Le chant, est peut-être la solution pour le ronflement…
Vous avez tout essayé pour arrêter de ronfler ?
Vous avez perdu le sommeil car votre conjoint ronfle ?
Vous prenez des médicaments pour stopper vos ronflements et rien n’y fait ?
Voilà la solution simple proposée par le département ORL du Royal Devon and Exeter Hospital à la suite d’une étude : Dynamiser les muscles du palais et de la gorge en chantant certains sons pendant 12 minutes par jour.
L’étude scientifique britannique a été réalisée sur 30 ronfleurs. Ils ont chanté pendant trois mois et lors de cette expérience, les ronflements ont diminué de manière significative en fréquence et en intensité.
En plus d’une bonne hygiène de vie (ne pas boire d’alcool, ne pas fumer, manger sainement), les chercheurs britanniques préconisent de chanter au moins 12 minutes par jour pour muscler le palais et la gorge.
Ce sont des vocalises précises qui utilisent le « gu », obligeant la langue à se mouvoir et à se replacer. Les ronfleurs doivent se prêter à un exercice inhabituel : alterner les syllabes « ung » et « gar » afin de renforcer les muscles de la gorge et du palais.
Amis ronfleurs, voici quelques variantes :
– chanter sur la même note le « ung » et le « gar » rapidement.
– chanter sur deux notes ascendantes en continuant sur la gamme.
– chanter sur une gamme ascendante et descendante.
– alterner : une fois chanter, une fois parler.
– alterner : une fois chanter, une fois chuchoter très faiblement.
– jouer sur les intensités, sur les hauteurs, sur les longueurs des notes.
La morale de La cigale et la fourmi de Lafontaine pourrait être : « Vous chantez? J’en suis fort aise. Et bien dormez maintenant… »
Pour résoudre vos problèmes de sommeil, deux solutions musicales : les voyages sonores et l’holopsonie.
N’hésitez pas à laisser vos impressions et vos questions j’y répondrai avec plaisir 🙂