Retrouver le sommeil naturellement, sans effets secondaires
Retrouver le sommeil le sommeil naturellement sans effets secondaires !
Découvrez dans cet article comment installer un ENDORMISSEMENT AGRÉABLE et comment générer un SOMMEIL DE QUALITÉ avec des éléments respiratoires et fréquentielles.
Le son et le souffle au service de votre sommeil !
Avec de nombreux effets secondaires uniquement positifs !!!!
« Je vous souhaite des rêves à n’en plus finir et l’envie furieuse d’en réaliser quelques-uns. » Jacques Brel
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Du « Mal Dormir » au « Mal-être » : l’ampleur du problème
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Le sommeil en quelques chiffres
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Les vertus du sommeil
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Solutions sonores : du Toning aux soins sonores
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Méthode Mon Sommeil de A à Zzz : unique et complète !
« Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie de venir s’y nicher, ainsi elle en aura toujours la nostalgie quand elle partira vagabonder ailleurs. » Bernard Werber, le 6ème sommeil.
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Du « Mal dormir » au « Mal-être » : l’ampleur du problème
Toutes les enquêtes sur le sujet corroborent et nous montrent à quel point les troubles du sommeil sont répandus. Une personne sur trois dit « Mal Dormir » et souffre de troubles du sommeil au moins trois nuits par semaine. Une personne sur cinq est touchée par l’insomnie chronique. D’après une étude épidémiologique de l’Institut de veille sanitaire publiée en 2012, les femmes sont plus concernées que les hommes et les troubles augmentent avec l’âge. Quant aux moins de 25 ans, ils sont aussi confrontés à ce nouveau fléau du siècle, car leurs nuits sont de plus en plus courtes : les « accrocs d’Internet et les réseaux sociaux » ne dorment en moyenne que 5h40 par nuit.
Le « Mal Dormir » va de la difficulté à s’endormir, à se rendormir, à des crises d’insomnies récurrentes. Et pour un français sur cinq, les troubles du sommeil ont des répercussions dans la journée : fatigue, somnolence, manque d’attention, manque de concentration, irritabilité, inefficacité, etc.
J’ai appris récemment qu’une de mes connaissances proches prenaient des anxiolytiques depuis 30 ans! Ce n’est pas tant qu’elle se fasse aider qui m’a surpris, mais le fait qu’elle n’avait pas osé en parler plus tôt. J’ai réalisé que les troubles du sommeil sont cachés par culpabilité, honte ou déni quelques fois, ou carrément passés sous silence! Mais aujourd’hui, on sait que les somnifères, anxiolytiques et tranquilisants ont des effets secondaires sérieux, voire très sérieux…On sait également que le manque de sommeil a un impact sur la santé qui va de la prise de poids au diabète. Le « mal dormir » affecte l’état psychologique et émotionnel allant du stress à la dépressions.
2. Le sommeil en quelques chiffres
Nous passons 1/12 ème de notre vie à rêver! Le sommeil occupe 1/3 de notre vie! Il est donc important de comprendre les différentes phase de celui-ci. Le cycle du sommeil est divisé en différentes phases :
- l’endormissement
- le sommeil lent léger
- le sommeil lent profond
- le sommeil paradoxal qui termine le cycle
De 3 à 5 cycles d’environ 90 minutes se succèdent pendant la nuit. En début de nuit, on trouvera une majorité de stade lent profond et en fin de nuit, une majorité de stade paradoxal.
Le sommeil lent léger représente 50 % du temps du sommeil total.
Le sommeil lent profond est une phase importante car tout l’organisme est au repos, c’est le moment où l’organisme récupère de la fatigue accumulée. Il représente environ 20% du sommeil total.
Le sommeil paradoxal représente environ 25% du temps de sommeil total. Cette phase est appelée « paradoxal » car c’est une phase où l’individu présente en même temps des signes de sommeil très profond et des signes d’éveil : C’est la phase où le corps est le plus détendu, le coeur est ralenti, la température baisse, et pourtant c’est dans cette phase que le cerveau fonctionne le plus vite.
3. Les vertus du sommeil
Dormir est essentiel pour notre organisme ! Essentiel pour recharger les batteries et consolider la mémoire!
- « La nuit porte conseil » : le cerveau travaille la nuit et continue à résoudre les problèmes de la journée.
- Le sommeil favorise la ligne ou du moins peut éviter de prendre du poids. Le manque de sommeil augmente la production de la ghréline, une hormone qui stimule l’appétit.
- Le sommeil favorise l’apprentissage!
- Le sommeil diminue les risques d’accident de la route.
- Le sommeil renforce le système immunitaire.
- Le sommeil favorise une sexualité épanouie. Des recherches démontrent que les hommes qui dorment moins de six heures par nuit ont moins de testostérone.
- Le sommeil aide à gérer le stress et l’anxiété et favorise la bonne humeur.
- Le sommeil augmente le seuil de douleur. Dans une étude de 2012 du journal Sleep, un groupe de personne qui dormait en moyenne 9 heures par nuit pouvait soutenir la douleur jusqu’à 25 % plus longtemps que le groupe de personne qui dormait en moyenne 7 heures par nuit.
4. Solutions sonores : du Toning aux soins sonores
Nombreux sont les outils sonores naturels qui aide au retour vers le sommeil. J’en citerai ici seulement deux. En musicothérapie active, il y a par exemple le Toning qui a des effets tout à fait intéressant. Et en musicothérapie passive, il y a par exemple les soins sonores.
Le toning est une pratique sonore où la personne est active. On fredonne sur une seule note, en utilisant une voyelle ou alors en étant bouche fermée. L’idée est que, en tenant le plus longtemps possible la note, cela laisse le temps au corps de rentrer en résonance, de s’apaiser et de lâcher prise. Sans s’en apercevoir on gagne une respiration de plus en plus ample. Les vibrations créent un massage du corps en restant concentrée endroits par endroits. Cela amène un état de relaxation à la fois physique, émotionnel et mental.
A essayer pendant 5 minutes avant de se coucher, ou alors toute la journée. L’avantage de cette technique est qu’elle est discrète et qu’elle peut se pratiquer même dans le métro!
Avec le Dodow ou avec les albums pour pratiquer la cohérence cardiaque, retrouver le sommeil en 5 minutes ! Plus d’infos ici. Si c’est l’heure d’aller vous coucher, essayez maintenant :
- La ronronthérapie (en synergie avec la cohérence cardiaque et les fréquences sacrées)
Bercé par le ronron du chat, tel une caresse… Accueillez les vertus du ronronnement, des fréquences sacrées et de la cohérence cardiaque : un cocktail bien-être sans effets secondaires… pour une qualité de sommeil nouvelle et profonde!
- Les soins sonores
Le soin sonore, sorte de massage par les sons et la musique, tel un véritable cocon sonore, sécurise, apaise et harmonise. Au coeur d’instruments aux multiples sonorités, le corps physique, les émotions et le mental entrent en vibration. Libérant les tensions, tout en stimulant le cerveau, il amène ce dernier à se détendre, à baisser en fréquences. Le cerveau traverse ainsi les premières étapes cérébrales du sommeil au niveau des ondes cérébrales. Le voyage sonore ouvre les portes qui mènent à l’inconscient et au sommeil…
« C’est justement la possibilité de réaliser un rêve qui rend la vie intéressante. »
Paulo Coelho, l’Alchimiste
Pour un repos en groupe : La sieste musicale
Les vertus de la sieste et du voyage sonore en complément : être reposé, détendu, avoir les idées claires et repartir de bon pied! Les siestes musicales fleurissent en France dans les lieux de bien-être 🙂
5) Méthode Mon Sommeil de A à Zzz : unique et complète !
Retrouvez la liberté d’une bonne nuit de sommeil en devenant consciemment l’actrice ou l’acteur heureux de votre sommeil.
Quelles joies ont les utilisatrices et explorateurs de cette méthode, car elles et ils retrouvent leur connexion profonde à leur corps, à ses capacités et à son énergie de vie !!
Augmentation de la confiance en soi, engendrée par la conscience et l’expérience positive de soi : )
Vous réenclenchez en 21 jours avec Mon Sommeil de A à Zzz :
- Un sommeil de qualité sans substance externe !
- Un endormissement naturel convié par une méthode synergétique dont vous êtes la clé.
- Plongez dans un état méditatif enveloppé de vibrations apaisantes pour un sommeil profond.
- Respirez en étant cooconée par la musique fréquentielle.
- Le bruit blanc s’intègre parmi les outils de la musique fréquentielle
- Retrouvez le bruit blanc dans une grande majorité de guides auditifs pour des endormissements agréables.
- Guidé(e)s pas à pas, entrez dans votre univers en sommeil.
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Parce que vos problèmes de sommeil ne sont pas une fatalité :
Et que votre santé n’a pas de prix !
Zzzzz
Zzz
Instruments en 528Hz
528 Hz, une fréquence dont on parle de plus en plus… (comme le 432 Hz).
Si vous voulez bénéficier précisément de cette fréquence et de ses bienfaits et si vous voulez que ce son vibre chez vous, même si vous n’êtes pas musicien, alors vous avez besoin d’un instrument monodique ou « mono-son » facile à jouer, agréable à écouter et accordé en 528 Hz.
Il y a plusieurs instruments adaptés à ces critères aux environs de 50 euros. Des facteurs d’instruments s’intéressent au 528Hz et proposent des produits intéressants, utilisables facilement avec des qualités vibratoires qui invitent au voyage sonore. Voici trois instruments qui vibrent à 528 Hz, la « fréquence miracle« du Solfeggio.
- le diapason 528 Hz
- l’harmoniseur 528 Hz
- la cloche tubulaire 528 Hz
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Le diapason 528 hz
Les diapasons thérapeutiques peuvent s’utiliser sur les points d’acupuncture et proche de l’oreille comme pour une écoute « ASMR« .
2. L’harmoniseur
L’harmoniseur 528Hz, à la différence de la cloche tubulaire, possède un son perçant et pénétrant, presque incisif. Il peut être joué posé ou en mouvement. Ce son linéaire éclaircie et harmonise, comme son nom l’indique.
3. La cloche tubulaire 528 hz
La cloche tubulaire et l’harmoniseur offrent une complémentarité sonore parfaite sur la même fréquence.
En résumé, voici donc trois instruments accordés à 528 Hz, la fréquence centrale du Solfège sacré. Vous pouvez vous en procurer ou alors venir écouter et sentir leurs vibrations au cours des massages sonores. Pour écouter cette fréquence sacrée vous pouvez également visiter cette page: Instruments en 528Hz
Belles découvertes, et jolie balade sur le site!
Voici une musique mettant en lumière la fréquence de 528 Hz :
C’est un extrait de l’album Fréquence 528 que vous pouvez écouter et télécharger en cliquant ici!
Stimuler et dynamiser son cerveau sans effort
Aujourd’hui, prendre soin de soi est rentré dans les moeurs. On prend soin de son corps, de son état intérieur, mais quand est-il de notre cerveau?
1.Déficit d’attention
2. Données biologiques et scientifiques
3. Un cerveau puissant
4. Stimuler et dynamiser son cerveau … sans effort
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Déficit d’attention
Manque d’attention? Manque de concentration? « j’ai du mal à me concerter, je perds du temps ». « Je ne sais plus où j’ai mis… », « Je fais dix milles choses en même temps, je ne sais plus où j’en suis »
La vie occidentale va extrêmement vite. Notre mode de vie est très sollicitant et déstructurant: ce qui amène des pertes de repères, précipitations, réactions émotionnelles plutôt qu’actions posées, « sensation de nager, de voir la vie passée, sans être présent »… La dégénérence du cerveau affecte de plus en plus de personnes.
Plus de 20 000 par jour : c’est le nombre de nos pensées…
2. Données biologiques et scientifiques
Biologiquement, le vieillissement cérébral s’amorce vers l’âge de 20 ans, mais des altérations sensibles ne se manifestent généralement qu’après l’âge de 60-65 ans. La vitesse de conduction nerveuse diminue avec l’âge et le poids du cerveau également : après 45, il diminue sensiblement, et peut atteindre 8 % du pois en moins chez la personne âgée.
Voici 5 clés pour protéger sa santé et son cerveau que livre le Dr John ARDEN
- L’entraînement cérébral
- L’alimentation
- L’exercice physique
- Les relations humaines
- La qualité du sommeil
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« De nombreuses recherches ont montré que si on les néglige (les 5 clés), le cerveau décline induisant des problèmes graves pouvant aller jusqu’à la démence. Si, en revanche, on en tient compte dans sa vie quotidienne, on cultive un cerveau sain capable de penser clairement et de rester positif toute sa vie. » Dc John Arden
Le maximum de sommeil sain et le minimum de manque de sommeil : La durée et la qualité du sommeil ont une action importante sur la manière dont le cerveau fonctionne sur le long terme. C’est un jeu de domino : manque ou mauvaise qualité de sommeil entraine une augmentation de la sécrétion des hormones du stress (cortisol), un taux élevé de cortisol joue sur le cortex préfrontal et peut entraîner une atrophie de l’hippocampe (zone responsable de la mémoire).
Stimuler son cerveau favorise la conservation d’un cerveau sain. Si on ne dynamise pas le cerveau ( en le branchant sur la télé par exemple), le cerveau, comme un muscle, va perdre de son aptitude, de sa capacité. Plus on utilise le cerveau, plus on crée des réserves cognitives. Nous avons environ 100 milliards de neurones dans le cerveau, chacun a près de 10 000 connexions avec les autres. Alors mettons les en activité!
3. Un cerveau puissant
Selon des neuroscientifiques américains, le cerveau pourrait stocker 1000 téraoctets de données grâce à une gamme de communication considérable au niveau des synapses entre deux neurones. C’est 10 fois plus que les estimations précédentes sur la capacité du cerveau…C’est en étudiant ainsi le tissu de l’hippocampe (partie du cerveau qui est le centre de la mémoire et de la navigation dans l’espace) que Terry Sejnowski et ses collègues ont constaté que, dans 1 cas sur 10, les synapses se dupliquaient.
Nous utilisons 10 % de nos capacités cérébrales. Notre cerveau est doté d’une puissance prodigieuse. Le subconscient possède un pouvoir dont nous ne sommes qu’en parti conscient. Les chamanes depuis des milliers d’années déjà utilisent les états modifiés de conscience. Les transes libératrices créées par les musiques gnawa viennent enclencher d’autres espaces cérébrales. Le secret de la loi d’attraction ne serait-il pas dans une maîtrise de nos pensées et de notre cerveau? Savez-vous que l’effet placebo fonctionne jusqu’à 30 % pour certaines pathologies. Le secret de certaines guérisons miraculeuses ne serait-il pas lié à la puissance de notre subconscient?
4. Stimuler et dynamiser son cerveau sans effort
...et de manière agréable…
C’est possible : avec des sons et des musiques adaptées…
Voici 4 moyens de dynamiser et stimuler le cerveau avec les sons et la musique:
> ASMR, ou « l’orgasme du cerveau »
> Enregistrement binaural, ou l’écoute en 3 Dimensions
> Musique filtrée
> Soins sonores, ou « voyages sonores dans l’inconscient »
- ASMR : Qu’est-ce que l’ASMR? Ce terme vient de l’anglais : A.S.M.R. pour Autonomous Sensory Meridian Response. L’ASMR, également appelé l’orgasme du cerveau est un état obtenu à l’écoute de sons très proches. On entent une amplification de certains sons, mais à un niveau tout à fait acceptable. Ces sons sont créés à partir de tapotement, frottement, pincement, froissement, etc, au contact de différentes matières. Un orgasme cérébral? Oui mais dénué de tout caractère sexuel. C’est un état relaxant, reposant, totalement opposé à celui de l’excitation sexuelle.
Voici donc un moyen intéressant de mettre en mouvement notre cerveau!
- Enregistrement binaural : Ce procédé d’enregistrement sonore, à l’aide de micros binauraux, permet d’offrir, à l’écoute au casque, un son naturel en trois dimensions. De la stéréo au son binaural, c’est un bon énorme dans la spatialisation naturelle du son!!! Une musique binaurale apporte donc infiniment plus de repères spatialisables naturellement. Ainsi c’est une musique qui vient stimuler l’écoute d’une nouvelle façon, grâce à la spatialisation naturelle retrouvée. L’avantage de cette technique est par ailleurs qu’elle ne coute rien : il suffit simplement d’écouter avec un casque ou avec des écouteurs. L’album Concerto Vibratoire a été enregistré avec ce procédé.
- Musique filtrée : Holopsonie et musicothérapie Hipérion. Ces deux techniques s’appuient sur la physiologie auditive et la psycho-acoustique Ces thérapies musicales sont basées sur l’interaction du son et du psychisme. Après tests d’écoute, des musiques sont modifiées et filtrées par fréquence. Ecoutée au casque, la musique filtrée provoque une micro gymnastique auditive et cérébrale, destinée à rééduquer et à stimuler le système nerveux.
- Soins sonores: « Un voyage sonore dans l’inconscient » qui vient masser les cellules, relaxer et dynamiser le cerveau. Les instruments, le son et la musique se déplacent autour de la personne, créant un « massage sonore ». Un ASMR musical : les sons au proximité des oreilles, avec bols tibétains, carillons et diapasons offrent une séance d’ASMR en direct. Respirer …avec l’accordéon, Résonner …avec les bols tibétains, Se restructurer …avec le tambour, S’harmoniser …avec le chant harmonique.
Pour relaxer le corps et l’esprit, j’utilise les instruments tels que les fameux bols chantants tibétains, les cymbales et clochettes tibétaines, le bol en cristal de quartz, le tambour chamanique, l’accordéon chromatique, le tamboa, la kalimba, les diapasons, la cloche tubulaire, l’harmoniseur et l’accordina… Tout cela s’orchestrant avec le chant harmonique et créant une sensation unique de bien être. Au cours du soin sonore, émergent différents styles musicaux, différentes gammes, différents rythmes, mélodies, atmosphères et sonorités qui sont en résonance avec vos symphonies intérieures. La voix et les instruments colorent ces ambiances. Découvrez les différents soins sonores…
Comment souhaitez-vous dynamiser votre cerveau? Quelles méthodes vous préféreriez? Laissez votre message dans les commentaires!
Massages sonores : ressentis et sensations partagés
5 retours d’expérience sur les massage sonores. Un grand M.E.R.C.I pour vos partages!
- Voyage sonore : Symphonie des bols
- Voyage sonore : Concerto Vibratoire
- Voyage sonore : Complice, J.(8 mois de grossesse), T. et leur bébé
- Voyage sonore : Complice, M.(7 mois de grossesse), JC et leur bébé
- Voyage sonore : Concerto Vibratoire, Mlle Liberté
1) Voyage sonore : « Symphonie des bols »
N’étant pas musicienne et appréciant fortement le bien-être que me donne la musique, j’ai décidé de vivre un « soin musical« . Cela m’a apportée une très belle enveloppe de douceur, de vibration, de détente. Anthony veille au bon déroulement de la séance et apporte un très bel accompagnement. Un climat rassurant s’installe, je m’y suis abandonnée… Merci Anthony, merci au pouvoir du son… Je le conseille vivement… Christine
2) Voyage sonore : « Concerto Vibratoire »
Massage sonore….
Allongée, les yeux fermés, le corps le plus disponible et détendu possible, je vais vivre cette nouvelle expérience….Ou plutôt ce voyage… Car il s’agit bien là d’un voyage unique, d’une rencontre entre la musique improvisée par Anthony Doux, mon corps physique et mon mental.
Les yeux fermés, je perds un peu mes repères... Arrivent progressivement des sons de différentes couleurs, clochettes, bols tibétains…Je les sens se rapprocher, s’éloigner, tourner autour de moi. Je sens l’air que provoquent les déplacements d’Anthony Doux lorsqu’il dépose les sons dans l’espace, une présence bienveillante et respectueuse de mon état.
Au début une sorte de vertige m’envahie et puis doucement mon corps se repose, accepte et accueille les vibrations engendrées par la musique. Certains sons viennent plus particulièrement réveiller des émotions, mon corps réagit, une larme, même, coule sur ma joue droite, des images de mon enfance arrivent….Intense mais nullement agressif le voyage continu…
Accordéon, voix, percussion et tambour qui résonnent différemment selon que le son est éloigné ou rapproché de moi et aussi selon la partie de mon corps au dessus de laquelle le son est généré… J‘ai parfois la sensation que tout mon squelette vibre des pieds à la tête. Le tambour au dessus de mon sternum, de mon ventre et entre mes chevilles est très clairement localisable et laisse une sensation d’oxygénation. Mon corps est à la fois lourd et léger… Dernier son qui résonne… Une suspension qui me permet de revenir en douceur, de me poser avant mon retour à la verticalité.
Une fois debout je me sens bien ancrée sur mes appuis, la colonne vertébrale longue et l’esprit serein….
Jeanne (danseuse, Paris)
3) Voyage sonore « Complice », J.(8 mois de grossesse), T. et leur bébé
Ressenti de la maman.
J’ai commencé mon voyage en Asie, les yeux pleins de rizières aux couleurs vertes gorgées d’eau, aux fleurs blanches et fuschias, puis je me suis retrouvée dans les plaines d’Afrique, le cœur plein de joie et d’allégresse, courant, sautillant dans les herbes hautes, au son rythmé de bois qu’on entrechoque et du soleil éclatant. De là, j’entendis le son puissant d’un bateau prêt à partir, et j’embarquais sur un immense cargo qui filait vers les côtes d’Irlande. J’avais le cœur plein de sentiments passionnés, de brume et d’écume, teinté d’une légère nostalgie. Le bateau avançait sur une mer sombre, quand petit à petit, d’abord loin puis de plus en plus présentes, des notes d’Orient commencèrent à émerger, puis colorièrent tout l’espace sonore, promettant la chaleur et la rumeur d’Alexandrie. Hummm, toutes les couleurs, les sons, les odeurs des mes voyages passés au Maghreb et au Moyen-orient remontèrent, et je glissais le long de ces côtes, le sourire jusqu’aux oreilles. Je fus ainsi déposée sur le sable, dans une douce torpeur, lavée, bercée par le ressac des vagues, comme après un bel échouage. Je ne désirais absolument rien, j’étais là, tellement bien, je savourais cette douce sensation de bien-être, de repos, de douce brise, de soleil et de mer caressante. J’écoutais le vent qui soufflait et j’aurais pu rester ainsi des heures. Puis petit à petit, j’ai senti la présence de T., et j’eu envie de le serrer dans mes bras. Je ne sais de quel pays il arrivait, mais il était maintenant là avec moi, sur cette plage, et enlacés, nous nous retrouvions, bercés tous les deux par la mer qui allait et venait sur nos corps ; j’avais la sensation d’être totalement avec lui, que notre couple était là. Le temps se suspendit. Quand l’appel du large résonna de nouveau. Un autre bateau s’apprêtait à partir, et nous embarquâmes, ensemble cette fois. La mer était immense, parfois calme, parfois impressionnante, avec un vent puissant qui soufflait. Le bateau avançait à vive allure, quand j’eu l’envie de me tourner dans le sens de notre marche, où plutôt il m’a semblé que mon bébé me demandait de me tourner vers le jour. Je me tournais donc vers la lumière, face au vent, la chaleur de Thierry dans mon dos et ses mains sur mon ventre, entourant notre bébé, et ainsi enlacés, nous voguions tous les 3, vers je ne sais quel rivage, un peu effrayée parfois, mais le cœur plein d’une joie sereine et légère. Le bateau fendait la mer, le vent en pleine face, et nous sommes restés ainsi quelques temps, quand des petites cloches commencèrent à perler et tintinnabuler. Je savais qu’elles nous disaient qu’il était temps de rentrer. Alors, déposés délicatement comme après un long voyage, portés par ces petites cloches cristallines, les sons familiers de la ville commencèrent à se distinguer, comme plein d’éclats de soleil qui scintillaient pour nous amener à nous réveiller, doucement…lentement nous revenions là d’où nous étions partis.Tout était absolument calme, identique et en même temps légèrement différent, comme si tout était empreint d’une vie propre.
Nous étions intensément présents, à nous même, à notre couple, à notre bébé, en nous et ensemble, exactement là, ici et maintenant, dans une qualité rare d’éveil, d’acuité et de connexion. Nous étions 3 et ne formions qu’un.
Tout ce qui nous entourait avait une résonnance plus précise, l’immobilité et le mouvement des choses plus visibles, le ciel plus clair, les sons plus distincts et détachés, l’épaisseur du silence plus palpable, comme une toile de fond à ce tableau des milles choses vivantes qui nous entouraient et que je ressentais comme un premier matin. Voilà mon cher Anthony une des plus belles sensations de ce voyage, c’est cette sensation de premier matin, de naissance et d’unité à notre retour.
Aussi je voulais te dire à nouveau merci ! Merci pour cette sensation de premier matin, merci pour cette traversée qui m’a amenée à éprouver trois phases successives, comme trois strates essentielle qui s’ajoutent l’une à l’autre et se superposent ; celle de mon individualité, celle de mon couple, et celle de notre parentalité autour de ce bébé, dans l’attente sereine de sa naissance au monde. Nous étions 3 individus à embarquer, et nous sommes rentrés ensemble, dans une belle unité, autour de notre petit garçon qui tout le long du voyage a été présent, tantôt calme et attentif, tantôt actif remuant aux sons des bols ou des appels du large, ou encore des émotions que nous ressentions à chacune de tes invitations.
Merci pour la bienveillance, la beauté, les odeurs, les images, la caresse de l’eau et la force du vent, les musiques, les sons, les rythmes, la joie, la voix qui transporte, qui émeut, qui étonne, qui surprend, merci pour tout ces chemins que j’ai pu emprunter, pour la confiance qui nous a permis de nous laisser inviter à ouvrir ces portes, entrevoir des trésors, merci pour les bateaux, les ports, les rizières d’Asie et les plaines d’Afrique, merci pour l’amour qui transporte, pour la chaleur en plein mois d’octobre, pour la douceur des départs et des arrivées, merci d’avoir été si attentif à nous, à notre bébé, au confort de notre voyage et à notre bien-être, merci d’avoir été guide et non conducteur, de nous avoir permis de suivre nos chemins tout en étant celui qui invite et qui veille…
Merci pour ce merveilleux voyage, pour ces contrées lointaines et ces belles sensations, sommes répartis absolument axés et unis, en nous même, au sein de notre couple, ensemble, autour et avec notre bébé.
Tu es alchimiste, et même si nous n’étions pas de plomb, nous avons eu la sensation de repartir avec de la poudre d’or.
Merci de ton amitié.
Avec toute la nôtre.
Sincèrement.
J.
« L’amour et la musique peuvent tout, tout hormis «n’être pas» ». Hélène Grimaud, Variations sauvages.
4) Voyage sonore « Complice »: M.(7 mois de grossesse), JC et leur bébé
Ressenti du papa : Pour ma part la séance a été différente de la précédente durant laquelle j’étais seul ; en essayant de me concentrer sur la petite, j’ai ressenti moins de choses sans pour autant réussir à être en lien avec elle comme je l’espérais. Peut-être attendais-je des réactions physiques plus fortes de sa part. J’ai eu un sentiment d’unité ou plutôt d’union indéniable en revanche durant la séance. Un moment d’introspection également. JC.
Ressenti de la maman : un voyage à 3 rempli de douceur et de sensations inédites.
Cette expérience a permis de créer un lien inédit avec notre petite fille. Pour ma part une symbiose s’est rapidement installée durant la séance. Lors de ma première grossesse nous avons appris à tisser des liens avec notre bébé grâce à l’haptonomie ; nous avons renouvelé l’expérience pour cette grossesse mais après avoir rencontré Antony nous avons souhaité essayer quelque chose de plus introspectif. Ce voyage sonore nous a permis de connaitre un monde rempli de douceur, avec une plénitude exceptionnelle. J’ai senti C. réagir énormément au son de certains instruments de musique ainsi qu’à la voix d’Anthony. Ce fut un beau moment de fusion à 3 que nous recommandons aux parents soucieux de créer un lien prénatal. M.
5) Voyage sonore « Concerto Vibratoire »: Mlle Liberté
((Ce partage est publié par Mlle Liberté sur le site de Mlle Liberté, toujours à l’affut de belles expériences…))
MASSAGE SONORE Bien au-delà d’une simple séance de relaxation, le massage sonore vous invite à découvrir une autre part de vous-même.
Si la musique adoucit les mœurs, peut on imaginer qu’elle puisse également apaiser les cœurs, alléger la vie, voire soigner les maux du corps ? Que ce soit en Inde, en Asie ou en Afrique australe, la musique a toujours eu une place prépondérante dans les rites des moines, des gourous ou des chamanes. Depuis les années soixante-dix, la médecine se penche également sur les pouvoirs de la musicothérapie .
Concerto Vibratoire
À l’annonce d’un concerto vibratoire, sorte de massage sensoriel musical à Vincennes, à une station de métro de Paris, je saute donc sur l’occasion pour découvrir cette nouvelle pratique m’attendant avant tout à une belle séance de relaxation. Le rendez-vous est fixé dans un institut de shiatsu, les deux disciplines pouvant être réalisées simultanément notamment pour les femmes enceintes. Le praticien et musicien, Anthony Doux, m’installe sur une table de massage dans une petite cabine douillette et me présente les différents instruments qui me conduiront à la détente. Bols tibétains, carillons, accordina , tamboa , tambours et même un accordéon vont m’accompagner dans cet étonnant voyage.
Bien plus qu’un songe
Ting…un petit tintement annonce le départ. Je ferme les yeux. Anthony joue à droite puis à gauche de mon oreille. Ce tintement est comme un appel pour mon cerveau qui semble jouer ainsi dans un espace virtuel, se balançant de chaque côté. Cette présence physique de la musique en moi m’oblige à me concentrer sur l’instant présent. Toute mon attention est captée par le son et je suis très réactive à tout ce que j’entends autour de moi. La première phase débute avec les bols tibétains posés sur la table de massage de chaque côté de mes mollets. Je sens la vibration dans mes muscles comme un doux massage. Cette sonorité particulière me semble hypnotique et je commence un long voyage imaginaire. Me voilà projetée sur le flanc d’une montagne verdoyante, des drapeaux flottent au loin au-dessus d’un monastère tibétain. Les sons émanant de ces étranges récipients deviennent de plus en plus graves. Je suis étonnée par la précision de mon songe éveillé, par la puissance des couleurs de l’habit du moine, jamais une rêverie ne m’a semblé avoir la même intensité dans la précision des images.
Une plongée dans l’inconscient
Un nouveau tintement m’invite à découvrir une nouvelle destination musicale. Tandis qu’Anthony se déplace autour de mon corps, la musique m’amène cette fois à survoler une immense plaine verdoyante. J’entends le chant du chamane. Anthony entame un chant guttural. Et tout d’un coup je me sens projetée dans la pénombre d’une tente de sudation, je pourrais presque sentir la chaleur. J’observe le chamane. Mais rapidement mon esprit s’échappe du tipi suivant le mouvement de la fumée blanche qui s’éloigne dans le ciel rejoignant les nuages. La sensation est puissante. Je sens que la musique touche une partie profonde en moi sans arriver à la définir. J’entends alors une longue respiration. L’accordéon se gonfle lentement et je suis sans difficulté son rythme, ouvrant mes poumons dans une respiration profonde. J’ai l’impression de suivre le reflux des vagues, d’entendre les petits coquillages ramassés par le ressac.
De l’ombre à la lumière
Les tambours se font entendre. Je suis au cœur de l’Afrique dans une chaleur sèche, la terre me semble aride. Leurs battements se font de plus en plus forts autour de moi. Les percussions font vibrer mon ventre d’une manière étonnante. Ce passage me semble presque douloureux dans les sentiments qu’ il dégage. C’est sans doute la partie la plus sombre de mon voyage, qui me tord les boyaux. J’ai l’impression d’être dans un cauchemar. Je ne suis plus dans la lumière, le décor a perdu ses couleurs. Les fortes vibrations ressenties dans mes organes semblent éveiller une douleur profonde, ensevelie au fond de mes entrailles. Anthony reprend son voyage tout autour de mon corps et adoucit mes visions avec la vibration des bols, je me détends. Mon esprit ne vagabonde plus dans des images lointaines, je ne suis plus qu’ un corps soumis à la musique, dans une sensation totale d’être dans le présent. Toute mon attention portée vers la musique et les sensations qu’ elle me procure.
Un bien-être étonnant
Un nouveau tintement comme un signal hypnotique annonce la fin de la séance. Je mets du temps à revenir sur terre. Mon corps est entièrement relaxé, mais la sensation de bien-être va bien au-delà d’une simple séance de relaxation. J’ai l’impression d’avoir été touchée plus profondément, d’avoir remué des émotions, d’avoir participé à un étonnant voyage intérieur. Durant le reste de la journée, je me suis sentie étonnamment légère, un sourire radieux accrochée mes lèvres. En une heure j’ai fais le tour du monde, de mon monde intérieur. La musique a réussi à me toucher émotionnellement à travers mon corps et à m’ouvrir de nouvelles portes de conscience.
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Chakras et musique (3)
Voir aussi Chakras et musique (1), et chakras et musique (2)
- Chakras, notes de musique et syllabes correspondantes
- Méditation sonore avec les chakras
Les informations partagées ici sont tirées du livre de Fabien Maman :
Fabien Maman établit une correspondance note/chakra tout à fait différente de celle que l’on entend habituellement (do, ré mi, fa, sol, la, si du chakra racine au chakra coronal). Les sons attribués aux chakras différent selon les traditions. C’est un plaisir de pratiquer sa technique de correspondance. La voici :
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Chakras, notes de musique et syllabes correspondantes
La correspondance des notes de musique et des chakras présentées par Fabien Maman est basée sur le cycle des quintes. Les notes échelonnées de quinte en quinte résonnent sur tout le clavier d’un piano. Une grande tessiture d’instruments est nécessaire pour cela (5 octaves), créant une large spatialisation de la musique. Vous pouvez utiliser un piano, un accordéon, une harpe…
Le cycle des quintes commençant par fa (comme l’ordre des dièses) est le suivant : fa, do, sol, ré, la mi, si. Fabien Maman ajoute ensuite le fa dièse correspondant au chakra Bindu. Voici la correspondance entre les notes et les chakras :
1er chakra (chakra racine) : « Je suis » = la note FA = la syllabe WOU
2ème chakra (chakra sacré) : « Je manifeste » = la note DO = la syllabe SOU
3ème chakra (chakra solaire) : « J’accepte » = la note SOL = la syllabe Hé
4ème chakra (chakra cardiaque) : « J’aime » = la note Ré = la syllabe HA
5ème chakra (chakra laryngé) : « Je m’exprime » = la note LA = la syllabe OH
6ème chakra (chakra frontal) : « Je discerne » = la note MI = la syllabe HI
7ème chakra (chakra coronal) : « Je suis un avec le Divin » = la note SI = la syllabe YI
8ème chakra, Bindu (à l’arrière du cerveau) : « je suis Divin »= la note fa dièse = la syllabe YOU
2. Méditation sonore sur les chakras
Chakra après chakra en commençant par le chakra racine…
Intériorisez le son/ la note correspondant au chakra et chantez-la avec la syllabe correspondante.
Restez centré sur votre chakra.
Inspirez et expirez en imaginant la chakra qui s’ouvre et se ferme tel une fleur.
Installez la couleur qui correspond au chakra, rayonnez!
Vous pouvez également répéter tel un mantra le sens du chakra.
Par exemple : pour le chakra du coeur, chantez un ré avec le son HA. Restez connecté à ce chakra, à l’emplacement du coeur et imaginez au gré des respirations l’ouverture et la fermeture du chakra. Le coeur exhale la couleur verte. Le mantra du chakra est « J’AIME »
Bonne pratique 😉
Bon voyage sonore!
Chakras et musique (2)
C’est article fait suite à l’article Chakras et musique (1)
- Les 7 principaux chakras
- Quelle musique pour harmoniser les chakras?
1) Les 7 principaux chakras
1er chakra (chakra racine), muladhara (nom en sanskrit) : « Je suis »
Il se situe au niveau du périnée et du coccyx. Il est en rapport avec l’élément Terre. Le muladhara est en rapport avec la matière, avec notre capacité à nous incarner pleinement dans un quotidien matériel. Au niveau du corps, les pieds, les jambes, les organes génitaux sont rattachés à ce chakra.
« Avoir les pieds sur Terre », « S’ancrer dans la matière »
2ème chakra (chakra sacré), swadhistana : « Je manifeste »
Egalement appelé Tantien, il est situé en dessous du nombril, il est en rapport avec l’élément Eau. Il correspond à la sexualité, à notre pouvoir de Création. Il est en lien avec la féminité, avec l’intuition et avec le rapport à la mère et avec les reins.
3ème chakra (chakra solaire), manipoura : « J’accepte »
Situé au niveau du plexus solaire, le manipoura est en rapport avec l’élément Bois. On a facilement conscience de ce chakra car il correspond à nos émotions et quand ces dernières sont bloquées, on peut sentir une douleur au niveau du plexus solaire. Il correspond à notre confiance en soi, à notre capacité à prendre notre place et à rayonner. Il correspond au masculin et au rapport au père et est en lien avec les organes digestifs.
4ème chakra (chakra cardiaque), anahata : « J’aime »
Situé au centre de la poitrine, Anahata est en rapport avec l’élément Feu. Il régit le coeur, la circulation du sang, les poumons, les membres supérieurs. Il correspond à l’Amour, à notre capacité à aimer de manière inconditionnel. Il est stimulé par la couleur verte et par la couleur rose.
5ème chakra (chakra laryngé): vishudha : « Je m’exprime »
Situé au niveau de la gorge, en rapport à l’élément Métal-Air, il est le chakra de la communication. En rapport avec la thyroïde, le cou et le système ORL, il correspond à l’expression par la parole, la relation avec l’extérieur et l’imagination.
6ème chakra (chakra frontal): ajna : « Je discerne »
Le 3èmè oeil. Situé entre les sourcils, il est en rapport avec les yeux et le système nerveux. Siège de la conscience, de la connaissance et de l’intuition, il apporte sagesse, discernement et action juste.
7ème chakra (chakra coronal): sahasrara : « Je suis un avec le Divin »
Situé au sommet de la tête, c’est la connexion à l’essence divine. Un soi réalisé en connexion avec le divin, il apporte plénitude et profonde paix intérieure.
2) Quelle musique pour harmoniser les chakras?
Quelles notes, quels ragas, quelles gammes, quels instruments viennent résonner sur tel ou tel chakra?
De la même manière qu’une couleur correspond à chaque chakra et peut ainsi stimuler le chakra, la musique et certaines fréquences peuvent stimuler les chakras et venir ainsi harmoniser et éveiller la kundalini.
Les musiques, les notes, les gammes, les ragas et les instruments étant en résonance avec le chakra vont pouvoir r-éveiller et stimuler ce chakra.
Ce seront donc des musiques « en cohérence », « en phase » avec le chakra qui vont pouvoir le « rencontrer »
De manière générale, du premier chakra au septième il y a une progression sur tous les plans : sonorités, fréquences, rythme, tempo, instrumentation.
- des sons graves aux sons aigus
- des musiques rythmées vers des musiques plus posées, plus méditatives
- des instruments aux sons pleins vers des instruments aux sons plus pures, cristallins, planant, éthérés
1er chakra (chakra racine), muladhara (nom en sanskrit) : « Je suis »
C’est la connexion à la Terre, on peut utiliser des sons très graves et des instruments à percussions à peau : Tambour Chamanique, Bols Tibétains graves, Jumbé, bendir, Didjeredou, Voix, Accordéon, Ocarina…
2ème chakra (chakra sacré), swadhistana : « Je manifeste »
Une musique féminine, douce, sensuelle, qui évoque le plaisir. En lien à l’élément Eau, les sons seront moins grave, plus médium. Les instruments qui correspondent à ce chakra sont le tambour d’eau, le bâton de pluie, la kalimba, la voix, piano, orgue, sax barython, accordéon, des bols tibétains un peu moins grave que pour le chakra précédent…
3ème chakra (chakra solaire), manipoura : « J’accepte »
Lié à l’élément Bois, aux émotions et à la joie, on peut utiliser les shakers, le tambour de bois, le tamboa, les flûtes, les percussions de bois, la voix… Pour évoquer le soleil, la plénitude, le rayonnement, on peut utiliser des instruments médiums : hautbois, piano, harpe, violoncelles, violon alto… L‘accordéon et les instruments à corde permettent de travailler sur les émotions.
4ème chakra (chakra cardiaque), anahata : « J’aime »
L’Amour, le sentiment amoureux sont évoqués par des sons chaleureux et ronds (guitare, violons, violoncelles, chants d’oiseaux…, par les instruments à cordes, par le monocorde, l’accordéon, le bandonéon, la voix…
5ème chakra (chakra laryngé): vishudha : « Je m’exprime »
Lié à l’élément Air et au Métal, on utilisera des instruments à vent : Accordéon, flûtes, Ocarina, chant, accordina, des sons aériens… les bols tibétains utilisés pour ce chakra seront relativement petits et aigus.
6ème chakra (chakra frontal): ajna : «Je discerne»
Les sons sont de plus en plus cristallins, épurés, éthérés pour les deux derniers chakras : flûtes piccolos, clochettes, song pod, boules chinoises, petits tubes sonores, musique aérienne et cosmique, aigus des instruments polyphoniques (piano, harpe, accordéon…)
7ème chakra (chakra coronal): sahasrara : « Je suis un avec le Divin »
La musique éthérée, subtile, planante amène de plus en plus vers le silence avec la même instrumentation que pour le chakra précédent.
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Bien-être et Symphonies Intérieures
C’est article est en lien avec mon site www.symphonies-interieures.com en réponse à la question:
Pourquoi « Symphonies Intérieures« ?
Tout est vibration dans l’univers, nous également! « Les symphonies intérieures » sont les symphonies qui se jouent à l’intérieur de nous : nos symphonies mentales, émotionnelles, physiques et spirituelles. Ces symphonies sont en relation les unes avec les autres comme le sont notre corps mental, émotionnel, physique et spirituel. Je les appelle également « les symphonies harmoniques corporelles ».
Symphonies
Du grec sun, « avec » ; phônê, « son » et du latin symphonia que l’on traduit par « union de sons« , « harmonie de sons », « accord », « consonance »…
« Ensemble harmonieux de choses qui vont parfaitement ensemble« . Le Petit Larousse.
Notre corps physique est à l’image de l’orchestre symphonique :
– De manière structurelle.
Les instruments et les groupes d’instruments tels que vents, cordes, percussions, ont chacun leur rôle, leur timbre, leur spécificité. Leur union complémentaire est le fondement de l’ensemble symphonique. De la même manière chaque partie de notre corps physique (les organes, les cellules, notre cerveau, etc) s’organise pour former une union, une pleine santé et un système vibratoire sain.
– De manière vibratoire.
Les Tibétains disent : «Nada Brahma» qui signifie «L’univers est son», «L’univers est vibration ». Humains, arbres, plantes, rochers, cristaux, eaux, animaux, humanité et univers tout entier, sont en état de vibration constante. Chaque chose possède sa propre fréquence, incluant les sons, les couleurs, la lumière! Tous les objets ont la capacité de vibrer (la terre, les os, les organes, etc). On peut traduire en équation les vibrations d’un objet selon qu’il est frappé, pincé ou frotté….
Notre corps physique vibre lui aussi et chaque partie de celui-ci vibre avec les autres comme dans une symphonie. Chaque organe et chaque cellule a sa propre fréquence, sa «note» avec ses harmoniques, et chacun prend part à la symphonie de notre corps.
Harmoniques
Les harmoniques sont des fréquences élevées produites par rapport à une fréquence de base. Sur une note fondamentale, vibrent des fréquences aigues moins perceptibles. Les harmoniques modifient le timbre du son, elles s’échelonnent sur un ordre défini avec des proportions définies : de grands intervalles dans les graves à l’infiniment petit dans les aigus.
Le chant harmonique existe depuis l’aube des temps. Il crée un équilibre entre l’horizontalité et la verticalité. La fondamentale est tenue (horizontalité), et en même temps les harmoniques résonnent dans l’aigu (verticalité). La richesse d’un son vient justement de ses harmoniques.
Chaque chose existante, chaque partie du corps, est un empilement de vibrations, de fréquences, d’harmoniques, possédant ainsi sa « signature fréquentielle ».
« Nous sommes une symphonie vibratoire harmonique. »
Corporelles
Si l’orchestre s’organise en différents groupes d’instruments liés les uns aux autres, nous sommes également construits avec différents corps : le corps physique, le corps mental et le corps émotionnel notamment.
Les sons nous touchent sur tous les plans et harmonisent tous nos corps : par le rythme et les vibrations, la musique agit sur le corps physique qui a lui même ses propres rythmes (cardiaque, respiratoire, etc). Par la mélodie, la musique agit sur le corps émotionnel. Par l’harmonie et l’orchestration agit sur le corps mental.
« Nous sommes l’orchestre et la symphonie »
Faire vibrer vos symphonies Intérieures?
Deux solutions : les soins sonores et l’Album Concerto Vibratoire
Site et pochette Album : Charlie LDC!
Site et pochette Album : Charlie LDC!
Symphonies Intérieures, le site est transformé!!!
Un relooking? Une transformation? Une transmutation !
Le site Symphonies Interieures est passé dans les mains de Charlie LDC…
C’est exactement ce que je désirai…en beaucoup mieux!!
…Avant le site, il y a eu la pochette de l’Album Concerto Vibratoire :
Suite à cette magnifique pochette de l‘Album Concerto Vibratoire, Charliegraph a récidivé. Son talent, sa sensibilité et sa compréhension sont les piliers de créations tout simplement justes et de toutes beautés :
Je vous encourage à visiter le site de ce grand artiste :
Charlie LDC
et le site de Symphonies Intérieures :
www.symphonies-interieures.com
Bonnes immersions…
Chakras et Musique (1)
- QU’EST-CE QU’UN CHAKRA ?
- CORRESPONDANCES VIBRATIONS ET CHAKRAS
- OUTILS SONORES DE REALIGNEMENT DES CHAKRAS
1. QU’EST-CE QU’UN CHAKRA ?
Chakra et énergie
Le chakra est un centre d’énergie, un vortex. Le mot « Chakra » signifie «roue» en sanskrit. C’est un centre d’énergie où circule et se transforme notre énergie vitale appelée également Chi ou Ki ou prana selon les traditions.
L’énergie vient de plusieurs sources : la nature, l’air, l’eau, l’alimentation, les pensées, le corps énergétique, la musique.
Tout ce qui existe est Energie. L’énergie que l’on a dépend de la motivation et de la satisfaction à faire ce qu’on aime. La motivation procure l’énergie nécessaire à la réalisation et l’accomplissement des projets. Le manque d’énergie est un signal que la façon de vivre, de penser et d’agir n’est pas bénéfique pour soi.
Autour du corps physique, nous avons d’autres corps invisibles, appelés corps subtil, « corps énergétique » ou « corps vital ». Ce corps énergétique est formé de nombreuses petites lignes qui entourent le corps physique. A des endroits précis, ces lignes se croisent formant ainsi des centres d’énergies (des chakras). Ces « centrales énergétiques » ont différentes tailles. Les plus importantes et les plus connues sont au nombre de sept.
Chakras et correspondances
Chaque chakra est relié à un élément, une couleur, un son. Sur le plan physique, ils sont reliés à une zone corporelle, à des organes. Sur le plan émotionnel et mental, l’énergie des chakras influe selon qu’elle soit harmonieuse, bloqué, en manque ou en surplus. Chaque chakra possède sa propre énergie et son propre sens.
1er chakra (chakra racine), muladhara (nom en sanskrit) : « Je suis »
2ème chakra (chakra sacré), swadhistana : « Je manifeste »
3ème chakra (chakra solaire), manipoura : « J’accepte »
4ème chakra (chakra cardiaque), anahata : « J’aime »
5ème chakra (chakra laryngé): vishudha : « Je m’exprime »
6ème chakra (chakra frontal): ajna : « Je discerne »
7ème chakra (chakra coronal): sahasrara : « Je suis un avec le Divin »
Chakras et bien-être
L’harmonie physique et psychique nécessite l’ouverture des chakras et une synergie équilibrée entre les chakras. Notre bien-être est en relation avec la libre circulation de l’énergie dans les chakras.
La musique et les sons, par la loi de la résonnance, et par la loi de la synchronisation, peuvent venir débloquer et nettoyer les chakras et remettre la « roue » dans un mouvement juste.
2. CORRESPONDANCES VIBRATIONS ET CHAKRAS
Chakras et correspondances des vibrations visuelles (les couleurs)
Le 1er chakra (chakra racine): rouge
2ème chakra (chakra sacré): orange
3ème chakra (chakra solaire): jaune
4ème chakra (chakra cardiaque): vert
5ème chakra (chakra laryngé): bleu
6ème chakra (chakra frontal): indigo
7ème chakra (chakra coronal): violet
Chakras et correspondances des vibrations auditives (le son)
Les 7 notes de la gamme sont couramment reliées aux 7 chakras, mais nous verrons qu’il existe d’autres relations tout aussi intéressantes, pertinentes et vérifiées dans des futurs articles !!
En attendant, voici ce que de coutume, il est annoncé :
1er chakra (chakra racine): do
2ème chakra (chakra sacré): ré
3ème chakra (chakra solaire): mi
4ème chakra (chakra cardiaque): fa
5ème chakra (chakra laryngé): sol
6ème chakra (chakra frontal): la
7ème chakra (chakra coronal): si
3. OUTILS SONORES DE REALIGNEMENT DES CHAKRAS
Voici quelques outils sonores à pratiquer de manière autonome ou accompagnée pour rééquilibrer ses chakras :
- Le Massage sonore
- La méditation guidée avec musique
- Utiliser les bols tibétains
- Chanter les notes correspondantes aux chakras en visualisant la couleur associée
- Chanter les syllabes qui sont en lien avec les chakras
- Ecouter de la musique composée pour équilibrer les chakras
Musique et humour en 15 citations
2. Il n’existe que deux sortes de musique : la bonne et la mauvaise. Duke Ellington
3. Plus on s’y connaît en musique, moins on est capable d’en dire quelque chose de valable. Patrick Süskind, La contrebasse.
4. Les critiques voient la musique et entendent la peinture. Valeriu Butulescu
5. Les amateurs de musique ont ceci de pénible qu’ils nous demandent toujours d’être totalement muets au moment même où nous souhaiterions être absolument sourds. Oscar Wilde
6. Il est des animaux qui ne se lassent jamais d’entendre de la musique. Par exemple les chevaux de bois. Pierre Doris
7. Apprendre la musique en lisant des ouvrages s’y rapportant est comme faire l’amour par courrier. Luciano Pavarotti
8. Vous n’avez pas besoin d’un cerveau pour écouter de la musique. Luciano Pavarotti
9. Les Français sont faits pour composer de la musique d’opéra, les Italiens pour la chanter, les Allemands pour la jouer, les Anglais pour l’entendre et les Américains pour la payer. Enrico Caruso
11. La musique, c’est comme l’amour. Il y a des heures et des endroits pour ça. Philippe Meyer
12. Notre époque ne fait plus de musique. Elle camoufle par du bruit la solitude des hommes en leur donnant à entendre ce qu’elle croit être de la musique. Jacques Attali
13. La musique d’aujourd’hui adoucit les moeurs et rend sourd. Frédéric Dard
14. Le rire est la musique la plus civilisée du monde. Peter Ustinov
15. En France, tout le monde adore la musique, mais personne ne l’aime. Hector Berlioz
