Confiance en soi, exercice sonore
Un exercice sonore pour développer la confiance en soi!
- Exercice pratique
- Explication
-
Exercice simple et pratique pour la confiance en soi
Voici un outils très simple pour augmenter la confiance et l’affirmation de soi…avant de rencontrer l’extérieur :
Dans un endroit tranquile, émettez les voyelles (et sonorités) de votre prénom.
Par exemple, si vous vous appelez Rosalie : « o-a-i-e »
Ou si vous vous appelez Germain : « e-a-i », puis également : « è » et « un »
–> Prenez le temps d’expérimenter différents modes de sons et leurs bienfaits: en disant les voyelles, en murmurant, chantant et psalmodiant sur différentes tonalités…
-> Poursuivez l’exercice en ajoutant les voyelles de vos autres prénoms (si vous en avez) et de votre nom.
Imaginez, pendant ce petit exercice vibratoire, que vous avez des racines qui poussent sous vos pieds pour être bien ancré, et disposé à aller vers l’autre en toute sérénité.
2. Explications
Lien voyelle – chant – numérologie :
-> Telle ou telle voyelle prononcée provoque une ouverture particulière de la mâchoire. A ce positionnement unique correspond une résonance et des harmoniques spécifiques qui se propagent dans tout le corps.
-> En numérologie, les voyelles de nos prénoms et de notre nom correspondent à notre moi profond, au désir de l’âme, à l’intériorité, à notre anima. Le total de nos voyelles forme d’ailleurs notre nombre intime…
-> Chanter ces propres voyelles, c’est donc faire résonner en nous notre moi profond, c’est faire vibrer notre désir intérieur, notre anima, c’est commencer son propre voyage sonore…
Crédits photos : AlanRice, MadisonGuy, OnceAndFutureLauraPartagez vos commentaires sur cette expérience d’authenticité et d’harmonie à soi même 🙂
Voici pour le plaisir une vidéo amusante où la musique invite à exprimer la joie :
Se relaxer avec les bougies hopis
Se relaxer tout en se nettoyant les oreilles avec des bougies?
Voici l’histoire des bougies Hopi, leur utilisation et bienfaits :
Les bougies Hopi, nommées également bougies d’oreilles ou encore bougies auriculaires sont des tubes ou des cônes creux en coton ou en lin, imprégnés de cire d’abeilles et de différentes herbes.
Histoire et origine des bougies d’oreilles
On attribue l’origine de cette technique aux indiens Hopi d’Arizona, mais on la retouve également en Asie. Il semblerait qu’on utilisait autrefois une méthode semblable dans nos campagnes françaises! En tout cas, les bougies auriculaires sont utilisées depuis des milliers d’années dans de nombreuses régions du monde. Pour traiter certains maux d’oreilles, certains peuples y insufflaient de la fumée. D’autres peuples antiques brûlaient des herbes dans des cônes de terres cuites qui servaient à diriger la fumée dans l’oreille.
Fonctionnement des bougies auriculaires
Dans l’utilisation courante, il n’y a pas de fumée envoyée vers l’oreille contrairement à certaines pratiques anciennes.
Vous êtes allongé confortablement, la tête sur le côté. La bougie d’oreille est placée juste à l’entrée du canal auditif, puis est allumée à l’autre extrémité. Au fur et à mesure que la bougie se consume, une douce chaleur descend en spirale et agit comme un massage du tympan tout en stimulant le système immunitaire.
Conseils pour être serein 🙂 Pratiquer à deux et préparer un verre d’eau pour éteindre la bougie à la fin de la séance! Testez une à deux fois par mois pour chaque oreille et voyez comment vous vous sentez!
Les bienfaits des bougies Hopis
La chaleur douce et agréable de la combustion procure une sensation de bien être et de ressourcement et offre un dégagement des oreilles, des sinus et de la tête.
Par ailleurs, les bougies sont utilisées en traitement pour les acouphènes, le stress ou encore les migraines.
Le son des bougies hopi
On entend comme un léger grésillement, c’est un son apaisant, proche d’un crépitement de feu de bois. En hiver, les bougies Hopi remplaceraient un feu de cheminée?…:)
Pratiquer les bougies hopis, c’est aussi faire la seule expérience où l’on entend naturellement de très près le crépitement du feu! Un beau voyage sonore!
Je vous invite à expérimenter et à laisser un commentaire…
suite à vos impressions…
Crédit photo Al_HikesAZ
Comment se relaxer avec le son …de l’abeille ?
Oui, c’est possible….
Voici un exercice ludique pour se détendre en imitant le bourdonnement de l’abeille :
En position assise, les coudes posés sur les genoux, placez la tête dans vos mains.
Bouchez-vous les oreilles avec les pouces. Détendez la mâchoire.
Inspirez, et à l’expiration faîtes un léger bourdonnement imitant celui de l’abeille.
Poursuivre l’exercice pendant 10 respirations complètes.
Gardez quelques instants les yeux clos et prenez conscience des sons qui parviennent en vous.
Ouvrez les yeux. Souriez.
Petite variante :
– Amusez vous à boucher temporairement une seule oreille, puis l’autre, puis les deux. Sentez les différences de vibrations à l’intérieur du crâne. Posez votre attention sur la résonnance et sur votre espace intérieur…Bzzzzzzzzzzzzzzzz
C’est le début d’un voyage sonore intérieur…
Laissez un commentaire ci dessous,pour partager vos sensations et vos impressions
10 bonnes raisons de faire un voyage sonore
Découvrez 10 bonnes raisons de faire un voyage sonore :
Une profonde détente : échapper à la vie stressante et se faire bercer par des vagues de sons… Les rythmes cérébraux ralentissent, vous vous relaxez physiquement et mentalement, proche de l’état de sommeil : décontraction garantie!
Le tour du monde en 60 minutes : dans cet univers vibratoire, c’est par les sons et par des intruments venant des cinq continents que vous voyagerez au quatre coins du monde …sans décalage horaire!
Une expérience atypique : C’est une immersion totale dans un autre monde avec d’autres repères auditifs, spatials et sensoriels.
Soyez les premiers à en parler: Soyez les premiers à découvrir ce voyage! En utilisant les sons, cette nouvelle forme de relaxation ( qui existe dans différents peuples depuis des millénaires…) vous surprendra et fera de vous un explorateur!
Un concert privé : Vous écoutez et sentez les vibrations de la musique, créée en live, et uniquement pour vous !
« Le son 3 D » : On se sent davantage au coeur de l’action devant un film en 3D. Sensation identique avec le son en 3 dimensions! Le son se déplace autour de vous, à gauche, à droite, en haute, en bas, aux pieds, à la tête. Vous êtes au coeur du son, vous êtes le son!
L’instant présent : plus facile que par la méditation, le voyage sonore est une maniere intense de vivre l’instant présent.
Bienfaits pour la santé : les vibrations sonores agissent sur tous les plans, physique, émotionnel et mental. Parfaitement indiqué par exemple pour les troubles du sommeil, le stress, la dépression…
Unique : chaque voyage est différent, éphémère et unique! Les destinations se créent au fur et à mesure du soin en fonction des résonnances et des ressentis.
Le bien-être facile : sans effort, sans douleur, sans contact physique, l’équilibre et le bien-être tout en douceur!!
Découvrez 4 soins sonores pour votre plus grand bien…
Qu’est ce qui vous séduit le plus dans le voyage sonore? Laissez votre commentaire ci-dessous.
7 bonnes raisons d'essayer le shiatsu
1 – Une médecine traditionnelle ancestrale
Le Shiatsu est la synthèse des médecines énergétiques en provenance de Chine au VIe siècle et des médecines autochtones du Japon. En Japonais, Shiatsu veut dire « pression digitale » (Shi : doigts et Atsu : pression).
Il s’adresse avant tout à l’énergie vitale de chacun, à son « Ki ». Une circulation harmonieuse de cette énergie est signe de bonne santé.
2 – Une médecine douce
Le Shiatsu s’applique par pression des pouces sur le corps, le long de lignes immatérielles appelées méridiens. Les paumes des mains, les doigts, mais aussi les coudes, les pieds et les genoux sont utilisés dans des pressions précises et spécifiques le long des méridiens.
3 – Favorise la circulation de l’énergie
La stimulation du shiatsu vise à libérer de l’énergie que l’organisme utilisera pour diminuer, voire éliminer, de multiples problèmes rencontrés en cas de stress, fatigue, maux de tête, maux de dos, constipation.
4 – Profonde détente et relaxation
L’effet du shiatsu est équivalent à celui d’un profond repos, apportant bien-être, confort, sentiment de légèreté et d’apaisement. Un vrai moment de relaxation.
5 – Venez comme vous êtes
Pas besoin de se dévêtir, le shiatsu traditionnel se pratique toujours habillé.
6 – Bénéfique et spécifique pour tous
Les enfants sont sensibles à nos humeurs, au bruit et à l’agitation. Le shiatsu est un moment privilégié de détente qui leur permettra d’être plus confiant et d’augmenter leur concentration.
L’adolescent connaît des périodes pendant lesquelles ses émotions sont exacerbées (colère, anxiété). Le shiatsu est un moyen d’aider à relâcher une partie de ces tensions. Il peut aider les étudiants à aborder plus sereinement une période d’examens.
Les salariés font face à des rythmes particulièrement éreintants. Un shiatsu procure un grand apaisement et aide à diminuer les tensions nerveuses et redonne tonus et vitalité.
Les seniors font moins appel au toucher. Sans remplacer une vie saine et active, le shiatsu est un excellent complément pour améliorer sa qualité de vie.
Les femmes enceintes : En complément d’un suivi médical indispensable, et si son médecin l’y autorise, le shiatsu accompagne la femme enceinte :
Pendant sa grossesse (entre le 4 et 8e mois), lorsque le corps se modifie et s’adapte au développement d’une nouvelle vie, le shiatsu aide à détendre et soulager les tensions
Pendant la période postnatale (4 premiers mois après l’accouchement), le shiatsu aide à s’adapter aux exigences de ses nouvelles conditions et à les gérer au mieux. Idéal pour retrouver vitalité, énergie et…sommeil…
7 – Plusieurs formes de shiatsu
– Le SHIATSU TRADITIONNEL allongé
C’est le plus couramment pratiqué. Il se reçoit généralement au sol sur un futon, confortablement allongé avec des vêtements amples en matières naturelles de préférence. Il peut également se pratiquer sur table.
Deux praticiens! L’art du shiatsu et du soin sonore. Quand le toucher du shiatsu se marie avec le voyage sonore, vous vivez une expérience intense de bien être, de libération et de célébration. Un vrai bonheur!!
– Le SHIATSU ÉNERGÉTIQUE aux huiles
Il se pratique à même la peau. Il associe les bienfaits d’une relaxation profonde aux huiles à un rééquilibrage énergétique.
Avez vous déjà essayé le shiatsu? Quels bienfaits en avez -vous retiré?
Merci de laisser votre message.
Voyage sonore
- Un voyage sonore, qu’est ce que c’est?
- Le déroulement du voyage sonore
- Les ressentis et transformations bénéfiques.
Un voyage sonore, qu’est ce que c’est?
C’est un soin musical, un bain sonore… Un voyage dans l’inconscient… C’est être bercé par des vibrations sonores qui vous entrainent dans d’autres univers d’apaisements et de relaxations intenses et profondes.
Ces soins sonores novateurs sont basés sur plusieurs enseignements. Le voyage sonore est donné pour une seul personne ou bien pour un groupe. Pour lire des ressentis de voyageurs afin d’imaginer ce que pourrait être votre voyage individuel (cliquez ici) ou collectif (cliquez ici).
J’utilise les instruments tels que les fameux bols chantants tibétains, les cymbales et clochettes tibétaines, le bol en cristal, le gong, une pyramide en cristal, le tambour chamanique, l’accordéon chromatique, le tamboa, la kalimba, les diapasons, le kigonki, le tubalophone, l’accordina… s’orchestrant avec le chant harmonique et créant une sensation unique de bien être.
Le déroulement du voyage sonore
Vous êtes allongé, habillé, les yeux fermés. Lentement, je me déplace autour de vous en improvisant musicalement tout en douceur. Émergent alors différents styles musicaux, différentes gammes, différents rythmes, mélodies, atmosphères et sonorités qui sont en résonance avec vos symphonies intérieures. La voix et les instruments colorent ces ambiances. Découvrez les différents soins sonores…
Respirer …avec l’accordéon, Résonner …avec les bols tibétains,
Se restructurer …avec le tambour, S’harmoniser …avec le chant harmonique.
Les ressentis et transformations bénéfiques
Les vibrations sonores relaxantes, dynamisantes, restructurantes occupent tout l’espace, tout votre espace. Laissez vous bercer, plongez dans une autre dimension… Et gagnez en qualité de présence, en fluidité des énergies, en ancrage, en légèreté, en « bien-être »…
Les plus
Différents soins adaptés : pour tous, pour femmes enceintes, seul, en couple, et même avec deux praticiens. Le fait que les personnes restent habillées pendant la séance représente un avantage pour grand nombre de personnes. À la fin de la séance, lors d’un entretient, vous avez la possibilité de faire part des impressions ressenties. Ainsi, si nécessaire, nous pouvons fixer un point de départ pour la séance suivante.
Retour d’expériences
Jeanne (danseuse, Paris)
« Mars 2012. Massage sonore….
Allongée, les yeux fermés, le corps le plus disponible et détendu possible, je vais vivre cette nouvelle expérience …. Ou plutôt ce voyage… Car il s’agit bien là d’un voyage unique, d’une rencontre entre la musique improvisée par Anthony Doux, mon corps physique et mon mental. Les yeux fermés, je perds un peu mes repères… Arrivent progressivement des sons de différentes couleurs, clochettes, bols tibétains…Je les sens se rapprocher, s’éloigner, tourner autour de moi. Je sens l’air que provoquent les déplacements d’Anthony Doux lorsqu’il dépose les sons dans l’espace, une présence bienveillante et respectueuse de mon état. Au début une sorte de vertige m’envahie et puis doucement mon corps se repose, accepte et accueille les vibrations engendrées par la musique. Certains sons viennent plus particulièrement réveiller des émotions, mon corps réagit, une larme, même, coule sur ma joue droite, des images de mon enfance arrivent…. 
Intense mais nullement agressif le voyage continu… Accordéon, voix, percussion et tambour qui résonnent différemment selon que le son est éloigné ou rapproché de moi et aussi selon la partie de mon corps au dessus de laquelle le son est généré … J’ai parfois la sensation que tout mon squelette vibre des pieds à la tête. Le tambour au dessus de mon sternum, de mon ventre et entre mes chevilles est très clairement localisable et laisse une sensation d’oxygénation. Mon corps est à la fois lourd et léger … Dernier son qui résonne …. Une suspension qui me permet de revenir en douceur, de me poser avant mon retour à la verticalité. Une fois debout je me sens bien ancrée sur mes appuis, la colonne vertébrale longue et l’esprit serein…. »
Vous aussi, prenez votre billet pour le voyage et laisser vos commentaires sur vos sensations 🙂
L'enregistrement binaural, le son au naturel
L’enregistrement binaural (à ne pas confondre avec « les battements binauraux »!) offre un son incroyablement naturel!
Ex-tra-or-di-nai-re! C’est une avancé technologique capitale dans le domaine du son.
En comparaison, c’est un bon beaucoup plus important que le passage de la télévision noir et blanc à la télévision en couleur…
Comprendre, vivre, ressentir et connaître les bienfaits de l’enregistrement binaural, c’est ici :
C’est quoi « l’enregistrement binaural »?
C’est un procédé d’enregistrement et de reproduction sonore en trois dimensions: latéralité, profondeur et hauteur.
L’enregistrement binaural reproduit la perception sonore naturelle humaine!
N’était ce pas ce que cherche à restituer l’enregistrement sonore depuis ses débuts?
Plus performant que la stéréo, et que le système 5.1, c’est la technique de spatialisation la plus proche de l’écoute naturelle humaine qui en plus ne nécessite pas de nouveau matériel pour en bénéficier: l’utilisation d’un casque ou d’écouteurs suffit!
Comment cela fonctionne?
Le principe c’est que deux micros omnidirectionnels, placé dans une tête de mannequin, enregistrent les sons avec des modifications de fréquences et de temps, identiques à celle de notre système physiologique et auditif. Les micros prennent en compte les facteurs morphologiques et accoustiques tel que la longueur et la forme des conduits auditifs et des pavillons. Ils intègrent également les facteurs temporels : un son arrive plus vite à une oreille qu’à l’autre, la tête faisant elle-même écran à l’oreille opposée à la source sonore.
Le but de l’enregistrement réalisé avec microphone binaural n’est pas d’avoir une meilleure qualité de son, mais d’offrir une restitution sonore plus vrai que nature! En écoutant au casque on a la sensation d’être placé au centre des sons. C’est le son 3D!
Quelles répercutions et quels bienfaits?
Nous sommes entré dans une nouvelle ère sonique technologique: la spatialisation naturelles des sons.
Imaginez l’utilité de ce système pour la santé et le bien être:
1 pour l’amélioration de l’écoute avec des nouveaux appareils auditifs
2 pour la neurostimulation
3 pour le développement de nos capacités cérébrales
4 pour la thérapie par les sons
5 pour les musiques de relaxations
(Crédits photos Racineur et D. Colette)
« Je veux essayer, je veux me sentir au coeur du son! »
Voici un extrait audio, prenez un casque ou des écouteurs! :« chez le barbier »
« Je veux essayer, je veux me sentir au coeur de sons apaisant et relaxant! »
J’ai la chance et le plaisir d’enregistrer en Mars 2013 dans les studio d’Arte Radio pour un reportage sur les massages sonores. C’était un des premiers extraits audio au monde d’enregistrement binaural dans le domaine de la musique de bien être. Par la suite, j’ai créé le cd Concerto Vibratoire enregistré en binaural. Vous pouvez écouter des extraits en cliquant ici!
Ecoutez et laissez vos impressions dans les commentaires
Gai-rire en musique
Gai rire en musique. Si le rire est le propre de l’homme selon Rabelais, le rire est la musique la plus civilisée du monde selon Peter Ustinov… Bientôt l’alliance de la rigolothérapie et de la musicothérapie?
Voici 6 trésors où la musique classique nous fait rire et nous rends gai !
Allons y crescendo :
- Satie, avec notamment Allons y Chochotte, Je te veux, Tendrement, ou encore les vexations où un motif est joué 840 fois, cela dure environ 20 heures…
- Saint-Saëns, dans le carnaval des animaux, singe aussi bien les animaux que les pianistes…
- Haydn, avec la symphonie dite La surprise …A ne pas écouter trop fort !
- Rossini ( ou presque…) avec le duo des chats !
- Franz Reizenstei, avec son Concerto popolare composé comme le « concerto pour piano qui met un terme à tous les concertos pour pianos »
- Malcom Arnold, compositeur de la célèbre musique de film du pont de la Rivière Kwai, réalise en 1956 une œuvre remarquable : Grande, grande ouverture, op. 57, pour 3 aspirateurs, 1 machine à cirer, 4 fusils et orchestre ! C’est le gagnant ! A découvrir !
Belle écoutes et beaux voyages sonores!
Merci de commenter si vous avez des bijoux musicaux croustillant et rigolo !
Tout est fréquence
Tout est …
Tout est un. (Abraham)
Tout est amour. (Jésus-Christ)
Tout est sexuel. (Sigmund Freud)
Tout est économique. (Kar Marx)
Tout est relatif. (Albert Einstein)
Tout est fréquence.
Tout est son.
Et ensuite ?
Tout …
Audible ou non, tout ce qui existe est un ensemble de fréquences vibratoires.
Notre corps physique, une table, un pont, un verre, un arbre…
Le phénomène de résonance nous montre que tout est relier sur le plan vibratoire : deux fréquences identiques se mettent à vibrer ensemble « par sympathie ».
Démonstration :
Prenons deux guitares accordées à l’identique, faisons vibrer sur l’une d’entre elle la corde de mi (par exemple) et…la corde de mi de la seconde guitare vibrera également d’elle même! Magique?
Et pour vous ? Tout est…? Laisser votre suggestion dans les commentaires.
Carillons koshis
Les carillons koshis, instruments thérapeutiques cristallins !
Tous ceux qui ont écoutés le son des carillons koshis en sont tombés amoureux!
Le son des carillons koshis? Doux, cristallin, pure, avec des harmoniques riches, il nous amène aux portes de l’inconscient, du rêve, de la tranquillité d’esprit, idéal pour lâcher prise…
Que cela soit pour un soin sonore individuel ou pour un voyage sonore collectif, les carillons sont parfaitement adaptés. Leurs sons magnifiques aux effets magiques enchantent littéralement les personnes qui les entendent. Il n’y a pas un massage sonore où les personnes ne sont pas touchées par cet instrument au son cristallin. La sonorité des carillons koshi invite au voyage onirique avec sa couleur sonore qui rappelle l’enfance, par sa brillance, son innocence et sa résonance profonde. Vous pouvez aussi bénéficier de ses sonorités bienfaisantes en installant un carillon koshi dans votre jardin ou dans votre maison.
Leur histoire
Après 21 années d’expérience, Kabir, un artiste et inventeur français, a créé les carillons Koshi. Comme les carillons Shanti, ils sont nés dans les Pyrénées grâce au talent de Kabir. Les carillons koshi sont le résultat de grandes recherches sonores : il en existe quatre, Terra, Aqua, Aria et Ignis, liés aux quatre éléments. Chacun a sa propre gamme et peut être joué harmonieusement avec les autres.
Leur facture
– De fabrication artisanale
– Le tube de résonance est composé de fines couches de bambou (matière connue depuis la préhistoire pour ses qualités acoustiques) pour une meilleure solidité.
– Huit cordes sont soudées à l’argent sur une rondelle
– Technique d’accordage unique pour un son profond et riche en harmoniques
– Cordon avec anneau pour suspendre facilement le carillon
– Dim. diamètre du tube : 6,3 cm – longueur de 16,5 cm
– Le carillon Koshi est disponible en quatre accords :
- TERRA : Sol Do Mi Fa Sol Do Mi Sol
- AQUA : La Ré Fa Sol La Ré Fa La
- ARIA : La Do Mi La Si Do Mi Si
- IGNIS : Sol Si Ré Sol Si Ré Sol La
Sa sonorité harmonisante vient du fait que les harmoniques des cordes les plus courtes dominent graduellement et deviennent des notes fondamentales, formant ainsi une série sonore circulaire.
Vertus thérapeutiques
J’utilise les carillons koshis avec beaucoup de plaisirs, d’étonnements et d’émerveillements. Ils sont un élément indispensable pour harmoniser nos symphonies intérieures.
Simplement à l’écoute de ses sons purs, tout le monde est émerveillé. Ses spirales sonores nous rapprochent de nous même, de notre âme d’enfant. Ils ont un son cristallin et lumineux avec de longues résonances riches en harmoniques.
En pratique, je commence souvent les séances avec les carillons et dès les premiers sons, il se produit un déclic. Pour certains, c’est comme un passage dans une autre dimension. De part sa sonorité surprenante et apaisante le carillon koshi nous fait sortir très vite de la dimension de l’égo et du mental.
Sa puissance est indéniable, j’ai eu les retours d’une personne qui a développé ses perceptions auditives après un voyage sonore et je crois que les carillons y ont joué un rôle primordial.
Les carillons Koshi :
– apaisent
– nous transportent
– influencent tous les plans (spirituelle, mental, émotionnel, physique)
– développent nos perceptions spatiales
– harmonisent
Hormis dans mes soins sonores, vous pouvez bénéficier de la sonorité des carillons dans l’album Concerto Vibratoire, et aussi dans l’album Fréquence 528 (Fréquences sacrées), et Coeur symphonique (pour la pratique de la cohérence cardiaque)
A quels souvenirs vous renvoient l’écoute de ses carillons? Serait-ce le début d’un voyage onirique d’union à votre âme d’enfant…
Les voyages sonores et les outils sonores de ce blog invitent au minima à la détente. Quelques fois banalisée, la détente est pourtant la clé d’une vie nouvelle. Lorsqu’on change d’énergie, c’est toute la vie qui change de couleur. Qu’allez vous vivre de nouveau et de beau grâce aux sonorités apaisantes?
Crédit photo par Manu Faure