.
C’est là et là seulement qu’il t’attend.

Le bonheur, ce n’est pas un objet
que tu peux trouver quelque part hors de toi.
Le bonheur, ce n’est qu’un projet
qui part de toi et se réalise en toi.

Il n’existe pas de marchands de bonheur.
Il n’existe pas de machines à bonheur.
Il existe des gens qui croient au bonheur.
Ce sont ces gens qui font eux-mêmes leur bonheur.

Si, dans ton miroir, ta figure te déplaît,
à quoi te sert de briser ton reflet ?
Ce n’est pas ton miroir qu’il faut casser.
C’est toi qu’il faut changer !

Charles-Eugène PLOURDE, Une lumière sur mes pas, Trois-Rivières 2003

Tout est musique…

Vous pouvez simplement écouter la musique suivante, tel un massage sonore, ou bien respirer avec le souffle pour entrer en cohérence cardiaque, porte de l’instant, clé au bonheur

Beaux et agréables moments qui amènent à partager autour de soi le bonheur et les clés musicales au bonheur.

Bien musicalmant,

Anthony

photo n°1: Denis Colette


Ateliers Cohérence Cardiaque en musique & Mouvement Spontané et organique

  1. Pourquoi cet atelier ?
  2. Les intervenants
  3. Présentation de l’atelier
  4. Les bénéfices

1. Pourquoi cet atelier ?

Le mouvement est intrinsèquement lié à la vie et à l’instant présent (le cœur qui bat, la respiration, la circulation sanguine, les cellules…). Tous les être vivants sont naturellement et spontanément connectés au mouvement, même s’il est parfois infime et imperceptible.

La société, ses codes, ses tabous, nos rythmes de vie tendent à nous déconnecter de notre corps physique et de sa liberté de mouvement. Encore aujourd’hui, on censure un bassin mobile alors qu’il est indispensable au bien être et à la fluidité de notre colonne vertébrale par exemple.

Danse Spontanée et Organique
Crédit Photo Jean Pierre Léger

 

Un corps physique et un esprit complètement connecté permettent un grand relâchement, une vraie liberté et un bien être complet relié à l’instant présent.

Une clé possible, est de reconnecter le mouvement et la respiration : en prenant conscience du mouvement inné lié à la respiration (va et vient des côtes flottantes, gonflement et dégonflement des poumons, trajet du diaphragme …) et de le laisser grandir.

La respiration nourrit le mouvement et le mouvement facilite la respiration, créant ainsi un cercle vertueux!

 

 

2. Les intervenants

Anthony Doux est musicien, compositeur, praticien en soins sonores et créateur du premier guide auditif musical afin de pratiquer la cohérence cardiaque. Dans son album Cœur Symphonique, il est aisé de suivre la musique et d’y caler sa respiration.

Estelle Chabretou est danseuse, chorégraphe et est titulaire du diplôme d’état de professeur de danse. Elle enseigne depuis 20 ans à un large public (amateurs et professionnels de tous les âges, personnes handicapées).

Tous deux ont eu envie de créer et de développer ensemble ces ateliers Cohérence Cardiaque, respiration et mouvement spontanés et organiques afin d’associer les musiques thérapeutiques d’Anthony Doux, la pratique de la cohérence cardiaque et le mouvement.

3. Présentation de l’atelier

Généralement on pratique la cohérence cardiaque assis, dans la position debout, les pieds en contact avec le sol et écartés de la largeur de notre bassin. Les 3 masses (bassin, cage thoracique et tête) alignées, il est plus facile de prendre conscience du mouvement du diaphragme inhérent à la respiration. C’est en partant de ce mouvement interne que l’on peut respirer plus confortablement et arriver à une danse très douce.

Naturellement on entre dans un état de balancement: de côté à côté, d’avant en arrière, du bas vers le haut. Avec la musique comme guide et des indications précises concernant le mouvement, un état de sérénité et de confiance nait alors, comme celui d’un bébé bercé par sa mère.

4. Les bénéfices

  • bienfaits de la cohérence cardiaque et d’autres techniques de respiration,
  • découverte de son mouvement spontané,
  • libération de blocages physiques et émotionnels,
  • dépassement de ses inhibitions, résistances, peurs et complexes,
  • détente des nœuds musculaires.

Au plaisir de vous retrouver pour un moment chaleureux et convivial afin de ressentir tous ces élans transformationnels…

Ces ateliers se donnent sous forme de stages ponctuels : informations sur la page “actualité” du site : www.symphonies-interieures.com

COHÉRENCE CARDIAQUE : guide sonore, musical, facile et agréable

COHÉRENCE CARDIAQUE : guide

sonore, musical, facile et agréable…

Difficile de s’initier à la méditation? A la respiration? De prendre du temps pour soi pour “faire bouger les choses”? Envie de “passer le cap”? Besoin de respirer facilement avec la cohérence cardiaque en ressentant aussi les bienfaits de la musique?

coherence-cardiaqueEt bien, il existe un outils facile et agréable : un guide sonore et musical qui vous accompagne pour votre plus grand bonheur.

  • Pour transformer votre quotidien grâce à la cohérence cardiaque et découvrir la pleine conscience… 
  • Pour pratiquer la cohérence cardiaque en fermant les yeux afin d’être complètement connecté à vous-même et à votre respiration,
  • ce premier album musical dédié à la pratique de la cohérence cardiaque vous aide à bénéficier à la fois des bienfaits de la cohérence cardiaque et des bienfaits de la musique!

« A la source d’un grand poème, d’une belle musique ou d’une architecture sacrée, il y a une angoisse que l’on apaise en lui donnant forme, rythme, mesure. » Christian Bobin.            

Voici la piste 8 de l’album “Coeur symphonique“, premier album musical pour pratiquer la cohérence cardiaque de manière facile et agréable, et partout où vous le désirez!

Cliquez… Fermez les yeux…  Ecoutez…  Respirez… Et souriez…

La vie transformée par le guide auditif “Coeur symphonique” et par la cohérence cardiaque :

  1. Témoignage sur l’album Coeur symphonique
  2. Intérêts de la cohérence cardiaque
  3. Intérêts d’un guide auditif pour la cohérence cardiaque

1) Témoignage sur l’album Coeur symphonique

musique méditation“Anthony, tu m’avais parlé de ton disque sur la cohérence cardiaque, et il se trouve que cette semaine je l’ai écouté, en jouant le jeu de la respiration toutes les 5 secondes. Je me suis laissé entrainé par les sons, et des mouvements sont venus naturellement, des étirements, une sorte de danse très lente et en lien direct avec le souffle et la musique.
Non seulement j’ai trouvé le CD très beau, mais j’ai été étonnée de voir jusqu’où cela me conduisait : trois après-midi , j’ai écouté, et “dansé” pendant toute la durée du disque, et ça m’a procuré un réel bien-être.
Je viens te remercier, car j’ai trouvé grâce à ce “souffle” une clé thérapeutique importante sur mon chemin de guérison.
Un grand M.E.R.C.I. à toi
Je te joins ces phrases qui me sont venues après (et pendant) les écoutes :

Tout est alternance, balancement : l’inspir et l’expir, le haut et le bas, la gauche et la droite, devant et derrière, le proche et le lointain, l’ici et là-bas, la tension et la détente, le froid et le chaud, la joie et la peine, le jour et la nuit, l’effort et le repos…

L’espoir et le désespoir, le léger et le grave, le rire et les larmes, le souple et le dur, l’aller et le retour, l’ouvert et le fermé, l’accueil et le repli, le oui et le non,….

Tout est respiration, trajet d’un point à un autre, balance, équilibre, déséquilibre, équilibre… Toujours à recommencer, à reprendre, toujours

Embarquement de chaque instant dans le flux et le reflux de la vie. 

Rythme

Les choses vont et viennent, apparaissent et disparaissent

Il s’agit de laisser une trace : la trace donnera une onde sur laquelle quelqu’un d’autre pourra s’appuyer…

Les choses qui se terminent ne doivent pas être un drame. Elles vont recommencer. Peut-être différemment, mais elles vont recommencer.

Alternance. Ombre et lumière. Si on ne veut que l’un, ou que l’autre, on se prive d’une partie de la vie, et on ne respire qu’à moitié. Sommes-nous nés pour vivre en apnée ?                                        Alors, confiance dans le balancement, c’est le berceau de la vie…” Hélène Girard.

CD Coeur Symphonique (entier)- Anthony Doux

2) Ce qu’on gagne avec la cohérence cardiaque

Cohérence cardiaqueLa cohérence cardiaque est une pratique thérapeutique simple et reconnue par la science. Le Dr David O’Hare a consacré nombre de livres à la cohérence cardiaque dont celui ci : « Cohérence cardiaque 365 ». C’est une technique  de respiration simple et efficace : 5 sec. d’inspiration, 5 sec. d’expiration pendant 5 minutes trois fois par jour, pour un bien être général, mesurable, conséquent et scientifiquement prouvé. 

Quelques bienfaits de la cohérence cardiaque : Gestion du stress, aide à la prise de décision, diminution de l’hypertension artérielle, du risque cardiovasculaire, de l’anxiété et de la dépression, des troubles de l’attention et de l’hyperactivité, meilleure tolérance à la douleur, amélioration  de la concentration, de la mémorisation et de l’apprentissage, meilleur sommeil (Tous les bénéfices de la cohérence cardiaque : cliquez ici) 

coherence-cardiaque

3) Intérêts d’un guide auditif pour la cohérence cardiaque

J’ai essayé beaucoup de techniques de respiration et de méditation jusqu’au jour où j’ai découvert la cohérence cardiaque. Pour pratiquer à mon aise, quand je le désirai et partout (même dans le métro), j’ai enregistré le souffle de l’accordéon, comme une vague régulière qui est agréable et facile à suivre : Le souffle devient un guide naturel, permettant de se connecter à soi simplement. “Le souffle et la musique, enregistrés à un tempo précis vous entraineront vers un nouvel état d’harmonie.”

Mmmm, ressentir le bonheur qui vient du cœur et de la respiration…Se laisser respirer dans un cocon sonore pour être tout entier en symphonie… C’est déjà magnifique !

Oui, mais pourquoi ne pas bénéficier en même temps des bénéfices de la cohérence cardiaque et d’un environnement sonore apaisant et adapté à la respiration ?

C’est pourquoi j’ai composé des musiques en lien à cette respiration naturelle afin de profiter des bienfaits de la cohérence cardiaque et de la musique ! « Coeur Symphonique » est né ainsi. Respirer facilement et partout où vous allez avec l’album Coeur Symphonique!

 

Au travers 13 univers sonores, cet album offre des bienfaits multiples et variés en rapport avec les choix de compositions, d’enregistrements et de mixages :

 > Les instruments : accordéon, bols tibétains, diapasons thérapeutiques, carillons, tambour, machikoué, voix, chant diphonique

> Les fréquences : 528 Hz, fréquence centrale du Solfège sacré (pour la 13ème piste)

> Les environnements sonores : de hautes qualités, enregistrés par sylvain Girardeau.

> Les techniques de mixage : plug récent de l’Ircam et mixage à « effet Tomatis »

Chaque plage apporte un univers musical et des bienfaits différents

  1. Se connecter à sa respiration » écoutez la piste 1 – Souffle de vie est construit uniquement sur le souffle.
  2. “J’ai besoin de me connecter à la nature” choisissez la pistes 3 – Ondines basée sur le souffle de l’accordéon et le son d’une rivière enregistrée aux Eyzies de Tayac.
  3. “j’ai envie de me sentir détendu”, branchez-vous sur la piste 6 – Corps d’Harmonie.
  4. « Je veux développer mon acuité auditive, mon centrage et mon ouverture « , piste 9 – Vague sonore basée sur les travaux de Tomatis est conçue pour cela.chakra04
  5. “Je veux être centré et lucide pour effectuer un travail qui demande concentration” , choisissez la piste 7 – Gaia’s breath où le tambour et machikoué vous connecterons en plus à la Terre Mère.
  6. “Je veux me libérer d’un blocage émotionnel” , la piste 8 – Berceuse vous entoure de ses bras sonores pour vous réconforter.
  7. « Je veux être en harmonie avec la fréquence sacrée 528 Hz« la fréquence miracle », choisissez la piste 13 – C528 pour être synchronisé à de nouvelles ondes génératrices de bien être issues du solfège sacré.
  8. …Chaque piste vous invitera à un voyage unique en vous-même. Au fur et à mesure des écoutes, vous vous sentirez attiré par telle ou telle plage sonore… Écoutez vous… Respirez… Souriez…

Symphonies Interieures

« Comment choisir la piste qui me convient? »

  • Commencez par la première piste pour vous familiariser au souffle
  • Essayer-les toutes au fur et à mesure de votre pratique
  • Prenez celle(s) où vous vous sentez le mieux avec votre pratique
  • Prenez celle(s) où vous vous dites « C’est déjà fini? »

POUR RESSENTIR DÈS MAINTENANT

LES NOMBREUX BIENFAITS DE VOTRE RESPIRATION :

L’album Coeur symphonique version cd, en cliquant ici 

 L’album Coeur symphonique en téléchargement, en cliquant ici 

Découvrez le premier album de cohérence cardiaque dédié aux enfants : COHÉRENCE KID MUSIC :  

 https://desmusiquespourguerir.com/album-coherence-kid-music/

Plus de musiques et d’informations ciblées pour développer votre bien-être : abonnez-vous.


Cohérence cardiaque : premier guide auditif

  1. coherence-cardiaqueLe coeur, un centre émotionnel
  2. La cohérence cardiaque
  3. Premier guide auditif de la cohérence cardiaque : Coeur symphonique

Le Bien-Etre, le Bonheur, ça se construit, ça s’apprend, ça se développe, ça se pratique. Il y a mille et une façons d’y parvenir, et chacun y portera sa petite touche personnelle… Mais il y a aussi des méthodes qui facilitent et des habitudes saines qui évitent bien des détours : Voici une vidéo et une musique pour pratiquer, et respirer le plus naturellement du monde, sur le rythme respiratoire adéquate pour entrer en état de cohérence cardiaque : suivez “le guide du souffle”, inspirez et expirez en même temps que la musique, sur cette piste de l’album Coeur symphonique :

1) Le coeur, un centre émotionnel

Le coeur est au centre du système nerveux autonome. Il dispose d’un véritable cerveau avec ses neurones, ses synapses et ses sécrétion de neurotransmetteurs (également appelés “molécules des émotions”). Le coeur est donc impliqué dans les processus émotionnels et décisionnaires.

Il est intéressant de noter que nombres d’expressions avec le mot coeur impliquent justement un processus émotionnel (émotions positives ou négatives) et un processus décisionnaires (action, non action, hésitation) :

coherence-cardiaque

“Ouvrir son coeur à quelqu’un”, “Par coeur”, “Si le coeur vous en dit”, “Ecoute ton coeur”, “Avoir le coeur qui bat la chamade”, “Un coup de coeur”,”Avoir le coeur à l’ouvrage”, “Faire chaud au coeur”, “Le cri du coeur”, “Haut les coeurs”, “Y mettre tout son coeur”, “Avoir un coeur d’or”, “S’en donner à coeur joie”, “En avoir le coeur net”, “Parler à coeur ouvert”, “Avoir le coeur sur la main”,”Avoir un coeur de pierre”, “Je n’ai pas le coeur à”, “Si le coeur t’en dit”, “Mon coeur balance”, “Rire de bon coeur”, “Prendre quelque chose à coeur”…

“Le coeur a ses raisons que la raison ne connaît point” Blaise Pascal.

2) La cohérence cardiaque

Connaissez-vous cette technique de méditation et de respiration qu’est la cohérence cardiaque? Simple et efficace : 5 sec. d’inspiration, 5 sec. d’expiration pendant 5 minutes trois fois par jour, pour un bien être général, mesurable, conséquent et scientifiquement prouvé. 

Onde sonore, musique, amour, relaxation

Quelques bienfaits de la cohérence cardiaque : Gestion du stress, aide à la prise de décision, diminution de l’hypertension artérielle, du risque cardiovasculaire, de l’anxiété et de la dépression, des troubles de l’attention et de l’hyperactivité, meilleure tolérance à la douleur, amélioration  de la concentration, de la mémorisation et de l’apprentissage, meilleur sommeil

(Tous les bénéfices de la cohérence cardiaquecliquez ici)

relaxation

Etant praticien de massages sonores et accordéoniste, pour améliorer ma pratique et profiter en même temps des bienfaits de la musique, j’ai créé des compositions harmonisées à la cohérence cardiaque. Le son de l’accordéon, dont le mouvement est identique à la respiration, accompagne etfacilite cette méditation basée sur le souffle. « Coeur symphonique » était né…

Musique + Respiration + Cohérence Cardiaque = Être Nouvellement Bien

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Respirer avec le « cœur »

Quand le cœur et les poumons respirent à l’unisson, ils se synchronisent sur une fréquence particulière : une récupération efficace devant le stress !

3) Premier guide auditif de la cohérence cardiaque : Coeur symphonique

 Bénéficier de la cohérence cardiaque et des bienfaits de la musique en même temps!

J’ai essayé beaucoup de techniques de méditation et de respiration jusqu’au jour où j’ai découvert la cohérence cardiaque. La seule contrainte de cette pratique était de devoir, soit compter à l’aide d’un chronomètre, soit regarder un rond qui monte et qui descend sur une vidéo afin d’être en rythme…Alors j’ai eu l’idée, pour être connecté à soi et pratiquer une respiration consciente partout : enregistrer et suivre le souffle de l’accordéon. C’est une vague régulière agréable et facile à suivre qui s’écoule et nous entraine dans notre paisible intériorité…

Soins Sonores

Enfin, pour profiter en même temps des bienfaits de la musique et de la cohérence cardiaque – étant musicien et praticien de massages sonores – j’ai composé des musiques adaptées à cette respiration naturelle.

 Coeur symphonique est un cocktail sonore,

c’est à la fois :

  • une musique de relaxation et de méditation
  • une musique qui a pour objectif de libérer des blessures émotionnelles et des blocages inconscients
  • une musique qui aspire à développer notre potentiel
  • une musique qui développe la respiration
  • une musique qui permet une pratique facile et agréable de la cohérence cardiaque
  • une musique qui permet de bénéficier des bienfaits de la cohérence cardiaque
  • un album construit pour une pratique progressive de la cohérence cardiaque
  • un album qui motive à pratiquer la cohérence cardiaque, la méditation, la respiration

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-> Chaque plage apporte un univers musical et des bienfaits différents

Si vous vous dîtes, « ce matin je veux me connecter à ma respiration » écoutez la piste 1 – Souffle de vie qui est construit uniquement sur le souffle.

Si vous avez besoin de vous connecter à la nature, choisissez la pistes 3 – Ondines basée sur le souffle de l’accordéon et le son d’une rivière enregsitrée aux Eyzies de Tayac.

Imaginez que vous pensez « Ce soir, j’ai envie de me sentir détendu« , branchez-vous sur la piste 6 – Corps d’Harmonie.

« Je veux développer mon acuité auditive, mon centrage et mon ouverture « , la piste 9 – Vague sonore basée sur les travaux de Tomatis est conçue pour cela.chakra04

« Cet après midi, je veux être centré et lucide pour effectuer un travail qui demandeconcentration« , choisissez la piste 7 – Gaia’s breath où le tambour et machikoué vousconnecterons en plus à la Terre Mère.

« Je veux me libérer d’un blocage émotionnel« , la piste 8 – Berceuse vous entoure de ses bras sonores pour vous apaiser.

« Aujourd’hui, je veux être en harmonie avec la fréquence sacrée 528 Hz, « la fréquence miracle », choisissez la piste 13 – C528 pour être synchronisé à de nouvelles ondes génératrices de bien être issues du solfège sacré.

…Chaque piste vous invitera à un voyage unique en vous-même. Au fur et à mesure des écoutes, vous vous sentirez attiré par telle ou telle plage sonore…Ecoutez vous…Respirez…Souriez…

Symphonies Interieures

“Comment choisir la piste qui me convient?”

  • Commencez par la première piste pour vous familiariser au souffle
  • Essayer-les toutes au fur et à mesure de votre pratique
  • Prenez celle(s) où vous vous sentez le mieux avec votre pratique
  • Prenez celle(s) où vous vous dites “C’est déjà fini?”

Je découvre maintenant l’album Coeur symphonique en cliquant ici!

-> Contextes d’utilisations du Cd « Coeur symphonique »

  • pratique de la cohérence cardiaque (of course)
  • en groupe, respirer en même temps pendant une pratique : chi gong, yoga, pranayama, tai chi chuan, art martial sensoriel…
  • musique d’accompagnement de soins : pendant un massage, du shiatsu, de la réflexologie, demusique bien êtrel’acupuncture…   Le rythme, la durée du cd (67 minutes), les mouvements de respiration, les musiques et compostions relaxantes et les ambiances naturelles apaisantes font de « Coeur Symphonique » un album particulièrement adapté pour les séances de soins.
  • musique pour harmoniser un groupe avec la même énergie : école, échauffement d’une pratique (vocale, théâtrale, sportive…)
  • 8 conseils et astuces pour bénéficier de la cohérence cardiaque : cliquez ici!

J’écoute l’album Coeur symphonique : clic.

Je télécharge l’album Coeur symphonique : clic.

CD Coeur Symphonique - Anthony Doux en tant qu'objet dynamique - 1


SOLUTIONS MUSICALES POUR BIEN-ÊTRE GLOBAL

3 ALBUMS UNIQUES ET COMPLÉMENTAIRES pour laisser jaillir en soi la Source réparatrice et libératrice de la musique : Ces musiques harmonisent et influencent le Cœur, la Respiration, le Cerveau et l’ADN pour un bien-être global en profondeur.

Pour découvrir ces albums : cliquez ici!

  • Une sorte de vitamine C sonique pour dynamiser le corps et l’esprit.
  • Ces musiques placent le mental dans l’Instant présent, source de toutes les transformations.
  • Les instruments, tous acoustiques, sont atypiques et variés, offrant une richesse sonore et harmonique, pour apporter un équilibre vibratoire et fréquentiel.
  • Accordéon (précision : ce n’est pas de la valse musette), violoncelle, kora, bols tibétains, kalimba, tambour, voix, chant harmonique, tamboa, accordina, carillons, diapasons thérapeutiques, machikoué, cloche tubulaire 528 Hz, harmoniseur 528 Hz, tingsha et kigonki 432 Hz, song pod et instruments magiques pour un voyage complet aux quatre coins du monde intérieure.
  • Chaque album a un intérêt spécifique sur le plan thérapeutique, sur le plan technologique et sur le plan artistique.

CD Coeur Symphonique - Anthony Doux en tant qu'objet dynamique - 1

1°) « Cœur symphonique »

– Par la cohérence cardiaque et la respiration, le cœur s’ouvre, prend de l’espace, rayonne et agit sur le corps dans son intégralité.

– Le « cœur chef d’orchestre » pacifié, dans tout son potentiel harmonisant.

– Découvrir ou approfondir la méditation de manière agréable et accompagnée

Innombrables bénédictions physiques et psychologiques par la pratique simplissime de la cohérence cardiaque.

Bienfaits additionnels de la cohérence cardiaque et des musiques adaptées

« A chaque écoute, j’expérimente Cœur Symphonique comme un voyage qui commence par le souffle et la naissance. Au cours de ce voyage, ma respiration s’harmonise et mon mental se met au repos. L’expansion de ma conscience est génératrice de bien-être et me fait trouver des réponses à certaines questions existentielles. Je conseille vivement Cœur Symphonique à mes clients qui sont stressées et je les invite à respirer en mode cohérence cardiaque pendant ces 67 minutes de voyage. » Laurent Claret, Osezvotrepotentiel.com

Fréquence 528 (face) - 1

2°) « Fréquence 528 »

  • Libération et renouveau en étant synchronisé à la Fréquence de 528 Hz «Fréquence de la transformation », « Fréquence Miracle »
  • Modulation d’expression des gènes avec cette fréquence réparatrice de l’ADN
  • Fréquence centrale du solfège sacré
  • Bénédiction cicatrisante des blessures émotionnelles
  • Compositions qui soulagent et réconfortent 

“J’ai l’impression que la musique touchait les cordes à l’intérieur de moi, j’ai pleuré dès les premières notes » Alexia, blog.messagere.be 

Pochette Extérieure (+texte)

3°) « Concerto Vibratoire »

Recevez 10 minutes du Concerto Vibratoire en vous inscrivant sur le blog 🙂

  • Voyage dans l’inconscient, lieu clé des transformations
  • Charme le mental et offre un véritable lâcher prise
  • Métamorphose l’énergie
  • Stimule le cerveau et développe de nouvelles perceptions sensorielles, grâce à l’enregistrement binaural
  • Baume musical créé à l’image des soins sonores que je pratique

Tous les jours je fais un autre voyage…Une fois un arc-en-ciel, une fois une image, une fois le corps me parle…Vos sons…sont justes parfait. Gilbert Giriens.

Oui mais…

« Selon moi, l’accordéon dans des musiques de bien-être, c’est une drôle d’idée »

… L’accordéon a encore son « côté musette » qui lui colle à la peau…

Pour les massages sonores, c’est le même questionnement. Il y a parfois des personnes qui sont sur le point de recevoir le soin sonore et qui, voyant l’accordéon, me demande cordialement de ne pas trop en jouer…

Je les rassure : « je vous promets de ne pas jouer de valse musette, ni de tango »

Bien au contraire ! L’accordéon, par son souffle, sa mobilité, par le fait de pouvoir chanter en même temps, par ses « accords émotionnels », respire, transporte, accompagne et libère. Et chaque personne découvre avec étonnement, relâchement et émerveillement cet instrument dans son aspect thérapeutique.

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Pour écouter ces albums : cliquer ici!

L’album « Cœur symphonique » en détail

Méditer, respirer, en suivant le souffle de l’accordéon pour entrer en état de cohérence cardiaque. Une technique simplissime de respiration : 5 minutes de respiration à un rythme précis pour des effets innombrables. Voici certains bénéfices liés à la cohérence cardiaque donnés dans le livre «Cohérence cardiaque 365» par le Dr David O’Hare :

– Baisse du cortisol

– Augmentation de la DHEA, « l’hormone de jouvence »

– Augmentation des IgA, facteurs qui participent au renforcement immunitaire

– Augmentation de la sécrétion d’ocytocine, également appelée « l’hormone de l’amour »

– Ondes cérébrales qui passent en ondes alpha

– Augmentation du facteur natriurétique auriculaire, hormone sécrétée par le cœur pour moduler la pression artérielle

– Action favorable sur de nombreux neurotransmetteurs, comme la dopamine et la sérotonine.

Gestion du stress et de l’anxiétécoherence-cardiaque

– Aide à la prise de décision, lucidité

– Diminution de l’hypertension artérielle

Diminution du risque cardiovasculaire

– Diminution de l’anxiété et de la dépression

– Meilleure régulation du taux de sucre

– Réduction du périmètre abdominal, perte des « kilos émotionnels »

– Meilleur récupération à l’effort

– Amélioration de la concentration et de la mémorisation, amélioration de l’apprentissage

– Diminution des troubles de l’attention et de l’hyperactivité

Meilleur tolérance à la douleur

– Amélioration de la maladie asthmatique, Impact sur la réduction de l’inflammation pathologique

Meilleur sommeil

 vibrationsA ces nombreux bienfaits s’ajoute ceux de la musique et de l’album:

– relaxation

– libération des blessures émotionnelles

– développement de notre potentiel, développement de la respiration

– une pratique facile et agréable de la cohérence cardiaque

– bénéficier des bienfaits de la cohérence cardiaque avec une pratique progressive

– facilité et joie de pratiquer la cohérence cardiaque, la méditation, la respiration

En 2003, dans son livre « Guérir » le stress, l’anxiété et la dépression, le Dr. David Servan-Shreiber présente la notion de cohérence cardiaque. Suite à la découverte de la cohérence cardiaque (utilisée dans les hôpitaux pour gérer le stress et la dépression, comme au CHRU de Lille, pratiquée par des pilotes de chasse, des contrôleurs aériens, des sportifs, etc), j’ai décidé de l’expérimenter et de créer mon propre outil pour la pratiquer facilement et partout. C’est alors que j’ai eu l’idée de composer “Cœur symphonique” pour vivre, faciliter et amplifier les nombreux bienfaits de cette pratique.

A ma connaissance, “Cœur symphonique” est le premier album permettant de pratiquer la cohérence cardiaque tout en profitant des vertus des techniques de musicothérapie.

« La cohérence cardiaque, c’est mon petit moment à moi. Je prends 5 minutes, j’inspire, j’expire, je prends soin de mon cœur. Un instant où je vis dans le moment présent, où je me retrouve, moi, simple et nu, au milieu des centaines de pensées et d’activités de la journée. » Olivier Blanchard, Smiling Pies

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Qui suis-je? Je suis Anthony Doux, redacteur de ce blog, praticien sonore, musicien, compositeur et accompagnant en développement personnel.

Mon chemin n’a pas toujours été aussi agréable qu’aujourd’hui. La vie m’a amené, à me confronter aux sentiments d’impuissance, d’incapacité, à être avec le sentiment de ne pas avoir de clé ni pour faire évoluer mes situations délicates et ni pour gérer mes émotions. Puis, j’ai découvert qu’au contraire il y avait des multitudes de clés liées les unes aux autres : l’instant présent, la gestion des émotions et de l’énergie, l’acceptation, l’amour inconditionnel, la méditation, l’écoute de soi, de ses besoins, les liens corps/esprit, les outils de libération émotionnelles, le yoga, le tai chi, etc. Et comme par illumination, j’ai réalisé que la musique permet tout cela !! La musique a la capacité d’offrir toutes les clés et toutes les ouvertures.

Aujourd’hui, c’est avec beaucoup de joie que je crée et partage des musiques révélatrices de notre potentiel et de notre bien être, des musiques qui soignent les blessures de l’âme. Pour offrir ainsi des musiques thérapeutiques efficaces libérant émotions, blocages inconscients et permettant à notre corps d’exprimer pleinement son potentiel, je me base sur les enseignements des musicothérapies ancestrales et modernes, sur les fréquences, et sur mon expérience de praticien sonore et de musicien.

Ces albums sont le fruit d’un long travail d’exploration à la fois intérieure et musicale et de découverte de techniques pour un mieux-être….

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L’album “Fréquence 528” en détail

« La légende dit qu’il y a bien longtemps, une fréquence d’Amour était psalmodiée et chantée continuellement pour ouvrir les cœurs et apporter la paix. Il est dit que cette vibration redonnait confiance, sérénité et potentiel infini à qui l’entendait. Selon certains, cette onde sacrée favorisait les libérations émotionnelles, l’intuition, l’imagination et la réalisation de l’être. Elle était même surnommée « la fréquence miracle » car elle apportait transformation et réparation de l’ADN.

Il est dit qu’un jour, cette fréquence sonore serait révélée et présentée au centre d’une musique relaxante, une musique adaptée, permettant son écoute inlassablement. L’auditeur, pourrait ressentir sa présence dans différents environnements sonores.

L’histoire raconte que cette fréquence rayonnerait et vibrerait aux doux sons d’instruments acoustiques. Accordéon, violoncelle, kora, chant, accordina, chant diphonique, kalimba, bols tibétains, diapasons, cloche tubulaire, harmoniseur, tingsha et kigonki accompagneraient cette fréquence vibratoire. Cette fréquence magique, selon la légende, porterait le nom de Fréquence 528. »

–       Utilisée par Rife (collaborateur de Tesla) pour réparer l’ADN

–       Fréquence centrale du solfège sacrée de guérison

–       Augmentation de la quantité d’énergie vitale, clarté de l’esprit

–       Elévation de la conscience, profonde paix intérieure

–       Ouvre les portes de l’imagination et de l’intuition.

–       « Fréquence miracle, fréquence de la transformation »

–       Libérations en profondeur des nœuds émotionnels

images-3Mais cette fréquence clé de la liberté spirituelle n’est jamais entendue dans la musique que nous écoutons tous les jours : la musique que nous écoutons tous les jours utilise seulement 87 fréquences/notes possibles sur les 20.000 fréquences/notes que l’oreille est capable d’entendre !!

Après avoir enregistré l’album, j’ai découvert l’épigénétique qui confirme la possibilité de « Réparer l’ADN » Cette nouvelle branche de la biologie, diffusé par Joël de Rosnay, nous dit que pour 85 % de nos gènes, leurs expressions peuvent être modulés : ils peuvent devenir soit actif, soit muté, soit inhibé … en fonction de notre comportement dans notre vie!

A ma connaissance, “Fréquence 528” est le premier et seul album en acoustique autour du 528Hz

“Je me suis retrouvé deux fois les mains en prière… Des changements de timbres comme des visites dans des chambres… Un effet de promenade ventilé… Sentir entendre plier le silence à la faveur d’une invitation à se laisser aller” Nico Milantoni, www.therapiesonore.net

« En écoutant Fréquence 528  je me suis dit qu’Anthony Doux avait de l’or sur les doigts. Le mot qui me vient pour parler de cette musique est “juste”. C’est comme si je l’avais toujours entendue et en même temps comme si je la redécouvrais chaque fois… Finesse, rythmes parfaits,  cette musique réparatrice me transporte à l’intérieur de moi-même avec apaisement. » Olivier Blanchard, Smiling Pies

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Une petit histoire … d’énergie et d’attraction

A l’entrée d’un village, un vieux sage se reposait près d’un puits. Arrive un pèlerin qui veut s’installer dans le village. Il demande au vieux :

« J’aimerais bien m’installer ici. Dis-moi comment sont les gens de ton village. Où j’étais avant, les gens étaient méchants et médisants. C’est pourquoi je suis parti. »

– « Les gens sont les mêmes ici », répond le sage.

Et le pèlerin passe sa route.

Arrive un second pèlerin.

« Comment sont les gens de ton village ? » demande-t-il à son tour au vieux sage.

– Comment étaient les gens que tu as côtoyés jusque là ?

– Très gentils et serviables. J’ai eu de la peine à les quitter.

– Les gens sont les mêmes ici.”

Un jeune du village qui a assisté aux conversations demande au vieux sage :

“Je ne comprends pas, à l’un tu a dis que les gens d’ici sont méchants, et à l’autre qu’ils sont bons.”

Et le sage répond : “Les gens sont comme nous les voyons !”

Cette histoire illustre aussi que nous attirons une vie à l’extérieur de nous qui est en correspondance avec la vie à l’intérieure de nous.

Nos symphonies intérieures harmonisées, notre énergie sera métamorphosée, notre monde extérieur sera transformé. Tout part de l’intérieur : Etre -> Faire -> Avoir

Il faut être fou pour espérer un changement sans apporter la moindre modification. Einstein.

En transformant le «  Quand j’aurai…, je ferai…, je serai heureux » en « Je suis…, donc je fais… et j’obtiens… » la vie a un autre visage…

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L’album “Concerto Vibratoire” en détail

 

Respirer… avec l’accordéon

Résonner… avec les bols tibétains

Se restructurez… avec le tambour

S’harmoniser… avec le chant harmonique

Etre au cœur du son… avec l’enregistrement binaural

Se délacer dans un bain sonore… avec alignement et présence à soi

Parcourir un voyage sonore… une voyage aux 4 coins de nos mondes intérieures

Ressentir un enveloppement sonore … avec émotions accueillies et énergie retrouvée

Créé à l’image de mes soins sonores, il est préférable d’écouter « Concerto Vibratoire » dans son déroulé. En écoutant au casque, ressentez en plus les stimulations cérébrales de la spatialisation naturelle liée à l’enregistrement binaural. Les enregistrements étaient d’abord en mono, puis en stéréo, voici le binaural! Cela permet, à l’écoute au casque, d’être plongé dans un environnement sonore naturel en 3 dimensions.

Tantôt des gammes s’envolent, tantôt des chants apparaissent, tantôt l’harmonie prend le pas, tantôt le rythme donne le la, tantôt un voyage en Afrique, tantôt une escale en Amérique du Nord, tantôt un détour en Inde… Vous êtes le son, vous êtes littéralement dans un autre espace-temps, passant de la musique au son et du son à la musique…

Les yeux fermés, vous baignez dans un cocon sonore agréable et apaisant.

La plupart du temps je finis par m’endormir avant la fin. Parfois après l’écoute j’ai eu la sensation d’être courbaturée. Pendant l’écoute j’ai l’impression que les sons se déplacent autour de moi. Une fois, j’ai eu aussi comme l’impression que le chant sortait de ma gorge, comme si c’était moi qui chantait. Sensation étrange car j’ai une voix féminine. 
L’accordéon aide à la respiration comme si mon corps devenait l’instrument. A chaque écoute les sensations sont différentes car cela dépend aussi de sa réceptivité du moment, et de ce que l’on cherche. Geneviève Jouanneau.

« Il y a quelque temps, j’ai entendu parler du CONCERTO VIBRATOIRE d’Anthony DOUX, une expérience musicale pour vivre autrement l’écoute de son corps, je me suis dit que cela pouvait être intéressant non seulement de découvrir une autre thérapie douce pour le plaisir de la musique, de l’harmonie, mais aussi pour essayer de mieux comprendre ce que j’ai de plus présent dans mon propre corps. Depuis 6 ans, je souffre d’acouphènes (bruits permanents) mais je ne trouve aucune autre solution malgré un suivi médical et ORL et plusieurs expériences et effets thérapeutiques (bruit blanc, EMDR) qui n’ont pas réussi à solutionner ce désagrément.

Pour ma première séance, je m’installe confortablement sur mon lit le CD en route… !, je me laisse entrainer et porter par ce que j’entends , un bain de sons cristallins, un cheminement à travers des vibrations apaisantes , au départ la musique me semble décousue plusieurs instruments sont utilisés, mes acouphènes augmentent alors que je veux m’en dégager, les sensations sont désagréables elles s’amplifient, j’hésite à poursuivre cette découverte, mais j’ai tellement envie de vivre sereinement que je vais jusqu’au bout de cette expérience musicale, « j’entre en résonance » toutes mes cellules participent à cette vibration . Je sens qu’à l’intérieur de moi se passe un « remue-ménage », l’énergie circule dans tous les sens il y a de la chaleur…. des picotements, je ne sais pas ce qui se passe réellement, c’est surprenant !

Le CD tourne et la musique devient plus plaisante, plus subtile, plus douce, j’écoute mon corps, il se calme et quand l’accordéon fait son entrée, une sensation délicate se manifeste au niveau de mes oreilles comme si des clapets de velours s’ouvraient et se fermaient au son de cet instrument….j’ai l’impression de me réconcilier avec ce qu’il y a de plus profond en moi, je réagis agréablement, ça chatouille dans mon oreille interne, ça me fait du bien… Ma tête devient plus légère… la musique poursuit une cadence qui se répète, un rythme sur un même son mais qui me convient, doucement la paix pénètre en moi, je suis soulagée, je me sens soulagée, les bruits internes sont de moins en moins évidents, ils s’atténuent, ils me semblent même les voir disparaitre….L’harmonie est presque totale, je finis par m’endormir. Un résultat encourageant et beaucoup d’espoir. » Nicole D. M.

A ma connaissance, “Concerto Vibratoire” est le seul album enregistré en binaural à l’image d’un soin sonore. 

musique méditation

7 lois qui expliquent le pouvoir de la musique

  • Nous sommes vibrations : tout ce qui existe est vibration
  • Le son est la première énergie créatrice : le son est ce que nos ancêtres appelaient « le commencement ». Il est le Om de l’Orient et le Verbe de l’Occident
  • le son créé la forme et met en mouvement la matière (les formes de Chladni et la cymatique)
  • l’eau a une mémoire et engramme l’information (Dr Emoto et Pr Luc Montaginer). Nous sommes constitué d’eau à 70 %
  • la loi de synchronisation: deux fréquences identiques se synchronisent l’une avec l’autre au bout de quelques minutes
  • la loi de la résonnance : une fréquence met en vibration et « fait bouger » la même fréquence à proximité
  • le principe holographique du corps (l’information du tout est aussi présente dans chaque partie du tout) Tout le corps et les organes sont reliés à l’oreille.

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Je n’imaginais pas en réalisant ces 3  premiers albums qu’ils se compléteraient à ce point, créant une unité forte d’accompagnement dans cette première trinité musicale. Une potion de reconnexion à soi qui aide à la méditation, qui aide à accomplir des guérisons sur le plan physique (acouphènes), à favoriser la paix intérieure, la lucidité d’action ou de non-action, la gestion du stress, le retour au sommeil, le lâcher prise…

Voilà quelques informations sur le pouvoir de la musique, mais « l’information sans l’expérience n’est rien. » La véritable intégration passe par l’expérience et le ressenti… Laissez jaillir en vous la Source réparatrice et libératrice de la musique.

La musique de ces albums accompagne, comme un ami qui est disponible dès qu’on en a besoin. Elle nous aide à retrouver le moral, retrouver de l’énergie, surmonter les épreuves et devenir autonome. 

Bonne découverte, agréables écoutes et grandes transformations…

Pour découvrir et écouter ces albums, c’est ici!


"Prendre sa vie par la main" en musique

Une petite histoire simple comme l’Amour : L’homme et l’enfant.

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Un homme tomba dans un trou et se fit très mal.

 Un Cartésien se pencha et lui dit : Vous n’êtes pas rationnel, vous auriez dû voir ce trou.

 Un Spiritualiste le vit et dit : Vous avez dû commettre quelque péché.

 Un Scientifique calcula la profondeur du trou.

 Un Journaliste l’interviewa sur ses douleurs.

 Un Yogi lui dit : Ce trou est seulement dans ta tête, comme ta douleur.

 Un Médecin lui lança deux comprimés d’aspirine.

 Une Infirmière s’assit sur le bord et pleura avec lui.

 Un Thérapeute l’incita à trouver les raisons pour lesquelles ses parents le préparèrent à tomber dans le trou.

 Une Pratiquante de la pensée positive l’exhorta : Quand on veut, on peut !

 Un Optimiste lui dit : Vous auriez pu vous casser une jambe.

 Un Pessimiste ajouta : Et ça risque d’empirer.

Puis un enfant passa, et lui tendit la main…

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La musique est comme l’enfant qui tend la main. Sans long discours, elle voit et vise juste, accompagne, aide et sécurise.

« Prendre sa vie par la main » en musique, c’est s’accompagner avec douceur, bienveillance, et marcher sur le chemin de la joie, de la véritable confiance, sur le chemin d’une vie réussie.

Je vous souhaite un chemin lumineux et coloré, une vie rayonnante et épanouie.

Musi-calmant, 

Anthony

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Voici quelques clés musicales pour une reconnexion à soi rayonnante, cliquez pour découvrir :
Album “Concerto Vibratoire”: un voyage intérieur à l’image d’un massage sonore
Album “Coeur symphonique” : pratiquer la cohérence cardiaque
Album “Fréquence 528” : se synchroniser avec la fréquence de transformation 528Hz
Soins sonores “Symphonies Intérieures”: des massages par le son, un moment de bien-être unique


La nouvelle cohérence cardiaque

Sommeil, irritabilité, stress -> équilibre, confiance, énergie. Cette technique extrêmement simple de respiration qu’est la cohérence cardiaque a de très nombreuses vertus. En 2003, dans son livre “Guérir” le stress, l’anxiété et la dépression, le Dr. David Servan-Shreiber présente la notion de cohérence cardiaque. Aujourd’hui, la cohérence cardiaque est pratiquée par des pilotes de chasse, des contrôleurs aériens, des sportifs et même proposée par le CHRU de Lille  dans le traitement du stress et de la dépression. 

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  1. Le coeur à dé-couvrir, l’intelligence du coeur
  2. Le coeur à exprimer, la nouvelle cohérence cardiaque
  3. Pratiquer la cohérence cardiaque facilement
  1. Le coeur à dé – couvrir, l’intelligence du coeur

Savez-vous combien nous avons de cerveaux? Un? Deux, trois ou plus? En fait, la tête a son cerveau, le coeur a son cerveau et le ventre a son cerveau. 3 cerveaux… Aujourd’hui, les scientifiques s’accordent à dire cela. Ce sont les scientifiques de HeartMath qui ont prouvé l’existence du cerveau du coeur. D’ailleurs ne parle-t-on pas couramment de l’intelligence du coeur? … Penser avec son coeur…  Panser avec le coeur…

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En effet, le coeur a bel et bien un cerveau, un cerveau avec des neurones et il possède une quarantaine de millier de cellules. De tous les organes, c’est le coeur qui génère le plus d’énergie. Et le champ électromagnétique du corps humain, d’une envergure moyenne de 2m40 à 3m et en forme de tore, est centré sur l’axe du coeur.

Découvrez les bienfaits de la cohérence cardiaque en cliquant ici!

La cohérence cardiaque est une porte ouverte à la méditation, à l’écoute de soi, à la maitrise de son mental et de ses émotions tout en offrant l’équilibre des corps.

2. La nouvelle cohérence cardiaque

“Nouvelle cohérence cardiaque” laisse présager des évolutions dans cette technique ainsi qu’une “ancienne cohérence cardiaque”. En effet, au fil des années d’expériences, la temporalité du guide respiratoire s’est précisé pour permettre d’obtenir l’état de cohérence cardiaque à coup sûr. 

“L’ancienne cohérence cardiaque” était déjà révolutionnaire : en peu de séances, se ressentait déjà un meilleur sommeil, moins de stress et une nouvelle harmonie intérieure. Techniquement, “l’ancienne cohérence cardiaque” consistait à apprendre à respirer avec la cohérence cardiaque “en fréquence 6”. C’est à dire en réalisant 6 respirations régulières par minute : chaque respirations duraient exactement 10 secondes, avec 5 secondes pour l’inspiration et 5 secondes pour l’expiration. La fréquence 6 est pour le corps humain une constante physiologique, comme l’est la température du corps. Respirer en fréquence 6 permet de mettre le cap vers l’état de cohérence cardiaque. D’ordre général on peut dire : 

RESPIRATION RALENTIE -> BAISSE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE -> DIMINUTION DE L’AGITATION MENTALE

C’est Emmanuel Duquoc, auteur de « Les 3 émotions qui guérissent », qui est initiateur de “la nouvelle cohérence cardiaque”. En expérimentant d’autres temporalités de respirations, il a remarqué que la respiration sur 11 secondes offraient des résultats nettement supérieur et permettait à ce que quasiement 100% des personnes qui pratiquent cette respiration entrent dans l’état de coéhrence cardiaque au bout de quelques minutes.

-> Il est donc fortement conseiller de pratiquer la cohérence cardiaque avec une respiration sur 11 secondes et non plus sur 10 secondes comme auparavant.

-> Comment faire? Vérifier les temporalités des respirations sur les vidéos internet? Ou plus simple, utiliser l’album Coeur symphonique qui a été composé sur cette nouvelle temporalité. Avec cet album, bénéficiez en sus de techniques thérapeutiques musicales pour votre plus grand bien et équilibre.

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“Le coeur joue un rôle déterminant dans l’émotivité et même sur notre état général. La notion de cohérence cardiaque rend compte d’un système de régulation réciproque entre le coeur et les structures cérébrales”

Cohérence cardiaque, nouvelles techniques pour faire face au stress, Dr Charly Cungi et Claude Deglon.

3. Pratiquer la cohérence cardiaque facilement

Facilement, partout où on le souhaite, et avec les bienfaits en sus de la musique : la cohérence cardiaque avec l’album “Coeur symphonique”.

  • Pratique : en suivant le guide respiratoire du souffle (de l’accordéon)
  • Partout : en mettant les musiques sur votre lecteur mp3
  • Avec les bienfaits en sus de la musique : “Coeur symphonique” est construit sur la base de techniques musicales adaptées au bien-être : diapasons thérapeutiques, musiques à l’image de la technique Tomatis, Fréquence de 528 Hz, sons de la nature, traitements du son pour se sentir enveloppé par la respiration, chant diphonique. 

CD Coeur Symphonique - Anthony Doux en tant qu'objet dynamique - 1

Ressentez au travers des écoutes, comment la cohérence cardiaque peut vous aider à vous relaxer, à trouver le sommeil en quelques minutes ou à développer votre potentiel…

Découvrez 8 astuces et conseils pour bénéficier de la cohérence cardiaque en cliquant ici

A l’aide de 13 univers sonores, on voyage en écoutant la musique ou en entrant en état de cohérence cardiaque à l’aide de la respiration. Respirez… Vibrez… Souriez… Accordéon, bols tibétains, diapasons thérapeutiques, carillons, tambour, machikoué, voix et chant diphonique accompagnent la respiration.

Musique + Respiration + Cohérence Cardiaque = Être Nouvellement Bien

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Prêt pour le défi de respirer, d’être en cohérence, de prendre soin de soi? Partagez l’expérience de vos pas vers un chemin qui respire dans les commentaires;)
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8 conseils et astuces pour bénéficier de la cohérence cardiaque

Faire face au stress, se sentir rayonnant, mettre une belle énergie pour sa journée avec la cohérence cardiaque. Cette technique simple et efficace basée sur la respiration met en cohérence le coeur pour un état physique, émotionnel et mental, apaisé et rempli de sérénité. 

Tout le monde peut ressentir et voir les nombreux bienfaits de la cohérence cardiaque. Voici 8 conseils pour en profiter au mieux : 

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3 pour 3x/jour, 6 pour 6 respirations par minutes et 5 pour une durée de 5 minutes.

Ceci afin de poursuivre (si possible) l’état de cohérence cardiaque toute la journée. Car à la suite de la pratique, le corps reste en état d’harmonie cardiaque pendant 4 à 6 heures.

Cela dit, une fois le matin permet déjà de bien commencer la journée!!

2/ La position

Choisissez une position confortable assise (de préférence) ou debout, bien ancré sur les ischions ou sur tout le pied, avec le dos détendu et droit, les épaules légèrement posées en arrière, le “coeur disponible”. 

3/ La respiration

Inspirez par le nez et expirez par la bouche. L’expiration se réalise en soufflant par la bouche avec une très légère pression des lèvres. Imaginez-vous faire de la buée sur une vitre, avec la sensation de souffle chaud ou alors produisez le son shhh en expirant.

4/ Le support

Il existe différents supports pour inspirer et expirer en “fréquence 6”. (Environ 6 respirations par minutes) Avec l‘Album Coeur symphonique, vous allez pouvoir pratiquer partout où vous voulez (en l’intégrant sur votre lecteur mp3) et aprécier en même temps les bienfaits de la musique composée à cet effet. 

CD Coeur Symphonique - Anthony Doux en tant qu'objet dynamique - 1

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Petits conseils :

Commencez par la plage 1 ou 3 pour vous familiariser avec la respiration naturelle. Ensuite passez progressivement aux plages suivantes pour bénéficier de l’apport thérapeutique des musiques.

Musique + Respiration + Cohérence Cardiaque = Être Nouvellement Bien

Ps. Pour les personnes désirant arrêter de fumer ou diminuer le nombres de cigarettes, la cohérence cardiaque peut vous y aider. En effet, fumer c’est aussi prendre un temps pour soi, un temps de pose pour souffler, avec la sensation de prendre une bouffée d’air, ou pour prendre de la distance avec une situation désagréable. Pratiquer la cohérence cardiaque peut vous permettre de vivre tout cela sans la cigaretteLe temps d’une “pose clope” devient le temps d’une respiration/cohérence cardiaque. Essayez et partagez votre expérience dans les commentaires!

5/ La visualisation

Il est intéressant de “coupler” la pratique de la cohérence cardiaque avec la visualisation créatriceVisualiser ce à quoi vous aspirez (pour votre plus grand bien et le plus grand bien de tous) : Imagninez-vous dans la situation désirée, ressentez, visualisez la scène, ajoutez des fantaisies “cartoonesques”, “exagérez les traits” du bonheur et remerciez.  

“Il faut être fou pour espérer le moindre changement, sans apporter aucune modification” Albert Einstein

6/ La respiration alternée

Cette technique appelée également Nadi shodhana, consiste à alterner l’inspir et l’expir en faisant circuler l’air par une seule narine à la fois. En utilisant le pouce d’un coté du nez et l’index et le majeur de l’autre côté, on bouche à tour de rôle la narine gauche et la narine droite. 

Voici un cycle (à commencer après avoir expirer complètement) :  boucher la narine droite et inspirer avec la narine gauche – relacher la narine droite, boucher la narine gauche et expirer avec la narine droite – inspirer avec la narine droite – relâcher la narine gauche, boucher la narine droite et expirer avec la narine gauche.

fotolia_992711197/ Les affirmations positives

A l’image d’un mantra, répéter-vous intérieurement des affirmations positives dans le mouvement de la respiration. Il est toujours important de chercher à ressentir ce que l’on dit et à le visualiser aussi. Ex :”Je suis la vie”, “Je suis un potentiel infini”, “Je rayonne et exprime mes aptitudes”, “je suis prospère”, “je suis la joie”…

« La musique donne une âme à nos cœurs et des ailes à la pensée » Platon

8/ La respiration du coeur

  • Onde sonore, musique, amour, relaxationPrendre contact avec le coeur en portant l’attention sur la région du coeur au centre de la cage thoracique
  • Imaginez le coeur comme un poing qui s’ouvre doucement à l’inspiration et se referme (un peu moins qu’il ne s’ouvre) à l’expiration
  • Ouvrez le un peu plus à chaque inspiration, et ressentez son rayonnement
  • Pratiquez juste à ce que vous ressentiez un état de calme et de communion avec votre coeur.

Bon voyage intérieur..c’est un continent infini à explorer….

Pensez-y : inscrivez vous à ce blog et recevez votre musique bien-être en bonus..


"Coeur symphonique", bienfaits de la cohérence cardiaque et de la musique

“Se laisser respirer, guidé par la musique, pour entrer en symphonie”

  1. L’album Coeur symphonique
  2. “Coeur symphonique” Bénéficier de la cohérence cardiaque et des bienfaits de la musique
  3. Nombreux contextes d’utilisations du cd

sérénité

Sentir l’intemporel en soi … En musique… A partir de la connexion…“Harmonie/Coeur/Respiration”

  1. L’album Coeur symphonique

Connaissez-vous cette technique de méditation et de respiration qu’est la cohérence cardiaque? Simple et efficace : 5 sec. d’inspiration, 5 sec. d’expiration pendant 5 minutes trois fois par jour, pour un bien être général, mesurable, conséquent et scientifiquement prouvé.

Etant praticien de massages sonores et accordéoniste, pour améliorer ma pratique et profiter en même temps des bienfaits de la musique, j’ai créé des compositions harmonisées à la cohérence cardiaque. Le son de l’accordéon, dont le mouvement est identique à la respiration, accompagne et facilite cette méditation basée sur le souffle. “Coeur symphonique” était né…

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J’ai l’impression que l’Album Coeur symphonique est un purificateur d’atmosphère” Estelle.

Musique + Respiration + Cohérence Cardiaque = Être Nouvellement Bien

musique ressert les liens

A l’aide de 13 univers sonores, on voyage en écoutant la musique ou en entrant en état de cohérence cardiaque à l’aide de la respiration. Respirer… Vibrer… Sourire… Accordéon, bols tibétains, diapasons thérapeutiques, carillons, tambour, machikoué, voix et chant diphonique accompagnent la respiration.

“La lecture du cd passe incroyablement vite, il y a eu comme un autre espace temps, une autre perception du temps, c’était comme être à la plage…” Augustin

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 Compositions et interprétations > Anthony Doux – Enregistrement et mixage > Sylvain Girardeau – Conception graphique > Charlie LDC

1 – Souffle de vie 2 – Vibration matinale 3 – Ondines 4 – Coeur subtil 5 – Diapasons lunaires 6 – Corps d’Harmonie 7 – Gaia’s breath 8 – Berceuse 9 – Vague sonore 10 – Les champs du coeur 11 – Lueur intérieure 12 – Couleur Pranayama 13 – C528

Voici personnellement ce que je peux dire de mes sensations concernant mon expérience au bout de quelques mois :

“La pratique de cette technique avec l’album Coeur Symphonique me permet à chaque fois de prendre davantage conscience de mon corps, de son espace grandissant, des fluidités naissantes et de me reconnecter avec l’Instant présent en me sentant rechargé pour les nouvelles aventures de la journée. A ma grande surprise, dès le début, je n’ai eu aucun a souci a me motiver : le bienfait que cela me procure m’invite à pratiquer avec grande joie et à le partager! “

CD Coeur Symphonique (entier)- Anthony Doux

2. “Coeur symphonique” Bénéficier de la cohérence cardiaque et des bienfaits de la musique

J’ai essayé beaucoup de techniques de méditation et de respiration jusqu’au jour où j’ai découvert la cohérence cardiaque. J‘ai eu l’idée, pour être connecté à soi et pratiquer une respiration consciente partout : enregistrer et suivre le souffle de l’accordéon. C’est une vague régulière agréable et facile à suivre qui s’écoule et nous entraine dans notre paisible intériorité…

Soins Sonores

Enfin, pour profiter en même temps des bienfaits de la musique et de la cohérence cardiaque – étant musicien et praticien de massages sonores – j’ai composé des musiques adaptées à cette respiration naturelle.

   Coeur symphonique est un cocktail sonore,

c’est à la fois :

  • une musique de relaxation et de méditation
  • une musique qui a pour objectif de libérer des blessures émotionnelles et des blocages inconscients
  • une musique qui aspire à développer notre potentiel
  • une musique qui développe la respiration
  • une musique qui permet une pratique facile et agréable de la cohérence cardiaque
  • une musique qui permet de bénéficier des bienfaits de la cohérence cardiaque
  • un album construit pour une pratique progressive de la cohérence cardiaque
  • un album qui motive à pratiquer la cohérence cardiaque, la méditation, la respiration

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Chaque plage apporte un univers musical et des bienfaits différents :

Si vous vous dîtes, “ce matin je veux me connecter à ma respiration” écoutez la piste 1 – Souffle de vie qui est construit uniquement sur le souffle.

Si vous avez besoin de vous connecter à la nature, choisissez la pistes 3 – Ondines basée sur le souffle de l’accordéon et le son d’une rivière enregsitrée aux Eyzies de Tayac.

Imaginez que vous pensez “Ce soir, j’ai envie de me sentir détendu“, branchez-vous sur la piste 6 – Corps d’Harmonie.

“Je veux développer mon acuité auditive, mon centrage et mon ouverture “, la piste 9 – Vague sonore basée sur les travaux de Tomatis est conçue pour cela.

“Cet après midi, je veux être centré et lucide pour effectuer un travail qui demande concentration“, choisissez la piste 7 – Gaia’s breath où le tambour et machikoué vous connecterons en plus à la Terre Mère.

“Je veux me libérer d’un blocage émotionnel“, la piste 8 – Berceuse vous entoure de ses bras sonores pour vous apaiser.

“Aujourd’hui, je veux être en harmonie avec la fréquence sacrée 528 Hz, “la fréquence miracle”, choisissez la piste 13 – C528 pour être synchronisé à de nouvelles ondes génératrices de bien être issues du solfège sacré.

…Chaque piste vous invitera à un voyage unique en vous-même. Au fur et à mesure des écoutes, vous vous sentirez attiré par telle ou telle plage sonore…Ecoutez vous…Respirez…Souriez…

Symphonies Interieures3. Contextes d’utilisations du Cd “Coeur symphonique”

  • pratique de la cohérence cardiaque (of course)
  • en groupe, respirer en même temps pendant une pratique : chi gong, yoga, pranayama, tai chi chuan, art martial sensoriel…
  • musique d’accompagnement de soins : pendant un massage, du shiatsu, de la réflexologie, de musique bien êtrel’acupuncture…   Le rythme, la durée du cd (67 minutes), les mouvements de respiration, les musiques et compostions relaxantes et les ambiances naturelles apaisantes font de “Coeur Symphonique” un album particulièrement adapté pour les séances de soins.
  • musique pour harmoniser un groupe avec la même énergie : école, échauffement d’une pratique (vocale, théâtrale, sportive…)
  • 8 conseils et astuces pour bénéficier de la cohérence cardiaque : cliquez ici 🙂

accompagnement thérapeutique

 

Je vous souhaite de belles écoutes et de magnifiques sensations de bien-être, de nouveautés et de partages avec cet album. Anthony.